自転車雑誌「痩せる乗り方、痩せない乗り方」

1 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:12:30.40 ID:YRp5ynKF0.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/anime_zonu01.gif
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51kIa47K-XL.jpg


オフィシャル
http://www.jitensha-biyori.jp/html/Latest_Number/

2 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:13:17.77 ID:TS13+1Gc0.net

世界には驚くほどマイナーな雑誌あるよな
月刊住職とか

3 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:13:21.57 ID:D3/yRl4q0.net

自転車なんかで痩せねーよ

4 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:13:49.67 ID:MGNspczf0.net

ペダルの踏む位置じゃね？

5 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:14:03.03 ID:wf1fublw0.net

炭水化物だけしか食べずに長距離走るとすぐに痩せるけど食欲任せに食べると逆に太る

6 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:14:25.80 ID:cux+0dOC0.net

>>3
痩せるぞ

7 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:16:12.14 ID:vpGIbY/50.net

自転車に乗るとケツが痛い
昔はそんなことなかったのに何でだろ

8 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:17:11.09 ID:ICdKyLh/0.net

>>2
月刊パイプ（主に塩ビ関連）とかあるよなｗ

9 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:17:21.66 ID:0icbj2/L0.net

>>7
体重が増えたか尻の筋肉が落ちたかじゃない？
尻が支える負荷が大きくなれば当然痛くなる

10 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:17:48.92 ID:ocCMB9fz0.net

痩せるのは確かだけど飯がうまくなるのが難点

11 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:17:49.59 ID:bLKz5HLA0.net

痩せたきゃローラーこげ

12 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:18:07.94 ID:vFpV1TJy0.net

車だと、12時片手ハンドルのデブ率は異常

13 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:18:31.18 ID:7IGxOzIE0.net

3月までのオフシーズンは糖質制限して脂質代謝を活性化させてた

14 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:18:34.43 ID:4/p64Arx0.net

つま先で漕いだ方がいいとかかかとで漕いだ方がいいとかあるよな

15 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:18:44.46 ID:TS13+1Gc0.net

>>8
大体はそれ使って飯食ってる人達向けなんだけどふと目にするとなんじゃこりゃってなるよねw 月刊パイプは読んでみたい

16 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:19:02.74 ID:4u96rdQ+0.net

「スローでミニを見せてくれ」？

17 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:19:59.00 ID:FvFLoqGI0.net

>>1
福生

18 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:20:19.48 ID:vnMue28c0.net

ワイデブ「クルマちゃうんけ(落胆)」

19 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:20:31.53 ID:DjGsB5m40.net

同じ時間なら自転車漕ぐよりウォーキングの方が消費カロリー多いからダイエット目的なら歩く方がいい

20 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:20:41.45 ID:9Zu94Rvx0.net

痩せたいなら自転車捨てて走れよw

21 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:20:46.72 ID:25AWPA700.net

>>7
筋肉が落ちて体重分散がうまく行かなくなっているとか？
似たような状態だったけどサドル位置調整しつつ短めの距離でだましだまし乗っていたらそのうち気にならなくなった
体重は変化ない…脚はムキムキになったけど

22 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:21:02.82 ID:EhvT22QH0.net

>>8
塩ビつけないと喫煙パイプと思っちゃうな

23 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:22:26.63 ID:7IGxOzIE0.net

>>19
休日5時間も歩きたくねえわ....

24 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:23:13.42 ID:yfk3b7bX0.net

乗ってる時間と運動強度だけの話だろ
他の要素なんて誤差の範囲

25 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:23:55.52 ID:Ophf9XuL0.net

表紙の尻にしか目が行きませんでした

26 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:23:57.32 ID:DjGsB5m40.net

>>7
尻に体重かけるからだよ
若いと筋力あるからしっかり足に体重乗せてチャリ漕げるが
年取ると足の筋力落ちて尻に体重かけて足動かすようになるから体重が乗る尻が痛くなる
チャリ漕ぐスピードが遅くなったと思ってるならこれが正解

27 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:24:01.56 ID:NKSid/G40.net

乗ってても痩せないけど、やめたら太る

28 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:24:06.65 ID:wVL8sZys0.net

体幹鍛えろ
どっしりケツついて座ってるやつは痩せない

29 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:25:48.81 ID:rZpCGMOT0.net

>>19
速度出ないとつまんないじゃん
景色がどんどん変わるし、かいた汗も自転車の速度ならどんどん気化して行く
超楽しい

30 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:25:54.96 ID:QQ3cHOho0.net

アルベルトロイヤル乗りだけど毎日往復1時間自転車乗ってるけど痩せない、、

31 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:26:56.45 ID:EDn1ybgC0.net

痔になる

32 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:27:14.24 ID:g18L8lXs0.net

ロード乗りってどいつもこいつもだらしない肉体してるよな
運動オンチがスポーツやって悦に浸ってるように見えて凄く見苦しい

33 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:28:10.49 ID:ZA0npTAX0.net

自転車で痩せるという根強い幻想

34 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:28:14.51 ID:DjGsB5m40.net

ダイエット目的ならと明記してるのに馬鹿大杉だろ

35 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:29:03.71 ID:7IGxOzIE0.net

スポーツとしてロード乗るとむしろ体重落とさないように沢山食べないと行けないから辛い

36 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:30:02.14 ID:kvXgYuZY0.net

自転車に乗るより担いだ方が痩せる

37 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:30:17.48 ID:yAaAJH1H0.net

>>32
http://livedoor.blogimg.jp/jitesoku/imgs/5/8/58400456-s.jpg
自転車は200万円

38 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:31:20.37 ID:sIrfLElw0.net

走りたくない、または走るという選択肢がないデブオタクがロード乗ってるってのは一定数いるね
いつも「走れよ…」と思ってる

39 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:32:50.93 ID:QETXeZuz0.net

ダイエットしたいなら食う量減らせよ.....

40 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:33:46.39 ID:TS13+1Gc0.net

自転車乗ると喘息出るんだよね
面接のときテンパった想い出

41 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:33:57.07 ID:UqBr62+50.net

登山、スキー、スノボ、ロードバイクやってるけどこんなん70でもできるからな
若いうちに球技やらんやつはガチ陰キャだろ

42 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:34:58.58 ID:FA7oe3+p0.net

だからなんだよっていうゴミスレだな

43 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:34:59.67 ID:ZhvwatCA0.net

スポーツタイプの自転車乗ってる奴のデブ率はやばいよな

44 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:35:23.49 ID:pqZjazhQ0.net

子供吹っ飛ばすから歩道走るなよ犯罪者予備軍共

45 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:35:34.12 ID:LrQ5o1nM0.net

>>37
腹の上部から膨らんでる太り方は肝臓がデカくなってきてるヤバイやつ

46 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:35:34.17 ID:P4VF0GWX0.net

>>37
ちょっと何これお腹ヤバい、トトロかよ

47 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:35:40.35 ID:3gqdNoQO0.net

自転車は痩せない
散歩の方が痩せる
あと痩せたきゃ炭水化物減らせよｗ

48 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:35:40.69 ID:XPzz9v/30.net

友達がダイエットと健康のためだとクロスバイク買った
見たら電動アシストだった
意味ないような気もするがかなり売れてるらしいな

49 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:36:05.46 ID:hN9q2uKi0.net

>>3
なんも知らないのか？
すげぇ痩せるぞ

てかママチャリに乗って
チンタラ乗ってたって痩せるわけねぇw

50 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:36:15.03 ID:TS13+1Gc0.net

>>37
体重100キロ越えかw

51 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:36:29.92 ID:yAaAJH1H0.net

>>41
チャリカスの無愛想率ハンパねーよな。
特に自転車屋の店員。

俺「すみません、空気入れを貸してください」

店員「うち、そういうのやってねーから！！」

52 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:37:13.67 ID:UqBr62+50.net

>>37
こんなみっともない奴初めて見た

53 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:37:40.33 ID:hN9q2uKi0.net

>>37
またえらく古い写真持ってきたな

54 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:38:06.85 ID:HTTT3ZzD0.net

>>37
趣味は食べ歩きだろうな

55 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:38:34.86 ID:HKhfWrio0.net

>>38
デブは関節がやられるから走れないんだよ
だから自転車になる

56 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:38:59.61 ID:KdVGTf8d0.net

日本で球技やるやつは集団犯罪者予備軍だからな。野球サッカーラグビーその他。
テニスとか大学では性犯罪者の集まり。
特に野球は中学生で集団強姦未遂とか高校生で集団窃盗、強姦、売春斡旋なんでもありw

日本はもっと個人競技の陸上と自転車を子供の頃からやらせるべき。

57 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:39:44.83 ID:N0PU+VKO0.net

ロードバイクやクロスバイクって車体が軽くて効率が良すぎるから負荷が軽過ぎてかなりの距離を走らないと運動にならないんだよマジで。
車体の重いママチャリの方が運動になる。

58 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:39:53.44 ID:hN9q2uKi0.net

俺なんか元々中肉中背だが
自転車やったら更に6kg落ちたぞ
しかも筋肉がついて体が締まってくる
特に顎下、首周り、ウエストが締まってくるから
人に痩せたとよく言われる

59 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:39:57.68 ID:trogdNXL0.net

人生最後のチャリ買おうと思うんだが
xr4
C64
v2r
785rs
どれがいい？

60 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:39:57.80 ID:r3IpIqQ90.net

確実に下半身デブになるだろ
絶対公開するぞ

61 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:40:18.71 ID:BIR6gjP30.net

糖質制限は見た目が老化するってテレビでやってたぞ

だいたい
若く見えるやせっぽちで長寿な日本人の主食を否定すること自体が
アホだけどな

62 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:40:29.60 ID:ZVVoFMkX0.net

>>51
田舎の店って変なのばっかだよな
所詮田舎なんだよね

63 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:40:37.11 ID:yfk3b7bX0.net

>>30
消費エネルギーは強度×時間だから、低い強度で乗ってても当然痩せないよ
なにもしないよりはマシってだけ
エネルギー保存の法則からは逃げられない…

64 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:41:22.51 ID:7IGxOzIE0.net

>>59
ドグマF10

65 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:41:28.86 ID:hN9q2uKi0.net

>>57
違う違う
楽しいから長く乗ってられるんだよ
しかも続けられやすい

痩せるために乗るというより
走りに行くために乗る
結果的に体重も落ちてると

66 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:41:55.93 ID:7IGxOzIE0.net

>>61
テレビでやってたw

67 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:42:06.26 ID:RqbDdD3f0.net

腰いてえから無理

68 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:42:13.11 ID:btp48vtc0.net

ヒルクライムやればいいと思うよ

69 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:42:57.64 ID:hN9q2uKi0.net

>>57
ママチャリなんか乗ってもちっとも楽しくないから
続けるのは困難になる
ジョギングやウォーキングは人によるが
風を切って走るのは気持ちいいし
良い汗かくから尚の事

70 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:43:01.25 ID:sARHkhwu0.net

★☆★ 自転車ダイエット -156kg ★☆★
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1523132209/

71 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:43:32.09 ID:55j/o9P30.net

>>32
お前の肉体はどんなに凄いか見てみたいわ

72 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:43:48.43 ID:sARHkhwu0.net

>>3
お前、減った分以上に喰ってるだろ

73 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:44:14.91 ID:btp48vtc0.net

>>65
まあ２時間３時間とジョギングしてたら体ぶっ壊れるからなぁｗ
自転車なら一日５時間やっても平気だし

74 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:44:21.83 ID:gBo+E3+N0.net

ハンガーノック寸前でコンビニでカルボナーラパスタを買って駐車場の隅でしゃがんでむさぼり食べるのが、ヤバイほど美味い

75 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:44:41.21 ID:rZpCGMOT0.net

>>57
それじゃつまんないじゃん
このアホ全くわかってねぇｗ

76 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:45:08.65 ID:fBE2Pre50.net

自転車事故の高リスクは無視できない

77 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:45:32.05 ID:wVL8sZys0.net

>>19
体幹鍛えろよｗ
体幹トレーニング知らんの？ｗｗｗ

78 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:45:42.78 ID:sARHkhwu0.net

4kmを１時間のペースで走ってみろ
すごい痩せるぞ

79 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:45:46.92 ID:xktUsvsF0.net

自転車乗ってる暇がない

80 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:46:32.76 ID:UqBr62+50.net

>>57
痩せるために最も重要なことは、発熱時間を長くすることだから長く乗れるほうがいいんだよ
ランニングやママチャリは負荷が強すぎて続かないのがよくない

まぁ、都会に住んでる奴はロードバイクのハードル高いからおすすめしない

81 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:47:40.90 ID:XPzz9v/30.net

>>61
ご飯より麦つかった食材減らべきなのにな
勘違いしてる奴、特に女に多い

82 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:48:30.85 ID:+hyy+or/0.net

>>65
それは本当に自転車が趣味の奴
運動のために自転車選ぶ人が大半だから痩せないで続かない
ウォーキングやランニングよりも気軽にできないのもある
スポーツ自転車は整備や維持がかなり面倒、高圧タイヤの空気だけでもほぼ毎回入れないといけない

83 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:49:33.12 ID:CZqpMIrg0.net

前を走ってる女の尻を見る事しか楽しみがない

84 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:49:36.33 ID:hN9q2uKi0.net

>>73
そういうこと
重要なのは続けられるかどうかということ
距離や時間もそうだが習慣の話ね
それは楽しいか楽しくないかが大事
習い事なんかよくあるが最初は行くが
そのうち行くのが億劫になり
それでも来い来い言われるから行くが
もうその時点で行くのが義務になってる
義務感が湧いてる時点でもう通い続けるのは無理

自転車乗って走るのが楽しいと思ってハマったなら
もう痩せることなんて忘れて自転車に夢中になる
片道100kmとか走るようになったり
どこどこに行ったとかね

もうそのころには知らないうちに体重が落ちてる
それ以上に全身運動だから筋肉も付いてきて
ただ体重が落ちただけより体がシェイプされて
実体重以上に痩せて見えるようになってる

85 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:50:44.88 ID:yAaAJH1H0.net

>>59
ジジイになっても乗り続けるならランドナー（勿論、クロモリ）がいいと思うぞ。

86 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:52:36.10 ID:ULXLG8Oh0.net

ジョギングやランニングが続かないヘタレ向きの運動としては良いかも知れない

87 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:53:18.92 ID:FqCpdvom0.net

>>3
ブルベをやるんじゃ！
食欲がなくなった状態で100ｋｍ走れ！！

88 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:53:26.12 ID:a++FT/0m0.net

>>19
その理屈なら、ジョギング、水泳の方がずっと効果的
さらに心肺機能強化ならウォーキングよりサイクリングのが上

89 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:57:05.09 ID:y+iwvv/o0.net

ママチャリなら痩せる

90 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 11:59:47.81 ID:QosnYAsi0.net

自転車の消費カロリーはジョギングよりたかいっていうから調べてたけど
時速20kmだせたらの話だしそんな出すのって普通のチャリじゃむりだし
そもそも20kmもスイスイ走れる場所がない

91 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:00:17.22 ID:75WTw/q+0.net

http://i.imgur.com/3IVeE3a.jpg
http://i.imgur.com/LQScoXy.jpg

92 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:02:00.46 ID:y3+6OtR60.net

チャリンカスは膝に来るからなあ

やっぱ水泳の方が良いよ

93 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:02:38.05 ID:UqBr62+50.net

レヴォーグとかアウディのツーリングワゴンにロードバイク積んで走りに行くのがリア充
現実はNBox

94 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:05:03.10 ID:dDfV4pDw0.net

普通のファミリーサイクル乗りだけど採血の数値は改善したわ
脂肪を燃焼するにはジョギングのが向いてるだろうけどね
自分はこれくらいでいいや

95 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:06:39.80 ID:WZIh5Fqk0.net

レオタードの短パンでけつ見せつける嫌がらせやめれおっさんども

96 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:07:27.58 ID:XjxIwaYv0.net

効率良く短時間で無理せず痩せたい
とかそんな自分都合のマインドセットじゃまあ痩せんわなｗ
ライザップなんかも「監視者」が居るから効果出る訳で

97 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:10:16.99 ID:N2MPybrS0.net

>>90
時速20kmではマラソンランナーより遅いやんけ…そんなヌルい乗り方では意味がない。

仕事でも運動でも
バカはマイペースが好きだよな。
70kgのヤツがマイペースで漕いでも70kgのまま。
例えば負荷を一割あげたら70kgはキープできない。
自転車って、ケイデンスメーターやら心拍計と組み合わせて、体の状態を管理しながら長時間に渡って走れるから誰でも始めやすいし、続きやすい。マイペースは捨てろ。

98 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:11:29.58 ID:wVL8sZys0.net

>>90
20km/hはすぐ出る
ママチャリでも朝の通勤のおっさんとか20km/hは普通に出してる

99 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:11:31.23 ID:sgH3i9on0.net

自転車乗りすぎでホントに骨粗しょう症ってなるんか？

100 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:13:38.52 ID:wVL8sZys0.net

>>99
それは極端に自転車だけで生活すると

結局、通勤通学で電車に乗ったり階段登り降りしたりするから

101 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:14:39.20 ID:Hf+skVN80.net

>>37
痩せたいなら安物でロスでかいほうがいいよな

102 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:14:56.30 ID:7IGxOzIE0.net

年間3万とか乗るならありえるかもね

103 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:16:07.48 ID:nHTY1dyt0.net

都内だとNシステムや駅の防犯カメラを避ける目的で過激派左翼の移動手段になってるんだけどな
そうでなきゃいい年した大人の男が自転車なんてみっともないにも程があるわ

104 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:20:47.28 ID:3cr3The00.net

>>57
ロードで適度な負荷って結構スピードでるし
危ないんだよな
キモティィで谷垣みたいになるのはごめんだわ

105 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:22:10.19 ID:XjxIwaYv0.net

>>92
膝に来るような乗り方してたら一生痩せない
脚で漕いで（踏んで）るからな

106 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:22:18.96 ID:KtnM98Jc0.net

>>2
近い業界だと月刊石材とかあるよ

107 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:28:53.88 ID:yAaAJH1H0.net

ポジションがきちんと出てると、
いくら漕いでも膝は痛くならないし、ケツやキ○タマも痛くならない。

108 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:29:56.72 ID:A2DzaV3I0.net

>>19
ペースによるだろ
例えば体重60kgの奴が速歩で6.4km/hで1時間当たり315kcal
ロードで平地無風の条件で30km/hだと1時間当たり756kcal
優に2倍以上だな

109 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:30:54.62 ID:7IGxOzIE0.net

>>108
某ヒルクライムレースで1時間ちょっとで1000kcal消費してたわ

110 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:33:44.31 ID:zwO/CMM20.net

ダイエットのためサイクリングロードでジョギングしてるとロード乗りが皆いい身体してるんだがあの人達も最初は腹出てたのか
腹が出てるローディなんて見たことないんだがダイエットしてからロード乗りだしたのか

111 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:35:05.98 ID:2lc1tKLD0.net

ピザデブでも体に負担を掛けないで長時間運動できるからな
ウォーキングで膝ぶっ壊れるとか泳げないならチャリしかないわ

112 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:35:36.54 ID:UykeG+Iq0.net

>>55
これ

113 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:36:13.03 ID:A2DzaV3I0.net

>>109
平地でも35km/hまで上げれば1000超えるな
セミプロレベルになるけど40km/hなら1350ぐらいになる

114 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:38:23.71 ID:RkZNQedI0.net

痩せる乗り方ってエネルギーの使い方が非効率ってことなんではないか

115 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:38:36.52 ID:XjxIwaYv0.net

ある程度乗れるようになると脳内物質のせいか
依存の対象が「食」から「自転車」になるしなｗ
ランナーズハイ的な感じで

116 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:38:41.29 ID:UykeG+Iq0.net

自転車買おうかと思ってだけどママチャリじゃやっぱダメなのねw

117 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:39:35.03 ID:sFDOPuHr0.net

ジョギングとかは膝の負担あるから、自転車長い間漕いでる方がいいゾ

118 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:40:24.47 ID:A2DzaV3I0.net

>>116
ポジションしっかり出せば、ママチャリでもそう悪いものではない
取り敢えず、サドルをしっかり適正な高さにすると良い

119 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:41:34.30 ID:yAaAJH1H0.net

チャリなら1日中走ってられるが、
試しにトレイルランニングをやってみたら数分でギブアップしたw
一口に脚力といっても、違うんだな…

120 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:47:32.31 ID:rjYzUG5y0.net

たしかに自転車に乗るデブが多いよな。明らかにいっぱい走ってそうだのに

121 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:50:48.45 ID:4/jnMZps0.net

ランニングした方が段違いに痩せるけど

122 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:51:26.75 ID:XjxIwaYv0.net

ギア比変更不可の自転車は筋肉は付いてもあまり痩せんよね
自分の周りでも自転車ダイエットに失敗してるヤツは大抵
ギア変更めんどくさいし「踏み応えがあるから」って重いギア踏んどるわ
クルクル回せ！言うても聞きやしねえｗｗ

123 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:53:37.23 ID:EUztHhrX0.net

痩せるよ

普通に脂肪燃やせよ
ピザさんが1日1時間 3ヶ月続けて体重変化無かったら
なんか違う病気だから病院いけ

124 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:58:22.50 ID:QB/943Ec0.net

>>118
適正な高さとは？腰に合わせる感じ？

125 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 12:59:54.69 ID:yAaAJH1H0.net

>>124
漕いだときに脚の踏ん張りを感じない、かといって、フワフワ浮かない程度の高さ。

126 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:00:26.02 ID:RlvoJmPF0.net

膝壊してから自転車にはほとんど乗らない

127 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:00:51.38 ID:FbBm/O560.net

自転車は事故った時が辞め時なんだけど、そう思った時には半身不随に
なってたということも良くある話だからな

自分も青信号で渡ってる時にバイクに追突されて半身不随になりかけたw

128 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:02:36.52 ID:MziEPsdg0.net

>>49
ママチャリじゃなくてもちんたら走ってたら痩せない(´・ω・｀)

ママチャリでも一生懸命漕ぐと意外と痩せるぞ
鉄下駄で修行するようなもんだから

129 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:06:16.29 ID:9b/572bc0.net

公道をロードてま走るチャリンカスはしねば良いと思うけど、チャリ乗ってると無茶苦茶痩せるな。
富士山登るレースとか鈴鹿の8時間耐久とかハンパないわ

130 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:06:39.92 ID:RlvoJmPF0.net

自転車で昔片道6.5キロを結構きつく漕いでたら1年半で15キロ痩せたな
その前に25キロ近く増えていたが

131 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:06:52.94 ID:XjxIwaYv0.net

ママチャリでも鬼漕ぎしないと効果ないんなら
結局スピード出た時の配慮があるスポーツ車の方がw
運動強度の高い峠越えでも変速幅ある方が膝壊しにくいし

132 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:07:05.25 ID:yfk3b7bX0.net

>>90
自転車の消費カロリーは強度によりピンキリ

>>113
35で巡航できる奴はかなり少ない

133 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:14:29.17 ID:Ag+hnnsy0.net

>>78
歩くより遅いじゃねーか

134 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:17:47.34 ID:YGYTpzS30.net

自転車では大体の奴は痩せない
痩せた奴でも自転車やめたら激太り

135 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:18:42.71 ID:yAaAJH1H0.net

>>124
片方の足の“カカト”をペダルに乗せて膝をピーンと伸ばせる程度、
地面にあるもう片方の足は爪先立ちになる程度が目安だな。
で、>>125の状態になるようにサドルを微調整する。

136 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:19:27.64 ID:08Dzvd9N0.net

>>131
つかビンディング無しだと膝壊す気がする
まぁビンディングあっても膝壊す回し方なら壊すんだけど

だけど最近プロが引き脚とか意識してないとか使ってないなんて話も聞くし結局どういう回し方すれば良いのかよくわからん

137 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:19:49.17 ID:EDn1ybgC0.net

>>78
のんびりしてていいな

138 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:21:00.34 ID:MqsCOhkk0.net

同じ距離走るならママチャリの方が痩せるだろ

139 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:24:13.26 ID:m8tW7n3h0.net

>>57
オレも健康の為にと思い最近クロスバイク買って片道10キロの通勤を車からチャリにしたけど
思ってた以上にスピード出るし快適すぎてワロタ全然運動してる気にならないんだが
チャリなんて20年以上乗ってなかったしマトモに乗れるかも不安だったが意外と直ぐ乗れたわ

140 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:24:21.79 ID:UqBr62+50.net

>>138
感情論なしが通用するような連中じゃないだろデブは
続くか続かないかはデブなら尚更重要

141 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:25:17.37 ID:bnx9fxum0.net

いやこれな、確かに最初痩せるんだけど
その内効率の良い乗り方に変わって
全く痩せなくなるよ

身をもって確認してるから間違いない

142 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:28:21.89 ID:XjxIwaYv0.net

>>136
引き足使って二倍パワー！
みたいなのは誤解よなｗ
要は踏み足の邪魔せず効果的に受け渡す事かな
ビンディング無くてもタコ足的に吸い付いてくるよ
綺麗なペダリングを心掛けてると

143 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:36:11.67 ID:SYgmtWi80.net

少し自転車にハマってわかったように引き足だ腹直筋だとかほざく間抜けが多いよねw
ペダリングは結局いかに踏むか、踏む力を無駄にしないかだけで本場の欧米プロチームでは日本のホビーユーザーのように引き足信仰なんてまるでないという。

あと、回転数も日本の馬鹿は未だにランス信仰で
100rpmとか何か根拠があるかのように連呼してるけど
パワーなけりゃ過回転は空気押し下げてるだけで
プロみたいなパワーのない素人なら80からせいぜい90くらいが適正。

ロードの似非科学的な思い込みとか結構あるよ。

144 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:36:37.75 ID:A2DzaV3I0.net

>>142
プロのペダリングを解析した結果、約90%が踏む力で引くのは10%程度だそうだ

145 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:38:16.86 ID:bdmkvqso0.net

ランナーだがチャリの連中見るたび機械だよりの軟弱者めって思ってる
チャリダーはランナーのことどう見てるの？

146 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:41:21.41 ID:bnx9fxum0.net

>>145
どっちもやるけど
チャリの方が膝の負担が軽いから
故障しにくいと思う

あと夏でもチャリは結構涼しい

147 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:41:57.02 ID:RHElnH1F0.net

痩せる乗り方は疲れそうだな

148 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:42:38.23 ID:zWUv9c/N0.net

痩せないし、長時間乗ったからといって、見られるカラダになるわけでもない。
自転車乗ってるだけではフルマラソンだって、走りきれやしない。

149 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:42:43.29 ID:XjxIwaYv0.net

>>145
頑張れ！て思って見てるいつも
こっちは楽してサーセン…ともｗ

150 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:42:51.41 ID:SYgmtWi80.net

>>144
引くとか全然意味ないって計測てわかってるってね。
踏むのを邪魔しないってだけで。

素人は固定ローラーでのトレーニングはほぼ害しかない。
素人の日常でやれる効率的なトレーニングは３本ローラー。
ペダリングで意味のある練習は３本ローラーをピストで乗る。
回転数はあげすぎても無意味。
腹筋を意識とか無駄なこと。毎分90回をいちいち
どの筋肉と意識して動かすなんて実はできてない。
似非科学の類い。
３本乗り込んでフォームが出来てきたら自然に
できてる。

海外の記事で納得した内容。

151 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:43:42.56 ID:sUWiOuiP0.net

富士ヒルクライム行く奴おるんか？

152 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:44:00.92 ID:GEAkUxKf0.net

こんな雑誌買うまでもないよ。ペダルを軽めに設定してしゃかしゃか漕ぎまくって有酸素運動するのが痩せる

153 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:44:27.18 ID:bnx9fxum0.net

>>150
まあ踏むのに疲れたら
筋肉休めるのに引き足メインで使ったりもするな
全く意味ないってこともないと思うわ

154 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:45:13.19 ID:jyz2hDb/0.net

>>143
> 本場の欧米プロチームでは日本のホビーユーザーのように引き足信仰なんてまるでないという。
僕が知らないだけで、ツールとかジロに出てる選手はみんなフラペで走ってるの？

155 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:47:06.49 ID:XjxIwaYv0.net

疲れてペダリングが乱れた（乱れそう）な時には役に立ってるな
>ビンディング
でもそういう時は無理せず回転数落とした方が膝にはいいｗ

156 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:48:15.98 ID:q8GAmsVV0.net

引き足使わない＝フラットペダル

何この短絡な頭の悪さww
踏む時にビンディングついてた方がいいじゃん。

ペダリングは回すけど結局力は踏む時にしかかけられないんだから
なんか「踏む」を悪いことのようにさえ言う
素人信仰は怖いわ。

157 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:48:20.28 ID:3gqdNoQO0.net

ヨーロッパみたいに平均車速３７ｋｍくらいで六甲山３つくらい越えていければかっこいい
泡ふきながらゴールしたい

158 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:49:53.62 ID:XjxIwaYv0.net

膝（体）に悪くても勝たなきゃ…なプロと一緒にしたらアカンｗ

159 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:50:08.93 ID:jqWXVpuW0.net

重くして坂を登りゃ痩せんだろ
ケイリンの絞るのはそれだ

160 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:50:44.84 ID:cl/a/EUi0.net

引き足信仰の盲目信者が早速釣られてるw

161 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:55:56.38 ID:A2DzaV3I0.net

まあ、10%を意味の無い事と捉えるか、あるいは10%も影響があると考えるか
10%って結構大きいと思うけど、あくまで主体は踏む力やね
あんま引き足引き足言って踏むのを疎かにしては本末転倒だが、10%は小さくない

162 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 13:57:27.48 ID:lgoHm/120.net

坂道を登る時は片手を離すと脚力が増加して進むゾ

163 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:00:10.91 ID:b2RXdbKz0.net

普通にランニングした方がいいよ

164 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:06:05.98 ID:T6n0v8lx0.net

ふらふらになるまでカロリー消費ならスポーツクラブ以外ない
交通事故の心配がなく水分補給もいつでもできる
マシンで消費したカロリー数の計算通りに体重が減っていく。1年で20kg減量した

自転車は安全に走行しなければならない＝ふらふらになるわけにいかないので
食いもの食いながらになり、結果カロリー消費が少ない

165 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:06:25.47 ID:bnx9fxum0.net

>>163
6時間走れと言われたらしんどいが
6時間チャリに乗るのは初心者でもできる

長時間乗って遠方に行けるという
ランにはない楽しさもあるんだよ

166 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:09:08.46 ID:7IGxOzIE0.net

>>161
250w中の10%って考えると相当な差になるなとは思うわ
俺だったら年代別で入賞できるかできないかの差になりそう

167 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:12:44.06 ID:lJ+haDFw0.net

同じ時間乗るなら同じようなもんだろ
コンクリの上しか走れないとかなら膝への負担考えると自転車の方がいい
ランニングのがダイエット目的でいい理由ってなんかある？

168 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:13:05.88 ID:P743TdFb0.net

>>2
マイナーじゃないかもしれんが、
ガソリンスタンドに燃料新聞配達してた

169 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:15:40.37 ID:b2RXdbKz0.net

>>165
このスレタイ的にはダイエット目的の運動だろ。ランニングなら一時間で十分な運動量になるよ。
遠方に行くのならバイクか車のが楽しいしね
趣味で自転車乗るならそれでいいけど

170 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:19:24.88 ID:d9vbkw2c0.net

ランニング1時間とロードバイク3時間どっちが続けられるかっていうと断然後者なんだよなあ

171 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:20:12.49 ID:jyz2hDb/0.net

>>169
ダイエット目的の運動としても、だ。
その1時間のランで足に残るダメージは、同じ運動量をバイクでこなした場合のそれと比べて小さいのか？
ここを考えよう。

172 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:21:21.15 ID:0Lgzfrin0.net

ってかなんでそんなに痩せたいの？
デヴはなにやってもデヴなのに

173 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:21:36.61 ID:3eTupa+Q0.net

>>4
そう、土踏まずで踏んでるやつしかいない
本来は、つま先

174 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:24:22.00 ID:zWUv9c/N0.net

>>171
ラン１時間ぽっちで足へのダメージはほとんどないな。

175 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:24:59.24 ID:7IGxOzIE0.net

>>173
一昔前はそうだったけど本場のヨーロッパではミッドフットクリートっていって土踏まずで踏むようなセッティングも検証され出したけどね
これから普及するかどうかは知らないけど

176 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:26:18.42 ID:b2RXdbKz0.net

>>171
ダメージで言えば自転車のが少ないだろうよそりゃね
かと言って趣味ランぐらいでそうそう壊れないよ。
そんなに膝のダメージを気にするなら水泳でもしたほうがええんじゃない

177 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:26:46.28 ID:FANG5Y1/0.net

ランニングは膝のダメージが蓄積していくからな
自転車のホビーレース出てるとランで膝壊したから始めたって人少なくない
しかも大抵強い

178 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:26:53.15 ID:0Lgzfrin0.net

自転車ならカネ注ぎ込んで趣味を主張しながら
デヴが乗っても周りの視線集めないから楽ちゃ楽だろうね

179 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:31:49.38 ID:F79P05Yh0.net

自転車のオヤジどもには、かつての「練習中は水飲むな」
と同じような非科学的な信仰が蔓延ってる気がする。
過剰な引き足強調とか、ペダルを踏むなみたいなこと言いたがるとか。

180 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:32:20.01 ID:XjxIwaYv0.net

まあ色んな意味でカジュアルだし楽だわな自転車
そっから先はその人次第…まあ何でもそうかｗ

181 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:34:20.17 ID:F79P05Yh0.net

>>161
自分の昔見たデータは10％もなかった。95％前後踏み込む方。
しかもこれプロのデータだから。

いずれにせよ、素人が引き足だとか何々筋を意識とか
ほとんど無意味なことだと思う。3本ローラーにピストで
乗ってるけど引き足とか余計だと思うようになったよ。

182 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:37:07.80 ID:aDCjSn7dO.net

自転車でダイエットってのは分かるが電動自転車でダイエットするタレントもいたな

183 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:37:44.92 ID:UykeG+Iq0.net

>>118>>135
ママチャリで挑むわありがとう

184 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:40:03.22 ID:FrhxrhyM0.net

>>49
自転車はチンタラ走れよ危ねーな

185 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:40:31.11 ID:2xq7QMiB0.net

>>78
倒れる事に気を使うからたしかに痩せるかもな

186 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:42:07.64 ID:A9jBCKcZ0.net

>>90
重要なのは速度じゃなくて運動強度でしょ
ロードバイクの20kmとママチャリの20kmじゃ運動強度が全然違う
速度じゃなくて心拍数で考えるべき

187 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:43:15.05 ID:73U47Pls0.net

>>57
痩せたいのに負荷強くしてどうすんだよ
軽負荷でダラダラやるのが基本だろ

188 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:46:55.90 ID:73U47Pls0.net

>>176
足関節のアライメントがずれてる人多いからその状態で走ると
足底筋膜から背筋まで痛めるよ

189 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 14:52:04.82 ID:XjxIwaYv0.net

体幹やら心肺機能がプアーな状態からでも無理なく始められて
進歩に合わせて調整していけるのは強みかな
距離や時間、運動強度はともかく姿勢まで弄れるのは他のスポーツにはそうない

190 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:04:59.76 ID:UqBr62+50.net

ちょっと坂があるとママチャリじゃへたるけど
ロードバイクならトルク調節すればいいだけだしな

都会でロードバイクはありえないけどな

191 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:15:21.09 ID:lOyWa4ha0.net

>>174
それはある程度走り慣れた人だよ。
いきなり一時間も走らせたら大抵どこか痛めるわ。

192 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:17:06.33 ID:mppu6WHE0.net

ホムセンで売ってる泥除け・カゴ・オートライトつきの”ロードバイク”等と売り手が言い張ってるのがお手頃だと思う。
メンテはあまり必要ないだろうし、盗まれる心配もあまり無い。

193 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:24:44.43 ID:1fxzg8vu0.net

スポーツ自転車は平地なら相当な距離走らないと痩せないよ。

あと実用性はめちゃくちゃ低い。スポーツ自転車乗ると耐久性の高い普通のカゴ付きのチャリの有難さがよくわかる。

スポーツ自転車は盗難のリスクが常にあるから気軽に止められない。パンクもしやすい。

結局、多くの人に一番手軽で長く続くのはウォーキングだと思う。

194 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:27:39.12 ID:/OFWbDxy0.net

>>193
下半身しか使わないからな

195 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:28:25.91 ID:sf5EbcrV0.net

>>41
やるレベルによるだろ
やるだけならなんでも出来る

196 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:35:53.49 ID:0YOz6K+u0.net

自宅にサイクリングマシーン置けばいいじゃんから

197 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:37:22.68 ID:LERDSS4R0.net

だいたい痩せる人はヒルクライム方面行く人多いけど、平坦だけで痩せる人いる？

198 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:43:52.87 ID:Tgggwt8v0.net

誤差だな

199 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:46:51.92 ID:XjxIwaYv0.net

狭い日本100�qも走れば絶対峠の一つや二つにはぶつかるｗ
そしてロードなりスポーツ車にハマれば100�qぐらいは知らん間に普通のおでかけ距離にw

200 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:47:05.19 ID:uJXfcP4j0.net

首の骨折ると痩せるよきっと

201 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:51:14.63 ID:7IGxOzIE0.net

>>197
平坦強い人はあまり体重気にしてないからな

202 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:52:21.91 ID:nWkjsb3q0.net

チャリ担いで山登りまくればすぐ痩せるぞ

203 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 15:58:03.89 ID:SptTS6sv0.net

スポーツを楽しめない人は痩せない

204 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 16:00:14.09 ID:y1KkKSFy0.net

>>128
ブレーキかけながらママチャリ漕げば体で一番大きな太ももが鍛えられて新陳代謝があがって痩せる体になるな

205 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 16:12:48.92 ID:VdMpXMeD0.net

>>92
水泳みたいに同じ場所を行ったり来たりするだけの運動は、俺なら一時間が限度だ

206 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 16:16:27.55 ID:XjxIwaYv0.net

>>204
一番大きいハムストリングス（腿裏）は
ママチャリの体起きた乗り方では鍛えられんでｗ
腿前だけが直ぐパンパンになって即終了

207 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 16:35:04.71 ID:fulMngNi0.net

>>202
シクロクロスやれってか

208 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 16:37:44.36 ID:onyX7XJV0.net

>>78
でもこれわかる
さらにピッチをあげるともう大変

209 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 16:57:15.22 ID:DouPJIrH0.net

お腹が鳴ってる状態で散歩するのが一番痩せるよ
デブは試してみて

210 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 16:59:15.13 ID:gMl5RfFG0.net

痩せる乗り方ってエネルギーを無駄にする非効率的な乗り方ってこと？

211 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 17:12:02.71 ID:lJ+haDFw0.net

読んでないけどギア軽くして足グルグル回し続けろってんじゃね
効率はギア比通りに悪くなる
一漕ぎ辺りに力はいらなくなるけど

212 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 17:50:25.12 ID:mUPp0lql0.net

ママチャリで10km通勤してたけどクロスに乗り換えたら楽過ぎて笑った
感覚的には10kmがママチャリで1kmぐらいになった

213 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 18:13:56.06 ID:bHDtAjWy0.net

>>2
月刊住職はメジャー
知名度だけなら
売り上げ・販売数とメジャー（知名度）とは別

214 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 18:18:40.71 ID:bHDtAjWy0.net

>>3
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの引き算だから消費以上に摂取したら何やっても痩せない
単純に食い過ぎだ、ピザ

215 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 18:20:09.72 ID:bHDtAjWy0.net

>>19
スイムで良いじゃん

216 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 18:23:07.82 ID:ab/3HCS30.net

綱引マガジン

217 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 18:28:47.08 ID:ErjWXH4x0.net

>>3
チャリンコ通勤に変えたらめっちゃ痩せたんですが

218 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 18:36:20.02 ID:LByDIjgv0.net

運動強度的にはインラインスケートくらいのほうが程良いんだろうけど、やる場所があまりないな

219 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 18:45:02.57 ID:Ur0OmN+h0.net

ロード乗り同士が表参道で揉めてた
屑同士刺し違えろよ

220 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 19:25:33.83 ID:TS13+1Gc0.net

>>215
でもね誰か言ってたけど
なんでも気のもちようじゃないの？

221 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 19:33:25.16 ID:KXmQ6E/U0.net

がむしゃらに走って好きなだけ食うという走った努力をドブに捨てるような生活でも割と痩せたよ
かなりデブってたせいもあってウエスト15くらい落ちた
今まで4L来ていたのが今は2L

222 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 19:34:35.44 ID:s/prO/r50.net

>>78
科学の粋 スロージョギングだな。
マジでそれを展開してトレすると、マラソン未経験だったのに三年で3時間切りした女性がいるらしいな。

223 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 19:36:37.41 ID:H1pdRnTh0.net

>>19
自転車の方が高い運動強度を長時間維持しやすいので
ダイエット目的なら圧倒的にチャリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ジョギング

224 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 19:36:50.04 ID:91hJpOdg0.net

毎日片道20分の自転車通勤していたら10キロ近く痩せたわ
今の時期から暑くなってくるし大変だけど、痩せるのはマジ
ただし、痩せるだけあって20分ほぼノンストップで漕ぐのは疲れるけどね
いつも会社に着くとハアハア言ってるw

225 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 19:51:32.13 ID:08Dzvd9N0.net

>>150
それに似た話でグランツール走るプロはクライマーもスプリンターも関係なしには脹脛使わないから
脹脛が細い人ほど早いなんて話もあるけど

そもそもアジア人は脹脛が他の人種に比べて太くなりやすいのと脚の長さの関係でそう見えるだけって記事も会ったな

226 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 19:59:19.19 ID:KXskIDAf0.net

>>224
お前が元々デブで普段運動していなかったからだろ

227 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:09:43.19 ID:Lggh0+uO0.net

エンジン付きのバイクに乗り出したら、そっちの方が楽しくて自転車に乗らなくなった

228 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:09:58.24 ID:Cv42d4RV0.net

そういやファッションまとめのコメントで
老舗メーカーのロードをグレードの低いパーツに替えてクロスバイクにすればオシャレ
みたいなイミフな書き込み見つけたの思いだしたわ。

アイツラは雰囲気で通ぶるのが全てだからな

229 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:12:32.36 ID:Cv42d4RV0.net

ロードのハンドルとかペダル替えるにしたって
その程度なら普通のクロスバイクで十分だろ。

ロードの老舗っていう雰囲気を買いたいんだろうね。

230 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:14:43.96 ID:B0GgOnsV0.net

真面目な話全酷道走破するまで家に帰らないとかやればそのうち痩せる

231 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:15:22.38 ID:Cv42d4RV0.net

ストリートファッションで固めた痛い中年も
バックグラウンドや乗ってる車次第でカッコよくなるｷﾘｯ


とかさ、自分が嫌いにならない才能ものすごいよねww
自転車の話はもうすんなよw

232 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:22:18.44 ID:PLp0YWQy0.net

一度だけ、タイヤにゴムがついてない（前輪後輪）自転車を見かけた。
あの自転車、どのくらい走れたのだろうか・・・

痩せたいなら、まず、膝、足首にかかる負担を減らすためにも、まずはウォーキングすべし。
夏とか、日陰歩いてるだけでも汗だくになれますよ。
ちなみに俺、試験会場の案内（看板持って外に立つ）2時間しただけで3キロ痩せた。

233 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:25:40.32 ID:Cv42d4RV0.net

オマエラもママチャリで運動するとか言ってるけど
ママチャリ乗ったら負荷が強いから無駄に筋肉つくのは分かっとけな？

クロスとかロードで軽く長時間流した方が体の出来上がりとしては見栄え良いぞ。
俺はプラス上半身を適度に鍛え始めてるわ

234 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:29:56.65 ID:KXskIDAf0.net

>>233
長時間てどれくらい？？それを週何日ですかね？
自転車興味あるんですよねー

235 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:30:28.84 ID:Cv42d4RV0.net

ウォーキングもクロスバイクも単体では痩せない。
痩せてもお腹の脂肪は取れない。

負荷の強い筋トレして代謝も上げなきゃ無駄。
俺がそうだった。

236 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:31:28.84 ID:Lggh0+uO0.net

足の筋肉は付けておいた方が良いだろ
年取ってから悲惨だぞ

237 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:33:02.40 ID:Cv42d4RV0.net

>>234
カロリー計算付きのスピードメーターとかキャットアイみたいな安いメーカー出してんじゃん。


自分で計れよ

238 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:33:14.04 ID:R2Q29N4V0.net

三本ローラーで手放し20分やったら
汗が噴き出す。

239 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:37:00.64 ID:KXskIDAf0.net

>>237
チャリンコ持ってないから具体的な数字を聞いただけだろ

240 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:39:03.78 ID:Cv42d4RV0.net

>>239
仕事と飯と脱糞と睡眠時間。
これらを除いた時間を自転車に費やせば痩せるよ

241 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:40:03.55 ID:AG7R2qfK0.net

エアロバイクサイコー
fireタブくっつけてプライムビデオ見ながら1時間
終わったらソッコー風呂へゴー
後は寝るだけ移動無し
費用はエアロとタブで2万ちょい
年会費はプライム3900円だけですわ
わざわざ休日毎に無駄にたっかい自転車で
セクハラピチパン着て1日中危ない車道走る意味わからん
休みは身体休めるか趣味、勉強、家族サービスしとけ
趣味が自転車とか無しな

242 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:43:16.76 ID:Cv42d4RV0.net

>>241
ところがよ、その程度の趣味すら楽しめないんじゃ心も身体も老いる一方なんだわ。

243 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:46:11.33 ID:B0GgOnsV0.net

家の中で漕いだってなんの面白みもない
やっぱ鹿児島から青森の端っこまで休まず漕いでなんぼよ

244 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:47:19.65 ID:Cv42d4RV0.net

Amazonのプライム会員みたいなショボいサービスで人生楽しめる奴には
自転車の有り難みなんて分からんだろーね。

俺は映画とか音楽なんて興味なくなったし、文字は勉強以外は遠慮するからね

245 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:48:03.23 ID:mwaNXWYj0.net

>>214
でもそれを実現するには食欲とストレスのコントロール、精神力の問題なのよね

246 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:50:52.88 ID:KXskIDAf0.net

>>240
そこまでしなきゃ自転車じゃ痩せれないのかよ効率悪すぎだろ

247 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:51:06.43 ID:Q2t1OsYW0.net

・ペダルを１分間に90回転ぐらいで走る
・20km/h以上は出さない

この雑誌にはサイクルコンピュータの広告が沢山掲載されてると思う

248 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:53:05.78 ID:NbNHZ3hR0.net

自転車は楽に移動するための乗り物です。
痩せたければ走れ。

249 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:54:18.39 ID:Q/JA12G60.net

ロード乗り始めて2年ほど、ようやく足の筋肉が「それっぽく」なってきた
筋肉がつきにくいのは歳のせいなのかね…

250 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 20:59:01.03 ID:Cv42d4RV0.net

確かに大学時代は朝昼ほとんど食べないで
帰宅後に二合の御飯に回鍋肉とかカレー食ってただけだからかなり痩せてたな。

運動は何もしてないから結構虚弱だったわ。
筋トレはかろうじて体育会系に負けなかったが、持久力が全く及ばなかった。

年食ってもガンガン食べてガンガン出してガンガン動くのって重要だぜ？

251 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:00:14.58 ID:Cv42d4RV0.net

>>248
ランニングしてガソク炎になったから薦めない。

252 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:03:25.45 ID:XjxIwaYv0.net

>>248
楽で速い分遠くまで行くんだよｗ
日本人の自転車のマインドセットは半径5�qの移動具である
「ママチャリ」で固定されてるから色々誤解も多い

253 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:04:10.83 ID:Cv42d4RV0.net

因みに現在の俺は10回腕立て伏せするだけで顔真っ赤。

そのうち米英の特殊部隊並みに屈強になってカムバックすっからよ

254 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:07:16.86 ID:h/ePkmls0.net

>>220
食欲なさそうな顔で
ストロー噛むならボクのを噛んで

255 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:13:18.01 ID:jyMspGGC0.net

デブと年寄りがランニングなんかすると
ヒザの病気まっしぐらだからな

若くたってあんまやるもんじゃない

256 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:14:17.29 ID:YajgGe+s0.net

>>232
それ痩せたんじゃなくて水分抜けただけだと何度

257 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:19:13.59 ID:kSS1Ixst0.net

>>238
3本ローラーは乗ってりゃ手放ししなくても汗だくだろうw
実走でもあれくらい汗かいてるのかってんで水の補給は大事だと
改めて気がつく。

258 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:22:23.72 ID:Q/JA12G60.net

>>250
「出して」って、
どさくさ紛れに何を出してんだよw

259 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:48:46.60 ID:Oxm6bCde0.net

>>32
等とひきこもりのピザデブが意味不明なことをつぶやいてます

260 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:50:32.96 ID:E/Q2VfjC0.net

でも確かに運動オンチは多い印象
なんでそこで転ぶの？ってところで転ぶし

261 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 21:55:37.81 ID:AG7R2qfK0.net

>>243
逆にロードで安定して走れる所なんか限られてるから近場のトレーニングだと直ぐ飽きてつまらんだろ
長距離なんか仕事持ちにゃ簡単に連休取れんしな
まぁ往復200kmぐらい走りゃプランもソレなりに出てくるかしらんけどな
>>244
わからんからエアロこいでんだよw
あとアマプラぐらい誰でも入ってるだろ
しかも「文字は勉強以外は遠慮するからね」とか恥ずいヤツだな
もうちょっとチャリの魅力を解るようにレスしろよ勉強で文字は使ってンだろ？

262 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 22:11:40.06 ID:NbNHZ3hR0.net

>>252
楽に遠くへ行って車に嫌がらせか。
痩せるためなら、他の手段使いやがれ。

263 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 22:12:09.76 ID:OrWJ2Jxl0.net

俺も毎日7kmのゆる〜いジョギング始めたら2ヶ月で膝が痛くなった
膝が痛くなるとか虚弱体質だろと思ってた俺を責めたいね
なので自転車をはじめます

264 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 22:13:56.99 ID:E/Q2VfjC0.net

歩けばいいのに

265 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 23:50:28.67 ID:jYeF3+7Q0.net

自転車が付録とか最近の雑誌は豪華だな

266 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/06(日) 23:57:49.03 ID:kSS1Ixst0.net

ロードオヤジでトレーニングに凝り出してる連中の理論は、昭和の頃のうさぎ跳びに似たようなものを感じるw

267 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 00:01:11.71 ID:22kaGouo0.net

サドルの高さでしょ 足のつま先着く程度ってやってたよ、Rの法則実質最終日に見てたから

268 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 00:07:06.46 ID:AAKS34Hf0.net

>>267
サドルの高さは数ミリでも結構影響が出るから正確に測った方が良い
基準は、クランクの軸の中心からサドルまでの長さが、股下×0.875cmだ
股下を測る時はズボンとは違って、サドルに乗ってる時の状態を見なきゃいけないので
股間に食い込ませるぐらいで測ると良い
それで基準値に合わせたら、あとは好みで数ミリ単位で微調整する
踏むの重視なら高め、回すの重視ならやや低めだ

269 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 00:08:03.75 ID:qLC9JXsg0.net

そこはかとなく漂うエンゾ早川臭w

270 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 00:17:22.47 ID:MGBb89bL0.net

自転車日和なんて雑誌あんのか
雑誌って廃刊増えてんじゃなかったっけ
自転車雑誌も例外ではなかったと思うのだが

基本的に軽めのギアでクルクル回して長時間漕ぐのが痩せる
あるいは筋量を増やして(もはや自転車である必要がないが)
基礎代謝を上げる方向で考える
両極端だがその2つだろう

あとは食事は長距離乗るなら走行中は消費カロリーの半分ほどを糖分重視で摂取
走行後にプロテイン取ってその他の食事も野菜とタンパク中心
とかそんな感じじゃねえかな

この手の雑誌買わないからあまり詳細まで知らんけど
そんなに目新しい話題ないから同じネタを定期的に焼き直すだけなんだよね
痩せる乗り方なんてのも殆ど語りつくされてて
おそらくはこんな感じで大きくは間違ってないと思う

271 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 00:19:58.15 ID:MGBb89bL0.net

>>234
「自転車興味ある」の大半は買わない
なぜなら本当に興味があるやつは大体がすでに購入済みだから
これ豆な

272 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 00:23:17.28 ID:MGBb89bL0.net

>>145
ランニングは車道に出るのと夜間に闇に紛れるのはやめてね
それ以外特に思うことはない

273 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 00:46:48.90 ID:ncpXP3KH0.net

>>268
エンゾ早川だwww

274 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 01:27:06.73 ID:Qvh705bt0.net

＞基準は、クランクの軸の中心からサドルまでの長さが、股下×0.875cmだ

係数の小数点3桁目の無意味さw
この辺確かに昭和の体育会系の水飲むなとかうさぎ跳びとかと似たような非科学的な感じ。
ツールの映像とか見たら脚のクソ長いやつは
クランク真下でも膝曲がってるし、小柄なやつは
脚ほぼ真っ直ぐに伸び切ってるのもいるし。

乗ってまずはペダリングからなんじゃないの？
引き足だ足の角度だとかいう前に。

もちろんサドル高すぎ低すぎは違うとしても。

275 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 02:06:49.43 ID:UgtUIVDu0.net

>>32
多分お前がみてるのは似非。
まともなロード乗りはど田舎で乗ってるからお前が目にすこることはほぼないんじゃないかな、

276 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 02:15:10.62 ID:UgtUIVDu0.net

>>169
一時間くらい運動してもたかが知れてる。
普段運動してなきゃ600kcalも行かない。
ガチアスリートなら1000くらいいくと思うが痩せようとしてる奴はそんなスピード維持出来んよ。

なんで運動音痴でも4時間とか運動できるサイクリングやらハイキングが結局トータルカロリー消費は大きくなる。

277 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 02:18:41.88 ID:UgtUIVDu0.net

>>239
STRAVAってアプリ入れたら、どこを何時間走ったらどのくらいカロリー消費してるかわかる。
他人のデータが見えるから。

278 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 03:11:06.36 ID:5ftoGTV10.net

>>2
業界紙もあるよな、タモリ倶楽部見てると豆腐新聞とか変なのが出てくるぞ。

279 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 03:15:40.36 ID:5GuZR06g0.net

痩せたいんなら、クッソ重たいママチャリで、必死に漕げばいいんじゃね?

280 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 03:19:17.06 ID:f8G1c2Kd0.net

>>274
小数点3桁目てｗ
普通に8分の7て直感するだろそこは

281 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 03:57:50.33 ID:n0kzYeBD0.net

自転車のいい所は、行ったら帰ってこなくてはならないってトコ。1時間軽く走って、同じ道を全開で帰ってくると段々速くなって来るのがわかって面白い。
筋肉よりも心肺が鍛えられてるのがわかってくると、今日の体の好不調が手に取るように分かる。
ママチャリでは考えられないコースでもスポーツバイクなら行く気になれるのが続く理由だろうな。
最近風強いからチャリ乗れなくて悲しい

282 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 04:06:13.22 ID:k0tGMWbc0.net

歩道も一通も海沿いの土手も自由に走れるのは自転車しかない

283 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 06:03:03.56 ID:wgvmK67u0.net

エンゾ（笑）

284 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 07:18:37.88 ID:wF/g/9BR0.net

>>30
辞めたら太るわな

285 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 07:48:17.01 ID:HyI+u/Nn0.net

>>281
風もそうだけど、北陸とか山陰は天気も崩れやすいからあんまり乗れなさそう。あっちの方が走りやすいのに。

286 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 07:50:55.75 ID:O2RKdd9w0.net

>>111
その通り
ジョギングとかは膝に負担が掛かる
自転車のペダリングは膝に負担掛からない
こんなのちょっと考えれば当たり前の事なのに
自転車で膝が痛くなるというのは
そもそもポジションが合ってない
見え張って自分の足の長さ以上にシートを高くしたら
そりゃ膝痛くなる

287 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 07:52:49.74 ID:O2RKdd9w0.net

>>110
今年の夏だけでいいから
サイクリングロードをクロスやロードで
距離25km位を30km/h巡航を維持するように走ってみ？
あっという間に体が絞れてきて痩せるから

288 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 07:56:17.04 ID:cOmOVQW00.net

ランで膝を痛める奴は、足が地面につく瞬間に脚が伸び切ってるのが原因
衝撃を筋肉ではなく骨で受け止めてるので膝に体重の何倍かの力が瞬間的にかかる訳だ
脚が地面につく一瞬前に次の一歩を始めてる様なフォームで走ると膝を痛めにくい

289 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 07:58:14.68 ID:HyI+u/Nn0.net

都内ではなかなか痩せるまで走れる場所は無いだろうな。夏に思いっきり汗かくくらいか。

290 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 07:59:45.39 ID:nxQeIgGp0.net

いいから交通ルール守れや
喫煙者と同じレベルの公共の敵共が

291 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 08:48:02.68 ID:M+IMQ8ZU0.net

>>183
ママチャリはたまにいまでも品質悪いのあるから
気を付けてね。

292 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 10:34:09.81 ID:rko2jlR60.net

一時期とは言えエンゾ早川みたいなトンデモがまかり通った業界だもんw

科学的に何かしら変なのがまだまだあるだろーw

293 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 13:33:36.68 ID:h/VmiSag0.net

太ってから減量するとシワが目立つ

294 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 13:55:01.34 ID:J6GaJt6e0.net

気持ちいいから立ち漕ぎしちゃうんだけどいいのかな

295 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 13:55:56.57 ID:O2RKdd9w0.net

>>274
普通にサドルに跨って足を伸ばして踵がペダルに着く高さを基準に
あとは走りながら自分で微調整
走っていくうちに柔軟性や筋力など体が出来てくると
またポジションが変わったりするので
正直これという正解がない

296 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 13:56:25.67 ID:rjyh5xNK0.net

>>289
葛西から和光辺りまでの川沿いじゃだめかな？余裕あったら上尾の牧場まで行くとしあわせ

297 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 13:57:33.97 ID:O2RKdd9w0.net

>>279
食わなきゃ痩せる
筋肉つけたら代謝が上がる
これさえ分かってたら
あとは自分の好きなものでやればいい

298 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 14:02:22.71 ID:wyAk+OVm0.net

適正なポジションを専門店で出してもらって
息が上がらない程度の軽いギアにして
アマゾンプライムでも観ながら寝る前にローラー台６０分

一ヶ月で８キロ体重が落ちた
慣れるまでは体が火照って眠りが浅くなるけど

299 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 14:09:39.75 ID:3gsSGloD0.net

無駄にチャリを乗るぐらいなら、家の用事を身体を動かしてやれ。
それに、車に乗らず歩いて行動したらいい。

300 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 14:13:57.28 ID:wIn/gbPQ0.net

>>292
ちょっと前のやまめ乗りとかな

301 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 15:49:39.29 ID:7dBpOa1k0.net

サイクルジャージ見ればxxlとかあるしな
痩せない

302 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 16:00:10.78 ID:Z8Kf3daV0.net

腹ブヨブヨが休日に必死こいてチャリンコ漕いでるな

303 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 16:18:47.50 ID:M9VokHaT0.net

>>2
「鶏友」(けいゆう)

304 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 17:36:48.81 ID:fqZT3O8L0.net

無免許は車道に出る前に道交法を理解してからにしろよ、本当に迷惑だから。

305 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 19:12:46.80 ID:4Priaf1u0.net

>>173
拇指球やろ？

306 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 19:15:56.51 ID:O2RKdd9w0.net

大体痩せないと言ってるのは元々太ってたとか
どうしようもないビール腹とか

10代の時から太ってたら厳しい部分がある

外にも出たくないというなら
スクワットとレスラープッシュアップをやれ
あとは食事をちょっと気をつける
ジジババは根本的に代謝が落ちてるんだから痩せるより健康に意識を向けろ

307 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 19:31:17.28 ID:HxD23aDg0.net

ハゲ
お気をつけて

308 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 21:03:35.24 ID:ANKXwnQB0.net

デブは何をやってもデブ。
遭難して食料が尽きたデブが保護されたけど体重が1kgも減ってなかった。

309 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/07(月) 21:25:39.56 ID:aYd+8KIS0.net

俺すぐにキャンタマが痺れちゃうんだよね
あの感覚嫌いなんだよ

310 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 12:13:38.33 ID:7NjuCVPy0.net

>>245
言えてる、俺も自転車で100キロ位走るが、休憩たびになんか食ってるわ(笑)

311 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 12:22:30.38 ID:5O7Q2OzL0.net

チャリとかウォーキングとか水泳とか関係なくデブは痩せないよ
まずは人並みの量を食って胃を標準サイズにしろ運動するのはその後だ

312 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 12:32:56.45 ID:7Xyab1Si0.net

普通に走ったり泳いだり球技やったほうが痩せるのに
自転車ってのが卑屈な陰キャっぽい
とりあえずあのピチピチの公然猥褻スーツやめろや

313 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 13:15:22.50 ID:zi8k1IRP0.net

デヴにとっては食べるための言い訳ネタだからね
酒飲みと同じ

314 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 13:21:54.16 ID:/qQDv2/J0.net

クロスバイクでも脚はめちゃ筋肉質になるな、坂多いんだが座ってハンドル引いてもがくから腕もかなり筋肉付いたわ。
腹があんまり変わらん・・

315 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 13:30:24.62 ID:DXPxT0uT0.net

>>312
取り敢えずソースはあるの？
感情論は勘弁

316 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 13:32:21.82 ID:zi8k1IRP0.net

>>314
速筋鍛えてもお腹は凹まないよ
脂肪を減らすには遅筋を鍛える

317 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 13:32:50.49 ID:DXPxT0uT0.net

>>314
一応ロードのポジションというのは
あの姿勢が腹筋と背筋を使う
腕も使うし勿論脚も
つまり全身運動
クロスでも楽な姿勢というかアップライトな姿勢だと腹筋背筋はそんなに使わないよね

318 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 14:02:51.66 ID:BWo1EaWi0.net

ママチャリをダラダラ漕いでるのと
スポーツバイクに乗るのを同じと思ってるヤツが居る。結論から言うと、全く違う乗り物。
そもそもママチャリは移動の道具。
スポーツバイクはペダルの回転数と心拍数を決めて走るんだから痩せるに決まってんだよ。

319 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 14:05:47.29 ID:DXPxT0uT0.net

自転車の効能は色々あるみたいだが
軽くググってみた
http://ethicalcycle.jp/column/bicycle-health-diet/column5/

320 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 14:14:26.40 ID:DXPxT0uT0.net

>>318
まぁガチで走ってる人ばかりではないから…
休日にストレス発散や健康の為にロングライド目的でスポーツバイク（スポーツ自転車）を買う人もいるだろうけど

ママチャリは基本的に座ったまま歩くような負荷で移動する乗り物でしょ
日本の自転車の認識はこれ
欧米は徒歩よりも速く遠くに行く乗り物という認識

321 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 14:36:58.59 ID:6QU/aV000.net

サドル外すとやせる

322 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 15:10:23.28 ID:JyV3KJdu0.net

>>317
ロードバイク乗っててもハンドルに手を突っ張って腹筋も背筋もろくに使わず
背中をそり気味でキリンみたいに首を上に伸ばして乗ってる運動神経の欠片も感じないヤツもちょくちょく見かけるけどねｗ

323 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 15:20:53.80 ID:56QPsgyQ0.net

周り見てると学生時代に運動しなかったやつほどはまりやすい傾向があるなと思う

324 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 16:41:51.36 ID:MQZiBolY0.net

>>322
それやまめ乗り

325 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 19:11:06.70 ID:DXPxT0uT0.net

>>322
それは否定できないw

326 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 19:19:09.10 ID:DXPxT0uT0.net

それとジョギングやウォーキングの方が良いと言うひともいるが
勿論人の好みもあるが
ジョギングやウォーキングは続けられる人の方が少ないんじゃない？
自転車は続けやすいというのも長所
だから近年は注目されてる
運動として優れてるしエコだからね

自転車は通勤に使うたけでも良い運動になる
痩せるかどうかは負荷によるが
少なくとも健康的ではある

327 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 19:49:26.51 ID:Yd9AX34i0.net

>>179
自転車は走りながら水分摂る
そのためにフレームにボトル突っ込んでるだろ

328 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 20:37:16.14 ID:K31Krtde0.net

>>179
ロードバイクは割と最近まで軽いギアは軟弱扱いで
プロが回してる重いギアで無理して坂も登ってたからね
そのプロが軽いギア使うようになってようやく一般にも軽いギアが普及した

329 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 20:38:30.48 ID:W7ELQrWA0.net

>>327
よく読めよ。水飲むなと同じような、って言ってんだ。
ほんと２ちゃんこの手の読めないやつ増えたな。


実際ロードレーサーのアマチュアの間でまことしやかに
いわれる定説とか胡散臭いの多いよな。
ペダル回転数は100回転以上で、とか。

理由たどるとなんといういうことはなくて
かの「ドーピング」ランスアームストロングがそうだから
とかそのレベルw

330 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 20:40:01.27 ID:qPWrpM7Y0.net

ハンドル握っている限り腹筋て使わないよな
だから腹の肉はつき放題ｗ

ドロハンで前屈みになると余計に目立つ！

331 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 20:41:41.45 ID:c2sUY/Hc0.net

歩いたり走ったりはデブの場合ヒザに来るからなサドルで体重支えながら運動できてイイ

332 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 20:45:52.60 ID:Yd9AX34i0.net

>>329
含みで言ってるだろ
言葉足らずで読み足らずを批判する資質なし

333 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 22:10:26.63 ID:5X+XukNL0.net

>>331
ゆっくり短い距離を歩けばいいのだ。
ロードバイクなんて出る幕は全くない。

334 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 23:04:17.60 ID:ICFKRYMY0.net

スポーツサイクルは早い、長距離でも快適に走れる。膝に負担がかかりにくい。

軽自転車では行けないような坂道や遠い所でもぐんぐん行けちゃう。

ワシもダイエット目的でスポーツサイクルを始めたんだ。
自転車だけで痩せるのは難しいが、体を動かす事が楽しくなること、心肺機能を高めることなど大いに役立つ。
サイクリングと平行して、腕立てや腹筋、スクワットなどをやるといい。

335 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 23:10:33.59 ID:IvXkZyEz0.net

近所なんか歩いても楽しくないから俺は無理だわ
俺は通勤自転車にしたけど普通に痩せるよ
帰りとかちょっと遠回りして帰るとか気負いなくできるし
仮に消費カロリー同じかそれ以上だとしても通勤徒歩にはできないからなぁ
まぁロードとか高いしマナーの悪い自転車乗り多いからヘイト高いのもわかるけど自転車でダイエットは割と良い選択肢だと思うよ
時間取れて続けられるなら水泳、ジムの次くらいかな

336 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/08(火) 23:41:48.48 ID:5X+XukNL0.net

いろんな価値観が有るから良いけど、単独事故で逝ってくれれば良い。
車に轢かれれば、車を運転する人がかわいそうだし。

337 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 03:57:35.43 ID:Cz97kJa00.net

>>336
帰り道の遠回りっていいよね。

金曜日の夜、軽く残業しても自転車だと心の余裕が出てくる。金曜日は気になるラーメン屋に自転車で行っちゃうからダイエットにはならんけどw

段々暖かくなってきて、ワクワクしながら気持ちよく風を切って知らない場所を走り回って、土日にもう一回この道走ろうかな〜なんて考えながら走ってると物凄く幸せになる。

338 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 05:56:12.90 ID:DYyAii9B0.net

>>337
その気楽さが魅力だわな。

339 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 06:03:04.03 ID:mKMHZJo70.net

職場のデブがロードバイク買って通勤し始めたら朝から汗くせぇのなんの
しかも歩道をかっ飛ばして来るもんだから会社のイメージも悪くなる
自転車通勤は本来禁止されてるから総務にチクってやった

340 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 07:09:46.28 ID:Xtry4yLA0.net

足腰が筋肉で太くなる割に胴体は痩せないだろ

腹を引っ込めたいならランニングに限るｗ

341 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 08:01:08.53 ID:rLIi79lD0.net

自転車を通勤に、例えば自宅から会社などに使ってる人いる？
その場合、汗はどうしてるん？やっぱ着替え持ってってる？
俺は半端ない汗かきだから、なかなかその決断が出来んわ。駅まででドバーだからなw

342 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 08:05:15.72 ID:rLIi79lD0.net

>>337
いいねえ、よく分かる。楽しいよな

343 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 08:05:27.33 ID:l/Brxx9J0.net

>>341
うちの場合はシャワーあるのでシャワー浴びて全部着替えてるよ
片道20kmぐらいだけど、電車とバスで通勤するより20分ぐらい短縮されるから
シャワー浴びる時間と丁度トントンぐらいだな
今日みたいな雨の日は電車通勤だけど

344 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 08:06:57.16 ID:rLIi79lD0.net

>>343
なるほど、シャワー浴びるのはいいね。
ウチもあるけど朝はどうしてもギリで出ちゃうから
浴びてる時間ないなあ。まあその時間作れば良いだけ
なんだけどなw

345 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 08:27:06.23 ID:DYyAii9B0.net

>>341
そんだけ汗が出るなら自転車は健康にいい選択肢なんじゃない？工夫してみなよ。

346 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 08:37:32.41 ID:MnvVySvF0.net

>>343
喫煙所潰してシャワールームにしたらええんや！

347 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 09:09:22.87 ID:cVa7qTTC0.net

>>2
月刊タニシ

348 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 09:36:10.03 ID:Og+szqxk0.net

チャリンカスのためにシャワールームとか舐めてんのか
会社をなんだと思ってんだ

349 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 09:36:42.15 ID:nlYI12xT0.net

>>343
会社にシャワーあんの？どこのホワイト企業だよ

350 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 09:48:20.02 ID:4Ud2pkJk0.net

毎日自転車を押して2時間歩くと痩せれる

351 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 09:52:35.69 ID:j3413ilj0.net

>>330
ロード乗ったことないだろ？

352 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 09:58:09.17 ID:j3413ilj0.net

>>335
そういうこと
歩くだけだと楽しいと思える人は結構限られてくる
ジョギングなんて続けられる人の方がよっぽど少数

自転車はまず通勤で使えるから実益も兼ねてる
スポーツ車は軽くて速いから乗り物が好きな人は単純に楽しいと感じるだろう
そうなると休日に時間を作って乗るようになるかもしれない
自分の脚だけでこんな遠くまでこれたという達成感は他のエンジン付き乗り物では味わえないまた違う楽しさがある
これにハマると気付いたら細マッチョだよ

353 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 10:00:41.89 ID:j3413ilj0.net

>>340
だから運動したことあるか？
競輪選手みたいな脚を太くする方が難しいの分からないのか？
スクワットを頑張ってやったってぶっとい太ももになんかならねぇよ

354 ：名無しさん＠涙目です。：2018/05/09(水) 10:39:05.82 ID:RphRXn1O0.net

電動アシスト自転車を買った
これでも普通に歩くのと同じくらいの運動量にはなるらしい