デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ

485 ： 32文ロケット砲(家)＠＼(^o^)／：2014/07/08(火) 20:06:25.07 ID:GgjfGaOH0.net

>>480

待て待てｗｗ
いきなり5％だの３％だのっていう数字を持ち出すなｗ
極端すぎるｗしかも死んでる人の数字だろ。

男性は体脂肪率12〜13％が良いよ。健康的にも。
お前は15％だろ？なら少しがんばれよ。

体質によるけどそれくらいが良いという基準だよ。

見た目がまったく問題なく、数値、（健康診断のね）に問題なければいいよ体脂肪率15％でも。
でもそれだとジーパンやら服買うと既製品きつくね？