はじめてベンチプレスをやったんだけど50kgあがらなかった・・・

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:50:10.99 0.net

身長170cm　体重60kg 年齢25才　独身

友達がジムに通ってるらしいから体験入学で行かせてもらった
で友達がバーベルで80kgあげてたから俺でもあがるかな？と思ったけどビクともせず
それからじょじょにプレートをさげて45ｋｇでやっとあがったよ
普段気が向いたら腕立て20回とか腹筋50回とかやってるレベルだと全然上がらないのなバーベル

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:52:35.28 0.net

まあ一般人平均そんなもんらしいな
100上がるのは100人中3人くらいだとか

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:53:53.05 0.net

>>1
コツがある
腕じゃなくて肩で挙げるイメージ

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:54:17.94 0.net

>>1
腕立て＝体重÷2の重さのベンチやってるようなもんだからな
まあ予想通りの結果だな

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:55:10.07 0.net

高校のときベンチプレス45kgだった

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 00:57:26.94 0.net

>>1
普段からやってないと体重の半分くらいしか挙げられないもんだしね
鍛えれば自分の体重位までは楽にイケる

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:00:35.81 0.net

>>1
高校の時に柔道部のヤツが50kｇのベンチやってる最中に手がすべってバーベルが胸に落下して肋骨2本折って救急車で運ばれたヤツいたわ
軽い重量だったらフリーウエイトやめてマシントレーニングしといた方が無難

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:02:27.25 0.net

コツがあるよな
普段やって無くてもいけたよ体重の倍ぐらいだったと記憶

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:03:32.93 0.net

俺のはじめての時なんて10~15キロのシャフトだけでフラフラしてたな
上がるんだけどキレイな垂直の軌道を描かないw

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:04:31.63 0.net

>>8
ウソくさw

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:15:07.91 0.net

確かケンシャムロックが高校生で160KG くらいで当時のオハイオ州の高校生最高らしい

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:37:44.45 0.net

50あがらないのはちょっと非力だな

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:41:09.61 0.net

まず日本人男性のベンチプレス経験者が一体何%かだよ
何キロでどうとか言えた普及率じゃないだろ

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:43:10.82 0.net

自分や周りの人間の経験からもの言ってるだけだぞ

15 ：fusianasan＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:48:47.97 0.net

元大関の霧島も最初は50kg挙がらなかったらしい
1年も鍛えれば若いから100kg上げられるようになると思うよ

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:49:09.81 0.net

>>9
それね
バーだけでも重いよね

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:49:57.76 0.net

>>9
それは逆に軽過ぎて安定しなかっただけじゃないのかw

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:50:14.39 0.net

>>8
ネットで見栄張って楽しいか？

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:52:39.29 0.net

いきなりMAXチャレンジはケガしそうで怖いな

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 01:54:58.97 0.net

自体重によるからなんともだが一年続けたら100キロ上がるってテキトーすぎませんかw

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 02:12:23.36 0.net

自重×1.5は挙げられる様にしたらそれなりに良い体

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 03:41:19.74 0.net

80kgいけるよ

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 03:57:31.76 0.net

50kgの荷物が持てればいいかなと

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:49:21.61 0.net

胸に当ててやると70kが限界だった

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:55:11.76 0.net

筋肉鍛えるってのは劣等感の裏返しだからやっぱキショい奴が多いな

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:55:33.00 0.net

昨日70キロに挑戦して潰れた
セーフティバーに命を救われた

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 05:59:45.92 0.net

>>25
お前はむしろ劣等感感じてないのはヤバいぞ

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:02:59.94 0.net

ウエイトリフティング部がある高校だったので体育祭の競技の一つとしてあったな
俺は初めてで80kgちょいを上げて体重別で優勝したけど普段からやってるウエイトリフティング部柔道部野球部の奴は俺より体重軽いのに100kg超えがゴロゴロ居たわ経験無かったら仕方ない
俺の体重別クラスにはたまたまそいつらが居なかったから優勝できただけ

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:03:10.56 0.net

>>25
劣等感をもっていないお前の体を見せて欲しい

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:05:39.70 0.net

最近はトレーニー人口増えてるらしいね
マッチョの優位性が薄れるからブームにならないでほしい

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/09/07(木) 06:08:37.17 0.net

>>28
記憶力悪いのかそれとも基本的にわかってないのか？・・
ウェイトリフティングとパワーリフティングは違う競技だぞ