結局痩せるには走るしかない説

1 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 07:49:59.81 0.net

ダイエット成功さす奴ってすげーわ

2 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 07:50:54.49 0.net

頭悪そう

3 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 07:52:27.08 0.net

食う量を減らすんだよ

4 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 07:54:01.72 0.net

生まれてきてごめん

5 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 07:56:07.13 0.net

なにもなしに食う量を減らすのは難しい
つらい運動があってあんな思いをするより食う量を減らした方が楽じゃねとなる

6 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 07:57:34.46 0.net

歩くでもいいよ

7 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 07:57:59.81 0.net

靴下履くと暖かいから痩せる

8 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:02:30.39 0.net

デブのイメージが定着してる奴が痩せると重い病気にかかったみたいだからそのままでいいよ

9 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:04:05.89 0.net

食べる量減らせば痩せるよね

10 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:04:08.98 0.net

以降膝をやられる禁止
↓

11 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:05:59.98 0.net

デブは走ると膝やられるから泳ぐ方がいいよ

12 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:08:02.87 0.net

手の甲を前にして競歩気味に歩く

13 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:09:30.83 0.net

この前ウォーキングしてたけど
5歳くらいのガキが全力疾走してて感動したぞ
俺なんか小走りでも腹の肉が揺れて邪魔だからな

14 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:11:00.99 0.net

チャンコを控えろ

15 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:11:19.75 0.net

よほどハードにやるのでなければ運動は補助的に考えておいたほうがいい
とにかく食う量減らせ

16 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:11:37.43 0.net

走るのもそうだろうけど
何かを継続して続ける
これに尽きる

17 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:12:38.15 0.net

体質なんだから努力無しには成し得ないだろう

18 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:13:19.59 0.net

1日の消費カロリー＞1日の摂取カロリー

これで痩せる
屁理屈なんてなーんも要らん

19 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:14:07.71 0.net

有酸素運動ならボクササイズのほうがいい
パンチ1回打つだけでも全身を使うから体が引き締まる

20 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:15:22.72 0.net

走るつうのは体への負担が大きい
同じ距離を歩いたほうが楽
エネルギー消費はたいして変わらない

21 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:15:45.82 0.net

運動しても健康になるだけであまり痩せないんだよな
食事を減らして運動するのが一番

22 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:17:14.40 0.net

走ったら膝やる
歩いて坂道か階段登れ

23 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:19:03.99 0.net

ナイシトールで出して
食べる量を意識して減らしてる
これでいいのかな？やっぱ多少運動した方がいいのか？

24 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:19:21.14 0.net

膝やったやつが続々と登場してるな

25 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:19:58.83 0.net

>>23
運動しないとリバウンドするとか言うけどどうなんだろうね

26 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:20:45.73 0.net

デブが走ったら膝やる
つまり膝やりたくなければ痩せないといけない
痩せないぐらい走ることが膝やらない秘訣
結局走れる奴は痩せるってことなんだよ

27 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:21:31.53 0.net

「有酸素運動で燃えるのは脂肪だけじゃないんです。筋肉も燃えてしまう、つまり分解されてしまうのです。だから、走れば走るほど、筋肉が落ちてしまうのです」。

僕は衝撃を受けた。そしてトレーナーさんの次の言葉で納得した。

「長距離走の選手たちはみんなガリガリに痩せていて筋肉が付いていないですよね？あれは脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまっている状態なんです」。

「だから、有酸素運動だけで体重を落としていくと、やせるにつれどんどん筋肉も落ちてしまうので、有酸素運動を止めた途端に太ってしまうんです」。

「つまり、ランニングだけを運動としてやっていると、鍛えているつもりが、「どんどん痩せにくい身体に自分でしてしまっているんです」。

28 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:22:31.55 0.net

>>25
やっぱ習慣付けられる運動取り入れた方が長続きするのかもね
別に誰に見せるわけでもないんだが、、、

29 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:23:56.22 0.net

シンプルだけど食事を野菜にするだけで痩せてくな俺は
メイン野菜はキャベツきゅうり大根レタス
流石に味気ないからシーチキンやハムとかを多めに載せて濃い味のドレッシングかけてるけどガンガン痩せる
痩せ過ぎるから太ってきたなってときにしかやんない

30 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:24:55.27 0.net

膝をやるってどういうこと？
動かすと痛くなるみたいな？

31 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:25:09.09 0.net

>>26
膝痛めて運動出来なくなったら太ったわ

32 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:26:17.53 0.net

膝やるのはストレッチできてないからだろ
素人が走ればいいやくらいでやるから火傷する

33 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:26:30.46 0.net

俺のスポーツジムでのメニュー

ストレッチ
　　↓
エアロバイクなどでウォーミングアップ
　　↓
筋力トレーニング
　　↓
有酸素運動
　　↓
ストレッチでクールダウン

34 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:27:49.28 0.net

>>33
これ普通に筋肉ついて重くなるだろ

35 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:27:50.57 0.net

>>33
そんなこと毎日してたら他のこと何もできなくなるな

36 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:29:02.09 0.net

山形うっせーなｗ

お前は働け

37 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:29:07.76 0.net

食べるのを減らさなければ
運動をやめた途端にまだ太るだけ

38 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:29:14.23 0.net

脂肪で体重が増えるより筋肉量が多いほうがいいだろ

39 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:29:16.88 0.net

太った事1回もないね
16歳あたりからずっと175cm57kg

40 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:29:23.45 0.net

整体とかも効果ある？

41 ：fusianasan：2019/04/17(水) 08:29:34.08 0.net

https://itest.5ch.net/matsuri/test/read.cgi/morningcoffee/1555441040

42 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:30:29.95 0.net

30キロダイエットしたけどポイントは
腹が減る→脂肪燃焼するだから。
つまり寝る前に空腹感があれば朝起きた時に痩せてる。
だから夜食わないで走ったら痩せるって原理

43 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:30:52.56 0.net

カロリー計算された食事とウォーキング程度の軽い運動
現在デブならそれだけで劇的に痩せる
今は宅配で主に病人向けの美味い低カロリー健康食を届けてくれる業者がたくさんあるから
そこに頼めばいい
それを食べ続けるだけでも一気に減るよ
俺はそれで3か月で110ｋｇが60キロ台まで落ちた

44 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:31:05.60 0.net

>>35
創作という名の趣味お遊びをする時間か？

45 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:32:12.71 0.net

デブが標準になるには1日2000kcalぐらいにおさえれば勝手に痩せる
標準が細マッチョ目指すなら運動が必要

46 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:32:23.65 0.net

デブほどやれば落とせる量は大きいだろ
ガリガリなんちゃらって芸人も痩せてたし
落ち出したら早い
半端なデブは落ちにくい

47 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:32:49.60 0.net

100オーバーからの減量と
70をなんとか65に減らす苦労はまた違うんだよね

48 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:32:56.35 0.net

プールで歩く魁皇

49 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:34:10.55 0.net

食減らして痩せるとリバウンドするから適度な運動して痩せてくのが一番だよ
10kg痩せて12kgリバウンドした経験者なので、、
運動入れて痩せたら爆食いするとかしない限りそうそう戻んない

50 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:34:23.38 0.net

意識の欠落だよな肥るってのは
普通の人は太ってきたかなって思ったら何かしらの制限を行い元に戻す
そういう人は個人のやり方ってのを経験上身に付けてるからいちいちダイエット方法だのダイエット本なんて買わないよな

51 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:34:54.60 0.net

>>47
まさに170cmの75kgくらいなんだわ
中々落ちない

52 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:35:02.85 0.net

>>43
買い物行かないから太る

53 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:36:48.72 0.net

先週3時間歩いたら腰痛めて翌日寝たきりで食べすぎて逆に太ったぞ

54 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:37:33.51 0.net

>>51
小デブ状態だな
とにかくお菓子とかスタバをやめて
自転車を３０分漕ぐとかしてみろ

55 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:38:10.92 0.net

俺もそうだけど中途半端なデブで少し筋肉あると体重減りにくい
だから体型ころころ変わってその都度服買わないといけないからしんどい

56 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:39:26.65 0.net

>>26
ダイエットして1500メートル走ったら６分だった
体重軽いと早く走れる
だがダイエットはおすすめしない

57 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:39:45.04 0.net

俺も若い頃は太ったら半年で30kg減量して5年かけてリバウンドするのを繰り返してたけど
歳取ってからはマジで痩せにくいよ
下手に運動すると関節が痛くなるからグルコサミンを飲んでる

58 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:39:51.89 0.net

>>54
わかっちゃいるんだが続かない
多少意識はしてるんだけどね

59 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:40:34.81 0.net

普通体型でダイエットしても減らないって事は適正体重って事だから無理して減らす事はない

60 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:41:06.70 0.net

デブだと自転車もタイヤ凹んで漕ぐのすげー疲れるんだぞ
ロードバイクとか痩せてる奴しか乗ってないだろ？

61 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:41:11.57 0.net

譜久村が近日中にリバウンドして証明されるから見とき

62 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:41:57.25 0.net

平日はかなり節制してると週末に暴飲暴食しちゃうから何の意味も無い事に気が付いた

63 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:42:39.46 0.net

江戸時代は爺さんが京都まで歩いて旅したってのに
膝w

64 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:42:40.81 0.net

>>58
なにか高額なカメラなんかを買う目標を立てて
小銭貯金を始めると余計な食い物を買わなくなる
やってみな

65 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:42:56.47 0.net

ズッキとかはーちんも急激に痩せてかなりリバウンドしてたな
痩せるのは簡単だけどずっと維持するの難しいよ

66 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:42:57.73 0.net

若者がダイエットすると毛が減るかも
小錦はダイエットしたのが中年だからふさふさ

67 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:43:16.70 0.net

・痩せるのは簡単
・痩せた状態を維持するのが大変
・痩せた状態を維持するのは習慣を変えるしかない
・つまり「ダイエットを始める」という発想をした時点で失敗が確定してる

ダイエットではなく習慣を変えるのが正解

68 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:44:42.12 0.net

>>60
椅子が固くてそもそも乗らないんじゃないか

69 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:44:49.03 0.net

ズッキは父ちゃんとトレーニングしてたらしいけど1人でもけっこう走ってたらしい
芸能レポーターの目撃談

70 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:45:25.15 0.net

自転車はママチャリで十分30分で回ってこれるコースを設定しろ

71 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:45:33.01 0.net

>>64
ありがとう
いいかもしれないね、やってみるよ

72 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:46:34.10 0.net

>>65
反動でドカ食いでもしたんだろ

73 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:46:58.94 0.net

馬鹿そうなレスのやりとりだな
中卒ばかりか

74 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:47:37.20 0.net

走るといってもでかい公園の周りとか河川敷くらいしか無いよね
あとは信号少ない幹線道路か
ジムも女の子多いから頑張れるけど一度行かないと全く行かなくなるよ

75 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:47:46.39 0.net

デブって何一ついいことないのになんでデブるのか理解不能

76 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:48:19.73 0.net

>>60
伊集院は乗ってるみたいだぞ
伊集院も全盛期に比べるとかなり痩せたみたいだが

77 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:48:21.68 0.net

>>73
自分の意見を言えずに否定する事しか出来ないおまえが馬鹿なのを気づけカス

78 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:48:26.62 0.net

今流行りの筋トレだけするダイエットにチャレンジしたけど無理だった
結局食事制限と有酸素に頼ってしまう

79 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:48:41.16 0.net

体重落ちなくても筋肉になればデブ体型ではなくなるんじゃないか？

80 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:48:47.15 0.net

走らなくてもウォーキングで痩せられるランニングは続かないからおすすめしない
半年一年かけて痩せるのが一番いい
ライザップみたいに短期で痩せるとすぐリバウンドする

81 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:49:05.98 0.net

ママチャリだと体重でタイヤが沈むから凄く運転しにくい
段差とかあるとすぐパンクするぞ

82 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:49:11.68 0.net

>>75
恥や動きにくさより食欲が勝るから

83 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:50:18.71 0.net

>>79
一度マッチョになったけど筋肉も維持するのめっちゃ大変
更に最悪なのは太るとか筋肉の上に贅肉付くからズボンが全く履けなくなる

84 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:50:55.78 0.net

大盛りとおかわりなしにするだけで普通の体型になるよ

85 ：fusianasan：2019/04/17(水) 08:51:10.47 0.net

才能の差を突きつけられた美大生漫画の狂気と衝撃のオチが凄すぎる
http://marri.corgicam.com/675268145/21609

86 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:51:11.39 0.net

本当にチャリがロードタイプだとしてもツーリング用の太いタイヤに付け替えればいい

87 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:52:11.22 0.net

2日にいっぺん5キロくらい走れば週1キロは無理なく痩せる
ただし朝晩2回は体重計乗ってメシなりおやつの量を調節しろよドカ食いはあかん

88 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:53:21.89 0.net

失敗する人は停滞期で心が折れるんだよね
必ず落ちない時期は来る
続けてるとある日一気に落ちるから面白い

89 ：.：2019/04/17(水) 08:53:37.67 0.net

痩せるには有酸素運動だよ
それに糖質を減らすことで成功する
お菓子スナック類を食ってるようじゃ無理
コーラやソフトドリンクも最悪だ

90 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:53:56.26 0.net

今の時期はダイエットにちょうどいいね
ただ紫外線強いから気をつけろ
中高年は日焼けがシミになるぞ

91 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:54:01.62 0.net

だからさ
運動して痩せると
運動やめたらまた戻るだけ
食生活を同時に見直せ

92 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:54:35.67 0.net

俺なら常にトクホのコーラ飲んで空腹を紛らわせているよ

93 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:55:32.04 0.net

>>87
結局血糖値だからね
おやつの時間かけてちょっとずつ食うなら太らないんだろうけど

94 ：.：2019/04/17(水) 08:56:01.82 0.net

ちなみに有酸素運動は走らなくてもいい
インターバル速歩がいいよ
これだと膝や腰を痛めないから継続できる
しかも効果は折り紙付き

95 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:56:02.64 0.net

おっさんがおやつだってよｗｗｗ

96 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:56:20.90 0.net

週1キロペース減量はやばい
周りから心配される

97 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:56:26.07 0.net

これはおれ持論だけどダイエットしてるとき運動はしない低カロリー食って減量する
ダイエットするくらいだから普段運動とかしないだろそれが運動すると疲労が蓄積する 楽に減量できる範囲が狭くなる
運動せず食って減量すると体調の変化がなく減量できる これがオレ流

98 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:56:31.71 0.net

運動すると腹減るからなあ
食事で減らすのがいいよ

99 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:57:41.50 0.net

デブ＝おやつ食ってる奴だから
おやつのボキャブラリーは問題ない

100 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:58:45.19 0.net

>>97
同意
運動するってのは別の話なんだよな
健康になるとか体力作りとか？
運動をすることにより別の身体になる

101 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:58:47.97 0.net

おやつとか間食をしてるからデブるんだよ

102 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:59:04.11 0.net

高脂肪低炭水化物がダイエットへの鍵

103 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 08:59:34.48 0.net

かっさーを巨乳にしたようなグラビア的なスタイル良い感じから
産後北陽虻川とかたんぽぽ白鳥みたいな巨漢系小太りになってしまった嫁はどうしたら痩せるんだろう

104 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:00:37.56 0.net

ダイエットするってのは何か特別な事をする事ではなくて
日常の習慣を変える事

105 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:01:47.84 0.net

>>39
で20代前半は水泳しまくった、これはいまだに資本
コーラ飲まない酒飲まないスナック菓子食わない、けどチョコ好きで歩くの大好き
だから申し訳ないけどダイエットの苦しさってわかんないな

106 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:04:06.74 0.net

最新の研究で分かったのは残酷にもデブは遺伝するって事
環境は全く関係ない

107 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:05:48.47 0.net

食うからデブになるんじゃなくてデブの体を維持する為に食ってるんだよなあいつら
ダイエットさせたら負荷半端ないんだと思う

108 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:06:31.20 0.net

体重は落とさずに腹だけ引き締めたいんだが
腹筋すればええんか？

109 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:08:20.84 0.net

マラソン選手はガリガリだもんな

110 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:10:13.24 0.net

食事だけのダイエットはリバウンド率が高い
自分も糖質制限やって半年で30�s近く痩せたけどリバウンドした
単純に摂取したカロリー以上にカロリーを消費すれば痩せるので今は週6ジム通い
基礎代謝が上がって月１〜２kgで半年で１０ｋｇ痩せた

111 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:10:14.59 0.net

ビルダーの減量初期くらいの食事参考にしたら良いよ
末期のは身体壊す

112 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:11:22.16 0.net

痩せてるやつほど腹筋が割れるのは簡単
デブはいくら腹筋してもなかなか割れない
やはりバランスの取れた運動と食生活を変えるしかない

113 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:12:11.20 0.net

>>108
内臓脂肪は1番簡単に減らせる脂肪 上に書いてるが運動せずなにを食うかで簡単に脂肪は消える
おれの場合は肉から魚中心中心にして肉なし野菜炒め 炒めじゃなく蒸してるけど たんぱく質は豆腐から取ればよい
空腹感があったらコーヒーを飲めばいいよ

114 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:12:37.60 0.net

腹筋割るのって体脂肪率じゃん

115 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:13:33.81 0.net

体の一部分だけ引き締まってるデブなんていないから

116 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:16:01.34 0.net

腹周りの肉って1番落ちにくいだろ…
あと腹筋より腕立てとスクワットやった方が効率よさげ

117 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:16:29.32 0.net

痩せるのは健康のためか？
見せるものがあればせいぜい風俗嬢くらいだろ

118 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:17:27.66 0.net

ジョギングを始めて腹筋から下腹部の筋力が付くとデブのままでも引き締まる

119 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:18:23.16 0.net

膝が悪くなる

120 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:18:37.43 0.net

デブって常に鼻息が荒い
5分歩くとすぐに息があがるんだってな
他人からの見た目も変わるし何を行動するにしても億劫になる

121 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:19:29.66 0.net

風俗嬢ｗ
推しに個別で合うときやっぱスリムでいたいだろ

122 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:21:18.29 0.net

山形

123 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:21:27.55 0.net

ポチャメンズってなんだよただのダサいデブだろw

124 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:21:51.05 0.net

トランプを見ろ
どう見ても太ってるが愛嬌あるだろ
ああいうのを目指せばいいじゃん

125 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:22:14.52 0.net

スポーツ刈りで

126 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:24:26.71 0.net

>>110
週6ジム通いって
それで痩せましたって言われても
でしょうねとしか
運動を継続し続けるのは大変でしょ

127 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:24:35.01 0.net

ポッチャリはデブだからな
チンコが贅肉に食い込んでて10�p位しかない
長身で細い人はチンコ16�p以上あって奥まで突けるからマジで気持ちいい

128 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:24:37.25 0.net

逆に愛されるデブを目指す方がいいな
無理は続かないよカイジくん

129 ：fusianasan：2019/04/17(水) 09:24:52.92 0.net

才能の差を突きつけられた美大生漫画の狂気と衝撃のオチが凄すぎる
http://marri.corgicam.com/982370461370/6885298

130 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:25:05.15 0.net

走るより自転車のほうが楽だよ
俺はジムのエアロバイクで98キロ→58キロ（170センチ）まで痩せた

131 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:25:10.29 0.net

トランプみたいな極例を出してデブを正論にしようとするデブのキモヲタ笑えるｗ

132 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:26:13.42 0.net

>>76
老化するとどんなマッチョやデブでもしぼむ

133 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:27:26.17 0.net

男でもダイエットに成功するとスマフォで風景だけ撮ってたが自撮りするようになった 服を買うようになった 抜け毛が減ったこんな感じ

134 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:27:29.11 0.net

走るより筋トレ

135 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:28:19.60 0.net

ポチャメンズとかいうデブ連れてるイキってる女って
長身で細い人に相手にされないカス女

136 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:29:02.81 0.net

食わなきゃ痩せるよ
リバウンドした？
そらお前が食うからリバウンドするんだよ豚野郎

137 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:29:17.02 0.net

運動すると腹減らないか？で結果食べちゃう

138 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:29:31.48 0.net

膝をやられた男たちの口呼吸スレ

139 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:30:18.64 0.net

>>138
蓄のう症なめんなよ

140 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:30:22.26 0.net

>>131
いや俺は痩せ型
エール送ってんの
キャラにしちゃえばいいじゃんって

141 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:30:38.06 0.net

>>25
リバウンドするのは運動するしないじゃなくてもとの生活になるから
運動で痩せても運動やめたら太る

142 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:31:06.73 0.net

>>140
おまえ個人なんかどうでもいいよカス

143 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:31:43.73 0.net

>>110
それ代謝上がって痩せたわけじゃないよ

144 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:32:00.91 0.net

ただの食い過ぎだろ

145 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:32:09.92 0.net

可愛げのあるデブも中にはいるけど猫背で陰鬱なデブはせめてやせたほうがいい

146 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:32:19.57 0.net

大食いでも三食だけなら巨デブにはならないだろう
まずは間食やめろよ

147 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:32:41.53 0.net

生まれつきそういう生き物なんだし無理する方が体に悪い

148 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:32:44.86 0.net

駅までチャリ通だったが盗まれて仕方なく歩くようになって5kg痩せた

149 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:32:47.71 0.net

ユーチューバーって金持ちで運動してないのに痩せててすごいよな

150 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:33:10.00 0.net

糖質をがばがば無節操に食わなきゃ痩せるよ

151 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:33:39.45 0.net

筋トレ

152 ：fusianasan：2019/04/17(水) 09:33:55.19 0.net

毎日体重計のれ

153 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:35:04.84 0.net

普通は運動してなくても太らないよ
おやつ食べたりしてなきゃね

154 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:35:17.86 0.net

スーツスキニーが似合うのは長身で細い人

155 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:36:44.35 0.net

太れるのは生物が進化してるとなにかに書いてあった

156 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:37:32.04 0.net

山形は一週間のハードトレで痩せるみたいだが
昨日は何キロ走ったの？

157 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:38:11.49 0.net

>>155
そうだよ
太れるほうが健康だし進化

158 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:38:31.97 0.net

四十過ぎるとやっぱ太る

159 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:38:45.89 0.net

>>149
驚異的なのは明石家さんま

160 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:38:48.84 0.net

ギャル曽根は進化できてないんかw

161 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:38:51.17 0.net

>>140
上からw

162 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:39:53.79 0.net

割と大食いだし甘い物も大好きなんだけどずっとBMI18以下で
家族に付き合ってダイエット食にすると痩せすぎて困る
肝腎の家族はちっとも痩せないから体質も凄いあるよ

163 ：fusianasan：2019/04/17(水) 09:39:56.84 0.net

才能の差を突きつけられた美大生漫画の狂気と衝撃のオチが凄すぎる
http://marri.corgicam.com/2278232917405/732736

164 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:40:12.41 0.net

さんまは腹八分目がモットーだからな

165 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:40:32.84 0.net

>>159
さんまは運動してるテニスとか
意外とタモリや有吉や堀江モンも運動してるって言ってた

166 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:52:06.06

運動すれば食事制限しなくてもどんどん痩せるよ

167 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:42:16.90 0.net

デブの罹病率を掻い潜れるならデブってどうぞ

168 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:42:25.48 0.net

ポチャメンズとかいうデブ連れてる女見ると笑っちゃう

169 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:43:45.04 0.net

>>33
お手本だな
体重落ちづらくなった時にウエイトの後に有酸素入れたらめちゃくちゃ効果的だったの体感した

170 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:44:12.22 0.net

さんまは運動してないだろ

171 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:44:52.49 0.net

さんまこそ食わないだけだぞ
日常的に運動なんかしてない

172 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:45:33.35 0.net

>>168
ぽよぽよしてるのもいいもんよ
筋肉もないのに体脂肪率一桁のガイコツマンと付き合ったこともあるけど
骨当たって痛いからね

173 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:46:14.42 0.net

健康を犠牲にして長生きをするデブ
寿命を捨てて健康な痩せ

しかし100歳を超えるような奴は大体痩せ型

174 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:46:53.95 0.net

さんまは自宅でテレビ見てるときずっとなにか食ってないとダメな人だぞ
ラジオで言ってた
それにゴルフとテニスやってる

175 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:47:04.19 0.net

痩せてから走らないと膝と心臓が危険だぞ

176 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:47:05.30 0.net

頭を使うと痩せるって言うじゃない
さんまはそれなんじゃね

177 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:47:05.61 0.net

クロちゃんだってあれでジムには通ってるのよね

178 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:47:41.72 0.net

お前ら中性脂肪どんくらい？まだまだデブなのに中性脂肪40くらいなんだけどあんまり運動せんほうがいいのかな

179 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:48:47.08 0.net

>>174
めちゃくちゃな情報だなイメージ操作かい
さんまは腹いっぱい食わないのがモットー
きな粉餅は食うが量の問題だ

180 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:49:13.52 0.net

75kgから57kgまで食事と有酸素で痩せたけどプニプニボディは変わらないから筋トレ始めた

181 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:49:31.48 0.net

元祖!でぶやのレギュラーだった石塚もジムに通って身体の管理をしっかりしてたぞ

182 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:49:51.77 0.net

運動疲れでなんもやる気しない
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1555441040/

運動疲れを癒やすのにおすすめのサプリある？
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1555461938/

183 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:50:30.39 0.net

スーマート長身メンズこそ女のステータス
ポチャメンズとかいうデブ連れてる女は二流の負け組女　

184 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:51:49.68 0.net

バカ　「体脂肪落とすのにランニングが良い」
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554799169/

185 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:51:52.09 0.net

>>173
年取ったら縮むだろ
加齢で飯が食えなくなるから年寄りは多少貯えてた方がいいらしい

186 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:52:16.79 0.net

ストレスなく好きなように生きるのが一番よ

187 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:52:31.56 0.net

>>179
それは食事のときだろ
どうしても次の仕事への影響考えて腹一杯は食わない
それもラジオでたびたび言ってる

188 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:53:28.98 0.net

加齢で飯が食えなくなるって根拠がない
今の老人はマクドナルドや吉野家でも普通に通ってる

189 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:53:58.09 0.net

>>187
いやそんなの知ってるよ
ラジオじゃなくてもよく言うてることじゃん

190 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:54:25.73 0.net

>>181
グルメレポートのせいにして好き放題脂肪を溜め込んだ彦摩呂は心臓が死にかけらしいな

191 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:54:30.82 0.net

>>188
そりゃ外食出来るくらい元気な年寄りはそうだろうよw
アホかおまえは

192 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:54:38.77 0.net

老人（65）と老人（85）じゃ食う量も違ってくるだろう

193 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:54:47.06 0.net

>>186
ストレスなく生きる　
それ第一だよな
つーかーあんたカマだろ

194 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:55:25.25 0.net

>>187
食事じゃないときは腹一杯食うのか？
それは嘘だろう

195 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:55:45.90 0.net

テレビで見るジジババは肉食ってますアピールしてるな

196 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:56:30.19 0.net

>>178
正常値の下限って30とかだろ？セーフじゃね

197 ：fusianasan：2019/04/17(水) 09:57:06.72 0.net

才能の差を突きつけられた美大生漫画の狂気と衝撃のオチが凄すぎる
http://marri.corgicam.com/16506312501589/5a22

198 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:58:37.75 0.net

スーマート長身メンズの長チンコ入れられて奥で生かされたら
チビやデブなんかとヤル気おきない

199 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 09:59:07.96 0.net

>>194
腹一杯って書いてないだろ
なんなんだよいちいち
家でテレビチェックするときはずっと何かしら食ってんだよ
スルメとかのおやつだろ知らんけど

200 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:00:13.11 0.net

今90くらいで肉食ってるジジババは若い頃粗食だったろうからな
同じようにするのがいいかは分からん

201 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:01:04.36 0.net

90まで生きれてるなら大往生じゃん
おまえバカじゃねーの

202 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:03:03.62 0.net

>>201
おっアスペか？

203 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:04:02.95 0.net

俺が半年で４０ｋｇ痩せた時は食事の量を普通にして近所の10階建て公団住宅の階段を10往復上り下りした
走るより階段上った方が効果的でお勧めよ

204 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:06:57.58 0.net

俺も太らないタイプだが、これはナルシスト気質なのもあると思う
こーゆー生き方はこれはこれできついぞ

スレタイの話をするとだな、走るより食事だな

205 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:07:18.32 0.net

膝壊すからプール行け

206 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:09:10.27 0.net

生活習慣が体型を作るから体型は性格に関係あるよね
デブは認めないが自分に甘いからブクブク太る

207 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:11:26.94 0.net

運動しないなら食うな
食うなら運動しろ

208 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:12:42.27 0.net

最近は重度の肥満に外科手術して胃を一部切除するのが
一番効果的とされ保険も適用されたので急増してる

209 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:16:10.82 0.net

>>206
ナルシストの俺は自分が太る、というか体型が変わるのが許せない（怖い）からな
これはもう強迫観念ｗ
だからこれはこれできついよ

210 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:16:13.96 0.net

>>184
このスレで意見が分かれてバトルになってる
決定版みたいなの無いのかな

211 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:20:40.40 0.net

>>12
手の甲を前にして
って手を上や下に向けてたら奇妙だけど
横にしてて完全縦に手を振るんじゃなく横に振る感じにしてたら極々当たり前なんじゃね？
だからバカなのお前？

212 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:21:02.48 0.net

有酸素運動ならプールか自転車がいいよ

213 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:23:54.42 0.net

普段運動しないからダイエットすることになる 普段運動しないくせに急にやると疲労が蓄積する 疲労回復のために食う
元々の体重より太ってしまう ←

214 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:24:19.32 0.net

>>209
人にはもうちょっと太りたいんだよねーとか言うけど
結局痩せてる自分が大好きっていうかアイデンティティなんだよな
だからちょっと増えたりすると慌てて減らそうとするw

215 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:24:43.02 0.net

早歩きぐらいから始めてすぐ2ｋｍ程度はジョギングできるようになったが
10ｋｍ走るってのは3ヶ月ぐらいかかったな
でも10ｋｍ走れるようになったらガラっと変わったな
それから体が軽くなり10ｋｍを速く走れるようにチャレンジしたり
20ｋｍもゆっくりで走れたりするようになった
とりあえず10ｋｍを目標に頑張ってみてはどうか

216 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:27:33.08 0.net

ダイエット始めて半年になるが一番大きな変化は野菜が好きになったことだった

217 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:28:08.97 0.net

そこまで走れたらマラソンにチャレンジしよう

218 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:29:21.02 0.net

老人はビッグマックも食うのか？

219 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:39:55.56 O.net

>>1
そりゃ食う量減らせないんだから走るしかなくなるだろう

220 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:50:43.96 0.net

基礎代謝落ちてるから食べるとすぐ贅肉になるよ
あと鬱病になって精神安定剤飲んでるからその副作用もある
更に老化による膝軟骨の痛みがしんどい

221 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:53:58.90 0.net

>>50
太ってきたかなと思って痩せてリバウンドするを繰り返してたらこんなことに

222 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 10:55:53.02 0.net

若者はダイエットしたら毛が減るから止めな

223 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 11:00:41.51 0.net

>>192
高校生は肉をたくさん食べる
老人が肉を食べるにしても量が少ない

224 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 11:00:47.19 0.net

走らんでも1日3食TKGとか質素にしてれば特に健康害さず痩せれた
若かった時の話だけど

225 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 11:03:27.19 0.net

走るのがどうも好きになれないからマシンで20分のうち8分だけ走って12分は早歩きしてる

226 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 11:25:44.25 0.net

早歩きは甘え

227 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 11:37:16.57 0.net

腹へこます為に腹筋なんてやるのはアホ、太ももの筋肉が1番デカいんだからスクワットしろってプロレスラーが言ってたからやってみたら痩せた
ただめっちゃキツい最初20回くらいでいっぱいだった

228 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 11:51:11.27 0.net

30過ぎたら走らないことです

229 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 11:55:03.41 0.net

>>212
近所にプールつきの市営運動施設があるんだが創価の巣窟でのう…怖くて行けん

230 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:09:16.64 0.net

ウォーキングは時間がかかる
自転車や水泳は段取りがめんどくさい上に慣れてくると痩せなくなる
純粋なダイエット目的なら走るのが最も効率的

231 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:10:25.73 0.net

幼児って四六時中走り回ってるけど息が切れてない
やっぱ身軽だからなのかな

232 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:10:58.73 0.net

マラソン大会に出ればいいよ

233 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:12:12.79 0.net

走って活性酸素増やしてどうすんだ
アホなんか？

234 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:18:24.45 0.net

と引きこもりメガネデブ

235 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:18:50.33 0.net

足が痛くなるから無理

236 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:20:16.73 0.net

俺の場合とりあえずマラソン大会にエントリーして
走らないといけない状況にしてる

237 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:20:49.84 0.net

>>227
SIXPADのお店のお姉さんにも腹に巻くベルトより太ももに巻くやつをすすめられたわ
ハムストリング鍛えてこいつに消費させるのが一番効率的だとか

238 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:21:18.37 0.net

>>235
と言って逃げてるとどんどん老化が進むぞ

239 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:22:43.98 0.net

>>229
心拍数100位になるように早歩きで良いよ
1キロくらいから始めれば良い

240 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:24:02.87 0.net

冷凍倉庫で力仕事したら見る見る痩せる
お金も稼げていいことづくし
ただし常に指先が軽く凍傷になって痛い

241 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:25:35.86 0.net

1日8時間足のつかないプールに居れば痩せるだろ

242 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:27:26.47 0.net

自動車工場のライン入ると嫌でも痩せるぞ
8〜10時間ずっと有酸素運動だからな
ただし指とか変な風に曲がるようになる

243 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:29:10.97 0.net

>>241
違う意味で体に悪いだろ

244 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:49:45.70

肩で息するほど走ると有酸素運動にならないから
会話できるくらいのらくなスピードで20分くらい
毎日ジョギングすれば徐々に痩せてく

245 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:36:36.95 0.net

温水プールでずっとウォーキングするのもいいけど
あれすれ違う時気まずいよね

246 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:40:07.51 0.net

お菓子食べ放題を禁止にしろ

247 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:41:43.31 0.net

ちょっとでも消費カロリーが摂取カロリー上回ってれば時間はかかるが痩せる

248 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:41:55.86 0.net

運動すると筋肉疲れるより先に膝が痛くなったり心拍数が上がって動けなくなる

249 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:45:06.92 0.net

そういう人は走っちゃ駄目
まず歩くところから

250 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:48:41.27 0.net

膝が痛くなるとかなら自転車から始めたら自転車は運動としては楽すぎるんだろうけど運動不足解消ならちょうどいいでしょ

251 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:54:30.80 0.net

つぼ

252 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:57:55.07

100kg超えてるような人はいきなり
負荷の高い運動したらあかん
まず軽い運動と食事制限で体重落としてから

253 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:55:34.10 0.net

デブが膝壊して更にデブになる説

254 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 12:56:24.97 0.net

ジョギングよりチャリダーになって走った方が痩せるも速度も早いぞ

255 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:02:41.38 0.net

自転車の方が楽しいしな

256 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:05:19.28 0.net

最初から太らなければいいだけ
余分に食わなければ太らない

257 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:15:59.23 0.net

まあいいやの妥協の結晶が腹の贅肉

258 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:18:03.37 0.net

とガリガリの虚弱野郎

259 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:21:01.47 0.net

>>236
俺もそれで成功した

260 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:40:04.39

年取ると基礎代謝が落ちて
若い頃と同じように食べてると太っていく

261 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:29:28.56 0.net

なるほどねー
5キロ痩せたい歩くのは基本日に一万歩以上だし階段もそこそこ登り下りしてるんだけど
筋肉の上に脂肪あるのか落ちにくくなった食事制限も入れてみる

262 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:30:08.27 0.net

激しい運動は発ガン要因の一つ

263 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 13:58:39.17 0.net

と引きこもりメガネデブ

264 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:06:08.47 0.net

>>1
食物依存症を治さないと無意味

265 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:10:14.83 0.net

筋肉漬けて基礎代謝を上げるのが一番いいだろ
寝てる間に痩せるんだぜ

266 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:13:54.50 0.net

>>3
これ
無職で金無い時一気に痩せたわ

267 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:14:05.75 0.net

>>261食べるのやめると
毛が減る

268 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:15:29.33 0.net

>>267
お前一生痩せないからあきらめろ

269 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:19:10.18 0.net

食べる量を減らすしかないね
太ってると走るのも辛いし
痩せるほど運動するのって相当な運動量だよ

270 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:20:24.32 0.net

量を減らすより同じ量でカロリーを落とす方向で考えた方が良さそう

271 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:22:01.18 0.net

まずは食生活の改善だな
アスリート並みに走らないと脂肪は減らない

272 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:37:00.69 0.net

長身スマートメンズこそ女子のステータス

273 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:43:15.76 0.net

走る前に痩せろ
デブが走るのはマジで危険

274 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:56:19.23 0.net

一時間弱の筋トレ週2回やるだけで腹なんか出ないし男らしい体になるのに
なぜそれすらしないのか
俺には分からない

275 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 14:57:50.20 0.net

マラソン選手にデブいないからな

276 ：fusianasan：2019/04/17(水) 15:03:07.57 0.net

野菜不足じゃない？

277 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 15:16:06.02 O.net

チャリなんて大した運動にならない
何十kmも非フランサーで走るならともかく

278 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 15:26:01.03 0.net

自転車って1番消費カロリー低いでしょ

279 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 15:39:52.73 0.net

チャリはハムストリングが付くってのが大きいやろ

280 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 15:43:54.45 0.net

息が切れる前に腰の痛みで走れなくなる

281 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 15:51:54.09 0.net

チャリは太もも大きくなるからカッコ悪い
普通に走って引き締める方がカッコ良い

282 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 15:51:56.12 0.net

ウンチいっぱいしたら痩せるじゃんwwwwww

283 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 15:55:39.73 0.net

>>275
市民マラソンでテブ結構いるじゃん

284 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:03:22.19 0.net

マジレスしてやると
1ヶ月目は肉と炭水化物抜いて筋トレ
2〜3ヶ月目は肉と炭水化物増やして筋トレ
筋トレは腹筋、ストレッチ、腕立てだけでいい
有酸素運動はいらないけどやるなら筋トレの後
筋トレはつべにいくらでも動画出てる

285 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:05:19.83 0.net

>>284
おまえのブヨブヨの体うｐ

286 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:07:15.94 0.net

浪人時代5キロぐらい太ってその後も痩せる方法わからず
たまに走っても痩せなかったが
1か月ぐらい30分ウォ―キングしたら痩せた
しかもやめてもリバウンドしなかった
元々やせ形でだったけど

287 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:08:30.12 0.net

悪い業者に騙されないようにな
https://youtu.be/T_DarRBpnG8

288 ：fusianasan：2019/04/17(水) 16:13:03.79 0.net

ヨーグルト不足じゃない？

289 ：fusianasan：2019/04/17(水) 16:13:44.91 0.net

糖質制限減らしたら禿げた
スタイルは20代に戻ったが、、、

290 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:19:13.22 0.net

>>289
どこからのお客さん？
嘘はやめようね

291 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:20:58.14 0.net

毎日風呂入れば太らないよ

292 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:23:09.01 0.net

じゃあ夜食のピザとラーメンを炒飯とカップ麺に変えようかな

293 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:25:47.82 0.net

サッカー選手にデブいないから30分以上走ればば効果あるだろうけど
一般人には無理だしな

294 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:29:01.79 0.net

水泳が最強なんだけどうまく泳げないから走ってる

295 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:30:15.57 0.net

運動で痩せるには部活みたいに毎日がっつりやらないと無理だよ
大人は食わないで痩せるしかない

296 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:31:04.93 0.net

走ったあと体脂肪率測ったら減るのは楽しい

297 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:35:18.07 0.net

スポーツジムに1年間週2、3回通ってるけど
太ももが太くなってショック
エアロバイクはやめる

298 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:56:22.49 0.net

食事制限して体力落ちたらボケる

299 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:57:12.01 0.net

運動した後って水分蒸発してるから逆に体脂肪率上がってるだろ
俺も体脂肪率は一時期6%台まで落として腹筋ムキムキだったけどあれ維持するの難しいな

300 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:57:58.73 0.net

食事制限は糖質制限だから頭ボーッとしてくるよね
あとたまに手が震えて低血糖気味になる

301 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 16:59:40.05 0.net

言い訳だけは饒舌だな糞デブ

302 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 17:37:46.71 0.net

ランニングメインで半年やって180センチの96→76まで落ちたよ食事制限はそんなにしてない
体重計乗って逆算してあと700グラムは食えるな…てな感じで割と好きなもん食ってた

303 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 17:48:56.89 0.net

糖質制限で頭ぼーっとしたことなんてないわ
弱すぎ

304 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 17:52:51.43 0.net

糖質取るほうが低血糖になるんだぜ

305 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 17:54:19.34 0.net

>>265
筋肉つけて増える代謝なんて微々たるもん
寝てる間に痩せるなんてものは無理

306 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:02:12.37 0.net

はしんのつまんねんだもん
あんなのやれるやつイカれてる

307 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:19:52.90 0.net

>>289
毛を大切にしよう
ダイエットは毛が減りそう

308 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:20:18.83 0.net

ダイエットは毛が減るのではないよ
毛が細くなって薄く見える

309 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:21:49.93 0.net

幸せだお

310 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:27:16.89 0.net

冬の荒川の北風はきついぞーマジで進まない
それでも速い人は推進力が凄い
おっさんだから１０キロ７０分で３０キロくらい走る
へっとへとになって気持ちいいし神はフサフサだはw

311 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:52:04.28 0.net

プール行ったらボテボテのおばちゃんがスイスイといつまでも泳いでるの見て水泳は痩せないんだなと思った

312 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:54:23.56 0.net

おばちゃんは脂肪のカタマリだからずっと浮いてられるんやで

313 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:56:26.27 0.net

プロテイン飲むようになってからBMI最少値記録した
ドカ食いしなくなったからジョギングしてた頃よりスイスイ減ってる

314 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 18:58:57.87 0.net

腹減ったらプロテイン飲むといいね

315 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 19:13:08.62 0.net

まあ事実だけどな

316 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 21:17:43.15 0.net

今月頭から食事制限ダイエット始めて2週間ちょいで77.7から72.4まで落ちた

317 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 21:19:53.89 0.net

2週間で5kgは凄いな
立ちくらみに気をつけろよ

318 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 21:27:06.74 0.net

一時的に痩せるだけなら簡単
あまり食わずに動きまわってりゃいいだけ
それを続けてると当然お腹いっぱい食べたくなるし
運動もめんどくさくなってやりたくなくなるから
節制しない元の生活に戻ってリバウンド
常に節制した生活を維持するのが難しい
元々良く動いたりあまり食べない人にはなんてことないんだけど

319 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 22:29:02.45 0.net

急激に落とすとリバウンドしやすいから月1〜2kg程度を目標にやった方がいいんじゃね

320 ：名無し募集中。。。：2019/04/17(水) 22:31:41.71 0.net

お菓子屋パンやケーキ食べたいから走らざるを得ない

321 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 02:57:22.21 0.net

せやな

322 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 10:19:33.70 O.net

プロテインは止めたら元のデブに戻るだけ

323 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 10:23:58.10 0.net

万歩計っていうぐらいで1日1万歩歩いてれば運動は足りる

324 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 10:31:22.28 0.net

膝壊すって言ってるけどデブの膝は割りと頑丈だぞ
重り背負って鍛えながら生きてるようなもんだからに

325 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 10:40:06.63 0.net

痩せたかったら糖質制限しろよクズ

326 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 10:43:01.69 0.net

食べる量半分にすりゃいいだけ
いつも膳２杯食べてたなら１杯に
簡単なことだ

327 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 10:44:28.17 0.net

晩飯だけ炭水化物を抜くのが比較的楽だからおすすめ

328 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 10:45:24.15 0.net

夜に白飯抜くだけでもだいぶ痩せるよな
肉食いまくれば腹も減らないし

329 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 13:11:09.86 0.net

月に現体重の5%減くらいが理想らしいやん
あんまり急激に減らすと皮だるだるになる

330 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 14:15:51.28 0.net

月に5kgペースで痩せると周りから病人扱いされる
それか変な薬やってるの？と冗談で聞かれる

331 ：名無し募集中。。。：2019/04/18(木) 14:49:52.11 0.net

伊集院がダイエットに成功したときは皮がビローンと垂れてて気持ち悪いのなんのって
デブはもう戻らなくていい

332 ：fusianasan：2019/04/18(木) 17:49:40.40 0.net

おっばいが垂れて切ない、、、