今から筋トレしても夏には間に合わないよね？

1 ： エルボードロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:34:45.86 ID:J3odbhMF0●.net ?PLT(17667) ポイント特典

http://game.watch.impress.co.jp/docs/news/1007043.html
「ストリートファイターV」モチーフの筋トレグッズ発売決定
“必殺技習得”のためのトレーニングガイド付き！

2 ： ビッグブーツ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:35:01.02 ID:2t6RfZPl0.net

もう夏だしな

3 ： リバースパワースラム(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:35:29.84 ID:hxje5Myi0.net

来年の夏になら間に合うかも。

4 ： ミッドナイトエクスプレス(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:35:49.94 ID:g4V4nIGL0.net

まず「夏に」と言う考えがクソ

5 ： エルボーバット(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:36:12.37 ID:uNPyyUNa0.net

なんのなんの腹筋だけなら間に合う

6 ： ファルコンアロー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:37:18.16 ID:V21QupBu0.net

銭湯に通ってるけど、他人がいい肉体してるとつい見てしまう（ホモではない）
大胸筋が盛り上がってると、うお！と思ってしまう（ホモじゃない）

7 ： シャイニングウィザード(岩手県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:37:51.41 ID:DOm80iW50.net

まぢかよちょっとチントレしてくる

8 ： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:38:03.05 ID:W7fQgf4c0.net

プロテイン使えばギリギリ間に合うんじゃないの？

9 ： サソリ固め(東日本)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:38:23.50 ID:2QF5/ALoO.net

>>6
あるある（ホモじゃない）

10 ： ジャンピングエルボーアタック(福岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:38:48.65 ID:L1iie8ZL0.net

ガリガリならいけるか？当方180の60

11 ： 雪崩式ブレーンバスター(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:38:53.95 ID:IFg9211C0.net

10なら
金属バットで

12 ： ニーリフト(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:39:06.72 ID:I+8JKQDC0.net

　∧＿∧
　(｀･ェ･´)　
　 ０　　０　
　　|　　|　　また来年があるよ！がんばって！
　　∪∪

13 ： クロスヒールホールド(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:39:44.91 ID:0qv3lhjN0.net

もう夏だし。

14 ： ファルコンアロー(徳島県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:40:01.33 ID:nDQRFCCh0.net

>>7
お前の そこの部位は鍛え上がってる

15 ： ラダームーンサルト(静岡県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:42:26.05 ID:h+7p34iW0.net

浴衣に髷でごまかせよ

16 ： ジャストフェイスロック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:43:32.79 ID:KIzuLF2D0.net

減量なら間に合うけど筋肉つくるのはムリだな

17 ： ダブルニードロップ(茨城県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:43:57.38 ID:P4XPUSxl0.net

http://livedoor.4.blogimg.jp/rjc/imgs/4/2/42c1a670.jpg
頑張ろうぜ☆

18 ： ハイキック(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:44:16.25 ID:dwwB/6nD0.net

>>10
逆に無理
ちょいポチャだとワンチャンある

筋肉維持したまま痩せるだけでそこそこの体になる場合があるけど
ガリだと肉付けるのが間に合わない

19 ： アイアンフィンガーフロムヘル(岡山県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:44:31.69 ID:TjMf9K8N0.net

陸上やサッカーのトレーニングメニューとか
耐久性、柔軟、瞬発力、スタビリティ等鍛えたほうがいいね、

パフォーマンスにつながらない筋肉つけても意味ねーだろ、見かけだけとか
くっさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

20 ： フォーク攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:44:52.28 ID:TB/O3Poy0.net

>>6
さては君ホモだな？

21 ： エルボードロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:46:13.97 ID:J3odbhMF0.net

>>17
そいつベンチプレス190キロあげるからな

http://i.imgur.com/Swe7i.jpg
この右

http://i.imgur.com/ttobn.jpg
この左


柔道家で、170cm100kg
このあとウエイト板に移住し妖精と名乗るも
特定され消えたらしい
このとき110キロで絞って100キロになった
http://i.imgur.com/HcqczBl.jpg
http://i.imgur.com/OpDX9uW.jpg

22 ： キドクラッチ(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:46:59.77 ID:ibhoYhvr0.net

http://i.imgur.com/tbsWn1k.jpg

2〜3ヵ月あればいける

23 ： パロスペシャル(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:47:23.09 ID:3wCLrial0.net

>>6
それでブラブラちんぽが揺れてると咥えたくなるよなちなみにホモではないが

24 ： アトミックドロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:48:31.03 ID:jvtpA2VC0.net

痩せてるんだけど、ムキムキになれない。
どうすりゃいいのか

25 ： リバースネックブリーカー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:48:40.44 ID:yhjWCKxQ0.net

筋肉は３か月後に成長する


つまり３か月に一回のウエイトでいい

年４回

26 ： ビッグブーツ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:58:38.41 ID:rNTVV2vd0.net

>>24
週に3〜4回産まれたての仔牛みたいになるまで鍛えて、後はひたすら食え

27 ： アンクルホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:02:33.48 ID:t81QqxjK0.net

腹筋はじめて２週間だけどいくらか硬くなってきた
だけど表面はあまり変わらん…

28 ： デンジャラスバックドロップ(公衆電話)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:02:59.75 ID:wB48oi6R0.net

天にまします 我らの父よ 願わくばみなを
あがめさせたまえ みくにをきたらせたまえ
みこころの天になるごとく地にもなさせたまえ
我らの日用の糧を今日もあたえたまえ 我らを
試みにあわせず悪より救い出したまえ 我らに
罪を犯すものを我らが許すごとく我らの罪を
も許し給え 国と力と栄えとは限りなく汝のもの
なればなり アーメン
エクセルシオールカフェ赤羽東口店に
天罰あらぬ事を
(全バージョン転載可) キリスト教が嫌いな
他の宗教の方 他のバージョン使って下さい
創価学会の行っている非人道行為が
なくなりますように悔い改めよ創価学会
海外の政府の方 日本の闇を暴くのだ
日本では俗称 集団ストーカーなるものが
行われている
ドトールコーヒーは創価学会だ
倫理もなし タックスヘイブン 創価学会
不幸が起こって創価を信じると収まる 野蛮人のやるような行為 だれか英訳して海外掲示板に貼ってくれ
創価学会脱会方法 http://park5.wakwak.com/~soka/dakkai.htm
人間やめますか 創価学会やめますか
日曜日、13日の金曜日コピペ休み 1日2時間位とする
連投キー ytghvcghgっっvっhっっっb

29 ： アトミックドロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:03:31.86 ID:jvtpA2VC0.net

>>26
面倒くさすぎるｗ

30 ： アンクルホールド(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:06:29.87 ID:t81QqxjK0.net

>>26
そんなキツイ筋トレしたら次の日筋肉痛で仕事にならんだろ…

31 ： ボマイェ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:12:14.35 ID:5GOvohJq0.net

>>24
まずは食え、1日8000kcal以上目指せ
筋トレは腕立て、懸垂、スクワット
これを限界までやって、次の日はぜんじの+1回を目標にしろ

他はやらんでいい

32 ： キングコングラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:13:14.43 ID:NGfZUIWG0.net

ムキムキのTシャツでも買っとけば？

33 ： アルゼンチンバックブリーカー(芋)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:15:28.72 ID:oCf40T130.net

ギリギリになってから焦り出す奴は時間があったって間に合わねーよ
きっと来年の今頃もおんなじこと思ってるわ

34 ： チェーン攻撃(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:16:49.42 ID:VfMkxZFS0.net

スクワットしすぎて足がガクガクになると面白いよな

35 ： ジャストフェイスロック(空)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:17:18.31 ID:FJ4S+2i50.net

腹筋だけなら余裕で間に合うだろ
腹筋と背筋を2000回それぞれやって、かつ絶食なら

36 ： バックドロップ(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:19:55.85 ID:klnyWgwD0.net

>>6
大胸筋→肩→お尻→ちんぽの順で見ちゃう(ホモではない)

37 ： フランケンシュタイナー(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:23:29.00 ID:bXAu4ZdJO.net

筋トレよりたくさん食べるほうがキツそう

38 ： キチンシンク(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:26:17.57 ID:peSV4VEY0.net

>>6
ノンケぶんなよ

39 ： ボマイェ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:33:21.16 ID:5GOvohJq0.net

>>35
ちゃんとしたクランチやったらトーシロは20回も出来ない
大事なのは如何に筋肉に効かせるか、100回200回とかは時間の無駄

40 ： ジャンピングDDT(家)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:34:49.72 ID:OkhloRtI0.net

今から間に合うわけないだろ
俺は7年前から取り組んでるのに今年も間に合わなかったぞ

41 ： キングコングニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:37:22.13 ID:h6c2nMDs0.net

>>39
どうやるか教えてください腹筋

42 ： 不知火(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:37:34.82 ID:gmpKRAy90.net

腹筋鍛えたいなら
ワンダーコア！または腹筋ローラーがおすすめ
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43 ： 超竜ボム(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:37:45.60 ID:qMXW98JD0.net

毎年行ってる希ガスる

44 ： アトミックドロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:40:17.10 ID:jvtpA2VC0.net

>>31
細マッチョ目指しとるのよ。
そのやり方だとチャック・ウィルソンみたいな体型になるでしょ？

45 ： アイアンクロー(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:42:33.50 ID:1YALG+9ZO.net

>>44
極限まで絞れよ

46 ： ファイナルカット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:43:35.55 ID:78VI2QjF0.net

>>44
細マッチョなんて甘っちょろいこと言ってるからガリのままなんだよ
そんな簡単に筋肉付くと思ってんじゃネーゾ！
ゴリゴリのムキムキになるつもりでやって、どうにか細マッチョぐれーのもんだ
筋トレなめんな

47 ： 河津落とし(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:44:39.83 ID:ELwteRvT0.net

>>44
鍛えてたらある日突然チャックウィルソン体型になるわけじゃないんだぞ

48 ： 不知火(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:46:14.24 ID:gmpKRAy90.net

食事制限もしなと筋肉つきにくい

49 ： 超竜ボム(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:47:20.38 ID:qMXW98JD0.net

運動もそうだけど
やっぱ食事だろ
金だ金

50 ： ボマイェ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:48:57.56 ID:5GOvohJq0.net

>>44
今の体型がわからんからなんとも言えんが

毎日ウォーキング40分やって
スクワット、腕立て、懸垂をそれぞれ10回前後が限界になるように負荷を掛ける、インターバルは1分で3セット
これを1日ローテで
飯は高タンパク低脂質を意識して痩せたいなら炭水化物は少な目にしてもいい
プロテインは必須、毎日飲め

これで初心者なら1ヶ月で体の変化を実感できる

51 ： メンマ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:50:10.23 ID:GRK95O7L0.net

>>41
床に寝てベッドや椅子に足を90度に曲げて乗せる
息を吐きながら臍を覗き込むように上げる
これでどこにどういう負荷をかけているのかを感じとればいい
分かったら足を同じに形で浮かせてする

52 ： アトミックドロップ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:50:49.73 ID:jvtpA2VC0.net

>>45
極限まで絞ってはいると思うよ。たぶん。

>>46
ゴリゴリのムキムキって今の流行りだとおもう。松ちゃんみたいな体型ね。
自分的にはボクサー体型目指してんだけど。

>>47
効率的な筋トレを知りたいんだわ。苦労したくない。>>50

>>50
運動の点では言われたようなことやってるよ。
なら、プロテインが効くみたいだね。やってみよう。

53 ： 毒霧(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:53:56.85 ID:HVTmqjMd0.net

>>50
懸垂って毎日していいん？(´･ω･`)

54 ： ボマイェ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:57:59.23 ID:5GOvohJq0.net

>>52
体作りは食生活で決まる
プロテインは筋肉の修復に必須だからオフの日にも飲め

>>53
分かりにくかったか、一日一種目で1日ごとにローテって意味な

55 ： キングコングニードロップ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:58:11.62 ID:zzgQzfVE0.net

>>44
細マッチョって痩せれば男なら普通は腹筋も割れてくるんだけどな。
痩せても筋肉が浮いてこないなら余程筋肉が無いと思うから、最初は皆の言う通り食って太らせた方が良いよ。
今年の夏には間に合わないが．．。

56 ： キャプチュード(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:58:45.24 ID:/rJvVzS80.net

>>52
楽な筋トレなんかねーよ
高効率なトレーニングはその分キツいんだよ

>>53
デッドセットで3回やって同回数翌日やれるんならやってもいいんじゃねえの
普通やれねえけど

57 ： ブラディサンデー(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:58:59.62 ID:NHeVQUyeO.net

おまえらプランクやれプランク。腹筋運動より確実にピンポイントで効くし腰への負担も腹筋運動よりはるかに少ない。器具もいらないぞ。やり方は各自ググってくれ。

58 ： 目潰し(山陽地方)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 21:59:48.16 ID:KbfUWN3XO.net

高たんぱくの食事しないと筋肉ってつかない？
金無いから普通の食事で筋肉増やせたらなぁって思ってるんだけど

59 ： マスク剥ぎ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:01:18.20 ID:PqmhdGVK0.net

胸肉糞安いだろ。胸肉すら買えないなら諦めろ

60 ： ブラディサンデー(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:01:39.10 ID:NHeVQUyeO.net

>>58
とりあえずアボカドと豆腐と納豆は安いから食っとけ。

61 ： アルゼンチンバックブリーカー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:02:40.85 ID:1gOKGkoK0.net

>>6
ホモだこりゃ！
ホモだこりゃ！

62 ： ボマイェ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:02:43.88 ID:5GOvohJq0.net

>>58
金ないなら鳥のムネ肉やモモ肉、ツナ缶とかか

最近は味もそこそこで安いプロテインもあるぜ

63 ： シューティングスタープレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:03:38.65 ID:OjBZ01OK0.net

不細工は痩せても不細工のまんまだけどな。

64 ： エルボーバット(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:03:40.54 ID:JtNXHJG10.net

>>58
プロテインはiherbで輸入すれば安くつく

65 ： 毒霧(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:04:00.70 ID:HVTmqjMd0.net

>>54
なるほどローテか�d

>>56
デッドリフトて何すか？(´･ω･`)

66 ： アイアンクロー(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:04:58.75 ID:1YALG+9ZO.net

>>57
んなヌルいのやんねーよｗ

67 ： キャプチュード(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:05:05.59 ID:/rJvVzS80.net

>>58
不味くていいならクソ安いプロテインはたくさんあるぜ！

68 ： キャプチュード(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:06:23.98 ID:/rJvVzS80.net

>>57
プランクなんかやってもアウターはつかねえぜ
アスリートが調整にやるのは意味あるけど

69 ： アイアンクロー(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:06:27.14 ID:1YALG+9ZO.net

>>52
極限ってボディビルダーなみだからな
尻にも脂肪がないぐらいの

70 ： クロスヒールホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:06:55.12 ID:mzHZUdYR0.net

３ヶ月は欲しい

71 ： 目潰し(山陽地方)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:13:08.88 ID:KbfUWN3XO.net

>>59
うちの近所の店は胸肉どこも高いんだよな
底値が特売でグラム68円とかだし

>>60
豆腐と納豆は毎日食ってるよ
アボカドもたまにヨーグルトかけて食ってる

>>62
>>64
>>37
プロテインか〜
昔飲んでクソ不味くて避けてたけどちょっと調べてみる

72 ： キングコングニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:26:52.68 ID:h6c2nMDs0.net

>>51
やってみた
きついね

73 ： ブラディサンデー(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:54:01.33 ID:NHeVQUyeO.net

>>66
シュワちゃん目指してるわけじゃなくて細マ目指してる奴のがこういうスレ来るだろ。そういう奴に向けて書いてんだよ。
シュワちゃん目指してる奴はこんなとこ来る前に専門板行くにきまっとろうが。

効果抜群だけど苦しくて続かないことより、確実に続くことやった方がトータルではプラスだ。

74 ： ファイナルカット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 23:02:11.48 ID:78VI2QjF0.net

>>73
真逆だよ

効果抜群なら、苦しくても続く
逆に、低負荷で効果が見えにくいと、やる気は起きなくなる

これが筋トレやってるやつの心理だよ

75 ： ウエスタンラリアット(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 23:02:36.77 ID:EpYoEOh80.net

>>52
ダウンタウン松本はクソ。
ただ単に馬鹿食いプロテインで
トレーニングしてるだけ。馬鹿でもできる。
腹筋しないから腹ブヨブヨ。
本人曰く、腹筋してはら割れてるのはダサいw
プロレスラーでも目指してるなら有りだが。

76 ： ラ ケブラーダ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 23:09:05.99 ID:13wukRuZ0.net

クソガリ沸きすぎだろ・・・

77 ： マスク剥ぎ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 23:13:16.80 ID:PqmhdGVK0.net

>>74
結局何やったらいいんだよ

78 ： キン肉バスター(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 23:39:44.30 ID:JZo2aosI0.net

背筋ってどうやってつければ良いんですか？
教えてください筋肉先生

79 ： 超竜ボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 00:10:41.78 ID:RMFzIWIu0.net

>>78
チンニング(懸垂)

80 ： 超竜ボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 00:17:01.92 ID:RMFzIWIu0.net

>>77
ジム行ってビッグ3

81 ： ブラディサンデー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 00:42:12.03 ID:4XThHRvj0.net

>>76
何食ったら体重増やせるんじゃ？
高タンパクの菓子パン毎日食ってりゃええのんか

82 ： 不知火(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 00:47:03.05 ID:i1ZuC8PS0.net

1ヶ月集中的にメチャハードにやればそれなりに違う身体にはなる

83 ： レインメーカー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:00:36.51 ID:WWaEB1QO0.net

ハゲになるんだろ

84 ： ときめきメモリアル(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:01:27.75 ID:RMZB1wJm0.net

>>71
豆腐は必ず、天然にがりと大豆がふんだんに使われた高級豆腐にすること

間違っても、安売りスーパーで売っている、凝固剤まみれのインチキ豆腐を食べてはいけない

85 ： ときめきメモリアル(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:04:03.88 ID:RMZB1wJm0.net

初心者はとりあえず懸垂、ディップス、スクワットの３つだけで
身体をとことん苛め抜いたらいいよ

86 ： ファイヤーバードスプラッシュ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:06:32.52 ID:uyP8dWct0.net

来年頑張れ（ヽ´ω`）

87 ： クロスヒールホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:10:51.83 ID:+LLvA6SM0.net

身体つきはシャープになるから全く無意味
てわけでもない

88 ： カーフブランディング(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:17:31.87 ID:6ZW/oRWL0.net

初心者に懸垂とかすすめてんじゃねーよ！テンレップもできねーだろ

89 ： チェーン攻撃(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:25:12.32 ID:u/H1aHlc0.net

筋トレに詳しい奴からすると松本人志の体ってどうなんだろうな
50過ぎてあれなら凄く見えるが

90 ： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:27:57.54 ID:8bYpYX3m0.net

>>17
汚い

91 ： ときめきメモリアル(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:42:51.59 ID:RMZB1wJm0.net

>>89
可もなく不可もなく至って凡庸

真面目にトレーニングすれば
誰でも松本程度の身体にはなれる

92 ： 不知火(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:43:55.69 ID:i1ZuC8PS0.net

>>81
とりあえず1日3000kcalくらい食ってろ

93 ： タイガードライバー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:52:23.79 ID:Se/xjfdF0.net

ここだけの話なんだが、たぶんイチロー、セサミンキメちゃってるぞ。

94 ： ファイヤーボールスプラッシュ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 03:02:33.14 ID:7gq6Rbxi0.net

男女とわず市民ランナー、体操、バレエ、ヨガ、動物インストラクターも軽く腹筋が割れてる
下半身を動かせば、有酸素運動すれば腹筋つかうので、多少はつく
人に見せたければ、筋トレで大きくすれば良い
田舎の爺さんたちは、大学生より筋肉はある
楽に筋肉つけたければ、毎日大型犬とじゃれあえば15%くらいの体は意地できる

95 ： クロスヒールホールド(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 03:08:35.33 ID:Jp7yKcr30.net

ガリからすると、筋トレよりも増量の方がつらい

96 ： メンマ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 03:58:18.16 ID:DjQv/Y950.net

>>95
ほんとこれ
去年から、マジで体重増やしたくて、毎日吐くほど食べてプロテイン飲んでたら
49キロから58キロまで増えた。
でも最近気抜いてたから今みた52キロまで落ちた
ちなみに身長は170センチ

97 ： メンマ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 03:59:25.58 ID:DjQv/Y950.net

>>92
カロリーで太るわけじゃないからな
いい加減なことを言うなや

98 ： メンマ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:04:33.29 ID:DjQv/Y950.net

>>81
胃腸の働きが悪いと太れないから、まずは整腸剤を飲む
毎朝飲むヨーグルト(俺はR1だった)を飲む習慣をつける
必ず毎日2食以上、できれば4食食べる
間食は痩せる原因になるから控える(食欲がなくなり食事量が減るから)
ちょっと激しい運動をする(食欲が増す)

99 ： 32文ロケット砲(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:05:57.54 ID:vzUnQCXw0.net

>>98
肉の脂とキャベジンを一緒に飲むと太る、と主張していた奴がいたが、
俺は信じていないｗ

100 ： 頭突き(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:28:33.21 ID:mn4aBpt30.net

>>22
長く生きられんなこいつ。
糖質制限は寿命を縮めるだけ。

基本的なことだが、よくご飯を食べる子は風邪をひかない。
糖質をしっかりとって適度に動く。
小太りなくらいが一番長生きする

101 ： デンジャラスバックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:32:00.12 ID:hOeu2POZ0.net

鈴木みのるはパンクラス旗揚げの一ヶ月でここまで仕上げたぞ
http://www.pancrase.co.jp/data/result/20th/19930921/008.jpg

102 ： クロスヒールホールド(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:37:32.42 ID:+LLvA6SM0.net

>>101
いや、こいつらは元から…

103 ： 32文ロケット砲(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:38:51.95 ID:Kf3BXl4T0.net

一ヶ月あればそこそこ見れる身体は作れる

104 ： デンジャラスバックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:49:57.93 ID:hOeu2POZ0.net

>>102
でもパンクラス前の鈴木みのるはけっこうぶよぶよプロレスラー体型だったんだよ
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-6e-7d/djtfm777/folder/1113392/79/20677479/img_5?1229212305
パンクラス旗揚げの3ヶ月前に全選手がバッキバキの身体作ろう！ってなったときに一人抵抗してたんだけど、
1ヶ月前にやっぱこれじゃいかん、ってことで慌てて肉体改造して>>101まで持って行った
ちなみに船木考案のハイブリッド肉体改造法はこんな感じ
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/diet/houhou/006funaki.htm
１回目：イモ類・ジャム・チーズ・果物・ヨーグルト・オレンジジュース・卵の白身。
２回目：トレーニング終了後20分以内にプロテイン40gと牛乳とバナナをミキサーにかけて飲みます。
３回目：２回目の１時間後に鶏のササミ、もも肉・ご飯・野菜・卵の白身。
４回目：３回目の２〜３時間後にプロテイン。
５回目：魚・パスタ・野菜・卵の白身。
６回目：寝る１〜２時間前にプロテインとカルシウム、ビタミン、ミネラルの錠剤。

105 ： 膝十字固め(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 04:53:07.41 ID:kTgPRPI80.net

夏に間に合わせるとかバカ女みたいな考え方だな

106 ： ジャンピングエルボーアタック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:13:08.82 ID:d8lP7Z750.net

冬用布団に電気毛布して
中に入って腹筋、腕立てすれば
魔に遭う

107 ： ショルダーアームブリーカー(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:14:24.41 ID:NOYMgcIK0.net

筋肉？んなもん飾りですよ…大佐ならうまくやれます

108 ： スリーパーホールド(空)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:34:58.09 ID:v2uuS07y0.net

>>98
本当か？
普通、間食したら余計食欲が出ると思うんだが？
逆に激しい運動したら食欲が落ちると思うが。
胃が小さいのかね？
太ってる人のウンコでも食って体質改善に
励んだらどうだ？

109 ： レインメーカー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:35:17.94 ID:WWaEB1QO0.net

>>84
オススメ教えて

110 ： オリンピック予選スラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:41:35.80 ID:WgBbGGTN0.net

40歳で身長174.5で、1ヶ月1キロペースだが95から84まで痩せた
食事は夕食のご飯のおかわりをやめただけ
毎日間食で昼ご飯の後にチョコレート1箱食べてる
運動は日曜以外の毎日20分〜30分だけ
2分わりと激しい運動して1分インターバルを3回1セットにして2セットか3セットやった(知ってる人いるかわからんけどゲーセンでDDR)
家に帰って子供を使いベンチプレスと腹筋

イビキもなくなり、脇腹もなくなった
ここからあと最低7キロは落としたい
筋肉ついちゃうと逆に太るんだよね？筋肉も落としたくないしどうすればよいかしら？
今まで通りで良いのかな？

111 ： オリンピック予選スラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:42:28.25 ID:WgBbGGTN0.net

あ、すいません
運動は仕事帰りで夕食の30分から1時間前にやってます

112 ： ミッドナイトエクスプレス(関西・東海)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:45:22.08 ID:iEHKRLQjO.net

バーンマシーン欲しいけど高い

113 ： フライングニールキック(空)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 05:45:39.23 ID:7kdaZcbh0.net

>>110
食後の有酸素運動を追加するんじゃね？

114 ： グロリア(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 06:08:08.89 ID:PgF6geW+0.net

>>110
意図しないのに「筋肉がついちゃう」なんてありえないから続ければOK
摂取カロリー＜消費カロリーであれば体重は減るし筋肉はつかない
ただし、体重が減れば消費カロリーが減るから見直しは必要になるかも
例えば、間食のチョコレートを半分にするとか

115 ： 断崖式ニードロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 06:35:32.46 ID:Uy49LWX30.net

1ヶ月で見栄え良く筋肉をつける(肥大させる)ことはほぼ不可能です

ですが

1ヶ月で脂肪を落として元々持ってる筋肉を良く見せることはできます

？

それでも筋肉を付けたい？

なら必要以上の栄養を取って体を限界まで追い込んで十分な休養を取ってください

食べた瞬間に脂肪がつかないように筋肉もすぐにはつきません

家を建てるつもりで地道にやるのが筋トレです

材料(栄養)、大工(トレーニング)、日数(休養)

どれが欠けても筋肉なんてつきません

女性が私、筋トレしたらすぐに筋肉ついてゴリラみたいになると戯言を吐きますが

本当になれるなら範馬勇次郎にも勝てます

116 ： 断崖式ニードロップ(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 06:45:46.47 ID:Uy49LWX30.net

>>110
子供を使ったベンチプレスなんかでできる筋肉なんて一般人と同じよ

その程度のトレーニングなら死ぬまで続けてもムキムキマッチョメンにはならないから安心して良いよ

例外としては子供が60キロ以上なったらやっと筋肉が肥大しだすかな

ちなみに太ってると言うことはそれだけで同じ身長の平均体重の人に比べて筋肉が多いってこと

今のトレーニングは筋肉を肥大させてるんじゃなくて

筋肉を減らさずに脂肪を減らしてるだけだから

ライザップの2〜3ヶ月でこんな体にってのは

筋肉を減らさずに脂肪を減らしたトレーニングの結果

元々筋肉を持ってないとあそこまでにはならない

117 ： バックドロップホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 06:51:32.57 ID:BpEM+zC40.net

ザバスバナナ美味しいねん。
でもザバス飲んでたら雑魚扱いされる。

118 ： 河津落とし(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:13:26.19 ID:36FO5n1N0.net

>>113
>>114
>>116

レスありがとうごさいます
食後の有酸素運動とは忘れていました、ありがとうございます
月曜日からはチョコ半分にしてみようかと思います
もう少し消費カロリーを増やすようにしてみます

筋肉は前にジムに行ってた時にベンチプレス(補助装置付きで落としても胸に当たらない)やってたり色々な器具で何年か見よう見まねでやってました
プラス、ランニングマシーンで10.6キロで30分
ついでにDDRっていうのもやってました
結構思い出すと結構やってたなぁ…

119 ： マシンガンチョップ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:25:45.30 ID:GHQHTcoW0.net

>>118
チョコレート食うのは良いがブラックチョコ以外はダメだからな、ブラックなら減らさなくても良い

単純に脂肪を減らしたいなら筋トレしてプロテイン飲んで筋肉を付けて基礎代謝を上げるのがベスト
有酸素運動はランニングではなくウォーキングにする

それ以外の運動は特に必要無い、後は十分な睡眠
睡眠時の方が代謝が上がる、痩せたい奴は寝ろ

120 ： バックドロップホールド(兵庫県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:28:02.96 ID:BpEM+zC40.net

40歳がゲーセンでDDR！？

121 ： レインメーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:30:53.04 ID:jdAvp2QV0.net

体をデカくするために総合格闘技のジムへ通おうと思う

122 ： マシンガンチョップ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:35:16.50 ID:GHQHTcoW0.net

>>121
なんで体デカくする為に格闘技？
むしろ絞られると思うが

123 ： キングコングニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:37:49.50 ID:aH1kkTY90.net

体のたるみより薄毛を何とかしたい

124 ： スパイダージャーマン(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:39:33.71 ID:GRiswGXH0.net

>>8
筋トレ失敗してただのデブになる未来が
sssp://o.8ch.net/djzq.png

125 ： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 08:51:05.21 ID:fDa9fS9K0.net

高須クリニック

126 ： レインメーカー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 08:58:23.89 ID:7XzxBiu30.net

プロテインなんてサプリ会社のステマだぞ。
肉や魚など食事から摂取した方が筋肉付く。
膝が痛いからってグルコサミンとかコンドロイチン飲むのと変わらんレベルの馬鹿ホイホイ。
有名ビルダーが飲んでるのは大事なスポンサー様だからだ。

127 ： ハーフネルソンスープレックス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 09:31:30.28 ID:1RwPPhAH0.net

>>104
船木のハイブリッドって
後年、あんなもん全部間違いだったって本人が言ってんだよな

128 ： 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 09:43:06.17 ID:lG2dZP+O0.net

デブなら何も食わなきゃ良い
2週間で脂肪に隠れてた腹筋が出てくるぞ

129 ： ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 09:52:33.76 ID:i3cSjJoG0.net

>>126
具体的にどう違うの？

130 ： 稲妻レッグラリアット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 10:51:42.48 ID:0kBVk1iy0.net

プロテインをdisるのは大抵が飲んだ事も筋トレもした事がないデブだろうという偏見を持ってる

131 ： ジャンピングパワーボム(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 11:29:20.20 ID:jzVqs8gS0.net

鈴木雅は飲んでないんじゃないっけ
タンパク質は食事から摂取するのがいいとかで
おおっぴらには言わないけど

132 ： エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 11:40:16.42 ID:m+ifXZ3x0.net

それやると食費10万はいく

133 ： オリンピック予選スラム(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 12:06:08.52 ID:E043VdAn0.net

プロテインなんてただの栄養補助食品だから、別にアゲるものでもサゲるものでもない
肉より安くて保存がきいて調理が楽なただの「食品」

134 ： ニールキック(沖縄県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 12:07:06.64 ID:xZJ8cQKe0.net

数か月では筋肉量それほど増えないからね

135 ： サッカーボールキック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 12:15:00.42 ID:AF0s9LbC0.net

どれだけ食っても肉体労働だとカロリー足りない

136 ： セントーン(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 12:19:26.34 ID:17/d99U80.net

す…筋トレ

137 ： アトミックドロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 12:22:33.37 ID:NtnszMts0.net

プロテインて超回復時の筋肥大を促すために飲むものでしょ。然るべきタイミングで然るべき量を摂取すりゃ効果はある

138 ： テキサスクローバーホールド(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 13:16:19.37 ID:+SdxDzhd0.net

こういう体好きだわ
http://i.imgur.com/U4VFYYL.jpg

139 ： ストレッチプラム(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 13:49:58.76 ID:KITuKQ450.net

>>104
パンクラス隆盛期とかなつかしいな
読んでみたらわかるが、ほんの十数年前でもネット以前って
思いっきり情弱社会だったんだなあと

逆に言えばあの頃ほんの一握りの人間しか知りえなかった情報がぐぐったら
腐るほど出てくる現代で障壁になるのは意志のあるなしぐらいのもん
２chでやり方聞いてるのは多分池沼に準ずる脳の持ち主

140 ： マシンガンチョップ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 13:53:26.44 ID:GHQHTcoW0.net

>>126
毎日50g以上のたんぱく質なんて、肉を魚を毎日食べまくらないととても取れないからプロテインからたんぱく質摂るんだろ

頭おかしいのか？こいつ

141 ： メンマ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 14:00:15.61 ID:jsI2/DPk0.net

懸垂やったら肘の靭帯伸びた…

142 ： ブラディサンデー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 14:30:02.78 ID:4XThHRvj0.net

クッソ暑い中無酸素運動した後に肉魚とか食えない
冷たい牛乳と混ぜたホエイプロテイン飲みたい

143 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 15:59:26.52 ID:wC7FIovB0.net

>>126
150gのたんぱく質を食品から取ろうとするとカロリーオーバーなんだが
それとプロテインって
ただのたんぱく質の粉末だぞ

144 ： ときめきメモリアル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 16:50:33.67 ID:3Xt5cVT50.net

運動、筋トレ後に不整脈がではじめてる
数ヶ月つづいてる 自律神経の乱れ？？によるもんらしい

145 ： マスク剥ぎ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 17:29:01.49 ID:ReT0nVqJ0.net

間に合う間に合わないとかない
一生続けるもの

146 ： 目潰し(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 17:34:02.07 ID:n5FWhNHG0.net

週に２回の筋トレと食事とプロテインで一日140gのタンパク質とれ
オススメはグリコの3.5kg入りのプロテインでアマゾンで八千円ちょい。
一日三回で二ヶ月は持つからコスパもよい。

147 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 19:41:07.28 ID:wC7FIovB0.net

>>146
せっかくの円高傾向なのに
なんでマッ糞ロードなんて買わなきゃいけないんだよ
単価的にもオプチの方が安いやろ

148 ： トペ コンヒーロ(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 19:41:55.72 ID:sfvkXG2O0.net

筋トレしなくても夏はやって来る！
ソースは俺。

149 ： ミッドナイトエクスプレス(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 19:48:40.53 ID:PlE+i9vT0.net

夏に何かあるん？

150 ： スターダストプレス(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:20:10.57 ID:DnmXqWcz0.net

粉じゃなくて錠剤とか液体のプロテインってないの？

151 ： ジャンピングDDT(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:33:41.22 ID:5zWSyyc70.net

ザバスのミルクプロテインを飲んでいたが、森永のおいしい無脂肪乳の方が含有量が多い

152 ： アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:35:37.59 ID:+qKxqfM+0.net

昔の粉っぽいマズいプロテインは改善されたのか

153 ： 断崖式ニードロップ(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:38:21.56 ID:3IL2QyD90.net

高須クリニックに行って、筋肉の整形みたいなのすればいいじゃん

154 ： ファイヤーバードスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:57:07.05 ID:hb1qctIu0.net

みんなプロテインどこの飲んでんの？
おれ　味がいいんでチャンピオンとかいうとこのピュアホエイプラスを牛乳で溶いてんだけど、
なんかおすすめある？

155 ： ミドルキック(高知県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 21:03:06.15 ID:SpHfwLfo0.net

ソイプロテインじゃダメですか?

156 ： ファルコンアロー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 21:03:36.83 ID:MeUkPwE+0.net

いまから絞れば細マッチョになれる可能性もあるぞ
あきらめないで

157 ： 張り手(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 21:28:00.09 ID:xQ4qsVcO0.net

合う合う、全然合うよ
いけるって

158 ： デンジャラスバックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:17:30.01 ID:HIdYxVF50.net

ビーレジェンド、コスパよくね？

159 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:19:09.01 ID:wC7FIovB0.net

>>154
昔はチャンピオンが多かったけど
今はオプチが一番人気あるな

160 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:20:27.48 ID:wC7FIovB0.net

>>156
それ痩せるだけや
基本的に減量では筋肉は増えない
増える処か減るのが当たり前

161 ： ファイヤーバードスプラッシュ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:20:33.49 ID:mZfJbbKU0.net

今はどこでプロテイン買うのがいいの？
昔筋トレしていた時は１プロテインとかいうところで買っていたけど

162 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:21:40.00 ID:wC7FIovB0.net

>>158
別に高くはないが
中小企業の商品は嫌や

163 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:22:37.19 ID:wC7FIovB0.net

>>161
アイハーブのセールの時に買うのが一番安いかな

164 ： 16文キック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:23:35.71 ID:Er6A7j6O0.net

174cm 72kgから運動と食事制限で半年ぐらいで59kg体脂率6%まで来たよ。
ただ元々スポーツバリバリやってたから胸とか肩とかが大きめで逆三角系になってるけど、
骨格次第では逆におかしくなりそうだから太めに留めておいた方がいい人もいると思う。

165 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:24:49.43 ID:wC7FIovB0.net

>>152
昔はソイプロテインが普通で溶けも悪かったから不味かったけど
今はホエイプロテインで美味いで

166 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:26:54.99 ID:wC7FIovB0.net

>>164
それ単なるガリガリやろ
その身長なら徐脂肪体重で最低65kgは欲しい

167 ： ファイヤーバードスプラッシュ(京都府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:28:18.66 ID:mZfJbbKU0.net

>>163
そうなんだ
ありがとう！

168 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:28:40.27 ID:wC7FIovB0.net

>>150
あるけど
凄く割高で常飲できるようなもんじゃないで

169 ： アトミックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:29:49.08 ID:Pyo+pHPN0.net

>>159
オプチの味は何がオススメ？

170 ： アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:34:27.54 ID:+qKxqfM+0.net

>>165
マジか。一回買うてみよかな

171 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:38:20.38 ID:wC7FIovB0.net

>>169
エクストリームミルクチョコ
モカカプチーノ
チョコココナッツ
の３つがお薦め
濃厚なのが好きならエクストリームチョコかチョコココナッツ
甘味が少ないのが好みなら
モカカプチーノ

172 ： アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:41:26.12 ID:+qKxqfM+0.net

>>171
美味そうやなｗ
昔はイチゴかココアかバニラしかなかったような。
チョコ飲みたいなぁ

173 ： アトミックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:42:19.71 ID:Pyo+pHPN0.net

>>171
サンキューやで、濃厚なヤツいっとくわ

174 ： ファイヤーバードスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:43:15.91 ID:hb1qctIu0.net

>>171
そんなにあんのか
アマゾンでは1種類ぐらいしか出てこなかったんだが
要チェックだなｔｈｘ

175 ： 河津落とし(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:43:50.03 ID:p/OgGaYV0.net

一ヶ月もあればムキムキにはならなくてもかなり引き締まるぞ

176 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:45:26.63 ID:wC7FIovB0.net

>>172
今でも国内メーカーならそんなもんや
オプチマムゴールドスタンダードは24種類のフレーバーがある
俺もまだ試したことがないのも結構あるわ

177 ： アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:45:57.62 ID:+qKxqfM+0.net

>>176
よりどりみどりやなｗ

178 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:48:35.51 ID:wC7FIovB0.net

>>177
アメリカは多種類のフレーバーがある食品が多いみたい
ハーゲンダッツとかゲータレードもフレーバー多いやろ

179 ： アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:49:19.68 ID:+qKxqfM+0.net

>>178
なんか楽しいなｗええ世界やわ

180 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:50:51.77 ID:wC7FIovB0.net

アメリカのプロテインはボトル入りが普通で使いやすいよ
国内メーカーのチャック袋はあかん
無茶苦茶使いにくい

181 ： ツームストンパイルドライバー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:51:14.88 ID:aeq/JL+J0.net

大丈夫間に合う　8月には腹筋割れて上腕二頭筋もきっちりつく
睡眠時間や食生活も改善が必須だけど

182 ： ジャンピングエルボーアタック(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:52:21.38 ID:fIIhiRBF0.net

強力わかもと　併用おすすめ

183 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:53:56.64 ID:wC7FIovB0.net

>>181
ああ無理無理
そんな簡単には筋肉はつかんよ
今からなら来年の夏に仕上げるつもりやないと
今から増量しながらガッツリウエイトやれ
で来年の春から絞り始める

184 ： ドラゴンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:54:46.92 ID:dHPIDXLQ0.net

>>1
糖質制限+筋トレで短期間に無理するとハゲるぞ

185 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 22:55:11.76 ID:wC7FIovB0.net

>>182
わかもとはええで
俺もお世話になってる
特に増量期は無茶苦茶ええで

186 ： 膝靭帯固め(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:00:45.79 ID:MkftURDb0.net

>>100 健康に早死にしたい場合はどうすればええんや

187 ： マシンガンチョップ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:01:19.92 ID:GHQHTcoW0.net

>>171
オプチのプロテインって薬品臭いとかよく言われてるけどどう？
チャンピオンと比べたらやっぱ不味い？

188 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:04:30.79 ID:wC7FIovB0.net

>>187
フレーバーによる
オプチも不味いのは不味い
味だけならチャンピオンの方が美味いよ
ベプチド、WPI、WPC混合なので
内容的にはオプチの方が良い

189 ： ジャンピングエルボーアタック(家)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:06:39.59 ID:CiQeRvXQ0.net

初心者にプロテインは不要、というのは間違い
初心者こそプロテインが必要

190 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:07:30.75 ID:wC7FIovB0.net

ストロベリーバナナは今一だったな
安物のガムみたいな味
ビルダー飲みするときはサッパリして飲みやすいけど
オプチはチョコやコーヒー系なら外れはないよ

191 ： マシンガンチョップ(石川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:07:42.69 ID:GHQHTcoW0.net

>>188
内容的にはオプチだよなぁ、でも続けるなら味もそこそこじゃないとキツイし

ま、試しに買ってみるかな

192 ： チェーン攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:08:32.32 ID:Gtwpp/VU0.net

去年の10月から始めて体重が59キロから64キロになったけど
体重増やすのがこんなにも辛いとは思わなかった
筋トレは楽しいから良いんだけど食事がね…。

193 ： ラダームーンサルト(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:11:06.42 ID:9K3pZUTl0.net

夏に見せる場面もないお前が何言ってんだ

194 ： 毒霧(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:11:45.16 ID:fzXsL3/b0.net

>>6
ホモじゃないけど確かに見とれちゃうよな

195 ： 断崖式ニードロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:17:08.60 ID:jlZpYPNU0.net

オプチのチョコココナッツかカプチーノが美味い

196 ： アルゼンチンバックブリーカー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:21:13.54 ID:+qKxqfM+0.net

>>195
ウンまそうｗ飲みたいわ

197 ： ファルコンアロー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:24:05.79 ID:MeUkPwE+0.net

>>194
こちらも見せたいから風呂に行くってのもあるしな
意味もなく浴場をクルージングしてみたりさり気なくポージングしたり
まあ本番は夏の浜なんでこれから絞り込みですわ

198 ： マスク剥ぎ(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:24:38.66 ID:93UYXDKI0.net

このスレ、偉そうに上から目線で書き込む輩はわんさといるが、
画像は誰一人あげないんだなw

199 ： ジャンピングエルボーアタック(家)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:28:06.33 ID:CiQeRvXQ0.net

気をつけろ！
ホモが画像漁りに来たぞー！！

200 ： エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:29:29.01 ID:Sd8st3V40.net

↓この娘、筋トレ歴半年でこの肉体

筋肉アイドル・才木玲佳
http://i.imgur.com/PiskRHW.jpg
http://i.imgur.com/SEUPkOC.jpg
http://i.imgur.com/crY0fuo.jpg
http://i.imgur.com/IFtmuIJ.jpg
http://i.imgur.com/hl1gj8c.jpg
http://i.imgur.com/HXQM2ub.jpg
http://i.imgur.com/5GNxIVZ.jpg
http://i.imgur.com/Vj8URDe.jpg
http://i.imgur.com/MOxXllZ.jpg
http://i.imgur.com/guYGPr8.jpg
http://i.imgur.com/26QDmnM.jpg

【衝撃】筋肉アイドル才木玲佳が腕相撲で男を秒殺！
https://www.youtube.com/watch?v=yjort9sbS-8

才木玲佳がなかやまきんに君とコラボ　マグマスパゲッティ
https://www.youtube.com/watch?v=dC75J3JKuYI

201 ： ストマッククロー(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:31:52.31 ID:sFog74btO.net

>>184
だったらボディビルダーみんなハゲだろ
ビルダーでハゲなんて少数派だぞ

202 ： フランケンシュタイナー(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:36:08.15 ID:wC7FIovB0.net

>>201
マジレスすると
ビルダーは糖質制限なんか基本はしない
水分抜くために最後の仕上げで短期間は抜くが

203 ： アイアンフィンガーフロムヘル(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:38:49.17 ID:WafzJnhk0.net

チャンプのバナナが大好きだったけど
改悪されてから愛想尽かした>>188

204 ： エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:41:25.27 ID:Sd8st3V40.net

>>201
ビルダーは糖質もめちゃくちゃ取るぞ
トレーニングと筋肉生成に体が莫大なエネルギーを使うからね

205 ： キングコングラリアット(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 23:50:05.22 ID:MGU0G8rR0.net

>>204
減量期はさすがに糖質減らすんじゃないの？
意識的に摂るのはトレ後ぐらいって感じじゃないか？
糖質めっちゃ摂りながら減量ってのが想像できない

206 ： パロスペシャル(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:06:38.48 ID:2HiOjCkFO.net

>>202
ニワカ乙
昔のビルダーはカーボ抜く減量が主流

207 ： パロスペシャル(関東地方)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:08:54.87 ID:2HiOjCkFO.net

>>204
とらねーよｗ

208 ： グロリア(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:10:24.35 ID:6Z3klhSmO.net

ホラーシーメール、ホラーロリータ、ホラーフィギュアセニョリータの基本は、だらしない身体なの！♪。
つまり、だらしない身体に鍛え上げるトレーニングをこなすのょ♪これってかなり気を使うし、難しいテクニックなのよ。筋肉マッチョは、女の身体づくりにはマイナスであってプラスにはならないから。
ワタチ、がんばるゎ…ルンルン♪。

(蹴りてぇ…)
(笑)

209 ： イス攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:11:22.29 ID:ft46zq9H0.net

ワイチンが0回から2回にアップ
順調だぜ

210 ： エルボードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:15:57.85 ID:HEzA8JhG0.net

>>205
減量期は減らすよ

>>207
全員とは言わないけど、多いよ

211 ： ツームストンパイルドライバー(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:16:53.82 ID:Eac4//YN0.net

ロナウドがCMしてるアブトロニックの上位互換みたいなやつを買ってしまいそう

212 ： ドラゴンスクリュー(神奈川県)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:18:43.80 ID:H1X1Kqpe0.net

>>201
ハゲ率からつら率はたかいよ。

ジムいくとわかる。

糖質制限　筋トレ　ハゲ　でぐぐるといい

213 ： マシンガンチョップ(関東・甲信越)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:29:46.02 ID:6Z3klhSmO.net

髪が伸びたら〜・・・ミニスカートに〜、ポニーテールに〜、エナメルピチピチ鎧に〜(笑)、迷彩色ハイヒ〜ルでｷﾒｷﾒルンルンしちゃうから〜♪興奮しすぎて鼻血だしちゃ〜…だ・め・ょ・・・♪

(蹴りてぇ…)
(酒吹き！)
(笑)

214 ： ビッグブーツ(奈良県)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:33:40.08 ID:dA9Dkg3z0.net

>>204 増量期のトレーニングの日で炭水化物55くらいじゃないの、せいぜい

215 ： スリーパーホールド(禿)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:48:34.66 ID:PiwLS7ld0.net

男性ホルモン増やしてマッチョ禿か
女性ホルモン増やしてガリふさかの2択

216 ： エルボードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 01:03:32.78 ID:HEzA8JhG0.net

自重トレーニングのみでマッチョになれるよ　バーベルなんて要らない

↓証拠動画
https://www.youtube.com/watch?v=Dfrzeo0wQ-k

217 ： フランケンシュタイナー(千葉県)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 01:12:48.34 ID:u6wIgec20.net

>>161
ウエルシア

218 ： ジャストフェイスロック(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 07:00:33.72 ID:o0ZxhV5f0.net

>>210
減量目的以外で糖質制限する奴はいないんじゃ...

219 ： タイガースープレックス(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 11:29:42.26 ID:GCO3f5he0.net

>>206
>>207
昔はだろ
今は減量期に糖質カットなんてしねーよ
カロリー抑える為に脂質も糖質も減らしはするが

220 ： フォーク攻撃(空)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 12:24:55.25 ID:jcdHGYO+0.net

>>154
チャンピオンは昔ビニール紐の破片みたいなのが入ってたからそれ以来飲んでない
http://imgur.com/87gThzC.jpg
http://imgur.com/apDbTR7.jpg

221 ： ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 18:44:20.36 ID:0SQBsyKC0.net

>>200
筋肉もいいけど出っ歯が可愛い
キスした時に歯ぁいてーよって言って照れさせてみたい

222 ： エルボードロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 22:05:52.92 ID:HEzA8JhG0.net

>>221
慶應義塾大学卒で教員やりながらプロレスラーやってるんだぜ　凄いよな
テレビ出演する際は直前にプッシュアップバーとか使ってパンプアップさせて、腕にはワセリン塗ってテカりをだしてるんだとｗ

223 ： ジャンピングカラテキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 22:27:01.20 ID:b6VbPT5W0.net

>>51
これ良いです
かなり効いてる
腹凹むかも？

224 ： 頭突き(埼玉県)＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 22:44:46.42 ID:+sEvbP3F0.net

>>223
腹筋がつくだけ
へこませたいなら腹を揉め
脂肪は柔らかいところから消えていく

225 ： ジャンピングパワーボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 05:41:09.34 ID:BPCUdVSi0.net

>>224
揉む？手で脂肪揉むと消える？

226 ： ジャンピングパワーボム(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 06:32:51.71 ID:BPCUdVSi0.net

あと、お腹に巻いてブルブルする機械も効果あんのかな？

227 ： 目潰し(茸)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 07:23:08.15 ID:VejSoEt70.net

最近腹の贅肉が気になってきて
流石に運動始めたわ
30台になるとマジで急速に代謝落ちてデブってくるぞ

228 ： 16文キック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 07:34:50.42 ID:H1v5Hmht0.net

自分に合ってない筋トレすると
疲れやすくなる
あまり筋肉を付けたくない派だから
軽め負荷をしてたけど、ちょっと筋肉付けたら
普通の生活で筋肉の疲労が酷い時がある
筋トレもあんまり体によくないことが分かる

229 ： キチンシンク(catv?)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 07:39:10.93 ID:06TV5Bue0.net

来年の4月ぐらいからスタートするのが丁度よい

230 ： 16文キック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 07:46:57.87 ID:H1v5Hmht0.net

筋トレしても、見るときによって見え方違うよな
例えば上腕だけを自分の部屋の鏡でみると、まぁ筋肉ついたかな。って感じで、
洗面所の鏡でみると、ちょっと付いてないかな
エレベーターの鏡で見ると、まったくついてないな
外室さきトイレの鏡でみると筋肉つきすぎだろ、ヤバイなとか

231 ： ファルコンアロー(愛知県)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 07:48:48.52 ID:U/fz1Maa0.net

>>147
何きろいくら？

232 ： トラースキック(dion軍)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 08:19:49.05 ID:Pvy7nreB0.net

>>75
よくそこまで馬鹿に出来るな

233 ： アンクルホールド(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 10:05:00.45 ID:jZweo+MT0.net

>>228
疲れやすいのは筋トレのせいじゃない
食事や睡眠など運動以外の生活が乱れてるから

筋トレしてるなら特に、たんぱく質、炭水化物は多めに摂れ
基礎代謝が上がってるから脂肪は増えない

234 ： ジャンピングパワーボム(家)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 10:30:41.90 ID:aGjWx3yr0.net

体重落としてなんとか腹筋がうっすら出てくるくらいまではきたが、長年デブを続けてきたせいか最後の腹まわりの皮下脂肪がなかなか落ちない

235 ： カーフブランディング(庭)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 10:42:43.77 ID:J7jajq6L0.net

>>234
体脂肪率10%前後まで絞らないと
落ちないよ

236 ： フェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 15:31:30.28 ID:nqcadVlz0.net

>>234
腹〜腰周りは最後に落ちる場合が多いから、根気強くやらなきゃいかんね。もし想像以上に腹筋の形が悪くても、がっかりしないように

237 ： ジャンピングパワーボム(家)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 18:21:32.81 ID:aGjWx3yr0.net

>>235-236
おぉ、ありがとう
もうちょい頑張ってみるよ
人生で一度くらいバキバキの腹筋になってみたい
それで変な形だったら確かに凹むかもw

238 ： 河津掛け(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 18:59:49.81 ID:P/yObPAp0.net

ダイエットと称して重量挙げの連中が集まってるジムっぽい地下施設に放り込まれた時は
1ヶ月ほどで体の輪郭が変わったのが自分でもわかるほどだった
あの頃は若かったってのもあるけど

239 ： 膝靭帯固め(WiMAX)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 19:30:29.84 ID:qEcUtJqY0.net

これって毎年考えることだよね
夏までに鍛えようって
でも実行に移せないっていう

240 ： フロントネックロック(大阪府)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 19:51:25.09 ID:FWbAIeIh0.net

>>239
絞るだけなら可能だけど
筋肉量を増やして逞しい体になるのは
年単位じゃないと無理
春頃に今年の夏にはとかでは既に遅い

241 ： ヒップアタック(家)＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 19:55:52.60 ID:aBnXpOHI0.net

ステロイド使えよ
3週もあればそこそこだぞ