炭水化物抜きダイエットを始めてから頭痛が治まらないんだが

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:27:16.77 0.net

このまま続けていいか？

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:28:02.16 0.net

炭水化物とれ

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:28:37.88 0.net

低血糖ってやつじゃね

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:29:17.22 0.net

カロリーは取れよ

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:29:24.54 0.net

飴を舐めて糖分補給

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:29:50.77 0.net

食べ物を減らすならわかるけど
偏食ダイエットは体に悪いからやめろ

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:29:57.88 0.net

キケンな食事制限　3：炭水化物が少ない
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/

摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。

メリット：適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる

デメリット：過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2〜 1/3程度、90〜150g程度に抑えるようにしましょう。

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:30:52.40 0.net

夜だけ炭水化物抜きにすればいいじゃん

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:33:04.52 0.net

朝　納豆3個
昼　豆腐一丁
夜　カップ麺

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:33:09.15 0.net

朝は食べてもオッケー
ガチ抜きすると体臭口臭もきつくなるらしいし

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:35:28.46 0.net

すぐ痩せるって事は体に悪いって事

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:36:38.39 0.net

蕎麦は？

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:37:59.06 0.net

すぐに結果出したい
結果が出ないと続けられない人にはオススメではある
糖質は完全カットじゃなくてオフくらいにしておくのが無難

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:39:14.37 0.net

これはマジで痩せるよ
2ヶ月で7キロ落とした事ある

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:40:50.06 0.net

またライザップに騙された被害者が一人

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:41:58.32 0.net

俺は半年で7�s痩せたけど食事制限一切しなかった不健康で痩せたくないから

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:42:45.03 0.net

食えよ

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:46:55.20 0.net

アホか抜くなよ
減らすだけでいい

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:46:55.68 0.net

有酸素運動が一番手っ取り早い
楽して痩せるのは無理

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:48:30.04 0.net

飯抜きで楽して痩せれると思うなよデブ

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:48:49.01 0.net

ダイエット方法なんて色々あるけど体質によって向き不向きがあるから体調悪いなら向いてない
さっさと止めて別の方法試すのが得策

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:49:53.46 0.net

炭水化物抜きとか情弱馬鹿がやるダイエット

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:50:46.39 0.net

俺は炭酸水ダイエットで効果出ていて継続中
食事制限なしだけど米を気持ち減らしている程度
１か月1キロペースで減量している

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:51:11.72 0.net

炭水化物摂ってないと逆に筋肉がつかない

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:55:22.23 0.net

糖新生だったっけ
筋肉を糖の代わりに代謝していくの

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:56:43.44 O.net

頭痛はカルシウムのサプリで治る

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:56:53.83 O.net

人間のあらゆる活動は糖分を燃焼させるエネルギーによって行われる
それは運動だけではなく思考についてもだ
そしてその糖分が足りなくなったとき人間の身体は脳にシグナルを送る
それが頭痛である

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 08:59:25.65 0.net

炭水化物半分ダイエットくらいでいいだろ

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:01:38.56 0.net

炭水化物多めの野菜食え

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:03:17.10 0.net

今までどんだけ食べていたのか知らんが無摂取は良くない
甘い飲み物と間食やお菓子減らすだけでも効果出るはず

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:03:54.17 0.net

炭水化物は脂肪を燃やす燃料になるから取らないとダメ
糖質もそう
確かに一時期超えたら一気に痩せるんだけど
それは体が緊急状態だから脂肪筋肉を分解して痩せていく
リバウンドが強烈だよ

32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:07:59.57 0.net

体をケトン体にするのに最低2週間は我慢しろ
カロリー不足にならないようにたんぱく質の供給はかなり多めにとれ
週に2度のウェイトは絶対しなくてはならない
たんぱく質からブドウ糖に替えることが出来るようにする体を得ることが目的の
体質改善だからな
あと完全に抜くんじゃなくて１日20グラムに炭水化物を抑えろな
ビタミンとミネラルも忘れるなよ

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:11:28.82 0.net

抜き過ぎじゃない？
制限にしとき

34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:12:28.18 0.net

1日20グラムとか焼いた肉魚以外食えなくなるわ

35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:18:01.82 0.net

脳に栄養行ってない

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:22:48.85 0.net

炭水化物減らすなら分かるがなんでとらないようにするまでやるんだよ

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:26:49.16 0.net

とにかく筋肉痛まで追い込むトレーニングができる人じゃないとオススメできないよ
もともとボディビルダーの減量方法だからな
最初の内は筋肉が最初に落ちるから体重は劇的に落ちるが脂肪は残ったままになる
我慢して体がケトン体になってしまえばそこから筋肉がつきやすくなる
でもトレーニングをしないとそのまま筋肉だけをエネルギー元として消費するズッキみたいな感じになる
ちなみに体幹トレーニングみたいな軽不可のものはトレーニングにはならない

38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:28:05.67 0.net

なんで１か０なんだよ
そんなんじゃ食事制限止めた瞬間リバウンドするのが目に見えてる

39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 09:31:38.61 0.net

>>1
最初の2週間は頭ぼーとするし体力が落ちた様な気がするが
それ過ぎればむしろ頭が研ぎ澄まれ体力もつく

40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:00:11.92 0.net

俺はサウナを推すね新陳代謝を活発にまでじゃ無くとも正常にするぐらいまでに持ってくべき

41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:18:54.47 0.net

ガソリン入ってない状態でエンジンふかしてるようなもんだからなそりゃ異常も出る

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:19:50.85 0.net

ブドウ糖は必要だけど果糖は全く要らないんだよな

43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:23:05.37 O.net

>>1
炭水化物の摂取をやめると梗塞のリスクが激増するから気をつけて

44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:28:50.15 0.net

急減なダイエットはハゲる危険性が常にあるってね

45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:35:37.46 0.net

炭水化物を控えていいのは夕食だけだろ

46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:39:55.44 0.net

もうじき死ぬぞ

47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:43:07.95 0.net

慣れるまでは辛いな
言うてもほとんどの食べ物に糖質入ってるから頭痛するってのは別問題だろ

48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:50:40.56 0.net

炭水化物抜いてるんだよねーとか言いながら焼肉のタレつけて肉食ってるやついてわろたことはある

49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:55:43.01 0.net

炭水化物抜きは危険だろ
動脈硬化が進むし

50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:57:32.16 0.net

米が伝わるまでは炭水化物抜きで生活してたよ

51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:57:45.71 0.net

ボディービルダーのあいつみたいに低血糖症で倒れて死ぬよ

52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 10:59:23.56 0.net

芋とか豆くってたんじゃないの

53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:00:16.32 0.net

縄文時代のメインはドングリだよ

54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:01:10.09 0.net

俺は炭水化物と野菜だけで13キロ痩せた

55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:01:21.47 0.net

抜くとか死にたいのかよ
そんなこともうアホしかやってないぞ

56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:03:23.50 0.net

主食をコメにして砂糖を100％カットしたらいい

57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:03:55.50 0.net

肉食ってるんだから死ぬことはないだろ

58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:04:14.78 0.net

量減らせばいいだけなのに

59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:04:22.61 0.net

一生炭水化物抜くならデブのほうがいいだろ

60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:05:01.51 0.net

米はやめたけどじゃがいもはやめれんな
ポテトフライ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:05:47.34 0.net

>>50
でもみんな早死に

62 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:06:29.96 0.net

カツ丼天丼とかカレーライスとか炭水化物に炭水化物を重ねてるメニューが多すぎるからな

63 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:06:37.81 0.net

パン、御飯、麺類の主食と言われるものを取らないだけでいいんだよ
ほぼ完全にとらないようにするとおかしくなるから
続ければ甘いもの欲しい時はおやつも食べていいよ

64 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:07:23.40 0.net

>>61
医療の技術の問題もある

65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:12:18.72 0.net

米パン麺イモ類に甘いものなど一切食わずに
この先何十年も生活するなんて100%無理

66 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:12:48.69 0.net

カロリー足りなくなって身体動かすのがちょっとだるくなったら少しコメを食べてエネルギー補給する
しばらくしてカロリー足りなくなったらまた少しコメを食べる
こんな感じで生きていけば太らん

67 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:14:58.70 0.net

>>32
これ

68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:15:08.18 0.net

そこまでシビアにならんくてもよい
いま炭水化物を100とってるとするなら60とか70にするだけで十分な効果は出るはず
お前さんたちは0か100で物事を考えすぎるとこがあるね

69 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:16:36.01 0.net

ダイエットする人は極端なことするよね
太った原因が何かわかってないんだろうね
普段食べすぎてるんだから自分の体に必要な分だけ栄養をバランスよく取るだけで痩せるのにな

70 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:19:23.65 0.net

>>69
それな

71 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:21:19.67 0.net

ご飯しか食わないと痩せるよ

72 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 11:25:46.34 0.net

ネット情報は専門家気取りの馬鹿が書いてるのが多いから信用するな

73 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 12:02:56.34 0.net

>>68
それだ！

74 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 13:06:52.04 0.net

糖質抑えるだけでも効果あるよ何故なら血糖値が上がらず無駄な食欲増進を抑えられるから
デブはまず夜だけでも糖質制限やってみたら？

75 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 14:01:15.98 0.net

>>69
そもそも根本的に飽食なんだから栄養をバランスよく必要な分だけなんて言ってたら太る
ぶっちゃけ太ってる人の「食べない」と痩せてる人の「必要分」って同じようなもんだからな
まずそこら辺の意識の改革が必要

76 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 14:03:58.12 0.net

>>1
慣れるまで我慢
俺もなった

77 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 14:14:06.86 0.net

DHCプロテインダイエット中だわ俺
夜だけ置き換えて始めた

78 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 16:31:56.61 0.net

働いてて大幅な糖質制限してたらそりゃ支障出るって
引きこもり無職なら白ごはんなしとかで丁度いいけど

79 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 17:25:34.89 0.net

「今までご飯3杯食べてたけど炭水化物抜きダイエットするぞ」
「やっぱちょっとキツいわ。ご飯1杯だけ食べていいか」
「やっぱり頭働かないわ。炭水化物抜きダイエットなんて情弱のやることだし。こんなバカらしいこと止めよう。さてご飯3杯食べよう」
これがデブの思考

80 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2015/10/23(金) 18:50:55.51 O.net

夕食をご飯二杯から一杯に減らしたら月に２キロずつ減った
夕食をご飯抜きにする気は全くない