腹筋と腕立ては筋トレ効果がわかるから楽しい　ただしスクワット、お前はつまんねー

226 ： ファイナルカット(チベット自治区)＠＼(^o^)／ [US]：2017/04/16(日) 02:39:04.26 ID:9a2Ldw9H0.net

準備運動で16kgのケトルベルで10分間汗を流して
ブルガリアンスクワット15回5セット
ベンチプレス50kg
デッドリフト60kg

これだけでイイ感じに締まったが
懸垂がどうしても5回しか出来ない・・・
この世にある運動で、懸垂が一番ヤバイ