【驚愕】筋トレのメリットが凄すぎる！！これでやらない奴はバカだろ…

208 ：名無しさん＠涙目です。：2017/11/18(土) 13:41:26.57 ID:1lNxZ0H50.net

>>203
太ももならスクワットですぐ太くなる。
荷重すればなおよし。

ふくらはぎは時間かかるけど、カーフレイズ。
スタンディングが基本だけど、シーテッドカーフレイズやったらヒラメ筋が太くなるからオススメ