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炭水化物と油物減らして毎日1.5kカロリーの運動したら1か月で8kg痩せた 減量に失敗する奴って馬鹿なの?

1 ： ダイビングエルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:38:10.20 ID:MWZwzphN0.net ?PLT(12000) ポイント特典

山志穂がモデル復帰へ　約１８キロ減スリムボディー披露
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150623-00000030-tospoweb-ent

2 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:39:40.48 ID:t0BuXh800.net
>>1

3 ： クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:39:55.54 ID:nycrHSaP0.net
食事を減らすダイエットって筋力も同時に減るから早死しやすいらしいな

4 ： エルボードロップ(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:40:40.65 ID:v7zcri4w0.net
体が飢餓モードに入ってるから
全部栄養が蓄積されて
リバウンドがすごいのなんのって

5 ： 稲妻レッグラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:42:29.55 ID:Xnr/txtR0.net
>>1
お前がピザなだけだろ

6 ： 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:43:29.25 ID:Hc3TPC+Y0.net
http://i.imgur.com/NfJVbfz.jpg

7 ： ツームストンパイルドライバー(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:43:52.81 ID:Mj1jih360.net
>>4
レスベラトロールで長寿遺伝子が云々

8 ： 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:44:04.87 ID:vpWivvTJ0.net
>>1
1.5kカロリーって

もっと運動しろよ

9 ： オリンピック予選スラム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:45:29.18 ID:ZXEDfRq10.net
165cm51キロの40歳♂だけど一日の摂取カロリーが分からなくて一日800キロカロリーしか食べてない・・・

10 ： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:48:05.82 ID:0/w/1PFf0.net
むしろ炭水化物メインだけど太らないぞ(´・ω・｀)

11 ： ジャストフェイスロック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:48:15.02 ID:V7G6/zsn0.net
毎日仕事で3万歩ぐらい歩くから
太らないな

12 ： 不知火(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:49:12.91 ID:f8j3qZ130.net
1.5キロカロリー？

13 ： トペ スイシーダ(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:49:15.11 ID:UEuZ0tow0.net
ダイエットは実は簡単
難しいのはリバウンドしないこと

14 ： クロスヒールホールド(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:50:47.45 ID:u+tvwMDx0.net
カロリー管理意識してメシ食ってれば
少なくともピザになる事はないぜ

15 ： 腕ひしぎ十字固め(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:51:06.53 ID:aVKlUoZD0.net
日本人が炭水化物過多なのはダイエット以前に問題ある
もっと赤身肉や魚やナッツや乳製品やフルーツを摂るべき

16 ： ローリングソバット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:51:23.45 ID:TXjb8B6P0.net
暴飲暴食を辞めて消費カロリーを増やす
これは鉄板だわ

現業に転職して175センチ80キロ腹ぽっこり⇒1年で腹筋バキバキ65キロ

17 ： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:51:29.67 ID:0/w/1PFf0.net
>>14
体質というのかありまして
デブは何しても太るんだよ(´・ω・｀)

18 ： ミッドナイトエクスプレス(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:52:26.31 ID:55QJkgPa0.net
一ヶ月で○kgとか言ってるうちは全然ダメ
それで言うなら太ってる人が落とそうと思ったら一週間で10kgでも超簡単で
問題はそこから先の落とし方と、維持の仕方
数年はもちろん、それからの一生で考えないと何の意味もない

19 ： ドラゴンスクリュー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:54:39.52 ID:9jp+dvPd0.net
ただ痩せたいだけなら断食ほどイージーモードないと思うんだがな
胃袋縮んだらもうあと楽勝
リバウンドとか言ってるやつは行くとこまで行ってない

20 ： 稲妻レッグラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:54:42.43 ID:YkzYf6QX0.net
5年前に1年かけて10キロ落としてそれからキープしてるとかのほうがすごい
ダイエットって短期でみるとめちゃくちゃ簡単だから、分かったような気になっちゃうんだよな

21 ： タイガードライバー(山口県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:54:59.55 ID:GbKSEB4w0.net
毎日1,500kcal分も運動すんのか
すげえな

22 ： アキレス腱固め(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:55:13.53 ID:EVbTrmJM0.net
>>9
病院食でも1600キロカロリーとかだぞ

23 ： クロスヒールホールド(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:55:25.84 ID:u+tvwMDx0.net
>>17
だから管理意識しろって書いてるでしょう(´・ω・｀)
何しても太るなんて無いから

24 ： 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:56:08.31 ID:vpWivvTJ0.net
>>17
なにしても太るとかアホの意見

25 ： パロスペシャル(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:56:17.89 ID:Tc8U21JH0.net
体質はあるだろうな

26 ： 急所攻撃(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:56:51.93 ID:FaFQ6kac0.net
タバコやめたら飯と酒の消費量増えてめっちゃ太った

27 ： タイガードライバー(山口県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:02.13 ID:GbKSEB4w0.net
お前本当は1ヵ月で120→110kgにしたんだろ？
正直に言え

28 ： ニールキック(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:09.35 ID:AmeoPFcd0.net
腹八分目だけで痩せれる。
炭水化物とか脂質とかの前に、
太っている=必要以上に食べ過ぎ
ただそれだけだろう

29 ： スリーパーホールド(山口県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:10.10 ID:wIyIOpox0.net
147cm38kgです(´・ω・｀)
太らない体質でよかった

30 ： 急所攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:11.74 ID:YbCt2x/G0.net
ライザップ間接ステマスレ

31 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:21.80 ID:XFdhRniZ0.net
>>25
太りにくい体質もあるもんな

32 ： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:43.84 ID:0/w/1PFf0.net
うちの会社の派遣
割と少食で結構動いてるのにすげーデブ
これはどういうことよ

33 ： ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:46.74 ID:LuOEtzKp0.net
2000kカロリーくらい食っても問題ない
運動すればいいだけ

34 ： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:57:55.81 ID:QZPN4zSe0.net
唐揚げ、トンカツ、ご飯大盛り

35 ： 腕ひしぎ十字固め(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:58:41.99 ID:aVKlUoZD0.net
子供のメシまで炭水化物だらけだから笑えない

36 ： ドラゴンスクリュー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:58:49.40 ID:9jp+dvPd0.net
体質はあるし
仕事を中心とした生活形態は変えにくいから
何しても太るって言い方も別にそこまでおかしな表現ではないと思うよ

37 ： マシンガンチョップ(岡山県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:58:50.19 ID:D0SUAger0.net
http://imgup.moe/jlab-10s/s/10s150623195808.jpg
食っても食っても痩せる(´・ω・｀)

38 ： クロイツラス(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:59:09.60 ID:2bb6/uVv0.net
よく食べるのに痩せてる人はうんこの密度すごそう

39 ： エルボードロップ(奈良県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:59:12.07 ID:LFDdbuaF0.net
>>6
あ～ビックリした、俺かと思った
腹の具合とかだいたい同じ感じ

40 ： タイガードライバー(山口県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:59:33.42 ID:GbKSEB4w0.net
>>37
これはどう読むもんなん

41 ： ハーフネルソンスープレックス(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 19:59:45.30 ID:8O4jMpmV0.net
40過ぎると食わない程度じゃ痩せない

42 ： ミッドナイトエクスプレス(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:00:18.11 ID:55QJkgPa0.net
>>23-24
空気吸っても太る人なんでしょ
たまにいるよね
ほっといてあげて

43 ： ストマッククロー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:00:18.51 ID:9Re1MOEe0.net
炭水化物の摂り過ぎは糖尿まっしぐら
血糖値は高くなっても自覚症状が無いから注意してね

44 ： サソリ固め(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:00:21.93 ID:hlJeNoh/0.net
普段から運動すりゃいいだけ
○○制限ダイエットとか基地外池沼の考えだよ
あとウエスト７０以上は健康保険料を１０倍にしろ

45 ： ジャンピングカラテキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:00:24.67 ID:8c/LxeV20.net
1.5Mcalの間違いだろ

46 ： 腕ひしぎ十字固め(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:00:59.13 ID:aVKlUoZD0.net
>>44
なんで体脂肪率じゃねーのよ

47 ： オリンピック予選スラム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:01:31.71 ID:ZXEDfRq10.net
>>22
そうか1600は食べていいのか・・

48 ： エクスプロイダー(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:01:34.80 ID:/Tc0Gtvo0.net
ところてん（黒蜜・60kcal）を冷やして食うとうまい
ただ体重が減ればいいならこればっか食ってればすんなり痩せる

49 ： ドラゴンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:01:51.33 ID:gtQhxkPF0.net
あまりガリだと保険に入れないって保険屋に言われた
いざ病気になったときにガリは死ぬ確率が高いからだと

50 ： マスク剥ぎ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:02:25.02 ID:4YmCTU3z0.net
>>32
家で食いまくっている

51 ： ウエスタンラリアット(家)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:02:47.47 ID:dsertXct0.net
「○キロ痩せた」は元の体重を言え
元が多いほど数キロなんて余裕で減る

52 ： 稲妻レッグラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:02:50.27 ID:YkzYf6QX0.net
糖質制限の何が嫌って、3ヶ月くらいの一番痩せて効果でるときに目を輝かせて何で糖質制限しないの？とか言っちゃってる奴なんだよな
そこからが大変なのがわかってない
俺も1年半くらいなんとか耐えてるけどかなりリバウンド抑えるの大変
意志じゃどうにもならない部分はある

53 ： リキラリアット(宮城県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:03:28.45 ID:0szzsbZu0.net
日中は何食っても大丈夫（但し常識の範囲内で）
夕飯は炭水化物を抑えて腹6分目くらい
あと甘い飲み物は出来るだけ控える

これで痩せなかったらもう死んでしまえ

54 ： ニールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:03:56.88 ID:qau8Ix2V0.net
>>1
その食生活を一生続ければ痩せるだろうけど大抵は元に戻ってしまってリバウンドするんだよ

55 ： レインメーカー(静岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:04:08.42 ID:LkJbEqkK0.net
よくウォーキング10分で50kcalとか言うけど一日たぶん1500kcalの運動ってことは
単純に5時間歩き続けるぐらいで無職じゃないとちょっと無理なんだけど

56 ： ドラゴンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:04:23.97 ID:CWrgcdBS0.net
>>37
糖尿じゃないの？

57 ： バズソーキック(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:04:54.19 ID:7rAsMONo0.net
34歳だが、毎日6㎞走ってるけどなかなか減らんわ。
若いころはすぐ5kg、10kg減ったのになあ。

まあ、酒飲んでるからかなｗ
でも酒はやめられん・・・

58 ： ミドルキック(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:04:56.62 ID:HWOrLjyr0.net
リバウンドリバウンドいってる奴はとりあえずやってみたら？

59 ： マシンガンチョップ(長野県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:05:35.07 ID:6xiNZGKf0.net
イヌリンとかデキストリンいれたお茶飲んだらよくね？
俺1ヶ月で5㌔減量したよ
毎日ウンコはユルめだけど

60 ： ラ ケブラーダ(奈良県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:06:20.70 ID:f/sOX6wh0.net
ライザップ行けばええやん
好きなだけ食え

61 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:08:19.61 ID:8wlDwRwW0.net
市原隼人の嫁さんか。
あいつはカス男に成り下がったな。

62 ： スターダストプレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:09:50.62 ID:oLcuYzMc0.net
デブ「なんで太るのかわからない（ﾎﾟﾃﾁﾊﾟｸｰ）」

63 ： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:12:48.03 ID:guCol7uj0.net
糖質半減ぐらいはまあ効果的と思うが、ライザップみたいなほぼ全カットは危険
運動と食事の両面からやるのが絶対的に効果的
ダイエットに成功した人の9割近くは両面からやってるというデータもある
どっちかを極端にやるのではなく、両方を軽くやる
食事制限は1日あたり平均して200～300kcalぐらい減らすのを目標にする
その際、減らす対象はご飯や麺やパンなどが一番簡単で効果的
あとは軽いジョグや自転車、階段を利用するとかで、たまに筋トレする程度で十分

64 ： 膝十字固め(熊本県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:13:27.09 ID:AxhfYJ//0.net
毎日1.5kカロリーの運動してたら食い物減らさなくても痩せるだろ

65 ： 毒霧(高知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:14:47.23 ID:b1jXp1Ax0.net
これからの季節はやっこだけ食っとけ
朝昼ガッツリ夜少食、お腹がなっても飯食うな

66 ： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:15:03.01 ID:guCol7uj0.net
>>64
ウォーキングで20～30mぐらいだな

67 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:15:04.66 ID:F2Vtruxz0.net
一ヶ月で8kgとか完全な失敗だろ
月5%以上の減量はカタボリックが大きくなるし
リバウンドしやすい体質になる
減量するのは良いがペースが早すぎるのも駄目

68 ： チキンウィングフェースロック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:15:42.82 ID:2m+6760S0.net
炭水化物切ったら体重減ってるんだけど元気も出なくなった

69 ： ムーンサルトプレス(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:16:04.05 ID:GPYY8zYw0.net
脂肪1キロが7200キロカロリーで8キロだから57600キロカロリー。
それを30日で減らすとなると1日1920キロ消費しないと。
基礎代謝だけで1800～2000ぐらいだから食べた分のカロリーだけは
運動しないと無理な計算だ。

70 ： ダイビングフットスタンプ(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:16:12.14 ID:+khn3IBq0.net
一年かけて太ったら、一年かけて痩せるのが理想
とはいえそれだとモチベーションの維持がたいへん

71 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:16:34.72 ID:PRlvVTEI0.net
髪の毛は？髪の毛はどうなったの？

72 ： 32文ロケット砲(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:18:41.47 ID:gyGlkoM60.net
白米をお粥にして毎日1時間チャリこいで運動してるわ
先のこと考えて少しずつ落とすようにしてます(´・ω・｀)

73 ： ローリングソバット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:18:46.94 ID:6Y0m9yMM0.net
>>71
そちらはもう諦めて頂かないといけませんね

74 ： 張り手(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:19:29.25 ID:0PFIOPFM0.net
よくわからんけど８ｋｇ×７０００カロリー＝５６０００カロリー
５６０００÷３０＝１８６０
一日で１８６０カロリー消費してたんだ、へええ

すごいねえｗ

75 ： ローリングソバット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:19:34.55 ID:6Y0m9yMM0.net
玄米食えよデブども
玄米も太るの？あれって米と同じなのかな

76 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:20:29.24 ID:F2Vtruxz0.net
>>68
糖質を減らすのは良いがカットは駄目だぞ
脂質と糖質をバランス良く減らして
タンパク質は多目が良い

77 ： ニールキック(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:20:30.52 ID:lecLzEuc0.net
久しぶりのダイエットスレ

78 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:21:30.93 ID:F2Vtruxz0.net
>>75
GI値が低くなるから
白米と同じカロリーでも太りにくいよ

79 ： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:21:33.25 ID:guCol7uj0.net
>>75
玄米は美味しくない
最初のうちは「うん、玄米も意外とイケるな」なんて思うんだけど
数週間も続けると嫌気がさしてくる
やっぱ白米旨えわ
白米よりは吸収が遅い分、太りにくいと思うよ

80 ： 足4の字固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:21:34.67 ID:W1Rz2pho0.net
>>57
つまみ食ってたら見直してみたら

81 ： ムーンサルトプレス(山梨県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:21:38.24 ID:HX/BeYmA0.net
ハーフマラソンで2000kcal程度の消費だから毎日15km位を走ってるのか・・・
毎日10kmならなんとかなるが15kmはかなりキツイぞ～

82 ： マスク剥ぎ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:23:28.82 ID:4YmCTU3z0.net
やだーこの人禿げなうえにケトン臭ーい

83 ： 急所攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:23:41.21 ID:2E4Zbl780.net
直ぐ痩せれるけど　する戻るな・・・・

15kgくらいだけど

84 ： 張り手(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:24:02.77 ID:0PFIOPFM0.net
でも、燃焼モードになると食っても太らないし
溜め込みモードになると節制しても不健康になるだけで現状維持
若しくは太るって言うね
つーか子供のときに決まってるんだろ。体質

85 ： ムーンサルトプレス(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:24:05.29 ID:GPYY8zYw0.net
そういえばこの前、ごはんも温かいものじゃなく冷ごはんの方が太り食いといってたな。

86 ： スターダストプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:24:19.36 ID:XlMx1l/x0.net
炭水化物抜きってどうなん
調子良くなりまくりやべーって奴と頭痛倦怠感やべーって奴の二極化な気がする

87 ： ドラゴンスリーパー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:24:49.41 ID:zdSngvie0.net
白米漬物卵焼きと野菜たっぷりの味噌汁
テッパンメニューだわ

88 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:26:31.66 ID:F2Vtruxz0.net
>>86
糖質カットは体重はガンガン落ちるけど
筋肉もガンガン落ちる
格好良い体を作りたいならカットは駄目
リバウンドしやすい体質になるし

89 ： 逆落とし(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:26:43.84 ID:vICvbijs0.net
米はあさ娘と一緒に一杯のお茶漬け
昼は主菜サラダ小鉢のみ
夜は10時移行帰宅が多いが嫁が取り分けておいたおかずを当てに晩酌
土日は普通に食って飲む
全く無理してないが月に1kgペースで減量中
今までで一番合うダイエットだわ

90 ： ニールキック(富山県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:26:52.49 ID:ijJEf+Wi0.net
>>55
1時間クロールでおよいでください

91 ： 張り手(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:27:06.21 ID:0PFIOPFM0.net
食事した後、背中あたりとか体がポカポカする人は基本太らない
ならない人は嘘付けｗって思うかもしれないけど

92 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:30:43.89 ID:o8UzM1NX0.net
断食ダイエットで20kg痩せた
見た目超ガリガリでガン末期患者みたいだけど
腹だけは出てるし座ったら超たるむ

93 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:31:43.27 ID:F2Vtruxz0.net
>>89
タンパク質が不足していると思う
朝のお茶漬けに鮭フレーク
昼のサラダにボイルした鶏むね肉かゆで卵を加えてはどうだろうか？

94 ： ローリングソバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:32:57.90 ID:GGFd4uvo0.net
>>91
俺は食事後は寒くて震える
冬はマジで凍える

あと酒飲んでも寒くなって震える

95 ： ストレッチプラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:37:16.42 ID:KO1JiXTk0.net
ロリ!系!のかわいらしい!柄!のぱんてゅです。!臭いもお!子様!な匂!いが!するか!も・!・・
http://unyfchvvuo.link/index4.html

96 ： ボマイェ(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:37:23.65 ID:w+oK8XPy0.net
ここ一年で体重15Kg増えた　55Kg→70Kg
体重増えてからのほうが体調いいわ

97 ： 超竜ボム(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:37:39.08 ID:VCBGgwFM0.net
栄養バランスの良い食事をして適度な運動をする、これだけで健康体になる

98 ： 男色ドライバー(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:38:11.87 ID:fODRxUkY0.net
おれ１９４センチ１４４キロあるが痩せるの簡単 食わなきゃ痩せる

99 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:38:58.38 ID:F2Vtruxz0.net
>>97
それ
時間は掛かるが
長期的にはその方が絶対良い

100 ： 河津掛け(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:39:28.32 ID:Y7QKHPYP0.net
>>86
興味があるなら試してみたら？
自分の体のことなんだし
俺は調子良くなりまくりやべーの方
上の人が言ってるような筋肉減少も特に起きずほぼ標準体重を維持してる

101 ： 逆落とし(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:40:32.33 ID:vICvbijs0.net
>>93
昼は社員食堂だかサラダには必ずハーフカットのゆで卵が付いてる
すこぶる快調ですわ
今までで何ヤっても駄目だっただけに超うれしい
調子に乗りすぎでバランス崩さないかが怖い

102 ： ローリングソバット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:41:33.05 ID:Z74ff1+s0.net
糖質制限はいいよ。美味いもん食って痩せられるんだから
やめられない。肉だけ食ってりゃいいんだから。

103 ： デンジャラスバックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:43:21.32 ID:hTIm3v550.net
>>86
倦怠感は糖質制限で体質が変わっている証明
それを越えるともりもり調子が良くなるよ

104 ： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:44:05.57 ID:GlT5GcR90.net
>>17
断食と水でも太るの？
餓死はしないのかな？

105 ： ファイナルカット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:44:10.64 ID:trcWoCGZ0.net
ある程度の年齢になったら食事は村八分でいいんだよ
あとは適度な運動と適度な筋肉の維持

106 ： 栓抜き攻撃(滋賀県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:44:19.51 ID:8m/nxtzL0.net
炭水化物だけは抜けねえ

107 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:45:22.45 ID:kGbe3DBlO.net
とりあえず米
みたいなのを無くすだけで
ある程度やせそう
たまに
なにか他のものの代わりに
米を食してるって感覚のときがある

108 ： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:45:36.81 ID:GlT5GcR90.net
入院中で、痩せてきた。
BMI21で、体脂肪率9％

109 ： デンジャラスバックドロップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:46:06.18 ID:eF8wEqkL0.net
痩せるってのは簡単で・・・それをリバウンドせず維持する生活と
筋量を増やすのが難しいんでしょ

110 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:46:40.11 ID:kGbe3DBlO.net
>>105
食事さんかわいそう

111 ： テキサスクローバーホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:46:43.52 ID:NizDhZ8n0.net
糖質制限で筋肉増えた減ったも人によるからよくわかんねえな
減らしたほうが体調いいから減らすけど

112 ： 32文ロケット砲(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:47:33.13 ID:gyGlkoM60.net
やっぱ成長期に身体鍛えとくと痩せやすさも違うよね
減らすというか脂肪を筋肉に変えればリバウンドとかもしづらいんじゃね？

113 ： 男色ドライバー(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:48:21.66 ID:fODRxUkY0.net
糖質ぬくと眠くなるねえぞ
オススメだ

114 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:48:44.07 ID:F2Vtruxz0.net
>>109
そう
糖質カットとかやると劇的に体重は落ちるが
その後が大変

115 ： デンジャラスバックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:48:45.77 ID:hTIm3v550.net
>>111
筋トレすれば普通に増える

116 ： クロスヒールホールド(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:48:46.78 ID:iUpSMwX40.net
ファミリーマートにあるとうふの素麺がオススメ。

117 ： 垂直落下式DDT(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:49:06.67 ID:ChfsrQ7/0.net
>>9
なんで生きてんの？

118 ： ミッドナイトエクスプレス(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:49:31.55 ID:ePU3gdhk0.net
>>9
1400キロカロリーくらいは消費するはず
お前痩せすぎだから多分ガリガリだろ筋肉つけろや

119 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:49:53.37 ID:F2Vtruxz0.net
>>112
脂肪は筋肉にはならないけど
筋肉が多いと脂肪燃焼が捗る

120 ： ジャンピングエルボーアタック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:49:55.21 ID:Rpx8Dj800.net
そもそも、肥る間抜けとかありえねーだろ
どんだけ適当な食事与えられて育てられたんだよ

クズな母親に育てられた自分を呪ってろカス

121 ： ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:50:10.82 ID:Qjv8xOtg0.net
糖が足らなくてボーっとするんですが

122 ： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:50:22.73 ID:GlT5GcR90.net
>>55
ウォーキングだと、14キロ約20000歩歩いて、おにぎり2個分だよ。
菓子パン1個食べたら、15～20キロ歩く必要あり

123 ： ダイビングヘッドバット(福井県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:50:52.56 ID:K0KgwEfW0.net
個人の体質無視して適正体重やら適正死亡率とかアホ発見器レベル
ダイエットとかいう壮大な集団詐欺、社会コントロールの犠牲者
俺は当然ガン無視
食いたい物を食いたいだけ食う
他人の感想などどうでもいい

124 ： ダイビングヘッドバット(福井県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:51:35.27 ID:K0KgwEfW0.net
×死亡率→○脂肪率な

125 ： クロスヒールホールド(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:51:51.98 ID:iUpSMwX40.net
>>9
1300kcalが基礎代謝だな。

126 ： 32文ロケット砲(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:52:07.63 ID:gyGlkoM60.net
>>119
そっかーじゃあ筋トレして筋肉つけようかな

127 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:53:06.98 ID:kGbe3DBlO.net
基礎代謝のほとんどは内臓での話なんよなぁ
筋肉増やしても 基礎代謝への貢献度は
びびたるもんなんかな

128 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:53:31.98 ID:F2Vtruxz0.net
>>115
基本的には増えないよ
ビルダーが何故増量期と減量期を設けているのか考えれば分かる
但し体脂肪率が25%を超える糞デブは旨くやれば脂肪を減らしながら筋肉をある程度は増やせられる

129 ： アキレス腱固め(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:53:39.77 ID:qGzO2lDM0.net
同じように力石も飢え、渇いていた、という事実だ…
金、おまえは水はまだしもガブ飲みできただろうが
力石の場合は「水さえも」飲めなかった…
しかも自分の意思で「飲まなかった!!」「食わなかった!!」
そんな力石徹という偉大な男を
オレは身近に知っていたんじゃねぇかっ!!
http://www.youtube.com/watch?v=L8N6y6pY-gM&feature=youtube_gdata_player

130 ： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:53:59.84 ID:GlT5GcR90.net
>>127
基礎代謝はね。
活動代謝は筋肉がメイン

131 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:54:50.95 ID:kGbe3DBlO.net
太りやすい人って呼吸浅い
呼吸で内臓がうごかされないし
運動もしないから 内臓がうごかされない
ゆえに 太りやすいんかな

132 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:55:30.53 ID:F2Vtruxz0.net
>>127
一日単位だと微々たるもんだけど
ずっと消費し続けてくれるから
一年単位だと大きくなるよ

133 ： デンジャラスバックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:57:23.24 ID:hTIm3v550.net
>>132
どっちにしろ全体のエネルギー消費に対する割合なんてごくわずかだろｗ

134 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:59:21.79 ID:F2Vtruxz0.net
>>133
全体の割合で見るから僅かなんだよ
接種－消費カロリーだと割合は断然大きくなる

135 ： ビッグブーツ(岡山県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 20:59:52.79 ID:a7sQonl50.net
>>4
ダイエットしてる間だけしか食事制限しないからリバウンドする
食生活を根本から変えればリバウンドなんてしない
飢餓モードとか信じてるやつバカじゃないの？

136 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:00:15.89 ID:kGbe3DBlO.net
>>130>>132
そうなのかぁ

筋トレの代表例のような腕立てや腹筋は
日常動作でさほど使われんからそうでもなさそうだけど
日常動作によく使うような
背骨周りの筋肉は 増やした方がいいんかね

137 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:02:31.64 ID:8wlDwRwW0.net
>>129
かっこいい。
男なら惚れるよな。

138 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:02:47.95 ID:F2Vtruxz0.net
>>136
大きい筋肉を鍛えると良いよ
大胸筋や広背筋、大腿筋など

139 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:02:47.10 ID:kGbe3DBlO.net
>>134
130さんや132さんみたいに
活動代謝をたかめるために～って意識ならいいんだろうけどなぁ
ダイエット関連の話で巷に流れとるのは
筋肉ふやして基礎代謝アップ♪ みたいなのばっかだなぁと感じる

140 ： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:03:56.88 ID:GlT5GcR90.net
>>136
普段よく使い、かつ最大の筋肉は太ももですよ。
チャリは膝の負担が少なく、ちゃんと漕ぐことができれば
（ペースをキープできれば）かなりオススメ

141 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:04:02.52 ID:kGbe3DBlO.net
>>138
細かい筋肉を何個もきたえるより
おっきい筋肉1つを鍛えたほうがいいもんなの？

142 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:04:11.59 ID:e3rAzHB70.net
太ってるやつは大概炭水化物とりすぎだから
減らせば効果的なのは当然のこと

143 ： 逆落とし(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:04:13.18 ID:Kjv6yqFY0.net
>>136
下半身が大切
スクワット、カーフレイズ
加重してどぞ

144 ： エルボードロップ(東日本)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:05:00.62 ID:rQA/T1HZ0.net
俺はもう４回もダイエットに成功してる
楽勝だよな

145 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:05:46.55 ID:F2Vtruxz0.net
>>139
ボディビルの真似事やってるけど
もちろんウエイトトレーニングだけじゃ絞れないよ
当然、食事制限も必要
というか絞るのは食事制限の方が重要

146 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:06:12.78 ID:kGbe3DBlO.net
>>140
太ももって言っても
四頭筋メインで動く人と
ハムスやら内転筋メインで動く人だと
どっちが消費するんだろね
太ももやせたい おにゃのこからしたら
あまり 四頭筋はつけたくないだろしなぁ

147 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:06:14.81 ID:kGbe3DBlO.net
>>140
太ももって言っても
四頭筋メインで動く人と
ハムスやら内転筋メインで動く人だと
どっちが消費するんだろね
太ももやせたい おにゃのこからしたら
あまり 四頭筋はつけたくないだろしなぁ

148 ： スターダストプレス(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:07:17.08 ID:bYn+1zxO0.net
ド素人が中学時代の部活レベルのトレーニング知識で
自重で出来る筋トレモドキなんかで筋肥大するわけないだろ

149 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:08:28.23 ID:F2Vtruxz0.net
>>141
大きな筋肉を鍛えると
廻りの小さな筋肉も一緒に鍛えられる
初心者の内はビッグスリーだけやっとけというのもこの理由
ビッグスリーとはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの事ね

150 ： 逆落とし(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:08:38.09 ID:Kjv6yqFY0.net
>>147
心配するな
そんな簡単にムキムキになれん
平均で一年に二キロしか筋肉は増えない
しかも断続的に高負荷で筋トレしてる奴に限る

151 ： 河津掛け(佐賀県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:08:40.17 ID:A1gn92/i0.net
1.5kカロリーとか息してるだけでも消費するじゃん

152 ： 河津掛け(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:09:34.08 ID:Y7QKHPYP0.net
>>135
その通り。
糖質制限は食生活を根本から変えて一生続ける位の覚悟が必要なので
一時的な減量の手段くらいに思ってる人はやめておいた方がいい。

153 ： 閃光妖術(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:11:12.93 ID:i3ZYozoJ0.net
1.5キロカロリーしか摂ってないならそりゃやせるわ

154 ： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:12:17.94 ID:kGbe3DBlO.net
>>149
自分の体感だと 逆だなぁ
小さい筋肉を鍛えようとすると 大きい筋肉も鍛えられる感
逆は　小さい筋肉があまり動かなくなる感

室伏みたいに背骨1つ1つ動かしますぜ
みたいなことしつつ
大きい筋肉も鍛えるなら別なんだろうけど

155 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:12:21.71 ID:F2Vtruxz0.net
>>148
上半身だけなら自重でもなんとかなるが
下半身は難しいね
どっちにしろ効率の面ではチンチラ自宅で自重トレーニングやるより
ジムに行ってウエイトトレーニングやる方が効率が断然良いな

156 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:15:30.93 ID:F2Vtruxz0.net
>>154
種目によるだろ
スクワットで限界まで追い込んだら
上腕や肩までパンプするし

157 ： ウエスタンラリアット(栃木県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:16:02.36 ID:h9WiubW80.net
100キロこえると2キロくらいは誤差だと聞いた

158 ： ストマッククロー(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:19:32.35 ID:/NDEolMG0.net
禁欲の果てにたどり着く境地など高が知れたものッッ
強くなりたければ喰らえ!!!

159 ： エルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:22:23.10 ID:p3rOE1kt0.net
105kgあってご飯減らして肉ばかり食ってるが外出増やしただけで２ヶ月いかないくらいで7～8kg痩せた
もともと筋肉量が同身長の成人平均よりかなり高い体質なんでそのせいかも

160 ： エルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:23:38.41 ID:p3rOE1kt0.net
>>157
2kgどころか昼間に6時間くらい徒歩で外出してたら１日で7kg減ったよ

161 ： ショルダーアームブリーカー(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:24:34.86 ID:Rs68xBxw0.net
いま日テレで温めたヨーグルトで痩せる方式やっとる

162 ： ストマッククロー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:26:48.31 ID:yUID25fh0.net
朝一の体重が基本だ

163 ： キャプチュード(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:28:24.02 ID:8WQEeCUw0.net
>>9
寝たきりか

164 ： ジャストフェイスロック(東日本)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:28:59.38 ID:hGVQsJ9rO.net
1日じゅう寝てても1.5kcal以上消費するんだが

165 ： テキサスクローバーホールド(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:32:01.12 ID:hYAU/XnV0.net
油1リットル飲んだら1キロ異常太るの？

166 ： ジャンピングパワーボム(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:32:05.93 ID:FMgzGIv90.net
>>9
１６５ｃｍってｗ
体重より身長伸ばせよ

167 ： トペ コンヒーロ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:38:04.96 ID:HqClYBWT0.net
夜ご飯控えめにして晩酌はやめたけど体重へらんわ
お腹周りの脂肪はなかなか落ちないなクソが

168 ： キドクラッチ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:38:34.00 ID:+ONUQ6Ac0.net
太り方教えてくれよ
筋肉つけたいんだよ

169 ： 張り手(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:39:16.92 ID:0PFIOPFM0.net
>>135
同じメニューでも全然減らない時期があるって。１、２週間
お前読んだことないの、そういうの
おまえがどんだけのスパンで言ってるのか、わからんけど

170 ： スリーパーホールド(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:41:02.56 ID:w5qtklQX0.net
>>86
gi値少なめのお粥にしろ

171 ： ニールキック(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:41:16.61 ID:wuH5onnY0.net
太る方法教えろ
どんなに食っても太らないんだよ

172 ： スターダストプレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:43:18.48 ID:R0lp9YP30.net
ゼニカル魅力的かなって思うけどエグイし一部ビタミン類も排出するしちょっとダメかなーって感じ

173 ： フロントネックロック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:43:40.86 ID:9KefiqH70.net
食べなければ絶対に太らない
食べてないのに太るっていうのは寝てる間に起きて冷蔵庫の中のもの食ってて覚えてないだけだろ

174 ： トペ コンヒーロ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:45:07.73 ID:HqClYBWT0.net
>>171
1日一本牛乳飲んでろ
これから夏だから余裕だろ

175 ： イス攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:46:10.23 ID:m6ADwARR0.net
>>168
筋肉には種類があった、無酸素運動の時に使う筋肉の方が太くなりやすいらしい。
重いものを持ち上げるとか、ダッシュとかいった負荷を筋肉痛になるぐらいまでやる運動を１日おきぐらいにやるといいらしい。
当然、食い物はミネラル、ビタミン、たんぱく質をちゃんととって

176 ： 頭突き(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:46:17.29 ID:hmxll4HC0.net
減らすのならいいね。
馬鹿はすぐに断つから、返って健康を害する。

177 ： ミドルキック(新潟県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:48:42.09 ID:TTMBmOJ30.net
ダイエットなんて食事の量を半分にするだけで誰でも簡単に痩せられる
出来ない奴はいない

178 ： ストマッククロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:50:58.48 ID:qMytefqP0.net
晩飯に牛丼とコロッケ食って
デザートにマフィンとチョコワッフル食ったわ
168cm97キロ

179 ： イス攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:51:16.78 ID:m6ADwARR0.net
ダルビッシュのランチで話題になったけど、

ブロッコリーが筋肉育てるのに良いという話あった

180 ： エルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:51:50.15 ID:p3rOE1kt0.net
>>178
朝起きて十分後にステーキ焼きはじめる俺の勝ちだな

181 ： フォーク攻撃(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:52:07.73 ID:/yv4CCyd0.net
水泳って絶対痩せるの？

182 ： ストマッククロー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:54:29.04 ID:yUID25fh0.net
水泳だけだと腹は変わらん

183 ： ときめきメモリアル(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:56:20.78 ID:dOPgQWxF0.net
自分も25キロ減らしたが戻った。仕事していると維持が難しい。あの体型を維持している郷ひろみは偉大だよ。矢沢永吉も凄い。

184 ： ツームストンパイルドライバー(三重県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:56:22.94 ID:kZcuq/vL0.net
無意識で冷蔵庫開けて食ってしまう

185 ： 急所攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:56:36.34 ID:Cy4AMiAz0.net
>>1
そしてお前のようなバカになるわけだwww
そのまま死んでいいよ。

186 ： リバースパワースラム(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:57:42.96 ID:7FVp8t3t0.net
唐揚美味いお

187 ： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:58:31.95 ID:guCol7uj0.net
>>122
嘘こけ
体重60kgの人が時速5.6キロで14キロ歩いたら消費カロリーは677kcal
おにぎりに換算すると約4個分だ

188 ： キングコングラリアット(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 21:59:19.35 ID:w/CzOXEs0.net
1.5キロカロリーぐらいじゃ何も食えねえだろ

189 ： TEKKAMAKI(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:00:16.68 ID:vvofRlP50.net
ちゃんと自己管理してる奴はそもそも太らないからw

190 ： レッドインク(家)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:00:41.18 ID:JFf2jg7I0.net
>>181
水の抵抗の中で運動すると、消費カロリーが半端無いのと
水の浮力により、デブでも膝などの関節に負荷がかかりにくいという利点がある。
デブのランニングは絶対に膝を痛めるし、それに比べたら何倍も優れていると思う。

だが、だ。
サイクリングのピチピチ衣装と一緒で
デブが醜い肉体を人目に晒さなければいけないという高いハードル。
それに耐えられる強い意志を持つのもだけがやり遂げられるダイエット法だろう。

191 ： ビッグブーツ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:01:15.40 ID:nMBhEeNl0.net
飯食わなかったら頭がボーっとする。
別に痩せんでも良いから、快適に暮らしたい。

192 ： 魔神風車固め(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:06:03.79 ID:bFTlFHAT0.net
1.5kcalの運動って運動か？
せめて1500kcalの運動しろよ

193 ： エルボードロップ(京都府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:06:43.30 ID:5vcO+GVm0.net
>>1は120kgから8kg減らしたんだなｗ

194 ： ダイビングヘッドバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:08:00.60 ID:8pGg4cgV0.net
ウォーキング推奨されるけど、のんびり歩いたって何の効果も無いと思う
息切れるくらいの早歩き一万歩を続けるとみるみる締まってくる

195 ： ドラゴンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:08:42.31 ID:31e4bWvN0.net
減量中の筋トレほど虚しい物はない
肥大しないし記録も伸びない

196 ： イス攻撃(家)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:11:16.83 ID:2g7ncTpa0.net
1.5って
kを使ってみたかったのかな？

197 ： アキレス腱固め(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:12:38.64 ID:qGzO2lDM0.net
毎年今時期になると減量スレ立つよな
遅いんだよw

198 ： ストレッチプラム(群馬県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:13:32.20 ID:yYqPh8II0.net
ウォーキングとかの運動の消費カロリーって体重を計算にいれるけど
水泳も体重計算にいれるの？
それとも水中だから多少抵抗増えるくらいで大差なし？

199 ： ダブルニードロップ(家)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:14:20.20 ID:UjwbwAww0.net
成長期終わったらもう体がデカくなるわけじゃないからそんなに食べる必要もないんだよな

200 ： アキレス腱固め(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:17:41.89 ID:qGzO2lDM0.net
>>199
歳とる時に出るぜ
長年の食習慣は
やっぱちゃんと食って運動してる奴は健康だよ

201 ： ジャンピングDDT(東日本)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:18:24.74 ID:/YQRQQyB0.net
ライザッパーンゴ

202 ： ウエスタンラリアット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:20:10.04 ID:5vEn4GkC0.net
炭水化物抜きはあかんで
やってるやつは口半開きでボケーッとしてる

203 ： オリンピック予選スラム(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:20:22.30 ID:fZNhLnZ00.net
毎日体重を量って食事の量を意識するだけである程度体重コントロールできるのだろ…

204 ： バズソーキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:23:03.91 ID:uYB6IZ4x0.net
デブ乙（ヽ´ω`）

205 ： ミッドナイトエクスプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:27:36.06 ID:tfHKyaAb0.net
1.5キロカロリーって運動って言うのか。

206 ： シューティングスタープレス(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:30:30.54 ID:QPLc3xI80.net
畑仕事をすると痩せるよ。
一月半で８キロ痩せた。60キロが52キロになったよ。

207 ： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:39:16.19 ID:txM2k0WD0.net
真剣に食事療法以外の効果的なダイエットを教えて欲しい

208 ： パロスペシャル(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:44:06.66 ID:pX/oji4/O.net
>>195わかる わかるよー やればやる程増える筋トレじゃなくなるべく減らさない筋トレだからやる気上がらないよな

209 ： かかと落とし(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:44:41.62 ID:pHxCf0rn0.net
ライザップに影響されて筋トレやったら、2ヶ月で腹がバキバキに割れたわ

朝食前にランニング
昼、夜の炭水化物制限
夕食前に筋トレ30分とランニング1時間
運動後と寝る前にソイプロテイン
これで余裕だった

210 ： 32文ロケット砲(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:45:18.69 ID:56Vu1bq80.net
風邪こじらせて4キロ落ちた
いまがベスト体重

211 ： 16文キック(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:46:43.70 ID:yRUMuf9e0.net
毎日1500カロリーの運動はダイエットとは逆だろ、痩せ過ぎないために食いだめする必要あるだろ

212 ： 逆落とし(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:47:18.60 ID:Kjv6yqFY0.net
>>207
無理
食事制限無しに痩せることは出来ない
結局は消費カロリー＞摂取カロリー
食事制限が嫌なら運動しろ

213 ： ビッグブーツ(岐阜県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:47:30.72 ID:s6XosSgM0.net
たった三日で15kg減量、みるみる痩せる
脅威の冬山遭難ダイエット

214 ： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:48:04.85 ID:gWRTDcFz0.net
>>187
消費の大変さを意識すれば、
安易な間食は我慢しようってなりますね。
１日3食で、2000キロカロリーで十分。
ジュース、スイーツは特別な時に食事と同時で

215 ： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:48:04.54 ID:txM2k0WD0.net
じゃあ効率良い消費カロリー多い運動っていえば何になるかな
水泳？

216 ： ストマッククロー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:48:51.02 ID:yUID25fh0.net
腹へったと感じてるときが
燃えてるとき

217 ： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:51:02.91 ID:gWRTDcFz0.net
>>215
クロール最強。1時間続けられない。
サイクリングで、時速25キロキープ。
登山、マラソンは消費はでかいが、膝をブロークン

218 ： ストレッチプラム(群馬県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:51:54.73 ID:yYqPh8II0.net
>>215
水泳すごいよ
なんとなく炭水化物を少なめにしてる、程度の食事でガンガン痩せてる
糞デブだけど

219 ： タイガースープレックス(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:53:06.63 ID:nS91RtbF0.net
炭水化物と油物減らして毎日1.5kカロリーの運動したら1か月でイケメンになった。
失敗する奴って馬鹿なの?

220 ： 逆落とし(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:53:14.65 ID:Kjv6yqFY0.net
>>215
その運動をずっと継続できる？
それなら食事制限のほうが楽ではないか？
あとは生活強度をあげろ

221 ： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:53:28.68 ID:txM2k0WD0.net
>>217
>>218
やっぱり水泳かあ
ありがとう
太った体みられんの恥ずかしいとか言ってる場合じゃないな

222 ： ニールキック(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:54:27.40 ID:wuH5onnY0.net
>>174
体質なのか牛乳は飲み過ぎるとお腹がゴロゴロするからダメだ

223 ： ストマッククロー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:54:35.41 ID:yUID25fh0.net
>>221
女子か？

224 ： セントーン(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:55:02.67 ID:xscLv5ul0.net
>>215
ウエイトトレーニングは一時間で500kcalほどになる
もっと効率が良い方法はHIITでググれ

225 ： ビッグブーツ(岐阜県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:55:32.17 ID:s6XosSgM0.net
>>218
冷却しながらの運動はカロリー消費大きいからな
サイクリングの空冷も良い

226 ： ファイヤーバードスプラッシュ(栃木県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:55:55.89 ID:IrErCO990.net
1.5キロカロリーの運動って100シコシコくらい？

227 ： テキサスクローバーホールド(京都府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:56:04.80 ID:Gozho65S0.net
フルマラソンで2.5キロカロリー

228 ： スリーパーホールド(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:57:20.69 ID:+ifgde4l0.net
>>225
へー、なんか納得。>空冷

229 ： パイルドライバー(家)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:57:32.30 ID:BNrkpdFO0.net
ダイエット必要なほど太ってんじゃねーよw

230 ： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:57:51.61 ID:txM2k0WD0.net
結局食事療法のが楽ってことになるのかもしれないんだな
ＨＩＩＴぐぐったらなんかすごいなこれ

231 ： テキサスクローバーホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:57:55.95 ID:s89RFCkU0.net
タバタはじめたけどキツすぎ

232 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:58:07.02 ID:paoxVDT/0.net
>>218
でも体冷やすから脂肪貯めやすい体になるんじゃないかな
ずっと続けてればいいんだろうけど

233 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:58:25.13 ID:F2Vtruxz0.net
ちょっとジムに行ってる間にえらい伸びてるな

234 ： ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:58:32.07 ID:guCol7uj0.net
水泳は時間当たりのカロリー消費は大きいけど、そんな長時間出来ないよ
2時間3時間プールに入ってても何割かは休んでるんだから
割と楽で続けやすいのは坂道ウォーキング
スポーツジムのランニングマシンで傾斜設定して時速5～6キロで歩くとジョギング並みか
それ以上ぐらいの消費になるし、膝などの負担も軽い
しかも自重を持ち上げる運動なのでデブほど消費する

235 ： ストレッチプラム(群馬県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 22:59:41.34 ID:yYqPh8II0.net
>>225
>>232
冷やすのがいいって説と悪いって説もあるけど、実際どうなんだろうね
俺の場合膝やっちゃうから水泳しか選択肢がないってだけなのよね
もうちょい落ちたら他の運動もやる予定

236 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:01:33.32 ID:F2Vtruxz0.net
>>230
HIITは凄く効率的だけど
物凄くキツいぞ

237 ： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:01:48.59 ID:gWRTDcFz0.net
>>227
ツールドフランスは、１日当たり1万5千～2万キロカロリー消費するらしい。

スペシャル高カロリーアイテムが必要

238 ： ニーリフト(東日本)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:02:39.27 ID:Lg6YCwnj0.net
>>235
そうそう、冷やすと代謝の大きい体にならんという。
でもカロリー消費には冷やして発熱させるほうがいいという。

239 ： ジャストフェイスロック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:03:42.92 ID:f+e+dQCQ0.net
>>6
日村に憧れてるのかな？髪型も一緒だし。

240 ： ニールキック(富山県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:03:53.23 ID:T1Hu71tK0.net
>>234
なるほど

241 ： ボマイェ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:04:44.27 ID:/is7xr0d0.net
下手にダイエット始めると
でぶでぶスパイラルに陥るから気をつけろよ
リバウンド繰り返すようになったら終わりだ

242 ： イス攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:05:28.54 ID:m6ADwARR0.net
ライオンやサントリーが手を出しているラクトフェリンというのはどうよ？

243 ： クロスヒールホールド(空)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:05:40.74 ID:7dx3/ybq0.net
減らすのは誰でも出来るが目標体重決めないとそのうち戻るんだぜ
テキトーでいいから決めて意地でも守らないとダメだ

244 ： ビッグブーツ(岐阜県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:09:28.49 ID:s6XosSgM0.net
>>235
冷えた状態でいきなり負荷かけると故障の元なのはホント
予備運動で体を予熱して血流を良くしてから冷却運動すると効果的
ただ過冷却で体が冷えすぎると体調そのものを崩してしまうので
あまり冷たい水に長時間漬かったり、冬の冷たい雨の中を無理矢理
サイクリングとかはダメ、絶対
水泳は振動や衝撃によるダメージから間接を守れるので良いね
痛めているのが膝だけならサイクリングも適切なギヤ選択とペース配分
守って走れば比較的膝の負担は軽く抑えられるよ

245 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:09:29.53 ID:F2Vtruxz0.net
基本は食事制限とウエイトトレーニングで絞っているが
追い込みの時にやるのがダッシュでのHIITと高温反復入浴
この二つで短時間で1000kcal以上は消費できる
最後はフラフラになってバタンキューだけどな

246 ： ミドルキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:10:26.29 ID:0Kxlb7Ok0.net
1.5キロカロリー

247 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:11:05.75 ID:F2Vtruxz0.net
高温注意入浴は動かなくてもできるので
ズボラな人にはお薦め

248 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:11:25.73 ID:F2Vtruxz0.net
ごめん高温反復入浴な

249 ： アトミックドロップ(宮城県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:12:36.31 ID:fSsIQtct0.net
脳の血管詰まるぞ

250 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:16:48.22 ID:paoxVDT/0.net
まぁ無理せず続ける方法を見るけるのが一番でしょう
一時痩せたとしても持続しないと駄目だし

251 ： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:17:09.39 ID:wLnkpL3W0.net
40半ばのおっさんです。
GWから始めた筋トレと食事制限で8kg痩せた。
筋肉もムキムキになってきた。
ジムで測定したら基礎代謝がたしか1800kcalぐらいだった。
腹も引っ込んで6パックもどきがてきてきて嫁も喜んでる。

252 ： ランサルセ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:18:52.32 ID:DVTmXeL90.net
牛丼をつゆ抜きにするだけでだいぶ効果があるぞ

253 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:20:01.04 ID:F2Vtruxz0.net
>>251
実際はステでもやらない限り
そんな短期間で筋肉は増えないけどな
痩せたので元々あった筋肉が浮き出てきただけ

254 ： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:20:59.41 ID:WVeutsZc0.net
>>251
ちんぽもびんびんか？
嫁さん喜ぶな

255 ： フェイスロック(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:21:22.59 ID:X7DqmS0R0.net
1500kcalの運動毎日するって相当だぞ。
体重75kgのやつが20km走ってそのくらいやっと消費できるんだから。

256 ： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:23:32.24 ID:wLnkpL3W0.net
>>253
元々は運動やってたせいか筋肉質だった。
背筋力が5年前でも200kg以上あったしw
あなたの言うとおり痩せて元の筋肉が見えてきた感じ。

257 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:24:31.31 ID:paoxVDT/0.net
>>251
何ｋｇから８痩せたかによるなぁ
１００ｋｇ近けりゃ誤差みたいなもんだし

258 ： キチンシンク(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:25:04.69 ID:YJ5MhpZX0.net
腸炎で入院すれば5~10kg痩せる。

259 ： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:25:22.08 ID:wLnkpL3W0.net
>>254
連投ですまぬが

珍子うんぬんより持久力が上がって長時間動けるようになった。
あと、嫁が腹筋舐めて来るw

260 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:25:45.96 ID:F2Vtruxz0.net
>>258
それは痩せたとは言わない
窶れただけ

261 ： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:26:34.53 ID:F2Vtruxz0.net
>>259
亜鉛取るとあそこも元気になるぞ
ドクドク出るし

262 ： 急所攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:26:36.90 ID:Cy4AMiAz0.net
>>258
じゃあ、ガンにでもなるいいよ。

263 ： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:26:58.79 ID:wLnkpL3W0.net
>>257
178cm
85kg→77kgです。
まだまだですね。

264 ： タイガードライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:27:11.24 ID:6QBdVPI90.net
毎日体重計のって意識してるとリバウンドしないけどね

265 ： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:30:30.65 ID:WVeutsZc0.net
>>259
あら、いいですね。
死が分かつまで嫁さん大事にしなよ
俺よりおっさんみたいだけどw

266 ： スリーパーホールド(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:31:29.57 ID:+ifgde4l0.net
>>251
食事制限詳しく。

267 ： 河津掛け(岐阜県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:33:11.49 ID:Ys7EZnBx0.net
でも炭水化物うまいやん

268 ： ビッグブーツ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:34:14.67 ID:+vU+i+ni0.net
1か月で8キロ痩せられるということは元はただのデブじゃないの

269 ： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:37:17.39 ID:wLnkpL3W0.net
>>265
ありがとう。
嫁は20歳の頃から体型変わらんから尊敬してるんだw
>>266
素人なんでこれで合ってるかわからんが
とりあえず
・炭水化物は平日はほとんど取らない
・肉、野菜、豆腐類は意識的に良く食べるようにしてる
・土曜日だけは好きなもんたべる

少し腹いっぱいにしたい時は春雨ヌードルでごまかしてる

こんなもんですね。
土曜日があるから頑張れるw

270 ： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:37:37.45 ID:s7zmpy/C0.net
普通に毎食茶碗一杯のご飯とそれに見合うおかず食って２日にいっぺんくらい１時間汗かくくらいの運動やっとけば健康じゃないんか？
一生続けられるスポーツを趣味にしとけばずっと健康でいられる気するけどなぁ

271 ： 逆落とし(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:40:01.85 ID:1g4CpczV0.net
ちょうど８キロくらい痩せたい
乾麺一食で１００ｇ食べたら食い過ぎだろうか

272 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:41:36.49 ID:paoxVDT/0.net
>>263
178で77ならちょうどいいくらいじゃないですかね？
筋肉なくてだとまだまだだけど、筋肉あるようだし

273 ： フェイスクラッシャー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:43:43.49 ID:ohdQF8vb0.net
>>179
ブロッコリーにはクロムが豊富に含まれる

274 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:45:19.62 ID:k0XbJn770.net
巷で流されてるダイエット法はどれもこれも役に立たない
いい加減バカな宣伝に踊らされてるって気付けよ

毎日摂取カロリー意識して必ず適度に運動するようにして
ダイエット後も半年は維持しろ
これ以外に確実に痩せる方法なんて無い
出来ない奴は何をやっても無駄
無理に断食したってリバウンドするだけ

275 ： シューティングスタープレス(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:45:36.78 ID:uSZJNres0.net
毎日1500キロカロリー運動したら痩せるに決まってるわ。

276 ： オリンピック予選スラム(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:50:30.57 ID:HtrbBkuM0.net
毎日通勤で４時間自転車
一日５合米食っても腹減るし、全く太らん

277 ： アイアンクロー(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:51:46.15 ID:GxIG+58U0.net
>>237
すげえな
食べ続けても枯渇しそう

278 ： アキレス腱固め(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:54:10.01 ID:zNzJ8vnA0.net
>>166
引っ張ってやれよ
それが親切ってもんだ

279 ： イス攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/23(火) 23:54:24.65 ID:m6ADwARR0.net
>>273
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=53&Itemid=86

昔、外国人の野球選手がひまわりの種をやたらと食べていたような記憶があるのだけど、筋肉作りに効果あるのね

280 ： ストマッククロー(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:00:17.92 ID:gMlDJNnp0.net
みんなBMIはいくつくらいなの？
俺は22です

281 ： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:00:48.53 ID:l9u2g1vS0.net
ブロッコリー、ナッツ、グレープフルーツ、鶏むね肉、卵はビルダーの定番メニュー

282 ： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:01:47.56 ID:l9u2g1vS0.net
>>280
BMIは筋肉量を考慮していない
駄目指標

283 ： ハイキック(群馬県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:08:15.05 ID:GhcGf7N00.net
運動すると逆に腹が減らなくなるのはどうしてだぜ
ニートしてた頃はいくらでも食えたのに今はすぐお腹いっぱいになる

284 ： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:10:04.96 ID:l9u2g1vS0.net
>>283
そうか？
ウエイトトレーニングやった後は
無茶苦茶腹へるぞ

285 ： クロイツラス(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:12:21.14 ID:cYUjT+1A0.net
カロリーより糖質抑えるほうが大事な気がする
おかずだけ食べると金がかかるのが痛いけど

286 ： 頭突き(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:13:10.87 ID:IaMhIQst0.net
ランニングマシーンによるとジョギングで5km走ったら300kcalくらいだったから
1500kcalというと毎日25kmくらい走ってる計算になるな

287 ： タイガードライバー(北海道)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:18:00.49 ID:1zPyEFgP0.net
８kgも減ったら　おれなら死ぬな

288 ： ショルダーアームブリーカー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:18:21.99 ID:fGaWDORh0.net
>>283
歳とると腹減らなくなっていくよ

289 ： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:18:23.36 ID:l9u2g1vS0.net
>>285
脂質と糖質をバランス良く削る方が
効果高いよ
糖質だけ極端に減らすとカタボリック起こす

290 ： 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:18:34.74 ID:lhuX8yb+0.net
>>285
炭水化物、糖質、油がカロリー高いという面もあると思います。

291 ： チェーン攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:21:08.20 ID:PkPC9cp20.net
炭水化物と油抜くっておまえそんな死にかけの年寄りみたいな生活して楽しいか

292 ： フライングニールキック(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:22:33.25 ID:et/fdEeI0.net
>>9
仕事しろや
ゴミくず

293 ： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:29:08.17 ID:l9u2g1vS0.net
>>291
抜かない減らすだけだ
だがタンパク質は多くとる

294 ： サッカーボールキック(高知県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:37:11.97 ID:EIRm2hSj0.net
>>9
酒だけでオーバーするわｗｗｗｗ

295 ： 膝十字固め(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:39:02.62 ID:EtMGfyHu0.net
デブのずうずうしさは異常

296 ： ストマッククロー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:39:35.52 ID:RMWRxZRH0.net
1500キロカロリーの間違いなんだろうけど

297 ： クロイツラス(catv?)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:45:30.84 ID:cYUjT+1A0.net
>>288-289
とりあえず健康診断が良くなかったんで
真面目にダイエットしてます。
ちゃんと運動もしたほうが良さそうだ

298 ： 腕ひしぎ十字固め(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 00:52:10.52 ID:gNo4KOD/0.net
1.5kcalの運動よりオナにぃの方が消費カロリー高いよ

299 ： アイアンクロー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 01:01:55.81 ID:NmtA24wu0.net
1500キロカロリー消費って
30キロくらい走らないと無理やん

300 ： フライングニールキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 01:05:11.68 ID:WiMZFfEHO.net
>>237
豚骨ラーメン全部のせ１日１０杯食べてもまだ痩せるのかｗｗｗｗｗｗ

301 ： パロスペシャル(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 01:08:38.66 ID:us9+Gw1Y0.net
>>21
やっとまともなツッコミが

302 ： 不知火(岡山県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 01:14:20.64 ID:CDMwoWlD0.net
毎食茶碗一杯でおかずは食い放題で痩せも太りもしないな

303 ： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 01:23:44.63 ID:l9u2g1vS0.net
>>299
ウエイトトレーニング1時間
HIITを20分
高温反復入浴20分
これなら二時間で1500kcalは消費できるかもな
多分ぶっ倒れるけどw

304 ： 膝十字固め(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 01:32:09.25 ID:uhD59v4o0.net
半年で35kg痩せたわ

305 ： マスク剥ぎ(広島県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 01:37:58.37 ID:AXHtSdb+0.net
真夏にサウナスーツ着て死にそうになった所にパトカーに声をかけられたのは良い思い出

306 ： マシンガンチョップ(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 02:21:33.24 ID:5+N7ziHC0.net
真夏に自転車乗るのが簡単
エアロバイクと違って風のありがたみを感じるしエネルギー使いまくりよ

307 ： 膝十字固め(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 02:50:11.88 ID:EtMGfyHu0.net
デブって食い物のカロリーを気にしてねーじゃん
バカだから

308 ： 魔神風車固め(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 02:51:38.84 ID:bgWLAik30.net
旦那の市原隼人は地元で車の当て逃げしたクズ

夫婦で気持ち悪い

309 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 02:52:36.93 ID:mc+8MLPr0.net
1500kcalの運動を毎日はなかなか大変だろ

310 ： ファルコンアロー(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 02:56:23.29 ID:epiuc2qLO.net
ダイエットというのは短期勝負だからな

短期間、超不健康な食生活をしてその間にどれだけ体重を落とせるかという

311 ： 毒霧(静岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 02:59:31.58 ID:OcNgvrra0.net
深夜3:00の唐揚げのウマいことウマいことwww

312 ： カーフブランディング(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:05:17.71 ID:TArJQYAk0.net
栄養士に糖質抑えろと言われて
ご飯食わなくしたら10kgくらい痩せた

313 ： ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:08:47.89 ID:NBiUgmZd0.net
野菜ジュースを死ぬほど飲んで毎日１００Km走れば健康体に名rえる

314 ： エルボーバット(空)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:23:20.32 ID:kkuGGO9w0.net
１７８ｃｍガチムチ♂今減量してて１０日で８キロやせたよ
１０８キロ→１００キロだけどｗ
あと１０日で９２キロまで落とすよ。
毎日ジョギング１時間、平泳ぎ３時間、ボクササイズ２時間
三食満腹になるプロテイン＋サプリメント
まあ無職だからできるんだけど

315 ： レッドインク(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:26:06.67 ID:44+M0KY+0.net
腹減った
朝になったら牛丼食いに行ってくるわ
健康のために25キロ先の店までチャリで行く

316 ： レッドインク(芋)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:34:10.94 ID:akSkatD40.net
メッチャ痩せて「家庭の医学」で症状チェックしたら大腸ガンか潰瘍性大腸炎だなーって思って病院行ったら後者だったよー

317 ： マシンガンチョップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:39:15.97 ID:JUMjlVdv0.net
食うのを制限して運動すれば誰でも痩せる
それが出来ないのがデブ
だからデブはダメなんだよ

318 ： ナガタロックII(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:40:15.46 ID:L/VcAHGn0.net
デブに悪いやつはいない

319 ： トラースキック(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:52:55.52 ID:/gi9n7Xv0.net
鉄分もしっかり摂らないとめまいや立ち眩み
が人によって酷くなるし、
炭水化物摂らないと体臭と口臭が酷くなる。
牛乳チーズの乳製品摂らないと肌が荒れる。

極端な食事制限は痩せるんじゃなく、やつれるだけ。
髪も禿げるよ？

バランス良くきちんと食べて睡眠とりましょう。

320 ： ジャンピングカラテキック(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 03:57:59.04 ID:BmiD7A3k0.net
>>1
1.5ｋカロリーの運動って1～2分歩くくらい？

321 ： ジャンピングカラテキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 04:08:06.75 ID:VFcCz22g0.net
>>320
いや、15秒くらいじゃないかな？
体重とか歩くスピードにもよるけど

322 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:06:59.43 ID:aqJVaif60.net
減らすと摂取しないを勘違いして心身持たなくなって断念してまた太る阿呆が後を絶たない

323 ： エルボードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:16:10.54 ID:y1ai9/Wf0.net
さいきん腹が出てきたけど何故かどんだけ食ってもこれ以上体重増えない
なんか病気なのかな

324 ： イス攻撃(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:17:09.98 ID:0LUcdgYI0.net
体重減らさずに
体脂肪率だけ減らしたいけど
難しいね

生半可な筋トレじゃ減らない

325 ： ドラゴンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:19:00.95 ID:P4xYaPYy0.net
>>320
前に大きく10歩歩くくらい

326 ： ハイキック(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:22:19.00 ID:cUj2Orcq0.net
>>323
増えた脂肪と同じ重量の筋肉と骨密度が減ってるんじゃないか

327 ： シューティングスタープレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:45:08.01 ID:UzEtNDBU0.net
>>289
脂質は太らないんだけどな
インスリン出さないし

328 ： チェーン攻撃(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:54:12.06 ID:qesl6mEn0.net
>>66
でもトレーラー引きながらとかだろ

329 ： ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:54:59.36 ID:3AsJjfJt0.net
3ヶ月で7キロ太って2ヶ月で9キロ痩せて半月で5キロ太った今64キロ
体重が乱高下しててそろそろ膵臓がネを上げそうな気がしないでもない

330 ： メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 05:55:15.99 ID:VVycfMDH0.net
1,500kcal分の運動ってウォーキング20kmくらい？

331 ： ラ ケブラーダ(北海道)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:03:23.08 ID:sR+fcBNJ0.net
1500kcalって凄いな。毎日そんだけ運動すれば食事制限しなくても勝手に痩せていくだろ。
俺はとてもじゃないけど毎日10k以上もジョギングする根性無いわ。
いやたいしたもんだ。

332 ： グロリア(公衆電話)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:21:39.11 ID:VYEUvH0a0.net
付け合わせだけ変えて好きな物毎食食べるようになってからは無駄食いがなくなったな
朝昼晩確実に好物食えるって思ったら食い過ぎもしなくなったし間食する気も起きない
家帰れば好物あるから外食も滅多にしなくなった
毎食同じ物食えるってくらい好きな物ある奴は試してみろマジで余計な食欲なくなる
栄養の偏りは味噌汁とかでどうにかしろ

333 ： フランケンシュタイナー(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:26:51.99 ID:ZuWwzwJbO.net
運動しても体力が回復しないんだよね

334 ： かかと落とし(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:30:59.03 ID:E04rruZj0.net
油関係なくね？

335 ： ドラゴンスリーパー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:45:03.13 ID:6bs6dry/0.net
２０kmって走っても2時間以上なのにウォーキングならほぼ一日中じゃないの

336 ： 垂直落下式DDT(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:50:39.69 ID:d4GA5ect0.net
1日2食で1,800Kcalも摂ってないのに太る
どんだけ代謝悪いんだ
通勤で片道20分歩くだけじゃ駄目なのか

337 ： パロスペシャル(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:53:59.06 ID:qYgc/ifA0.net
デスクわーくじゃ減らない
２食が炭水化物主体じゃ痩せない

338 ： ジャンピングエルボーアタック(北海道)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 06:55:19.72 ID:pJlyBwGt0.net
逆にいくら食っても太らないからデブっちょが羨ましい・・・

339 ： エルボーバット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:05:20.69 ID:bF6ko8Cf0.net
>>335
6時間くらいだよ
俺はノンストップでやるから
20kmまでなら炎天下でも余裕
散歩の延長で適当にやってると20km越えた辺りから足の皮が剥けてくる

340 ： ドラゴンスリーパー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:08:11.42 ID:6bs6dry/0.net
歩くのは脳にもいいらしいし俺も好きだけど
一日6時間も時間取るなら流石にジョギングするなあ
せいぜい10キロくらいだけど

341 ： キドクラッチ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:12:58.59 ID:SMZS7Q2u0.net
>>37
同じく
アンガールズの山根と呼ばれる
ハゲじゃなく顎がないからだがw
どうやって太るんだよ教えろ

342 ： エルボーバット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:15:18.84 ID:bF6ko8Cf0.net
>>341
ガリは遺伝子がそうなってるから仕方ない
食ったその場からエネルギー消費していっちゃう体質なんだと

大食いトップ選手にも巨デブやマッチョはほとんどいないだろ

343 ： トペ コンヒーロ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:17:40.33 ID:fsSgSIvo0.net
>>1
1.5kcalって納豆1個50kcalだぞ
脳みそから容量が減っていったんだろうな

344 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:19:49.73 ID:aHCkAJci0.net
ああ、摂取するカロリー抑えて体を節約モードにしつつ
糖質を制限して新たな筋肉合成を抑制してますます燃焼しにくい体にしながら
体の熱生産を節約モードに切り替える遅筋優勢にするなんて

愚か者のすることですわ

345 ： ウエスタンラリアット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:24:43.15 ID:3+cM+gyb0.net
>>3
die t
死ぬ行為

346 ： トペ コンヒーロ(北海道)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:27:19.83 ID:i/6+HkXt0.net
>>3
それやると一番最初にガタが来るのが肺。

347 ： バズソーキック(福井県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:28:35.02 ID:Nf/aUXBO0.net
1500ｹｰｷﾛｶﾛﾘｰってよむのか？
だとしてもウォーキングなら半日
ジョギングなら三時間ってところか
相当きついな

348 ： ツームストンパイルドライバー(東日本)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:31:18.71 ID:JWdLxY7k0.net
イヌリンとかって効果ある？

349 ： 頭突き(宮崎県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:44:55.45 ID:i8QNoCHk0.net
ただ細いだけって全然魅力ないんだよな
食事療法より運動で痩せろよ

350 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:49:32.19 ID:QtGSp6nU0.net
>>349
女目線か？

351 ： アンクルホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 07:52:27.34 ID:LR/Dxdmb0.net
>>8
150m歩行くらいかな？よくわからんけど

352 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:08:56.94 ID:aHCkAJci0.net
煮干しかじったり
成長期の子供に母親がにわかの知識で食わせる飯みたいになってきた
野菜と果物は意識しないと多めにはとれないね

353 ： フルネルソンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:24:20.63 ID:v2Pc2BBZ0.net
減量は停滞期をどう乗り越えるかだよ

ある程度は一気に減る
そこからだよ

354 ： テキサスクローバーホールド(WiMAX)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:25:38.07 ID:We8olFqD0.net
ナイシトールを買おうと思うが、
これは痩せるかな？

355 ： ボマイェ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:25:53.05 ID:k2/GMJlT0.net
今の白米とか小麦は精製が進化しすぎて吸収良すぎるんだよな。

玄米とかなら同じカロリーでも消化にカロリーが使われるので
結果的に減カロリーになる。

豆腐なんかのたんぱく質も難消化なので、表示カロリー以下ともいえる。

356 ： 不知火(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:27:34.93 ID:i+JVNsjCO.net
>>3
炭水化物の量を半分にして、その分たんぱく質を摂って筋トレをすれば筋肉の量は変わらず脂肪が落ちて美味しいです

357 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:29:28.09 ID:aHCkAJci0.net
カロリーをベクレルのようにいつまでたっても語るのはなぜなのかね
重要なのはその摂取したカロリーが如何に体脂肪として体に影響をあたえるかのシーベルトの方なのに

358 ： マスク剥ぎ(長屋)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:31:02.41 ID:5efgncqg0.net
1.5キロカロリーってバカ丸出し

359 ： ボマイェ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:32:01.50 ID:k2/GMJlT0.net
低糖質ダイエットはまず腹が減らなくなるのがデカい。

結果、摂取カロリーが低く抑えられるのがポイント。

いままでのダイエット法と違い、「我慢」と「努力」がいらない。
これは画期的。

でも目標体重になったら、普通の食事にしよっと。それくらい体重の減りがやばい。デブなら。

360 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:35:08.78 ID:aHCkAJci0.net
体作りのプロであるボディービルダーも
低糖質なんてやってないけどね

ベストボディージャパン優勝した金子賢も
朝食はバナナを食って糖質補給して、トレーニング後は干し芋食って糖質補給してる

ケトジェニックなんかやるのはライザップに騙されるような情弱だけ

https://www.youtube.com/watch?v=eVkf0ExOXQw

361 ： ダイビングヘッドバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:42:50.92 ID:tTJXj8b80.net
いや、太る奴が馬鹿だろ

362 ： 河津掛け(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 08:58:40.80 ID:pV7E51BG0.net
糖質は食ってもいいんだよ。ただし量を管理すればの話。
おれだって毎日糖質食べてるよ。でも量は管理している。

363 ： アトミックドロップ(三重県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:01:16.49 ID:53kfYCIF0.net
>>37
かなりの糖尿だな
ここまでいくと食ったら食っただけ痩せる

364 ： ときめきメモリアル(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:27:25.95 ID:KAmisppW0.net
>>88
脂質取ってればケトンで補うからカタボリックにはならないでしょ？

365 ： ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:31:27.92 ID:v4xb4NZv0.net
初めて水中ウォーキングして来た
ごめんなさいオナラだとおもった・・・

366 ： シューティングスタープレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:31:43.42 ID:UzEtNDBU0.net
筋肥大なんてデブの変異だもの

367 ： 急所攻撃(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:36:34.27 ID:N+sp7YEs0.net
ぽっちゃり型のほうが、長生きできる。

脂肪が無い連中は、災害時にすぐ死ぬよ？？

368 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:38:53.05 ID:aHCkAJci0.net
>>364
カタボリックとアナボリックは正常な体の中では常にどちらも起こっていて
何もしていないときは平衡状態を作っている
糖が極端に不足して、インスリンの分泌が抑えられれば
筋肉を作るためのタンパク質合成が不十分となり
差し引き筋肉量は減ることになる

369 ： 逆落とし(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:44:32.47 ID:Zys6CeUq0.net
>>364
生化学的には脂質って糖質がないと燃えないってことになってるらしいぜ

370 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 09:59:20.73 ID:aHCkAJci0.net
糖が不足すると筋肉の中のグリコーゲンが失われ
同時に体重の大半を占める水分が失われるで体重は落ちるように見えるけど
肌や髪のハリやコシが失われ、臓器を含めて全体に萎んだだけの貧相な体になるだけなんだけどな
体脂肪はひとつも減ってない

371 ： オリンピック予選スラム(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:06:32.23 ID:XTFnSEmv0.net
痩せるのは根性があれば何とか
痩せた体型を維持し続けるのが難しいな
根性ってのは短時間しか持たないもんだろーよ
息長く痩せ続けるには筋肉付けていくしかないんだな

浮輪になるほどの脂肪がついてるなら落すべき
その脂肪を落としたら体重が戻るのは覚悟しつつ筋トレに励み
運動は終生つづけるつもりでいないとなんだろうな
一生米食べないわけにもいかないだろ
寂しいし

372 ： オリンピック予選スラム(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:08:40.76 ID:XTFnSEmv0.net
＞ビルダーが何故増量期と減量期を設けているのか考えれば分かる
＞但し体脂肪率が25%を超える糞デブは旨くやれば脂肪を減らしながら筋肉をある程度は増やせられる

それなんだよな
浮輪を装備してるような糞デブは何でもいいからとりあえず痩せればいいだけ
痩せた後だよな
体重が付くのを覚悟しつつ筋肉増やして運動量も増やしていかないと
いずれはデブってしまうだろうよ
歓送迎会や忘年会新年会のシーズンなどにさ

373 ： ネックハンギングツリー(空)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:17:08.24 ID:AGBd+h9i0.net
>>32
間食が多い
高カロリー、高脂質の食べ物が多い
動かないので消費カロリーが少ない
そもそも、筋肉少ないので基礎代謝が少ない

多分、全部

374 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:22:09.63 ID:aHCkAJci0.net
カロリー管理が主眼であるレコーディングダイエットは>>357の観点が抜けているものの
自然とPFCバランスの方にも興味が向いて効く

375 ： 河津掛け(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:23:25.53 ID:pV7E51BG0.net
体重が増えない自分の糖質摂取量を知ること、これだよ肝心なのは
それ以上は食べない、どんなに常識にとらわれる必要はない
多少多くても少なくても気にしなくていい、自分個人の糖質量というものがある。
まあ普通は多くてもということは稀だと思うがw
それが個人の適正値。脂肪摂取量は大して気にしなくていい

376 ： ミッドナイトエクスプレス(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:24:26.07 ID:zSB7SihV0.net
>>7
そいつはレスベラ・トロール族の遺伝子を体内に取り込むことでそうなるのだよ
ワカサでレスベラ・トロール族を原材料に使った極悪な商品を販売していたが
原材料のトロールが乱獲に遭い絶滅の危機に瀕している
資源コントロールをしなかったのが原因

377 ： トペ スイシーダ(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:25:54.08 ID:kVVMopjr0.net
消費できるカロリー以上に摂取しなきゃいいだけの話
食いたきゃ消費すればいい

すごく簡単

378 ： ミッドナイトエクスプレス(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:25:57.18 ID:zSB7SihV0.net
>>32
デブに見えて中身は機械なんだよ

379 ： ダイビングフットスタンプ(WiMAX)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:26:53.00 ID:k2PO3A4K0.net
>>90
吉永小百合って、毎日プールで１～２時間泳ぐんだってな。

380 ： トペ スイシーダ(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:28:02.95 ID:kVVMopjr0.net
この間LDLコレステロールが少ないって
医者に言われた
増やせと言われてもなぁ

381 ： 河津落とし(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:29:44.46 ID:trIOD35r0.net
水と塩と飴だけで過ごせばすぐに痩せるよｗ

２週間で十分効果があるｗ

382 ： 河津落とし(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:31:16.22 ID:trIOD35r0.net
単純にお前ら食い過ぎなだけｗｗｗ

383 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:31:48.47 ID:QtGSp6nU0.net
>>379
年以上に老けるぞ

384 ： ダイビングフットスタンプ(WiMAX)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:38:13.78 ID:k2PO3A4K0.net
とりあえず自分は無料（アプリ内課金あり＜絶対払わない）の「あすけん」ての使って
毎日の体重・体脂肪・ウンコありなし・朝食・昼食・間食・夕食・運動記録（日常生活行動含む）全部記録つけることにした。

目標摂取カロリーと、消費カロリーも出してくれるし便利だ。
ちなみに今年3月から今日まで、7kg減量した。

385 ： TEKKAMAKI(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:40:50.65 ID:0vT6sM8u0.net
糖質制限って広まってから日が浅いから週刊現代並のデタラメな知識がまかり通ってるよな
筋力落ちるとかちょっと調べれば大嘘だって分かるのに

386 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:42:33.18 ID:sktQFes70.net
>>367
体脂肪ゼロは理論上一日生きられない。
筋肉の糖新生だけじゃ基礎代謝もまかなえない。

387 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:44:42.16 ID:sktQFes70.net
>>370
そのペースで体重が落ち続けると思ってる人多いよな。
体内のグリコーゲン枯渇して無駄な水分ぬけたあとは
普通のダイエットと一緒。

ただ食欲が減るのがデカい。

388 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:45:35.56 ID:sktQFes70.net
>>381
それアイツだろ！

389 ： キドクラッチ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:46:00.23 ID:wQvQJ/2j0.net
豆腐とか豆乳って健康食品としては有能だけど、たんぱく質自体はあんまりないよね。なんかすごい入ってるイメージだけど成分表みると「えっ？」てなる。

390 ： TEKKAMAKI(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:50:47.61 ID:0vT6sM8u0.net
>>387
まあそれがモチベーションになるならいいんじゃないか

391 ： マスク剥ぎ(中国地方)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:50:57.97 ID:FTJ/rxzb0.net
>>380
低ベータリポタンパク血症だから無理って言い返せ

392 ： 逆落とし(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 10:55:34.08 ID:Zys6CeUq0.net
>>389
高野豆腐なら50％がタンパク質だ
ただ30％以上は脂質だけどなｗ

393 ： シューティングスタープレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:00:13.10 ID:UzEtNDBU0.net
ド短期減量の是非はともかくライザップ
大半の店舗事務所には医療用の高性能な体組成計置いていて
http://rizap-gym.jp/wp-content/uploads/2014/04/kobe12_measuring-room.jpg
随時、体脂肪や筋肉量他詳細にデータを取れる

筋量の増加と体脂肪の低減は数値に出るので嘘はない

394 ： レインメーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:02:16.02 ID:NGZFTWZC0.net
三食毎回ご飯200ｇは多いのか少ないのか

395 ： ファイヤーバードスプラッシュ(長屋)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:04:25.32 ID:k6v8crqw0.net
多すぎやろ

396 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:07:42.73 ID:aHCkAJci0.net
>>393
そりゃあ、プロのボディービルダーじゃなくド素人のダイエット目的程度なら
ブレーキ踏みながらでもアクセル踏めば車は前に進むように
筋肉の多少の増量と低糖質とそれにともなったカロリー摂取制限によって体脂肪の低減はするさ
いつまでも続くものでもなければ、最終的に良い結果を生むものでもないけどな

だからライザップは情弱が騙される

397 ： ハイキック(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:08:38.07 ID:4iPa0CdK0.net
腸内環境が原因だと思うんだ。
この前テレビで娘のうんち移植した母親が
急激に太った。それまで母親は痩せていたとの事だから

痩せてかわいい美少女のうんち移植したらきっと痩せると思うんだ！

398 ： キドクラッチ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:10:26.58 ID:SMZS7Q2u0.net
>>397
口から摂取するのが一番手っ取り早いな
頑張れ

399 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:11:03.48 ID:aHCkAJci0.net
ライザップの社長ってもともとはクッキー・ビスケットとかいって
そこらの問屋で買ってきたお菓子を詰めなおしてダイエット食品として売ってたような
ダイエット商法で金稼ぐことしか考えてないような煽り屋、詐欺師の類の人間だぞ

400 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:11:35.54 ID:aHCkAJci0.net
クッキー・ビスケットじゃねえや
クッキーダイエットｗ

401 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:13:47.89 ID:sktQFes70.net
>>400
ライザップの思想とは真逆でワロたｗ

402 ： オリンピック予選スラム(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:14:06.89 ID:WwwaeeNS0.net
糖質と脂質の塊のクッキーでダイエットとかやってたなら
今やってるここと全否定だったんだなｗ

403 ： ドラゴンスクリュー(北海道)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:16:13.80 ID:Uq+8UQ+j0.net
>>9
やせ過ぎだろｗ
60は欲しい

404 ： アキレス腱固め(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:17:28.57 ID:F53/qcGp0.net
>>399
一時流行ったおからクッキーかな

405 ： オリンピック予選スラム(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:23:42.06 ID:WwwaeeNS0.net
おからなんて食物繊維以外の栄養抜き取った使った調味料食べるだけの意味のないもの
ライザップも似たようなきゅうり食わせるらしいけど

406 ： ハイキック(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:24:27.19 ID:4iPa0CdK0.net
筋肉馬鹿しかいないようだ。

407 ： 稲妻レッグラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:26:01.27 ID:D4+K4Qca0.net
炭水化物は減らしても油分は減らさない。
肌がかさかさになるし、便秘にもなる。

408 ： キドクラッチ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:29:51.76 ID:6xgEqq6R0.net
この時期になると死ぬ寸前みたいな顔してバッヒュー！バッヒュー！言いながら時速2kmくらいですり足ランニングしてるボストロール出現するよね
ああはなりたくないなー、って(笑)

409 ： キドクラッチ(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:31:03.67 ID:b38nOH/Q0.net
ブラックに勤めればダイエットできる上にお金も貰えて一石二鳥じゃん

410 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:31:30.37 ID:sktQFes70.net
>>409
あのワタミの奴とかだな？

411 ： ヒップアタック(秋田県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:32:18.54 ID:g990TmVQ0.net
>>9
今更だが、計算してみた　165センチ、51kg、40才の場合
標準体重　59.9kg、基礎代謝　1319kcal、必要カロリー　運動量Lv2で1978kcal
普通からすれば800kcal/日だと足りない。

412 ： 稲妻レッグラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:33:49.65 ID:D4+K4Qca0.net
>>37
数字の意味が良く分からんが、死ぬね、お前ｗ

413 ： ファイヤーバードスプラッシュ(長屋)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:37:24.40 ID:k6v8crqw0.net
底辺で金が無いほど安価にカロリーがとれる炭水化物を多くとってしまう

414 ： マスク剥ぎ(中国地方)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:38:07.37 ID:FTJ/rxzb0.net
>>412
自己血糖測定機で計った血糖値だろ
５００超えは洒落にならないレベル

415 ： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:38:19.41 ID:aHCkAJci0.net
騙されても金もかからんし健康被害も少ないダイエット法を俺が提唱してやるよ

https://www.youtube.com/watch?v=UtpOFj9aJZs

聞くだけダイエット、これを聞くだけでテストステロンが放出されて
筋肉がついて基礎代謝が上がって痩せていく
加えて、やりたいやつは聞きながら鏡見ながらスクワットでもやれ、そうすりゃ本当に痩せる

https://www.youtube.com/watch?v=r87ky4ywMbo

416 ： サッカーボールキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:39:47.01 ID:Pn9/iQMg0.net
バカというより
甘えだよ

417 ： クロスヒールホールド(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 11:47:56.70 ID:QyQKJNj1O.net
>>1 馬鹿なの？

減量失敗が馬鹿じゃなくて、
デブった時点で馬鹿なんだろ

要は減量を必要とした >>1 も馬鹿w

418 ： シューティングスタープレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 12:47:32.81 ID:UzEtNDBU0.net
運動止めて食事もすぐに戻した天野は既に数ｋｇ体重も戻したが(当たり前)
低炭水化物、筋トレ、有酸素 期間中はこうね
http://stat001.ameba.jp/user_images/20140930/21/diet-witch-aki/02/5a/j/o0800045013083409389.jpg
５週で
体重 -10.6kg
体脂肪 -4.3%

419 ： ファイヤーバードスプラッシュ(長屋)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 12:51:49.37 ID:k6v8crqw0.net
リバウンドする人は自分の１日の消費カロリーと摂取カロリーの計算できないのかね

420 ： パロスペシャル(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 12:57:47.18 ID:6FePhB7y0.net
>>419
そもそも計算できて我慢できるなら太らないわな

421 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:00:41.91 ID:sktQFes70.net
リバウンドするやつは痩せて基礎代謝が減ってるのに
普段どおりに食べるからだよな。

その分だけ減らせば現状維持できるのに…

422 ： アンクルホールド(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:10:41.03 ID:+Ip75hkt0.net
実際は基礎代謝なんて筋肉の量ではほとんど変わらないらしいな
筋肉1キロ増加で13kcalしか変わらない

423 ： 急所攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:15:41.21 ID:WyOUJPP10.net
>>422
基礎代謝だから当たり前だろ
その13kcalも安静時の話
生活強度が上がれば筋量が多いほうが消費エネルギーも増えるんだよ

424 ： 目潰し(中部地方)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:18:38.26 ID:fg+YpM6S0.net
ダイエットはやめたら増える
成功者は死ぬまでダイエットし続けた人だけ

425 ： 河津掛け(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:19:29.69 ID:pV7E51BG0.net
食物繊維も腸内細菌にかかれば栄養素になるんだぞ
人間の大腸はそれを直接エネルギーにして活動しているんだぞ

426 ： ジャンピングパワーボム(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:20:06.09 ID:ti8IBI2J0.net
減量に成功したところから本当のダイエットが始まるんだよ
維持するためには食事制限と運動、これを五年、十年と続ける必要がある
みんなこれに耐えられなくなる

427 ： アンクルホールド(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:20:30.36 ID:+Ip75hkt0.net
>>423
何も間違ったことは言ってないだろう

428 ： ダイビングヘッドバット(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:21:20.94 ID:Gs2XHBOV0.net
http://imgur.com/9iz98ry.jpg

429 ： 急所攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:23:39.16 ID:WyOUJPP10.net
>>427
たし蟹

430 ： シューティングスタープレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:25:32.62 ID:UzEtNDBU0.net
819 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2015/06/21(日) 19:53:37.16 ID:0Vx/2QcR0
ちょっと油脂類が少ないけど土田晃之が続けている食生活は理想的
炭水化物を食べるにしても運動前のみ(10km散歩)
精白米や精製小麦では摂取しない

http://m2.upup.be/f/r/ulBdUQjh0Z.jpg
タレントに３０万の人間ドック受けさせて
何か不健康な点はないか、あら探しするこの番組でも
何もネタになるところはなく
健康そのものでつまらないと処理された土田の食事と運動
２年継続中

431 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:34:19.86 ID:sktQFes70.net
>>422
たとえば100ｋｇの奴が20ｋｇやせたら500kcalは食べる量減らさなきゃならないんだぜ。

20ｋｇの米俵しょって暮らしてる時と同じようにメシ食ってたらそりゃリバウンドするわ。

432 ： ファイヤーボールスプラッシュ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:38:05.97 ID:C5i86A9d0.net
毎日そんなにカロリー消費する運動なんてする暇ねえよ
通勤とか仕事中にいかにカロリー消費するかが難しいんだよ
家でネット眺めてるだけの奴が舐めたこと言ってんな

433 ： チキンウィングフェースロック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:42:17.97 ID:ieeJiBDe0.net
30ｋｇの減量に成功した俺に言わせれば痩せるのは本当に簡単
ただそれを維持するのが難しい

434 ： 急所攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:44:51.58 ID:WyOUJPP10.net
>>432
時間はかかるが有酸素せずとも痩せることは出来る
食事制限と筋トレでな
筋トレする時は早起きしてやってから出勤

435 ： レインメーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:49:07.37 ID:NGZFTWZC0.net
50にもなったらあらかた美味いもんは食っちゃってるし
いろんな欲もいい感じに枯れてきてるし
さして苦もなく摂生できる気がする

436 ： ヒップアタック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:51:03.38 ID:sktQFes70.net
>>435
若いときって異常に性欲に振り回されがちだから
それくらいがなにするにも調度いいような気もします。

437 ： サソリ固め(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:52:51.48 ID:NMH5vqKC0.net
デブって途中でヤベってならんの？
パンツがきついとかでさ。
普通はそこで節制するもんなのにな。

デブの醜い姿で外出してるやつって私は我慢ができません、だらしないですって歩いてるのと一緒だけど恥ずかしくないの？

すれ違う奴ら全員にデブって思われてるよ。

438 ： 超竜ボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:57:53.66 ID:qzCU37NH0.net
適度な運動とか、料理の塩少々くらいわからない

439 ： ビッグブーツ(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 13:58:11.25 ID:1uNE3Ann0.net
月－8kgの様な過酷な減量ができるのは35歳くらいまでだよ。
年取って、同じような減量したら、体が持たない。

440 ： セントーン(熊本県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 14:05:12.34 ID:Jr48s7TT0.net
精神病んで1日20時間くらい寝てたら血相変えた親に自宅へ連れ戻されて体重たら57kgから45kgに痩せてた

441 ： トペ スイシーダ(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 14:07:52.53 ID:+wnFDniG0.net
普通太らないです

442 ： セントーン(熊本県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 14:10:22.04 ID:Jr48s7TT0.net
>>105
>>110
こういうの好き

443 ： バーニングハンマー(広島県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 14:14:24.40 ID:nyBfKh4f0.net
>>1
やせるのは誰でも出来る
維持が出来ないから失敗する

444 ： ボ ラギノール(長野県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 14:15:58.80 ID:eCOedsAX0.net
1.5kカロリーの運動て何？

445 ： キドクラッチ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 14:16:03.45 ID:LSpVW87X0.net
俺の経験がら言えば油を減らす必要は全くない。
炭水化物摂らないだけで不安になる勢いで体重減る。

446 ： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 14:17:38.26 ID:rXR9CuuQ0.net
無理するのは絶対ダメ
俺の場合はうどんとラーメンをやめたら１年で2ｋｇ痩せた
しかもご飯もビールも飲み食べほうだいで

447 ： ジャンピングパワーボム(福井県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 15:25:58.37 ID:pa0dk9YB0.net
自分の行動・選択の采配権をまるっと自分が持つ生活

それを十代後半から数年、
「獲得しなくても保障されてる生活」を繰り返せば
誰でもそのくらいの自己管理はできるようになる

448 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 15:52:15.07 ID:OWz4Cavf0.net
>>446
いやそれはスローペースすぎるだろ

449 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 15:53:23.97 ID:OWz4Cavf0.net
>>445
カーボ抜くと
同時に筋肉も減るけどな

450 ： 雪崩式ブレーンバスター(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:01:35.39 ID:BOyj5d/o0.net
米食うのやめれば、大概痩せるだろ。

その分、肉とか野菜ちゃんと食えばいいんだし。

451 ： ときめきメモリアル(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:09:40.26 ID:AxKsHO110.net
食物繊維も炭水化物なんだよねー

452 ： ボ ラギノール(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:13:53.90 ID:kFKMxXzG0.net
マツコも２０ｋｇ、体重減った。

にんじん、とうもろこし、かぼちゃ、いも等も炭水化物が多い。
減らすと脳も萎縮する。

453 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:31:12.08 ID:BglSqvSw0.net
>>451
食物繊維は糖に変換されないだろ。だから便の芯になるんだし。

454 ： 河津掛け(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:32:41.71 ID:pV7E51BG0.net
年取って年金詐欺に財産持っていかれたかったら糖質食べ続けるととても良い

455 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:34:33.49 ID:OWz4Cavf0.net
食物繊維とは人間の消化器官では消化できない糖質の総称

456 ： ときめきメモリアル(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:34:50.64 ID:rdf86lUK0.net
そもそもダイエット必要な体型になるなよ

457 ： 膝十字固め(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:46:36.05 ID:EtMGfyHu0.net
ほんとデブって異常だわ
自分がどう思われてるか知ってるんだろ？
なんか昔からデブはいい人みたいな風潮があったけど全くこれ嘘だからな
自分に甘くて自制もできないクズにいい人なんかいるわけないんだよ

458 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:47:55.03 ID:BglSqvSw0.net
>>430
これいいなｗ

459 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:47:56.05 ID:/nR7u8LZ0.net
脳をフルに使っていれば痩せるんだよ

460 ： フライングニールキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 16:51:32.32 ID:iFGHuRuVO.net
炭水化物を全くとらない人は大抵早死に

461 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:04:20.80 ID:BglSqvSw0.net
>>460
「炭水化物を全く取らない」ってのは、たとえ低炭水化物ダイエットを
やっていても、なかなか難しいぞｗｗｗ

それこそ修行僧レベルで糖質管理しないとな。
炭水化物以外でも糖類はどうやったって取らざるを得ないだろ。

完全にカットするとか無理すぎる。

462 ： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:08:40.69 ID:rXR9CuuQ0.net
人間が３０歳くらいまでしか生きられなかった時代の食生活をありがたがる風潮はなんなんだろう？

463 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:14:43.03 ID:BglSqvSw0.net
>>462
平均寿命が30歳前後の時代は医療水準も低かった時代だし、
幼少期、出産直後の死亡率がやたらと高かった時代だろ。

米の糖分が、飢餓に慣れた日本人の体質にはあまりにも栄養素が高すぎるってこったろ。
結果として糖尿病（後天性）とか、循環器疾患の原因となってるってこったろ。

464 ： 膝靭帯固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:16:08.59 ID:ZO57hZkV0.net
動くための炭水化物減らして
見せるだけの筋肉浮き上がらせてなんの意味があるんだろ

465 ： ボ ラギノール(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:19:54.99 ID:kFKMxXzG0.net
ココナッツオイルは痩せる　嘘
肉を食べれば長生き　　　　嘘

何事もほどほどに！

466 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:21:15.44 ID:BglSqvSw0.net
>>464
■痩せている・・・とりあえず糖質の接種は適当（でも先天的な疾患などは別だし血管年齢も別）

■明らかに肥満、あるいはメタボ・・・どう考えても糖質とりすぎだろバカｗｗｗ

ってこったろ。

467 ： ニールキック(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:33:42.91 ID:faU7mQ+v0.net
>>72
夜の食事を炭水化物少なめにして、自転車は毎日30分でも効果出るよ

俺は間食、夜食ありでもBMI21キープだわ

468 ： ニールキック(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:35:06.77 ID:faU7mQ+v0.net
>>75
よく噛むからすぐに満腹感じて量を減らせる

元から噛まない奴はダメだけどな

469 ： クロイツラス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 17:36:17.23 ID:2SVVGBf00.net
デブが水痩せしただけだろ

470 ： パイルドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 19:39:17.06 ID:9MXqBtmb0.net
2年くらいかけて84キロから67キロまで
体重落とした
身長は169センチちょっと
白飯の量を減らして土日はウォーキングだな
最近は痩せたとよく言われるようになった

471 ： エルボーバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 20:15:49.90 ID:K8jtkiet0.net
おれも30代までは10キロぐらい自由自在だったなぁ。

472 ： ヒップアタック(家)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 20:31:16.55 ID:l6+a6o8R0.net
夜食べるの止めてコーヒー飲んで寝る
朝昼はガッツリ食べて
飲酒は休日の昼間のみ

今の所リバウンドはしていない
73→65

473 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(沖縄県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 20:50:02.62 ID:RsswZQsH0.net
165㎝51㎏だがこっから痩せも太りもしないから適正だと思ってる

474 ： ネックハンギングツリー(富山県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 20:58:35.20 ID:eJfcKssA0.net
今日はクロールを３時間しました。
ラーメン食ってもいいですか

475 ： アンクルホールド(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 21:49:00.56 ID:FR+RIQKY0.net
いつもご飯はこういうの一杯だけ
http://blog-imgs-69.fc2.com/n/a/m/namaharumakiumasugi/Bgl23OOCIAAfBD5s.jpg

で朝は焼き魚に豆腐、昼は弁当作ってハンバーグとかつくねとかにトマト一個とヤサラ、
晩も作り置きのおかずとトマトを食ってるか、なんも食わずに焼酎飲んでる

軽度の糖尿持ちで医者に言われて春からジム行って筋トレしてるんだけど、ご飯は一食くらい抜くべきかな？

ちなみに学生時代から今まで運動らしい運動は一切したことない５０のおっさん
１７１ｃｍ６０ｋｇでお腹だけタプタプ(´・ω・`)
http://i.imgur.com/BtqtNLO.jpg

476 ： チキンウィングフェースロック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 21:49:29.51 ID:c+CSLsEc0.net
水中ウォーキング2時間きついでぶ

477 ： オリンピック予選スラム(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 21:55:30.82 ID:WwwaeeNS0.net
トマトは糖質多いよ

478 ： ニールキック(京都府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 22:00:58.32 ID:jjmm0wB00.net
>>3
ほんこれ。>>1は自己啓発を吹聴して回るほど迷惑な馬鹿。
筋肉を少しつければ、飯が筋肉の栄養になり、正しい循環が起こる。
飯を抜くと筋肉も落ちて、悪い循環が起こる。

479 ： アンクルホールド(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 22:12:11.07 ID:FR+RIQKY0.net
>>477
最近知ったわ、でも野菜でいちばんトマトが好きなんだよね
ブロッコリーを美味いと思える舌に生まれついたらよかったんだけどな

480 ： エルボーバット(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 22:22:24.73 ID:VhJDxDeT0.net
>>475
おじちゃんの足ってなんでそんなに細いの？

481 ： アンクルホールド(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 22:46:22.38 ID:FR+RIQKY0.net
>>480
腹以外全部細いわ、筋肉ないからなｗ

482 ： キチンシンク(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 22:53:00.64 ID:8nGhTZdk0.net
>>65
朝昼ガッツリヤッコだけって
市日何丁たべればいいんだよｗｗｗｗ

483 ： アイアンフィンガーフロムヘル(滋賀県)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 22:53:58.72 ID:CVTLrXI30.net
>>444
ハーフマラソン毎日走ってる感じ

484 ： ドラゴンスリーパー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/24(水) 23:14:33.93 ID:6bs6dry/0.net
１５００kカロリーじゃね

485 ： ウエスタンラリアット(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 00:09:26.49 ID:Brs/PN9K0.net
変な制限しないで
量を減らすだけでいいじゃん
バランスよく食べた方がいいよ

486 ： ミドルキック(京都府)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 00:10:34.28 ID:qr7AQiNd0.net
1.5Mカロリーだな

487 ： ミドルキック(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 00:19:54.73 ID:vdg2rhK20.net
>>463
全人類が体脂肪率10%ぐらいだった時代もあるというのにな

488 ： ミドルキック(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 00:20:57.78 ID:vdg2rhK20.net
>>474
先にラーメン食ってからクロール3時間やれ

489 ： 張り手(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 01:07:13.37 ID:9LXqkDHQ0.net
>>482
めっちゃ語感よくてわろたw

490 ： ランサルセ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 01:53:17.56 ID:ijTLfsty0.net
糖尿病の多さを見れば今の日本人がどれだけ糖質取りすぎか分かる

491 ： 張り手(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 02:16:01.73 ID:Hxt7tv3F0.net
私のカロリーは53万です

492 ： 逆落とし(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 06:55:34.06 ID:lQF6JMx20.net
>>487
ですよねえｗｗｗ

493 ： キン肉バスター(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 07:21:20.72 ID:Hnx0Ht3A0.net
痩せねえなー
週２で散歩1時間と朝夕にかるい腹筋とスクワットくらいじゃ無理か
朝、食パン1と豆乳、昼、おにぎり1、バナナ1、ダノンビオ1、くらいで絞ってんだが炭水化物なくさなきゃ無理か。178センチ、体重76～77キロで、70くらいにしたいが痩せない

494 ： デンジャラスバックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 07:34:16.19 ID:Dc/yUKze0.net
4年前に20kg減量した。リバウンドはしてない。

495 ： エメラルドフロウジョン(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 08:13:56.03 ID:63NNu5VF0.net
5年かけて30kg落とした
膝が楽でいいわ

496 ： テキサスクローバーホールド(東日本)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 08:41:17.76 ID:8m5mNRyt0.net
>>493
いやいやそれがホントなら痩せない訳ないだろ

497 ： 逆落とし(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 08:47:41.91 ID:WOWodl1M0.net
>>496
3年前にタバコやめて70から80キロ超えしてから、なんだかんだでいまの体重なんだが、油断すると80超えする勢いだw。
デブになりやすい体質なのか。
夜は自由に食べてるんだが、それも節制しないと無理か。でも、夜もごはん1杯だが。酒は飲まない。

498 ： 超竜ボム(北海道)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 08:55:16.50 ID:2g1i1Tsr0.net
病気になって入院して手術したら、1ヶ月で10キロ以上体重減ってワラタ。
お前らも病気になって、入院して手術を受けた方がいいぜ。
オススメ。

499 ： 稲妻レッグラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 09:03:34.67 ID:FhP6elS10.net
>>498
俺も自然気胸で入院した時、20歳当時タダでさえ痩せてたのに、さらに痩せたわ
今38歳だけど、脇腹に贅肉が付いてきて、自分で見ても醜い体型になりつつある…
当時何であんなに痩せてたのか、今でも疑問だわ

500 ： アンクルホールド(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 10:33:05.97 ID:+MqzjGye0.net
>>498
4ぬんじゃね？

501 ： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 10:45:54.62 ID:zC6wseYI0.net
30代前半まで72kgキープしてたのが、この数年で30kg太った（180cm、103kg）
先日の健診で、肥満、高血圧、糖尿病ステージ2、高脂血症、痛風の完全メタボと認定された。

死ぬのは嫌だが、とんかつは食いたい
とりあえずサプリ飲んで、様子みるわ。

502 ： カーフブランディング(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 10:51:38.91 ID:2jYu+Wiu0.net
糖尿ステージ２ってもうクレアチニンとかきちゃってる？

503 ： 断崖式ニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 10:56:48.22 ID:CJKHZpyK0.net
>>498
事故あって1ヶ月寝たきり飯殆どくわずになったら脚がクソ細くなってたわ
巷の女の子の9割よか細くてAmazonでスカート注文したくらい

504 ： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 10:58:00.02 ID:zC6wseYI0.net
クレアチニンはギリギリ基準値（1.1mg/dL）だったよ
尿酸値が7.7、空腹血糖値は146あった…

505 ： パロスペシャル(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 10:58:58.03 ID:sRuMJZ6+0.net
何もやってない状態から運動で痩せるのは至難の業だろうな
動いて食欲出ちゃってかえって摂取増えそう

506 ： カーフブランディング(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:02:11.67 ID:2jYu+Wiu0.net
ああ、腎症手前だね
気緩めたら一気に透析見えてくるよ

507 ： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:10:50.49 ID:zC6wseYI0.net
糖尿病の合併症は怖いよね
とんかつは諦め、、、今が踏ん張り時だと思って、運動と食事療法で減量に専念するよ

508 ： ニーリフト(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:31:10.09 ID:gJiinWnE0.net
>>503
ムダ毛は剃れよ

509 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:40:53.77 ID:eDZo0o/p0.net
>>501
お前みたいな奴が社会的迷惑なんだよ
誰が医療費補助してると思ってんだ？
自己責任だけじゃねえんだよ
ボケ

510 ： かかと落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:41:43.49 ID:25IXSoSs0.net
ジョギング3時間くらいか

511 ： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:45:25.35 ID:zC6wseYI0.net
>>509
ここ30年、医者に一度も掛かってないんだが？
今回の健診も自費で人間ドックに行き、異常が判った
医者嫌いなんで、最近海外から薬を山ほど取り寄せたよ

512 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:49:15.85 ID:eDZo0o/p0.net
>>511
いずれ世話になるだろうよ
しかも永続的にな
今日明日じゃねえよ

513 ： カーフブランディング(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:53:13.10 ID:2jYu+Wiu0.net
またネトウヨがあばれてるのかｗ
日本の医療制度がいやなら日本から出て行けよ

514 ： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 11:54:16.08 ID:zC6wseYI0.net
>>512
昔海外住んでた時に、民間の生涯医療保険に入ったから、イザとなりゃ向こうに移住するわ。
こっちの健保の世話にはならん。

515 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:01:41.48 ID:eDZo0o/p0.net
>>514
ああ、そうしてくれ

516 ： カーフブランディング(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:05:40.79 ID:2jYu+Wiu0.net
完全論破されててﾜﾛﾀ
とりあえずボケ呼ばわりしたんだから謝れば

517 ： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:08:32.87 ID:eDZo0o/p0.net
>>516
喧嘩売るんか？

論破だろうが負けだろうが
こんなネットじゃ嘘もクソ一緒
何だろねそのしょうもなさ

518 ： アイアンクロー(東海地方)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:08:51.68 ID:b46TYOqSO.net
太っているといろいろリスクが高くなるのであって、痩せてるから健康である保証はない。痩せてる奴はしょっちゅう風邪ひいてるし、病気によくなってる。

519 ： カーフブランディング(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:11:20.31 ID:2jYu+Wiu0.net
嘘だとおもってるのに納得したんか
今すぐこんなネット切ったほうがいいぞｗ

520 ： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:11:44.34 ID:zC6wseYI0.net
糖尿とか血圧の薬は、海外から個人輸入すればだいぶん安いぞ。
病院代＋薬剤3割自己負担するよりも、トータルで4割は安い。

521 ： 足4の字固め(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:31:56.02 ID:CdRymdqd0.net
100kg超えてるなら3日食わなきゃ1㎏減るよ

522 ： ナガタロックII(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:36:59.04 ID:iP2qhY0i0.net
10km走っても1000キロカロリーも消費されないからな
一日の普段の行動以外で毎日1500キロカロリー運動で消費するなんて
無職かニートでもないと無理

523 ： かかと落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:46:47.12 ID:S/VA/ts90.net
>>522
エアロバイクで負荷250Wで1時間こぐと1000kcal消費するんで休みとか時間あるときは２～３時間こいでる。
軟骨を削らないようにとかいろいろ配慮すべきことはあるけど･･･
ジョギングで毎日1500kcalはきついな。街のパトロールでもしながらでないと無理。

524 ： サッカーボールキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:50:48.33 ID:rBL6po5h0.net
>>477
知ったかぶり乙
http://i.imgur.com/L6uZ57E.jpg

525 ： サッカーボールキック(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:51:55.16 ID:rBL6po5h0.net
トマトはさほど糖質は多くない。

526 ： キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 12:57:26.18 ID:809MKYf50.net
運動してない人が太って運動して痩せるというのは一回ならできる
しかも比較的若いうちは。しかし運動やめたらまた太るだろ。
それを何度もできることじゃないぞ。年取ったらどうするんだ？
真夏はどうするんだ？真冬もがんばるのか？

527 ： デンジャラスバックドロップ(島根県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 13:06:13.05 ID:1g84hqPD0.net
>>91
褐色脂肪細胞だね

528 ： ランサルセ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 13:36:20.26 ID:+4Xxn6xs0.net
>>526
趣味にすりゃいい
５０近づいているが自転車初めて一年で１５キロ落としたし筋肉量相当増えてるから落とした脂肪の量はもっと多い
夏も真冬も装備さえ揃えれば走行に支障無し

529 ： キングコングラリアット(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 13:37:25.12 ID:F7NtP5Mz0.net
酒を昼から飲む
夕飯食う頃に翌朝まで沈没
俺はこれで１０キロ痩せた

530 ： 逆落とし(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 15:06:33.31 ID:lQF6JMx20.net
>>529
不健康すぎﾜﾛﾀｗｗｗ

531 ： ジャンピングDDT(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 15:11:42.44 ID:SyPETu2NO.net
運動なんてする必要ないからな
呼吸したり寝てるだけでもエネルギーは消費される

532 ： キャプチュード(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 15:17:42.13 ID:Zg98Grlv0.net
恒常性の維持に使われる分に比べたら運動で使えるカロリーなんて微々たるもんだからなぁ

533 ： ジャンピングDDT(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 15:17:43.44 ID:yU9GLyQV0.net
なんだこの枯れ枝みたいなのはw

534 ： ボ ラギノール(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 16:00:29.73 ID:ovEPK0dh0.net
>>524-525
ならライザックは禁止してるんだろ

535 ： ボマイェ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 16:12:05.40 ID:egZnzJ130.net
>>498
20ヶ月入院したけど、最初の1ヶ月で10キロ痩せて後の19ヶ月でゆっくり20キロ、合計30キロ痩せた。

536 ： 逆落とし(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 16:14:56.22 ID:WOWodl1M0.net
もと何キロよw

537 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 16:21:33.54 ID:coO1bTCU0.net
>>534
ライザックが何か知らんけど聞いてみたらいいやん

538 ： キチンシンク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 16:22:23.26 ID:809MKYf50.net
>>528
中にはする人もいる程度の好みの問題は解決策にならない
ほとんどに人はしたくないことは趣味にはしない

539 ： ボマイェ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 16:31:46.58 ID:egZnzJ130.net
>>536
168㎝90キロ。
現在は更に痩せて53キロ。
もうすぐ死ぬ。

540 ： ボ ラギノール(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 16:57:33.58 ID:ovEPK0dh0.net
>>537
ライザップだったな
あんな拝金主義の会社に電話で凸して教えてもらえないだろ

541 ： ジャンピングカラテキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 17:13:47.81 ID:bwdn75AR0.net
毎日じゃがりこ2～3個だけ食べてたら痩せる

542 ： ミドルキック(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 17:18:01.47 ID:vdg2rhK20.net
>>540
いやドルバックだよ

543 ： ファルコンアロー(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 17:18:36.80 ID:uGGOegIPO.net
物流業で働けば何もしなくても月５キロペースでやせるよ。ダイエットしながらお金が貰えるから、短期バイトするならうってつけだよ。何故か適正体重になると痩せなくなる。

544 ： フォーク攻撃(空)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 17:35:02.35 ID:JL7CzeFW0.net
結局脚がすぐ痛くなる場合は水泳しかないか
自転車も水泳もつまらん

545 ： アイアンクロー(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 17:48:26.05 ID:5DbUI0kb0.net
>>544
ウエイトトレーニング

546 ： バーニングハンマー(富山県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 17:57:22.19 ID:M5tMHA1X0.net
今日の夕食はラーメンです。
あす、クロールで３時間泳ぎますから、ラーメン食っても大丈夫ですね

547 ： バックドロップホールド(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 18:13:33.31 ID:sg1xc0LE0.net
170cm50kg
油断するとすぐ60kgまでいく

548 ： シューティングスタープレス(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 18:18:16.87 ID:tmwHquN/0.net
60がむしろ適正じゃね？

549 ： アイアンクロー(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 18:20:27.33 ID:5DbUI0kb0.net
>>547
クソガリやがな

550 ： 足4の字固め(滋賀県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 21:36:12.46 ID:08+BLw5K0.net
>>487
肥育された家畜の豚の体脂肪率でさえ14％だというのに

551 ： エクスプロイダー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 23:16:41.43 ID:nBa8g0920.net
>>6
天津の向？

552 ： クロスヒールホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 23:30:53.96 ID:bESZ928w0.net
>>487
体脂肪率10%が健康的だと思ったら大間違いだぞ
俊敏性が重視される種目のアスリートが最もパフォーマンスを発揮できるのは体脂肪率8～10%ぐらい
でも、それぐらいの体脂肪率だと免疫力とか低下してるレベルなんだよ
ちなみに大会時のボディビルダーの体脂肪率4～5%程度
ここまでいくと半病人状態
体脂肪率が低けりゃ低いほど健康的みたいな間違ったイメージが広まってるが、
健康という観点からすれば20%前後はあっていい
健康なんて要らんからカッコいい体にしたいというなら10%以下を目指せば良いが
確実に体には悪いという事を忘れずにな

553 ： パロスペシャル(家)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 23:34:27.55 ID:60LqMpm80.net
体脂肪率って言うのは日によってコロコロ変わるね。
一番低い時で16.4だったが今は18くらい。
毎日違う。

554 ： クロスヒールホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 23:36:21.44 ID:bESZ928w0.net
>>553
体内の水分量によって誤差が出る
飯食った後や汗を大量にかいた後は計測に適さない
よく運動後に測ってる人が居るが、それはダメで運動前に測るべき

555 ： ボ ラギノール(空)＠＼(^o^)／：2015/06/25(木) 23:59:41.91 ID:+pUe99Dx0.net
まあ40もしくは35くらいから体質変わるからみんな太る。

556 ： イス攻撃(長野県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 00:02:55.48 ID:Uy1R88Vd0.net
>>1
失敗するやつが多いのは少数の例外的な成功者が、一ヶ月で8キロも痩せるようなダイエットを一般に勧めるからだよ。
そういうダイエットすると筋肉が落ちてリバウンドで余計太る。

単に運動すればよいだけ。

557 ： フェイスクラッシャー(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 00:31:22.65 ID:+9iZHOrw0.net
勃!起し!ている若者と!S!EXし!ちゃう美人妻が自!撮りす!る動画がエロい
http://bwjqaxqhko.link/index5.html

558 ： ランサルセ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 03:39:19.70 ID:o/ypj9F60.net
498 名前: 超竜ボム(北海道)＠転載は禁止 :2015/06/25(木) 08:55:16.50 ID:2g1i1Tsr0
病気になって入院して手術したら、1ヶ月で10キロ以上体重減ってワラタ。
お前らも病気になって、入院して手術を受けた方がいいぜ。
オススメ。

535 名前: ボマイェ(東京都)＠転載は禁止 [sage] :2015/06/25(木) 16:12:05.40 ID:egZnzJ130
>>498
20ヶ月入院したけど、最初の1ヶ月で10キロ痩せて後の19ヶ月でゆっくり20キロ、合計30キロ痩せた。

536 名前: 逆落とし(新疆ウイグル自治区)＠転載は禁止 [sage] :2015/06/25(木) 16:14:56.22 ID:WOWodl1M0
もと何キロよw

539 名前: ボマイェ(東京都)＠転載は禁止 [sage] :2015/06/25(木) 16:31:46.58 ID:egZnzJ130
>>536
168㎝90キロ。
現在は更に痩せて53キロ。
もうすぐ死ぬ。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:405b7f1af0f5a85b432d79fa769e9aeb)

559 ： ストレッチプラム(兵庫県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 04:45:40.10 ID:n6qU+BCA0.net
1800kカロリー
ご飯　200×3杯
卵　5個
野菜　350ｇ
油　大さじ1.5杯
牛乳　1杯
バナナ　1本

560 ： 腕ひしぎ十字固め(高知県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:34:49.17 ID:5ilElW+g0.net
天下一品で特大ラーメンを注文したい衝動が抑えられなくなってきた
もうむりぽ

561 ： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:47:05.11 ID:cUebzdO/0.net
アプリfat secretで1ヶ月ダイエットしてるが、数値上、カロリー取りすぎてないが1キロも痩せない。
週1でウォーキング、毎日朝夜柔軟と軽い腹筋、筋トレじゃ運動不足かな。

562 ： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:48:11.68 ID:cUebzdO/0.net
ラーメンがっつり食べたら、次の日、一キロ近く体重増えるな、俺はw

563 ： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:49:36.33 ID:cUebzdO/0.net
40過ぎるともうダイエットは無理かな

564 ： アンクルホールド(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:49:56.94 ID:jIatU5hn0.net
>>269
遅れたけどレスありがとう。
参考にするわ、春雨の代わりにこんにゃくにするかな。

565 ： アンクルホールド(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:52:53.24 ID:jIatU5hn0.net
>>273
おお、いいこと聞いた。最近我が家の食卓にブロッコリーがよく登るんだ。意識してみよう。

566 ： シャイニングウィザード(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:55:00.70 ID:u+lTKuWW0.net
>>563
わし43やで。糖質制限で20kg減ったわ。あと10kg減らしてるとこや。
楽でえーで糖質制限は。

567 ： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 07:57:08.50 ID:yjfvWnlJ0.net
>>563
俺40歳だけど、1ヶ月半で6kg、体脂肪率6%落としたぞ。

568 ： 稲妻レッグラリアット(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:01:56.49 ID:hbZCY/Ij0.net
糖質制限は半年までは夢のようなんだよ
そこでわかった気になって大言壮語するやつが多い
だがそこからが大変
3年後のキープ率は相当低いはず

569 ： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:04:22.88 ID:cUebzdO/0.net
糖質制限は、止めたらリバウンドするだろうから避けたいが…。
肝臓にちと持病があるから、もう少し痩せないと数値が下がらない。
L177、W77、現在。

570 ： 膝靭帯固め(岡山県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:06:23.18 ID:l8Ek/DsP0.net
>>566 >>567
1日の摂取カロリーは平均何キロカロリー？
糖質制限って結局カロリー制限とあまり変わらないことが多い

571 ： ストマッククロー(関東地方)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:10:31.97 ID:jy8sIGQ+O.net
43歳。野菜、魚、肉中心で半年で80キロから7キロ落としたが、以後膠着状態。
揚げ物がだめなのか
今まで順調だったんだが

572 ： グロリア(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:16:27.16 ID:NX2cBuOk0.net
運動すればいいだけと言う奴が多いが、運動だけというのはまず成功しない
運動すると必然的に食欲が増す
プロアスリート並みのトレーニングでもなけりゃ運動で消費した分以上に食うなんて簡単なんだよ
しかも怪我や多忙などの理由で運動できなくなると、運動してた時の食習慣が抜けずにリバウンドする
ダイエットに成功した人の9割は食事の改善と運動の両方をやってるというデータがあるんだよ
軽い運動と軽い食事改善
二つ併せるのが負担も重くなく、永続的に継続できる理想のダイエットになる

573 ： キドクラッチ(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:17:03.95 ID:vCNzap5qO.net
昔の写真見たら、太った奴なんてほとんどいないんだから
結局、食い物だろ。
あとは徒歩。
昔の人は歩くの速かったみたいだもんな。

574 ： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:21:11.24 ID:cUebzdO/0.net
アプリの設定に従い、1900キロカロリで納める食事にしてる

575 ： ランサルセ(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:26:30.63 ID:729OWx8h0.net
ルームウォーカーでめっちゃ痩せた。
元々ウォーキングしてたんだけど天候不順で歩けない日が続いたりするとやる気が途切れて
そこでしばらくストップしちゃう。
いろんな道でいろんな景色を見ながら歩くのも魅力の一つだが続けてるとどこも見飽きちゃう。
そうなると音楽でも聞きながら目を閉じて歩きたくなるけど道路で目を閉じるのは極めて危険。
さらにウォーキング途中でのトイレ問題。
急にもよおした時、特に大の方。トイレサーチモードで必死になる。死にそうになる。

そこでルームウォーカー。ベルトコンベヤみたいなアレね。
雨の日でもＯＫ、目を閉じててもＯＫ、テレビ見ながらラジオ聴きながらＯＫ、トイレＯＫ。
ルームウォーカーやランナーは三日坊主の代名詞だけどある程度のウォーキング習慣が
ある人にはお勧めだと思う。
良いものは数万円するけど上記のメリットに納得できれば価値はあると思う。

576 ： 男色ドライバー(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:43:10.89 ID:CyB5z9Nv0.net
>>575
うちもランニングマシンとサイクリングマシンあるわ
心拍130維持で大分走れるようになったから東京マラソンチャレンジしようとおもってる
ダイエットてか健康で走ってるけど別に目標はつくらんとね

577 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:46:01.77 ID:1UNt4g5O0.net
>>552
おっしゃる通り
前述の全人類が体脂肪率10%の時代って原始時代近辺のことを暗に指し示したのですが、わかりづらくて申し訳ない

578 ： 膝靭帯固め(静岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 08:59:55.87 ID:P1w0lH0S0.net
マラソンやれマラソン！

579 ： 河津落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 09:06:47.36 ID:tal39dro0.net
このスレ、この方法で何キロ痩せたっていうやついるけど元の体重も書けよ。
元の体重100キロ近かったら数キロなんて誤差の範囲内だからな。

580 ： シャイニングウィザード(北陸地方)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 09:10:50.96 ID:sEncLmus0.net
1500だとウォーキングなら28km相当だよな
結構大変だぞ
俺は週5で15km歩いてるけど1年9ヶ月で86kg→79kg(身長172cm)
現実はこんなもんだ

581 ： 膝靭帯固め(静岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 09:21:21.81 ID:P1w0lH0S0.net
体脂肪率20%台から9%に落としたことあるけど薄皮一枚って感じで寒すぎて嫌になる！

脂肪はそこそこあったほうが長生きできるｗ

582 ： シャイニングウィザード(西日本)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 09:33:12.41 ID:MwOgkdyh0.net
184cm　68kg　体脂肪率18.3％
普通だよね？

583 ： ランサルセ(茸)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 09:47:56.19 ID:LG8VfWVi0.net
いやみかw
ほそいたろ

584 ： 河津落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 10:09:42.91 ID:tal39dro0.net
>>582
体重の割には体脂肪率高くないか？
筋肉ほとんどないだろ。

585 ： チェーン攻撃(静岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 10:14:26.36 ID:KwnFaSM70.net
>>580
１５キロ歩くって時間にしたら３時間近いだろ、それを週５で２年近く続けて７Kgしか減らないって何かおかしいぞ。
食いすぎじゃね？

586 ： 男色ドライバー(東京都)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 10:14:43.98 ID:CyB5z9Nv0.net
>>582
男なら体脂肪率10から14でも不思議ではない体重かな

587 ： キングコングニードロップ(福岡県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 10:19:47.91 ID:h4Q+6M5u0.net
>>582
うん、豚より体脂肪率は多いがな

588 ： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 10:38:16.64 ID:yjfvWnlJ0.net
>>570
2000kcalくらいじゃねーかな。
朝食　ソーセージ、豆腐、ゆでたまご、レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー
昼食　豆乳＋プロテイン50g
夕食　主食以外を1.5人前くらい食べてる。
間食　プロテインパウダーをそのまま食べてるｗ

180cm　77.5kg→71.5kg　体脂肪率21.5%→15.5%

589 ： 膝靭帯固め(岡山県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 10:42:29.48 ID:l8Ek/DsP0.net
最近オムロンの活動量計を1日中つけて過ごしてたが
1日の総消費カロリーはだいたい2500－3000キロカロリーだった
意外と消費してる

590 ： シャイニングウィザード(北陸地方)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 10:59:31.28 ID:sEncLmus0.net
>>585
食事制限は一切していない
3食きっちり取ってる
レスリングやってたからわりと筋肉質かもね
筋トレはやってないけど脹ら脛とか昔よりカチカチだわ

591 ： 急所攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 11:13:43.41 ID:EVgjSlEB0.net
>>588
運動は？

592 ： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 11:19:15.23 ID:yjfvWnlJ0.net
>>591
チューブトレーニングを週3回15分くらい。
他は何もしてないし、1日5000歩くらいしか歩いてない。

593 ： グロリア(茨城県)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 12:03:55.51 ID:D10cX+hT0.net
痩せれないやつって普段なに食ってんの？
食べる分だけ自炊すれば食い過ぎることなんて無いのになんでそれができないの？
バカなの？

594 ： ジャーマンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 12:06:27.14 ID:acl5BX3K0.net
ビールうめえ、たらこの焼いたのうめえ、焼き鳥うめえ、カマンベールチーズに生ハム巻いたのうめえ。
1年で8㎏痩せたが最近1ヶ月で4㎏太ってきた。
ああ、もう努力したくねーｗ

595 ： ファルコンアロー(長屋)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 12:58:39.84 ID:3IaZAOAv0.net
糖質制限中によく食べるもの

鶏肉にホットガラムマサラやカレーパウダーをふりかけたタンドリーチキンもどき
ハム
糸こんにゃく
チーズ
サラダ+シーチキンの水煮
豆腐
糖質ゼロビール

596 ： メンマ(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 15:06:32.40 ID:x9PftKfY0.net
>>595
チキンにカレーパウダーうまそうだな
トマトの缶詰に水煮の魚の缶詰入れて玉もやしにぶっかけ
このパターンがメイン

597 ： チキンウィングフェースロック(禿)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 15:37:59.97 ID:noK89RFG0.net
正直な話、食事を制限する必要も理由もありませんから、好きなだけ好きなものを毎日食べるとよろしいですよ
どの道、どんな理由であれ人は死ぬのですから
病気であれ事故であれ寿命であれ
それにいたる原因が様々であるというだけの話
どんなに体を鍛えても事故で死ぬ人もいますからね
人が死ぬのは理由がなんであれ誰であれ悲しいものなのですから
好きなだけ好きなものを食べて好きなことをして死にそなえるのもよいかと
地球が滅んではいけない理由と同じように、人が適切と言われている体脂肪率や体重でなければならない理由などありませんからね

598 ： ジャンピングパワーボム(庭)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 15:45:13.82 ID:KqKFP3R60.net
>>570
食事療法やってる訳じゃないからな。糖質制限ダイエットはもちろんカロリーも制限するよ。

599 ： ドラゴンスリーパー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/06/26(金) 18:04:25.29 ID:iESXny4l0.net
182cm 91.2kg 29% age47

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