【うつ病】腸が人間の気分を左右する　胃腸が弱くて困る　野菜、果物や穀物を食え

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net ?PLT(16930)

http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは？

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://i.gzn.jp/img/2018/04/02/diet-help-depression-symptom/asdrubal-luna-485688-unsplash.jpg

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/

16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:19:46.09 ID:3brrNYBW0.net

え？フルグラ食えばええんか？

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:20:17.19 ID:ZnGL9kIc0.net

直腸を突かれると最高に幸せな気分になるもんな

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:21:05.34 ID:Cnqy+psd0.net

フルグラは実際健康にいいだろ
調子いいぞ
鉄分が大事なんじゃねーかな
あとはオナニーは1日一回まで

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:21:58.22 ID:MUmjk0W70.net

宿便とか実際のところどうなの？

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:22:21.62 ID:3LswoEQO0.net

鬱にも色々あるけど、自分は毒親&機能不全家庭&虐待による愛着障害が原因だから腸はあまり関係ないと思う
でもR-1はマジで効いた
鬱で免疫低下しまくりで風邪ばかりひいてたのに、飲んで半年で風邪一回もひいてないし、インフルもやらなかった

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:22:41.19 ID:A4wpI+U+0.net

食物繊維が禁忌の病気もあるらしい

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:22:58.56 ID:rm15PnPU0.net

俺は毎朝青汁飲んでスッキリ快便だよ
長さ30cm以上の超ロングウンコがスルルっと出て来た日は
精神的にまさに無敵、スター取った後のマリオ的な状態だわ
何やっても誰にも負けない気すらする

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:23:50.51 ID:4qTy/xzV0.net

>>15
生姜湯で湯の代わりに牛乳入れてチンすればいい

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:23:53.53 ID:81kOyyCS0.net

安倍はオバマと寿司食ってる場合じゃないな

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:25:29.63 ID:1hZVix+m0.net

>>21
安倍とおんなじ病気だけどそうだったな
こんにゃくとかダメって昔言われてた。最近のりょうほうは分からんが

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:27:10.81 ID:SrIgH5oT0.net

やっぱりSSRIが一番だな

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:32:46.15 ID:033OdWBk0.net

>>25
潰瘍性大腸炎の俺だが繊維質を取りすぎると軟便になる
あと脹脛を冷やさないようにしてると腸の調子が良い
食べ物の当たりハズレは個人差が結構あるよ
俺なんか牛乳飲むと調子いいし

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:40:29.27 ID:ifYfqLLv0.net

つまりアナニー最強が科学的に証明されたの？

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:45:25.20 ID:F1L3wTqq0.net

リフレックス（腸でセロトニン作る）飲んだら便秘になった

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:47:15.26 ID:Jtizw6zo0.net

ヒマシ油とかどうなの

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:50:53.59 ID:GfO9OH4K0.net

タバコは下痢の原因になるので止める
整腸剤を飲め、ザ・ガードが効く

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:53:30.54 ID:pWjT+2750.net

副腎疲労じゃなくて腸かよ

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:55:57.79 ID:4phESVkW0.net

きぶんを左右したければ蒲鉾を食べればいいじゃない

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:56:47.81 ID:F1L3wTqq0.net

かかりつけの内科の先生が言ってたけど
ストレスや疲労は一番先に胃腸に影響が出るって
発表会とかの前におなかいたくなる奴

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:57:03.36 ID:OopOC6uJ0.net

全身の細胞より腸内細菌の数のほうが多いみたいな話あったよな

宿主の行動を操る寄生虫もいるし腹具合で機嫌が変わるくらいは不思議じゃない

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:00:54.13 ID:S3co6duN0.net

よく考えれば整腸剤を飲むと気分的にもスッキリすることがある
「強力わかもと」がサプリ的にも良いとは聞く

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:01:19.78 ID:pxLtfpRO0.net

ずっと下痢だからなぁ
硬いウンチでるなんてほぼないかも

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:03:59.32 ID:vFgq8W5q0.net

生姜、ニンニクん大量に入れたカレー作って食べると元気になる

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:05:00.45 ID:Dle7ucg30.net

おまえら人類って感情バクテリアに支配されてんの
終わってんな

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:06:08.55 ID:2M2Sfz0k0.net

朝にバナナ入りのヨーグルト食べて日光浴すれば元気出るよ

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:08:18.56 ID:8OuSLuqU0.net

花粉でやる気起きんわ

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:10:30.55 ID:RkfztxpP0.net

お腹で歌うんだよ！

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:11:41.64 ID:oHBs+03p0.net

なんかわかる。
めちゃめちゃ食べ過ぎた時急に不安に襲われる事あるし。
あと、腹が激痛の時も。

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:17:34.11 ID:l1vIiglh0.net

>>26
俺はSSRIだったかSNRI飲んで逆に腹具合悪くなった
スルピリドはもともと胃腸薬だったこともあってか俺に合ってる

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:26:27.87 ID:MtI6RdqQ0.net

山根

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:27:43.52 ID:Xi4xvDPx0.net

腸と副腎は関係あるんじゃなかったか？どっちも大事

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:28:00.64 ID:skR/VjcI0.net

ヨーグルト飲んでれば、胃腸は快調だろ？

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:28:19.46 ID:utHdXUG20.net

抗うつ剤のドグマチールはもともと胃腸薬だったのは有名

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:34:41.27 ID:4EU/flTY0.net

皮膚科の先生も腸が重要と言ってたな

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:40:51.30 ID:SvZ4YQ260.net

腸は第一の脳

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:46:30.70 ID:UDuaUoJA0.net

>>49
身体の外側にある外との境界が皮膚で身体の内側にある外との境界が腸だから

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 11:56:38.55 ID:8jLyedgp0.net

酒控えたら鬱っぽいのなくなったな
酒は逆効果

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:14:47.21 ID:g8RtOUaj0.net

ロータリートーソをすると次の日に便が出まくる
出したいときお勧め

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:15:55.89 ID:hCaQBdD60.net

気が滅入って食欲がなくなるかもだが飯はちゃんと食べないとな

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:20:33.89 ID:/60Vg+ML0.net

スーパーやコンビニで売ってるなんとな菌めっちゃ入ったやつ飲めばいいの？

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:21:37.49 ID:Hx4FRyBp0.net

とりあえずビオフェルミン飲んでるが、便秘には効果ないな
軟便になったことくらい

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:22:34.99 ID:y66I095d0.net

ウンコは出してもいいけども屁はしたくないんだよな
彼女とかといるとよくよく考えたらどちらも屁を我慢してるみたいで滑稽な気分になる

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:25:08.17 ID:bvtjaz1G0.net

お前らっていっつもゲリしてるよね

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:25:17.85 ID:dm2xkJJN0.net

ヨーグルトは胃腸にいいと聞くが
食べると必ず腹壊す
というか乳製品自体駄目だわ、スライスチーズも駄目になった

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:27:00.44 ID:58xGIdBW0.net

>>27
俺は薬飲んでる時常に痛みがあったんだが、やめたら調子良くなった
食事睡眠運動を改善したのもあるかもしれないが、マジで何が正しいのか分からんな

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:41:38.00 ID:5InKfWqg0.net

マジかよ伊調

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:48:09.93 ID:2ugBjQrO0.net

>>57
野菜も穀物も一切食べない肉食はほとんど屁が出なくなるぞ
うんこがとてつもなく臭くなるが

逆に自作キムチがうまくて食い過ぎたときは
1日に何十回も屁が出たな
この屁は臭くない

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 12:54:31.16 ID:JbqavCt50.net

>>27
ネイチャーメイドの食物繊維がいいぞ！
他の難消化性デキストリンはダメだったけどそれはいいぞ

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:09:47.77 ID:vWYAL+Dp0.net

確かにうつの奴全員便秘だったな

65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:17:29.98 ID:C4SG6sy/0.net

胃酸で乳酸菌もビフィズス菌も死滅しそうなのにどうやって腸内フローラを改善すればいいんだ

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:30:12.08 ID:T+Mkyt2N0.net

>>31
ザガード飲み始めてから酷い風邪は引かなくなった
鬱気味は治らないけど

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:32:36.86 ID:nDGEU6I/0.net

>>65
・オリゴ糖等細菌の餌を含む食い物食う
・胃酸に強い菌種を摂取するか胃酸に耐えられるカプセル使った整腸剤を・・
・浣腸で注入

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:36:14.52 ID:4sJ6J7aD0.net

こんな人生こんな世の中で鬱にならないわけがない

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:39:23.25 ID:ZQ+Y6Nio0.net

カフェイン摂取やめて改善された奴がいたわ

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:58:13.85 ID:tR72naQ+0.net

酒飲みと喫煙者は下痢しやすい

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 13:59:13.63 ID:c0bpNPBc0.net

>>7
ヤクルト菌ってかなりすごいらしいね
「ヤクルト」って販売事業の企業というより研究企業って感じらしい

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:02:23.59 ID:UcjOOgE70.net

なんでダイエットする必要があるのか

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:05:25.70 ID:ilG1pt940.net

胃腸が弱いと言うより
うんこ漏らしそうになる

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:07:09.17 ID:ch1b4jxk0.net

>>65
ケツから流し込め

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:14:46.03 ID:O3egUj1I0.net

結局人間は小麦に支配されている

て漫画を思い出した

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:25:41.76 ID:GuXLNyy80.net

実は体内に居る微生物がワイらの本体なんやで？
体を操られて餌を運ばされてるだけなんや

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:28:11.74 ID:gPRQCpPa0.net

腹が元気だった頃は無敵に感じたもんだ
高校の頃から腹の調子が悪くなって今に至る

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:41:38.53 ID:2NGt3wWE0.net

>>76
は？外部が本体なんだが？

79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 14:48:05.15 ID:9xWHBNTd0.net

>>78
残念な本体やな

80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:00:53.97 ID:QKy/jevl0.net

納豆「俺と一緒にハードラックとダンスしようぜ！」

81 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:03:46.38 ID:jixTcWgJ0.net

>>4
鬱の人間の胃腸の弱さは異常なんだと
ほんで整腸すると回復傾向にあるんだと

82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:08:35.67 ID:Vj5j1VHk0.net

俺の胃腸の健康対策:
明治ブルガリアヨーグルト(500gパックの半分) = 朝食
ヤクルト = 朝食後と夕食後
百草丸 = 朝食後、夕食後、就寝前

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:12:33.84 ID:iJlAHdYr0.net

>>7
レディが売ってるヤクルトとスーパーで売ってるやつは違うってレディから聞いた
菌の数が全然違うんだって

84 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:13:11.54 ID:aCFb0B9I0.net

閉鎖病棟に3ヶ月入院したらめっちゃ調子が良くなった 病院食は身体にいいんだな

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:16:25.01 ID:3/h5Hnc50.net

>>83
マジか⁉︎ ヤクルトレディー買ってくるわ。

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:17:35.31 ID:6PE1Z/TF0.net

腸は考える

87 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 15:21:53.59 ID:RpRGN01l0.net

NHKスペシャルでもやってたな
腸内細菌の出してる物質が体内の受容体に作用して体のコンディション変えるみたいな

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:09:00.05 ID:GWM6Hrq40.net

>>4
坐禅しろって、してる人は笑える話だけど、しない人には夢物語の話のようだろうな

ああしは激からたこ焼きを食って身悶えていたけど、坐禅初めて3年くらいで
余裕で食えるようになってしまった、理論的に説明できるけど面倒だし長いから自分で調べるくらいは
出来るだろう、まあ音痴と若者と女だったらその限りではないけど、まあそういう奴らって
胃の痛みなんか感じない連中でもあるからな、因果だね

89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:18:56.88 ID:PXzYD4rz0.net

朝うんちする前は些細なことでイライラする
出してやっと普通に戻る

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:30:04.00 ID:aUzyKO+L0.net

食物繊維というのは人間が消化酵素を持たない
消化できない植物の一部。
いわばゴミ。
タマネギ入ってるナイロンの網とかストッキングでも食ってりゃいいの。

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:35:22.14 ID:5yxxKvHS0.net

>>4
筋力はどう？胃腸強くても筋肉弱かったら身体が動かなくて活力出なさそう

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:35:56.27 ID:wVyl7o4P0.net

>>62
自作キムチ、めっちゃ屁が臭くなるやんけ！
にんにく臭いしババ臭い！！

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:45:34.28 ID:oprVQC6f0.net

新宿古着屋ワタナベはおっさんの腸を覗いてますがねダイバクショウ
まあアレは鬱ではなくただのキチガイですがダイバクショウ

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:58:55.10 ID:xLwpxGUt0.net

1日の活動は腹の調子次第だな
便秘だけは絶対避ける

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 16:59:07.34 ID:iNy7xQu00.net

>>83
ヤクルトレディってなんかシングルのヤンママイメージあってくっそエロい

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:05:13.18 ID:4IBqbFww0.net

>>83
そうそうヤクルト400LTってやつ買ってた便秘改善ならミルミルの方が効くらしいね
結局陰性だったけど親が腸の潜血検査に引っ掛かった時ヤクルト飲ませ始めたんだけど飲むの習慣化したら便秘知らずで風邪ひかなくなったってよく言う
自分はついヤクルトサボりがちですぐ余らせてしまうからちゃんと飲まなきゃな

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:09:23.67 ID:BL59e9bp0.net

過敏性腸症候群は治りますか

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:13:47.35 ID:fZGE3g0V0.net

>>96
カゼイは小腸、ミルミルのナントカBY株ってのは大腸に効くらしいからな
ウンコ対応ならミルミルだろ

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:17:01.54 ID:hhdK8iUs0.net

おれ鬱病
たしかに胃腸悪くなったのも同時

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:24:24.11 ID:3Z7pVhrt0.net

>>4
過敏性腸症候群からの鬱とぱパニックはキツイで
トイレで自殺しようかと思ったもん

101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:27:48.42 ID:UhS4Kp9f0.net

何日でないと便秘？ヨーグルト全然きかねー

102 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:32:21.31 ID:3Z7pVhrt0.net

>>101
マグネシウム良いぞ

103 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 17:44:43.63 ID:zESsmua/0.net

ミヤリサン…

104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:00:35.49 ID:kUMem5pL0.net

ワシまいにち氷が主食

105 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:18:58.06 ID:5yxxKvHS0.net

>>101
マグネシウム、乳糖、へそ下に一晩カイロ、煮ごぼう１〜２本一気食い
好きなのどうぞ

106 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:20:32.52 ID:37wJMmU50.net

>>4
飯はうまいけど鬱だ氏のうってパターンもあるんだろうなw

107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:37:52.27 ID:U+oiWzZa0.net

歯周病は、ボケるとか高血圧になるとかTVでやっていたから
寝る前に歯磨きをきちんとして、モンダミンで殺菌するようにしたら、
整腸薬を飲んでも改善しなかった下痢気味ウンコが改善した

108 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:38:05.58 ID:iMzbYI8s0.net

>>101
賞味期限切れの生牡蠣をたくさん食べます。
すると、、
先週、一晩中眠れなかったわ！

109 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:41:04.41 ID:DGcVkI5H0.net

ピロリ菌除菌で30数年間に及ぶ
市販の胃腸薬地獄から解放されたわ

ほんま子供の頃の俺にピロリ菌感染させた奴死ね

110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:56:44.32 ID:qbQjGO750.net

胃カメラで異常ないのに胃が気持ち悪いのは背骨の歪みと姿勢もおおいに関係あると思うよ
前後方向の歪みだけじゃなくて横方向の歪みも

急に胃もたれひどくなって気持ち悪くて食事が喉通らなくなって内科行ったけど胃カメラ異常なしピロリ菌なし
ヨガやストレッチやって悪い姿勢取らないように意識したら症状が改善した
治ったと思ったら今度は左のあばらと肩甲骨まわりに痛みとムカムカ吐き気のする不快感が出る
右利きと長年の癖から背骨が横方向にS字に歪んでるのに気づいてバランスとったら症状改善

111 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 18:57:44.24 ID:i5wDmO2k0.net

ミヤリサン飲め

112 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:25:07.17 ID:wB/MTnQo0.net

日本人は本来食物繊維の摂取量が多かったのに近年の食の欧米化で激減してるらしい。

113 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:25:39.12 ID:T+ufrHL10.net

大腸全摘した俺はどうなるの？

114 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:26:22.59 ID:gDXJeLxZ0.net

生命って栄養とって細胞分裂するのが本質だから腸こそが人間の本体
脳とか心臓は摂食の効率あげるためだけの存在

115 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 19:31:03.49 ID:kt0/rhTY0.net

>>113
最強