デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ

167 ： キャプチュード(dion軍)＠＼(^o^)／：2014/07/08(火) 13:09:41.49 ID:0/58+UvS0.net

ダイエットで誤解していたこと
運動すれば痩せる

俺は昔週3回ぐらい5キロぐらい走ってたけど痩せなかった
食事内容や間食が多いと運動しても大した効果ない
30分自転車漕いで200キロカロリー程度の消費