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うつやパニックの症状は1日卵3個食え
- 1 :名無しさん@涙目です。:NG NG ?PLT(16930).net
-
うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄分を補う栄養療法を行いました。
すると4カ月目あたりから鉄不足が解消され、少しずつ元気を取り戻して、薬を手放すことができるように。その後、
日常生活を快活に送ることができているという報告が相次いでいるのです」
■1日に卵を3個食べる
たとえば、朝はサラダに目玉焼きで1個、夜は卵焼きで2個など。卵は生ではなく、加熱すると食べやすい。量を取るためには、食べ方を工夫するとよい。
「毎日、同じ卵焼きを食べていると飽きてしまいます。そんなときはトッピングを工夫するのがコツ。生クリーム、じゃこ、明太子、
チーズなど、日替わりで中身を変えて食べると飽きません」(藤川先生・以下同)
■ヘム鉄が多く含まれる肉・魚を1日200g食べる
1食70gを目安に牛肉、豚肉、鶏肉、魚をローテーションにする。例・「鶏肉」焼き鳥のレバー、親子丼/「牛肉」野菜炒め、ステーキ、
しゃぶしゃぶ、タン塩焼き/「豚肉」しょうが焼き/「魚」カツオやマグロの刺身、サンマの塩焼き、サケのムニエル。
「お金をかけたくない人は、豚のこま切れを使った野菜炒めもおすすめです」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170810-00010004-jisin-soci
- 265 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 05:06:09.80 ID:QwGPG1g00.net
- >>7
23時ごろ帰宅のライフスタイルしいられてる。
これは不可能。
会社訴えたら勝てそうだけど部署のみんなそうやってる。
そして再就職もできない気がする。
23時まで残らされてるのが常態化してる時点でもう滅ぶべきだと思うんだが世の中それでも崩れないで回っていく。
- 266 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 05:54:14.73 ID:zFGOqsAb0.net
- 外で少し作業したりシャワー浴びてるだけで体がほてった様になって熱中症かパニック障害の発作か解らなくなるのってなんだろ?この夏ずっと調子悪い…レクサプロは飲んでる頓服のソラナックスのジェネリック飲んでもイマイチだし…
- 267 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:02:52.36 ID:UI63MsUx0.net
- >>266
貧血やミネラル不足は熱中症になりやすい
あとは更年期…血液検査でホルモン量測ってもらえばわかるよ
- 268 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:22:58.33 ID:NaJa09H50.net
- >>266
それ熱中症だよ
で、一度でも熱中症になったら病院に行って点滴なり何なりの治療を受けないと、
何度でも倒れることになるよ
自己判断は危険
速攻で病院へ!
- 269 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:28:44.80 ID:6XMj/0C00.net
- それより高脂血症に効く食べ物教えろや
あとかんしぼう
- 270 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:33:53.22 ID:7Sz/9B3p0.net
- 夜中に急に心拍数が上がって目が覚めるのはなんだ?
すごい心拍数になるんだわ
- 271 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:47:58.95 ID:NaJa09H50.net
- >>269
水飲め野菜食え運動しろ
ラーメン、揚げ物禁止、魚は食え
>>270
自律神経が失調ぎみ
ストレス緩和して、夜は風呂に入って睡眠時間を多目に
で、改善されなかったら病院で採血と心電図
- 272 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:49:57.66 ID:rKkOtaMx0.net
- 3個とか糖尿なるんじゃね?
亜鉛サプリとかでも若干効果あるんじゃねーの?
- 273 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:51:38.26 ID:3g6TA8Px0.net
- >>269
食うなやwww
- 274 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 08:53:25.56 ID:pC9TNuMy0.net
- 俺卵一日4つ食べてるけど血液検査はすべて正常 コレステロールも平均以下 糖尿指数も平均以下
酒のんでるからガンマが高め しかし平均値
- 275 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 09:05:11.78 ID:NaJa09H50.net
- >>272
魚介類食え
おまいらはすぐサプリ言うけど、
錠剤はほぼ乳糖だし、カプセルは中国製だったりするよ
薬やサプリの取りすぎは動脈硬化を招くよ
身体も耐性ついて、食品から栄養を取らなくなる弊害もある
サプリはあくまでも補助食品
- 276 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 09:59:56.06 ID:2oxw74GX0.net
- 卵は悪玉コレステロールとか言われたのは昔の話
でもタンパク質の摂りすぎは腎臓をいじめることになるんだぞ
- 277 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 12:43:27.11 ID:WXNtTx7q0.net
- 食欲があるのかどうかによって何がいいのかは変わってくる
鬱といっても状態は人それぞれだから
- 278 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 12:49:27.65 ID:j8BWdtpd0.net
- 具合悪くなって暑かったり寒かったりするんだけど自律神経失調症でいいの?
- 279 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 12:50:34.53 ID:zQcTkvhu0.net
- うつの症状には安楽死施設が有効だろ
- 280 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 12:56:14.47 ID:7LM0LsKq0.net
- 卵は体臭の元になるって聞いた
体臭漂ってる方が鬱になりそう何だけど
- 281 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 14:31:23.66 ID:+BpkWxas0.net
- >>270
たまにある
あれ不安になるよね
- 282 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 14:49:28.87 ID:1nEU2ZbeO.net
- 牛乳もうつ病と関係あり。
- 283 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 14:50:16.96 ID:1nEU2ZbeO.net
- 牛乳とうつ病 http://www.youtube.com/watch?v=jN_al0GH-Bc
- 284 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 14:59:06.15 ID:jYm3/Eom0.net
- 卵焼きとゆで卵とで日に3個消費してたけど
贅沢なので止めたわ
- 285 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 15:03:36.20 ID:Pj/BLWXE0.net
- 卵アレルギーなので無理
- 286 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 15:31:00.79 ID:a/5e6Rzp0.net
- 髪にもいいんだよな
だけど生はやめとけ
- 287 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 15:38:26.13 ID:JzpO1QaC0.net
- 3個強制されるとそれだけでストレス
- 288 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 15:49:56.39 ID:6EU4TtHr0.net
- >>270
それってトクトクトクトクっていってるけど
冷静に脈とるとそうでもなくね?
わしはそのパターンなんだが
- 289 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 15:50:40.96 ID:9By5IbpM0.net
- 卵食い過ぎると顔が黄色くなるって母ちゃんに脅されてたな
- 290 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 15:54:57.95 ID:PYD5Nes60.net
- >>278
体温調節は自律神経だからね
クーラーで冷やしすぎや冷たいものの摂りすぎでなければ、自律神経の乱れからきてるので
夜は早めに寝て睡眠は大目に取って、ストレスのないように
風呂にしっかり浸かるのと朝日浴びるので調整できる
あと、腸内環境の改善も
ストレスが一番よくないよ
- 291 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 15:55:12.58 ID:fChHBwPZ0.net
- 卵 コレステロール
で検索しても
まともな説明してるサイトないんだけど
結局どっちやねん
- 292 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 16:03:30.12 ID:8VfKff560.net
- >>291
草食動物に肉食(卵)させたらコレステロール値がバカ高くなる
単にそういう事なだけ心配いらない
- 293 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 16:07:39.63 ID:U8Prj4Hq0.net
- 3個は食いすぎ
成長期で2まで、それを越えたら1個にしとこ
- 294 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 16:53:57.42 ID:00WRtvu20.net
- そんなに食ったら絶対尿結石になる
死ぬほど痛いらしいぞこれ
- 295 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 16:55:10.72 ID:00WRtvu20.net
- 心筋梗塞にもなりやすいんだよなたしか
ほどほどが一番よい
- 296 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 17:37:26.44 ID:1nEU2ZbeO.net
- >>294
まじ?関係あるのかよ
- 297 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 17:40:49.26 ID:00WRtvu20.net
- あるよ 昔どっかで聞いたw
- 298 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 17:50:40.03 ID:PYD5Nes60.net
- >>294
石は老廃物の塊だから
水も飲まず、運動もせず、睡眠も足りない
でも、暴飲暴食はする
そういう代謝が悪いヤツの身体に腫瘍や石が出来てるんだよ
卵以前の問題
どんな食品もバランス良く、というのは生活習慣の基本
おまいらは極端すぎんよ
- 299 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 17:52:48.07 ID:HLN/UxCS0.net
- 筋トレしろ筋トレ
特に太腿の筋肉
鬱になっちゃったらその気力もないだろうが最近ふさぎがちだなと感じたらやれ
酒に逃げると逆効果だ
- 300 :名無しさん@涙目です。:2017/08/12(土) 18:01:53.80 ID:PYD5Nes60.net
- ストレッチから始めてもいいよね
あと、薬やアルコール飲んだら体内の水分は減るからね
- 301 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 00:06:26.03 ID:uCMA+I5V0.net
- >>299
筋トレは何度も挫折してるわ。息が上がるし走るのより辛いかもしれん。
10×3の最後の方とかぐぎぎとなる。
心拍数もマックス。
その中で地獄と言われてる太ももをやれと?
- 302 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 00:50:54.51 ID:CcQrpAci0.net
- 最初はスクワットだけとか、体幹鍛える系とか
ちょっとずつでいいじゃん
- 303 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 01:43:35.64 ID:i5ZTpBNH0.net
- 筋トレ続けるにはナルシストになるのが一番だな
鏡に映った自分の筋肉を見てみてうっとりするんだw
- 304 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 01:47:00.88 ID:W/2rJel40.net
- うでたまご食おうや
- 305 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 01:53:48.46 ID:CcQrpAci0.net
- >>303
φ(`д´)メモメモ...
- 306 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 02:22:26.61 ID:URIRzCni0.net
- >>305
ワロタ
- 307 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 02:23:14.81 ID:URIRzCni0.net
- やっぱり今地震あったよな_φ(・_・
- 308 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 09:50:03.89 ID:Y4LUxkYp0.net
- >>270
精神科の先生に相談したほうがいいよ
こういうことありませんか?って例で同じこと言われた事ある
- 309 :名無しさん@涙目です。:2017/08/13(日) 13:18:02.49 ID:UmBQ25hx0.net
- 2個食っても何ともないけど3個以上食うとジンマシンが出るんだわ。
- 310 :名無しさんがお送りします:2017/08/16(水) 00:21:20.35 ID:os4G8ePbA
- ノーリミットの糞
- 311 :名無しさんがお送りします:2017/08/16(水) 01:32:08.52 ID:vxmwGc4ny
- 精神的な問題で薬を馬鹿みたいに飲む奴は
食事は全く気を使わずに滅茶苦茶な奴が多い気がする
必要な栄養素をとる基本が出来てないから
まともな飯食う習慣ちけさせて、
ビタミン剤でも出しとけばかなりの連中が治るんじゃないかな
- 312 :名無しさんがお送りします:2017/08/16(水) 01:33:08.24 ID:vxmwGc4ny
- 習慣つけさせて
- 313 :名無しさんがお送りします:2017/08/16(水) 01:36:07.57 ID:vxmwGc4ny
- あれ
卵の食いすぎとかいうのは間違いだったとかなってたよね
- 314 :名無しさんがお送りします:2017/08/16(水) 13:02:44.81 ID:7AYgnvsPT
- たまご業界のステマ
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