30歳から筋トレしても効果あるんか？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:16:38.11 0.net

どうなの？
ジムに行ったりはしないんだけど
家で腕立てや腹筋するくらい

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:19:00.95 0.net

やれよ

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:19:11.71 0.net

やってない場合とやった場合の比較が出来ないからわかりまへん

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:20:53.56 0.net

なんで効果ないと思ったんだ

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:21:01.18 0.net

ジム行かんかい！

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:22:48.57 0.net

ゲイは30前からみんな身体鍛え始めるよね

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:23:17.43 0.net

50代でも効果はある

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:23:27.34 0.net

鍛えてからチクニーが捗って仕方ない

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:23:52.23 0.net

効果あるよ筋トレ2ヵ月して基礎代謝上げたら20kg痩せる程度に

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:24:49.47 0.net

筋トレは負荷が大事なんだよ
10回やってもうダメだって思うぐらいの重さが1番いい
家ならお母ちゃんに背中押してもらいながら腕立てとか
お母ちゃんおんぶしてスクワットとかやればいいよ
それか10ｋｇのダンベルを2個持って
おもいっきりしゃがみながらジャンプするスクワットとか

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:25:18.97 0.net

遅すぎる事なんて本当は少しもありはしないんだ
なにするにせよ思った時がきっとふさわしい時

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:25:39.33 0.net

爺さんになってから鍛えてボディビルの大会に出る人結構いる

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:25:48.31 0.net

たしかアメリカの70歳のおじいさんが筋トレ始めてガチムチになってく流れを掲載したのがググると出てくる

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:26:23.53 0.net

あるよ
筋トレはもっとジジイになってからでも効果出る

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:27:37.10 0.net

そういえば太ってる時より痩せてる時の方が乳首の感度が良いな

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:28:55.74 0.net

始める年齢より継続した年数の方が重要じゃないの

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:29:07.53 0.net

筋トレというとなんでもホモゲイに結びつける流れが嫌いだ

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:29:34.58 0.net

ゲイの俺が来たよ

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:32:01.49 0.net

集中的にやって痩せた後が続かないんだよねぇ継続できる人は偉いよ

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:32:28.79 0.net

風俗行くとモテるよ

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:32:38.72 0.net

ベンチプレスとスクワットだけでほぼ全身鍛えられるからOKらしいな

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:33:31.88 0.net

よし
50才になったらはじめよう

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:35:17.46 0.net

おれも今日暇だけど明日いや来週からやろう　

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:35:51.11 0.net

>>21
それを1週間に2回30分だけトレーニングを半年もすればそれだけで一般人基準のマッチョになれますよ

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:36:03.40 0.net

明日やろうはバカやろう

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:36:05.52 0.net

健康の為に筋トレを始めてみる
　　↓
トレーニングの成果を見るために自分の筋肉を頻繁にチェックするようになる
　　↓
他人の筋肉はどれぐらいなのか気になってくる
　　↓
自分より凄い筋肉の人に憧れるようになる
　　↓
なんか今までになかった感情が芽生え始める

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:38:55.05 0.net

ホモになるわけですね

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:38:59.03 0.net

ダウンタウン松本は40過ぎて筋トレはじめてあの体になったんだぞ
30なんて余裕だろ

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:39:24.04 0.net

体質による

30 ：61-24-152-106.rev.home.ne.jp＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:40:18.51 0.net

懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワット
この3種目を日替わりでやるだけでいい

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:40:29.90 0.net

つきにくい人は年数かかるよね

32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:40:31.76 0.net

アクション映画ヲタだから小さい頃から筋肉スターに憧れて鍛えてるから体つきはいいけどだからって男を性的対象で見たことなんざないわ

純粋にカッコいいものに憧れてるだけなのにホモゲイで見られるのは本当に嫌だ

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:42:24.36 0.net

まず背筋を伸ばすように意識して生活するだけでもだいぶ変わる
デブで猫背の一部のハロメンに伝えたい

34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:42:33.35 0.net

定年退職してから暇で筋トレしまくってマッチョになる爺さんとかたくさん居る

35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:43:14.79 0.net

オッサンでも筋トレの効果絶大だけど
腕立てとか腹筋は時間の無駄

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:43:40.77 0.net

体力と違って筋力は何歳でも鍛えられる

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:43:43.24 0.net

ジム行ってトレーニング終わって一っ風呂あびて大きな鏡の前で全裸の自分を見ると明日も鍛えようって思うの

38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:43:47.21 0.net

むしろ40代からでも効果ある

39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:44:07.01 0.net

つきにくい体質だとやる気も削がれて負のスパイラル

40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:44:47.89 0.net

腕立ては全身筋トレの基礎だよ
腕背筋腰足を鍛えるのに一番の基礎となる

41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:45:21.25 0.net

ダンベルとベンチとデカイ鏡を買うと引っ込みが付かなくなってやり続けることになる

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:45:22.53 0.net

体質なんて言い訳だ
いずれにせよやらなきゃつかない

43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:46:03.56 0.net

公園で懸垂試みたけど1回もできなかったわ腕立て伏せは30回できる
懸垂って相当筋力がないとできないんだな

44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:46:38.32 0.net

>>40
でもダンベル使うトレーニングに比べて効果が見えないレベルに等しいからまさに時間の無駄

45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:47:07.61 0.net

ジムで10年ぐらい50ｋｇのベンチ1回ぐらい挙げるだけのハードゲイナーな兄ちゃんがおる
体質なんだろうがずっとジムに来てる根性は立派だな

46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:47:35.24 0.net

腕立て腹筋は効果が見えないけど懸垂は絶大に見た目が変わる

47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:48:10.73 0.net

筋トレ分かってないひとが50回も100回もと無理してすぐ辞めるけど10回15回を１セットとして休憩しっかり取りながらやるもんだからな

48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:49:24.14 0.net

>>44
いや器具使う前の前段階でまず鍛えるべきものとして

49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:50:27.72 0.net

3ヶ月くらいでようやくスタートラインを感じ始めるがそこまでがしんどい

50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:51:11.40 0.net

まあ実際はぶよぶよの体毛まみれの豚が嫉妬心からホモゲイに結びつけたがってるだけだから

51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:51:15.23 0.net

ダウンタウン松本が４０歳位から鍛えてムキムキ
でも年取ってからの筋トレは気をつけないと椎間板ヘルニアになったりする

52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:52:10.26 0.net

>>48
そんな根性論みたいなものがまさに時間の無駄

53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:53:22.71 0.net

筋トレってちゃんと鏡を見て筋肉が着いたと実感しイメージした方がしない人よりも早く結果が表れるよ

54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:53:33.17 0.net

腕立てはつまんない
ウエイト使うと続いた

55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:54:00.45 0.net

>>52
基礎となる筋肉付けてからでないと体壊すだけだからな

56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:55:23.98 0.net

ある程度筋肉付くとまた腕立ての良さみたいなのも見えるんだけどね

57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:56:32.55 0.net

近くに市営のジムがある俺は勝ち組

58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:57:14.64 0.net

>>51
歳じゃなくてちゃんとしたトレーニング方法じゃないからだよ

59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:58:14.60 0.net

筋トレもいいけど有酸素運動やってもらいたいな
ある程度年齢いってる人なら
有酸素運動できるぐらいの筋肉量があればいいよ

60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:58:35.17 0.net

30歳からはチントレが必要

61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:58:56.78 0.net

年取って筋力が衰えるとぎっくり腰とかいなるから筋トレやストレッチはやって損はない

62 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:59:02.04 0.net

腕立てはやり方次第で鍛える部分が違ったりするからな
普通にやってても体支えてる時点で腹筋も使ってたりするし

63 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 14:59:06.80 0.net

膝や靭帯壊さないスクワット教えて

64 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:00:32.60 0.net

腕立てとかストレッチは上手いひとがやるとそれだけでも筋トレになるからね

65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:01:06.60 0.net

>>63
肩膝を付けるやり方

66 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:01:47.91 0.net

>>63
ハーフスクワットでええがな

67 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:02:23.85 0.net

年とってからやるとハゲるで

68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:06:59.06 0.net

ゆっくりと鍛えろよ
ゆっくり負荷をなるべく長いこと掛けて一回を消費する

69 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:14:34.05 0.net

昔ムキムキして豪腕だったのに久しぶりに懸垂したら一回も出来なかった
ちょっとやる気になってきた

70 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:15:59.78 0.net

筋肉質だと風俗で嬢が目を輝かせながら触ってくるよ

71 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:17:54.77 0.net

たしかに風俗とかモテるねw
前に内緒で終わってから呑み行こうと誘われたとこあったわ

72 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:19:55.88 0.net

ある

73 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:20:21.31 0.net

腕立て伏せ全然できない・・・
腹筋はできるけど

74 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:20:56.76 0.net

むしろ年取るほど筋トレ必要な気がする

75 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:23:34.37 0.net

中年太りしてきて危機感覚えたか

76 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:25:48.62 0.net

>>73
それだとダンベルとかまだ使わない方がいいよ

用は自分の体重だけで十分鍛えられるしその方が無駄な筋肉も付きにくい

77 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:26:12.85 0.net

ジムでそこそこ金あって健康の為に筋トレしてる余裕のある人はかっこええな
筋トレが人生みたいなニートのおっさんもいるけど

78 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:26:31.97 0.net

でたー無駄な筋肉ｗ

79 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:27:14.41 0.net

筋肉バカは女にはモテ無い
寄って来るのはホモばかり

80 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:28:55.43 0.net

笑い話みたいなことだがよく現場でマサイ居るがあれも真面目に筋トレの一環ではあるんだよね

特に背筋脚力腹筋にいいし有酸素運動になって脂肪燃焼に凄く効果的

81 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:29:13.01 0.net

無駄な筋肉という概念は難しすぎて理解できない

82 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:29:57.17 0.net

とりあえずエビオスか強力わかもとを1か月飲んで腸内環境を整えよう
なぜか朝とかに驚くことがあると思うよ
トレーニングより元気な小腸と大腸の腸内環境を優先

83 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:30:39.86 0.net

なんだまた自分ではやらないめんどくさがりなぶよぶよの体毛まみれが言ってるのか
そんなに仲間減らされるとイヤか

84 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:31:09.92 0.net

筋トレはやってないが68kgを62kgにダイエットしただけで世界が見違えるようになった

85 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:31:29.12 0.net

無駄な筋肉というか無駄に太くする必要がない
だな

86 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:31:53.37 0.net

>>80
あれはやり過ぎると膝をやるな
自然と鍛えられてるんだろうな

87 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:32:06.01 0.net

カルロスみたいにプロテイン太りも居るしな

88 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:32:17.98 0.net

太ももを強烈に肥大させても日常生活にはめったに使わない
ジーンズとかスーツがパツンパツンになって困る
こういうのは無駄な筋肉

89 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:32:35.69 0.net

長渕とか急にムキムキになったよね

90 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:32:59.24 0.net

>>86
それは跳びすぎではw
でもあれはいい全身運動ではあるね

91 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:33:32.16 0.net

バーベルのトレーニングが一番シンプルで効果あるのは常識なんだが、
頭打ったらやばいし置き場所に困るな

92 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:34:06.83 0.net

ヒンズースクワットってどんな感じ？

93 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:34:37.76 0.net

マサイを迷惑行為ではなく効果的な運動としてそこらでやらせればいい

94 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:36:12.57 0.net

どんな筋肉のつき方を目指すかによるね
ある程度鍛えて筋肉付けてから細くシャープにする人も居るし

器具使わなくてもガチガチに付く方法もあるし付く人も居る

95 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:36:33.10 0.net

長渕のとこは嫁さんがこえーからな
石野が相手のときはフルボッコにできたけど今のは訳が違うから

96 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:36:38.50 0.net

メタルギアの小島カントクもヒョロガリヲタ体型だったのがいつの間にかムキムキに
やっぱコンプレックスだったのかしら

97 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:37:25.01 0.net

男ウケはどーでもいいからとにかく若い女にモテる身体になりたい

98 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:37:45.14 0.net

家でＤＶＤ見ながらマサイすることもあるがあれはいい運動だわw

99 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:37:53.31 0.net

腕立てって疲労感がすごいあるわりにそんな効かないから続けるの嫌になるよ
軽い重量でもいいからダンベルとベンチ使ってダンベルプレスやった方が楽で効果ある

100 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:38:29.99 0.net

>>80
マサイの連中は痛み止めロキソニン服用の知識半端ないよ涙

101 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:38:47.04 0.net

腕立ては追い込みに使う

102 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:39:04.90 0.net

俺もダンベルプレスで耐えられなくて体に落としたことあるわ
うまく鎖骨外れて筋肉の上に落ちたから痛いだけで済んだけど
以来ダンベルでは限界まで上げるのやめた

103 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:39:21.59 0.net

>>100
あいつらずっと跳んでるからやろw

104 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:39:46.96 0.net

体の中には筋肉にも脂肪にもなる細胞の子供みたいなのが漂ってて
筋肉になるように指令を出してやってから筋トレをやると効果が高い。

105 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:40:16.81 0.net

どうやって指令出すんだよ？

106 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:40:38.41 0.net

腕立てはどちらかと言えば付いた筋肉をシャープに見せる時にやる方がいい

107 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:40:57.35 0.net

>>101
ウェイトの後にってことだよね？それってパンプはするだろうけど効果あるのか？

108 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:41:08.14 0.net

>>95
DV加害者から被害者になって筋肉マンになったダサいおやじだよな

109 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:41:40.69 0.net

>>100
アホでしょｗ

110 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:43:14.24 0.net

年取ってから筋トレするのはほとんどコンプレックス抱えてるいじめられっ子だよな

111 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:43:33.21 0.net

長渕の嫁さんは昔の空手だから指を使った禁じ手とかよく知ってるから長渕なんて今でも余裕でヤレるだろ

112 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:43:43.50 0.net

腕立ては精神修練用
楽に鍛えたいならダンベル

113 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:44:18.00 0.net

>>110
今の時代まだそんな認識でいるのか

114 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:44:33.05 0.net

今の長渕を演出したのは嫁さんだけど

115 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:46:11.90 0.net

化粧はブスがコンプ隠すためにやるものだとノーメイクのババアが言うようなもの

116 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:47:35.78 0.net

ある程度筋肉付くと老化も遅くなるし脂肪が付きにくくなる

117 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:48:50.83 0.net

ポッコリおなかがなかなか取れない

118 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:50:57.12 0.net

>>117
まずは食生活の改善からでは

119 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 15:56:41.59 0.net

歩けない年寄りもリハビリしたら歩けるようになるんだから

120 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:06:35.44 0.net

腕立て、腹筋、背筋、スクワット10回✕3セットを週4から5回やってるんだが他にすることある？
出張多い生活でジムには中々いけない

121 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:09:50.29 0.net

今の自分の体に満足してるかどうかでは

122 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:14:59.92 0.net

>>120
チューブとか買ったら

123 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:20:56.04 0.net

最新の研究結果によると筋繊維を太くするのに最大の負荷をかける必要は無い
軽い負荷でも限界まで追い込めば筋繊維は太くなる

124 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:22:45.64 0.net

ハロプロ見ながら筋トレはかどりすぎ

125 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:27:24.14 0.net

>>120
スクワット以外は時間の無駄
残り止めて懸垂やれ

126 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:27:42.39 0.net

>>123
ただし時間かかるんだよね

127 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:29:18.98 0.net

>>120
腹筋背筋は腰痛めやすいからやるのなら腹筋ローラーを使うべき

128 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:29:21.12 0.net

>>123
軽い負荷で数百回＝時間の無駄
負荷かければ10分で終わることを何倍の時間を浪費したいのかと

129 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:29:36.50 0.net

>>124
推し見ると力抜けるから俺はダメだわ

130 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:30:36.35 0.net

あ

131 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:35:26.42 0.net

50歳60歳になってもアイドル追っかけて現場に通うんだろ
みすぼらしいヨボヨボ爺さん風情より若い連中に一目置かれるマッチョ爺の方がいいに決まってるじゃん

132 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:37:32.71 0.net

筋トレ時の音楽はBon JoviのIt's My Lifeに限る

133 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:40:37.91 0.net

途中でやめたらアケカスの坊主みたいな悲惨なリバウンド
一生継続する気がないならやるべきではない

134 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:41:58.82 0.net

あいつリバウドしたのかｗ

135 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:51:27.39 0.net

筋肉ついたらモデル系のイイ女からめっちゃモテる様になるよ
草食系の細い男が好きとか言ってる女は大抵ブスかサブカル系だから無視な

136 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:59:02.91 0.net

おじいちゃんでも効果あるから最近は老人ホームでも筋トレしてんねんぞ

137 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 16:59:32.47 0.net

>>132
パワーって言うとこでワロてまうから無理

138 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:00:11.10 0.net

普通に筋トレしたくらいでビルダー見たいにはならんからあほみたいな心配すんな

139 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:35:01.93 0.net

>>132
それ、コテコテ過ぎるわｗ
ロッキーかけながらシャドーボクシングやれ、みたいなもんだろｗ

140 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:35:53.77 0.net

40からやり始めてベストボディの予選でたよ
マスターズのクラスに

141 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:37:39.92 0.net

10代20代の方が筋肉付きにくいんだよ
同じトレーニングやったとしたら40歳の方が筋肉は付く
代謝とかの問題なのか

142 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:46:23.73 0.net

35だけどジム通い楽しい
階段使うようになったし腕立て腹筋背筋シャドウボクシングも日常的にやるようになった
体はまじでみるみるうちに変わった

143 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:50:42.84 0.net

おまえらアブトロニック使えよ

144 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:51:49.36 0.net

>>141
同意です
ただ、昔の10代に比べると今の10代は筋肉付いてるよね
昔の10代のマッチョはほんとにもう、ガッリガリだったｗ

マニュアルが進化したって事なのか、食生活なのか

145 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:52:36.60 0.net

10代で筋トレすると身長が伸びなくなる

146 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:55:07.31 0.net

膝コロってどのくらいできたら立ちコロに進化できるかな？

147 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:55:21.71 0.net

>>145
ガセ

148 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 17:57:43.28 0.net

立ちコロは140ｋｇベンチとかデッド200ｋｇできる俺でもできなかったわｗ
あれはあれの筋肉がいるのか

149 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:13:24.02 0.net

あのローラーって体型でキツさが全然違うと思う
脚が長いほうが楽なんじゃないかな

150 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:17:17.85 0.net

コロコロは膝ついてやるもの

151 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:19:43.23 0.net

プロテインや高タンパクの物を摂取し続けると体臭や屁が臭くなるのどうにかならんか？

152 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:20:42.85 0.net

臭いぶんだけ効いてると思えば

153 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:21:15.72 0.net

>>148
プルオーバーが強いとできるよ
90kg挙げたら相当強い

154 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:21:54.80 0.net

>>144
食生活は大きいだろうね昔はただ筋トレしてプロテイン飲んでハイ終わりって感じで
タンパク質を体重の2倍とか3倍取るとか知らなかったけれど
今はネットがあるから中学生でもそういう知識持ってるからなぁ

155 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:27:29.37 0.net

若い頃みたいにいっちょ懸垂でもやってみっかと試したが３回しかできなかった
体重増えたせいだろうがここまでキツくなるとは思わんかったわ

156 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 18:52:32.77 0.net

>>151
基本的にキチンと消化出来てればそこまでひどくならない
食生活とか生活リズムを見直すべき

157 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:06:29.04 0.net

現場ヲタで毎日ジム通うくらいガチで筋トレしてるやついる？

158 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:07:41.79 0.net

そもそもガチでやってる人は毎日ジム行かんやろ

159 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:11:03.65 0.net

>>153
プルオーバーか
それはほとんどしてないから苦手だわ

160 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:12:14.89 0.net

>>157
毎日ジム行く奴ってそんないないぞ
だいたい週３か４ぐらいかな

161 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:14:53.11 0.net

>>158
毎日違う部位やるためにジム行くやろ

162 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:20:24.51 0.net

鬱状態なんだが筋トレで治るかな

163 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:23:16.83 0.net

30後半だけど2日追い込むと3日目出来なくて結局2日休むみたいなペースになってるわ

164 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:23:29.50 0.net

Amazonで腹筋ローラー、筆立て用バー（合計で3千円未満）買ってトレーニング
そして朝夜にプロテイン
1か月程度たったけど腹筋割れて胸筋も発達してきた
ジムなんていかなくても十分筋トレできる

165 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:28:52.54 0.net

筆立てってなんだよ
筆下ろしなら知ってるが

166 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:33:30.06 0.net

腹筋割るには体脂肪10％以下にしないといけないから
ダイエットもしないとな

167 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:42:35.78 0.net

>>162
筋トレすると幸せホルモンセロトニンが出るから鬱にいいぞ
さらにテストステロンで自信も漲ってくる

168 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:43:05.41 0.net

肩トレ終了
ショルダープレスで肩がゴリゴリいうから辞めるか検討中

169 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:48:55.11 0.net

>>164
飴ゴムもなかなか良いぞ

170 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:50:01.43 0.net

体脂肪一桁なんて命削ってるようなもん免疫力落ちる

171 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:53:10.14 0.net

>>120
それだけで2時間かかるな
その時間さえとれない

172 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:55:56.15 0.net

全くのド素人がいまから筋肉増やすメヌー教えてください
ほんともう爪楊枝なので筋トレしたい

173 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 19:56:44.62 0.net

ローラーいいのか買おうかな

174 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:07:25.21 0.net

>>172
まずダンベルと腹筋ローラーを買おう

175 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:10:50.86 0.net

爪楊枝なら
とりあえず太れよ

176 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:11:40.93 0.net

歳取ってからやると関節がおいつかないかもな
慣らすのに時間掛かると思う

177 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:28:21.51 0.net

>>125
>>127
持ち物はあんまり持ってはいけないよ


>>171
二時間はかけ過ぎかな
20分程度でなんとかしたい

178 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:50:09.32 0.net

長年陸上やってて体l鍛えてたけど引退して7〜8年のブランク空けて去年からウエイトトレ再開したら1年ちょっとでほぼ筋量が戻ってきた40代です
30才とかまだまだじゃねえか

179 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:51:42.34 0.net

初心者でも3年あればビルダークラスのマッチョになれるかも知れない

180 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:52:49.53 0.net

そうステロイドがあればね

181 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:54:22.98 0.net

マッスルメモリとか言うんだっけ？

182 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:05:19.44 0.net

50才から始める人も居るから30歳とか子供

183 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:05:44.14 0.net

>>181
そう

184 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:15:21.72 0.net

腕立てが無駄と言ってる人に聞きたいんだけど
腕立てとベンチプレスはどこが違うん？

185 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:18:22.14 0.net

むしろ何が一緒なのか聞きたい

186 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:18:39.71 0.net

ぜひ組技格闘技を週に1回でなくとも月2〜3回やるのがおすすめ
練習だけでも全身使って筋トレになるけれど、自重トレーニングで
なにやるかいろいろアイディアが出てくるよ

187 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:22:47.24 0.net

>>184
腕立て２０回以上できるようになったら
それ以上回数増やしても最大筋力は増えない
持久力はつくけど

188 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:23:20.02 0.net

専門のマシーンもプロテインもない死刑囚たちがかなりムキムキだから
大会出るわけでもないし自重トレで十分

189 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:23:28.29 0.net

ムキムキにしたい人にとっては
腕立てだと負荷が弱いんだろ

190 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:26:41.86 0.net

>>187
なるほど
超ゆっくり＆下がった状態で20秒キープとかやっても意味ない？

191 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:31:35.03 0.net

腕立ては胸以外に負荷が逃げちゃうし体支えるの疲れるし強い負荷もかけられないし

192 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:32:39.12 0.net

自重トレで十分だとしてもウェイトレで十二分に筋肉を大きくする要素を増やして何が悪いんだ？

193 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:44:56.71 0.net

自重でムキムキは絶対無理だろ

194 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:49:19.50 0.net

あれだろ
報道特集のムキムキ囚人の画像やろ

195 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 22:50:55.27 0.net

プルオーバー90kgなんて出来るわけねーだろ
30kgでさえキツイ

196 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:04:00.20 0.net

>>188
アメリカの刑務所ならプロテイン飲みまくりでフリーウェイトしまくりだわ

197 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:04:36.80 0.net

死刑囚の真似するのかよ

198 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:05:08.66 0.net

スタローンの映画で刑務所内でバーベルを首に落とされて殺されたやつを思い出した

199 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:30:21.62 0.net

2ヶ月ぐらい自重トレやってる
腹気持ち減っこんできたけど体重変わらん
これで痩せれるのか不安になってきたわ

200 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:31:06.16 0.net

食事だよ

201 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:33:48.88 0.net

筋トレは痩せるためにやるものじゃないぞ
普通は増量を目指す

202 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:34:02.92 0.net

【倹約】一人暮らしの節約術 1円【ケチケチ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1431180166/

818 名前:774号室の住人さん [sage] :2016/09/21(水) 01:48:05.77 ID:/K6mtGHl

アメリカみたいに卵白だけをボトルで売ってくんねぇかな
トレーニング前にはやっすいヤマザキの団子食ってカーボ補給
みっちりねっちりトレーニングしたら最高のフルパンプ
こちとらビルオタだからよ
ボディビルLOVE

203 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:35:55.06 0.net

>>201
筋肉増えると体が無駄遣いし始めるから
脂肪落ちて痩せるって聞いたぞあれ詐欺なのか

204 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:42:56.04 0.net

そもそも脂肪つけないと筋肉も増えない
筋肉だけつけて脂肪落とすとか無理だから

205 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:45:12.55 0.net

脂肪が減らないから筋肉付けて落とそうとしてんのにそれすらかよ
もう俺ダイエット向かねーな

206 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:46:19.51 0.net

年取ってから鍛えて
犬屋敷のジジイみたいになって下さいｗｗｗ

207 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 23:58:36.23 0.net

筋肉つけて代謝増えれば痩せるっていうのダイエットの嘘だから
脂肪燃焼するほどの代謝が増えるような筋肉の量なんてつけられない

208 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:04:39.91 0.net

ただまあ足腰強くなれば階段昇るのも楽になるし腕っぷし強くなれば力仕事もするようになる
何よりジムに継続的に通うし他のスポーツを始める人もいる
だから代謝云々はおまけでやっぱりやればマシになる人が多いよ

209 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:06:08.71 0.net

ジム面倒いから自重にしてんだが…

210 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:15:44.10 0.net

自重トレとか高校生サッカー部員みたいな体型にしかならないよ

211 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:16:31.72 0.net

筋肉増えると痩せると言うより
四六時中 腹が減るようになる

212 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:18:59.19 0.net

>>205
筋トレして脂肪が増えるのも許容しつつ筋肉を大きくしてから
なるべく筋肉を減らさずに脂肪を燃焼させる有酸素運動をするしかない

213 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:23:18.95 0.net

ボディビル業界って40歳でも若手だからな
まだまだよ

214 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:31:19.21 0.net

>>212
筋トレ直後にサーキットトレーニングってのが
脂肪を強烈に燃やすって聞いたからそれやってる
あとプロテイン飲んでるまっずいやつ

215 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:39:56.27 0.net

>>214
同じ時期に両方やると筋トレによる筋肉増強の効果が打ち消されるので要注意

216 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:45:20.18 0.net

>>215
マジかよ
大胸筋が膨らんできた気がして喜んでたのに
気のせいだったのかこれ

217 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:49:35.73 0.net

筋トレ+タンパク質+糖質⇒筋肉増強+脂肪増量
有酸素運度⇒筋肉減少+脂肪減少

両方同じ時期にやるとそれぞれの役割を打ち消しあうだけ
(働きの量が勝る方に効果は傾く)

218 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:51:35.25 0.net

+50の働きの筋トレと-40の働きの有酸素運動を同時にやると
+10の働きの筋トレをやっただけの効果しか得られない
それなら最初から+10の筋トレだけやればいい

219 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:53:26.50 0.net

おいそれって脂肪と筋肉の増減のタイミングは
常に同じってことじゃねーか
それじゃ永遠に痩せらんないじゃん

220 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:56:09.05 0.net

有酸素と食事制限やれば勝手に痩せるだろ

221 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:56:49.32 0.net

>>219
筋トレをすることにより筋肉増量の働きを発生させつつ有酸素運動で筋肉と脂肪を削ることにより
結果として筋肉減量よりも脂肪減量の割合を大きくして痩せることを実現する

つまり有酸素運動は減量目的以外では意味が無いってこと

222 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:57:57.57 0.net

若い女にモテたいから鍛えても若い男の身体と40過ぎた身体では若い方が良いだろ

223 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:00:16.02 0.net

筋トレと有酸素併用しちゃダメとかいうのは
ビルダー目指すような奴の極論だから気にするな
痩せつつ筋肉付けたいならどんどん両方やっていいよ
ちゃんといい体になる

224 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:02:04.03 0.net

>>221
ってことは筋トレすることで筋肉が増えないにせよ
ある程度筋維持に繋がると考えて良いのか

じゃあ体重減ってないってことは
脂肪も減ってないってことじゃねーか…

225 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:03:07.95 0.net

筋肉の方が重いからもしかしたら筋肉が増えて脂肪が減ってる可能性はある

226 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:04:45.73 0.net

>>223
今はそれを信じて半年続けるつもり
ただ体つきはなんとなく変わった気がするけど
体重が減らないのが不安で仕方がない

227 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:06:17.38 0.net

有酸素運動+筋トレよりも食事制限＆全く運動しない方が筋肉を残す効果が高いという説もある
全く運動しないというのは部屋の中でも全く動かないレベル

228 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:07:05.28 0.net

体脂肪計買えよｗ　筋肉量とかも計測してくれるのがあるぞ

229 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:07:19.08 0.net

痩せる目的以外で有酸素運動は意味無いよ

230 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:09:19.41 0.net

痩せる目的以外に有酸素運動する理由なんてあるのか

231 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:10:21.77 0.net

心肺機能の向上とかなんとか

232 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:12:57.63 0.net

>>227
その後者だなむしろ俺は
確かに糖質制限をガチガチにやった時は8キロ落ちた
その後糖質気にしなくなったら元に戻ったが
だから今は前者をやってみてる
マジで痩せたいんだよ俺は

233 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:13:57.29 0.net

武田真治はベンチプレス以外はランニングしかしてないっていってたような
腹筋とかもしないけどランニングだけでバキバキ状態を維持してるらしい

234 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:14:37.93 0.net

もう１つ２つやればいいのに

235 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:16:04.23 0.net

体力ピラミッドの底辺が全身持久力と柔軟性なのに意味が無いわけない

236 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:18:06.46 0.net

食事制限(間食をしない)

これだけでもまったく運動しなくてもデブレベルは痩せる
ソースは俺

237 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:20:11.62 0.net

>>232
食事制限というのは糖質制限ではない
糖質を制限すると筋肉を分解してしまう

238 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:24:18.03 0.net

３食を普通の人の食事量と同じにするだけで普通の体型になるからな
大盛りとかＷとか食ってて痩せようとかギャグだろ

239 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:24:37.87 0.net

善玉コレステロールが低いので有酸素を取り入れようと思ってる
効果あるらしいんでね

240 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:26:00.19 0.net

>>237
一応カロリー制限もやってみたことあるが
あれは生きる気力が想像以上に無くなるから
中断せざるをえなかった

241 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:26:27.53 0.net

寝る時間よりどれだけ夕食を離せるかも大事
夕食が寝る時間に近いほど太っちゃう

242 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:28:03.78 0.net

>>239
継続すればいいかもね

243 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:35:47.32 0.net

糖質と脂質を同時にとると脂肪になる
3食のうち2食の楽しみは捨てろ
餌として食え
一日一食だけ好きなもん食え

244 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:45:26.41 0.net

夕飯にガッツリ食べます

245 ：fs76eecfd4.stmb106.ap.nuro.jp＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:48:01.72 0.net

生成と分解のバランスで筋量は決まるってことさ

246 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:50:06.32 O.net

>>239

30分続けないと脂肪が燃え始めないは昔の話
１日あわせて30分でよい

247 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 01:51:46.60 0.net

筋トレ1時間とジョギングを日ごとで一日交代でやってるがどうなんだろ

248 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:02:11.16 0.net

>>247
筋肉は増えない
それだけのこと

249 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:11:20.12 0.net

>>248
プロテイン飲んでもダメ？
筋肉はそこそこ程度でスリムにもなりたい

250 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:29:03.76 0.net

出来るだけ筋肉を減らさないで痩せるために
有酸素運動して筋トレしてプロテインで良いだろ
そんなにストイックになる必要もなく

251 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:32:15.96 0.net

時間はかかるが脂肪落としながら筋量増やすのは可能

252 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:34:09.26 0.net

初めから完璧に効率よくやろうとしてガチガチにルール決めると
途中で挫折するよ

253 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:45:01.02 0.net

まあ挫折しない程度に習慣化できればいいかなとは思う

254 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:46:48.55 0.net

普段から鍛えてない奴なら脂肪落としながら筋量増やすの少しはできなくもないが
結局増量期と減量期を分けた方が近道

255 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 02:57:26.52 0.net

同じ部位のトレってスーパーセット風に間空けるかコンパウンドセット風に連続してやるかどうしてる？
例えば
ベンチプレス
ダンベルフライ
チンニング
ベントオーバーロウ
ならどういう順番でやる？

256 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 07:52:33.80 0.net

好きな順

257 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:09:13.96 0.net

椅子に座るとき
胸を張る→胸筋
背筋を伸ばす→背筋
太ももが椅子に着かないように浮かせる→腹筋

これだけでだいぶん効果がある
意識して座るだけなので手軽でお勧め

258 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:16:17.24 0.net

姿勢悪い俺は知らず知らずに猫背になってるわ

259 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:41:33.00 0.net

それが楽をしようとする典型的なデブの猫背な
ハロメンだと野中や羽賀が該当する

260 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:42:48.77 0.net

バレエをやってたのか牧野は異常に姿勢がいいな
だから背がやたら伸びるのか

261 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:49:51.40 0.net

熊田曜子がいるな

262 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:49:56.64 0.net

なんか最近、ベンチやっても筋肉痛にならないんだよな
フォームが悪いのか追い込みが足りないのか
でもベンチってあまり正しいフォームで無理すると腰痛めるよね

263 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:51:31.17 0.net

しゃちほこベンチだからじゃないのちゃんとベタ寝でやんないと

264 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 08:54:46.10 0.net

今年に入ってから飴ゴム使ってBIG3とプロテインに粉飴をやるようになってから明らかに体格が変わって来た

265 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:01:14.72 0.net

20代より30代になってからのほうが筋肉つきやすいってどこかで聞いた

266 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:02:14.32 0.net

腹筋は立ってる時に力入れてるだけでも筋トレになるんだって

267 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:05:12.81 0.net

>>262
筋肉痛＝筋肥大じゃないぞ

268 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:07:25.79 0.net

>>267
いや、やっぱり筋肉痛無いと効いてない可能性高いよ
筋肉痛無いままマッチョになる人はいない

269 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:16:19.65 0.net

そうか？
まあ>>262がどの程度か知らんが毎回決まりきったメニューやってるのかもな

270 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:16:24.18 0.net

ちょっと前にも筋トレスレ立ってたけど画像うpは少なかったな

271 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:27:55.71 0.net

>>216
トレ初めてすぐの頃は刺激によって
筋肉がより多くの水分も保持できるようになって膨らむからその効果かも

272 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:35:08.07 0.net

正しいフォームで痛めるってのは俺の考えにはないな

273 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:49:42.46 0.net

>>272
すでにある程度筋肉ついてるんじゃない？

274 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:51:18.23 0.net

リフターとかビルダーは怪我人だらけ

275 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:53:08.51 0.net

最近カーボドリンク流行ってるな
金持ちはヴィターゴなければ粉飴

276 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:53:25.37 0.net

パラリンピックのパワーリフティング見てたら54キロで200キロ上げてた
日本人選手は記録なしに終わってたw

277 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:55:53.42 0.net

粉飴飲んでるけどイマイチ適切な量が分からない
今は一時間半のトレ中に30、トレ後にプロテインと30

278 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:56:49.66 0.net

まだ大して腕太くなってないが
すげー腹が減るようになった
それとよく寝るようになった

279 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:58:03.55 0.net

とりあえずヴィターゴとかCCDの量真似たらどうよ

280 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 09:58:05.51 0.net

好循環やな

281 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:02:49.47 0.net

>>279
あー賢い

282 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:07:22.67 0.net

>>265
ありえるかもな

高校時代、筋トレしてた体よりも
今39歳の体の方が良い体になってて
ずっと不思議に思ってる

当時は部活でめっちゃ走ってたからかな

このレスにヒントがありそうだ
>>217

283 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:13:21.17 0.net

何かのスポーツやっててそのための筋トレと筋トレのための筋トレでは鍛え方はそら違ってくる

284 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:16:54.13 0.net

ダイエットしたいからジムに通って筋トレしてるとかのたまう頓珍漢太郎が前はよくいた

285 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:17:22.43 0.net

格闘技なんかは格闘技の為の補強のはずがウェイトに夢中になっちゃって格闘技おろそかになったりやめちゃったりは聞いたことある

286 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:18:15.41 0.net

腹回りをなんとかしたいんだが
アドバイス頼む

287 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:19:02.12 0.net

男は肉体的に完成する26歳ころからが筋肥大すると聞いたことある

288 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:20:08.78 0.net

>>284
？

289 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:21:49.88 0.net

>>286
食事制限
運動で痩せたかったら遠泳とかマラソンするしかない

290 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:25:03.09 0.net

ダイエットこそ筋トレが一番楽じゃないの

291 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:29:59.71 0.net

筋トレで消費するカロリーなんてたかが知れてる
飯食えないから筋肉増強の効果も薄いし
基礎代謝上げるとか別の体になるくらい鍛える必要あるから都市伝説みたいなもん

292 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:30:10.86 0.net

有酸素運動1日40分で週4日の方が楽だろ

293 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:31:32.22 0.net

カロリーだけでコントロールしようとしてるヤツは必ず失敗する

294 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:40:10.10 0.net

膝が悪くて走れない

295 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:44:15.61 0.net

年寄りや極端な肥満だと膝を痛めないためにプールの中でウォーキングする

296 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 10:50:46.36 0.net

有酸素運動は走る必要ない
呼吸が苦しくならない楽な運動はすべて有酸素運動

297 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:01:44.72 0.net

>>291
体重減少時の筋量維持が筋トレの目的でしょ
基礎代謝上げるってのはもっと長期的に見た場合の議論

298 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:04:27.77 0.net

走るの好きな友人は筋トレが苦痛だと言うが俺は有酸素のが退屈できつい
筋トレなんて一瞬だけ頑張って休憩を繰り返すだけだから楽なもん

299 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:07:03.39 0.net

>>297
ダイエットの話

300 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:11:28.46 0.net

筋肉落としてやせたい奴ってそんなにいないんじゃないか

301 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:12:55.18 0.net

>>293
いやむしろ
カロリー制限が一番簡単

1日1600kcal守って週5で働いてたら
4ヶ月で171cm71kgが61kgになったわ

ダイエット簡単すぎ


まあカロリー分かるコンビニ食中心になるから健康には問題あるかもだけど

酒のカロリーは除外してても痩せていく

302 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:13:50.49 0.net

痩せてるだけのしょぼい身体の奴がトレーニング必要ないとドヤる

303 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:17:16.37 0.net

食事制限で体重減るのは当たり前でしょ
体型維持や長期的な視点で考えると筋トレも併用した方がいいですよという話

304 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:23:18.97 0.net

それはボディメイクとかの要素あるから単純に太った人が痩せたい意味でのダイエットとはちょっとずれた話だな

305 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:27:00.79 0.net

「スタイルよくなりたい」とか「かっこいい体になりたい」よりも「一時的だけでいいから体重計に乗ったときに見える数値を小さくしたい」のが目的ならそりゃいいけどさ

306 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:28:53.18 0.net

ダイエットはカロリー制限と有酸素しか方法はないのか…

307 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:29:34.67 0.net

可及的速やかに痩せたいんだが

308 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:31:24.75 0.net

>>307
海を20キロくらい泳げw

309 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:32:45.80 0.net

1日1600kcalやってて週2で
腕立て40回腹筋40回
トータルたかが5分やってるだけで

良い体になるよ


ダイエットは簡単よ
酒のカロリー完全除外でいける

310 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:33:06.09 0.net

まあ海でなくてもプールでそれくらい動けばたしかに

311 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:35:56.27 0.net

その程度で出来る良い身体でいいならラクだよね

312 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:40:08.61 0.net

まあSMAPの草剪程度の体だけど

楽だし悪くない

313 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:40:42.87 0.net

嫌味言うなよ一般的なダイエットが簡単なのは事実だろ

314 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:42:14.37 0.net

>>306
糖質制限とかあるけど結局はカロリーも摂れないね
食事制限に比べたら有酸素運動なんてかなりハードル高いぞ
こんだけ運動してこれっぽっちかよ、みたいな
フットサルみたいなゲーム感覚で楽しめる方が痩せるにはいいかもね
1人ジョグも面白さ発見したするとゲーム感覚になるけど

315 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:42:46.18 0.net

>>312
ムキムキやんか

316 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:43:15.83 0.net

エアロバイクが部屋にある俺は異端なのか

317 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:45:51.02 0.net

筋トレするとチンコもでかくなるよ

318 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:48:39.64 0.net

糖質制限ってケトン体のことを言ってるのかどうかいつも分からないから
早く言葉の使い分けができてほしい

319 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:49:09.77 0.net

糖質制限ならカロリー制限しなくていいよ
とにかく面倒だけど
そもそもカロリーてのは概念だし

320 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:53:43.59 0.net

ニート野郎クソデブでも
1日1600kcal守ってれば勝手に痩せていくぞ

ダイエットは簡単

321 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:54:47.18 0.net

糖質制限すると筋肉減少が早くなるだけだけどね

322 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:56:19.84 0.net

昨日は肩明日は腕今日は休養

323 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:57:05.78 0.net

>>316
効果はどんな感じ？

324 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:58:34.34 0.net

エアロバイクは100回も使わずに粗大ゴミで捨てた
乗馬マシンも同じく
これらはまさに無駄だった

325 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:58:49.44 0.net

35ぐらいまでは増加しやすい
そこからは努力

326 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 11:59:40.27 0.net

糖質制限とかクソ面倒な事やめて
1日1600kcalやってみろ

ほっともっと唐揚げ弁当1日2個食えるぞ

327 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:00:36.49 0.net

痩せるいっても無理ないペースで細く長く続けていかないと簡単にリバウンドする
あれやこれや我慢してストイックな生活なんて一年も続かない
元がストイックな奴はそもそもダイエットなんか必要ないからな

328 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:05:42.81 0.net

まあライザップの客も大半がリバウンドしてるらしいな
それくらい食事制限はきつい

329 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:11:37.10 0.net

そりゃボクサーの減量みたいなもんだ気を抜いたら元に戻る
1番いいのは明石家さんまみたいに若い頃の体型をずっと年寄りになるまでキープすることだな
それには適度な運動と無駄にカロリーとらんことや

330 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:12:47.82 0.net

三ヶ月減量二ヶ月維持七ヶ月増量

331 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:22:08.86 0.net

ボクシングの減量は単に水分を抜いて計量をパスするためにやるだけだから
ダイエットとかとは全く違う話

332 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:23:22.60 0.net

一緒だよw
どっちも食事制限

333 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:24:41.13 0.net

水分抜くってそりゃ計量直前の話だな
食事制限は当然あるよ

334 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:24:57.01 0.net

>>332
全く違う
ボクシングの減量をわかって無さ杉
ボクシングの減量は脂肪を燃焼させる必要は無いんだよ

335 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:28:27.45 0.net

ボクサーも糖質制限とか食事制限だぞそれでも体重落とせないなら水を抜くってだけ
やってることはビルダーもボクサーもライザップも一緒
ボクサーもオフは脂肪あるぞ

336 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:29:05.07 0.net

食事制限つってるし
あとスパーしてたら当然脂肪も燃焼するわなw

337 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:30:15.48 0.net

そんなもん減量前の体重と階級による

338 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:31:08.33 0.net

さすがに水だけで落としてるってのはなあｗ

339 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:31:47.99 0.net

運動しないとな

340 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:33:06.93 0.net

脂肪燃焼も食事制限も無く減量ってどうすんだよ
一年中サウナでも入ってる気か？

341 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:34:24.78 0.net

計量直前のボクサーなら東京ドーム近くのサウナにくるって聞いたことあるが
一年中は入らんだろうな

342 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:52:59.43 0.net

試合直前の計量前しか行かないよ
計量終わってから爆食い爆飲みして試合前に体重3kgとか戻すんだから

343 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:55:44.45 0.net

計量後2分でリングインとかにしてくれないとな
すぐにステーキ食いに行って8キロ増量とかなんやねんと

344 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 12:59:22.04 0.net

>>343
それやると選手がお互いにスタミナ不足でハエの叩き合いになっちゃうんで前日計量が普通になった

345 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 13:01:35.61 0.net

当日計量は危険なんだってな
総合の選手とかブラジル人のエグいのは翌日まで10kgくらい戻すらしいな
試合で同じ階級なのに体がふた回りくらい大きかったりする

346 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 13:04:15.88 0.net

そもそも格闘技は体重別じゃなくって身長別でクラス分けすべきなんだよね

347 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 13:04:22.18 0.net

サウナ前後で測ったことあるけど5分で300gくらい減る

348 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 13:06:18.04 0.net

水飲んで一晩すれば元に戻るよ

349 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 13:09:37.29 0.net

あー全然筋トレやる気しない
今日はおっぱい
ダンベルベンチ30キロ

350 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 13:11:35.86 0.net

amazonで頼んだクレアチンがまだ届かない追跡もできない
今日から強制オフ期に入っちゃった
やっぱiherbにしとけばよかった

351 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 13:13:10.17 0.net

amazon定期便の季節だな

352 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 15:04:19.35 0.net

昼寝して頭ボケーッとしてる

353 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 15:06:04.77 0.net

今年ボディビル選手権のネット中継なしかよ
こんな大会で流れる音楽の著作権とかどうでもいいだろ

354 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 16:05:28.41 0.net

今日は大胸筋の日

355 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 16:06:48.00 0.net

いま飯食ったから五時半ごろからやる
俺はやる

356 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 16:09:13.33 0.net

初心者にするとベンチで自分の体重上げる事すら難しいな週2で半年くらい行ってればいけるのかな

357 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 16:29:11.14 0.net

1年くらいかかったけど懸垂15×3セットできるようになったら
普通になんか運動してるとか聞かれるようになったわ下半身はきついからほぼしない手抜きなのに

358 ：45.32.23.95.vultr.com＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 17:15:50.76 0.net

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359 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 17:23:32.03 0.net

懸垂の効果は絶大だよな
懸垂と比べて腕立て腹筋がいかにゴミ種目か

360 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 17:31:51.92 0.net

懸垂は腹筋にはほとんど効かないような

361 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 17:46:48.57 0.net

懸垂ってどこでするの？

362 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 17:59:42.24 0.net

懸垂て背筋鍛える種目でしょ
それでなんで腕立てと腹筋がゴミに？？

363 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 18:14:29.35 0.net

>>215
それもある意味都市伝説の気がする
脂肪燃焼と同時に筋肉も減ると思うが結局筋肉が増えるスピードの方が僅かに早いんじゃねえかな
そう考えないと陸上短距離やってた頃に週2ウエイト週2〜3走り込みやってて減量期間儲けなくても脂肪少し減らしつつ筋量増加が説明できない
57ｋｇを70ｋｇまで増やすのに5年くらいかかったけどね

364 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 18:27:47.02 0.net

久しぶりにパンチマシンやったらたった3発で体バキバキに痛くなったわ
二十歳の時は一日30発くらい全力で殴っても何ともなかったのになあ
筋力は昔よりあがったけどこうゆうとこで衰えを実感する

365 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 18:28:03.64 0.net

これから四頭とカーフのトレしてくる

366 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 18:33:16.45 0.net

絞ったヘビー級の格闘家の体が理想だな
あれだって有酸素プラスウェイトで体でかくしてるはずだしな

367 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 19:35:06.35 0.net

>>363
完全に無くなる訳じゃないでしょ

368 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 19:58:25.65 0.net

なんかの受け売りで筋量増やすのと脂肪減らすのは両立しないって思い込んでるヤツいるね

369 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 20:36:16.15 0.net

ガリでなかなか太らない体質で半年トレやってちょっと引き締まったけどやっぱりガリ
動物性脂肪とった方がいい？　やっぱプロテインかな？

370 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 20:40:47.07 0.net

スーパーで安いアメリカの肉でも買って一日おきくらいで食え

371 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 20:46:56.53 0.net

>>369
毎晩飯食った後に海外ドラマでも見ながらポテチビール

372 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 20:48:53.28 0.net

鶏肉を1日200g以上食べてる
急に肉食するようになって腸内環境が乱れてる感じ
バランスが難しいね

373 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 20:55:29.41 0.net

金に余裕あるならアミノ酸も摂ったほうがいい
タンパク質(プロテインパウダー含む)ばっかりじゃ内臓に悪い

374 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 20:56:23.26 0.net

>>368
自分の身体で実験したから

375 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:00:26.24 0.net

何度も言われてるだろどっちの意見も矛盾しない
低いレベルなら筋量増やすのと脂肪減らすのは両立可能だが効率悪いってだけ

376 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:01:26.46 0.net

>>372
俺はイヌリンっていう水溶性食物繊維のサプリを取ったら便秘改善したわ

377 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:06:53.92 0.net

両立可能ではなく脂肪燃焼が勝るようなら筋肉は増えない
長い期間で脂肪を減らして筋肉が増えたというのは
その期間中にたまたま増量期に似た傾向と減量期に似た傾向となり
結果的にそうなっただけのこと

378 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:09:30.42 0.net

せっかく丸く収めようとしてるのに頭硬いんだなあ

379 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:10:34.61 0.net

体づくりはボディビルダーに聞け

380 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:10:56.47 0.net

おまえの発言は謎の地下室と同じレベル

381 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:12:53.58 0.net

トレーニングや栄養に関しては矛盾する研究ばかりで専門家でも断言しないのにねえ

382 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:14:48.82 0.net

筋トレとか寿命縮めてるだけだよ

383 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:15:52.95 0.net

筋トレはじめてから
腰痛がなくなった
肩こりもだいぶ緩和された

384 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 21:36:03.89 0.net

>>377
上のレスちゃんと読めよ
減量してないじゃん

385 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 22:00:25.06 0.net

>>374
それを言ったら俺は脂肪減らしながら筋量増やすのに成功した
体重は64ｋｇから69ｋｇに増量だがウエストは81ｃｍから77ｃｍになったぜ
胸は99ｃｍから104ｃｍになった

386 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 22:46:21.09 0.net

今日は休息日にしよーっと
でもなーんか体動かしたいなー
でも明日仕事だし体張ってるからトレはしたくない

そんな日にやるオヌヌメトレとかある？

387 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 22:53:58.66 0.net

>>356
気長にゆっくりと続ければ可能焦りが出るからこれが難しいが

388 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 23:45:44.19 0.net

プロテインの代わりに朝晩納豆で良いかな

389 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 23:48:25.35 0.net

目標は来年の7月時点で体重76kgで体脂肪およそ12パーくらいのバディになること

390 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 23:53:10.72 0.net

朝晩納豆だとおよそ15グラムのタンパク質でまあ60円くらい？
プロテインが一杯でタンパク質25グラムで色々だけど100円位？
なら鶏胸肉300グラムでタンパク質58グラムで安い所で120円位？
ご参考に

391 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 01:04:00.55 0.net

納豆は一度に3パック食うのが基本だな

392 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 01:05:54.47 0.net

動物性タンパクと植物性タンパクの違いがあってだな

393 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 01:14:11.71 0.net

植物性タンパクは筋肉肥大にはむいてない

394 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 01:18:15.53 0.net

ベジタリアンですげえ体してる奴もいるけどな

395 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 01:23:46.37 0.net

>>386
そんな時はTV観ながらひたすらディップスしてるわ
上腕三頭筋の筋肉痛なんてたかが知れてるし
日常生活に支障が無い

396 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 04:19:59.72 0.net

>>174
ダンベルは20kgのがあるのでローラー買うわ

397 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 04:21:47.87 0.net

>>187
20回って1セット！？そんなん誰でもできるだろ

398 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 06:43:55.08 0.net

プロテインなんて小麦粉にテキトーなビタミン剤混ぜただけのお好み焼きの素だよ
お前ら騙されすぎ

399 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 07:20:21.09 0.net

だからってお好み焼きの素を水に溶いて飲むのはつらすぎるだろ

400 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 09:20:02.61 0.net

屁が臭い

401 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:19:31.36 0.net

>>398
筋トレ界で言うプロテインは普通はホエイプロテインのことで牛乳が原料
それにいろいろ混ぜる前に脂質糖質を抜いてあるのがすごいんだよ

402 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:44:20.72 0.net

モチベーション低下半端ない
夏は筋トレやりた過ぎて頭おかしくなりそうだったのに

403 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:51:13.95 0.net

おっしゃーテンション挙がっったあ

DeFrancosGym.com - DeFranco's Training montage! - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ekZYPGxQbno&list=FLHVmtWnADldvBKgqxELqXQA

404 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 15:30:56.14 0.net

追い込みすぎると反動でモチベ低下に繋がるから物足りないくらいでやめてる

405 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 17:01:01.70 0.net

食事制限優酸素で痩せてから
筋トレして筋肉つけるのが効率良いのね

406 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 17:18:57.08 0.net

筋肉増やしたいなら死ぬほど鍛えていっぱい食ってデブマッチョになってから絞るのが近道でしょ

407 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 17:21:53.50 0.net

初心者は早い段階で成功体験を得るために減量が先のほうがいいと思う

408 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 17:43:15.73 0.net

ガリガリの人が減量したら死んじゃうよ

409 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 17:46:00.85 0.net

>>394
ちゃんとたんぱく質になるもんモリモリ食ってるよ
あくまで肉を食ってないってだけでしょ

410 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 18:11:24.42 0.net

プロテインがクソまずだったけど何とか飲める方法編み出した
コーヒー混ぜるこれだけ

411 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 18:27:02.24 0.net

普通にいちごジュースみたいな美味いプロテインとかあるぞ

412 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 19:53:02.82 0.net

お腹いっぱい

413 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 20:18:38.58 0.net

ベンチやってきた
前回はMAX挑戦したんで今回は普通に
40代のオッサンだがお肌ピチピチの30歳に戻りたいわ

414 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 21:01:46.65 0.net

ぱわああああああああ

415 ：v163-44-174-78.a06b.g.tyo1.static.cnode.io＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 22:09:54.28 0.net

「この写真には猫が隠れています」→見つけられない人続出
https://t.co/f4prNTvwbP

416 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 22:25:54.43 0.net

>>405
デブはそうかもね
デブじゃなかったら筋肉付けてから脂肪を減らさないと
筋肉付くと同時に脂肪も付いて戻るから

417 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 22:26:57.53 0.net

ストロベリー味のプロテインに失敗なし
でもどれも高いんよね

418 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 22:52:02.68 0.net

豆乳なんかがモロそうだけど味付きってタンパク質そのものが減らされてないかい

419 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 22:55:32.41 0.net

グリコのはそんなに変わらないんじゃ？
バルクスポーツも

420 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:01:36.73 0.net

プロテインは味による含有量の違いもちゃんとみんな見てるだろ
基本牛乳に近いバニラ系が一番含有量高いけど
低いのもだいたい許容範囲だな

421 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:02:31.92 0.net

アミノ酸スコアなんて大して変わらんよ
コンテストビルダーみたいな食生活送ってるなら別だが
長い間飲むんだから美味い方がいい

422 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:03:59.09 0.net

おまえら健康診断ひっかからないの？
30超えたら健康を害するんで増量期減量期を作れないわ

423 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:04:00.11 0.net

腿の裏のハムストリングで持ち上げるデッドリフトやったんだけど
これやった翌日の切り裂くような筋肉痛最高だね

424 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:05:11.35 0.net

最近騙されたと思って体幹トレやってるけど効果あるのかしら

425 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:06:10.01 0.net

またオカマか

426 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:50:42.00 0.net

ビーレジェンドうめー

427 ：v150-95-135-138.a080.g.tyo1.static.cnode.io＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:55:43.33 0.net

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428 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 23:58:48.99 0.net

「いざという時の護身術」という本を読んでいるのですがすごく面白い。
飲み屋で酔っ払いに絡まれたら」の項目とか超面白い。
過剰防衛にも程がある。下手したら人が死ぬ。
https://pbs.twimg.com/media/CtCpJnwUAAAemMZ.jpg

429 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 00:14:56.82 0.net

プロテインは何がいいんだろう？
いつもamazonで買うから
ビッグホエイ
アルプロン
マックスロード
ザバス
マッスルフィット
で安目のをチョイスって感じ

ここ3ヶ月マッスルフィット+粉飴で体重増量しすぎでヤバくなってきたｗ

430 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 00:25:04.57 0.net

粉飴ここで知って興味あるけど糖尿が怖い

431 ：v163-44-174-78.a06b.g.tyo1.static.cnode.io＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 00:46:22.32 0.net

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432 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 01:08:48.02 0.net

俺トレ後はブドウ糖だ

433 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 01:54:41.55 0.net

ＮＧだらけなんだけどｗ

434 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 07:40:00.41 0.net

ザバスのココア飲んでたけどマズ過ぎて嫌になった
代わりにチャンピオンのバナナクッキー買ったら
不味くは無いが甘すぎる・・
やっぱここで言われてるようなストロベリーがいいんかなw

435 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 07:54:03.36 0.net

一時期ジム通ってたけど執拗にプロテイン勧められたなあ
俺はダイエット目的なのにｗ

436 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 08:45:35.12 0.net

家で懸垂と同じ効果のトレーニングて無理だよな

437 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 09:42:37.93 0.net

台に片手片膝ついて反対の手で重いダンベル引き上げれば背筋には効くけど
懸垂の方がより広範囲の筋肉使ってるだろうね
なんか懸垂もできるつっぱり棒みたいなのあった気がするけど

438 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 10:07:25.59 0.net

自宅で自重トレの場合、脚はおろそかになりやすい。普通はパワーラックまで置けないからあまり重いウェイトは扱いにくいし、ジャンプ系は自宅一軒家でもないと憚るだろう。
やっぱり庭先や公園でやらざるを得ないか。

439 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 10:24:51.43 0.net

ダイエットにプロテインて普通だろ

440 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 11:58:31.12 0.net

今日はあんよ

441 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 12:03:08.99 0.net

ストレッチとかトレ後のケア考えないとあかんな
最近身体ガチガチだわ

442 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 13:49:12.59 0.net

>>435
プロテインでお腹いっぱいになってご飯減らそう作戦だよ

443 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 15:45:26.73 0.net

マイクロダイエットとかあれ飯食わずにプロテインのますんだろ

444 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 16:12:35.95 0.net

タンパク質ってマクロ栄養素だよな

445 ：v150-95-138-64.a083.g.tyo1.static.cnode.io＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 16:18:30.09 0.net

知的能力は父親ではなく母親から受け継がれることが判明
https://t.co/Io7GmslmK5

出産すると老けますか？
https://t.co/0wXO4bFz7m

446 ：v163-44-174-78.a06b.g.tyo1.static.cnode.io＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 16:53:11.78 0.net

『美人すぎるコスプレイヤー集』美人揃いで話題沸騰だったダイハツコンパニオン
https://t.co/KbN5bhDFka

447 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 18:18:59.25 0.net

自衛隊員　関テレ
「最近では通り魔や強盗など本当に日本も安全ではなくなってるので女性や老人子供など
力の弱い人たちはもしもの時の為に持っておいたら絶対安心なものは熊除けスプレーです
とくに辛子成分のやつは協力で１５ｍ離れた位置から噴射できますし、避けようとしても霧状になるので
吸い込めば呼吸困難になりますし目に入ればそのままにしておくと失明の可能性もあるほど強力です
刃物を持った相手でも安心で離れた位置から攻撃できますし眼が見えなくなるので無力化できます

まあロシアのハンターがみんなヒグマ対策では銃より熊除けスプレーのほうが熊が逃げるし目潰しになるので
ほとんどが携帯するほどです

448 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 18:40:10.10 0.net

鶏ムネ500　レバー300グラム買ってきた
低温調理で食べるゾ

449 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 18:58:27.21 0.net

＞失明の可能性もあるほど強力

過剰防衛になるよな日本では

450 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 19:24:25.54 0.net

何故筋肉のために“タンパク質”を取れと言うのだろう
体内でアミノ酸に分解されてそれが身体を作るのなら“アミノ酸”を取れで良くないか？

451 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 19:24:50.49 0.net

ヒップスラストやる時に騎乗位の誰を跳ね上げること想像してる？

452 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 19:29:44.13 0.net

アミノ酸だけを摂ろうとすると高くつくからだろ
あとうろ覚えだが空腹以外でアミノ酸を摂っても胃で他の物質と結合して単体で摂る意味無かったような気がする

453 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 19:33:33.83 0.net

アミノ酸を含んでる食事ってあるのか？

454 ：SAKIWOTA931 (SAKIWOTA SAKI-WOTA)：2016/09/24(土) 19:33:43.14 ID:SAKIWOTA.net

SAKIWOTA931 Ticket #:2e75946a85f51341-NRT
反省！？なにそれおいしいの！？ヒャッハーｗｗｗｗｗ

455 ：名無し募集中。。＠＼(^o^)／：2016/09/24(土) 19:33:46.73 0.net

そうなんだ

456 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 00:48:14.68 0.net

真夜中に食べるプロテインバー旨し

457 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 00:55:59.99 0.net

30代までの長渕なんかガリガリだったのに40過ぎてから急にマッチョになったよな

458 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 00:57:04.13 0.net

あれはカミさんにボコられて家に筋トレセット作った

459 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 01:03:05.08 0.net

そうなんだ
長渕は南こうせつに土下座させられたのが原因と思ってた

460 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 04:31:01.77 0.net

空手じゃ筋金入りの志穂美悦子に勝てないから体膨らまして対抗ｗ
女々しい奴ｗ

461 ：TooruShiraogawa＠＼(^o^)／：2016/09/25(日) 04:35:54.08 O.net

(以後引用)長文失礼します｡即､他の掲示板へ移動します
猛獣いない地球温暖化ですね。親は出産停止の生理痛無い永遠の命の核兵器廃絶を理解不能です頑張って下さい、金融機関廃止し今と逆で客が店員に｢有難う｣思うビニール値札の商品過剰包装を無くす燃料不使用農業で、
都市と分け自動車必要で農村だけマンション建てますか耕作放棄地42.3万ha学校も老人介護も辞める、世界永久平和。誰か痛い時は夢無い迷惑。悔い改めは短時間の苦痛だから耐えて下さい。
冬雨が日本毎年2007年から埼玉県熊谷市40℃高知県四万十市41℃群馬県館林市山梨県39℃2016年6月の観測史上最高気温、大雨新記録京都府2015年2016年6月150mm熊本県、日本2016年冬2月20℃以上5月32℃新潟県、
台風2015年風速81m,南半球2016年2月フィジー風速82m。日本は食糧自給率2015年まで6年39%は人口増加止めなかった罰、
江戸時代約260年平和らしく産み貨幣通貨金融機関を導入、1923関東大震災後1930年代226事件1940年代太平洋戦争､1995阪神大震災重軽傷5桁後地下鉄サリン事件､2010年8月から夢多く出生数上げ2011東日本大震災重軽傷4桁、
福島第一原発事故震災避難2011年からテロ時刻は胸痛い2015年6月から夢1年少し、出生率上げ預言邪魔負傷者続出の熊本地震(2016年)重傷3桁怪我4桁、
胸痛く無い2016年6月から戦後平和有難さ知ら無い世代は育た無い妊娠停止命令熱帯移民歓迎義務。
1億総活躍社会良く金融機関9ヶ月以上予定悪い。夢で分かる結婚ですね。役場に嘘年齢登録の話。
配偶者死亡以前姦淫不妊治療は逆子帝王切開切腹、夢の唯一の夫の精子以外は夢無い同性愛者で即死の恐れ、強姦は未熟児、中絶は殺人。妊娠やさしい親に死なれたい？約3500年前旧約聖書十戒｢親を敬え｣ですね。
小惑星衝突か太陽消滅か高温の地球温暖化北極氷消滅2070年2040年2035年。
宗教イスラム神アラー出産拒否0600年。キリスト復活0033年イスラム復活教え0600年仏教来世も、信じ無いで、旧約聖書の十戒に従い夢みて永久に永遠に恒久に幸せに。
格闘家は早死に人間は格闘禁止ですね。スポーツを見せる意味は新記録以外は無くなりますね。
｢(妊娠,性)出産,銀行(金),禁止(停止,不)?｣9ヶ月以内返信28.5億人Facebook,Twitter等LINE手伝えますか?

出産,金融機関,禁止?日本 Birth,bank,ban?英語
私2016年10月1日から予算の都合2ch掲示板使わ無い予定