皮下脂肪ってどうやって落とすの？

164 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/05/18(木) 19:43:59.21 0.net

晩飯に白ご飯やめて1日1600kcalの食事制限にしてジムで1時間半の運動して3ヶ月
10キロ痩せた
体重キープさせるため食事2千kcalに増やしつつ晩飯に白ご飯は食べないでジムにもう3ヶ月通ったら体脂肪8%になった