皮下脂肪ってどうやって落とすの？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:21:18.23 0.net

5キロ痩せたけどウエストはかわらんのやけれども

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:22:13.31 0.net

俺も悩んでる糖質制限とジョギングで体重は落ちたがお腹は太鼓のまま

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:23:09.34 0.net

豚バラとか徹底的に煮込んで脂肪を抜いてるからその手かなあ

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:23:14.21 0.net

皮下脂肪より内臓脂肪のほうがヤバイだろ

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:23:27.13 0.net

吸引

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:24:38.30 0.net

内臓脂肪が落ちきらないと皮下脂肪は落ちないよ

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:25:04.37 0.net

腹筋鍛えても意味はない

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:25:54.97 0.net

内臓脂肪なら食事と運動だな
あと腹筋を鍛えると腹が引っ込む

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:25:55.97 0.net

血行良くして脂肪燃焼を促進させる

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:26:13.85 0.net

ナイシトールってどうなん。？

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:26:25.18 0.net

ローソクの芯を刺して火をつける

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:28:21.62 0.net

なんか大変そうだな
ダイエットやめるわ

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:29:17.72 0.net

ステマ言われそうだからうｐしないけど俺の腹本当に太鼓みたいに膨らんでんのよ笑っちゃう位全然凹まない

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:29:54.70 0.net

ワンダーコア

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:30:40.02 0.net

脂肪吸収ってあったやん
長い棒でガッシガッシ掻き取るやつ

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:32:09.84 0.net

死ぬぞ

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:32:17.74 0.net

吸引っていたそうじゃない？

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:32:21.22 0.net

息を吸って腹を引っ込めて15秒ぐらい保つを何度か繰り返すのを毎日やる
一応有名な太鼓腹対策法

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:32:39.41 0.net

ナイシトールって薬は効果あるのかな

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:33:00.83 0.net

ごく軽い運動を休憩せずダラダラダラダラと何時間も継続してやるのを毎日続ける

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:33:29.46 0.net

うちのおかん15000円もした剛力彩芽がやってたマシン買ったけど３日で飽きてタダで貰った
そして俺も３日で飽きた

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:33:44.37 0.net

内臓脂肪は普通預金
皮下脂肪は積立預金
だからまずは内臓脂肪をかるい運動とかるい食事制限で商品

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:34:03.65 0.net

現役ナイシトールユーザーだけど効き目感じられんねまだ四回しか飲んでないが

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:34:57.19 0.net

ワンダーコアは金の無駄だったまじて

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:35:18.71 0.net

こないだダイエットしようと思ってジョギング始めたけど一キロも走らずにゼーゼー言って心臓がバクバク言うから死ぬかと思った

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:36:12.66 0.net

>>25
走らず歩けよ

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:37:06.83 0.net

>>25
ウォーキングからはじめろよ

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:37:45.60 0.net

女ならそう簡単に皮下脂肪は落ちない

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:38:05.91 0.net

まず5分歩いてみよう

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:38:12.22 0.net

ウォーキングってただの散歩だろ？あんなもんおばあちゃんがやってるのじゃん

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:38:26.22 0.net

ナイシトールのせいじゃないかもしれないけど
ナイシトール飲んでたらメッチャ体調崩した
ナイシトールの瓶に「体調の良い時に使って」と書いてあった

32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:39:04.91 0.net

体幹を鍛える

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:39:27.02 0.net

お前もおじいちゃんの歳になったってことだよ

34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:40:14.82 0.net

一度ついた皮下脂肪は落ちない
と思ったほうがいいよ

35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:41:39.05 0.net

>>30
歩幅を大きくとって腕を大きく振って速足で歩く
ばあちゃんにできるか？

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:42:45.46 0.net

まずは内臓脂肪や血管内に付いたコレステロールが落ちて
そのあとに皮下脂肪が落ちる

まだまだ糖質制限が足りない
糖質を1回の食事で20グラム以下に抑えないと
一人暮らしならすき家の牛丼ライトおすすめ

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:43:14.01 0.net

よくわからんがやってみるか
6月尾瀬ハイキング行くから2キロぐらいは歩けるようにならんとな

38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:43:18.99 0.net

うるせーバカ

39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:43:21.92 0.net

経験談だけどよく動かす筋肉の周辺の脂肪から落ちるな
腰のひねりの運動を入れるといい

40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:44:44.89 0.net

デブになったら負け

41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:45:14.12 0.net

まず肩と背中の上部から削げるんだよ
それで次はふくらはぎ

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:46:15.56 0.net

いや俺はお腹を引っ込めたいんだが。。確かに二の腕もぶっといけど

43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:46:32.72 0.net

15キロくらい軽く歩く

44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:46:38.38 0.net

毎日Lカルニチンを飲んで毎日40分の有酸素運動を繰り返して
ガリガリになるまでやれば贅肉は無くなる
※筋肉も無くなる

45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:47:05.69 0.net

お腹だけは引っ込まん
全体的に痩せろ

46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:47:23.19 0.net

歩いて痩せる人は姿勢がいい
腹横筋の使い方を分かってる人ね
胸はって姿勢をごまかす腕を組む人は腹の肉は落ちないと思っていい

47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:47:41.65 0.net

そこでプロテインですよ
タンパク質をとっていれば筋肉は落ちない

48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:49:26.33 0.net

二の腕は前に押す筋肉だよね
普段の生活じゃ中々使わないから難しいんじゃないかな

49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:49:48.98 0.net

エスカレーターとかエレベーターとか使ってないか？
そこから見直せよ

50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:50:06.94 0.net

ナイシトール

51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:50:57.38 0.net

俺の場合は酒やめたらすぐ腹へっこんだ
DHCのサプリはのんどったけどな

52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:52:17.39 0.net

単に痩せたいだけなら糖質を取らないのが一番いい
運動する必要もないし

53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:54:14.80 0.net

EMSのやつ１か月使って1cmも落ちなかった

54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:55:11.16 0.net

>>52
体重は減るけど腹が凹まないのよ

55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:55:23.08 0.net

糖質を取らないって囚人みたいで地味にキツいな

56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:56:19.23 0.net

糖質制限してる奴らがリバウンドしてなきゃ説得力もあるんだがな

57 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:57:02.86 0.net

体重が落ちてるなら脇腹の脂肪は柔らかくなってきてるはず
自分の経験からすると腹の脂肪が落ちる順番は脇腹→背中→前腹

58 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:57:13.70 0.net

1日2食にする訓練をするのがいい
おやつや間食は絶対にしないようにする
ものを食べるのは1日2回だけ

59 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:57:50.60 0.net

主食を水にする
腹が減ったら水

60 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/17(水) 23:57:54.02 0.net

>>56
30キロ落として15キロリバウンドしましてすみません

61 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:01:10.85 0.net

30キロってどうやるとおちるんだ

62 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:02:34.05 0.net

170cm120kgなら30くらい簡単じゃないかな

63 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:06:55.38 0.net

>>55
慣れれば楽だよ

64 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:07:27.95 0.net

ギムネマが最強

65 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:08:13.83 0.net

吉野家とか松屋でご飯だけ残すやつマジムカつく

66 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:12:10.65 0.net

部屋でハロのライブ見ながら振りコピやその場ジョギングやってる
室内でできる有酸素運動

67 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:23:26.73 0.net

ナイシトールは高いけど
内科に行って(適当な理由で)ツムラの62番処方して下さいと頼めば同じ効果で1ヶ月分千円で済む

68 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:28:45.09 0.net

>>30
時速6km坂の角度7度で1時間歩いてみ

69 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:29:55.78 0.net

>>62
無理
そんなのがいきなり筋トレや有酸素いやったら心臓が死ぬ

70 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:31:18.28 0.net

１日１食を３ヶ月続けてみろ
１食は普通の量じゃなくて腹一杯食べていい

71 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:32:50.58 0.net

>>1
ウエイトトレーニングしただけで81ｃｍ→77ｃｍになったぞ

72 ：名無しルルヲタ＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:33:53.45 O.net

>>18
ドローイングてやつだな
鶴太郎やヒクソンもヨガでやってるな

73 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:35:28.68 0.net

>>18
そんなの100年やっても脂肪は落ちない

74 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:36:52.29 0.net

筋トレするよりストレッチで伸ばす方が効果的

75 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:38:59.49 0.net

ストレッチで脂肪が燃焼するとかないから

76 ：名無しルルヲタ＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:39:51.63 O.net

動物性脂肪は中性脂肪にかんたんにかわってついちゃうから
ラード牛脂はとらない赤身だけ
鶏も脂身や皮だめ
牛乳やヨーグルトも無脂肪
チーズバターだめ

パンにはオリーブ油
エゴマ油スプーン一杯とって運動

77 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:41:03.41 0.net

>>18
効果はあるよ
ないと思ってるやつは間違いなくデブ

78 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:41:42.47 0.net

ストレッチは遅筋を使えるようにするため
遅筋が使えてないから有酸素運動の効率が悪いんだよね

79 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:44:35.44 0.net

デブほど理解しておらずなんでも否定します

80 ：名無しルルヲタ＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:46:03.13 O.net

>>73
内臓筋膜がかたまって血行悪くなってるからそれ解消しないとな

デブが腹へこますことできないのは中身がつまってるからじゃなく
筋膜が固くなってて脂肪がこびりついてる

81 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:46:31.88 0.net

鶏肉の胸肉に塩コショウして油使わずに焼いて食ってる

82 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:49:48.84 0.net

蕎麦も駄目なのか？うどんよりはましかな

83 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:50:00.26 0.net

ドローインって15秒じゃないとだめなの？

84 ：名無しルルヲタ＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:50:17.58 O.net

糖分制限してても
ファミチキやケンタッキーや唐揚げくってたらいみないぞ

85 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:51:01.67 0.net

>>56
どんなダイエットも元の生活にしたら病気以外はリバウンドだからしょうがない

86 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:51:20.06 0.net

今日薄着になって腹がでてるのをみて悲しくなった俺にうってつけのスレやな

87 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:51:27.08 0.net

>>77
じゃあ間違ってるわその理論
多分俺の方がキミより体脂肪率低いし

88 ：名無し＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:53:02.80 0.net

扁桃腺炎やらかした時3日間何も食えず点滴で一気に10kg近く痩せたは

89 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:54:46.92 0.net

ナイシトールとまったく同じ成分で値段が安い奴がある(値段が違うのは広告宣伝費のぶんだけ)

90 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:55:38.70 0.net

>>88
絶食はヤベーな
俺もたった2日の絶食で2ｋｇ削げ落ちて筋力元に戻すのに1ヵ月近くかかった

91 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:56:06.97 0.net

今すぐにできるのは垂直にたって足を肩幅に拡げてオケツを突き出すように膝を90度ぐらい曲がるまで腰を下ろしつつ両腕を真正面に突き出すスクワットを30回ぐらいやてみよう

92 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:56:38.87 0.net

大豆プロテイン買ってみたよ

93 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 00:59:51.71 0.net

デブほど強がります

94 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 01:00:20.17 0.net

プロテインはホエイじゃないと消化が遅いよ

95 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 01:00:56.28 0.net

>>91
それやったら３日歩けなくなったから無理

96 ：名無しルルヲタ＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 01:06:37.16 O.net

>>83
仕事してても寝床なかでも座ってても歩いててもいつでもいい
腹をへこましてもとにもどす

逆式で吐くときに腹をだすほうほうとか
ヨガで特別に深く凹むとこをぐるぐる回したり凹ませを上下に動かしたりいろいろあるけど

柔らかくしてへこめばおけ

なれるとポーズや呼吸＆保息とあわせることで腎臓や前立腺など凹ませにくい部位を圧縮＆リリース解放運動させて血行よくさせることもできる

97 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 01:07:03.66 0.net

デブだから怪しい動かない楽ちんダイエットやってるんだろｗ

98 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 01:12:15.83 0.net

デブだから>>18みたいなのやって痩せようとしてるんだろ

99 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 01:17:36.95 0.net

>>68
おぉ
それだぁ

100 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 01:19:35.12 0.net

ライザップに1年通えば
お腹の皮下脂肪は少しは減るよ