【うつ病】腸が人間の気分を左右する　胃腸が弱くて困る　野菜、果物や穀物を食え

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net ?PLT(16930)

http://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは？

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://i.gzn.jp/img/2018/04/02/diet-help-depression-symptom/asdrubal-luna-485688-unsplash.jpg

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/

222 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 14:18:04.25 ID:Q0ReMbPn0.net

過敏性腸症候群はほんと㍄わ…

223 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 14:21:11.34 ID:sUvOLT8B0.net

>>221
それはAIDSの初期症状

224 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 14:37:50.52 ID:acjjreyvO.net

>>223
以前に行った時のならまだしも翌日には身体に影響出るウィルスって生物兵器でもそう無いぞ｡

225 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 14:50:14.26 ID:SShThBVi0.net

>>221
膵臓か胆嚢が悪いと白いウンチになるって聞いたぞ

226 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 15:05:15.94 ID:buc1+jS+0.net

ウツで苦しんでる奴は「腸」と「腎臓」の調子を整えろ。


本当に本当にマジだから！！！

227 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 15:23:12.05 ID:bNg8fXx60.net

正確には人間の感情をコントロールしてるのは腸内細菌な
俺等は細菌の苗床の利用されてるだけだし

228 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 15:26:42.83 ID:LXIX+hmX0.net

>>59
乳糖不耐性ってやつ
日本人や中国人の殆どがこれだから気にすんな

229 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 15:43:20.08 ID:buc1+jS+0.net

ちなみに、今朝、自分でもビックリするくらい大量のウ○コが出たんだけど、

俺の場合、これは「花粉症は終わりです」の合図。（＾＾）v

230 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 16:02:21.21 ID:0NI94zCz0.net

新宿古着屋ワタナベは今更手遅れですがダイバクショウ

231 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 18:55:32.61 ID:yytWNK9q0.net

>>220
これ
胃腸が悪くなるとどうしても前向きになれないしヤル気も起きない

232 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 18:59:18.38 ID:3iCgaDomO.net

腸が弱い、とはどのような状態をさすの？
下痢状態？

233 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 19:04:41.98 ID:rTlEBOca0.net

先月で退職するまでスルピリド飲んでた。下痢も一日に何度も・・・
で、転職した今は下痢もしないし、スルピリドも飲まなくてやっていけてるわ。

234 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 20:54:57.12 ID:UGR0dSNi0.net

>>226
くわしく

235 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 20:57:35.60 ID:m9aIPrmy0.net

>>232
血も出る

236 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 20:59:09.49 ID:SShThBVi0.net

>>232
いつもお腹がゴロゴロしてる状態も苦しい

237 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:01:11.22 ID:dHQ3xRxX0.net

今は美味いドレッシングがこんなにたくさんあるってのに
野菜を食わない奴は脳に障害でもあるんじゃねえのｗ
ゆでたりブツギリにしてドレッシングをかければいくらでも食えるわ

238 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:08:42.85 ID:3iCgaDomO.net

>>235
血が出るのは明らかに異常があるだろｗ

239 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:11:23.08 ID:3iCgaDomO.net

痛風でも気分すぐれないよな

240 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:13:28.70 ID:3iCgaDomO.net

胃腸にいい食生活を教えてくれ
日本人に乳製品、牛乳、ヨーグルトはダメなの？

241 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:15:07.46 ID:HSi7Sqbz0.net

　 　 　 ／ﾚ|/L
　　 　　/　 　　ｲ
　　　 /~~~~~~~.|
　　　/　 　 　　 |
　 __/　　ノ　 ヽ |
　（/　U　･　 ･　|）
　 |　　　　Ｕ　　|
　 ＼　　-=-　ノ
　　　＞---＜
　　/＿_　 　　ヽ
　 （＿|ﾐ） __|｣　|
　　　 |　 （ﾐ|__ノ
　　　/￣￣ ヽ
　　　|　 /ヽ　|
　　　|　|　 |　|
　　 （二） （二）

242 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:18:08.65 ID:K6BsQpMB0.net

>>240
肉と少量の葉野菜
砂糖と穀物と植物油は徹底排除
卵や乳製品は症状が落ちついてからならおｋ

243 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:21:02.87 ID:3iCgaDomO.net

>>242
ありがとう

244 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:27:47.08 ID:Y68j3HKb0.net

>>242
穀物ってことは※もダメなのかね

245 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:27:56.10 ID:Y68j3HKb0.net

※じゃないわ、お米ね

246 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:29:20.46 ID:nq9V+wIe0.net

>>242
植物油ってごま油とかアボカドもアウト？

247 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:37:01.04 ID:K6BsQpMB0.net

日本では異端な説をまじめに聞いてくれる人がいてびっくりだわ

>>244
個人差あるから症状が落ち付いてから1つ1つ足して実験すればいい
単純に肉と葉野菜は不耐症の問題を発生させる人が少ないってだけ
（肉アレルギーもあるにはあるみたいだが）

腸の問題でないが逆に穀物を1つ1つ抜いていって最後に米抜いてリウマチが治った人とかいる

>>242
要はリノール酸がダメ
ごま油はダメ
オリーブオイル（偽物はダメ）、アボカドオイル、ナッツ系オイル、ココナッツオイルはおｋ
でもバターと牛脂が至高

248 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 21:39:21.42 ID:Y68j3HKb0.net

>>247
異端かはわからないけど、新鮮な話だったからね。いまのところ快調だけど※をたくさんいただく俺としても参考にしたいし。

そうか、何が影響するかはひとつひとつ試すしかないか。お米抜くのはつらいなー。

249 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 22:24:59.10 ID:S2Aaz8Rv0.net

何年か前ストレスが酷い時に過敏性腸症候群？になってから毎日（特に夕食プラス晩酌後）腸の痛みと腰痛に悩まされてテンションガタ落ち
ストレス→腸の不調→鬱っぽいの負のスパイラルだわ

250 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 23:46:35.80 ID:+UUUeqMx0.net

>>240
漬物
納豆

251 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 23:48:33.35 ID:+UUUeqMx0.net

ええー、米とごま油が駄目なのかよ！
チャーハンが食えない人生なんて、死んだも同然

252 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 23:53:57.94 ID:2KP6iDt9O.net

>>242
え？肉がいいのか？
穀物がダメと言ってるけど米は整腸の効果があるって聞いたことがあるぞ
オマエ言ってることが怪しいな
ふざけんなよ

253 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 23:55:00.46 ID:wBZ3VRWm0.net

ほぼ毎晩何年もスーパーの揚げ物＋チューハイですが下痢が酷いです

254 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/04(水) 23:57:39.31 ID:Y68j3HKb0.net

酒は炭酸水にしてからまったく飲まなくなったな。酒で健康を害してると思ってるなら炭酸水試してみな、案外いけるよ。

255 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 00:07:22.43 ID:G5/CJIyY0.net

>>155
そらミスタミヤギや
ダニエルサンワックスオン、ワックスオフや

256 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 00:15:48.22 ID:G5/CJIyY0.net

>>237
美味しい野菜に出会えてないのかも
農家や趣味で畑やってる人から採れたて野菜貰うようになって、
それまでスーパーで買ってたのと全然旨みが違ってビックリしたもんな
もぎたての野菜洗ってりんごとか柑橘系のフルーツ切って合えるだけで十分美味い
飯が美味くてウンコも快調、出口の見えない悩み事で塞ぎ込む時間が無くなった

257 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 00:17:55.75 ID:/B+/WVN40.net

寝る前と朝起きたあとに白湯を飲む習慣をつけるだけでも大分違うぞ
あとお腹に貼るカイロを貼って温熱療法をやるとか

258 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 00:21:16.30 ID:v06bQClW0.net

>>253
それ脱水症状だからね
これから暑くなるとコタえるよ

259 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 00:25:46.17 ID:YSA+s6Ih0.net

百草丸がいいらしいな

260 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 00:28:11.83 ID:vQEkgzRn0.net

牛脂ってラードだろ
本当に体にいいのかよ

261 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 01:06:41.57 ID:ZDXClfyRO.net

>>260
ラードは豚だが…

262 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 08:30:42.25 ID:uDaMUeWo0.net

病気になった家畜に腐葉土を与えると回復するから山の土を食ってみたら胃腸も精神的にも調子よくなった

263 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 08:44:15.14 ID:IbYJ0JeG0.net

わりとしぶといクラミジアにかかって一時期抗生物質漬けになったけど、しばらくは思考が鈍ってるなあという実感があった
書類仕事の速度や精度が落ちたり、電話応対で噛んだりね

264 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 08:47:13.26 ID:IKizjzvg0.net

>>262
それなら最近聞くフルボ酸やらフミン酸も効くのかね。

265 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 09:53:52.74 ID:TwHVU52T0.net

結局運動してないからなのかな？
運動してても腸弱い人っているの？

266 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 10:00:07.47 ID:MhS4f+Ph0.net

おから最強

267 ：名無しさん＠涙目です。：2018/04/05(木) 10:00:25.54 ID:Y0ec+KsW0.net

胃もたれは食中毒の時にしかならない
胃腸が弱い人って胃もたれが頻繁なんだよね
キツいと思うわ