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【夏】デブから普通体型になったやつ、ダイエットの方法を書いていけ
- 1 ： ランサルセ(東日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:20:08.16 ID:kaVoig/u0.net ?PLT(16930) ポイント特典
-
半数が肥満気味の高血圧患者 1kg減で1.7～2mmHg血圧低下
昨年夏、英医学誌に掲載された米ワシントン大学の研究論文により、世界に広がる高血圧リスクが浮き彫りとなった。
2013年に3080万人を死に至らしめた79の死因リスクを分析した結果、“世界一多い死亡の原因は高血圧”であることがわかったのだ。
健康に明るい老後を楽しむために、俗説や誤解に惑わされない“高血圧の新常識”を身につけたい。
「お酒は飲むと一時的に血圧が下がるものの酔いざめに血圧が上がるため、純アルコールにして男性30ml、女性20 ml以内の適量を守るのが大切。また、
高血圧患者の半数は肥満気味とされますが、1kg減量すれば1.7～2mmHgは血圧が下がります」（聖路加国際病院サテライトクリニック所長・久代登志男さん）
たばこは高血圧の根本的な原因にならないが、心臓と動脈の病気予防には禁煙が必要。
運動をするなら、ウオーキングや水泳などの有酸素運動を、適度に行うのが理想的。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160607-00000007-pseven-soci
- 2 ： ドラゴンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:20:37.24 ID:FqKRCfaP0.net
- 食わない。以上。
- 3 ： 急所攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:20:41.51 ID:Ik/nxXG10.net
- 肉体労働
- 4 ： ダイビングフットスタンプ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:21:07.40 ID:p8kANZRy0.net
- お前らもクローン病になれクローン病
痩せるぞ
- 5 ： フェイスロック(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:21:17.05 ID:hzQK0C800.net
- ストレスに曝されること
- 6 ： ジャンピングDDT(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:23:44.83 ID:NjfhomBR0.net
- 極真、2ヶ月で20kg落ちた。
- 7 ： ムーンサルトプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:24:14.58 ID:4zYdAEar0.net
- 夕飯の時間を17時から18時にする
学生だからできたんだろけど、これが一番だわ
あと軽く運動
- 8 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:24:49.11 ID:4zikI4Kq0.net
- ご飯を1日に三食に減らした
- 9 ： サソリ固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:25:17.62 ID:/qfYTr7u0.net
- ハゲは業
デブは呪い
- 10 ： ラ ケブラーダ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:25:24.08 ID:qpCLNE950.net
- おやつは蒟蒻ゼリー
- 11 ： ツームストンパイルドライバー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:25:55.94 ID:UOuvBS8f0.net
- 炭水化物を今までの1/3にて腹筋でもしてろピザ
- 12 ： ラダームーンサルト(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:27:25.63 ID:o6HbiLij0.net
- 春雨スープ1食(60kcal程度)を1日3食で我慢
- 13 ： ストマッククロー(西日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:27:31.23 ID:9SI0TeQ30.net
- 水泳のクラブ通ってしごいてもらえ
- 14 ： 逆落とし(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:27:45.62 ID:yzmqrDXs0.net
- 病気になるといいよ
- 15 ： バックドロップホールド(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:27:59.31 ID:GXJbXOZVO.net
- 120kgから60kgになりましたよ糖尿病で
- 16 ： イス攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:28:05.06 ID:ywHg48MT0.net
- マジレスするとレコーディングと、飽きない程度に痩せるための情報更新
karadaマネージャーとかそういうやつ
- 17 ： カーフブランディング(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:28:05.53 ID:KS6uDcno0.net
- シャブ
- 18 ： シャイニングウィザード(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:29:21.37 ID:ajQLFQLs0.net
- モー娘。の緑のデブのように
- 19 ： 足4の字固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:29:42.02 ID:JtejO0Nm0.net
- エアロバイク買ってYouTube見ながら漕いでた
- 20 ： トペ スイシーダ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:29:58.22 ID:4qse2URQ0.net
- トータルリコール
- 21 ： ダイビングエルボードロップ(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:30:28.01 ID:a8/QRXjS0.net
- 禁酒、これ前提な。
- 22 ： ジャンピングカラテキック(山口県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:30:50.69 ID:9V14Vdk+0.net
- スポクラがこの時期人が増えるけど遅いから
- 23 ： ビッグブーツ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:31:31.25 ID:vJd1pMrH0.net
- 胃がん
- 24 ： エルボードロップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:31:41.13 ID:jPMakbb60.net
- 食べる量を今までの半分にして、今までの倍動けばいい
むずかしいけどな
- 25 ： シャイニングウィザード(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:31:46.52 ID:zmoDspSZ0.net
- 散歩と玉ねぎかな
- 26 ： アキレス腱固め(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:31:54.74 ID:oarVfyGqO.net
- 食い過ぎなんだよデブ
- 27 ： ファイヤーバードスプラッシュ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:32:09.21 ID:LNwVzops0.net
- 糖尿病死にかけダイエット→ガチで効くが死ぬ恐れアリ
癌ダイエット
- 28 ： 閃光妖術(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:32:21.94 ID:FB3xaDTt0.net
- 食わない。10kg余裕で増減できる。
- 29 ： カーフブランディング(群馬県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:32:50.44 ID:fKHlwsGw0.net
- >>15
何か言い遺すことがあれば書いて逝け。
- 30 ： 閃光妖術(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:33:04.82 ID:8n+/y8Si0.net
- おまんこ
- 31 ： バックドロップホールド(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:33:14.27 ID:ZiCwq8m80.net
- 何年も豚だったくせに短期間でどうにかしようとか浅ましいにも程がある
- 32 ： 頭突き(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:33:20.61 ID:2B4R+UUz0.net
- 牛丼はミニと野菜、たまーに並、間違っても大盛は頼まない
夜は炭水化物を極力避ける
→野菜定食のご飯無し等
酒を避ける
朝は普通に食べる
これで80→68になった
- 33 ： メンマ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:33:41.47 ID:d5iiFb6v0.net
- 炭水化物寝抜いて一旦は目標体重近くに持って行く
徐々に食事を通常に
当然数キロリバウンドするから運動癖つけて代謝あげる
筋量付いてくると代謝アップ？＆体重は少し上がっでも体型維持＆相対的に体脂肪率下がってた
今は少々運動さぼり＆暴食しても変化なし
こんな感じで1年で80→65になったわ
- 34 ： ボ ラギノール(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:33:54.88 ID:bE4NQjKu0.net
- 、
タバコをやめたら３キロ太った！
- 35 ： クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:34:42.62 ID:PY5Kh2jA0.net
- テンカウントダイエット
腹筋10回
背筋10回
スクワット10回
食事は基本フリー
ただし、炭水化物は一食につき10口まで
そしてポイントは10時までに寝ること
騙されたと思ってやってみなさい
追伸
考えたメソッドなのて、効果があったら報告くれ
- 36 ： バックドロップ(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:36:15.28 ID:oYn85DLb0.net
- 警備員やれ
夜勤終わったと思ったらいきなり24時間勤務ぶちこまれるとか
ムチャクチャな勤務形態で、3週間で6キロ痩せた
今から始めれば15キロくらい楽勝だぞ
- 37 ： エルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:36:22.76 ID:IcZ5VgDv0.net
- 禁煙2年で18キロくらい太ったわｗ
酒飲むようになってからブクブク豚になった
- 38 ： デンジャラスバックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:36:38.41 ID:5CPQsV8s0.net
- 消費出来るカロリー以上に食うな
腹七分で玄米食ってたら
98kgから65になったぞ
5年かかってけどな
- 39 ： トペ コンヒーロ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:37:19.72 ID:R9i+H7Z20.net
- 入院
- 40 ： 河津掛け(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:37:34.89 ID:BH6gKM0Q0.net
- ・単純に食う量を減らす
・毎日記録
効率的には月500g程度なので
気が短い人にはお勧めできない
- 41 ： ジャストフェイスロック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:37:36.35 ID:07zTOCzY0.net
- ハゲは治らんがデブは治る。
デブにはペナルティを課すべき。
- 42 ： ジャンピングパワーボム(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:37:40.97 ID:PiF6zOCn0.net
- 犬用ガム
- 43 ： 河津掛け(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:38:07.73 ID:4AvanC5P0.net
- 晩飯代わりに毎日ウィスキー飲んでたら
痩せたけどアル中になった
- 44 ： ジャンピングカラテキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:38:25.27 ID:c1a/vdZG0.net
- 夕飯で酒を飲まない揚げ物炭水化物を摂らない、お菓子禁止、ジュース禁止
食事の管理と基礎代謝だけでも標準体重までは減る
- 45 ： キャプチュード(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:38:27.04 ID:CulPkFeO0.net
- 通勤、夕飯の買い物で計5kmは歩いてた。
夕飯はご飯3合を7回に分けて食べてた。
お昼はおにぎり屋さんのおにぎり一つとサンドウィッチ。
朝はコンビニの納豆巻。力出ないほどお腹空いてたなら菓子パンも買ってた。
休日はお昼のインドカレーのみ。ナンお代わりしまくってお腹いっぱい食べる。
ご飯、飲みの付き合いは気にしないで食べて飲む。締めのラーメンも食う。
これで半年で12キロ痩せた。
でも魔法は2年で解けた。18キロリバウンド。
- 46 ： ヒップアタック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:38:52.12 ID:+LtRmdEN0.net
- 食う量を減らす
これだけ
- 47 ： メンマ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:38:54.81 ID:d5iiFb6v0.net
- ダイエット中の酒は焼酎にして結構呑んでたな
ただ炭水化物抜くと肝臓の分解能が一時的に下がるのか二日酔いが増えた
だから自ずと酒量は減ったな
- 48 ： シューティングスタープレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:39:04.68 ID:7G3PTS920.net
- 18kgやせた エアロバイクと登山
- 49 ： ハーフネルソンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:40:23.21 ID:udpay92U0.net
- >>37
多いよね、そういう人
自分は吸わないから分からないけど食べ物が美味しくなるとか聞いたけど、中性脂肪とか半端ないことになってそう
案外タバコ吸ってた方が健康的だったりしてな
- 50 ： キャプチュード(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:40:41.32 ID:If2H2q4d0.net
- 普段歩く時の速度を上げる
これだけで痩せた
時間がかからないどころか節約になる
- 51 ： ファイヤーボールスプラッシュ(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:41:45.35 ID:VOry1vys0.net
- 炭水化物減らして運動
- 52 ： バックドロップ(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:42:10.77 ID:oYn85DLb0.net
- 死ぬかもしれんが、急性胃腸炎マジお勧め
10日で14キロ痩せた
医者に「何か不衛生なもの食べましたか？」って聞かれたから
ヤバいと思うものを片っ端から口に放り込めばいずれ罹患できる
- 53 ： 目潰し(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:42:34.28 ID:qHfyU9Jh0.net
- デブは炭水化物控えるだけで勝手に痩せる
具体的には晩飯のご飯を抜く
- 54 ： フルネルソンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:42:47.40 ID:ClGvTHXy0.net
- 低炭水化物と運動
- 55 ： かかと落とし(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:43:06.29 ID:zODAr7710.net
- 食べないで動く
- 56 ： リキラリアット(鳥取県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:43:25.65 ID:HL6iHvM10.net
- 三食を野菜多く取って、間食はチョコ2粒だけとか。
そんなゆるさで160の61から今は51で5年維持してる
- 57 ： 張り手(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:44:48.10 ID:EifqO7Vk0.net
- まず自分の基礎代謝を調べろ、それから食う物を全てカロリー計算する。
摂取カロリー＜基礎代謝＋運動消費
これだけだ
- 58 ： ドラゴンスクリュー(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:44:59.03 ID:t+fqqFDB0.net
- 病気ダイエット
運動しなくても一気にやせる
DIEtになりかねないが
- 59 ： イス攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:45:40.04 ID:eMiSLVal0.net
- 食わない
それだけ
ただリバウンドリスクは高まる
- 60 ： メンマ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:46:13.32 ID:FenQqsNX0.net
- 朝プロテインダイエット１食に夜好きなもの食べたいだけ食べて酒飲む
しばらくすると胃が小さくなって空腹感もなくなる
朝の牛乳が鬼門だったw
- 61 ： パロスペシャル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:46:45.88 ID:G8N3DvDf0.net
- >>49
ニコチンやら諸々の分解で代謝が上がるらしいよ
- 62 ： トラースキック(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:47:09.31 ID:la+t2PRW0.net
- 酒を週一にして朝30分散歩と寝る前に簡単な筋トレ、食事制限は特に無し
- 63 ： 雪崩式ブレーンバスター(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:47:16.78 ID:GFH3DyfA0.net
- 食事でおなか一杯になる必要は無いんだよな
当然なんだがこれを意識したら勝手に普通の体重になった
- 64 ： ミッドナイトエクスプレス(長野県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:47:40.48 ID:9S9RI5Tg0.net
- えー。太ったままでいて。痩せないで。
- 65 ： パロスペシャル(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:47:45.52 ID:jxfJbuZk0.net
- 山登れ、何も高くなくともいい
500m以下で十分、そして長期間続けろ
- 66 ： パロスペシャル(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:47:54.06 ID:o5mz4lmg0.net
- 野菜をたくさん食べてからおかずを食べて最後にご飯を食べる
あと1時間のウォーキング
- 67 ： 足4の字固め(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:48:02.01 ID:kWPmmXJO0.net
- 食わない生活してたら、食欲がなくなって、食えなくなった。
- 68 ： アキレス腱固め(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:48:22.98 ID:6u1mZZtn0.net
- いま180で56キロなんだが逆にどうすれば筋肉と脂肪をつけられるんだ
- 69 ： スターダストプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:48:32.34 ID:svBmUzca0.net
- 食べる量を減らす。
おかず一品減らすだけで効果てきめん。
- 70 ： カーフブランディング(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:48:35.37 ID:vIvimpeT0.net
- 酒やめると痩せるね
アルコール分解で肝臓フル回転だったのが脂肪を分解する
余裕デキたからと思うよ
- 71 ： パロスペシャル(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:48:43.61 ID:0Lr2HLNW0.net
- おやつ止めた
- 72 ： ときめきメモリアル(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:49:19.07 ID:CxE8V+Hr0.net
- 禁酒と運動
- 73 ： ダイビングフットスタンプ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:49:29.86 ID:FPFSrMol0.net
- >>68
歳を取れば、無条件で腹に肉が付く
- 74 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:49:37.95 ID:ZONv9+gz0.net
- 入院おすすめ
点滴のみならなおよし
- 75 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:50:00.70 ID:ysMaC6dY0.net
- 毎日自転車を20km漕ぐ
食事制限とかまったくしないでガンガン痩せられる
- 76 ： キャプチュード(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:50:09.50 ID:bxnUn9X90.net
- デブなのにガーリーな服着る女ってなんなの？
まずは痩せろよって想うよね
- 77 ： ジャストフェイスロック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:50:40.22 ID:QTdDPjv+0.net
- ナタデココ！！
- 78 ： ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:50:45.83 ID:67zCCJ2K0.net
- 自転車で遠くいくの趣味にしたら20km減った
- 79 ： 32文ロケット砲(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:51:07.72 ID:A+IQPxn20.net
- キューピーコーワを1日の摂取限度の２倍飲む
ビタミンBのおかげで脂肪の代謝がよくなる
8ヶ月で23キロ減量した リバウンドなし
- 80 ： エメラルドフロウジョン(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:51:58.55 ID:0pKO/q2I0.net
- 2リットルアイスダイエット
晩飯をスーパーで売ってるデカイアイスに置き換え
アイスならいくら食ってもいいルールでやせた
ハリウッド俳優のクリスチャンベールがやってたって言うから真似たらマジでやせた
- 81 ： エルボーバット(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:52:56.37 ID:l+OxOZKE0.net
- >>80
ローファットに変えるとダイエット効果が加速するぞ。
- 82 ： 32文ロケット砲(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:53:26.08 ID:CGWu9Rbz0.net
- 糖尿
- 83 ： フランケンシュタイナー(山口県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:54:05.58 ID:TRNCvi/T0.net
- 131kgから118kgまで痩せたけど膝が痛くてダメだ
今度からは水泳で頑張る予定
- 84 ： 魔神風車固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:55:10.77 ID:qwMbyWYE0.net
- >>68
脂肪付けるのは簡単。
高カロリーのものを毎日食べる
ドーナッツ
ケーキ
ラーメン
マクドナルドとかで売ってるフライドポテト
- 85 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:55:22.60 ID:ysMaC6dY0.net
- >>83
自転車にしろよ
水泳は水着の洗濯が面倒だぞ
- 86 ： ミッドナイトエクスプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:55:32.86 ID:gWR7iiLz0.net
- >>9
わろた
- 87 ： ニールキック(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:55:36.61 ID:8mWn49OX0.net
- フォースコリー
>>79
そんなに飲んでたら依存症になりそうだな
飲まなかったらダルくてしょうがないんじゃね
- 88 ： 閃光妖術(鹿児島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:56:01.49 ID:pxjho1Hk0.net
- デブってなんで信用できないのかね
- 89 ： チキンウィングフェースロック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:56:30.55 ID:lZxsAV+y0.net
- 職場のストレスと夜のやけ食い納豆で一時期かなり痩せた
やっぱり基本的なことだけど食べる量減らすのが一番なんだよなぁ
- 90 ： リバースネックブリーカー(広島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:56:41.71 ID:wY0PIVkW0.net
- ジョギング or お散歩
皮が余ってきたので筋トレ
- 91 ： 16文キック(東日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:57:17.06 ID:QIj6EkEe0.net
- 片足立ち交互に5分
- 92 ： 32文ロケット砲(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:57:24.03 ID:WShc71iq0.net
- 朝・昼は軽く食べて夕飯は食べずに夜は市営プールで泳ぐ
もちろん間食は無し
これで2ヶ月で20キロ落ちてウエスト15センチ減った(´・ω・`)
- 93 ： 張り手(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:58:03.41 ID:E0WxyrJw0.net
- 子供の鬼ごっこに週三で付き合わされる
みるみる痩せます
- 94 ： ジャンピングカラテキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:58:19.33 ID:c1a/vdZG0.net
- >>78
距離減ったら遠くじゃないじゃん
- 95 ： 河津掛け(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:58:35.70 ID:FVBDA5jz0.net
- 超長距離ウォーキング
- 96 ： ラ ケブラーダ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:58:41.37 ID:sAlwAfS/0.net
- やよい軒でお代り処に来る奴ってデブばかりだよね。
俺もその仲間だったけど貧乏性やめて雑穀米並盛りやご飯少なめで注文したらあっさり減った。
- 97 ： 目潰し(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:58:44.52 ID:j/slgoPy0.net
- 毎日記録つけて痩せるやつなんてそもそも太ってねえだろ
クズどもは記録つけて少しでも体重減ってたら油断食いするわ
- 98 ： 張り手(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:59:02.06 ID:EifqO7Vk0.net
- 外食の時はご飯の大盛り、おかわり絶対禁止、ラーメン&チャーハン禁止、フライ、揚げ物禁止
あと野菜を食え、炭水化物の前に食え。満腹中枢動かすのと血糖値急上昇の抑制効果がある
- 99 ： 16文キック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:59:18.35 ID:AZpMtA9/0.net
- 夜仕事の酒飲む仕事だとやせるの難しいのか
- 100 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:59:28.63 ID:aeznLizI0.net
- ハードな肉体労働なら痩せるしお金ももらえて一石二鳥
太ってる時は身体がなまっててすぐ腰とかが痛くなってたけど、仕事で身体を鍛えたらそれもなくなって健康になった
やっぱり人間はある程度身体を鍛えてないとダメ
- 101 ： 膝靭帯固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 07:59:55.47 ID:mgwh3xbb0.net
- レコーディングダイエットで115kg→92kgまで落として、それから週に2～3回のジム通い
今は71kg
体脂肪率は35％から12％まで落ちた
期間は８ヶ月
- 102 ： マスク剥ぎ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:00:00.60 ID:IRivr44D0.net
- 食べ過ぎない
油物や肉ばかり食べない
毎週献立を立て何を食べるか、何を食べたか意識する
２年で２０㌔超落ちた
コレステロールとかγ-GTPとかも正常になった
- 103 ： トラースキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:00:08.20 ID:LV/9Yl3/0.net
- 一人暮らしで節約のため白米減らしたらみるみる痩せてって2ヶ月で10kgほど減少したぞ
禁米オススメ
- 104 ： フロントネックロック(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:00:11.30 ID:7bOPUpLS0.net
- 利尿剤を飲むようになって急激に痩せた。
マジおすすめ。
食事の量とか運動とか変えずに、利尿剤飲むだけ。
20キロ痩せた
- 105 ： 魔神風車固め(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:00:31.14 ID:H+x6rFgA0.net
- 白米とパンと芋、そしてジュースを飲むな。
- 106 ： 毒霧(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:00:35.50 ID:o2ePhznI0.net
- >>35
どこに報告するんだよw
- 107 ： キチンシンク(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:01:15.55 ID:7BsPyajC0.net
- 1日1食に、肉体労働ですぐ痩せる。
- 108 ： バックドロップホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:01:19.38 ID:iMyFOHYZ0.net
- >>19
伊集院さん何してるんですか？
- 109 ： サソリ固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:01:38.74 ID:wofmGpB/0.net
- >>9
ワロ…えない
- 110 ： ヒップアタック(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:01:54.44 ID:CtIw+gwW0.net
- 間食をやめて野菜を食うだけで-10kg
http://d.hatena.ne.jp/kazaguruma-87/20141231
- 111 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:02:03.49 ID:aeznLizI0.net
- あと、仕事で身体動かして痩せた状態をキープできてると、食べたいものを我慢せずに食べれるのもいい
晩飯食べたあとにプリンとか甘いものをよく食べるけど、全然太らない
むしろある程度食べないとどんどん痩せていくから
- 112 ： ランサルセ(東日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:02:38.23 ID:mP8M4Ztn0.net
- >>13
ホモかよ
- 113 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:02:42.36 ID:ysMaC6dY0.net
- >>102
むしろ肉は毎日食え
タンパク質を摂取しないといい肉体にはならんぞ
- 114 ： レッドインク(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:03:08.70 ID:P4m/DKgP0.net
- 週3で夜から深夜にかけてトラック配送の積み分けのバイトに入って
RIZAPじゃ金払うのにこっちは金もらって痩せるとか
- 115 ： 魔神風車固め(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:03:11.73 ID:H+x6rFgA0.net
- 低炭水化物ダイエットは本物。
糖質を摂らず、肉を食え。
- 116 ： フェイスロック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:03:59.46 ID:+7Nm+sJt0.net
- 離婚した
- 117 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:04:59.57 ID:h50O0nSu0.net
- 朝メシ好きなだけ食べる
夜は飲みながらでいいから一時間かけて肉か魚のタンパク質と野菜のみ(米無し)
酒はビール一缶まではOK
- 118 ： パロスペシャル(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:05:16.28 ID:Z07WhKeG0.net
- >>4
従兄弟がクローン病で、自分も１日５回うんこする下痢症だけど
痩せないんだよね、、、
水分は吸収しないけど栄養はしっかりと吸収してるみたい
- 119 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:05:18.83 ID:uSmay8iy0.net
- ランニングが一番効率が良い、当たり前の話だけど
時間が無いなら帰宅ランしろ
きちんと毎日出来たら土日にジム通ったりする必要も無くなる
- 120 ： 稲妻レッグラリアット(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:05:46.97 ID:XOY+qGehO.net
- 高熱が出た時食欲が減った
それから食欲と少しずつ距離ができ始めた、まずは体温39.8になってみたらどうかい？
- 121 ： ラダームーンサルト(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:05:47.82 ID:il64WTRq0.net
- 米やめるジャガイモ主食
炊飯器でふかせるよ！
- 122 ： ニーリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:06:55.21 ID:ZrEEPOdr0.net
- 腹筋と腰をヒネる運動を思い付いた時にやるだけ
基礎代謝が増えるし腹筋付くとあんまり食わなくなる
- 123 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:07:01.65 ID:uSmay8iy0.net
- ギリシャヨーグルトって異様に腹持ち良いよね
昼飯なんてあれと野菜ジュースだけで良い
- 124 ： ジャンピングカラテキック(長屋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:07:45.55 ID:WALWYd4t0.net
- 毎晩セックスしたら腹筋と背筋がついた
- 125 ： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:07:51.67 ID:ldHSGbc30.net
- 毎日性行為したらマジで痩せるぞ！
- 126 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:08:04.83 ID:uSmay8iy0.net
- >>120
筋肉量が増えると体温が上がるという話
ジャップがやたら低体温気味なのは筋肉不足も一因
- 127 ： 膝十字固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:08:50.28 ID:BcAhFRi00.net
- 運動は好きなヤツだけすればいい。
ダイエットは食事制限だ。
食事制限の無いダイエット方法は全部ウソだと思って良い。
あと、「少しずつ減らして・・・」ってそれが出来るくらいなら増えていない。
ダイエットは「健康値」を消費して「体重」を減らすものだから不健康なダイエットを短期間にやる方がいい。
体重を減らすのは大変だけど維持するのは簡単だ。
- 128 ： リキラリアット(東海地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:09:03.04 ID:nr2V8YcdO.net
- 走る
走れ
走れよ
だから おまえは でぶ なんだよ
- 129 ： ダイビングヘッドバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:09:04.60 ID:uJBQhJ220.net
- 食事制限と筋トレハードにやってたら
熱出たw飯はしっかり食おう。
やり過ぎると体壊すで
- 130 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:09:07.96 ID:ysMaC6dY0.net
- >>119
デブがランニングなんてしたら膝がぶっ壊れるだろう
素人にはオススメできない
- 131 ： エメラルドフロウジョン(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:09:15.01 ID:aK4Es8pV0.net
- 思うんだけど、食事量を減らせばいいんじゃないの？
そうすれば、節約にもなるし。
- 132 ： ヒップアタック(アメリカ合衆国)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:09:35.33 ID:ybzf20qLQ.net
- 食わない
飲まない
良く寝る
つまり刑務所みたいな生活を２年続けりゃいい
- 133 ： リキラリアット(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:09:53.83 ID:L3diAmJK0.net
- 内臓系の病気
- 134 ： トラースキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:10:40.40 ID:LV/9Yl3/0.net
- 炭水化物でいうとパン、パスタ、麺類は減らしたりしなかった
むしろ一人暮らしなので割合としては増えたが、その分、白米の摂取量が減った
これで一気に痩せた
ちなみに運動はまったくしない
- 135 ： 垂直落下式DDT(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:10:40.56 ID:BlnbFTUe0.net
- 太る体質とか都市伝説だからな
食わなきゃ太らない
- 136 ： エメラルドフロウジョン(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:10:45.19 ID:HLMWnp3D0.net
- 米やめたら良いじゃんｱﾌｨ
- 137 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:10:45.40 ID:uSmay8iy0.net
- >>130
最初は競歩レベルで良いんやで
- 138 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(芋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:10:51.63 ID:mo6Li5io0.net
- 貧乏。病気。これですぐ痩せる。
- 139 ： 魔神風車固め(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:11:14.80 ID:H+x6rFgA0.net
- >>130
甘えるな。足が壊死しても走る覚悟を持て。
- 140 ： ショルダーアームブリーカー(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:11:55.35 ID:OoUg9+070.net
- 1日中、その場ジャンプ
- 141 ： チキンウィングフェースロック(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:11:55.36 ID:9R8S2P+v0.net
- ヤミ金ダイエット
ヤミ金から金借りて豪遊
返済出来ず逃げまくったが捕まり拉致
およそ14日程監禁飲まず食わず
親族の代返にて解放
10キロ減量に成功
信用と脂肪が消失
- 142 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:12:17.75 ID:SkCK1HBS0.net
- ４０代だしどうかと思ったけどウェイトダウン用プロテインは痩せれた
- 143 ： ダイビングエルボードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:12:59.15 ID:9Vy/V2M90.net
- 山で遭難
- 144 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:13:01.76 ID:tYiJC5Yl0.net
- 過食嘔吐
- 145 ： 河津掛け(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:13:33.04 ID:6+cu5h8s0.net
- 走る。歩く。
毎日5㎞以上必ず継続すれば太らない。
- 146 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:13:40.84 ID:aeznLizI0.net
- 食事制限とかしても食べれないストレスでリバウンドする確率が高い
痩せたいならまずカロリーを消費しやすい体質に変えないとダメ
そのためにとにかく身体を鍛える、動かすこと
痩せた状態をキープできれば食べたいものも食べれる
- 147 ： 雪崩式ブレーンバスター(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:14:27.36 ID:BAGsq+jZ0.net
- ADHDの自覚症状があるやつは病院行って薬もらうといいと思う
ADHDの改善はもちろんのこと、スレでも副作用で食欲ない、痩せてしまって困るなどの報告ばかり
ちなみに俺は3ヶ月で10kg痩せた
ちょい太→痩せって感じだけど
- 148 ： アルゼンチンバックブリーカー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:14:40.94 ID:h0Vxoq2l0.net
- 3ヶ月で80kg→68kgまでダイエットした。
夜は抜くかプロテイン。
朝は好きなものを好きなだけ食べてOK。
昼は程々に。
あと、週5ぐらいで30km～40km自転車に乗ってた。
ちょうど自転車にどハマりした時だったから苦じゃなかったよ。
今は85kg。
ダイナマイトボディが炸裂だぜぃ！！
- 149 ： スパイダージャーマン(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:15:13.03 ID:dNS4OLmr0.net
- ジム通いしたらマッチョになって痩せるどころか二回りくらい大きくなってしまった
走るか水泳の方がいいね
- 150 ： ニールキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:15:16.82 ID:eyABtt3tO.net
- ロングブレスダイエット
- 151 ： チェーン攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:15:26.22 ID:Xvca9G490.net
- 20時以降食べない
金曜日の夕飯抜く
- 152 ： ストマッククロー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:15:45.77 ID:/hPinTA10.net
- 胃がんを放置、体重もだが、寿命も。（笑）
- 153 ： キドクラッチ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:17:47.75 ID:MBsAjcUq0.net
- 米大好き
- 154 ： リバースネックブリーカー(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:18:07.85 ID:oh1ByARO0.net
- >>114
ワーキングダイエットが一番効率的
- 155 ： ナガタロックII(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:18:11.81 ID:DEksIYri0.net
- 起きてから6時間は何も食べない
寝る6時間前からは何も食べない
- 156 ： タイガードライバー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:19:40.63 ID:h8AETizZ0.net
- 毎日体重計に乗り記録する
- 157 ： ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:20:49.25 ID:skOeJogJ0.net
- 晩御飯から炭水化物抜いて
酒は蒸留酒だけにして
海外通販でブロッコマックスってーの買って飲んで
毎日ちゃんと電車で通勤してたら
体脂肪率23から18まで一気に落ちてリバウンドも無い。
- 158 ： バズソーキック(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:21:46.37 ID:dAhouYBw0.net
- 毎日40分のジョギングで痩せなかったらただの甘え
- 159 ： 雪崩式ブレーンバスター(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:21:53.53 ID:J6b1Atg80.net
- 毎日10キロ歩く
体重を一日三回メモる
- 160 ： アキレス腱固め(新潟県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:22:32.64 ID:rcVHANWf0.net
- 病気しちまって、元々80kgあったのが2ヶ月で50を下回るほどになっちまった
今はちょっと戻って65程になってる
- 161 ： ビッグブーツ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:23:44.89 ID:703k3+Kt0.net
- >>18
もういないよ・・・
先月末で卒業していったよ
たぶんこれで芸能界引退だよ…
- 162 ： ハイキック(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:24:33.45 ID:NJ+KAB2X0.net
- 燃費悪いから食う方なんだけど太らない。
30越えたら太るかと思ってたけど変わらない。
35越えたら太るかと思ってたけど変わらない…
食ったらすぐうんこ出るタイプです。
- 163 ： ニーリフト(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:25:12.86 ID:7TPCUXsC0.net
- 朝のトースト＆コーヒーやめてフルーツ＆ヨーグルト。
これはコレステロールに効いた。
夜９時以降の炭水化物やめ。
週末2000kcalくらい消費するトレーニングとその後のたんぱく質中心の食事。
で、半年で78kgから66kg 体脂肪率は23%から18%。
医者いらずの体になった。
- 164 ： アンクルホールド(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:25:36.29 ID:LViY/aAEO.net
- 半年で100kg→65kg(180cm)
炭水化物は極力抜く、野菜を多く摂る、甘い飲み物は飲まない
1日1時間早歩きで歩く、筋トレは家で自重系しかやってない
- 165 ： バズソーキック(中国地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:26:03.23 ID:slm2EQfU0.net
- 海外代行輸入の食欲抑制剤＋食事制限＋ウォーキング
で、20kg痩せた
- 166 ： レッドインク(関西・北陸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:26:09.32 ID:wLvgQnSfO.net
- 子供背負って毎日片道２０分の子供広場に通う
月の半分は夕食が置き換えダイエット食品
158ｾﾝﾁで75ｷﾛ→45ｷﾛ
- 167 ： 稲妻レッグラリアット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:26:15.86 ID:uOGLQdM/0.net
- 歯医者通ってたら
飯マズくて5キロ痩せた
- 168 ： クロスヒールホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:26:20.09 ID:Z3L4q/fM0.net
- >>83
俺は120から83まで落としたよ。
因みに痩せた方法は毎日10キロのウォーキング。
最近はサボってたのでへってないけど60キロ代になるまではまだ頑張るつもり。
共に頑張ろう！
- 169 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:26:42.31 ID:uSmay8iy0.net
- >>156
スマート体重計はあった方が良いね
もちろん、乗る度にスマホのNFCを当ててデータ受信するような不細工な使い勝手のタイプじゃなくて、体重計が単体でサーバーにデータ送るタイプね
ほんの少し前まで国内勢は前者ばっかりだったのに、ようやく後者になってきたわ(fitbitとかwithingsとか海外勢は昔から後者)
- 170 ： マスク剥ぎ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:26:54.77 ID:tjHa6/W90.net
- >>1
運動に限る、大学受験と両立させていたんで普通に食べた、その代わり毎日4時間運動、
1年で20キロ痩せて大学も受かった。
- 171 ： キャプチュード(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:27:32.34 ID:yQgkwFTe0.net
- 炭水化物、お菓子、デザート取らない
そしてウォーキング
あっという間に10キロ落ちた、マジで
- 172 ： 32文ロケット砲(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:27:34.43 ID:bmotDRDi0.net
- 運動は痩せない
食わなきゃいい
これが一番簡単で確実
- 173 ： バズソーキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:28:40.09 ID:UOG0X+s10.net
- 脳梗塞で入院。100kg->70kg
- 174 ： キン肉バスター(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:29:13.89 ID:5g88bztH0.net
- デブってほどではなかったが、小太りからガリになったのは
甘いものは家で食べない（食べたいときは外出先でたまに）ことだけだな。
飯の量は大して変わってない。
- 175 ： テキサスクローバーホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:29:33.53 ID:R7Hxn7vH0.net
- 実家出てから一人暮らししたら75から60になった
家庭環境ってでかいと思うよ
- 176 ： ニーリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:30:19.59 ID:ZrEEPOdr0.net
- 昔、パスタにハマって色々作ったけど
最終的にペペロンチーノがシンプルで一番美味しいと感じて
1日2回くらい食べてたら一年で15キロくらい痩せて友達に病院行けと言われた
俺は炭水化物食っても痩せる
- 177 ： 不知火(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:30:27.93 ID:+5sI2x8J0.net
- ナマポで貧乏になって飯が食えないから痩せた
- 178 ： フルネルソンスープレックス(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:30:45.98 ID:jqGz4SSq0.net
- 太ってはいないが三食食べることによって体重がキープされている。30年間。
- 179 ： ジャンピングDDT(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:31:13.86 ID:ZydAnlo30.net
- 車辞めて、全て自転車にシフト。
１年で15k痩せた。
経費は車とほとんど変わらん。金はかかる。
- 180 ： 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:31:28.82 ID:QQAJBl8u0.net
- セックスでは痩せないと断言できる
５年くらい毎日してたが２人とも全然痩せなかった
- 181 ： ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:32:40.46 ID:8rMtyCu/0.net
- 食事と運動で10kg痩せたよ
王道だね
去年の9月からだから半年以上かけてだね
まだ贅肉あるけどじっくり落としてくよ
- 182 ： 不知火(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:32:51.51 ID:7WqtBrgx0.net
- 結婚して揚げ物間食減らして野菜メインの食事になっただけで十キロダウンに中性脂肪、コレステロールが正常値までもどったわ。
- 183 ： ニーリフト(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:34:12.53 ID:ZrEEPOdr0.net
- >>180
マグロとマグロのセックス見てみたいわ
- 184 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:35:39.77 ID:J6DStufu0.net
- 有酸素より筋トレやれ
あとは摂取カロリーを基礎代謝以上取らなきゃ痩せる
- 185 ： マスク剥ぎ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:35:58.71 ID:tjHa6/W90.net
- 試験とかが控えてるなら食わないと、
頭の働きが面白い様に働かなくなる。
だから試験があるなら絶対に食事制限はしちゃダメ、
だから運動
- 186 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:36:00.41 ID:RKTiz0fl0.net
- 腹筋 https://pbs.twimg.com/media/CD2ER03VAAI-Q3H.png
＋なわとび
食事は菓子食わない程度で普通
- 187 ： フェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:36:25.15 ID:sIOID5sK0.net
- 朝飯食べて昼飯抜いて炭水化物の代わりに豆腐
- 188 ： フライングニールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:37:30.92 ID:0aHS3TIx0.net
- おまえら凄いな20kg痩せたとかいう奴はっかりやんｗ
その割には街歩いてる奴デブだらけなんだけどおまえらどこにいるんだよ
- 189 ： ウエスタンラリアット(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:38:35.87 ID:QIfODwFK0.net
- 高1のとき毎日走ったら１ヶ月で20キロ落ちたな
- 190 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:39:35.95 ID:uSmay8iy0.net
- >>188
現役デブがこのスレに書き込めるわけないだろ
ROMって「グギギ・・・」に決まってるやん
- 191 ： ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:40:12.10 ID:N6hwaHsR0.net
- 食事制限だけで痩せたならそれ筋肉落ちてるだけだから、内臓脂肪より皮下脂肪が多くついてるデブは諦めて運動をしろ
- 192 ： ムーンサルトプレス(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:40:45.19 ID:Wrtu/Fu70.net
- 朝ごはんが難しいわ
自分で作るしかないのか
最近は毎日R1食ってる
- 193 ： バズソーキック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:41:05.92 ID:srWS5Tql0.net
- 毎日自転車乗れば一ヶ月で5キロは余裕
誰でもな
- 194 ： ときめきメモリアル(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:41:58.23 ID:QC6nV1mO0.net
- 94kgから82kgになったが、そっからビクともしない
ヘモグロビンの値は11から5 .2まで下がったが
- 195 ： マスク剥ぎ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:41:59.38 ID:jyPgAe4I0.net
- マジレスだけど痩せるのは簡単
リバウンドさせないのは至難の業(´;ω;｀)
- 196 ： ハーフネルソンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:42:37.53 ID:xoUgj2y30.net
- >>1
http://momogaki.com/bbs/pantsu27/img/355.jpg
- 197 ： バックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:42:52.84 ID:8P3MN1qf0.net
- 偉そうな能書きはいいから
脇あせとめてくれ
177センチ89キロ
- 198 ： スパイダージャーマン(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:43:56.84 ID:TTnAHcYc0.net
- 長期的には身体に悪いが
意志の弱い奴には糖質制限しかない
本当に一気に落ちる
運動不要
ただ馬で言うガレた感じになるなww
そんな馬がまともに走れっこない
- 199 ： ハーフネルソンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:44:47.10 ID:T84ULwfI0.net
- 100キロ越えが80キロ代になるのは１日三食普通の量食うだけでいける
100越えの時は常に満腹にしてないと気が済まなかったから三時のオヤツや夜食にカツ丼大盛りとか普通だった
職場のピザ上司が糖尿で透析送りになってから流石にマズいと感じて自然と食事量が減ったのが良かった
- 200 ： キングコングラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:45:39.18 ID:Xa9LuX/G0.net
- 毎日野菜炒めを一食必ず食べる
19時以降は食べない
これだけで5キロ落ちた
- 201 ： ストマッククロー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:48:50.72 ID:gNVJIJSM0?2BP(0)
-
8時以降は食わないだけで、五キロ落ちた
- 202 ： ヒップアタック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:48:54.88 ID:iqVvqIZh0.net
- >>188
デブばっかとかどこ州だよ
でもこの国でも斜陽化に伴う貧困で増えてくかもなあ
すでに若者の平均身長はマイナス……
- 203 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:49:14.24 ID:ysMaC6dY0.net
- >>195
食事制限だけで痩せようとするからそうなる
運動して基礎代謝上げろよ
- 204 ： ブラディサンデー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:49:36.65 ID:DDEtQs9Y0.net
- >>18
アイツが、一番可愛かったのに
- 205 ： ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:50:24.99 ID:8rMtyCu/0.net
- >>197
痩せろw
- 206 ： ランサルセ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:50:36.80 ID:Bq+H5whc0.net
- 歩け、走るな。セックス。
- 207 ： 足4の字固め(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:51:29.40 ID:oSOqNQRb0.net
- 病気
- 208 ： ダイビングエルボードロップ(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:51:39.69 ID:aphO5p4E0.net
- 野菜食べる
- 209 ： ラダームーンサルト(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:51:40.61 ID:ZjBhoRf/0.net
- 食う量かえずに週3ジョギングしたら、血液検査の数値が著しく改善した。週6に増やしたら体重計が15%減った。
今も週6走って食べる、飲む量は変えてない。
- 210 ： マスク剥ぎ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:51:51.32 ID:t/Mf8dWp0.net
- １日１０時間歩く
- 211 ： カーフブランディング(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:51:58.48 ID:vIvimpeT0.net
- >>118
マジかよ！
俺の従妹もクローン病だが骨と皮かってくらい痩せてるぞ
- 212 ： ツームストンパイルドライバー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:54:16.43 ID:szEmVa4j0.net
- 167cm 88k→53k 性別→わたし女だけど
ネトゲにハマる。仕事後帰宅してやる事全てしてから完全にハマる。
食事は適当だったな。1年で88k→60kなって自分が痩せた事に気が付いて53kまでは食事にかなり気をつけた。糖質ダイエットってやつだな。
中国人がネトゲで餓死する意味がわかった
- 213 ： ブラディサンデー(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:55:46.36 ID:6z+WAu7A0.net
- 食事制限して体重って数字は減っても具体的に体の何が減ってるかって考えないのは愚か
結局筋トレに行き着く、ダイエット後のことも考えたらね
- 214 ： ジャストフェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:56:18.22 ID:DDO3f3hk0.net
- >>35
テンカウントってそれを１０セットのことだよ
- 215 ： エルボーバット(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:56:41.50 ID:lHDi3/NH0.net
- 彼女出来てｾｯｸﾙのやりまくりで痩せた奴を知ってるが
あれで痩せると体力まで無くなるっぽいなｗ
- 216 ： マスク剥ぎ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:56:48.05 ID:tjHa6/W90.net
- 炭水化物は頭の働き、考える行為にメチャクチャ大切なんだよ、この栄養素がなくなって人生を賭けた試験に臨むなら必ず失敗する。
だから運動しかない、この運動も、頭をシャープにする。
一年くらいかけて20キロはいける
- 217 ： アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:59:06.07 ID:UUnngop80.net
- 目標たてて有酸素運動毎日したなぁ
- 218 ： ブラディサンデー(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:59:31.92 ID:6z+WAu7A0.net
- 筋トレはいいぞ
なんだか色々と漲ってくる
- 219 ： フランケンシュタイナー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 08:59:51.50 ID:wjIkfMFb0.net
- 夏に海行くからとかが動機ならやめとけよ
1,2ヶ月で目方だけムリヤリ減らしても体がおかしくなるからな
今年は諦めて来年にあわせろ
- 220 ： アキレス腱固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:00:44.35 ID:nsRZ8T490.net
- デブは遺伝だろ
痩せてもまた太るんだよ
ガリも遺伝だがな
やっと少し肉付いたと思って油断してるとまた体重が減る
175ー56
夏になると２～３キロはあっという間に減ってしまう
デブよりガリを何とかしろよ
筋肉もなんかつかないんだよ
- 221 ： カーフブランディング(中国地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:02:43.74 ID:duOhstug0.net
- 160/85を食事量減らすのとウォーキング(ある程度痩せてから)で53まで落とした
1年かからなかった
でも2年くらいで体重が増え始め、10年後には84に戻った
高血圧で内科の世話になるようになって、そこの先生がとにかく痩せろとうるさいので去年くらいから食事に気を使うようになった
年明けて80切ったので、ジムに行くようにしたら食事はそこそこでも70ちょいまで落ちた←現在進行形
デブは生き方がデブなので「ダイエット」を意識せず本能のままに生きるとまた必ずデブに戻る気がする
- 222 ： ファイヤーボールスプラッシュ(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:03:28.90 ID:bEhyPJeW0.net
- 体重を減らすのは間違い
脂肪を減らして筋肉をつける
- 223 ： ミドルキック(西日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:04:06.76 ID:LaM4XGcL0.net
- 184で65
昔は98kgあったよ
- 224 ： シャイニングウィザード(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:04:12.81 ID:GG6H5Y6i0.net
- 飯も食えないぐらい精神的に追い詰められて働く
- 225 ： サソリ固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:04:18.73 ID:wofmGpB/0.net
- >>186
ファラオ感www
- 226 ： ジャンピングエルボーアタック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:04:42.03 ID:a9Z5/KNA0.net
- ﾃｽ
- 227 ： エルボーバット(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:04:59.63 ID:YV7g06GnO.net
- 1日置きに10分走るだけで痩せてくけどなぁ…。
- 228 ： ツームストンパイルドライバー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:05:36.79 ID:c3m09R9f0.net
- 1日800kcalで週に30km走る
を1年半
最初の1ヶ月でガッツリ減るけど、そっから減らすのに1年かかる
- 229 ： ハーフネルソンスープレックス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:06:11.49 ID:6RQiQ5pj0.net
- 脱AKB
- 230 ： ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:06:20.20 ID:0e0y0tIY0.net
- 一人暮らし始めたら勝手に痩せてった
3年で15kg位
でも最近シッコがまっ茶色で臭い
- 231 ： ビッグブーツ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:06:30.73 ID:3x7hd/x+0.net
- 土曜日と日曜日に1時間ずつ走る
食事は好きなだけとっていい
これで77キロが67キロになって安定してる
ただ走るのはダイエット目的だけで続けるのは辛いと思う
- 232 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:07:56.59 ID:02UQa/RP0.net
- まず体重計を買う
次にダイエット系のアプリをインストールする
後は晩飯を豆腐メインにして、間食はSOYJOYにする
これで3ヶ月で10kg落ちた
- 233 ： キングコングニードロップ(鹿児島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:08:09.33 ID:eFAhnsrV0.net
- 山歩き
ガチで痩せる
- 234 ： ミドルキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:09:46.53 ID:ZGERrQn60.net
- 歳とると新陳代謝は落ちるから
20代の頃と同じ量を食ってたら嫌でも太るぞ
俺もご飯の量は変わってないのに
29歳から34歳の5年で60k→75kになった
白飯は2/3くらいに減らすしかない
- 235 ： ボ ラギノール(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:10:03.43 ID:qXXkA+bR0.net
- トラドラに転職したら3ヶ月で15kg、半年で20kg落ちた
食事する機会を減らしてストレス溜めて肉体労働すれば体重なんかすぐ落ちる
- 236 ： カーフブランディング(滋賀県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:10:37.33 ID:u/t3L25/0.net
- 我慢する事覚えろ
どうせ痩せた後も維持の為我慢するんだから
- 237 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:10:40.79 ID:RMUq+tdh0.net
- 一時的なストレスからドカ食いして太った。太ってからしばらく体重が安定してたから、
ドカ食いしなければ太らないことが分かった。だから、食うのを控えて目標体重まで落として、
目標達成したら元々食ってた量に戻した。
8ヶ月で20kgやせて、もう3年以上維持してる。
- 238 ： イス攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:11:41.98 ID:3aksSNHb0.net
- 透析ダイエットで40キロは落ちたな
糖尿じゃないのが救い
- 239 ： メンマ(関西地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:12:13.14 ID:jYYEiCeH0.net
- 4か月間、週一で2時間程度の山歩き
週一で夕飯をバナナ一本に
これで、67kgから53kgになった
- 240 ： 河津掛け(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:12:26.20 ID:iwI3n4LE0.net
- >>224
ほんこれ 馬肉とアボガトと酒だけで暮らして見る見る痩せた ところが
健康診断ですべて正常値に戻ってて表の上では完全な40歳の健康体
その時分自律神経やられて只今体重と共に回復中 御飯うまい
健康診断の結果怖いわー
- 241 ： 不知火(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:13:00.72 ID:0U8PU2TH0.net
- 朝晩だけタンパク質主体の食事して昼は牛乳とクッキーとか
土日は晩御飯のみ
- 242 ： デンジャラスバックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:13:58.26 ID:Z1x6nqBP0.net
- 肥満の人はどれだけ食べても良いから、1時間ぐらい散歩すれば痩せるよ。
- 243 ： フェイスクラッシャー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:14:01.00 ID:sXkZoGQZ0.net
- 晩飯は食わない。お茶かブラックコーヒーだけ。
後は早寝早起きだ。
- 244 ： リキラリアット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:14:02.29 ID:9gslj/TV0.net
- デブって太った人間に過剰に反応するけど、自分がデブだと認めないよな
- 245 ： ボ ラギノール(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:14:04.27 ID:R0rK1NCn0.net
- 毎晩腰を振ること
キモチも良いし良い運動になるぞ
- 246 ： マスク剥ぎ(長野県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:14:04.47 ID:a5WyVJu90.net
- ある程度運動しないとな
食物だけ制限して痩せてもリバウンドするから
- 247 ： アトミックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:14:44.01 ID:dUxBN+6Y0.net
- あさみしね
- 248 ： バーニングハンマー(アメリカ合衆国)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:14:48.35 ID:WEhqotwj0.net
- 何もしなくても寝たきり老人のような生活を真似れば嫌でも痩せる
- 249 ： 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:15:19.46 ID:NHip4tJ90.net
- 食べなきなきゃ痩せる
当たり前の話なんだが
高校生の時の体重まで戻したら
歯並びがキツくなって軋んだから
一回太った奴は痩せるのもほどほどにな
- 250 ： シャイニングウィザード(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:15:34.60 ID:GG6H5Y6i0.net
- >>240
馬肉とアボカドと酒
なんて裏山けしからん食事だｗ
蛋白質とミネラルと、脂質と繊維質とビタミン、酒でエネルギー
それで良いと思うんだがｗ
- 251 ： ニールキック(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:15:36.71 ID:5vD+Wm2e0.net
- 走るとヒザとか足首とか痛める(´・ω・｀)
- 252 ： ミドルキック(宮城県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:15:37.94 ID:HCGkQnvO0.net
- ちゃりんこ
- 253 ： ハイキック(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:15:59.36 ID:/rCmgi540.net
- 食いたい物一食分を複数回に分割して食う
食いたくない物で嵩ましするよりストレス
溜まんなくてオススメ
- 254 ： ジャンピングカラテキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:17:05.26 ID:w9wE+ZCL0.net
- >>242
歩いただけでは殆どやせないよ
1日16ｋｍ、2年間続けたけど体重は殆ど変わらなかった
- 255 ： ショルダーアームブリーカー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:17:07.88 ID:+In7vFcT0.net
- 筋トレしながら、タンパク質多めで炭水化物を減らす食事に変更
- 256 ： レインメーカー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:17:50.43 ID:3f/ee9ZE0.net
- ひたすら走った
- 257 ： チキンウィングフェースロック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:18:20.50 ID:pJ3+Vnek0.net
- たばこやめたら太った。
毎日、30分以上走ったら痩せたが、足を壊したわ。
- 258 ： サッカーボールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:18:51.82 ID:usQuIwcP0.net
- 食事制限してもリバウンドするぞ
- 259 ： カーフブランディング(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:19:17.62 ID:vIvimpeT0.net
- >>230
溶血性貧血か？死んじゃうぞ
- 260 ： 男色ドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:19:30.16 ID:1o/7Bwt80.net
- 断食オススメ
- 261 ： イス攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:20:39.92 ID:68GvesNJ0.net
- ガリが筋トレして体重を増やすのは良いかもしれんが
デブが筋トレして体重を減らすのは、まず無理
普通にどんどん太っていくというか
脂肪の下に筋肉がついていくだけで意味ない
ソースは俺と周りの友達
有酸素と飯減らすのが一番いい
- 262 ： マシンガンチョップ(鹿児島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:21:47.17 ID:/L6X8pII0.net
- 毎日セックス無理だけど毎日オナニーでも効果ありますか？
- 263 ： キングコングニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:21:59.94 ID:DsykE1q40.net
- デブになる→巨乳になる→痩せる→巨乳のままじゃね？
- 264 ： 張り手(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:22:16.88 ID:qzJRjNEi0.net
- >>262
逆に太る
ソース俺
- 265 ： トペ コンヒーロ(青森県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:25:12.39 ID:HQpahyvd0.net
- 肉食えない奴は卵食え
炭水化物を減らせ
肉体労働しろ
運動不要
- 266 ： バックドロップ(長屋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:25:53.54 ID:lPXYTo560.net
- 夕食ほぼ食べず朝たくさん 週に一度だけは好きなだけ食べる
本読みながら踏み台昇降か足踏み たまにストレッチ
- 267 ： ムーンサルトプレス(広島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:26:12.98 ID:sY2WC14/0.net
- 週一ジム（走るのメイン）→週一銭湯
これで安定
食い物制限したことはない
代謝の高い状態キープが一番いい
- 268 ： ハーフネルソンスープレックス(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:26:24.55 ID:xWURby/a0.net
- 勉強になるなあ
- 269 ： TEKKAMAKI(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:26:30.81 ID:qFvX606M0.net
- >>258
食うなよ
食事制限始めたら死ぬまで制限し続けろ
- 270 ： ジャーマンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:27:35.97 ID:OrClSKeG0.net
- 炭水化物の量を減らす
酒は醸造酒より蒸留酒を飲む
- 271 ： スパイダージャーマン(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:28:13.13 ID:vxfk5zfQ0.net
- ライザッピ
- 272 ： カーフブランディング(中国地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:28:17.35 ID:duOhstug0.net
- >>263
萎んで垂れますが何か？
ブラの中で山折り谷折り出来るぞ
十代のうちならその方法でも大丈夫らしい
- 273 ： ジャーマンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:28:20.05 ID:s0WbzGyR0.net
- 食事を人並みの量にして野菜も肉魚も炭水化物もバランスよくとって
運動すれば当然痩せたけど維持が出来ませんでした…。
脳がハイカロリージャンクフードに支配されてて、しかも大量に食えと命令してくる。
しかも運動もダイエットの為に嫌々やってたから当然続かないし…。
好きな物だけ好きなだけ食う生活はもう止められないわ
それが出来なくなった時が弱って死ぬときなんだと思う
- 274 ： ハーフネルソンスープレックス(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:28:20.97 ID:GXJbXOZVO.net
- >>29
痩せたらモテるよ
- 275 ： TEKKAMAKI(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:29:05.63 ID:qFvX606M0.net
- 高強度の運動してるから毎日3500kcal食っても体脂肪10％未満だわ
- 276 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:30:04.28 ID:Vk0OvP8b0.net
- 毎日ランニング
- 277 ： ダイビングヘッドバット(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:30:47.82 ID:lBj0+9kk0.net
- オレはガキの頃からずっとガリガリ
太ったことは一度もないし体質的に太れない
- 278 ： ビッグブーツ(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:32:15.97 ID:pdiDRdZTO.net
- やっぱり病だな。胃やるといいぞ
飯食えない空腹によるものなのか胃痛なのかわからなくなるのと、たまにくる吐き気が悩ましいが治った後小食になる
- 279 ： タイガースープレックス(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:32:18.16 ID:vYfVhBNp0.net
- 入院したら96から66
退院後も維持してる
- 280 ： ジャーマンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:32:41.05 ID:OrClSKeG0.net
- デブって怠惰だからデブになるわけで運動勧めてもやるわけないだろ
炭水化物メインに食う物を減らす方が先
- 281 ： マシンガンチョップ(岐阜県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:32:56.16 ID:LC9XoTLr0.net
- 本当にデブのやつは 間食（ジュース、菓子）を止めるだけで相当痩せる
- 282 ： 張り手(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:33:08.59 ID:qzJRjNEi0.net
- >>279
余った皮はどうなった？
- 283 ： チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:33:20.92 ID:7i1khBwL0.net
- 食わなきゃ痩せるだろ...
リバウンドするとか訳分からないこと言うなよな？
- 284 ： ナガタロックII(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:33:31.47 ID:z1W0UYIA0.net
- 歯の治療をするようになってから、歯間に硬い肉が詰まって
肉がこわくなって焼き肉屋いくのをやめて
いってもしゃぶしゃぶ屋
加えて、歯石とりやりまくって歯茎をいつも痛くしているので
毎日ビール１リットルのんでるけど、歯医者だけで85→79まで痩せた
歯医者がよいで歯もどんどん良くなっていくしいいよ
- 285 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:33:54.42 ID:Vk0OvP8b0.net
- 食う量制限するのはやめとけ
一生続けないと意味ないんだぞ、1年くらいなら頑張れるが大抵リバウンドする
運動するのが一番だ。ランニング慣れると結構楽しいぜ
- 286 ： ハーフネルソンスープレックス(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:34:50.55 ID:xWURby/a0.net
- 元々80kg前後あったけどいろいろあって鬱になったら30kg近く痩せてしまった
ストレス溜め込みすぎずに健康的に痩せるのが一番だと思います
- 287 ： セントーン(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:34:51.24 ID:k1Cwlo8f0.net
- >>282
皮って肉の一部（表面）だろ。
服じゃ無いのだから。
- 288 ： チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:34:57.55 ID:7i1khBwL0.net
- >>258
リバウンドｗｗｗ
なんでまた大食いを再開するつもりでいるんだよｗｗｗｗｗｗ
- 289 ： セントーン(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:36:07.38 ID:v/9VTUeU0.net
- 知人が大枚はたいてライザップ屋って90キロから5キロしか痩せなかったｗ
- 290 ： フェイスロック(関西・北陸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:36:21.99 ID:jwvYqduYO.net
- 菓子食うのをやめただけで痩せれた
ようは標準な食生活が大事で過剰や無理な行為では標準の体は手に入らない
- 291 ： タイガースープレックス(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:36:32.45 ID:vYfVhBNp0.net
- >>282
奇跡的に余らなかった
- 292 ： リキラリアット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:37:19.67 ID:RR2d/o+B0.net
- 身体を動かす職業に就く
- 293 ： 河津掛け(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:37:31.65 ID:iwI3n4LE0.net
- >>250
そう言われるとそうだね あの時は夕食だけでそれしか食べたくなかったよ
普段食べた事もない物なのに 身体がタスケテ言ってたのかもね
酒は今よりも飲んでたけど
- 294 ： チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:38:22.35 ID:7i1khBwL0.net
- 結局、ダイエットの為とか言って低カロリー食にしたり運動してるような奴って
痩せたいんじゃなく食いたいんだよな
カロリー制限とか笑えるわ
食わなきゃゼロだろｗｗｗ
- 295 ： ミッドナイトエクスプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:38:27.35 ID:GvGDV5I10.net
- 朝夕しか食べずに時々歩いてたら3年で30kg近く痩せたよ
- 296 ： 頭突き(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:40:03.43 ID:Vx1uMTKT0.net
- >>216
完全に間違った情報、脳に必要な糖質なんて炭水化物以外からでも生成されるし。
- 297 ： ダイビングフットスタンプ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:40:13.57 ID:UGD/3eed0.net
- >>287
でも急速に痩せると皮がダルンダルン
- 298 ： 稲妻レッグラリアット(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:40:26.91 ID:Is0uqrJvO.net
- つ縄跳び
- 299 ： カーフブランディング(中国地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:41:08.94 ID:duOhstug0.net
- >>288
身に染み付いてるんだよ！
基本食べたいし動きたくないんだよ！
だからデブはいつまでたってもデブなんだよ！
胃を切除したら体重維持できるかなぁ(遠い目
- 300 ： チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:41:20.40 ID:7i1khBwL0.net
- × 痩せたい
○ 食いたいけど太りたくない
こんな考えじゃ無理だ
基本的な食事量を減らせ
一時的に減らすのではなく、それを普通にしろ
それができないなら諦めろ
- 301 ： 稲妻レッグラリアット(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:41:27.82 ID:tA/OiuBV0.net
- 急に痩せるとな
腰回りにブラブラでつねる部分が出てきて辛い
まぁ痩せる方法は簡単だよ
お菓子食うな
- 302 ： ダイビングエルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:41:55.85 ID:KtpSO8CJ0.net
- 朝食をヨーグルト200gだけにした
これだけで85kgが75kgに半年で10kg落ちた
果物とかも食っていいらしいけど俺は嫌いなんで食わない
カロリーというより腸内の善玉菌増やすのが太り難くするんだって
- 303 ： 張り手(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:42:11.13 ID:qzJRjNEi0.net
- >>291
それはうらやまし
- 304 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:42:12.82 ID:RMUq+tdh0.net
- 俺も歩いてやせるのはなかったな。犬の散歩程度の速度じゃだめなのかも。
- 305 ： スリーパーホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:42:13.82 ID:kCY/Neol0.net
- エアロバイクみたいなのでディスプレイにエロDVD映して漕げば股間を刺激してくれるマシンが欲しい
- 306 ： ジャンピングエルボーアタック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:42:47.33 ID:VgKn2j250.net
- もう3年ぐらい晩飯で米は食ってないし、野菜炒めかコンソメスープ中心なんだけど、痩せるどころか順調に太ってるぞ
因みに朝はご飯と味噌汁一杯ずつ
昼は嫁の手抜き弁当、ご飯とオカズ一品
酒は毎日第３のビール糖質ゼロ350ml
犬の散歩１日２回、エアロバイク30～40分15～20kmやってる
- 307 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:43:03.79 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>294
そうだな。数日ならともかく、食うのは我慢できん
- 308 ： マシンガンチョップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:43:12.80 ID:V3iGUKPC0.net
- デブが縄跳びしたら膝いかれる
- 309 ： ダイビングエルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:43:37.27 ID:KtpSO8CJ0.net
- 昼も夜も普通に食ってる
大盛りも注文する
酒も飲む
食うのが好きな人なら朝の１食だけ我慢するだけの
ヨーグルトダイエットおすすめ
ただしヨーグルト200g食うのはキツイぞw
- 310 ： ブラディサンデー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:43:45.42 ID:DyHXJjZA0.net
- デブは恥ずかしい
そう思えないのは脳の欠陥
- 311 ： フランケンシュタイナー(三重県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:43:47.42 ID:aWoTd9lZ0.net
- ガリガリからクソデブになった俺からすれば、お菓子食って毎回腹一杯飯食わなきゃ太らんよ
- 312 ： フランケンシュタイナー(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:43:56.99 ID:wjIkfMFb0.net
- 依存症として考えたらいいんじゃねえの
- 313 ： バズソーキック(長屋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:44:46.13 ID:d6aRNCXv0.net
- 運動:Wii Fit U - 平均1日2時間
食事:プロテイン+α2食と夕飯1食
夕飯は食べ過ぎない、食ってすぐ寝ないを心がけてる
運動時間が多いのは、ダイエットのためだけじゃなくて、
仕事のメンタルケア目的の方が大きい
- 314 ： ドラゴンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:45:19.68 ID:7cI3x1MY0.net
- 炭水化物や食事制限は絶対にやめろ
体幹の筋肉が脂肪に変わって痩せているように見えるだけ
基礎代謝も下がるし腰痛ヘルニアまっしぐら
- 315 ： ローリングソバット(九州地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:45:32.60 ID:N7CrzZo8O.net
- 運動などいらん一日一食でみるみる痩せていく
- 316 ： セントーン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:45:36.25 ID:MRNHRWjr0.net
- 米を茶碗半分にする
下半身の運動が一番効果的だから踏み台昇降
- 317 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:48:02.53 ID:eXLp82WY0.net
- 最低7千歩、できれば1万歩毎日歩く
大食いはしない、野菜多めに食う
スポーツドリンは飲まずにスムージー飲む
2年で86kg→77kg とりあえず身長174なので 74kgまでは続ける
- 318 ： アトミックドロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:48:10.90 ID:sEZQHeOJ0.net
- 炭酸飲料禁止、ご飯おかわり禁止、これで-20kg
さらに肉体労働で-10kg＋筋肉増量
さらにお米食べない食生活で-10kg(麺類、パンはok)
20年で75kg増えた体重を2年でこんだけ減らした
ポイントは停滞したらさらに手を打つことだと思う
今も停滞しだしたんで休みの日にウォーキングと筋トレハジメタ
ちなみにこれで月に1、2回はしゃぶしゃぶや焼肉の食べ放題行ったりする
- 319 ： トペ コンヒーロ(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:48:59.41 ID:9xw1id8X0.net
- お腹の肉を削って販売する
- 320 ： ジャンピングカラテキック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:50:48.58 ID:Jd/yi8qU0.net
- 糖尿病(´・ω・｀)
- 321 ： セントーン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:50:49.10 ID:MRNHRWjr0.net
- 炭水化物ダイエットが危険ていうけどやりすぎが駄目なだけでしょ？
茶碗半分なら平気だよね？
- 322 ： チキンウィングフェースロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:51:17.43 ID:7i1khBwL0.net
- 100キロから65キロに痩せて、それを5年キープしてる友達の方法を教えよう
まず、5日間断食をしろ
6日目は柔らかい粥だけ食べろ
7日目から10日目までは普通に食事しろ大食いはするなよ
11日目から5日間塩分を一切とるなこれは難しいがナトリウムダイエットでググれ
また4日間普通に食事しろ大食いはなしだ
これを2セットだけやれ
食欲自体がなくなって量食えない身体になる
普通になるわけだ
- 323 ： シャイニングウィザード(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:51:20.55 ID:+dqJuWsm0.net
- 夜だけ米食べなきゃ結構な勢いで痩せるぞ
- 324 ： ローリングソバット(鳥取県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:52:27.85 ID:17kbYlWc0.net
- 間食せずにこまめに動く
- 325 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:53:27.20 ID:Vk0OvP8b0.net
- ああ、水分だけは糖分取らなくなったな
ポッカレモン10倍に薄めたやつをジュース代わりにしてるが
くっそ美味い。甘いジュース飲むのは年に数回だな
- 326 ： 急所攻撃(芋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:53:56.10 ID:XFzlt3680.net
- 食事の管理
- 327 ： オリンピック予選スラム(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:54:03.81 ID:pLktK+900.net
- 毎晩ダイエットプロテイン半年飲んだら80kgが58kgになった
- 328 ： ダイビングエルボードロップ(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:54:23.03 ID:/U9i8TOd0.net
- 久しぶりに岡田斗司夫を見たら、良い感じにリバウンドしてたw
一時期は病気か？っていうくらいに痩せてたのにね。
やっぱり運動しないと駄目だね。
- 329 ： ローリングソバット(九州地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:54:30.51 ID:N7CrzZo8O.net
- しかし夏になる前にやらないと生活リズム壊れて夏バテになるだろな
4月からやっておくべきだった
- 330 ： TEKKAMAKI(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:56:36.68 ID:/EDEuKMQ0.net
- 病気で痩せた奴多いな
- 331 ： ラダームーンサルト(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:57:00.07 ID:WHsQGiqr0.net
- 食事は脂質を減らしてササミとかノンオイルツナとかにした。
飲み物は水かお茶。
その上でウォーキング、ジョギングをしていたら約8ヵ月で115kgから70kgにまでおちた。
- 332 ： チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:58:10.38 ID:7eQd5h0o0.net
- 食わないで動けば誰でも痩せられる
- 333 ： ブラディサンデー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:59:04.81 ID:H0oLU3uQ0.net
- まず食う量を減らせデブ
- 334 ： デンジャラスバックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 09:59:12.04 ID:vvij4gh60.net
- >>161
多分ってか、ニュースで芸能関係じゃない他業種目指すとか言ってたな
何かは忘れたけど
- 335 ： キドクラッチ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:00:20.25 ID:3FMMCj2o0.net
- >>306 クズ嫁の手抜き餌弁当が悪の根源
- 336 ： サソリ固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:00:22.31 ID:wofmGpB/0.net
- 体質には個人差があるからね
脂質代謝糖質代謝水分代謝云々得意分野が違う
俺は糖質代謝が弱いみたいで糖質制限したらすべて健康値に戻って5キロ減った
炭水化物摂取は最低限だけど肉野菜はもりもり食うよ
- 337 ： タイガードライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:04:56.59 ID:GT4Q1nr+0.net
- 強い動機があるかどうかだな、方法なんてひとそれぞれでいいんだよ。
維持するのも同様。
- 338 ： 逆落とし(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:05:39.46 ID:VsThf6kI0.net
- でぶは甘え
リンゴダイエット
- 339 ： 腕ひしぎ十字固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:05:45.19 ID:fu7wmWWs0.net
- 14歳くらいで急に身長伸びて勝手に体質が変わった
- 340 ： リバースネックブリーカー(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:05:55.49 ID:oh1ByARO0.net
- >>304
ちんたら歩いても痩せない
犬と共に日々10キロランしてる知人と犬は引き締まっていい身体
- 341 ： レッドインク(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:06:42.83 ID:xjYfngR0O.net
- 食うのがストレス発散になってて食事制限がさらなるストレスに
食事指導受けたが栄養士のばばあに殺意湧いたわ
45歳172cm80kgｵﾜﾀ
- 342 ： ミドルキック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:07:25.97 ID:LDfz9GPe0.net
- ・ラーメン
・牛丼
・パン
これだけヤメるだけで痩せる
- 343 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:07:45.37 ID:RMUq+tdh0.net
- >>340
うちの犬はゆるゆる歩くんだよ。老人車押してるおばあさんに抜かされるくらいの速度。
それを1時間だから結構きついんだけど、カロリーはぜんぜん消費しない。
- 344 ： 男色ドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:09:08.10 ID:cHoogBfc0.net
- 皮が余る奴と余らない奴の差はいったいなんなんだ
- 345 ： ダイビングエルボードロップ(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:09:45.08 ID:WNz9AT6y0.net
- 弁当食べた後で、菓子パン２つと、デザートにプリンとシュークリームを
やめたいとおもいます・・・
- 346 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:11:08.59 ID:eXLp82WY0.net
- >>344 運動の有り無しじゃね？
- 347 ： ランサルセ(愛媛県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:11:35.00 ID:K+fgTROv0.net
- カロコンと運動だけでいい
- 348 ： ニールキック(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:12:32.55 ID:5vD+Wm2e0.net
- ぎっくり腰で一週間ほぼ歩けずで普通に食ってたら5kg増えた(´・ω・`)
1日30分歩いて炭水化物減らしたけど一週間で3kgしか落ちてない(´・ω・`)
- 349 ： ショルダーアームブリーカー(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:12:43.19 ID:rpzVyX/A0.net
- 170cm72kgだったのが一ヶ月間で61まで落ちた
方法としては
朝食わない、昼春雨ヌードル１個、夜食わない
一週間に一度だけココスの朝食バイキング行ってOK
- 350 ： サッカーボールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:13:08.85 ID:izHIWb8y0.net
- デブは不適切だけど違法では無いからね
ダイエットしなくていいよ
- 351 ： エメラルドフロウジョン(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:14:09.04 ID:KZHjgEHw0.net
- 畑仕事にひたすら打ち込む。
- 352 ： リバースネックブリーカー(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:14:15.13 ID:oh1ByARO0.net
- >>343
きついな
ポージングしながらピンヒールで散歩すれば痩せそうだよ
通報されるかもしれんけど
- 353 ： 閃光妖術(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:14:27.84 ID:IUDiWLB00.net
- ジョギングが一番痩せたな
毎晩1時間走って風呂入って寝てみ
スグに痩せるから
- 354 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:15:09.16 ID:Vk0OvP8b0.net
- 筋トレもいいぞ。腹筋割れたりすると維持したくなるから我慢が苦じゃなくなる
あとは毎日体重計に乗ることだな、そうすればオーバーしても大抵一日頑張れば戻せる
逆に減りすぎてたら、その日はちょっと奮発出来るしなｗ
数日計らず2kgくらいオーバーしてたりすると戻すのも大変
体重計乗るのも億劫になって、ずるずるリバウンドする可能性もある
- 355 ： 中年'sリフト(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:16:39.69 ID:RkyYpkdS0.net
- ごはん大盛り→普通に
いつものおかずから一口残す
20kg痩せた
- 356 ： ストマッククロー(長崎県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:16:41.43 ID:Qaw3SH1h0.net
- 睡眠数時間生活の時は食っても食っても痩せていってたわ
- 357 ： ハイキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:16:50.66 ID:wxSIiQHu0.net
- だいたいここで手段が目的に成ってる自分語りしてる奴は人生においてもダメ人間
- 358 ： 稲妻レッグラリアット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:17:13.86 ID:7/QUNjay0.net
- >>344
緩やかに痩せないと皮が余る。
夕食の主食をヨーグルトにし、食べたいものがあったら朝食として食べるだけでOK。
- 359 ： 閃光妖術(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:17:28.26 ID:wVGLw8Et0.net
- 糖尿病になれば100パー痩せれる
- 360 ： キャプチュード(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:18:11.83 ID:BkrL/bvY0.net
- 家計簿つけるようになったら痩せた
如何にコンビニ通いをしてたか形にするといいぞ
金も貯まるし貯まった分でクロスバイク買った
- 361 ： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:18:40.85 ID:B+Ld+w030.net
- 朝ジョギング４５分
夕方自転車１時間
野菜、魚を増やし、獣肉、卵を減らす
こまめに腹筋、腕立て、スクワット
坂月続けた結果
体重６７ｋｇ→６２きｇ（身長１７３ｃｍ
中性脂肪３１０→１４７
血糖値９７→８３
γ-GTP129→102
総コレステロール１９２→１７７
- 362 ： カーフブランディング(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:19:42.52 ID:VoxCj2ev0.net
- ビール禁止、ラーメン禁止、白米は茶碗に半分まで
- 363 ： ムーンサルトプレス(公衆電話)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:21:09.71 ID:Tdsiscws0.net
- 痩せたら当然のことながら周囲からオレへの接し方がかわったな…
- 364 ： アンクルホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:22:46.41 ID:Y+8Ubb940.net
- >>80
クリスチャン ベールって役作りで痩せた体をアイスクリーム大量摂取で元に戻したんじゃなかったっけ？
ラビット関根が子供の時肥満児だったけど、アイスの食いすぎで大腸カタルになって痩せたとかなんとか。
- 365 ： ミドルキック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:23:24.20 ID:LDfz9GPe0.net
- 食べなきゃ痩せることは誰でも知ってるし
病院の健康指導でも「食べ過ぎです」ばっかり言うけど
食欲ガマンできれば誰も苦労しないわけだよ。
で、その「食欲」を抑える薬を出してくれりゃ済む話なのに
そういうの、ないんだよなー
- 366 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:23:31.43 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>361
卵は別に減らさなくてよくね、カロリー高いけど糖質低いぞ
- 367 ： 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:24:31.37 ID:QQAJBl8u0.net
- 食欲抑える薬あるだろ
アメリカのやつ
でも副作用がどうとか
- 368 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:27:02.61 ID:eXLp82WY0.net
- >>365 不味い青汁を水で薄めて、小腹がすいた時に1リットルぐらい飲めばしばらく食欲もなくなるんじゃね
- 369 ： レッドインク(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:27:43.13 ID:D58JdZBM0.net
- 太るのも痩せるのも簡単だろ
どんだけ怠け者なんだよお前ら
- 370 ： 魔神風車固め(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:29:42.25 ID:As55lUFt0.net
- 食わないだけでも体重は減る
もちろん食いだしたら戻る
やっぱ運動は必要だな
- 371 ： リバースパワースラム(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:30:26.82 ID:zYGAEUKZ0.net
- メタボ税が一番効果あるんじゃないかな
ぜひやってもらいたい
- 372 ： ダイビングヘッドバット(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:32:48.44 ID:lBj0+9kk0.net
- ガリガリ男は太ってるというより骨太系のガタイの良い女にもてるよ
- 373 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:34:06.50 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>368
ああ、ガム噛むのもいいよ
- 374 ： 32文ロケット砲(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:34:06.99 ID:j2AxEBZ20.net
- ガチで123キロから92キロまで落として尚、実行中だが書くぞ！
ビールやめる。その代わりウイスキー(ハイボールとか水割り)にする。
糖質制限する。米は運動前後それ以外は食わない。
肉さかな野菜積極的に食べる。炭水化物も制限。
運動する。今はマシンジムも安い。
マラソンしんどいけど音楽聞きながらエアロバイクは続けれる。
よくある方法だけどこれだけで楽しめるほど減量できる。
- 375 ： スリーパーホールド(滋賀県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:34:19.60 ID:NaisWjyO0.net
- 2ヶ月で体重13キロ落としたけど、やっぱり大事なのはマンツーマンのジムだね
一人でやっても絶対に効果でないし(太るような奴は
- 376 ： バックドロップホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:34:21.24 ID:iMyFOHYZ0.net
- カロリーの収支を計算するだけ
後は栄養バランスだけ気づかえば普通の生活で痩せる
空腹は寒天とか食ってごまかしとけ
胃が肥大化してるうちは辛いだけだ
- 377 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:35:13.32 ID:eXLp82WY0.net
- >>375 いくらなんでもハイペースすぎだろ・・・ リバウンドするに決まってるじゃん
- 378 ： 膝十字固め(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:35:16.87 ID:a8sfM0+40.net
- 難しいこと考えず毎日歩こう、な！？
- 379 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:36:26.04 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>374
糖質制限しすぎて心不全起こさないように気をつけろよ
- 380 ： クロイツラス(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:37:08.14 ID:DwYySm450.net
- 北斗市で迷子になる
- 381 ： ブラディサンデー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:37:17.09 ID:H0oLU3uQ0.net
- >>366
お前にみたいに糖質憎んでる奴ってほんと馬鹿だよな
- 382 ： 32文ロケット砲(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:37:59.19 ID:j2AxEBZ20.net
- >>379
それやねん、ほんと怖いねん、でも効果あるからやめられんねん
- 383 ： 32文ロケット砲(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:38:25.05 ID:kNLXrGBi0.net
- 入院か懲役
- 384 ： 毒霧(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:41:17.21 ID:x0SqEm+80.net
- >>322
食以外の楽しみがあるかどうかも問題じゃね？
食べることでストレス発散や楽しみにしてたら戻ってしまうと思う
- 385 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:42:00.53 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>381
糖質憎んでなんかいないぞ？普通に採ってるが
- 386 ： ネックハンギングツリー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:42:08.71 ID:hiRHV18i0.net
- ダイエットに大事なのは長期計画だよ
すぐに結果を求めないこと
最低でも３ヶ月、できたら半年から１年先を見据えて
時間をかけて摂取カロリーを少しづつ減らし
エネルギー消費（運動）を少しづつ増やすこと
最初は食事の量を１割だけ減らそう
１週間くらい経って体が慣れてきたらまた１割減らす
そうやって徐々に量を減らしていく
タンパク質は減らさすに
甘いモノや脂っこいモノを優先的に減らすといいね
運動も同じでいきなり張り切らないこと
普段、運動してない人がいきなり走っても膝を痛めるだけ
最初は２０分の散歩でいいさ
その間に２，３分くらい軽く走るとこから始めよう
消費カロリーは少ないけど
有酸素運動で付く筋肉（赤筋）は基礎代謝量を増やしてくれる
とにかく時間をかけてゆっくりと
- 387 ： セントーン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:42:30.61 ID:MRNHRWjr0.net
- 100kg超えの人ってすごいよな
なんで100行くまでに痩せようと思わなかったんだろ
- 388 ： ジャーマンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:43:06.81 ID:s0WbzGyR0.net
- つわりで痩せたのに終わったとたん食欲戻って3週間でいっきに4kg増えて看護師にうるさく言われてうんざりしてたけど
多分また増えてるから次の検診で色々言われるだろうな～
こっちは好きな物好きなだけ食うのが生きがいだからジュース菓子やめろ言われても無理！
食欲無くす薬開発して
- 389 ： ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:43:11.64 ID:8rMtyCu/0.net
- >>296
こいつ何も考えないで済んでるんだろうなあ
- 390 ： ジャンピングパワーボム(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:43:50.43 ID:A86EAjgp0.net
- 健康的なダイエットは、一ヶ月-3キロまで
- 391 ： 32文ロケット砲(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:43:57.23 ID:4zikI4Kq0.net
- 朝は炭水化物を抜く・昼はパン１個と飲み物・夜は好きなだけ・間食は摂らない
ジョギング30分以上を週３～５日・その他も基本的に移動は徒歩
これで３ヶ月で約10kg
ちなみに恐らく代謝はすごく良い
- 392 ： ドラゴンスクリュー(秋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:44:07.98 ID:lnS4u84g0.net
- 食生活の見直しと軽めの筋トレで半年かけて10kg痩せた
毎日体重と腹囲の測定してExcelでグラフ作ってた
- 393 ： スリーパーホールド(滋賀県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:46:48.34 ID:NaisWjyO0.net
- >>377
いや、リバウンドするのは代謝が上がってない状態で糖質制限で痩せるからだわ
しっかり身体作ればリバウンドなんて全く関係ないからね
- 394 ： デンジャラスバックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:47:08.55 ID:gqewWLaE0.net
- 失恋 💔‼︎！
- 395 ： キン肉バスター(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:47:40.53 ID:zqh2Rjic0.net
- >>68
筋トレして食うだけ
それで太らないのは単純に筋トレと飯の量が足りてないだけ
- 396 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:47:42.68 ID:pokyzz320.net
- 朝食はしっかり食う
昼食は普通に食う(ライス大盛など禁止)
夕食は400kcal以内に抑え、野菜とタンパク質中心にする
具体的には蒸し鶏とサラダなど
寝る前3時間はカロリー摂取禁止
週に一回ぐらいはスポーツジムに行って軽い筋トレと、時間をかけて強度低めの有酸素運動
こんな感じの生活をキープしてたら身長183cmで95kg、体脂肪率30%あったのが
78kg、体脂肪率14%にまで落ちたわ
- 397 ： クロスヒールホールド(宮崎県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:47:58.90 ID:v+c4CN3k0.net
- 自転車通勤
毎日往復４０キロぐらい乗れば、痩せるぞ
- 398 ： シューティングスタープレス(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:50:42.21 ID:OWQlGa0Z0.net
- 食うな
動け
考えろ
- 399 ： キドクラッチ(芋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:53:33.07 ID:zWq2MDYK0.net
- 暴飲暴食で潰瘍性大腸炎
- 400 ： ブラディサンデー(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:54:04.58 ID:6z+WAu7A0.net
- ○○やって××落としたってもそれはまだ過程だからな
維持も含めてダイエットなわけで、それには根本的な体質改善と生活改善がいる
単なる炭酸うまいと思えるようになればずいぶん変わる
- 401 ： メンマ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:54:13.17 ID:9CbDsNIQ0.net
- 米の量を1日1合半から0.5合に減らしたら80キロから70キロになった
ちな身長174センチでチン長は18センチ
- 402 ： ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:54:54.22 ID:8rMtyCu/0.net
- >>274
痩せたらもてたくなくなった
- 403 ： ボ ラギノール(長野県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:58:00.84 ID:0kfFzsMO0.net
- おっさんは急に痩せると老けて見えるの何とかしてくれ
- 404 ： マスク剥ぎ(長野県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 10:59:04.08 ID:a5WyVJu90.net
- とにかくプール行け
- 405 ： バックドロップホールド(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:00:30.46 ID:K247AUML0.net
- まぁ食わなきゃ痩せるわ
86から8ヶ月で63
- 406 ： リバースネックブリーカー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:01:00.07 ID:t8pLzb6J0.net
- >>403
筋トレと日サロ
- 407 ： 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:01:20.25 ID:QQAJBl8u0.net
- おっさんおばさんはやせていいことは一つもない
本人はイケてるつもりなんだろうけど
ＢＳのＣＭとかで若いといわれてるのは顔が張ってる
ちょでぶくらいが一番
どんな美形でも加齢後は痩せたら台無し
- 408 ： フォーク攻撃(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:02:10.62 ID:aFuuHgl50.net
- 筋トレとジョギング
- 409 ： チェーン攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:02:44.75 ID:buiA3sUm0.net
- ロードバイクと晩飯の主食抜き
- 410 ： アルゼンチンバックブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:03:52.97 ID:604PgAM40.net
- エアロバイクおすすめ
1日1時間やるだけで健康体になる
雨の日も出来るし足腰の負担も少ないから継続できるぞ
- 411 ： フェイスクラッシャー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:05:08.05 ID:wYoDt+ZV0.net
- カロリー収支がマイナスなら体重が減るだけのこと。
方法はなんでも好きなの選べ。
- 412 ： ラ ケブラーダ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:05:38.21 ID:sAlwAfS/0.net
- >>407
10kg以上減とか無茶できるのはせいぜい30代前半までだと思う。
俺も痩せるとスタイルは良くてもシワが目立って写真映り悪くなる。
- 413 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:07:55.36 ID:eXLp82WY0.net
- >>410 1時間は長すぎかな、説明書にも書いてあると思うけど
- 414 ： 中年'sリフト(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:08:23.94 ID:W5GDZsmW0.net
- 85キロ→心身崩壊で2ヶ月で68キロまで現象→復活して73キロまでリバウンド・・・
だがこれ以上太らなくなっちまった。
- 415 ： 中年'sリフト(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:08:56.14 ID:W5GDZsmW0.net
- >>414
すまん、現象・・・× 減少・・・○ 訂正します
- 416 ： バズソーキック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:09:31.74 ID:srWS5Tql0.net
- なんだか余った皮がどうとか俺のことバカにすんのもいい加減にしろよ
- 417 ： 目潰し(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:09:39.86 ID:qHfyU9Jh0.net
- 短期間で無理して痩せる事ないんだよ
- 418 ： 毒霧(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:10:28.94 ID:qAGWas2N0.net
- 基本夜飯抜き＆かっるい筋トレをやったりやらなかったりで半年ちょいくらいで65～6kgから60kg台になった
- 419 ： エルボーバット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:10:56.97 ID:h3Q8uDaf0.net
- アマゾンの配送センターで、汗ダク作業。恐ろしいほど痩せてオヤジと同じ癌になったかと思った
- 420 ： ラ ケブラーダ(山形県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:15:40.34 ID:99Jkt4IT0.net
- >>141
ラップみたいになってんな
- 421 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:16:41.38 ID:uWdSqZfo0.net
- ワタミで働けば良いんでない
- 422 ： マスク剥ぎ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:19:39.73 ID:3BrmW8Nv0.net
- 食うな 食べて健康的に痩せるとかふざけた言葉に惑わされるな
- 423 ： スパイダージャーマン(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:20:06.10 ID:kbLDQa1V0.net
- 酢生姜が身体に良いぞ
体重落ちたし内臓の数値もすこぶるいい
- 424 ： デンジャラスバックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:23:53.15 ID:1PA+nvny0.net
- 天にまします 我らの父よ 願わくばみなを
あがめさせたまえ みくにをきたらせたまえ
みこころの天になるごとく地にもなさせたまえ
我らの日用の糧を今日もあたえたまえ 我らを
試みにあわせず悪より救い出したまえ 我らに
罪を犯すものを我らが許すごとく我らの罪を
も許し給え 国と力と栄えとは限りなく汝のもの
なればなり アーメン
どうかどうか 神様 創価学会より
チビを御守り下さい
エクセルシオールカフェ赤羽東口店に
天罰あらぬ事を
(全バージョン転載可) キリスト教が嫌いな
他の宗教の方 他のバージョン使って下さい
創価学会の行っている非人道行為が
なくなりますように悔い改めよ創価学会
海外の政府の方 日本の闇を暴くのだ
日本では俗称 集団ストーカーなるものが
行われている
ドトールコーヒーは創価学会だ
倫理もなし タックスヘイブン 創価学会
不幸が起こって創価を信じると収まる 野蛮人のやるような行為 だれか英訳して海外掲示板に貼ってくれ
創価学会脱会方法 http://park5.wakwak.com/~soka/dakkai.htm
人間やめますか 創価学会やめますか
日曜日、13日の金曜日コピペ休み 1日2時間位とする
連投キーBhghhh
- 425 ： ドラゴンスリーパー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:26:19.67 ID:7fwPYe0v0.net
- 砂糖を減らす
芋を食べない
以上
- 426 ： イス攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:26:34.14 ID:PfM5hhXs0.net
- 夕食減らして夜９時以降の飲食を一切やめればいいだけ
- 427 ： ローリングソバット(鳥取県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:28:29.28 ID:17kbYlWc0.net
- 痩せた後の維持がむずかしい
- 428 ： テキサスクローバーホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:28:40.33 ID:bgosuTbq0.net
- 運動と食事制限で15キロ痩せたけど、どちらも止めたら見事にリバウンドしたよ
今の生活スタイルを見直さなきゃ意味がないんだろうな…
- 429 ： イス攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:31:17.73 ID:JQ2nxMYJ0.net
- 食事制限とエアロバイク。
炭水化物抜け。炭水化物抜きというと体に悪いとかおせっかい言い出す奴がいるけど無視しろ。大概のやつは炭水化物抜きなんて完璧にできないから全部抜く意気込みくらいでちょうどいい。
- 430 ： クロイツラス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:36:17.76 ID:Kh0MWXBw0.net
- >>48
エアロバイク飽きない？
- 431 ： フェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:37:03.28 ID:joAwR8L00.net
- ひたすら走る
- 432 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:38:19.25 ID:eXLp82WY0.net
- >>429 言えてる、餃子だけ食べてご飯抜き （皮が炭水化物というオチ）
その程度は炭水化物摂るのはバランス的になんの問題もない
自分で具を用意するなら、野菜と赤身の肉を使い、テフロン系で焼けば
野菜5：タンパク質3：炭水化物：2ぐらいに調整すればかなりダイエット向きな完全食になるよね
納豆は地味にプリン体が多いらしいので、納豆数パック/日はオススメしにくい
- 433 ： ファイヤーバードスプラッシュ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:38:26.09 ID:skt/lad50.net
- >>2
これ
一日三食は多すぎた
二食か一食にしただけですぐに痩せた
- 434 ： ビッグブーツ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:39:29.06 ID:FIBrcisv0.net
- 炭水化物を抜けばいいのか低カロリーを実践すればいいのか
どっちなんだい
- 435 ： ボ ラギノール(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:39:33.81 ID:67Y31Gxg0.net
- ダイエットコーラをやめる
お菓子を食わない
これで痩せるつもり
むかし1日1000キロカロリーとかで20キロ痩せたけど
すぐリバウンドした
- 436 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:39:40.22 ID:eXLp82WY0.net
- >>430 本読みながらやってる（毎日やってりゃ心拍数ぐらいわかるしセンサーから手を離してもOKでしょ
- 437 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:41:49.44 ID:JHqXc96H0.net
- ウオーキングを30分くらい
軽い筋トレ 体操
あとは
食事を減らすしかない
モデルとかそんな感じだろ
- 438 ： 膝十字固め(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:42:16.45 ID:b4gunyOF0.net
- 腹七分目と腹式呼吸
これでいける
口呼吸してるデブとか論外
- 439 ： カーフブランディング(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:42:20.60 ID:Q0XURQ+J0.net
- ジムのトレーナーから聞いた方法と一番近いのは>396の方法だな
- 440 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:44:00.92 ID:JHqXc96H0.net
- >>396
これはよく聞く
夕飯をほぼ食わないレベルにする
- 441 ： パイルドライバー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:45:13.19 ID:kKjibFV10.net
- 病気で意識不明の重体
退院するときには正常な体重になってた
- 442 ： ファルコンアロー(山梨県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:45:23.84 ID:cTQZ5qun0.net
- >>396
やっぱり
食事を減らすだけとか運動するだけ
じゃダメなのね
- 443 ： チェーン攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:46:05.07 ID:buiA3sUm0.net
- >>434
低カロリーを容易にするために炭水化物を抜くのさ
糖質取ると空腹感がすごいんだよあれは麻薬
運動してないなら朝食と添え物程度で十分です
- 444 ： ときめきメモリアル(関西地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:47:13.59 ID:CEjhaZnA0.net
- クローン病になったら痩せるぞ
- 445 ： 垂直落下式DDT(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:48:51.04 ID:8EaKQAWRO.net
- コーラやめてポテトチップスとかてんぷらとか
カツ丼とかピザやめたら1ヶ月で74kg→63kg
びっくりしちゃったぞ
- 446 ： キャプチュード(徳島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:49:02.09 ID:ghhOGJnp0.net
- >>37
やめたら胃腸の血行が良くなって吸収が良くなるから太るんだって
- 447 ： キドクラッチ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:49:52.60 ID:Rz5UcD1b0.net
- 身長180体重96キロの俺もきになる
- 448 ： TEKKAMAKI(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:52:07.42 ID:r04jy7th0.net
- ３９歳男性だけど、会社帰りにジムで泳いでるわ。
筋トレはしないけど、泳ぐだけでそれなりの身体になる。
会社近くのジムで月に６万払ってる。
仕事帰りに週５日、毎回プールでクロール３０００ｍ泳ぐ。
これで、週４日好きなだけ飲み食いしてても全く太らないし、健康診断も
問題ない。健康診断は会社のとは別に、３ヶ月に１回血液検査してるが、
ここ８年くらいは何も問題ない。
ただし、土日と任意の平日１日はお粥と梅干で軽く断食して、胃腸を休ませるのがコツ。
ちなみに、昨日の夕飯はトンカツ刺身御膳ご飯大盛り１７００円と、ポテチ８０ｇ食べたｗ
たった１年半で１１８キロ → ７５キロになった。身長は１８４ｃｍ。
- 449 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:56:01.46 ID:dEqk9aTz0.net
- 飯の量を半分にする
- 450 ： マシンガンチョップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:57:25.12 ID:NnO3wdVS0.net
- >>448
プールなんて市民プールで1回300円とかじゃん…もったいない
うちは職場にプールあるからそこで泳ぐけど
- 451 ： エメラルドフロウジョン(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:58:02.16 ID:dLI0LAb50.net
- おやつを全部昆布に代える
- 452 ： アキレス腱固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:00:01.06 ID:9cVYbWv00.net
- >>442
ただ痩せるだけならカロリー≒糖質を減らした方が早い
ただそんな食生活は長く続けられないし
素人が長期間やると栄養バランスが悪くなったりする
リバウンドもしやすい
だから運動も一緒にやって筋肉を徐々につけていくことと
運動を習慣化させた方が良い
- 453 ： ジャーマンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:00:05.69 ID:s0WbzGyR0.net
- デブは泳ぐのが一番いいよね
歩きや走るのは足に負担かかるし疲れる
ただプールの塩素で顔が炎症起こすのが辛い…皮膚弱いんだわ
- 454 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:00:35.75 ID:eXLp82WY0.net
- >>450 営業時間が短いので仕事帰りに使いにくいのと
全てのジムじゃないけど、浴槽が温泉タイプだったりするので風呂代込みという感じ
それでも6万/月は結構たかいね 加盟国内施設全て利用可能のタイプかも
- 455 ： ジャンピングカラテキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:01:15.94 ID:TB6gYGsj0.net
- ナイシトールって効くの？
- 456 ： 中年'sリフト(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:01:55.56 ID:W5GDZsmW0.net
- 単に痩せるってことと健康維持しながらってのは別物なんだな。
俺は一時心身崩壊で体重おちて少しだけ痩せたが（>>414）、
健康取り戻してからはそれを応用して維持している。
- 457 ： 毒霧(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:03:32.65 ID:x0SqEm+80.net
- >>455
飲み始めて２，３日するととんでもない量のウンコ出るよ
効き目はあると思うけど長期間服用して大丈夫だろうかという不安が出て来るよ…
- 458 ： エルボーバット(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:03:37.11 ID:qRY4phO80.net
- 歩いて糖分制限すれば結構すぐ
- 459 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:04:05.68 ID:dEqk9aTz0.net
- おやつとか食うなｗ
- 460 ： メンマ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:05:21.14 ID:cTM6Ll+60.net
- 食べなきゃ痩せる
なんでこんな簡単なことができないのか
食べないだけで2ヶ月で20kgおとした
リバウンドもなし
体重を気にして、増加傾向にあるときは食べる量を減らす
ただこんだけのこと
- 461 ： リバースパワースラム(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:05:56.72 ID:Hq+QWCkq0.net
- 夜だけ白ご飯抜き、お菓子は食べるけど減らす、スナック菓子より和菓子
朝昼は普通に食べる、パンもスパゲティも食べてた
76キロから70キロ
でもよく風邪ひくようになった
結局自分のベストの体重があるな
- 462 ： ファイヤーバードスプラッシュ(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:06:22.65 ID:qyxTh38k0.net
- この食事は惰性かもしれない
本当に腹が減っているのか自問してから喰う、これを最低2年は継続
- 463 ： クロイツラス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:07:03.61 ID:TKDlYXMn0.net
- 黒乳首をネット公開
- 464 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:07:07.49 ID:dEqk9aTz0.net
- 78kgから67kgに落としたが食事制限と筋トレのみで有酸素なし
胸囲108 腹囲75 沢山海に行くぜｗ
- 465 ： 膝十字固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:07:08.46 ID:jddiFoj/0.net
- もう３ヶ月以上、米食ってない。
- 466 ： チキンウィングフェースロック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:08:21.56 ID:dqou/N0/0.net
- 105kgから78kgまで糖質制限＆ウォーキングで落とした。
3か月間だった。その後、全然体重が減らなくなり、
俺はダイエットを諦めた。
- 467 ： エクスプロイダー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:08:27.64 ID:Ibbz+nxY0.net
- >>396
ほぼ脂肪だけ減ってる理想的なダイエットだな。ｲｲﾈ(*'ω'*)
- 468 ： TEKKAMAKI(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:09:14.90 ID:r04jy7th0.net
- >>450
市民プール３００円だと、おばちゃんおじちゃんがいたり、子供が
騒いでいたり、マナーの悪い人がいたりしそうなんだもん・・・偏見かもしれないけど。
それなら落ち着いて泳ぎたいから、金払うよ俺は。
それに、俺の所はタオルも貸してくれるし、従業員の質もいい。
まあ、考え方は人それぞれだけどね。
もちろん、あなたの考え方もアリだと思うよ。
今日もがんばって帰りに泳ぐぜｗ
- 469 ： 膝十字固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:12:02.96 ID:jddiFoj/0.net
- 毎日セックスしたら痩せるかな？
- 470 ： フランケンシュタイナー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:13:57.33 ID:XPrrL+7q0.net
- 食わない
動く
続ける
- 471 ： 毒霧(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:14:18.17 ID:x0SqEm+80.net
- １０分で1000kcal消費出来るマシンを作ってくれたらいいのにな
そしたら肥満がだいぶ減る
- 472 ： トペ コンヒーロ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:14:19.91 ID:oiGSuDOv0.net
- 毎日5kmを30分で走ってたら半年で8kg痩せた。
やはり走るしかないな。
- 473 ： ジャンピングカラテキック(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:16:46.45 ID:244Dcsfz0.net
- >>79
廃人になりそうだわ
- 474 ： グロリア(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:17:08.76 ID:lEBEINC50.net
- スマホのカロリー計算アプリ使って食い過ぎに注意する
酒飲むと食欲が爆発するので飲む日を減らす
Wi-Fiでデータを自動転送する体重計に毎日乗って推移を見る
週５日以上何か運動する。何をやるかは時間に合わせる
水泳が一番痩せた。ジョギングは膝痛めるから１時間を限度。ウォーキングは気休めだけどやらないよりマシ。時間無いときは腕立て腹筋
- 475 ： ミッドナイトエクスプレス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:18:58.57 ID:JETm95zP0.net
- タバコ吸うと食欲落ちる
- 476 ： ボマイェ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:19:49.27 ID:2HdysQRM0.net
- 昼飯にコンビニおにぎりやカップ麺がっつり食ってたのをやめて
昼飯カロリーメイト2ブロックと野菜ジュース
腹減ったら脳内で寿司と焼肉とラーメン食べ放題
これで2ヶ月で10キロ減った
食費の無駄遣いも減っていい感じ
- 477 ： ハーフネルソンスープレックス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:19:54.78 ID:HkMTSncuO.net
- >>1
６月から間に合うと思うのか？
目標は来年か？
- 478 ： ジャンピングエルボーアタック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:20:58.08 ID:VHlgBI120.net
- ブラックに就職
- 479 ： サソリ固め(西日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:21:28.84 ID:BdMChp/P0.net
- 好物だった揚げもの（天ぷら、フライもの）とアイス、チョコを絶って3年
105ｋｇ→現在83kg。
でもシュークリームやプリンは2日に一度食べてる
- 480 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:22:43.57 ID:dEqk9aTz0.net
- 水を沢山飲む
睡眠は十分に
食事を控えめに
出来るだけ運動する
生活改善だわな
- 481 ： ナガタロックII(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:24:03.78 ID:+G24cItJO.net
- >>448
あと１０年も経つと運動しても痩せなくなるから、
少しずつでいいから、食べる量を減らしていった方が良いよ。
- 482 ： ドラゴンスクリュー(福島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:24:51.42 ID:lTmUpj/+0.net
- がんになる
- 483 ： バックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:25:10.53 ID:GKpyI/xi0.net
- 週3回のバスケと週1回の筋トレ
筋トレはハイクリーンのみで半年で85から70になったよ
- 484 ： トラースキック(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:25:18.06 ID:6TLPvBID0.net
- 炭水化物控えるとかボケそうで怖い
それなら食って運動するわ
- 485 ： タイガードライバー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:25:58.03 ID:v4PaZsT10.net
- 仕事が一番楽だよな
金もらってダイエットとか
- 486 ： クロイツラス(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:26:39.03 ID:3QBKECVh0.net
- 炭水化物とお菓子ばかり食べてるけど太らないし痩せないな
高校生以降ずっと173cm 55kgから変わらない
パン1個半くらいで満足しちゃうような胃袋だから太らないんだろうなあって思ってる
胃を小さくする手術受けられたら簡単に痩せるんじゃない
- 487 ： 膝十字固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:26:47.94 ID:jddiFoj/0.net
- >>485
何の仕事してるの？
肉体労働？
- 488 ： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:27:13.22 ID:N/mpkDyP0.net
- 体重が落ちることに楽しみを見出せれば何やっても痩せる。
- 489 ： ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:27:21.29 ID:8rMtyCu/0.net
- マラソンでキロ5分切るとか
フルでサブフォー目指すとか目標はあると捗るぞ
痩せないとタイムでねーし
- 490 ： ハーフネルソンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:28:00.80 ID:0hkr6q830.net
- デブは甘え
食ってんじゃねえよ
- 491 ： イス攻撃(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:28:02.81 ID:s6lukoYZ0.net
- 工場勤務で歩きまくり
退職後自発的な運動で維持する自信は全くなし
- 492 ： ツームストンパイルドライバー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:29:07.48 ID:tJG4Ot0m0.net
- 社畜してたらどんどん痩せていくんだが
179cm/79kgから178cm/65kgになった
- 493 ： かかと落とし(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:29:39.11 ID:UkePJ8J20.net
- ほんとうにダイエットしたいなら無職になるしかない
なぜなら仕事していると、どうしてもストレスを食欲で解消しようとするから。
- 494 ： ダブルニードロップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:29:51.52 ID:JZS3bv+n0.net
- >>478
ブラックで痩せるか太るかは本人次第。
佐川レベルなら酒飲みまくって毎日つけ麺特盛全部載せ食べてても痩せるけど半端な労働内容だとそれ以上に食べて太る。
精神的に辛い仕事もさっさと鬱発症すれば痩せるけどそれ以前の段階ならストレス発散のために食べるから太るよ。
- 495 ： 魔神風車固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:30:34.21 ID:Tp05ZiTw0.net
- 死ぬ間際には、143kgが58kgまで減ったな
- 496 ： パロスペシャル(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:31:34.77 ID:r3NY4L5O0.net
- 今パン一個だわ
夜は千切りキャベツ
ガンガン痩せてる
- 497 ： 逆落とし(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:31:57.77 ID:DyYHVx2+0.net
- 夕食を抜くのと適度な運動で痩せたけど戻った
- 498 ： フォーク攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:34:40.71 ID:7Hwd//CD0.net
- おやつを一切止め、三食で1600kcalに制限。運動一切なしで半年て88kgから70kgになった。
おまけに慢性鼻炎も治った。
以降この食生活を維持してる。
- 499 ： イス攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:34:51.00 ID:sElxoBCS0.net
- 食う量を半分にして足りない栄養はサプリメントで補い間食やめたら3か月で90キロから65キロになった
- 500 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:36:15.57 ID:ysMaC6dY0.net
- キャベツとか白菜とかの葉物野菜はおかずの嵩増しにもってこい
毎日同じ味だとめっちゃ飽きるから味を変えまくるのがコツ
- 501 ： ラダームーンサルト(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:36:38.62 ID:7df64s920.net
- 朝昼抜きで夜はジョンソンビルのソーセージ400gと牛乳1リットル、6pチーズ1箱を半年
- 502 ： ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:37:01.13 ID:w947dEX00.net
- 吐血と血便の胃潰瘍で入院して食生活改善を余儀なくされて自然と痩せた
- 503 ： 逆落とし(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:37:28.40 ID:LYH0oDe20.net
- 実践する前からリバウンドとかいうな
やれ
- 504 ： ミッドナイトエクスプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:37:37.47 ID:GvGDV5I10.net
- 今175cm72kg
後5kgぐらい落としたいからオススメ教えて
膝悪くしてあまり運動できない
- 505 ： エメラルドフロウジョン(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:38:14.19 ID:ZEooXGWS0.net
- 基本的にデブって性格が悪いからな
がめつくてウザい
痩せても性格はウザいままだから迷惑
- 506 ： ラ ケブラーダ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:38:29.31 ID:sAlwAfS/0.net
- 佐川みたいな大手じゃなく福山通運で働いた事があったけど13kg痩せたわ。
人間としての尊厳全てを踏みにじられる最低の仕事だった。
見事に人間嫌いになって性格悪くなった。
- 507 ： ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:38:56.85 ID:w947dEX00.net
- 思うに最近の世の中の食べ物は柔らかすぎるよ
噛む回数とか昔に比べてすごい減ってるんじゃない？
- 508 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:39:15.51 ID:ysMaC6dY0.net
- >>504
自転車乗れよ
下半身中心に筋肉がついて基礎代謝大幅アップだぞ
- 509 ： サソリ固め(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:39:27.81 ID:wofmGpB/0.net
- >>396
これは100点だね
正しく健康的だという意味で
- 510 ： 毒霧(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:41:25.69 ID:E1eOQ3a00.net
- デブを豚豚いうが豚さんは太っていません
豚の体脂肪率を人間にたとえるとガリガリの
スーパーモデル体型です
- 511 ： キングコングニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:41:35.67 ID:dNQxNJN50.net
- 真剣にラジオ体操第一、第二
会社まで1時間歩く
朝昼は好きなもの食べておk、夜は和食
半年で10キロ痩せた
- 512 ： マスク剥ぎ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:44:08.85 ID:5cA5hetX0.net
- 癌
- 513 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:44:35.59 ID:dEqk9aTz0.net
- 今日から走る
- 514 ： フランケンシュタイナー(関西地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:45:10.00 ID:2UJ5TNsQ0.net
- 1日一回彼女とセックス
快楽も満たされて脂肪も燃焼最高やで
- 515 ： バズソーキック(長屋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:45:11.89 ID:d6aRNCXv0.net
- >>448
ジム代、高っけー
WiiFitUとバランスWiiボード(計4万円ちょっと)なら毎日の体重と運動消費カロリーを記録しつつ
気兼ね無く踏み台昇降できるのにｗ
更にバーベルセットとダンベルで自宅筋トレも併せれば、
初期費用だけで一般的に必要なトレーニングは完璧に積める
まぁ、意識高い高給取りにこんな庶民的なこと言っても仕方ないが
- 516 ： 逆落とし(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:45:16.25 ID:wTYq1XCWO.net
- ジュースとお菓子をセーブする(我慢すると辛いから少しは食っていい
白米の量を減らして代わりに野菜で腹を膨らます(キャベツが役に立った
こんだけでじわじわ1年かけて15kg落ちたぞ
- 517 ： アイアンフィンガーフロムヘル(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:46:40.29 ID:iTvzj2w/0.net
- 米食うな
肉はいくら食っても良し
- 518 ： シューティングスタープレス(カナダ)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:48:27.39 ID:qZj3zmNj0.net
- 一つのお弁当を3つに分けて朝昼晩食べる
酒は普通に朝昼晩
移動は全て自転車 1日に3つ以上予定を入れる
ストレスだらけの生活
これで2ヶ月で-20kg
ストレスが減ったら食欲がでて結局元に戻った
- 519 ： ファイヤーボールスプラッシュ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:48:36.81 ID:QmCOXeOh0.net
- 結婚してコンビニ弁当止めた
- 520 ： ネックハンギングツリー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:49:45.32 ID:cSD3sQaQ0.net
- 175cmの77kgを二週間ぐらいで69kgまで落としたっす！。1日に食ってたのはカップヌードルライトやカップヌードルのそばなどを二つとサラダばかりでアイスは１個ぐらいとせんべいみたいなのはちょこっと食べてました。コーヒーはブラックで10杯ぐらい。運動は何もしてないっす。
- 521 ： シャイニングウィザード(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:50:17.36 ID:wzioauzU0.net
- 我慢できなくて腹減ったときに食ったもん教えてくれ
- 522 ： ブラディサンデー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:51:51.90 ID:H9vbJpk60.net
- 理論とか運動生理学とかイラン
食わなきゃ痩せる
- 523 ： ジャンピングパワーボム(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:53:04.34 ID:Jjk70xUI0.net
- 別にいつも通り生活してるけど、頭痩せてきたぜ
- 524 ： オリンピック予選スラム(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:53:30.82 ID:zYlR+X1X0.net
- 食わない、運動する
ただそれしかしなかった
- 525 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:53:41.00 ID:dEqk9aTz0.net
- 食わなきゃ痩せるは真理だが
不健康になるリスク高杉
- 526 ： 目潰し(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:53:55.65 ID:pFZezAQK0.net
- とにかくデカイ筋肉を鍛えろ
- 527 ： クロイツラス(四国地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:54:18.74 ID:+QKKF7W+0.net
- 最初デブのうちは15分歩いて15分走るを3日に1回ほど
で、機会があればなるだけ歩く。電車内は立つ。
そのうち体重落ちてくるから、軽くなったら30分ジョギングに変更
こんな感じで15キロ落ちた、食事制限は一切してない
- 528 ： トペ コンヒーロ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:54:51.98 ID:pDNF7h6K0.net
- 皮がダルダルになるから痩せたほうが悲惨
- 529 ： ブラディサンデー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:56:17.25 ID:H9vbJpk60.net
- >>494
佐川で酒飲みまくるはエア佐川だってのがバレバレ、夜遅くて朝糞早いのに酒なんか飲めるわけない
- 530 ： ファルコンアロー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:56:35.24 ID:BiY9Hc1t0.net
- 痩せたいなら冬にやれ
夏前にやせようと思っても大変
- 531 ： ナガタロックII(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:57:43.72 ID:BaAEJT580.net
- >>160
大丈夫かいおい
サナダ虫ダイエットってもうないんかな
- 532 ： フライングニールキック(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:59:49.98 ID:6InW7QKc0.net
- 小さい頃デブだったけど成長したら痩せた
- 533 ： トラースキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:00:12.22 ID:g6OBFwQe0.net
- 走れ
食事制限はいつか綻びが出るし、ずっと制限に付き合う羽目になる
運動してスッキリするのが一番だし何より効果が早い
- 534 ： ジャンピングDDT(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:00:38.74 ID:EoVzvOzm0.net
- 腹減ったら炭酸水のめ
- 535 ： マシンガンチョップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:01:50.27 ID:OIDPGD3z0.net
- ローラー
- 536 ： フランケンシュタイナー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:02:32.98 ID:yWBWFNN50.net
- 100キロ近いならともかくぽっちゃり程度が数ヶ月で二桁キロ痩せるのは確実に身体壊してるよね
- 537 ： ファイヤーバードスプラッシュ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:03:27.94 ID:5qdRWVhY0.net
- 高校時代60キロ
20代後半67キロに増えてダイエット→60キロ
30代中盤72キロに増えてダイエット→62キロ
今40で77キロ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
体型の維持は並の精神力では持たない
- 538 ： ファイヤーボールスプラッシュ(広島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:03:54.33 ID:eaN1/lUy0.net
- 野菜と鳥胸肉しか食べない
176/70から59㌔まで３か月で落ちた
- 539 ： 張り手(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:04:09.07 ID:jJEpdt+j0.net
- >>521
今ダイエット進行中だけど、どうしても腹減ったらコンビニでつまみとして売ってる鶏のササミスモークをよく噛んで食ってるな。
あんまりうまくはない。
150円くらいで、カロリーは45くらい。
でも、ダイエットで腹減っても死にゃあしないんだから基本は耐えろw
>>534
空腹時に炭酸水飲むと余計に腹減ったり、胃が変な感じになったりしない？
- 540 ： セントーン(宮城県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:04:17.27 ID:bHvvw6KL0.net
- 飯減らして痩せるとハゲないかい？
- 541 ： ダブルニードロップ(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:04:58.97 ID:P9bXmrhp0.net
- 一切飯を食わない
- 542 ： レインメーカー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:06:03.65 ID:ubqixmDD0.net
- サプリと水分だけにする
- 543 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:06:08.16 ID:JHqXc96H0.net
- >>540
おれはデブでハゲだ
くそ
- 544 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:07:07.60 ID:O2VUzePY0.net
- 歩いて行けるところは歩く
ただそれだけ
最寄り駅までバス使ってたけど今は特に急いでたり
雨でもない限り片道40分かけて歩いてる
- 545 ： キングコングラリアット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:07:36.18 ID:mgLtT+Hd0.net
- 交通事故で2年入院。
30キロ減。
現在もほぼ寝たきり状態で入退院繰り返しつつ維持。
- 546 ： ウエスタンラリアット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:08:00.36 ID:o8vDSgts0.net
- >9
破壊力有りますね
- 547 ： リバースネックブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:08:02.21 ID:aUGYYaUF0.net
- 172cm66kgで毎日1時間ランニングしてたけど一向に痩せなかったから15分間急坂を駆け上がる運動に変えたら一気に10kg痩せたわ
だらだら走るより強度が重要
- 548 ： カーフブランディング(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:08:07.09 ID:ju7dfQg90.net
- やっぱ夜食うより朝たくさん食った方が良いのか
寝起きって食欲湧かないんだよな…
あと通勤中にウンコしたくなっちゃうし。
- 549 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:09:31.32 ID:aeznLizI0.net
- >>548
あんまり関係ない
結局は総カロリーよ
ただ寝る前とかは胃に悪いから避けた方が良いよ
- 550 ： イス攻撃(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:09:34.29 ID:lOt1YxU+O.net
- 食生活も変えてないし運動もしてないのに痩せない。おかしい。
- 551 ： アンクルホールド(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:10:15.79 ID:tJhL0w4n0.net
- 昔20ｋｇ減ったときは一日のカロリーを大体管理して週2回以上エアロバイク50分をのってたなあ
なお2年かけて戻りましたが
- 552 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:10:32.25 ID:aeznLizI0.net
- >>547
ゆっくりジョギングって
時間の割には消費カロリー少ないからな
- 553 ： ストマッククロー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:11:53.00 ID:SnFX3lN00.net
- 肉野菜腹一杯食べる。
酒は焼酎またはウイスキー好きなだけ呑む。
これで半年で8キロ減った。
- 554 ： パロスペシャル(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:12:24.86 ID:Zpusv9Bm0.net
- セックスの為に毎日腹筋＆背筋＆腕立て、スクワット×５０と
毎日セックスしてたらマジで痩せたわww
早漏も治って２人仲良し！ww
- 555 ： ハーフネルソンスープレックス(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:13:19.73 ID:yD0u0QrL0.net
- 今までパスタを1kg(乾)食べてたのを400gにして、代わりに野菜を食べる様にしたら、182cmで72kgだったのが65kgになった
- 556 ： 張り手(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:13:55.61 ID:jJEpdt+j0.net
- >>548
俺も朝食欲わかないタイプだけど、ダイエットするなら夜飯抜くなり大幅に減らすなり一度してみ。
朝、飯食えるようになるよ。
うんこは自分でなんとかしろよw
- 557 ： クロイツラス(埼玉県【13:01 埼玉県震度2】)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:14:27.12 ID:Z1x6nqBP0.net
- 過剰な食欲が止んだ
訳あって駅までの４０分歩いてる
２か月ぐらいしたら60ｋｇ台に行けそうだ
- 558 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:15:29.22 ID:ysMaC6dY0.net
- >>539
>ダイエットで腹減っても死にゃあしないんだから基本は耐えろw
別に耐える必要はない。どうしても腹が減って満腹になりたいなら
もやしを1kg買ってきて煮るなり焼くなりして食え。
腹が弾けそうなぐらい満腹になりつつカロリー摂取は150kcalだ
- 559 ： シューティングスタープレス(カナダ)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:20:00.59 ID:qZj3zmNj0.net
- >>545
お大事に 余程酷い事故だったのでは？
後遺症がでないといいね
自分は交通事故2回あって10年経った今でも酷い
水泳と歩くか自転車が痩せやすいかも
日本の女は何であんなに細いのかと思う
- 560 ： メンマ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:20:55.08 ID:r5UYY8bF0.net
- 筋トレと白米の量だけ半分に減らしただけ
- 561 ： タイガースープレックス(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:21:42.26 ID:MyhmHxOB0.net
- もうすぐ1ヶ月でカロリー計算と運動で3.6キロ
目標まであと5キロもある…
- 562 ： 稲妻レッグラリアット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:22:18.13 ID:7/QUNjay0.net
- 24時間の内、8時間だけなら何を食べても良いというのが最新のダイエット。
その他の時間は、水ならOKで食べた物の消費に使うって方法。
- 563 ： アンクルホールド(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:22:34.44 ID:tJhL0w4n0.net
- >>562
それ痩せなかった
- 564 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:26:36.41 ID:dEqk9aTz0.net
- ○○ダイエットってのは総じてダメ
- 565 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:27:22.67 ID:JHqXc96H0.net
- デブは
ようは食いすぎ
普通体型になる量に収めれば
いいだけなわけで
本来大変じゃないはずなんだけど
- 566 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:28:02.13 ID:dEqk9aTz0.net
- 唯一、王道ダイエットのみが健康的に痩せられる
- 567 ： ジャーマンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:29:13.68 ID:s0WbzGyR0.net
- >>565
脳がそういう脳になっちゃってるから無理なんだよ。
普通の人が満足する量ではもうどうやっても満足できない。
アルコールやタバコ、クスリ止められないのと同じ
- 568 ： ミッドナイトエクスプレス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:29:21.18 ID:4Kjihk890.net
- 身長体重からざっとしたエネルギーを把握してそれより100カロリーすくないメニューをたべる。
週にトータル150分の運動。をはじめて一ヶ月で５キロ減。運動も食事もあくまで目標。できなかったらできなかったで。
- 569 ： アイアンフィンガーフロムヘル(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:29:25.29 ID:wUnC95Zf0.net
- 朝無糖ヨーグルト
昼自分で弁当、きのこ一パック必ず入れる
夕飯適当
以上
- 570 ： クロイツラス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:30:20.74 ID:Kh0MWXBw0.net
- >>468
風呂シャワーは自宅で入らないんですね（震え声
- 571 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:31:27.88 ID:JHqXc96H0.net
- 脂っこいものとか
お菓子やジュースなんか
みるからに太りそうなものは
なるべくやめて
普通体型になる量まで減らす
そんだけ
俺はデブだけどな
- 572 ： イス攻撃(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:34:10.58 ID:h2V9HGZsO.net
- ひと駅前で降りて歩く
飯を豆腐に変更
- 573 ： 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:36:13.90 ID:ysMaC6dY0.net
- >>569
通風かｗ
- 574 ： TEKKAMAKI(群馬県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:38:17.19 ID:JazLbuel0.net
- 朝昼晩三回の食事が万人に適切なわけでは無い
胃腸の弱いオレは1日二食にしたら体重は落ちるわ体調は良いわで捗りまくりや。
- 575 ： ウエスタンラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:42:04.81 ID:L6IDN+g50.net
- １日1000クソレス書込み
炎上して心労ええ痩せる
- 576 ： レッドインク(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:42:07.94 ID:LEUHqSQP0.net
- >>569
しいたけヨーグルト？
大分県人か。
- 577 ： アンクルホールド(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:42:16.60 ID:pdiDRdZTO.net
- 上級→袋ナガサ持たせて山籠もり
中級→水と釣りセット持たせ離島
初級→四国八十八箇所お遍路(梅雨スタート)
俗世は誘惑でいっぱいだぜ。これくらいはしないと
- 578 ： 栓抜き攻撃(福井県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:47:24.53 ID:Io08Eq2H0.net
- ①毎日体重を測る
②夜に炭水化物を摂取しない
③野菜をたくさん食べる
この３点
- 579 ： パイルドライバー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:48:41.11 ID:QVBPzsxH0.net
- 痩せれない奴もそうだけど太りたいのに太れない奴も間違いなくカロリー計算出来ないする気もないんだよな
理想の自己を実現できてない意味でデブと同等だと思ってる
- 580 ： トラースキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:49:04.17 ID:AMjEuKwW0.net
- >>267
ほんこれ。代謝の高い状態の維持が一番。
- 581 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:50:10.86 ID:JHqXc96H0.net
- 銭湯とか恥ずかしいじゃん
- 582 ： 頭突き(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:50:20.48 ID:Vx1uMTKT0.net
- >>389
http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7521/
ちょっと調べれば解ることなのに、こういうバカは何を言っても通じないんだよな。
- 583 ： キドクラッチ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:51:11.10 ID:z3Ap350c0.net
- ダイエットがキログラムじゃなくてキロカロリーって単位だって事に気付かないと
カロリーつまり熱量なんだから、冬に全裸で体温維持の為に発熱してれば痩せる
- 584 ： テキサスクローバーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:52:29.44 ID:n8tNgBBn0.net
- 家に食べ物置かない
なるべくオナって寝る
体重減ったから少したくさん食べてもが超危険
- 585 ： アルゼンチンバックブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:53:46.09 ID:604PgAM40.net
- >>413
それは安物のエアロバイクの場合だろ
造りがしっかりしたものは連続稼働時間が60分以上になってるぞ
- 586 ： ミドルキック(北陸地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:54:22.90 ID:CBFSa/TJ0.net
- 中年だし極端なことすると痩せる前に別の病気で死ぬ気がするわ
- 587 ： エルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:56:33.91 ID:ZUpy3Ite0.net
- 必要以上にカロリー摂取しない
運動して代謝増やす
ダンベルとか目に見えて筋肉つくのやると成功感が増して長続きする
- 588 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:56:34.47 ID:JHqXc96H0.net
- クロスバイクかって
散歩すると楽しいよ
ウオーキングもいいけど
少し遠くまでいける
- 589 ： バーニングハンマー(アラビア)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:58:30.63 ID:WC1zWSpm0.net
- 間食にアーモンドを10粒食べるようにしたらお腹が一杯になっておやつを食べなくなり痩せた
- 590 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:58:48.11 ID:eXLp82WY0.net
- >>585 そうじゃねぇ、ダイエット目的なら1時間は長すぎ
どのメーカーのエアロバイクの説明書に「ダイエット目的には1時間が適切な運動量です」って書いてあんだよ
心肺機能の強化にも長すぎるし
なんでも長くやりゃ良いと勘違いしてるとリバウンドリスクを高くするだけだぞ
- 591 ： スターダストプレス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:59:30.97 ID:0joC8x7V0.net
- 小まめに動くのがいいと思う
几帳面な奴綺麗好きな奴でデブってほぼいないと思う
潔癖な人は汚れたらすぐ拭いたりゴミがでたらすぐ捨てに動く
毎日洗濯して毎日掃除して毎日ベッドメイキングする
そこまでやれとは言わんが日々の動きをちょっとづつ足していけば痩せていくはず
- 592 ： フライングニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:01:04.94 ID:z+XVwP/j0.net
- ハゲは呪い
デブは業
- 593 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:01:13.97 ID:JHqXc96H0.net
- イスラム教のラマダンの時期に
一緒に断食して
ダイエットとか
- 594 ： 足4の字固め(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:02:44.97 ID:nq6ZGNb30.net
- >>593 今年は昨日から始まったな
- 595 ： フランケンシュタイナー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:04:11.31 ID:MP/NQV110.net
- 月水金で3時間ジム
朝はオニギリ一個
昼は麺類
夜はコンビニのカット野菜
足りなければ寒天系(トコロテンや寒天ゼリー)
運動した夜なら豆腐を足す手もあり
15キロ痩せた
- 596 ： 目潰し(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:13:24.40 ID:+QygWNS10.net
- 痛風発作で苦しんだ後、
毎晩飲む酒をワインやビールから焼酎に換えた。
食事は制限なしだが、食べ過ぎないようにだけ気をつけた。
5ヶ月で－10キロ
- 597 ： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:14:55.41 ID:B+Ld+w030.net
- 心拍数１００～１２０の有酸素運動を１５～２０分で脂肪燃焼開始
- 598 ： ドラゴンスリーパー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:15:49.22 ID:dFYf6EmJ0.net
- >>13
そんなサービスしてるとこあんのか
紹介しろ
- 599 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:17:44.13 ID:JHqXc96H0.net
- http://i.imgur.com/fiKzO5C.jpg
こういうチャリかって
グルッと近所一周するといいぞ
http://i.imgur.com/VP4iFrN.jpg
こういうの付ければ
リュックもいらんし
- 600 ： ショルダーアームブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:21:03.26 ID:i3cKTmUk0.net
- 毎日走る、三キロくらい
ウェイトもやる
とにかく毎日だ
- 601 ： サソリ固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:23:23.45 ID:uWdSqZfo0.net
- >>583
デブは冬でも薄着なのに
- 602 ： ダイビングヘッドバット(和歌山県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:24:21.84 ID:nkbDf2Qt0.net
- とりあえずジョギング30分。
ナイキのアンクルウエイト(2.23kg着けて)
- 603 ： 河津落とし(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:32:24.43 ID:3E5v+VRw0.net
- 晩ごはんをご飯抜きで、おかずだけにしたら一番効果あったよ
- 604 ： クロイツラス(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:34:32.31 ID:iWYE+TgK0.net
- 女に惚れた
- 605 ： フライングニールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:37:18.32 ID:83OG6vli0.net
- 前歯折って仮歯が物凄く違和感があって食欲不振
２ヶ月で96→74
食欲のツボかも？脳に近いし
でもストレスも強い
- 606 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:37:36.79 ID:aeznLizI0.net
- ボディビルダーで毎年10キロ前後の減量している
筋肉量が多いと寧ろ増量のがキツい
- 607 ： アルゼンチンバックブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:37:58.52 ID:604PgAM40.net
- >>590
俺は実際に1時間やってたら健康になったしリバウンドもしてないよ
自分で経験して痩せたからそう書いただけ
マニュアルとか理論が全部の人に当てはまるわけじゃないだろ
- 608 ： ジャーマンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:38:36.75 ID:sWRbbdkF0.net
- 140→100
体脂肪20をまずは18にしたい
- 609 ： ジャンピングカラテキック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:39:49.88 ID:7BhRV0c30.net
- 太らなければダイエットする必要ないんだけど
俺はダイエットしてる意識高い系なんだぜ！って気取りたいからデブになってるんでしょ？
- 610 ： ボマイェ(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:40:16.22 ID:q+kaPh/40.net
- 夕食を野菜ジュースだけにするとみるみる痩せてくぞ
朝昼もできれば軽くすませるようにすることラーメンとか毎日食えば意味なし
ガス抜きに週1-2で夕食好きなものとか酒とかがっつり逝っちゃってもオーケー
- 611 ： ラ ケブラーダ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:41:22.18 ID:sAlwAfS/0.net
- >>589
俺は高カカオチョコにしてる
アーモンドは塩分のためかストレス溜まってる時とか止まらなくて危険。
80パーチョコなら喉が焼けてそんなに食えない。
- 612 ： 垂直落下式DDT(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:41:58.60 ID:g8IOAuOI0.net
- 筋トレ、ロードバイク、エアロバイク、食事の見直しで88kgから65kgまで約半年くらいだったわ
- 613 ： ファイナルカット(公衆電話)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:42:06.98 ID:mVV0hs4S0.net
- 脳みそのどっか壊れてんからあんなに食うんだろ。
食わねぇデブはいないんだよ。
食うからデブなんだよ。
粗食のアジアに行ってみな。
デブはいないんだぜ。
- 614 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:43:15.86 ID:JHqXc96H0.net
- 高い服買うより
やせてユニクロの方がかっこいいからな
- 615 ： ストマッククロー(宮崎県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:43:25.20 ID:liYE/LRs0.net
- 短期的に痩せたいっていうなら飯抜くのは正解だよ、夏だけでいいっていうならね
ただ健康には絶対に悪いと思う
- 616 ： 逆落とし(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:43:56.01 ID:wM5EyOI40.net
- １７０ｃｍ８５ｋｇ体脂肪率２１％
週２回ジム行って
マシンで筋トレしてベルトコンベアみたいなやつ３０分やってる
４ヶ月経ったけど少しもやせねえっていうか２ｋｇぐらい増えた
金返せって感じ
- 617 ： エクスプロイダー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:45:07.46 ID:kEK2K7FD0.net
- 1日1食ですぐ痩せたよ
筋肉もそんな落ちてない
1日何回も食べたほうが太りにくいとか大嘘だ
- 618 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:45:19.68 ID:RMUq+tdh0.net
- >>616
ジムって行ったことないんだけど、トレイナーみたいな人はいないの？ そういう人にやせたいって
伝えた？ 普通に筋トレすると、筋肉増えて体重増えそうだけど。
- 619 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:45:31.42 ID:dEqk9aTz0.net
- >>616
見た目とか体脂肪も変わらないの？
痩せるなら食事制限も必須だよ
- 620 ： 河津落とし(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:47:36.95 ID:3E5v+VRw0.net
- >>605
さまーずの三村も歯を綺麗にしたら、飯がまずくなって痩せたって言ってたわ
歯って大事ね
- 621 ： ストマッククロー(群馬県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:52:01.28 ID:6/k854gI0.net
- >>617
ガチでこれ
1日1食で1日の総摂取カロリーなんてそうそう取りきれるもんでもないから結果的に摂取カロリー抑えられて痩せる
- 622 ： ボ ラギノール(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:52:19.87 ID:eXLp82WY0.net
- >>607 スレタイにデブがって書いてあんだろ？
デブがいきなり1時間自転車こげると思ってんのか？
- 623 ： 頭突き(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:53:03.12 ID:Vx1uMTKT0.net
- >>616
１７０ｃｍ８５ｋｇだと体脂肪３０％くらいありそうだけどな？
筋肉ダルマみたいな体型なのか？
- 624 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:54:38.93 ID:dEqk9aTz0.net
- おお、身長体重見逃してたｗ
すごい体じゃね？
- 625 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:56:30.86 ID:dEqk9aTz0.net
- 俺173-67 体脂肪率は14～15%
身長低くて体重が俺より18キロもあるのに21パーって
かなりのハルク体型な気がするｗ
- 626 ： バックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:56:35.98 ID:RMzvBK+20.net
- 運動しないで食う量を減らすっていうけどこれリバウンドするから
筋肉落ちた分代謝が下がる悪循環もあるし
- 627 ： ナガタロックII(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:56:36.07 ID:m4ENQVSN0.net
- それよりも食べたらすぐにウンコ出るようなガリがマッチョになる方法教えてくれよ
- 628 ： 張り手(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:59:15.36 ID:jJEpdt+j0.net
- >>623
これで体脂肪21だとプロレスラーみたいな体格なんだろうな
- 629 ： ボマイェ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:59:38.76 ID:SZ/MQXL10.net
- 酒なんかのまないのが一番いい
- 630 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:00:52.94 ID:dEqk9aTz0.net
- >>627
実はそっちのが難しいよ
食わなきゃ増量しないからね
無理に食べるのは本当にキツい
毎日オーバーカロリー状態で負荷の強い筋トレするしかない
- 631 ： 垂直落下式DDT(関東・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:01:56.47 ID:ONqvwUDHO.net
- 運動とか無理
運動が嫌いだからデブってんだし
でも痩せたわ
夏に冷たいものガブ飲みアイスモリモリ食う
↓
胃潰瘍になる
↓
胃にたくさん飯がつまると気持ち悪いか痛くなる
↓
あまり食べなくなる→痩せた
デブを取るか胃潰瘍を取るかは好きにせい
- 632 ： タイガースープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:02:11.31 ID:O23OeIVn0.net
- 規則正しい生活リズムを保つ
食いすぎない
適度な運動
- 633 ： フェイスクラッシャー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:02:26.97 ID:alJ8u27y0.net
- >>622
こげないの？
じゃあまあ、ワンダーコアスマートでも使えば良いよ
筋繊維太くするところから始めないとだから全てのトレーニングを超スローでやること
特に腹筋は8秒かけて倒し、8秒かけてあげるくらい
筋量が増えりゃやせるよ
- 634 ： クロスヒールホールド(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:02:30.02 ID:koGz8zLU0.net
- イスラム教徒になる
- 635 ： 垂直落下式DDT(関東・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:03:50.16 ID:ONqvwUDHO.net
- >>627
運動する
運動後30分以内にハチミツ入り牛乳や、ウィダープロテインを飲む
筋肉つく
- 636 ： ジャーマンスープレックス(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:04:23.90 ID:1VKMlpNR0.net
- 自転車勤・自転車通学
体調が良くなって服のサイズが安定するからおすすめ
- 637 ： 逆落とし(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:04:59.81 ID:DD5iQ7ig0.net
- 三時間くらい歩く
カーヴィーダンスやる
食事気を付ける
翌日1グラムたりとも減らず。ダイエットなんかあほらし
- 638 ： ジャーマンスープレックス(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:06:47.32 ID:1VKMlpNR0.net
- 自転車通勤・自転車通学は
痩せるためだけに時間を使えない人向けでもある
- 639 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:06:52.38 ID:RMUq+tdh0.net
- >>637
せめて1ヶ月がんばれよｗ
- 640 ： ニーリフト(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:07:45.00 ID:tqYPUwNR0.net
- 一日の摂取カロリー1200kcal
それと筋トレ
半年で20kg落とした
- 641 ： ストマッククロー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:09:03.91 ID:3zssCmz10.net
- 125kgでダイエット初めて一ヶ月で123kgの俺が通りますよ。
俺は王道で痩せることにした。王道。
食事は、朝ソイジョイ1本とか、昼は普通、夜はヘルシーなおかずのみ。＆プロテイン。
アミノバリューでアミノ酸BCAAも絶えず補給してる。
筋トレは3大自重トレの腕立て・斜め懸垂・スクワットを週2か3。
有酸素運動は筋トレ後に踏み台昇降30分を毎日。
この一ヶ月で2～3kgしか減ってないけど
体型が明らかに変わってきた。
お腹や尻が絞れてきて胸や腕は太くなった。
体重が減るのが遅いけど、これこそ王道だとネットとか調べて知ってるもん。
毎日スクワットの筋肉痛がきつい。数日あけて超回復させてるけど。
一番大事なのはやっぱ筋トレだと思ってる。
筋トレをやるかやらないかは大きな違い。
食事制限と有酸素運動は当たり前にやるとして。
はい論破。
- 642 ： ダブルニードロップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:09:42.11 ID:JZS3bv+n0.net
- 女で戦時中以下のカロリーしかとらないダイエットして子供産めない身体になってる奴が増えてる。
いろいろ終わってる。
- 643 ： 腕ひしぎ十字固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:10:03.15 ID:7bsXnHGB0.net
- とにかく炭水化物をとるな腹減ったら寝ろそれを３ヶ月続けろ３ヶ月たったら食い始めろ元の体重よりか5キロ位増える
- 644 ： エルボーバット(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:12:31.44 ID:dYbbLJ9V0.net
- >>640
そのカロリー摂取だと筋トレなくても20キロくらい落ちそうだけどなｗ
- 645 ： アンクルホールド(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:13:47.36 ID:tJhL0w4n0.net
- 朝コーヒーダイエットってどうなん
- 646 ： フェイスクラッシャー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:14:22.70 ID:alJ8u27y0.net
- >>644
筋量がないとカロリー使わないし
デスクワークだと平均消費カロリー1000台なんてザラにいますんで
頭脳労働でもカロリーは使うんだからちゃんと頭使って働けって話ですが
- 647 ： フェイスクラッシャー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:14:52.08 ID:alJ8u27y0.net
- >>645
胃が荒れる
- 648 ： 逆落とし(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:19:36.51 ID:DD5iQ7ig0.net
- >>639
1グラムでも減ってれば続けてたけど成果0たからなあ
0はどんなにやっても0だろ
- 649 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:23:28.68 ID:6L2yic/J0.net
- 4ヶ月、
平均16h勤務休みなし、平均0.9食、週トータル睡眠時間20h
を強制されたら30kg痩せた
他にも色々失ったが
- 650 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:23:35.56 ID:RMUq+tdh0.net
- >>648
1日なんて、その日ちょっと水を飲みすぎたとかそんなんでも体重左右されちゃうよ。
せめて一月、あるいは半月でも続けないと。
- 651 ： シューティングスタープレス(長屋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:23:40.74 ID:H+FocMsk0.net
- >>272
> ブラの中で山折り谷折り
何それ怖い
- 652 ： 河津掛け(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:26:09.23 ID:cTFTSGBn0.net
- 飲酒夜食間食禁止
- 653 ： ナガタロックII(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:28:22.99 ID:HTwML5B20.net
- お前らこんなに詳しいのに何でデブってんの？
- 654 ： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:29:38.23 ID:KMBhv8/a0.net
- >>653
知識はあるけどやらない続かないからだろ
- 655 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:31:30.80 ID:dEqk9aTz0.net
- デブ脱出したやつのスレだからじゃね
- 656 ： 雪崩式ブレーンバスター(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:31:34.97 ID:9E9HN0vn0.net
- >>9
簡潔でいて含蓄あるな
オナニーとジヒドロテストステロン、過食と遺伝
- 657 ： 男色ドライバー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:33:23.33 ID:GAPAvh960.net
- 痩せたら血圧下がるのか
痩せたいけど低血圧だからこれ以上下がったら困るんだが
- 658 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:36:34.19 ID:RMUq+tdh0.net
- >>657
俺、元低血圧デブだったけど、痩せたあとでも血圧は変わってないよ。
- 659 ： 逆落とし(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:36:37.69 ID:DD5iQ7ig0.net
- 下剤飲んで1グラムでも減らせば続いてたのかもなー
- 660 ： ドラゴンスクリュー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:36:51.04 ID:cv6E+uWp0.net
- パンティmサイズ履いて色々とダイエットやってみな
玉 竿以外きつくなくなるまで
- 661 ： フェイスクラッシャー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:37:14.52 ID:alJ8u27y0.net
- >>653
俺は腹筋割れてるが
大胸筋盛上がらせる方が大変だった
Tシャツ用筋肉なら腹筋だけあっても無意味だからな
- 662 ： ムーンサルトプレス(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:37:15.58 ID:Q7ZZv7750.net
- なんで酒はいかんのだ？毎晩焼酎ロック4～8杯とチャンジャ乗っけた豆腐と適当な刺身だけなんだけど、ダメなの？
炭水化物は朝のサンドイッチかカロリーメイト、昼のカップ麺位。
- 663 ： ニーリフト(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:38:25.86 ID:tqYPUwNR0.net
- >>657
人による
俺は太る前も太った後も痩せた後も上が100以下だわ
医者にいつもこんな低いの？って聞かれるレベル
- 664 ： パイルドライバー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:42:10.34 ID:RMUq+tdh0.net
- >>662
つまみで高カロリーな食い物を摂取しがちだからね。俺はそれで太った。嫁がつまみになる
おかず作ってくれてるのに、コンビニでパスタ買ってきて一品増やして酒飲んだりして、ぶくぶく
太りましたとさ。
- 665 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:43:58.47 ID:jr6a5l5c0.net
- 食いたいものを我慢するしかない
デブにはそれが出来ないんだろうけどな
- 666 ： ジャンピングパワーボム(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:44:21.89 ID:+Gd7s11V0.net
- 昔、自転車に広告付けて、排気ガスを出さないエコ広告として走ってた頃、
1年間くらい広告料なしで走ってたら体重が20キロくらい減ってたな…
- 667 ： ミッドナイトエクスプレス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:45:19.70 ID:X3H/azBt0.net
- やはり食べないのが1番。
- 668 ： トペ コンヒーロ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:48:02.60 ID:qPPZVHNv0.net
- デブMAX（１１５キロ）→糖尿で入院寸前（９５キロ）→ウォーキングとキャベツ中心の食生活（６５キロ）
とりあえず糖尿は悪化すると痩せるよ。
- 669 ： 栓抜き攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:48:26.79 ID:J6DStufu0.net
- クレンブテロール
- 670 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:51:02.38 ID:jr6a5l5c0.net
- >>668
グレート義太夫みたいな感じやん…
つーことは…
- 671 ： カーフブランディング(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:56:05.80 ID:aUTIyVqO0.net
- 禁煙してたとき痩せた
酒のめなくなるからかも
- 672 ： トラースキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:56:52.91 ID:NJeqgyyl0.net
- 痩せれない人は我慢ができてない
痩せたいなら食べ物のカロリー常に気にしろ
摂取カロリーより消費カロリーを多くするのを維持しろ
停滞期が来てもダイエット続けろ
痩せたいと思う気持ちをもて
がんばれ応援してるぞ
- 673 ： ジャンピングパワーボム(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:57:25.21 ID:jqGz4SSq0.net
- 炭水化物減らせ
毎日散歩しろ
あとスクワットやれ
太ももは筋肉つきやすいから代謝増に効果的
腹筋は薄いからかっこつけたきゃ痩せたあとにやれ
- 674 ： テキサスクローバーホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:58:36.54 ID:JQQNHUbq0.net
- 有酸素は腹が減って仕方ない。
有酸素より強筋トレで基礎代謝アップや。
- 675 ： エルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 15:58:53.04 ID:ZUpy3Ite0.net
- >>662
俺はむしろ飲まないと食べちゃうから酒だけは止めなかったよ
- 676 ： アルゼンチンバックブリーカー(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:00:36.15 ID:OzppAtFM0.net
- 30分筋トレで15kg落とした
- 677 ： 16文キック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:02:07.16 ID:8c/1MCZp0.net
- 家で焼酎飲むけどツマミに唐揚げくらいじゃ太らんね
- 678 ： アイアンクロー(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:04:08.68 ID:4JgZ+5Gn0.net
- とにかく食わない
- 679 ： バズソーキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:06:37.50 ID:F2u80g/R0.net
- 食事は野菜とたんぱく質中心で1日800～1000kcalに抑え、毎日2時間のウォーキングと30分のストレッチで半年で30kg減
体脂肪47%→20%
- 680 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:07:00.40 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>637
カーヴィーダンスってなんぞ、丸くなって踊るのか
- 681 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:08:27.06 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>643
腹減ったら寝て忘れるってのはいいよね、朝は食欲落ちてるから
そんなに入らないし
- 682 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:08:52.04 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>645
バターコーヒーなんてのもあったな
- 683 ： マスク剥ぎ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:09:27.45 ID:jyPgAe4I0.net
- 喰いたいものも食わず痩せて長生きしてもなあ・・(´;ω;｀)
毎日毎日体重チェックして今日は食事減らそう明日も減らそう
夜は酒も止めよう、朝からウォーキングだ・・・って
そんな思いして数年長生きしてどうすんだって気になってくるんだよ
- 684 ： スリーパーホールド(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:09:36.02 ID:K2f+RcSY0.net
- 続けないと駄目だよね
- 685 ： ダブルニードロップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:13:47.97 ID:JZS3bv+n0.net
- デブってたころは空腹度無視して義務感で食べてたな。
半額で弁当売ってたらお腹もすいてないのに２つ買って1人で食べたり。
安く買えるうちに買って食べないともったいないみたいな感じで食べてた。
お腹がすいたら食べて空いてなければ食事の時間でも食べないか量を減らす等するだけで痩せたし空腹で苦しむこともなかった。
- 686 ： ビッグブーツ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:14:14.35 ID:YXNR+fZl0.net
- 10キロ単位で痩せるのは時間がかかるんだよね
- 687 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:18:29.90 ID:JHqXc96H0.net
- >>683
食べれる
量を減らすだけ
- 688 ： ダブルニードロップ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:18:49.39 ID:JZS3bv+n0.net
- >>683
上級国民でもなければ貧乏な上に暇なしだから食べることしか楽しみがないよね。
歳とると枯れて女にも興味なくなって体型維持なんてどうでも良くなるからなおさら。
- 689 ： 逆落とし(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:19:14.80 ID:BzEsIaoD0.net
- [ ：：━◎]ﾉ ランが辛いやつはノルディックウォーキングがオススメ．
- 690 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:21:04.75 ID:pokyzz320.net
- >>680
腰が円を描くような動きのダンスだな
腹直筋だけでなく、鍛えにくい腹斜筋に効いてウエストが引き締まるってんで人気が出た
- 691 ： エルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:21:16.03 ID:ZUpy3Ite0.net
- >>683
食いたいものを本当に食べているのか
どうでもいいものを無計画にダラダラ食べてたりしないか？
俺は後者だったな
- 692 ： シューティングスタープレス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:21:57.28 ID:VPo5t+sL0.net
- http://www.small-dregs.com/debukaihou.htm
こいつのみてみろ。
- 693 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:22:01.13 ID:JHqXc96H0.net
- クックパッドとか見て自炊すると
いいんじゃないか
- 694 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:24:05.44 ID:pokyzz320.net
- 炭水化物無しでタンパク質と脂質からのみでカロリー摂取すると体臭やウンコが激臭になるぞ
これで痩せたとか言って喜んでる奴は、痩せた事にばかり気がいって自分が異臭を放ってる事に気付いてない
- 695 ： 垂直落下式DDT(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:25:09.87 ID:5zAcjWHi0.net
- 食べてから寝たら太る
寝てから食べれば痩せる
空腹で寝る習慣をつければいい、
最初はきついかもしれないがすぐ慣れる
寧ろ「起きたら何食べようかなぁ～」って食べ物の事考えながら寝るのが楽しい
食事前に30分～1時間の仮眠を取るのもあり、自然と空腹感が収まる
- 696 ： 魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:26:21.23 ID:JHqXc96H0.net
- 基本
食わなきゃいいんだ
お金の節約にもなるし
いいじゃん
- 697 ： テキサスクローバーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:26:24.09 ID:9ucz9eFV0.net
- ttps://calil.jp/book/4022512008
- 698 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:30:47.40 ID:pokyzz320.net
- >>695
あんま空腹過ぎると寝付きが悪くなるが、胃に物が残ってる状態も眠りが浅くなるそうだ
寝る前3時間はカロリー摂取禁止ってのは痩せるためというより睡眠の質を上げるのに適してる
そんで、寝る前に食わないようにしたら寝起きが良くなったな
空腹感で目が覚めて、起きたらすぐに朝食を用意するために動くのが全く苦でない
- 699 ： マスク剥ぎ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:35:11.06 ID:jyPgAe4I0.net
- 運動もなあ・・自分の思い通りに身体が動いてくれる人はすぐそう言う
走るのが好きとか体動かすのが楽しい人ばかりじゃない
運動がそりゃあつらい、苦しいって人は一生そんなの続かないよ
- 700 ： ニールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:40:21.66 ID:+peDNglk0.net
- ライザップやってる奴らのブログ 山のようにあるからそいつらの食事を参考にする
コンビニで食える食材はサラダチキンとサラダとチーズと豆腐のみ、酒はウイスキーのみ、ジュースはゼロコーラ等のみ
とかメチャメチャな事をやってるけと実際に参考にするするとあっという間に落ちる。
180センチ85キロがちょうと二ヶ月で62キロになった。
62キロになるともう太りたくないから食事を戻す気にもならない
ラーメン、パン、ご飯はもう食べたくなくなりほぼ毒物のようにすら見えてくる。
以前はランニングしてもすぐに膝にキタのに今では30キロ走っても痛みなし。益々距離増えて5月は300キロ走れた。
本気で痩せたくてもライザップやる必要はなし。連中の食ってるものだけ参考にするべき。
- 701 ： 垂直落下式DDT(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:40:34.85 ID:5zAcjWHi0.net
- >>698
最初は違和感あるんだけど、すぐ体が順応する
慣れると逆に満腹では寝れなくなる、胃が重い感じがして横になってもきつい
俺はこの方法で２ヶ月で10ｋｇ痩せてリバウンドは無し
痩せようと思ったわけではなく、1週間ほど夜食べれない生活になったことが理由
1週間で体が完全に順応して何の苦も無かった、以後は食べ物のことを考えながら寝るのが楽しみになったｗ
- 702 ： マスク剥ぎ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:44:02.10 ID:jyPgAe4I0.net
- 本当に健康な人はラーメンだってご飯だっておいしそうに食べてさ
それでも太らないもんなんだよ。
ラーメンも食えない、日本人なのにご飯食べちゃダメ・・
そんな思いして痩せてどうすんだよって考え出すとたちまちリバウンド
- 703 ： 垂直落下式DDT(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:47:46.78 ID:5zAcjWHi0.net
- >>702
だから>>695で書いたが、空腹で寝る習慣つけてみ
食事制限一切無しで自然と痩せるから
食べ物を想像しながら寝るって楽しいぞ、夢に出てきたりしてｗ
- 704 ： ウエスタンラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:48:00.48 ID:+NCP66gA0.net
- 運動してもカロリー制限しても痩せられないってヤツは同じカロリー摂るにしても何から摂るかにこだわった方がいい。組み合わせとかも重要だ
痩せたいならジュースとかインスタント麺とかお菓子菓子パンからカロリー摂のはやめとけ
量の問題ではない
- 705 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:48:10.82 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>699
今じゃ市民ランナーだが、俺が始めたときなんて、ゆっくり100m走ったら足パンパンになって
その都度休憩してストレッチでほぐして…って有様だったぞｗ最初から思い通りなんて行かないもんだよ
試しに半年～1年くらいやって、それでも好きになれないなら、別の方法探したほう良いかもね
- 706 ： ニーリフト(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:48:35.09 ID:tqYPUwNR0.net
- >>702
単に意思が弱いだけの言い訳だよね
普通の人もラーメンくらい食べるよ？
けど、デブみたいに昼にたらふく弁当食って帰りにラーメンなんて生活してないんだよ
普通の人はね
- 707 ： 河津落とし(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:49:47.68 ID:Vk0OvP8b0.net
- >>702
腸内細菌がそもそも違うなんて話もあるな
食べても太らないって人は本当に羨ましいわ
- 708 ： ジャンピングパワーボム(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:49:59.04 ID:jqGz4SSq0.net
- 運動しないのに食べても太らないやつはむしろ体の構造的に不健康だろ
- 709 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:50:32.64 ID:Xvca9G490.net
- >>683 俺は健康で早死にを目指してる。
これが難しいんだよなあ
- 710 ： ウエスタンラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:51:52.00 ID:+NCP66gA0.net
- >>700
おれとほぼ同じ方式だわ
土日は付き合いで外食行くこと多いから弛めだが
カロリー制限、運動ダイエットで壁だった体重も難なく越えて順調に痩せてくからびびる
- 711 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:52:26.65 ID:Xvca9G490.net
- >>702 0か100か思考だと続きにくいかもね。
- 712 ： エルボードロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:53:52.11 ID:1HImhb200.net
- 朝は抜き
昼はケンタッキー3ピース
夜はベーコンエッグとキォベツの千切りにマヨネーズかけたの山盛り
- 713 ： マスク剥ぎ(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:54:37.66 ID:jyPgAe4I0.net
- 食事制限とか楽勝、痩せてくると嬉しいし半年で20kgとか全然苦にならなかった。
問題は続ける事、それも５年10年の話じゃない、一生。
結局意思が弱いと言われればそれまでの話だが
一生食いたいもの食わずに過ごせと言われて選ぶか選ばないかって事さ。
- 714 ： チキンウィングフェースロック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:54:43.96 ID:9RSSOuH+0.net
- 身長180の30歳
80から一年で68まで落としたけど
仕事で動くようになったことが一番でかかった
今まで楽しすぎてたんだな
- 715 ： 32文ロケット砲(愛媛県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:54:48.75 ID:3wlGzwgr0.net
- イングレスやってた時は痩せたな
やめたら元どおり
- 716 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:55:15.97 ID:pokyzz320.net
- >>708
そうだね
食って消費ぜずに痩せるなんてのは体がエネルギーを溜め込む機能がぶっ壊れてる
痩せる=健康、太る=不健康なんて考えがまかり通ってるけど、
太るというのは体がエネルギーを溜め込む正常な機能だからね
今の時代、溜め込む必要が無いのと溜め込み過ぎのデメリットが大きいというだけで
痩せる事と健康とは=ではないよね
- 717 ： レッドインク(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:58:10.21 ID:rLGsqCFQ0.net
- 大腸癌で4カ月入院。
退院後4カ月自宅療養。
で、105kgが62kgに。
- 718 ： 垂直落下式DDT(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:00:14.36 ID:5zAcjWHi0.net
- ちなみに
食事量や運動量に変化が無いのに急に痩せ始めたらガンだからな
ガン細胞ってエネルギー消費が凄いから
- 719 ： マシンガンチョップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:01:12.76 ID:NnO3wdVS0.net
- 食事制限のダイエットって120%無理だよな
何十年続けてきた自分の食生活レベルを落としてそれを維持なんて絶対出来ない
今の食事量を保ったまま太らずにいけるだけの筋力付けるのが1番現実的
- 720 ： バックドロップホールド(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:01:28.70 ID:Dxy+w1CoO.net
- ベジタリアンで痩せる
- 721 ： キャプチュード(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:02:00.19 ID:a/Ep2j8M0.net
- 食べない
以上
- 722 ： ドラゴンスープレックス(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:02:12.16 ID:0VnqSfWW0.net
- 食べる量を減らすのは苦しいので、
・とりあえず間食は禁止
・微妙に腹が減るときがあるので、そのときは脂肪の少ない、150キロカロリー以下を１こだけ
食べてよしとするが、1日1回のみ
・ご飯とかパンの量を半分にして、野菜を倍にする
これでしばらく行けば、多分やせる
- 723 ： ニールキック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:02:34.66 ID:DQtb2xU00.net
- ガンになる
- 724 ： ストレッチプラム(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:03:16.71 ID:4VBHolhL0.net
- そんな事よりも、太る方法教えろ
- 725 ： テキサスクローバーホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:06:07.81 ID:9ucz9eFV0.net
- 三食角砂糖40個
- 726 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:06:11.08 ID:pokyzz320.net
- >>719
んな事ないよ
激しく摂取カロリー落とすなんて事は必要無い
少し落とすだけで十分
例えば定食屋でご飯大盛りサービスとかになってたら、迷わずに大盛りで頼んでない？
それを普通盛りにするだけでも続ければ違いが出るよ
最初は普通盛りじゃ足りねえと思うかも知れんけど、その内それで十分になる
- 727 ： レインメーカー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:07:57.15 ID:CtVVUyoH0.net
- 朝昼は普通。
晩メシはボールいっぱいのサラダのみ。
間食一切禁止。
車もなるべく禁止。
3ヶ月で20キロ減量成功。
今も続けてるけど。
- 728 ： デンジャラスバックドロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:09:07.64 ID:6dxR+1Of0.net
- 知り合いが懲役から戻ってきたら－40キロでした
- 729 ： ファイヤーボールスプラッシュ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:13:47.72 ID:632i7crI0.net
- 生活習慣病は神経の問題
手掴みで食べるものは一切やめること
ジャンクフード、お菓子は食べない！
- 730 ： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:17:22.42 ID:fTqhmP880.net
- >>76
デブにリズリサ
- 731 ： 魔神風車固め(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:20:34.53 ID:krZmEm6+0.net
- 逆に体重増やしたいんだが？？？
- 732 ： エメラルドフロウジョン(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:21:18.42 ID:dLI0LAb50.net
- 飯マズ嫁貰ってお小遣い無しにしてもらえば痩せるよ
- 733 ： ビッグブーツ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:22:38.44 ID:i4N4EIxQ0.net
- 入院して病院食食ってたらかなり体重落ちるぞ
- 734 ： かかと落とし(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:22:52.65 ID:kJchARHn0.net
- 働けよ
一日中食っちゃ寝してるから太るんだよ
働いてて太ってる奴はどうなってんだよ
- 735 ： キドクラッチ(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:23:19.73 ID:2GGN/Y+E0.net
- 油菓子は今すぐ捨てろ
- 736 ： リバースネックブリーカー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:23:37.34 ID:bzxq2tuc0.net
- 食わなきゃ死んじゃうから正確に言うと食い過ぎないｗ
デブは食い過ぎてるだけｗ 自制心のかけらもない奴がデブｗ
- 737 ： ファイヤーボールスプラッシュ(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:25:51.66 ID:632i7crI0.net
- 50歳以上でかなりのデブって見たことない
ほとんどあの世行きか？
- 738 ： 垂直落下式DDT(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:25:59.73 ID:5zAcjWHi0.net
- >>728
ホリエモンかよｗｗ
- 739 ： 不知火(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:26:20.65 ID:kDC6xir30.net
- 食う量減らせ→美味いものたらふく食べたい
運動しろ→面倒臭い、続かない
体型はその人の性格みたいなもんだから、本当にやる気がないと一生続くダイエット生活なんて無理ぽ
- 740 ： スパイダージャーマン(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:27:12.22 ID:f+RUo/la0.net
- >>699
だからデブる
- 741 ： デンジャラスバックドロップ(中国地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:27:33.31 ID:v19hAlvj0.net
- 一日1500kcal制限したら誰でも痩せるわ、食生活見なおせ。
- 742 ： ニールキック(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:27:52.43 ID:QVYMKKrq0.net
- 夕飯と朝ごはんの間最低12時間開ける
- 743 ： デンジャラスバックドロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:27:53.72 ID:6dxR+1Of0.net
- KONISHIKI 52歳
- 744 ： スターダストプレス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:28:18.44 ID:myc2VI3s0.net
- 出勤前朝6時に起きて録画した深夜アニメを見ながら45分、
心拍数は120～130でエアロバイクを漕いだ。
食べる量や間食は依然のまま、たまにドカ食いすることもあったけど、
１年かけて80→65kg(身長170cm 34歳)になった（・ω・）
- 745 ： 逆落とし(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:28:34.48 ID:+95Za20r0.net
- >>448
3ヶ月に1回の独自の血液検査ってアレの検査だよね？
お転婆は程々にねw
- 746 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:28:40.09 ID:jr6a5l5c0.net
- こういうスレに必ずお約束で「太りたい」とか、「体重増やしたい」とか書くヤツってなんなんだろうな。
絶対こういうヤツはデブだと思うんだよな。
太るメリットなんてこの国おいて全くと言っていいほど無い。
170cmで51kgだけど食べれば激太りしかねないから普段から節制して維持してんのに。
太りたいなら体動かさずに食べればいいだけで答えなんか出てんじゃん
それでも太れないってんならそりゃ病気だよ
医者行けって話だわ
- 747 ： ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:33:36.81 ID:dF5AgPe80.net
- >>746
チビすぎんだろw
- 748 ： 急所攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:33:54.74 ID:MaviABLb0.net
- >>746
やーいヒョロガリ
- 749 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:35:20.70 ID:jr6a5l5c0.net
- ガリねぇ
最高の褒め言葉だねぇ
デブなんて一生言われたくないもんねぇ
- 750 ： ランサルセ(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:35:21.63 ID:J7ECGbf20.net
- >>737
水曜日のダウンタウンでやっていたな
元力士の早死にはガチ
- 751 ： ストマッククロー(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:35:58.16 ID:vkQRr5uI0.net
- どんなダイエット法もとりあえず半年はやれ
痩せないとほざく輩の共通項は途中で諦めること
- 752 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:36:15.19 ID:jr6a5l5c0.net
- でもデブはバカだから太ってるほうが長生きするとか触れ回ってるんだよ
- 753 ： エメラルドフロウジョン(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:36:24.57 ID:dLI0LAb50.net
- とりあえず安くて低カロリーで満腹感があって
カレーや焼肉並みに美味しくて、レンジでチンすれば
いいような食べ物ない？
- 754 ： アイアンフィンガーフロムヘル(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:36:49.69 ID:GT2mZson0.net
- １日８回夜のお勤めを１ヵ月続けた。
- 755 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:37:26.81 ID:jr6a5l5c0.net
- 多少の小デブ程度のジジババは確かに見ることはある
規格外のデブの年寄りなんて全く見たこと無い
そりゃ当然だよｗ
老人になんかなれずに死んでるんだから。
- 756 ： ストマッククロー(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:38:09.95 ID:v01w2D1S0.net
- >>9
ハゲでデブの俺はどうすれば…
- 757 ： デンジャラスバックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:38:25.78 ID:pMgpb+750.net
- 30歳男、168センチだが
毎日1キロ位走る(時間にして10分位、かなりゆっくり)
毎日腹筋50回
良く噛んで食べる(一口30回位咀嚼、普通の人の倍近く食べ終わるのが遅くなる)
を半年間続けたら75キロから63キロまで痩せたわ。食事制限は無し、ゴーゴーカレー食いまくり。
運動は毎日と書いたが週1位はサボる、とにかく適度にサボりながらも半年間は続けた。
正しいダイエット方法ではないだろうけど、とりあえず痩せたので一応書いてみた。
- 758 ： ラダームーンサルト(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:39:03.30 ID:WHuZmMD00.net
- 晩ごはんだけナシにしたら簡単に8キロ痩せた
172センチで76kgだったのが68kgに
昼は好きなものきちんと食べてるから
ストレスもないしおすすめ
- 759 ： ラ ケブラーダ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:40:15.01 ID:Zmc/9gPZ0.net
- 病気になって痩せたいんだがどうやって発病する？
- 760 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:40:47.98 ID:d/umZaQ40.net
- 173cm116kgだったけど71kgまで落としたわ
今74kgだけど
- 761 ： 不知火(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:41:49.78 ID:kDC6xir30.net
- >>753
カレー粉匂って、今まで食べた中で一番美味しかったカレーを腹一杯思い切りかきこむ妄想する
- 762 ： メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:42:03.29 ID:B0LycUIP0.net
- まずレタス食え
飽きるまでレタス食ったら、あとは何を食べてもいいが、おそらく腹が膨れてそんなには食えないはず
- 763 ： ハーフネルソンスープレックス(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:42:45.29 ID:vHW0jKC1O.net
- 基礎代謝以上に食べなきゃ確実に痩せる
- 764 ： テキサスクローバーホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:43:49.83 ID:JQQNHUbq0.net
- 8時間ダイエットやね。
起きて最初の食事から8時間は何をどれだけ食べてもいい。
炭水化物だろうが脂だろうがお構いなし。
ただし最初の食事から8時間が過ぎたら絶対に何も食べてはいけない。
- 765 ： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:45:31.90 ID:d/umZaQ40.net
- >>763
基礎代謝じゃなくて体重維持エネルギー
- 766 ： 32文ロケット砲(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:48:33.72 ID:f8nzStOB0.net
- ベジーデルっていう酵素液飲みながら二日断食
週一で1時間半ウォーキング。普段の食事は軽い糖質制限で13キロ落とした。
- 767 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:49:48.68 ID:Xvca9G490.net
- >>752 早死にしたい人には逆の説得力しかもたないw
- 768 ： 垂直落下式DDT(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:51:00.35 ID:v58ICBvI0.net
- 無理に痩せる必要ないんじゃねーの
ひたすら腹筋だけして腹さえ出てなければ問題ない
- 769 ： イス攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:52:12.83 ID:9keFH7Hw0.net
- 一日一食ダイエット ２ヶ月で10kg痩せた 慣れると超楽チン
- 770 ： ストマッククロー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:53:45.26 ID:3zssCmz10.net
- >>727
筋トレ、有酸素運動は？
食事制限だけだと、筋肉とか骨とか
減って欲しくないのがまず減るんだが。
- 771 ： エクスプロイダー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:54:25.56 ID:xHWbSgjn0.net
- ダイエット成功した人、Big3の重量どのくらい落ちた？
- 772 ： 魔神風車固め(中部地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:54:49.90 ID:MTNGfffz0.net
- 夕食抜くと眠れなくならないか？
- 773 ： ダイビングエルボードロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:56:10.27 ID:DCXNQJbC0.net
- 汗をかく・・・以上
- 774 ： サソリ固め(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:56:50.03 ID:/ICKsbIW0.net
- 米は週2回までで残りはセブンのサラダチキン。おかず類は普通通り。炭酸飲まない
- 775 ： デンジャラスバックドロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:03:03.58 ID:pMgpb+750.net
- >>764
死ぬやん
- 776 ： ジャーマンスープレックス(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:06:05.69 ID:1VKMlpNR0.net
- >>734
有酸素運動できない職場だと太るんじゃないの
立ち仕事でも座り仕事でも
- 777 ： バーニングハンマー(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:08:13.12 ID:b3bi4SCvO.net
- 早食いをやめる
ダイエット最初のうちは一口食べては箸を置いてた
これで食べる量を人並みに出来るようになって痩せられた
- 778 ： クロスヒールホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:10:13.71 ID:KUJhHueg0.net
- 普通に米は麦飯で茶碗1杯のみにしたら3キロ痩せた。
- 779 ： ダブルニードロップ(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:21:18.95 ID:OAlqHziH0.net
- 死を覚悟するほど体を壊す
- 780 ： バックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:23:53.58 ID:B2LHeAym0.net
- 20キロの道をチャリで通勤してたら
ヘルニアなった
- 781 ： 逆落とし(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:24:25.46 ID:DD5iQ7ig0.net
- 腹がへったーなんか食べたいーって気持ちを起こさない薬はないのか？
- 782 ： 16文キック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:26:34.15 ID:8c/1MCZp0.net
- >>781
高重量スクワット
- 783 ： 逆落とし(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:28:50.14 ID:DD5iQ7ig0.net
- >>782
飲み薬な
- 784 ： キングコングラリアット(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:29:19.69 ID:ijFbAjHg0.net
- ガリからガリガリになった俺は？
- 785 ： ジャーマンスープレックス(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:30:14.74 ID:1VKMlpNR0.net
- >>784
超ガリガリ
- 786 ： ニーリフト(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:31:13.23 ID:tqYPUwNR0.net
- >>784
70円で売られるようになる
- 787 ： 魔神風車固め(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:31:32.65 ID:gLFqAkca0.net
- 胃の減量手術
- 788 ： レインメーカー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:31:58.22 ID:lw1cP4ee0.net
- >>124
>>125
ちょっと痩せてからここで加速
- 789 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:33:09.48 ID:mffwlyX70.net
- >>757
小難しいこと考えずに、適度に運動して適度に食事して適度に手抜きすればいいんだよね。継続させること、これが一番の秘訣
- 790 ： ニールキック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:34:00.04 ID:DQtb2xU00.net
- 生セックスダイエット
病気を貰ったら更にダイエットが進む
- 791 ： ランサルセ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:34:02.47 ID:2mjR07Wn0.net
- 食料配給制度になったのでやせました
社会主義万歳
- 792 ： スターダストプレス(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:34:23.69 ID:k8T56Vjh0.net
- 犬でも飼って毎日散歩行けば嫌でも痩せるでしょ
- 793 ： ショルダーアームブリーカー(芋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:35:51.67 ID:cov84qts0.net
- >>792
ダイエットできないやつがそういう理由で犬かったら捨てる
- 794 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:41:07.46 ID:mffwlyX70.net
- 過度な食事制限のみで体重を減らした場合、痩せたとは言わない、やつれたと言え。筋肉まで削げ落ちてリバウンドもしやすくなるわな、体型の維持もキツくなるぞ
- 795 ： チェーン攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:42:03.38 ID:nSfGInNv0.net
- 95kgの壁が厚い
- 796 ： ウエスタンラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:44:52.72 ID:+NCP66gA0.net
- >>795
すげえわかる
糖質制限に手出したら楽に越えてワロタわ
いままでの苦労はなんだったのか
- 797 ： ローリングソバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:45:56.25 ID:GoM9ylhI0.net
- 炭酸のジュースをやめる
- 798 ： 32文ロケット砲(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:46:05.68 ID:+UVWwOoE0.net
- 断食だな
やり方は気をつけろ
- 799 ： ストマッククロー(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:46:14.25 ID:HwiIqJ7A0.net
- 食事を抜いてアニメの円盤を買って、食事の時間に代わりに見る
- 800 ： ローリングソバット(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:47:17.71 ID:6b76tudr0.net
- 間食やめる
炭水化物減らす
通勤は早歩き
これだけ
- 801 ： 32文ロケット砲(和歌山県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:47:57.61 ID:PtGsjw2B0.net
- 散在して食費が減ったら痩せた
- 802 ： グロリア(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:49:32.60 ID:aLuVUP+e0.net
- ご飯 パン 麺類だけをやめれば痩せる
とし痩せなければ俺は殺されていい
なぜならコレをやったやつ 一人残らず皆痩せたから。
ご飯 パン 麺類を食べるのをやめろ
それだけで確実にやせる
- 803 ： 男色ドライバー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:50:05.98 ID:WRn9PiPy0.net
- >>172
逆
食わないとリバウンドしやすい
運動が一番確実で健康的な痩せ方
- 804 ： エメラルドフロウジョン(栃木県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:51:36.75 ID:dLI0LAb50.net
- 運動出来る精神力あったら今頃ピザってねーよ
- 805 ： ショルダーアームブリーカー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:52:32.62 ID:Fh17eSCr0.net
- >>803
運動もやめたらデブるでしょ
- 806 ： フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:55:13.14 ID:dEqk9aTz0.net
- 食わないと筋肉が落ちるとかリバウンドするとかいうけどね
そのタイミングで筋トレがっつりやるのさ
絞ってる時は筋肉付かないからね
リバウンドして体重増える時にやると効率がいいのさ
- 807 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:56:03.67 ID:VUC9vG6N0.net
- >>104
持病もちによっては死ぬだろｗ
- 808 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:57:59.34 ID:VUC9vG6N0.net
- >>656
そうは言ってもどんだけ過酷なオナニーマラソンや強制セックスをしてても
剥げない人は全く剥げないわけで。。
デブなのは単純に胃拡張。
- 809 ： ランサルセ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:00:50.36 ID:8Wcf55Hd0.net
- 結局は食わないか運動で燃焼させるかの2択だろ
デブがデブのままなのはこの2つをやらないからだ
- 810 ： クロスヒールホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:03:44.37 ID:P8ORBMBz0.net
- >>805
痩せると身体を動かすのが苦じゃなくなる
太ってると身体を動かすのが億劫だから余計太る悪循環に陥る
- 811 ： 16文キック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:08:02.15 ID:v036GSBR0.net
- 運動だけじゃほとんど痩せないよ
運動の目的は体脂肪燃やすのも無くには無いが
筋肉適度に付けて基礎代謝を上げることが目的
鍛えやすくて代謝が上がりやすいのが足腰だから歩いたり走ったりするのが良いってだけ
金もかからんしね
毎日歩く。3キロでも4キロでも良い。キロ10分以内の早歩きね
慣れたらスロージョグ
酒飲みなら週1まで減らすこと
夜の炭水化物抜く（か、ほんのすこしにする）
BMI25超の肥満体なら1年で20キロは痩せるよ
- 812 ： ダブルニードロップ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:15:59.88 ID:4lFVcygd0.net
- 今年の二月からはじめて74から62まで落とした
軽めの食事制限とシャドーボクシング5セット、腹筋くらい
- 813 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:19:00.90 ID:pokyzz320.net
- >>810
怪我したりしたら一気に太るぞ
後は歳とって筋肉落ちたりしても太る
運動だけとか食事制限だけって考えないで、両面から軽めにやるのがいい
- 814 ： 毒霧(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:21:17.20 ID:pqFa7fhE0.net
- むしろ、太る方法が知りたい
- 815 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:22:37.76 ID:Xvca9G490.net
- >>802 俺もそうだけど、強いて言えば芋類や根菜野菜、低糖質以外の菓子類もやめた。
- 816 ： ラダームーンサルト(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:24:48.35 ID:WHuZmMD00.net
- >>811
酒飲みでもきちんと運動してりゃ酒やめなくても絞れてくよ。そりゃ効果が表れるスピードは少し遅いだろうが
痩せたかったら自然と肴もヘルシーなものになるしな
結局きちんと運動して、バランスよく食べることよ
筋トレやジムとかは趣味ならいいけど
無理やりやってると目標達成後にやめちゃうから
簡単にリバウンドするんだよね
歩くだけでいいから目標達成後も続くことをやるべき
俺は水泳だな
週末は子供もたくさんいるし楽しいぞ
- 817 ： ボ ラギノール(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:27:02.62 ID:UY7g5cYe0.net
- 好きなだけ食って運動せずに痩せる方法無いですかね
- 818 ： ローリングソバット(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:28:46.40 ID:7g5/xilh0.net
- デブになったことないし
- 819 ： ハーフネルソンスープレックス(東日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:29:24.55 ID:ZGERrQn60.net
- >>817
手術かな
- 820 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:29:57.50 ID:VUC9vG6N0.net
- 昼飯抜き
朝晩肉抜き菜食
これだけで毎月2キロ以上痩せる
昼抜きに慣れるまでキツいけど
慣れたらこっちのもの
- 821 ： 張り手(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:31:02.44 ID:TJtO2x/I0.net
- >>817
サナダ虫とか
- 822 ： ラダームーンサルト(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:31:31.74 ID:WHuZmMD00.net
- >>820
昼より晩を抜いた方がよくない？
- 823 ： 断崖式ニードロップ(関西地方)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:31:53.62 ID:HcHADAM40.net
- とにかく体を冷やさない
汗をかく
水分を取る
汗をかく
水分を取る
汗をかく
後は白米は少量に制限
これだけでええんや
- 824 ： ボ ラギノール(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:33:25.22 ID:UY7g5cYe0.net
- 何か読むだけで痩せた。とか聴くだけで痩せるみたいなの期待したけど手術やさなだ虫は痛そうなので無理です。
- 825 ： クロイツラス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:34:23.36 ID:Z1x6nqBP0.net
- なんだお前ら人を煽る癖に自分もデブだったのかよ
と言う事は禿も沢山いるんだろうな
- 826 ： TEKKAMAKI(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:34:43.92 ID:882N53yT0.net
- 100キロ超とか逆にどうやってそんな太れるんだよ
185だけど相当食っても80くらいが限界やったぞ
あれ以上食うのは苦行
- 827 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:35:14.13 ID:VUC9vG6N0.net
- >>822
晩飯を抜くと就寝中の体力回復に影響がでるから。
運動選手とかボディービルダーのコンテスト前とかじゃない限り
あまりやらないほうがいいと思う。
- 828 ： リキラリアット(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:35:35.38 ID:KU35Z1Oh0.net
- >>820
肉食べないで痩せたのはやつれただけじゃないかなあ
若いと平気かもしれないけどタンパク質足らないと身体が弱るよ
- 829 ： カーフブランディング(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:35:46.78 ID:vIvimpeT0.net
- >>819
胃袋縛る奴、効くらしいですね
- 830 ： 急所攻撃(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:37:53.39 ID:5Cw+4wpYO.net
- 1日に摂取するカロリーを500キロカロリー以内で過ごす。毎日。
- 831 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:37:53.51 ID:pokyzz320.net
- 根本的な考え方が間違ってる人は多いよね
目標体重を決め、そこに到達するまでの期限を定め、それに向けて努力する
仕事の考え方なら間違ってはいないが、ダイエットの考え方としては大間違い
目標を決めるという事は、そこに到達した時点で終了するという事であり、
そこに向けて努力するという事は辛い事でも我慢するという事
必要なのは目標や努力ではなく、何年でも継続可能な習慣を身につけること
なので目標体重や期限は必要無いし、苦を感じずに実行できる程度にしなければならない
- 832 ： ラダームーンサルト(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:38:40.49 ID:WHuZmMD00.net
- そういえば筋肉を落とさずに胸板を薄くする方法ってあるかな？
元々柔道やってたせいか、かなり胸板厚くて困ってる。
肩幅もだが...これは骨格だから仕方ないわな
- 833 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:38:41.55 ID:VUC9vG6N0.net
- >>830
実感としては900キロカロリー以下だと支障がでる。
特に脳に。
- 834 ： ジャンピングエルボーアタック(田舎おでん)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:39:22.46 ID:8sPa+aPn0.net
- ゆっくり眠る、仕事やプライベートでストレス溜めない
普段のメシでは米・糖質を食わない。腹をふくらますために野菜と肉をたっぷり食う
おなかが空くと辛いタイプは空かせない。おやつにはサラダチキンでも食え
筋トレをがっつりする。全身くまなく。週に５～６日、部位を替えながらする
足、背中、胸、腹、肩、上腕二頭三頭など。8～10rep 3set
筋トレの前後でだけ軽く米やパンを食う
筋トレの前後、普段のメシ、おやつの時間に高たんぱくを摂取する
一日のたんぱく量は体重(kg)*2g程度
暇があれば歩くとか泳ぐとか。これは必須でないので体重減らないなら
これで絶対痩せるよ。リバウンドは知らん
- 835 ： フェイスクラッシャー(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:42:24.70 ID:ZxvDETZv0.net
- もともと食べても太んない体質だったけど大学院の研究室でストレス凄くて鬱になった
ついでにアル中にもなってドカ食いするようになって15キロ太った
就職してからストレスフリーになって酒やドカ食いしなくなったら３ヶ月で元に戻った
- 836 ： 垂直落下式DDT(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:43:15.95 ID:/biFWseB0.net
- 毎夕食をおかゆ + 150kcal程度の惣菜にする。週三回プールで泳ぐ(2時間)
これを三ヶ月すれば15kg以上は痩せる
但し本人はリバウンドした
- 837 ： ランサルセ(空)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 19:50:45.66 ID:oqoyIRAn0.net
- 毎日出社してるだけで5キロ痩せました！
- 838 ： メンマ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:02:27.61 ID:/+bgfWXr0.net
- 4ヵ月炭水化物抜きで
82→69
昼だけ炭水化物食べて
69→76
どうでもよくなって昼晩普通に食べたら
76→85
ダイエット前より増えた、炭水化物抜きは一生抜くこと
- 839 ： レッドインク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:07:59.25 ID:njbdEDCE0.net
- ジョギング
- 840 ： レッドインク(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:09:06.64 ID:njbdEDCE0.net
- >>838
それ意味ないから。
食わないとストレスでリバウンド。
たくさん食って運動するのが正解。
- 841 ： レインメーカー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:18:09.02 ID:CtVVUyoH0.net
- >>770
筋肉とか考えずに取り敢えず減らすことだけに専念したよ。
今は腕にウェイト付けてウォーキングくらいしてるけど、最初からいろんなこと詰め込むと続かなさそうだったし。
一番嬉しかったのは『目、大っきかったんだねぇ』って言われた時wwww
参考になるかどうかだけど、夜がサラダだけになって食費はめっちゃ浮くんだけど、トータルは変えないようにしてたよ。
だから昼メシだけはタクシー使ってでも美味しいものを食べるって決めてた。
でも量は普通の一人前でお代わりは無しね。
- 842 ： クロイツラス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:20:10.65 ID:OJ+Ga/v50.net
- 昼食を蒟蒻畑3～6個に置き換える。
- 843 ： ラダームーンサルト(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:21:11.93 ID:WHuZmMD00.net
- マジメな話
きちんと鍛える＆節制してるのに
更なる減量が必要なボクサーならともかく
俺らみたいなやつなら少しだけ食生活見直したり
歩く･泳ぐだけできちんと絞れてくよ
ストレスない方法でのんびりやろうよ
- 844 ： ジャーマンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:24:18.76 ID:QLyyPrvx0.net
- 小学生までデブだったけど中学生になってバスケ部に入部したら痩せた
- 845 ： シャイニングウィザード(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:27:58.71 ID:/TH2Dq6s0.net
- ・改善＋カフェイン
・魔王＋カフェイン
- 846 ： ボマイェ(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:35:40.44 ID:XjyFP7uE0.net
- 食わなけりゃいい
お腹が空いたら濃いめのコーヒーのむ
- 847 ： アキレス腱固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:41:19.36 ID:1aE2UBmN0.net
- ムリムリ
デブは自分に甘いんだよ
- 848 ： ナガタロックII(西日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:43:53.91 ID:3xAWLMLoO.net
- 腹筋ローラーで膝コロ、
プッシュアップバーで腕立てを
10回をゆ～っくり朝晩にそれぞれ行う
三ヶ月で70Kg→65Kg
- 849 ： バックドロップホールド(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:44:16.54 ID:VDenYebu0.net
- >>433
ほんとな
丸くなったから痩せようと調べたら三食しっかり食って歩けばいいみたいに書いてあったけど普通に太った
昼飯だけにしたら何もせずに痩せた
まじで無駄な努力
- 850 ： リバースネックブリーカー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:45:32.79 ID:uc2xs+lN0.net
- 食べるのも忘れるぐらい働け
- 851 ： 中年'sリフト(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:45:52.07 ID:2ozEtpsV0.net
- 炭水化物抜いて過ごしたら抜け毛がヤバかった。
あれは絶対にやらない方がいい。
絶対にだ
- 852 ： ファイナルカット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:48:30.49 ID:tLiFs33I0.net
- 主食をおかゆにするだけで1年で40kgくらいやせたってスレみた
- 853 ： 32文ロケット砲(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:51:32.85 ID:j2AxEBZ20.net
- ちなみに「牛丼」は
ダイエットに使える。
カロリーが並で約390キロなのだ。
カップ麺もそれくらい。。
時たま食べても問題無し
- 854 ： 張り手(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:53:48.18 ID:U3ve5g+m0.net
- 車移動へらしたら？
- 855 ： ニールキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:56:06.05 ID:E9FpdV1J0.net
- ランニングじゃ全然痩せなかったけど球技始めたら痩せた
運動の強度が違うのかねぇ
- 856 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 20:59:55.54 ID:61z4kc3l0.net
- >>848
筋トレはとにかくゆっくりやるのがコツ
10回目ができるかどうかってくらい辛かったら良い筋トレ
俺はそれで２ヶ月でシックスパックになった
後は筋トレの10分後くらい(落ち着いてから)にプロテイン飲むことかな
ムキムキにしたい人は
- 857 ： アイアンフィンガーフロムヘル(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:00:27.46 ID:cvsASQ5f0.net
- 朝昼は基本何でも食って夜は炭水化物を抜く
腕立てを膝付きで1日10回から始めて最終的には普通の腕立て300回までにしたら
3年で10kg減の体脂肪は25%から13%台まで落ちたわ
- 858 ： 毒霧(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:01:28.41 ID:x0SqEm+80.net
- >>856
腹筋ローラー２か月で効果でるの？
- 859 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:02:36.28 ID:61z4kc3l0.net
- >>855
負荷かけないと筋量が増えない
筋量が増えないと消費カロリーが増えない
スポーツは緩急の差が激しいから自然と負荷がかかるものが多い
- 860 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:05:42.58 ID:61z4kc3l0.net
- >>858
ゆーーーーっくりやることを心がければ
ローラーだろうとワンダーコアスマートだろうと
効果はある
体質によっては２ヶ月要らない
傍目は手抜きして楽そうに見えるがやってる本人は地獄
というふうになったら上手くできております
- 861 ： グロリア(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:06:45.25 ID:QLt41maT0.net
- 簡単だわ
毎日同じ時間帯に体重計に乗る
これが最重要
もちろん具体的にやってる事も色々あるがしょせんはオマケ
毎年夏前に5キロ落としてるわ
- 862 ： バーニングハンマー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:08:12.31 ID:ToUtgy0l0.net
- 別に落とそうと思ったわけじゃないけど
ウォーキングにドハマリしてひたすら歩きまくってたら
いつのまにか23kg落ちてた
これ以上落ちるとマジでアンガールズみたいになる
やばい
- 863 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:09:54.07 ID:61z4kc3l0.net
- >>858
あ、ひとつコツを忘れてた
やってる時は全神経をトレーニング対象の筋肉に集中させる
腹筋だとしたら全力で締めた状態でゆーーーーっくり起こして、ゆーーーーっくり倒す
目標回数終わるまで締めた腹筋を緩めてはいけない
回数できるようになったら10回が限界になるようにゆっくり度を調整する
遅ければ遅いほどきつくなる
- 864 ： 毒霧(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:10:58.16 ID:x0SqEm+80.net
- >>860
そういうことなんだ
わかりました
- 865 ： ヒップアタック(西日本)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:14:18.51 ID:3xAWLMLoO.net
- >>863
補足ありがとう
おっしゃるとおりでございます
- 866 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:30:49.62 ID:mffwlyX70.net
- >>863
ただ単に体重落とすのをメインにするなら、スロトレはどうかと思うわ。無駄にキツイし余計な筋肉痛を招くだけじゃない？運動慣れしてない人だと、途中で嫌になるんじゃないかな
- 867 ： アイアンクロー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:32:32.04 ID:oaHbr3FL0.net
- 天秤にかけて、食欲を諦めた
いまは食べることが面倒
何食べて痩せるとか、食べること考えてるうちは無理
適量以上の食べ物は毒物な
今は、筋トレ楽しい
- 868 ： グロリア(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:36:47.28 ID:Xvca9G490.net
- >>838 そりゃ、ダイエットというのは一生続けるもんだからね。どんな種類でも。薬と一緒で、飲んでるから効果あるわけで
- 869 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:40:07.51 ID:61z4kc3l0.net
- >>866
あれ、スロトレっていうのか
筋肉パンパンになるのも終わった後のグッタリ感もやってるうちに楽しくなるでしょ？
毎回達成感！的な
何より二週間目くらいから筋肉ボコボコしてきて張り合いがあるから
キツいだけの手ごたえあるんじゃないかと思うんだけど
これからTシャツの季節だし
筋肉ついて見た目も良くなり、筋量が増えたおかげで代謝も良くなり、当然体脂肪率も下がる
俺は２ヶ月で18から14になったよ
- 870 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:42:17.29 ID:+cSBDxeN0.net
- >>838
>>849
炭水化物抜いて減量したってのは
筋肉もヤバいくらい減ってるからｗ
>>857
300回ｗ
それ負荷軽すぎてもはや有酸素運動。
61z4kc3l0氏みたいにスロトレは大正解。
最近の研究で軽めの負荷でもゆっくりすることで血流が止まって乳酸が溜まり
脳が騙されて成長ホルモン出して大きな負荷と同じくらい筋肉増えるらしい。
- 871 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:47:06.16 ID:mffwlyX70.net
- >>869
皆が皆そういう楽しみを見出せるわけじゃないし、向き不向きがあるでしょ？ってのを言いたいだけだよ
悪いがお前の身体にはちっとも興味はないから、自己紹介されても困るんだよね
- 872 ： フルネルソンスープレックス(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:47:39.53 ID:cdY1n/cB0.net
- 膝を体の前に出さないようにゆーっくりスクワットを呼吸意識しながら10回3セットを毎日やれ
割れる
- 873 ： 32文ロケット砲(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:47:49.04 ID:U0LYXLjA0.net
- >>862
徘徊って言うんだよ
おじいちゃん
- 874 ： ナガタロックII(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:49:33.56 ID:jcPx1g3S0.net
- 朝:好きなだけ食う(コーヒー➡サラダ➡ご飯)
昼:サラダとチョコ小粒3つ
夜:あまり考えずに食う(２１時前には食べ終わる)
飲み物は麦茶水オンリー
痩せないのは運動してないから?
- 875 ： アルゼンチンバックブリーカー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:50:20.90 ID:nCfFTUOf0.net
- die end
- 876 ： ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:51:35.69 ID:N6hwaHsR0.net
- いい加減体脂肪率で語れよ
同じ180センチで68キロでも体脂肪15%は見せれる身体だけど、21%はブヨブヨだぞ？
- 877 ： イス攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:55:57.24 ID:nnfGShU00.net
- 絶食するのは割と苦にならないから楽
偏食や運動量を増やすのは続かん
- 878 ： 急所攻撃(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:56:54.24 ID:fkh9HvbB0.net
- オナ禁
- 879 ： 垂直落下式DDT(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:59:18.76 ID:qM21FWtV0.net
- とにかく食わなきゃ痩せるんだよ
体が脂肪蓄えモードになったところで必要摂取カロリー以下に抑えてたら痩せる
どのくらい続けたら危険かは知らない
- 880 ： イス攻撃(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:00:05.79 ID:pMEPmn7q0.net
- デブじゃなくても膝やるから走らないほうがいいマジで治らんは膝ｗＷ
- 881 ： アンクルホールド(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:00:52.84 ID:VUC9vG6N0.net
- >>877
断食っても、なにも飲食しないのはちょっと体の負担が大きくないか？
- 882 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:01:23.08 ID:61z4kc3l0.net
- >>871
ああ分かってるよ
なんか楽しみを見つけてやればいいだろ？ってことで言ってんだわ
俺はこれが楽しみになったいうことで言っただけ
具体例を挙げることでイメージ湧いて動機に繋がるかもしれないだろ？
自己紹介だと思う奴もいるだろうし
一人でもじゃあ、やってみっかと思う奴もいるかもしれない
それじゃいかんの？
- 883 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:03:02.98 ID:+cSBDxeN0.net
- >>871
体重落とすなら食事制限より筋肉だろ。
んでスロトレは凄く有効ってのが最近の研究でわかってんだよ。
高負荷トレもスロトレも同じくらいキツいし楽しい。
- 884 ： ナガタロックII(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:04:19.53 ID:jcPx1g3S0.net
- >>880
膝やったら終わりかー
まずは早歩きから始めてみるわ
- 885 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:04:51.68 ID:+cSBDxeN0.net
- ID:mffwlyX70はスロトレの凄さを知らないアホ
- 886 ： チェーン攻撃(家)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:05:52.41 ID:kEkY8NUP0.net
- 500kcal程度の健康弁当とか言うのを１日三食、あと生わかめ100g
スーパーの袋詰カット野菜一袋と栄養強化野菜ジュース
あと毎日5000歩以上歩いてたら気づくと無理なく痩せてる
もひとつ毎週一食だけ食いたいもの腹いっぱい喰ってストレス解消
- 887 ： 頭突き(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:06:35.07 ID:ooQ0wFi90.net
- プールでウォーキングしとるが1年で27kg痩せたぞ
ただ毎日通えるニートでないと無理だがな
あと障害者手帳持ってないと利用料取られるから
- 888 ： リバースネックブリーカー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:06:59.08 ID:pN6MdTSB0.net
- 断食
- 889 ： カーフブランディング(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:07:02.29 ID:fu5ZR4EQ0.net
- 走ったら膝壊すってどれだけ体重ある人の話なの
おれ115キロで痩せる決心して始めたのが休日登山に平日格闘技道場だぞ
- 890 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:08:30.74 ID:+cSBDxeN0.net
- >>884
そこでスロトレですよ。
スクワットを3秒ずつかけて上げ下げする。
下げたとこで1秒キープ。
上げる時は伸びきる直前ですぐ下げる。
これで負荷軽くても筋肉の血流止まって乳酸出まくって
脳が成長ホルモン出しまくって筋肉肥大する。
- 891 ： ダイビングフットスタンプ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:08:52.32 ID:0jU8ym+N0.net
- ７，８月に腕立て10回、腹筋20回、背筋気分回。適当に柔軟、食事はしっかり食う
- 892 ： チェーン攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:09:22.32 ID:buiA3sUm0.net
- >>889
若けりゃ平気だけどな
膝は消耗品だから大事にした方がいいぞ
- 893 ： チキンウィングフェースロック(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:10:38.33 ID:dda5ih+z0.net
- 仕事そっちのけで毎日マラソン。
正確には2時間くらいジョギングだけど。
- 894 ： ダイビングフットスタンプ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:10:59.71 ID:0jU8ym+N0.net
- 食事制限とマラソン、ジョギングの類は絶対にやるな
- 895 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:11:44.67 ID:mffwlyX70.net
- >>882
楽しみ見つけてやれなんて一言も言ってないんだよなあ。長く続けるためにあまりストレス溜まらないよう適度にやれって考えだわ
- 896 ： ストマッククロー(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:12:11.34 ID:XsFU9jW90.net
- ダイエット方法なんて食わなきゃいいだけだろ・・・
何十年とデブで悩むくらいなら一ヶ月でいいから無人島に行って自分を追い込め
- 897 ： 急所攻撃(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:12:15.63 ID:8zUARG600.net
- デブが筋トレすると、
栄養吸収がよいからデブになってる可能性があるから
筋肉がばんばん肥大して更にデブ化が進む
その上筋トレをすると腹がへるので更に食い
どんどんデブ化する。ここで筋トレをやめてやけ食いするので
スイングバイ状態でデブ化する
- 898 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:12:28.72 ID:+cSBDxeN0.net
- >>891
背筋は大事だよ。
理想は懸垂だがキツくて1回も難しいし道具もない。
そこでスロトレですよ。
いや、斜め懸垂ですよ斜め懸垂。
テーブルの下に潜ってテーブルの端を持ってスロトレ。
これで背中の筋肉もバッチリ。
- 899 ： ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:12:29.14 ID:N6hwaHsR0.net
- >>889
運動をしてない人が主に膝周りの筋肉がつく前に無理したり、運動前後のストレッチを怠るとぶっ壊す
- 900 ： ダイビングフットスタンプ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:13:54.75 ID:0jU8ym+N0.net
- >>895
良い事言うな。そうそう、時間がもったいないんだよな。だからなるべく時間をかけないで
一日15分くらいで十分だし、やりすぎるのは逆効果になるし、疲れたらやめればいい。
痛い時は休む。至って頑張る部分がない。頑張るとか無理すると失敗する。
俺も長いこと頑張っても何も進歩しなくて、参ったけど、簡単に痩せられたから心底、根性論てクソだなと思う
- 901 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:15:21.42 ID:mffwlyX70.net
- >>885
そうそう、俺もお前みたいなアホが大嫌いなんだ。実は気が合うんじゃねえか？
- 902 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:16:16.61 ID:+cSBDxeN0.net
- >>895
適当にやって筋肉はつきません。
高負荷トレかスロトレだっての。
続けてたらハイになって週2～3回の筋トレが楽しくなる。
見た目の成果が出るから楽しみになる。
おまいみたいに適当にやるほうが続かないわ。
- 903 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:18:51.94 ID:+cSBDxeN0.net
- >>900
筋肉の血流止めて乳酸貯まるような筋トレもせず
どうやって筋肉つけるんだ？
筋肉を疲れさせてナンボなんだが。
- 904 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:19:25.86 ID:61z4kc3l0.net
- >>895
楽しければ続けられるだろうと言ってんのよ
別にアンタが「楽しみ見つけてやれ」とか言ったとか言わないとか
問題にしてないよ
続けるのが大事。それはその通りだろ
始めるのも続けるのもモチベーションが必要
ダラダラやるのも良いだろうけどキツいからといってストレスになるとは限らないし、誰かのきっかけになれば良いと思って書いた
気に障ったんなら謝るよ
- 905 ： ムーンサルトプレス(福島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:19:44.35 ID:j4KYxCUb0.net
- 喘息持ちで走れないデブだったけど、
自分のだらし無い体を写真に撮って毎日見る
朝起きた時寝る前に体重計に乗りグラフ化
毎日エアロバイクを1時間、週一の軽い筋トレ
コレを1年続けてたら20キロ落ちて平均BMIになった
- 906 ： ナガタロックII(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:21:02.04 ID:jcPx1g3S0.net
- >>890
動画見てきたけど自分でもできそうだな
風呂の時にでもやってみようかな
- 907 ： ラ ケブラーダ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:21:52.87 ID:yEsunaXN0.net
- 早く寝る
寝てる限り食欲はわかない
- 908 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:22:16.92 ID:+cSBDxeN0.net
- >>905
週一の軽い筋トレだと筋肉も落ちてるんじゃね？
肉や大豆やプロテインもちゃんと摂った上で痩せたか？
- 909 ： 目潰し(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:22:43.45 ID:GsQ5Khog0.net
- 土曜日だけジョギングしてるけど痩せない。
当たり前だけど。
- 910 ： シューティングスタープレス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:22:51.04 ID:9HCY7mbL0.net
- 基本、長期計画。安定期なったら月-2kgを心掛ける。
筋トレ等の激しい運動はしすぎ無いよう心掛け緩くやる。
その代わりウォーキングはそこそこ頑張る。
食事は時間ではなくお腹が空いたら食べるようにし、種類と量の制限無し。
自然と8時間ダイエット状態になる。
この方法で1年半で40kg痩せた。
- 911 ： フライングニールキック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:22:58.73 ID:KPb93a4O0.net
- ネットしながら（座りながら）丹田に力入れてふう～ってやってたら体重落ちてった
数年後、美木良介がロングブレスとかいって似たことやりだしてた
- 912 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:24:14.99 ID:mffwlyX70.net
- >>902
ボディビルは好きだがボディビルダーは嫌いって言葉があってな。お前の書いてることを見てると実感するわ
- 913 ： バックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:24:15.16 ID:lEYCpUv10.net
- 入院するだけでげっそりやせるよ
事故で入院したがずっと出てるだけで相当やせた
- 914 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:24:29.59 ID:61z4kc3l0.net
- >>900
俺も今やってきたとこだけど
トレーニングに根性要らないよ
限界だなと思うところで止めれば良いだけだから
10回以上できるようになった負荷調整して10回が限界になるようにする
俺は主に腕立てまたは懸垂と、腹筋背筋程度だけど10分ちょいで終わるね
この短さは確かに利点だと思う
- 915 ： カーフブランディング(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:24:39.77 ID:fu5ZR4EQ0.net
- >>905
風呂場脇洗面台の照明白いのにしたわ
オレンジより鏡に映る自分が醜く見えるからな
- 916 ： トペ コンヒーロ(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:26:46.80 ID:Q6l6YmdS0.net
- ヤスリで体削ると捗るぞ・
- 917 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:27:08.57 ID:61z4kc3l0.net
- >>916
死んじゃう
- 918 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:27:38.69 ID:mffwlyX70.net
- >>904
適度にとは言ったがダラダラやれとは言ってないんだよね～。人によって適度って違いがあるもんでしょ？謝られても困るわ
- 919 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:27:48.17 ID:+cSBDxeN0.net
- 筋肉の重要性をわかってないままダイエットしてる奴多いな。
まず筋トレありきなんだよな。
その上で有酸素運動と食事制限。そしてプロテイン。
筋トレ初心者はまず家でできる3大自重トレしろ。
テーブル使う斜め懸垂、腕立て伏せ、スクワットだ。
この3つで体の大きな筋肉を増量できる。
力こぶとか腹筋とか小さな筋肉はほっといても付く。
- 920 ： ムーンサルトプレス(福島県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:28:21.49 ID:j4KYxCUb0.net
- >>908特に食事制限はしてないしサプリ等も取らなかった
恐らく毎日体重計に乗る事によりなぜこの日は太ったのかor痩せたのかを考える様になり、自然と食事や生活習慣を見直して結果的に痩せてった
- 921 ： アイアンフィンガーフロムヘル(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:29:14.83 ID:cvsASQ5f0.net
- >>908
どうやったら自分は痩せたかを書いてくスレなんだから人のやりかたに口出すなよ
- 922 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:29:45.25 ID:+cSBDxeN0.net
- >>914
あちゃー
一番大きな筋肉の太ももやってないのか。
スクワットは一番やるべき筋トレなのに。
- 923 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:31:29.29 ID:61z4kc3l0.net
- >>922
スクワットは今は筋トレから外してんの
O脚の矯正してっから
まあ矯正たってたかがしれてるけども
- 924 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:32:24.32 ID:+cSBDxeN0.net
- >>920
確かに見た目は痩せたかもだけど
筋肉もかなり減った可能性あるぞ。
いかに筋トレ＆有酸素運動をして痩せたかが重要。
食事や生活習慣はその次。
- 925 ： 閃光妖術(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:33:30.03 ID:aYi6++tm0.net
- >>556
試しに明日は朝大食いしてみるわ
- 926 ： ジャンピングカラテキック(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:35:35.36 ID:tSXGmdBs0.net
- ひと月で61㎏から57㎏に落としたわ
- 927 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:37:27.12 ID:+cSBDxeN0.net
- >>921
いやいやいや腕立て300回とか
なんのトレーニングなんだよｗ
- 928 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:39:56.36 ID:GyvW1BDA0.net
- 仕事上色んな人のダイエット見てきたけど食事制限だけどは本当に無意味
あれは病気の人達が致し方なくするもんであってそれなりに健康ならするな
一日10分でもいいから体動かす習慣つけろ
ストレッチだけでもいいから
- 929 ： 足4の字固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:40:05.96 ID:0T2hmHnu0.net
- 大酒しだしたら食べる量が減って痩せた
- 930 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:41:48.29 ID:+cSBDxeN0.net
- >>921
腕立てはスロトレ調整で10回限界×3セットを週3位にして
軽めの有酸素運動を毎日しときゃ
効率よくもっと楽に1年でその結果でただろうよ。
- 931 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:42:30.30 ID:61z4kc3l0.net
- >>929
肝臓が心配です
止めることを強く勧めます
肝臓は症状でんのおそいから
出てからじゃ手遅れだから
そのライフスタイルが気に入ってるから
やめたくないってんなら２ヶ月に一遍血液検査な
- 932 ： リバースネックブリーカー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:42:55.96 ID:kV0v5qFQ0.net
- ①朝ごはんを抜く
②寝る直前の食事を控える
③お酒を飲まない
④お菓子を食べない
⑤水分補給はジュースではなくお茶か水を飲む
75㎏→65㎏になったよ
- 933 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:43:01.18 ID:GyvW1BDA0.net
- 大酒でやせる
→酒やめたら太る
- 934 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:43:45.32 ID:GyvW1BDA0.net
- >>932
間食抜くのはまあ有りだけどそれホント下手しら数ヶ月でリバウンドするぞ
- 935 ： フェイスロック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:43:53.39 ID:eYFGjc8u0.net
- >>478
ブラックな現場に行ったら１年で１０キロ増えたわ
晩飯食べる時間ないからお菓子で空腹をしのいで
１２時過ぎに家で飯食べてすぐ寝る
休みは家で寝るだけで運動しないし
- 936 ： ボ ラギノール(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:44:01.45 ID:++g7h10j0.net
- 俺は夜レスタミンを飲みようになってから
平日酒をやめて1日1食になって7kg減ったけど頭頂が若干薄くなった
これからこのスレを読もうっと。
- 937 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:44:05.34 ID:+cSBDxeN0.net
- >>928
ストレッチだけじゃダメ。
筋肉がすげー重要。
筋肉は凄く色んな役目がある。
筋肉こそ全てといっていいくらい。
- 938 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:45:05.67 ID:+cSBDxeN0.net
- >>932
それ、筋肉が減っただけだからｗ
すぐまた太りやすい体質になってる。
- 939 ： 超竜ボム(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:45:23.14 ID:LXoGIDy00.net
- さて、牛丼でも食いにいくか
- 940 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:46:05.72 ID:+cSBDxeN0.net
- さ、そろそろ筋トレ＆有酸素運動しよっと。
アミノバリュー飲みながら。
- 941 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:46:10.94 ID:GyvW1BDA0.net
- >>937
十年単位で体動かしてないやつはストレッチからでいいんだよ
基本的に物凄く体固いから先ずほぐせと
筋肉が一番重要なのはその通りで何の反論もないけど現実的じゃない
- 942 ： ヒップアタック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:47:22.50 ID:iqVvqIZh0.net
- >>920
体重計に毎日乗るの効果あるよな
- 943 ： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:48:17.94 ID:pokyzz320.net
- >>937
正しくストレッチすれば、それだけで筋肉もある程度付くぞ
イチローなんて練習時間の半分はストレッチに費やしてるというし
筋トレは殆どやらないそうだ
- 944 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:50:19.89 ID:GyvW1BDA0.net
- >>943
ストレッチで筋肉つくというかストレッチが負荷になるくらい運動不足の人って
意外と多いんだよだから導入はそこからで十分
ここでトレーニング語るような人は本当の運動不足がどんなレベルかわかってない
- 945 ： アイアンフィンガーフロムヘル(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:51:30.91 ID:nKWsqfFx0.net
- >>943
イチローは専用器具使って毎日筋トレしてるの有名だろ
- 946 ： フェイスロック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:51:37.76 ID:eYFGjc8u0.net
- >>939
>>940
えらく対照的だな
- 947 ： 張り手(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:53:00.40 ID:hTpD2yQd0.net
- 一日の摂取カロリーを1200以内に収めて、毎日1時間のウォーキングと軽い筋トレをした
2ヵ月半で64kg→57kgになった
コツが我慢
- 948 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:54:41.62 ID:GyvW1BDA0.net
- >>947
カロリーそこまで抑える自制心があるならバランス考えながらカロリーの摂取量と
運動の量増やした方がいいよじゃないとすぐ太るぞ
カロリー制限で痩せるのは本当に意味がない
- 949 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:59:02.49 ID:yXOISVYT0.net
- 食うな！動け！
細かいことは色々あっても、基本はこれだけなんだよな
- 950 ： ナガタロックII(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:59:32.99 ID:jcPx1g3S0.net
- >>944
昨日ストレッチしたら今日筋肉痛なりました
- 951 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:01:25.00 ID:61z4kc3l0.net
- >>949
いや食って良いんでその分更に動いてください
- 952 ： グロリア(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:02:45.75 ID:GyvW1BDA0.net
- 食うな！動け！よりも食い過ぎるな！動け！だな
食わないで痩せてもいずれ戻る
- 953 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:03:28.71 ID:yXOISVYT0.net
- >>951
動いて消費するカロリーなんてたかがしれてる
- 954 ： リキラリアット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:04:22.57 ID:BQ/8VNZq0.net
- ・糖質制限
・運動（特に筋トレ）
で180cm 92kg→70kg
サラダチキンは神
最近はローソンのスモークチキンが神
- 955 ： チキンウィングフェースロック(芋)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:04:44.60 ID:69iJJ6pL0.net
- 炭水化物、肉は避ける
魚、豆腐、野菜を中心の食生活
テレビ見てる最中は足を上げて腹筋
ＣＭ中はダンベル持ってシャドウボクシング
これで1ヶ月で7キロ痩せた
- 956 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:09:28.61 ID:61z4kc3l0.net
- >>953
そんなあなたに限界筋トレ
スロトレっていうみたいだけど
筋肉つければ多少のカロリーなんぞ屁でもないよ
ただね、無茶苦茶食ったって肉体労働者は太ってない人ザラにいるでしょ
トレーニング別にしてもそういうことだよ
- 957 ： ハーフネルソンスープレックス(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:11:14.07 ID:mffwlyX70.net
- >>944
＞ここでトレーニング語るような人は本当の運動不足がどんなレベルかわかってない
それ、その通りだよ。特に見習っちゃいけない悪い例が>>940みたいなメンタリティの奴。脳内トレーニーか脳筋トレーニーのどっちかかな、ちょっと毒されすぎだわ
- 958 ： 閃光妖術(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:11:32.79 ID:aeznLizI0.net
- >>954
アホな糖質制限するから
筋肉も痩せちゃったんだね
かわいそう
- 959 ： バックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:12:14.51 ID:RMzvBK+20.net
- >>954
何ヶ月？
- 960 ： リキラリアット(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:14:46.02 ID:BQ/8VNZq0.net
- >>959
10ヶ月ぐらいかかった
運動をしっかりやったから体脂肪率が25％ぐらいから15％に落ちたよ
- 961 ： ダイビングエルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:15:07.63 ID:yXOISVYT0.net
- >>956
筋肉増やしたところで実は代謝はそんなに変わらないよ
- 962 ： 男色ドライバー(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:15:44.45 ID:GV9J4AYa0.net
- 痩せるというか、せっかくデブなんだったら鍛えれば良いのに。
そこいら中ガリガリばっかで気持ち悪い。
- 963 ： ラダームーンサルト(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:18:06.38 ID:qOWW0izh0.net
- >>196
拡散希望 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
- 964 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:18:14.99 ID:61z4kc3l0.net
- >>961
それはどういう根拠で？
筋量と代謝の関係は結構な数のエビデンスがあると思うんだが
別に責めてるとかじゃないので根拠があって言ってるなら教えてくれればそれで良い
- 965 ： テキサスクローバーホールド(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:20:42.19 ID:ZZjVUrLg0.net
- >>196
極楽山本？
- 966 ： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:26:20.62 ID:61z4kc3l0.net
- >>964
因みに補足しておくと筋肉つければ基礎代謝が上がるってのは嘘だって言ってる人も確かにいるけど
多くは
内臓と比較して重量あたりのカロリー消費が少ないとかが殆ど
筋肉が人間の体重に閉める割合とか静止時のカロリーで計算したら意味ないこととかは都合良く度外視してる
筋肉をつければ軽い運動でも高い効果を上げられる
というのがトレーニングした上でのダイエットの前提なのにね
- 967 ： テキサスクローバーホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:33:54.65 ID:djjaAgth0.net
- オナニーはスポーツに入りますか？
- 968 ： ショルダーアームブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:33:56.27 ID:+cSBDxeN0.net
- そうそう。
筋肉は脂肪酸を燃やす燃焼室なんだから。
- 969 ： タイガードライバー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:34:26.89 ID:VSXs+0mN0.net
- 仕事がなくて1日中２ちゃんやって暮らしてた時は体重90kg超だったが
仕事が決まったら半年ほどで80kg切った
80kgくらいで上下していたが、雇い止めになって仕事しなくなったらすぐに増えた
働けばやせるって事だな
- 970 ： 逆落とし(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:34:59.77 ID:4yrrhpz60.net
- >>960
脂肪より筋肉の方が減ってるがな
やっぱり糖質制限は駄目やね
- 971 ： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:35:44.11 ID:UGY3kbW70.net
- 走るぜ!
走ってるぜ
- 972 ： ローリングソバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:43:12.02 ID:7HFADtl/0.net
- とにかく筋トレ
とにかく走る
これだけだよ、まぁ結婚してたらモチベーション上がらないよな。
- 973 ： 逆落とし(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:46:46.01 ID:4yrrhpz60.net
- >>972
食事制限も平行してやらなきゃ無理
- 974 ： タイガースープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:58:13.94 ID:1m3D2rDd0.net
- 働いたら10日で15kg痩せた。だからまた辞めた
- 975 ： ランサルセ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:59:50.12 ID:C32IRekO0.net
- 間食止めたぜ
そして走っている
体重はあまり変わらない気がするが
何となく汗が流れて健康になった感じと
階段とかで疲れなくなった気がする。
効果0と言わんが
3キロじゃ足りないかな
- 976 ： ジャストフェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:01:52.23 ID:sTB4N5cM0.net
- 間食用にガム買ってきたがXYLITOLってのすぐ味がなくなるな
- 977 ： レッドインク(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:06:13.14 ID:eIZWOTmg0.net
- 通勤で二駅（3.5kmくらい)歩いていたら1年で5kg痩せたな
2年以上続けてるけどかれこれ10kgは痩せた
効率悪いと思うけどどのみち通勤しなくちゃいけないし食事制限無しで、歩くだけだしハードな運動もいらない
場合によっては定期代浮かせることもできる
- 978 ： シャイニングウィザード(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:08:17.71 ID:gYxKgBu50.net
- 糖尿を発症したら、見る見るうちに痩せました
ついでにEDになりました
- 979 ： アキレス腱固め(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:09:10.47 ID:e3Z8qWic0.net
- 今日はセブンの揚げ鶏とおにぎり一個
わかるだろ
- 980 ： 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:10:38.79 ID:XAjT+nNT0.net
- スロトレなんてあるのか
苦痛に感じる時間が数倍に増えるってだけのような気がする
故障がある人にはいいかもしれんね
- 981 ： 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:15:16.50 ID:XAjT+nNT0.net
- デブが痩せる方法は、大まかにひとつ
食わなければ痩せる。
食わなくなった時点で飢餓状態。
デブでもガリでも、食わなければ死ぬ可能性のある飢餓状態。
これが前提になるだろうな
簡単に、死なない程度の飢餓。これは仕方ない、、だろう。恐らく
筋トレ、ランニング、、など色々あるんだろうが
死なない程度の飢餓状態を継続すること
単純明快。
- 982 ： ショルダーアームブリーカー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:18:18.17 ID:+4uXIGML0.net
- >>980
楽なトレーニングじゃないよ
むしろキツい
けど御察しの通りで関節とかを傷めにくいというメリットがある
- 983 ： ニーリフト(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:22:53.05 ID:Ksg+wIkk0.net
- >>9
負の呪文の破壊力すさまじいな
- 984 ： パロスペシャル(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:26:01.70 ID:nMlEjL6J0.net
- 晩飯の代わりにプロテイン
筋トレとジョギングもする
- 985 ： デンジャラスバックドロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:30:07.88 ID:dev0RtB+0.net
- ウォーキングなんざ女のダイエットだよ。
男は筋肉つくんだからガツンと筋肉増やしてりゃ勝手に痩せる。
- 986 ： 急所攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:30:19.12 ID:ngHdDfhy0.net
- >>984
カーボも取らなきゃカタボリック起こすのだが
- 987 ： 急所攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:30:42.75 ID:ngHdDfhy0.net
- >>985
そんな簡単には筋肉は増えない
- 988 ： デンジャラスバックドロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:37:10.82 ID:dev0RtB+0.net
- 簡単になんて言ってない。
60kgのダンベルセット買ってこーい。
- 989 ： 急所攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:39:55.30 ID:ngHdDfhy0.net
- >>988
そもそも減量しながらの
筋肉増量は無理
- 990 ： アキレス腱固め(北海道)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:45:17.04 ID:XjECawYb0.net
- スレタイ読めない脳筋が多いですね
- 991 ： ドラゴンスクリュー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 00:48:25.25 ID:NiRZdHko0.net
- 飲まない食わない寝ない軽労働しながら勉強する
そりゃもう、リバウンドに3ヶ月は耐えた
しんだ、マジ死んだ
- 992 ： フォーク攻撃(福井県)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:09:44.04 ID:+jOFu3Ei0.net
- マジレスすると、食って満腹中枢が刺激されたら、吐けばいい
これでガンガン痩せていく。まあ当然食ってないのと同じだから痩せるわな
- 993 ： タイガースープレックス(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:22:51.12 ID:A8CMkvvU0.net
- 太ももと尻まわりが太い
太ももと筋肉つけて痩せろとか言うけど細くしたい
太ももが細くなる運動ない？
- 994 ： バックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:23:55.50 ID:FGhrhzmM0.net
- 自転車毎日16km乗ってるが一向に痩せねえ...
- 995 ： 急所攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:27:24.94 ID:ngHdDfhy0.net
- >>994
それだけだと300kcal程度だよ
ドーナツ一個分しかねーよ
だから食事制限も平行してやらなきゃ無理だよ
- 996 ： イス攻撃(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:27:58.02 ID:QbKPgdHa0.net
- 豆食え豆
- 997 ： 急所攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:28:50.53 ID:ngHdDfhy0.net
- >>993
部分的に痩せる運動などない
というか脚太いとかいうけど
それ筋肉じゃなくて脂肪やから
- 998 ： 超竜ボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:29:57.88 ID:TViATvEI0.net
- グルテンフリーこれだけだろ
- 999 ： フランケンシュタイナー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:33:23.96 ID:lbVquzek0.net
- 筋トレ基地外はいなくなったのか。筋トレ基地外はオカマみたいにうるさいな。
エアロバイクを週に三回、負荷を軽くしたり重くしたり。
食事は脂質を減らして野菜中心、たんぱく質は植物性。炭水化物は控えめに。ひと月で3キロ落とす感じ。
- 1000 ： ストマッククロー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/08(水) 01:34:03.18 ID:oy/V/I1v0.net
- 走って痩せたが、しばらくサボってたら腹でてきた
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