まさか未だにパスワード.txtをデスクトップに置いてるような奴はいないよな？

これは分かりやすい！強力で忘れにくいパスワードの作り方4つの方法

Facebookや、Instagram など、日頃使っていたサービスがバグの影響を受けていた場合には、パスワードを変えたほうが良さそうです。
Credit.comの創設者であり、会長のアダム・レビンさんが、強力で忘れにくいパスワードの作り方をコラムの中で紹介しています。

1　自分が思い出せる文字や数字を、ランダムに組み合わせる
お母さんの旧姓、子供やペットの名前は使わないほうが賢明ですが、親等が離れた従兄弟の名前、子供の頃好きだった
歌の名前、親友が通った幼稚園の名前などが使えるでしょう。

2　文字を一箇所、数字や記号に変える
例えば、「s」の代わりに、「5」や「$」を使ったり、「e」の代わりに「3」を使います。

3　パスワードの中に句読点や記号を含める

4　あなたが選んだ言葉を、パスワードを使うサイトの名前で囲むことで覚えやすくする。
選んだ言葉が「TGIF」（Thank God, It’s Friday.の略）で、記号が「!」だったら、Facebookのパスワードは「face!TG1Fbook」、
Amazonのパスワードは「ama!TG1Fzon」というようになります。

サイトネームを、あなたが覚えておける方法で短縮すると、さらにセキュリティーが強化されます。

色々なサイトでオンラインショッピングをする人や、過去にアカウントがハッキングの被害に遭ったり、オフラインで個人情報
を盗まれたことがあるならば、1カ月に一度パスワードを変えたほうがいいでしょう。
そこまでのリスクがない場合には、4カ月に一度くらいでいいでしょう。

もし、どちらも耐えられないという人でも、年に一度は、パスワードを変えましょう。
Heartbleedバグは、開発者が気づき修正されるまでの2年間、そのままになっていました。あなたが2011年に使用していた
パスワードを今でも使っているなら、そのパスワードは、ハッカーの手の内にもあるかもしれません。

http://woman.mynavi.jp/article/140427-77/