■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
国「毎日野菜300グラム食べろ」無理ゲーだった
- 1 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:29:42.93 ID:4jq7sGsv0●.net ?2BP(2000)
-
野菜摂取量調査 350グラムの目標達成はわずか5%
寒さが厳しくなるとつい食べ過ぎてしまうのに、野菜は不足しがちだ。食品メーカーが20〜60代の男女から食卓画像を収集し、
野菜の摂取量を推計したところ、1日平均の野菜摂取量は、わずか133グラムで、国が掲げる目標の半分にも届かなかった。
特に20〜34歳の若い世代や、会社員やパートなどで働いている人の食生活の乱れが顕著だった。 (村島有紀)
1日平均133グラム
国が掲げる「21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)」では、成人1日の野菜摂取量目標は350グラム以上。
しかし、平成26年国民健康・栄養調査では、平均292・3グラムと目標を下回っている。
食品メーカーのカゴメ(名古屋市中区)は今年3月、20〜69歳の男女410人から、
3食3日間分の食卓画像3690枚を収集。管理栄養士3人が画像を見て、目測で野菜摂取量を推計した。
その結果、1日の平均野菜摂取量は133グラム。国の目標通り350グラム以上を摂取している人はわずか5%しかいなかった。
また、年代別では、20〜34歳が99グラム、35〜49歳が122グラム、50〜69歳は164グラムで、若い世代ほど摂取量が少なかった。
会社員やパート・アルバイトなど、働いている人ほど野菜不足が目立っている。
http://www.sankei.com/life/news/171120/lif1711200017-n1.html
- 2 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:30:15.99 ID:ntWWYIXy0.net
- は?
350グラムも食えないとか小食すぎるだろ
やっぱりクソガリって糞だな
- 3 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:31:34.71 ID:TBwmLDBk0.net
- それで死んでないってことは別に300g食わなくても良いってことだな
- 4 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:32:31.62 ID:5vrSuSRx0.net
- https://media.giphy.com/media/hPcRM5Hr5F1xm/giphy.gif
別スレに貼ってあったやつだけど、犬でも食ってるぞ
- 5 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:32:56.62 ID:RflZJyqj0.net
- ゲー吐いたのかと思った
- 6 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:33:15.19 ID:IQMHSCyn0.net
- 無理だろ
外食にしろ弁当にしろ
1人前で野菜を100g、できれば150g出す店はどれだけあるんだか
- 7 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:33:24.72 ID:JO9CCIIS0.net
- 野菜食わないと体に悪いって
人間は欠陥が多すぎる
- 8 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:41:18.40 ID:G5OFCqDv0.net
- https://pbs.twimg.com/media/DIAxKLvVoAABSwn.jpg
- 9 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:42:05.03 ID:ijl5qzf40.net
- 野菜を食わなくて早死にできる保証が有るなら食わない
- 10 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:43:26.33 ID:PkHQCbWH0.net
- レタス高くてビビる
- 11 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:46:49.22 ID:8vvUNx3d0.net
- 炭水化物・肉・油→めったに食えないもんだ。しっかり蓄えろ。
植物→いつでも食えるもんだ・・・食える時だけ食っとけ。
結局ヒトの体って、文明の無い飢餓時代を基準にできてるからな。
そのうちネコみたいに、肉だけ食ってりゃいい体に進化(退化?)するかも。
- 12 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:47:42.53 ID:NU0fNwV70.net
- 今の日本人なら食料300g食べるのも無理だろ
経済的に
- 13 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:48:37.11 ID:001EFJFs0.net
- ポテトサラダなら余裕
- 14 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:51:36.55 ID:4jusoXaz0.net
- >>2
ジロリアンは黙ってて
- 15 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 20:55:22.68 ID:EGFEqy2i0.net
- >>2
https://i.imgur.com/x9VlZej.gif
- 16 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:00:05.65 ID:T/6DocyD0.net
- 伊藤園の野菜ジュース飲んどきゃいいんじゃね
- 17 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:00:54.13 ID:f5QaA0v60.net
- 緑黄色野菜300gとモヤシや大根や芋300gって採れる栄養がかなり違うと思うんだが何を根拠に300gと言ってるんだ?
- 18 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:01:00.52 ID:8fPmatnj0.net
- >>16
糖分摂りすぎで糖尿になる
- 19 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:03:12.71 ID:sXXYCO/v0.net
- 日本人は野菜食わなすぎじゃね
蒸し野菜や野菜スープにすれば300グラムは余裕でクリアできる
野菜が主食で肉が主菜、米は副菜、くらいの感じが丁度いい
- 20 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:03:18.78 ID:T/6DocyD0.net
- >>18
糖分は加えてなさそうだけど、それでもヤバいの?
ってことは、毎日野菜500g食べたら糖尿病になるって事じゃね
コンビニなんかで1日の○○の野菜が採れる!なんてのは大概モヤシだしなぁ
- 21 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:04:14.19 ID:D6GoROEs0.net
- 野菜はすごいで
オッサンになって腹の調子が悪くなることが多くなってなぁ
悩んでたけど、野菜をたくさん食べるようになったら治ったわ
知人の子どもも、長年腸が弱くて、電車通勤とか苦痛で困ってたんだと
そこで野菜を増やしてみたらって、やってみたら数ヶ月で長年の悩みがなくなったってさ
- 22 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:04:25.17 ID:wtmm3mIa0.net
- >>19
煮物とかお浸しなら余裕で食べる
- 23 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:04:38.66 ID:sXXYCO/v0.net
- >>16
あれは野菜も栄養も取れないぞ
>>17
緑黄色野菜で300グラムが基準じゃね
- 24 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:04:51.23 ID:kftTQ1pM0.net
- >>18
野菜ジュースくらいで糖尿になるって
どんだけ弱い膵臓だよ、
- 25 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:05:03.76 ID:4x10WBbc0.net
- >>3
ほんこれ。あの基準取ってた時代なんかあんのかよ
- 26 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:05:03.91 ID:+wsm3sMC0.net
- ジュースでとっても意味がないってどっかでみたな
- 27 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:05:33.38 ID:i7PZaQMI0.net
- 果物は含まれないの?
- 28 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:08:12.36 ID:KgvRU+aj0.net
- 野菜ジュース飲んどけや
- 29 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:08:15.03 ID:ImMlORPn0.net
- >>20
昔と違って野菜や果物は糖分の多いのが増えてるからな
食べ過ぎると太るぞ
- 30 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:11:35.41 ID:JOfBXOVk0.net
- 不溶性と水溶性の食物繊維比率を気にしないでガツガツ食って大変な思いしたことある人いそう
- 31 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:12:17.12 ID:dBsZhKrU0.net
- >>12
米食えよw
- 32 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:12:20.73 ID:VULu5cAO0.net
- なお、アメリカ人は330g食べた(芋類、穀類は除いて)
- 33 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:16:21.50 ID:4FZk9YUg0.net
- 玄米食べてるからそれで勘弁
- 34 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:17:27.11 ID:k3L/GBji0.net
- 農家だからすげー食うわ
- 35 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:19:34.53 ID:cJBjOvzZ0.net
- 何を何グラムってめんどくさい
油肉白飯控えめ
魚卵豆腐納豆なるべく食べる野菜はもっと食べる
これぐらいだわ
- 36 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:19:58.06 ID:FxEX4B0P0.net
- カボチャチップスとかでもいいの?
- 37 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:20:04.74 ID:YjkOXvcK0.net
- 何でこんなに野菜を食わせようとするのか
- 38 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:20:21.91 ID:LnRwlDG90.net
- そもそも野菜300グラムってきゅうり300グラムとブロッコリー300グラムでは栄養価全然違うのにどちらも食べたらセーフみたいになるの?
どういう栄養価をどれだけ摂取できてるか?のほうを重点的に国は指導していくべきであってこんなくだらんもん推すのは国民舐めてるだけだろ
- 39 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:20:40.17 ID:srEcQd540.net
- ペヤングのかやく何食分だよ
- 40 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:21:10.19 ID:4jusoXaz0.net
- 野菜ジュースじゃあかんの?(´・ω・`)
- 41 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:21:24.10 ID:Q56Wft210.net
- 毎日フライドポテト500g位食べてたらだいぶ太ってしまった
- 42 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:21:24.48 ID:r8m26SUA0.net
- 大トマト一個で200グラムくらいか
ちょっときついな
- 43 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:24:11.60 ID:fyenPN3l0.net
- 野菜の多い弁当って高いんだよ
俺みたいな貧乏人は高カロリー弁当で生きていくしかない
- 44 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:24:36.71 ID:8fPmatnj0.net
- >>37
医療費削減したいから
- 45 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:26:22.35 ID:sXXYCO/v0.net
- >>20
表記されてる数字通りの野菜がそのまま丸ごと入ってるわけじゃないからな
栄養なんかほとんど含まれてないのもあるし
原材料は外国産がほとんどだから残留農薬なんかの不安もある
中国産野菜を現地で濃縮して日本で加水還元・製品化すれば「国産野菜ジュース」だ
- 46 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:26:40.23 ID:YR6CShbn0.net
- 調理がめんどい
筋トレしてるからどうしてもたんぱく質中心になる
- 47 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:27:07.66 ID:4jusoXaz0.net
- 休みの日に水炊き鍋しながら酒呑んでると、白菜1株とかすぐ食ってしまうけどなあ
1kgはあるだろあれ
- 48 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:27:18.15 ID:3hgWo+vg0.net
- もやしなら300グラムで30円ぐらいか?
- 49 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:27:24.32 ID:/iG4bFR+0.net
- そんな時に出会ったのはこの青汁
- 50 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:27:53.78 ID:4lqeCQLr0.net
- ほうれん草、400円
300g食べてたら破産やで
- 51 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:29:48.86 ID:sXXYCO/v0.net
- >>50
安くなってる旬の野菜を中心に食えばいいんだよ
- 52 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:31:17.62 ID:qbCkdajY0.net
- 旬だろうが野菜は高い
白菜みたいな水分ばっかりの奴以外はな
- 53 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:31:39.91 ID:+M28nCh20.net
- リンガーハットがこっちを見ている
- 54 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:32:21.49 ID:sXXYCO/v0.net
- >>52
菓子や酒よりは安いだろ
- 55 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:32:59.79 ID:cbpxnCi20.net
- リンガーハット
札幌塩ラーメン(袋)
なら可能だろ???
- 56 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:34:50.59 ID:hzQ/f4dC0.net
- 米はべジやん
- 57 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:35:25.38 ID:Abf2FTYh0.net
- >>8
何それまさかクソか?
- 58 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:36:23.11 ID:Abf2FTYh0.net
- >>21
ほう
- 59 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:37:10.25 ID:r8m26SUA0.net
- ただしモヤシは野菜に含めないものとする
- 60 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:38:01.42 ID:uSSImrYD0.net
- 350gの野菜を毎日食べられるだけの給料を、まずください
- 61 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:38:41.73 ID:paa5XbaL0.net
- >>44
野菜食うと早死にするってことか
- 62 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:38:50.54 ID:FqjM4eJf0.net
- >>1
で、どんな健康食品がでてくるんだ?
- 63 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:40:06.39 ID:HdZ2MP220.net
- 外食産業に言えや
- 64 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:41:26.79 ID:h+/HCQHv0.net
- 一日最低30種食えとかいう無理ゲーもあったな
- 65 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:44:32.06 ID:cABF3TBt0.net
- キャベツ半玉100円・・・
素早く洗浄、ざく切りし
中華鍋にサラダ油を投入、キャベツを投入
荒塩を投入し2分炒め
胡椒
美味い
- 66 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:45:34.82 ID:kh1eq0NX0.net
- サプリメントでじゅうぶん
- 67 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:45:36.04 ID:VwiOhPL/O.net
- マルチビタミン+食物繊維のサプリじゃ駄目なのか?
- 68 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:46:04.87 ID:T/6DocyD0.net
- >>45
今からの時期は水炊きなんかで白菜9割その他1割くらいで野菜を食べるけど、春以降は全く食べないよりはマシって認識でいればいいのかな
独りだからほぼ野菜食べないし、補助としてなら役立つかもしれない
気がする
- 69 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:46:10.00 ID:cABF3TBt0.net
- カリフラワー 1個 500g
キャベツ 1個 1200g
きゅうり 1本 100g
- 70 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:47:44.47 ID:2uPoRr980.net
- 軽いベジタリアンのススメ
- 71 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:48:05.81 ID:uSSImrYD0.net
- >>68
冷凍のブロッコリーときんぴらミックス常備してブロッコリーはレンチン手抜きで食べるといい
- 72 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:49:48.41 ID:K9TMSbPx0.net
- >>11
自炊してんのか?
野菜たっけーだろ
- 73 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:50:00.00 ID:0PqlQybq0.net
- キロ180円のキャベツより200円強のチョコレート菓子
痩せないじゃねーよ池沼まんこ
- 74 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:50:00.57 ID:ULZzzgUH0.net
- じゃがいも、人参、かぼちゃ、トマトも入れていいなら350なんて余裕
根菜抜きになると途端に大変になる
- 75 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:50:00.94 ID:SsNUd6QO0.net
- めんどくさいから錠剤にしてくれ
- 76 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:51:21.41 ID:h+/HCQHv0.net
- この際ご飯も野菜ということで手を打ったらどうか
- 77 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:51:48.83 ID:BfqCHkN80.net
- >>7
別に人間は野菜なんか食わんでも生きていける
雑食動物のほとんどがそうだぞ
草食動物と思われてる牛や馬も肉食だけで生きれるけど狩りをするよりそこらの草食ってたほうが楽だからそうしてるだけ
- 78 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:53:03.92 ID:T7TAEiox0.net
- >>17
緑黄色野菜120gと淡色野菜230gの計350gってのが推奨摂取量だよ
- 79 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:54:00.45 ID:uSSImrYD0.net
- >>77
言われてみりゃそうかもね
肉骨粉を飼料に使ってて狂牛病とかなってたんだもんね
- 80 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:54:12.07 ID:WszD8DNH0.net
- >>8
グロ
- 81 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:54:26.56 ID:memM7VvC0.net
- 高いんだよ野菜
- 82 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 21:59:04.64 ID:cABF3TBt0.net
- もやし2袋 40円 250グラム×3=500グラム
サラダ油、バターで炒め
塩コショウで決め
- 83 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:00:47.44 ID:5QiU2zDm0.net
- 今麦汁と豆腐を食ってるからその辺は大丈夫。
麦汁だけで500mlあるし余裕余裕
- 84 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:01:01.05 ID:uSSImrYD0.net
- >>82
算数間違ってるwww
- 85 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:01:13.45 ID:WPlq3lOj0.net
- 夏にスイカ食うときくらいだな達成できるのは
- 86 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:01:28.30 ID:VwVGcP7H0.net
- コメも穀物だからな。
- 87 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:01:30.75 ID:1qOGfUkP0.net
- カゴメ 野菜ジュース糖質オフ
不味いけどこれ飲んどけよw
- 88 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:02:55.92 ID:0QQyb1650.net
- 意識して野菜食べるには自炊しないと難しい
- 89 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:03:18.74 ID:uSSImrYD0.net
- 野菜ジュースも最近のフルーツミックス系は果糖たんまりで糖尿とかヤバイから飲むならトマト系の昔ながらの野菜ジュースか青汁にしとくといい
- 90 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:05:10.83 ID:WPlq3lOj0.net
- 野菜ジュース100%と牛乳を混ぜて飲んでるからまずくはない
- 91 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:05:38.93 ID:f9e2fMv20.net
- 野菜ジュースを全く意味ないみたいな意見よく見るけど糖分高いのが表記の通りならビタミン等の量も表記の通りじゃねーの?糖分だけ本当で栄養素は嘘だよなんて説得力ないわ
俺は栄養素うんぬんよりミックスした野菜の汁が紙パックに封入されて何ヶ月ももつって方が納得できない
- 92 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:06:08.49 ID:b5IlfGcn0.net
- 野菜高いし…
- 93 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:06:14.96 ID:nQ5D5Q630.net
- 二郎食えば最低でも600グラム食えるぞ
マセばキロ単位だぞ
- 94 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:10:18.42 ID:T/kAMel30.net
- 二郎はヘルシー食だったのか
- 95 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:12:53.43 ID:T/6DocyD0.net
- >>71
レンチンたいせつよね
俺は包丁使うのすら嫌がるほど料理しないから、業務スーパーとレンチンの組合せが本気で有り難い
参考のさせていただきます
- 96 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:13:57.97 ID:w/sdtQT90.net
- 意識して毎日食べてるけど食べんでいいんか?
食品がかかるから食べんでいいなら食べたく無いわ
- 97 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:14:44.01 ID:YQpiYGWX0.net
- べんげぞふ
http://scoby.blog.fc2.com/
- 98 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:16:15.65 ID:w/sdtQT90.net
- >>82
緑黄色も食べないといけないし
一つの野菜だけじゃ栄養偏るわ
- 99 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:16:46.77 ID:LUKfZiV20.net
- ブロッコリーと小松菜食えよ。
ブロッコリーは一口サイズにカットして洗ってレンチン。小松菜は根元切って綺麗に洗ってサラダに。
あとはトマトと同じくレンチンしたカボチャ。あとは味噌汁に玉ねぎやレンコンの白物入れれば栄養満点
- 100 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:18:54.76 ID:ITU+njZ40.net
- 果物を一日に200グラム取ると健康的とかいうのも厚生省が奨めてなかった?
野菜と合わせて500グラムも食えっていうの?
- 101 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:19:23.19 ID:M2jShr6o0.net
- 国がそんなことを言うのは、
政治家は、働かなくてもよい社会を、お金を作って、働かないといけない社会に
戻して固定した特別扱いの天皇と皇族であり、
そうしてはみたものの、政治家である特別扱いの天皇と皇族しか居ない世界だったので
他に誰も居ないので、仕方なく、農民と全医療業界をやっているのが政治家である特別扱いの天皇と皇族
だから、買ってくれないと困るから、わざわざ国や医者や栄養士が言うのであるw
- 102 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:21:53.93 ID:cABF3TBt0.net
- 食う食わないは自由
低所得者はもやしから始めましょうw
もやし
キャベツ、レタス
ブロッコリー
カリフラワー
カリフラワー、キャベツ、この辺は美味いし飽きないだろうな
玉ねぎ
- 103 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:23:00.40 ID:E14eLMlE0.net
- ポテトチップスで300グラム(´・ω・`)
- 104 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:24:24.08 ID:fsBoVrqL0.net
- >>21
肉ばっかだと腸内細菌が崩れて免疫が弱るらしいぞ
野菜だと乳酸菌が増える
- 105 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:25:10.42 ID:4jusoXaz0.net
- スーパーの裏行けば、大根やかぶの葉っぱをタダで貰えたから毎日おひたしや味噌汁にしていた
賞味期限切れの豆腐も貰えた
ここ10年くらいは何処に行っても貰えなくなった
そのせいか、最近になって骨折すること2回(いずれもひき逃げ)
昔はちょっとくらい自動車とぶつかっても骨なんて折らなかったのに
- 106 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:27:17.20 ID:AC0w4fSG0.net
- 玉ねぎとキャベツ常備で旬の野菜と野菜ジュースとってるから多分取れてるな。
最近調子いいわ。
- 107 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:27:17.38 ID:nQ5D5Q630.net
- >>105
野菜気にする前に何度も車に跳ねられる人生を見直そう
- 108 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:28:21.44 ID:SdHRoyQ30.net
- キャベツ一玉で1.3キロはあるだろ
200円代だぞ
高いゆうのがわからん
- 109 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:28:29.78 ID:w/sdtQT90.net
- http://www.jhf.or.jp/topics/assets_c/2014/03/%E5%9B%B35%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%AE%E9%87%8F-thumb-700x294-1266.jpg
この量は自炊でも大変だな
市販の弁当や外食じゃほぼ不可能だわ
量ケチりすぎだからな
- 110 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:28:49.42 ID:iHWn9dY/0.net
- >>44
ついでに農家へのばら撒き
- 111 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:29:26.58 ID:+p+sZgpj0.net
- >>105
葉っぱと豆腐で車余裕とか何のエリートだよ
- 112 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:31:05.56 ID:T7TAEiox0.net
- >>91
食事ってのは咀嚼って行為が重要
- 113 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:31:15.99 ID:0qKS4mo20.net
- >>109
日に200gくらいまでなら何とかできる
300gをずっとキープは無理
- 114 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:32:18.54 ID:xan8lGxc0.net
- >>23
加熱処理で若干の栄養は損なわれているだろうが無意味ではないぞ
少なくとも野菜サラダ100g食べるよりコップ一杯飲めばそれなりにビタミンやミネラルが摂れる
- 115 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:33:53.78 ID:T7TAEiox0.net
- >>109
葉物は炒めたり茹でたりすると恐ろしくかさが減るのよね
- 116 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:37:13.83 ID:z4J0cEx00.net
- >>105
乞食じゃねーか
- 117 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:38:24.31 ID:OhCklITH0.net
- 発掘あるある大事典みたいな事いうなよ。>>国
- 118 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:43:56.32 ID:eCRNL7Tv0.net
- 一日分の野菜ジュースを昼メシと一緒に飲んでる
効果無いのは知ってるが気休めにはなる
- 119 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:45:16.80 ID:5HjrKUkY0.net
- >>72
ガチアスペ発見
- 120 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:45:50.67 ID:eCRNL7Tv0.net
- >>32
ケチャップ一気飲み?
- 121 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:48:49.68 ID:rSCszGxc0.net
- >>4
こんな凶暴なイヌいるのか
- 122 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 22:53:08.73 ID:WA5s5lqq0.net
- 足りない栄養は野菜ジュースかマルチビタミンで補助すればええ
- 123 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:11:07.29 ID:/1p31qmt0.net
- リンガーハットのちゃんぽんで全て解決
- 124 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:27:17.86 ID:g9dXY+wM0.net
- これからの時期は鍋という心強い味方がいるから安心だな。
- 125 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:31:34.39 ID:VBBB+p5w0.net
- 毎日スーパーで売ってる125gのパック野菜3個食ってるから余裕だわ
- 126 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:32:07.61 ID:8fPmatnj0.net
- >>120
日本のヘルシー食品系のブームとかアメリカの後追いだよ
- 127 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:33:39.51 ID:/Q5ynvaT0.net
- 誰が考えた量なんだよ・・
そもそも
安く買えなくなってる時点で経済政策と国民生活と政府の指針がそれぞれ別個になってたら
達成も糞もないだろ
最低限年金生活者ができる数値目標掲げろよ
- 128 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:50:53.12 ID:fyGwAxTS0.net
- リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんの宣伝かい
- 129 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:52:09.03 ID:TzwpS9H2O.net
- 茹で立てのブロッコリーをつまみ食いしてたら一個分食べてしまった
- 130 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:53:58.65 ID:TJ+/99xm0.net
- >>129
,、ァ
,、 '";ィ'
________ /::::::/l:l
─- 、::::;;;;;;;;;`゙゙''‐ 、 __,,,,......,,,,_/:::::::::/: !|
. : : : : : : `゙'ヽ、:::゙ヾ´::::::::::::::::::::::`゙゙゙'''‐'、. l| またまた ご冗談を
、、 . : : : : : : : : r'":::::::::::::::::::::::::,r':ぃ::::ヽ::::::::ヽ! ,、- 、
.ヽ:゙ヽ; : : : : : :ノ:::::::::::::::::::::;;、-、、゙::: rー-:'、 / }¬、
. \::゙、: : : :./::::::::::::::;、-''":::::::::: ,...,:::,::., :::':、 _,,/,, ,、.,/ }
ヽ:ヽ、 /::::::::::::::::::::::::: _ `゙''‐''" __,,',,,,___ /~ ヾ::::ツ,、-/
`ヽ、:::::::::;;;、、--‐‐'''''',,iニ- _| 、-l、,},,  ̄""'''¬-, ' ''‐-、 .,ノ'゙,i';;;;ツ
_,,,、-‐l'''"´:::::::' ,、-'" ,.X,_,,、-v'"''゙''yr-ヽ / ゙゙'ヽ、, ,.' j゙,,, ´ 7
,、-''" .l:::::::::::;、-''" ,.-' ゙、""ヾ'r-;;:l 冫、 ヽ、 / __,,.ノ:::::ヽ. /
l;、-'゙: ,/ ゞ=‐'"~゙゙') ./. \ / '''"/::::;:::;r-''‐ヽ
,、‐゙ ヽ:::::..,.r'゙ ,,. ,r/ ./ ヽ. ,' '、ノ''" ノ
,、‐'゙ ン;"::::::. "´ '゙ ´ / ゙、 ,' /
' //::::::::: {. V /
/ ./::::::::::::: ', / /
. / /:::::::::::::::::. ',. / ,.、 /
- 131 :名無しさん@涙目です。:2017/11/22(水) 23:57:26.83 ID:uSSImrYD0.net
- >>128
野菜スープでもええんやで(´・ω・`)
- 132 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:04:17.68 ID:ifV4LwgT0.net
- >>128
リンガーハットも味落ちたな
久々に食ってガッカリしたわ
- 133 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:05:12.65 ID:7S8EqGXt0.net
- >>125
でもあれってキャベツが殆どじゃね?
- 134 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:06:29.05 ID:p6yQbY170.net
- ベジタリアンにでもならんと達成不可能だろ
でもこの野菜の量ってなんの根拠もないらしいやん
- 135 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:09:36.57 ID:2rmK2JYg0.net
- お好み焼きなら一枚300gだな
- 136 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:10:42.86 ID:jZmJb9380.net
- こんな弁当屋も
http://f.xup.cc/xup5meezuc.jpg
http://f.xup.cc/xup5mefikp.jpg
http://f.xup.cc/xup5mefwnp.jpg
- 137 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:12:46.17 ID:MI72+FMC0.net
- 餃子の満洲のタンメンに酢を2周、これで勝てる
- 138 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:12:48.02 ID:hCb7+htz0.net
- ちなみに米国では、お米も野菜扱いでカウントしてます。
- 139 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:13:52.88 ID:BmvB+mJD0.net
- >>136
ブロッコリーご飯か
最近流行ってるよね
- 140 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:15:36.79 ID:hSmz6Ct30.net
- 10日で3キロ!
無理。キャベツ3個
- 141 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:16:30.60 ID:F7Nfo5aK0.net
- >>7
ビタミン取る手段がないからだよ
生なら肉でもビタミンはとれる
火を通すから野菜しか選択肢がなくなる
- 142 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:17:29.63 ID:w0JStH9X0.net
- 加熱して水分が抜けたのを300gなら
きついな
- 143 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:17:30.53 ID:hSmz6Ct30.net
- 日本人似足りないのはカルシウム。水道に添加しないからだろうが。
身長を伸ばさせないためか???
牛乳を買わせる為か?
背を伸ばすには牛乳だろ。
- 144 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:24:10.39 ID:+SeZ7KEM0.net
- >>134
生で食おうとしたら無理だけど加熱したら嵩が減るから達成できるよ
俺はほぼ毎日300g以上食ってる
- 145 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:25:02.34 ID:HXeqQDfl0.net
- 食えるけど調理が面倒だな
- 146 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:26:42.85 ID:jBrWXah50.net
- ピザは野菜
- 147 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:28:06.39 ID:AgJ5tuy50.net
- >>136
ちょっと綺麗だと思った
- 148 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:28:45.35 ID:2x/k6qrU0.net
- モヤシ食えばいいな
- 149 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:34:09.43 ID:6l6hpsct0.net
- 今はコンビニでカット野菜が安く売ってるんだし手間自体は大したこと無いでしょ
問題は一品足して100円すら躊躇する懐事情
- 150 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:37:33.61 ID:Ldb7LBd10.net
- エスキモーにそれ言えんのかよ
- 151 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:37:59.62 ID:w0JStH9X0.net
- スーパーでモヤシとカット野菜を買って鍋のもとで煮込む
若干の鶏肉も入れる
- 152 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:44:11.25 ID:mgTeybJe0.net
- >>109
350gってこんなもんなのか
俺もっと食ってるわ
- 153 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:45:48.48 ID:4/wqXz/e0.net
- 大根食ったら即じゃん
- 154 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:46:55.55 ID:N1YbEOon0.net
- >>150
アザラシの内臓生でたべればおk
- 155 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:47:06.57 ID:4/wqXz/e0.net
- ここのところ風邪予防のため毎日ユダヤのペニシリンことチキンスープ作って飲んでるけど引くくらい野菜とれるぞ
体ポカポカだし味付け塩胡椒のみなのにめっちゃうまい
- 156 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 00:48:11.64 ID:Sc14g3G/0.net
- 毎日野菜そんな食おうとしたら食費どんだけになるねん
- 157 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 01:59:39.93 ID:sSZi2zC10.net
- >>127
日本人の栄養摂取と心血管疾患との関係を調べた疫学調査の報告論文を
ずらっと並べて比較した有名な論文があって
カリウム、食物繊維、抗酸化ビタミンといった成分を食事から摂取して
発症予防につなげるためには1日平均で野菜350gが必要という結論に
- 158 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 02:17:35.70 ID:lgd4mBq30.net
- 野菜はグラムじゃなくて種類で食えよ
グラムで言ったらクズキャベツとモヤシのジロリアンが健康になっちまう
- 159 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 03:59:15.11 ID:tnRh5/vE0.net
- これガチで実践したら食費月8万かかったわ2人で
- 160 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 04:25:33.37 ID:bunMk+VH0.net
- 野菜高
牛丼安い
まぁそういうこと
- 161 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 05:31:00.55 ID:mHUk/FEr0.net
- >>136
こういうの、いいよなあ
- 162 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 06:18:38.20 ID:3Rx2jGax0.net
- 一週間で
豆800g、キャベツ0.7玉、人参2本、玉ねぎ一つ、エリンギ5本をぶち込んで煮込んだカレーをひたすら食べてんだけど
これは目標クリアしてる?
- 163 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 06:26:11.59 ID:3Rx2jGax0.net
- >>91
あれは糖の害がおおすぎる
野菜は実は食物繊維とそれがもたらす血糖値の急上昇を抑制する効果たとおもうから
甘い野菜ジュースは気をつけるべき
- 164 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 06:43:24.90 ID:H+JQT09k0.net
- ずっしりと重い野菜を食ったらいい
- 165 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 07:18:04.45 ID:Lm8ib4P10.net
- はくばくのあばれほうとう、
あれにしめじ1パック、白菜、ネギ、豚汁用の野菜水煮、かぼちゃなど野菜500g以上入れて作ってる
野菜の他には豆腐とか豚バラとか鶏肉とか日によっていろいろ
1人分で2人前くらいの量になるが、食ってしまう
- 166 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 07:30:33.36 ID:sSZi2zC10.net
- >>162
野菜の目標以前に
1週間でそれだと偏り過ぎ
- 167 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 07:33:55.75 ID:Jy4nCwnX0.net
- 野菜たっぷりチャンポンだと何杯食えばいい
- 168 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 07:47:12.19 ID:GIpx2rp40.net
- 今野菜高いから摂取量は減ってるよ
- 169 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 07:47:27.30 ID:tO0joyk90.net
- 定食屋とかも野菜たっぷり系を出して欲しいなあ
外食するとどうも肉と米ばっかになるし
野菜高いのはわかるんだけど肉ガッツリ野菜ガッツリ定食屋とかあったら毎日食うのに
- 170 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 07:48:00.18 ID:ob517vgZ0.net
- >>4
狂暴な肉食がベジタリアンに食いついてる図だなw
- 171 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 08:09:43.31 ID:lwXO8j1E0.net
- >>166
ごぼうと鶏肉も入ってたわ
あとは卵と納豆とネギとかも食べてる
- 172 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 08:47:02.22 ID:F+g8qepl0.net
- 高い
- 173 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 08:50:22.46 ID:epTCB5g30.net
- ケチャップとポテトは野菜だからヘルシー
- 174 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 09:40:33.61 ID:JQx+uQzJ0.net
- 甘くない野菜ジュースじゃあかんの?
- 175 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:05:56.13 ID:HVTWgXva0.net
- 外食だと野菜と称してモヤシばっか
緑黄色も食べたいのに酢豚でさえ白一色とか
- 176 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:13:12.97 ID:xELoAuBT0.net
- トマトだったら2個でOK
- 177 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:14:57.77 ID:DXhR3bJI0.net
- キャベツ一日あたり1/4玉食ってるな
- 178 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:21:59.70 ID:TKnVo4Ea0.net
- 食ってやってもいいけど食えるように提供しろ300円ぐらいで
- 179 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:24:42.51 ID:b4jBbzb/0.net
- 塩昆布を混ぜればなんぼでも食えるぞ
- 180 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:24:43.79 ID:KDq65pEk0.net
- 塩分量と一緒でたいした根拠のない迷信みたいなもん
- 181 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:30:04.03 ID:PaaRILhh0.net
- 野菜300グラムって基準があいまいすぎる
キュウリ300グラム食っても栄養微妙だろ
- 182 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:32:25.19 ID:uMg2tT0b0.net
- >>17
バランスよく300gに決まってんだろーがアスペ野郎
- 183 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 11:44:56.77 ID:HVTWgXva0.net
- キャベツ一個買っても腐らせちゃうからカット野菜にした
一ヶ月置いても腐らないのは便利だけどチョット怖いかも
モヤシも日持ちしてくれれば良いのに
- 184 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 12:13:38.46 ID:+SeZ7KEM0.net
- >>158
キャベツはビタミンCとかUとかわりと栄養あるだろ。アメリカで抗がん野菜の上位になってたし。
栄養無いのはレタスの方、高いだけで栄養ほとんどない。
- 185 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 13:01:53.59 ID:AUW2T9IB0.net
- >>4
キャベツに親でも殺されたのか
- 186 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 13:07:49.26 ID:+78N4q6e0.net
- >>150
キビャック食ってるからな
- 187 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 13:23:29.89 ID:82aLGvg00.net
- https://i2.wp.com/livedoor.blogimg.jp/news4vip2/imgs/4/4/44b622de-s.jpg
http://gfoodd.com/wp-content/uploads/2016/04/bakibreakfast26.jpg
- 188 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 13:26:25.58 ID:7lF90baQ0.net
- お菓子300なら余裕なのに😁
- 189 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 13:51:02.02 ID:33IQ1m9G0.net
- 野菜ちゃんと食おうとしたら
野菜炒めばっかりになったわ
野菜高いしな
- 190 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 14:00:50.64 ID:h1S80Kai0.net
- 自分は結構食べてると思ってる
- 191 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 17:13:23.12 ID:x9Kkj3PM0.net
- 貧乏は野草を食えw
スベリヒユとかウコギとかアカザとか美味いぞ
- 192 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 17:20:49.37 ID:lMt1T9ut0.net
- 無心で食べる
- 193 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 17:47:38.24 ID:vBoOgbdEO.net
- つか日本成人全員にそんな量を毎日供給できねーだろカス
- 194 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:17:41.17 ID:ZNY0XiO90.net
- >>78
一応基準があるんだな
ありがとー
- 195 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:21:37.11 ID:ZNY0XiO90.net
- >>91
野菜ジュースの栄養表示見てもほとんどビタミンなんか入ってないよ
- 196 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:22:36.68 ID:33IQ1m9G0.net
- 一日分の野菜ってのは
どのサイズのパッケージなら本当に一日分なのか・・・
- 197 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:26:02.81 ID:I8zQbcTO0.net
- とあるステーキ屋で
当店は肉と同じ量の野菜も付けます!
出てきたのはじゃがいもだった
- 198 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:27:37.41 ID:iMPRgy4v0.net
- >>78
もやし1袋とニンジン1本ぐらいだな
- 199 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:28:42.69 ID:33IQ1m9G0.net
- 野菜はいいぞ〜
意識してとる生活続けてると
毎朝惚れ惚れするような一本糞が出る
- 200 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:30:24.32 ID:ZNY0XiO90.net
- >>196
一日分の野菜の量をジュースにしただけで、その分の栄養がとれるわけじゃない(加熱や処理の過程で失われる)
あとからビタミンなど添加してる所もあるらしいが、裏の成分表示見るとほとんど何も入ってないよ
市販の安いやつしか見てないから高級なのはわからないけどね
ああいう表記がなんでOKなんだろうと思う
- 201 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:35:20.21 ID:mCmy+Mfn0.net
- フリーズドライの戻したの換算ならいけるだろ
- 202 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:37:08.19 ID:wlZM66UM0.net
- ベジタリアンがキチガイ過ぎて
野菜=キチガイの食べ物のイメージ強い
- 203 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:44:03.04 ID:KNQKBPzO0.net
- ビタミンCだけは採っておけ
- 204 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:48:30.66 ID:biebib0I0.net
- 野菜ジュースじゃなくて青汁はどうなんだろ?一緒か
- 205 :名無しさん@涙目です。:2017/11/23(木) 20:57:55.06 ID:KAXg+jrS0.net
- 松屋でサラダ4つとトン汁たべればおけ
580円で行ける
- 206 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 02:52:49.94 ID:PkUnBBFg0.net
- 目標設定と現実がかけ離れ過ぎてるな
もっと簡単に取れるサプリの研究したりするのが普通なんだが
役人は根性があれば300g食えると思ってるんだろ
旧日本軍と対して変わらない頭の悪さだわ
- 207 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 05:35:43.19 ID:JiMCj3jm0.net
- 野菜は普通に美味しいし
たくさん食べると明らかに体の調子が良いし
ウンコがするっとたくさん出て楽しいし
そうなると外食は高いし体に悪いしで
自然と自炊したくなるから節約にもなるし
体の調子を良くすして節約も捗るゲーム感覚でやると人生が捗る
- 208 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 14:42:06.74 ID:mbhWluRU0.net
- >>144
それは君だけだろ 普通の人はなかなか難しい
- 209 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 15:11:09.84 ID:JArB4nM+0.net
- 野菜をたくさん食べると胃腸の調子が良くなるわ
これに乳酸菌の錠剤を少々飲んでおくとさらに良くなったわ
ウェイトトレーニングの最中におならも出なくなるよ
- 210 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 15:24:19.45 ID:KhmuZiTD0.net
- スーパーで野菜買ってると 価格の上下の激しさに驚く あっという間に倍くらいになったり急に安くなったり ビットコインみたい
- 211 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 15:35:00.43 ID:B7rA1nvF0.net
- >>4
かわいい
- 212 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 15:59:26.93 ID:ju3wEywl0.net
- >>3
1人暮らしで食生活も決して良くないと思ってるが健康診断毎年問題無しだわ
- 213 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 16:02:21.95 ID:L+zefxKC0.net
- s毎日スイカ一個でいいかな?
- 214 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 16:04:57.52 ID:9lbWNlaS0.net
- [ ::━◎]ノ 農協のステマやってんろな.
- 215 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 16:05:47.63 ID:FeHTeofQ0.net
- どんだけグチャグチャ煮込めばいいのだ
- 216 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 16:09:29.18 ID:0bPjYdbc0.net
- >>23
俺も加熱処理して海外でペースト状にしてるなら
栄養ないだろwって思ったら
日本来てから、表記されてる栄養素を追加してるらしい
ようするにサプリメント
- 217 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 16:10:45.69 ID:6sl02Hs50.net
- 肉が好きだからこそ一緒に玉ねぎ煮込んだりしてる
その方が旨いし、体の調子もいい気がする
- 218 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 16:22:05.75 ID:0bPjYdbc0.net
- >>195
伊藤園の飲んでるけどビタミンA、C、E、Kあるで
それに中国産のをつかってないのも大きい
http://toyokeizai.net/articles/-/49940?page=4
アメリカ、ポーランド、オーストラリアが安全かしらんけどw
日本産にしたら日本の4分の一の野菜がなくなるらしいw
- 219 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 17:09:46.41 ID:8dY0FpPd0.net
- 無塩のトマトジュースが色々便利だ
- 220 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 17:42:58.52 ID:WmyfUZj70.net
- そもそもそんなに食ってた時代ってあるの?
- 221 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 17:48:21.68 ID:GJ2h/Dou0.net
- 平均して350gだとしたら
なにやかにやで野菜を殆ど食わない日もあるんだから
逆に、700g食わなきゃいけない日もあるって事だろ。
そんなん無理だわ。
- 222 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 23:43:39.26 ID:nNMuNS7K0.net
- だったら国が毎日野菜配給しろよ
- 223 :名無しさん@涙目です。:2017/11/24(金) 23:58:45.20 ID:JiMCj3jm0.net
- >>222
これがジャップの発想
自分の健康も国任せ
- 224 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 03:27:26.41 ID:qV6Jxe+60.net
- 毎日、もやし、ピーマン、キャベツ、かいわれ大根、くってりゃいいだけだろ。簡単だろーが。
これにかぼちゃ煮つけ、じゃがいも、くえばいいだけ。
食事もまず野菜をぜんぶ食べる。そしてごはんと肉空。これで闘病病予防のくいかたにもなる。
白菜もてっとりばやい野菜だけ。
ザクきりにしてゆでてポン酢で食えばいいだけ。
うまいうまくない?
野菜なんて別にうまく食うために食うわけじぇねーだろ。
まず野菜を食って、そしてそこから楽しみの炭水化物、肉、を食うんだろ。
- 225 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 03:28:33.74 ID:qV6Jxe+60.net
- 野菜350gなんて簡単やん。
もやし半袋。ピーマン一個から二個。かいわれ大根。白菜。
キャベツ。
毎日毎日、これらを義務的に食えだけのことじゃん。
- 226 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 03:30:40.05 ID:qV6Jxe+60.net
- たまねぎだって、スライスに切ってストック。
冷奴にのっけてうまい。
カレーライスのカレールーにのっけてもうまい。
- 227 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 03:32:35.31 ID:qV6Jxe+60.net
- 野菜ジュースなんぞ栄養なんてゼロだってのw
体にはなんの+も供与しないぞw
サプリメントもな。
サプリメント錠剤は、あの錠剤にするための凝固剤が肝臓に負担かけるんだぞ。
- 228 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 03:35:08.94 ID:qV6Jxe+60.net
- >162
水溶性のビタミンとかあるので、これらだといくら食べても小腸等で吸収される間もなく
すぐに小便、クソに出てしまって体に供与しないってのもあったりする。
大根のビタミンcとか。
やっぱり体にいいのは、キャベツ。ピーマン。にんじん。かぼちゃ。だの緑黄色野菜。
- 229 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 06:42:50.92 ID:hDfmAXYR0.net
- >>227
お前の理屈だとイチローやら中田ヒデは短命なんだろうな
- 230 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 07:30:12.28 ID:jnIjPW8z0.net
- ビタミンC以外は野菜以外でもとれるので食物繊維を1日10gとるようにすればいい。食物繊維はAmazonででも買えばいいよ。ビタミンCも売ってる。
- 231 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 07:38:05.68 ID:jnIjPW8z0.net
- >>227
野菜ジュースは食物酵素がないだけで栄養は記述通りにあるが?
- 232 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 07:42:13.70 ID:jnIjPW8z0.net
- >>228
小便から出ると言う事はいったん血中に取り込まれてる。不必要な分だけ排出されるだけ。
- 233 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 07:42:36.46 ID:G+ILDFBE0.net
- でもニンジンの食べ過ぎは肺がんのリスクが上がるらしいよ。
- 234 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 07:50:32.42 ID:nSyNZDB20.net
- >>228
小便になるのは小腸で吸収された後。そんな基本も知らないであまり適当な事は言わない方がよい。
>>231
で酵素がないから意味がないとか言うのも間違いだよな。人体には消化酵素も代謝酵素ももともとあるんだし。
食物中の酵素は体内に足りなくなった酵素の足しにはなるが必須ではないからな。
酵素ドリンク屋の大嘘を信じ込んでるバカの多い事には辟易とする。
- 235 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 07:52:05.37 ID:K7JkAddb0.net
- 米は野菜だからセーフ
トンカツはヘルシー
- 236 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 09:06:44.65 ID:XnDiwL+00.net
- >>109
元々野菜好きだからこれくらは軽く食ってると思う
肉類はそう執着ないから、意識して食わないといけないと思ってる
細々やってる家庭菜園で今はカリフラワー、ブロッコリ
小松菜春菊山東菜(結球しないタイプの白菜)が採れてるし
根菜類とか家で作ってないのは親戚からもらってる
- 237 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 09:13:20.63 ID:JjSKcoxQ0.net
- 300gを低速ジューサーで濾して飲むのでもいいのか?
- 238 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 13:18:57.46 ID:iOaEGPPc0.net
- 野菜ジュースで健康効果があるのは、無塩のトマトジュースだけ。
トマトのリコピンはトマトより、ジュースやケチャップの方が沢山含まれている。
しかも後者の方は年中価格が安い。飲むときはレンジでチンして飲むとリコピンの吸収量があがるぞ。
- 239 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 13:25:58.38 ID:SzTz7RS00.net
- 野菜なんてざっくりした括りじゃなく栄養素毎で出すべき
野菜以外の食材やサプリからでも必要な分摂れればいいだろ
- 240 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 13:32:43.21 ID:/CtPptCe0.net
- 基本的に外食も自炊もしない、コンビニのおにぎりとカップラーメンと菓子パンしか食べないから野菜なんて10年以上食べてないが健康だよ
- 241 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 13:38:28.40 ID:xK8+CUih0.net
- 冬なんだから少しは白菜の話ぐらいしたらどうなんだ?
- 242 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 13:45:34.94 ID:ZaXufXMd0.net
- 咀嚼することに意義があるんだろう
ジュースはどうかと思うし、健康食品はプラシーボ以外ない
できるだけたくさん食べましょうってことだと思う
- 243 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 13:56:18.67 ID:wLUJH1Di0.net
- 今は丁度、大根かぶと菜っ葉類が成ったから毎日それなりに食ってるな
大根の菜飯が美味すぎて飯の量が増えちまう
- 244 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 16:02:38.33 ID:RTLhq3B60.net
- >>240
ちゃんと健康診断を受けてる?
数値見せてよ
- 245 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 16:07:24.91 ID:49cHPgOR0.net
- 生野菜食べまくってたらカリウムとりすぎと医者に怒られた
- 246 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 16:11:14.00 ID:Spf/VHmJ0.net
- 焼肉ならキャベツ500gは余裕だわ
- 247 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 16:13:12.81 ID:RTLhq3B60.net
- >>245
腎臓機能調べてこいよ
普通だったら排出されるからどれだけ摂っても高カリウム症にはならない、サプリは別だが
- 248 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 17:39:27.94 ID:O1olrB9t0.net
- 外食中心だから調理の仕方もわからないし年取ったら困るだろうな
料理の上手い家政婦さん雇って一年くらい修行したい料理教室はイヤだ
- 249 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 17:51:53.06 ID:CGpFOSLo0.net
- >>243
大根買うだけで味噌汁と菜っ葉炒めで無限に飯食えるな
- 250 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 17:59:03.87 ID:TYnprBGg0.net
- マルチビタミンなどのサプリはどうだ?
食物繊維が足りなければ、難消化性デキストリンを野菜ジュースに混ぜても良い。
- 251 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 18:03:38.75 ID:sg3rDeFS0.net
- ビタミンB系のサプリは吸収しないって聞いたことある
- 252 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 18:25:55.05 ID:qV6Jxe+60.net
- >237
低速でも熱で栄養素は壊れるみたいよ
- 253 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 18:29:34.63 ID:EvaWzb+00.net
- コンビニで売ってる150〜200円くらいの野菜、効果ある?
- 254 :名無しさん@涙目です。:2017/11/25(土) 19:25:16.06 ID:fJdioOA20.net
- マルチビタミンは数字通りには生体に吸収されないぞ
総レス数 254
51 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★