1時間ウォーキング(-200kcal)、スポーツドリンクごくごく(+400kcal)、闇は深い

1 ：：2021/05/02(日) 22:25:20.94 ID:iSjAqpKl0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
45.2万人を9年追跡する執念の調査により導き出されるジュース死とは

研究チームは45.2万人の協力を得て、4年間の追跡調査を行いました。文章にするとサラッとしたもんですが、ジュースの消費と死亡率の調査の中では過去最大規模の研究です。

�@ 砂糖入りのジュース　　　：コーラやスポーツドリンクなど。
�A 人工甘味料入りのジュース：ゼロカロリー飲料など。

�@、�Aに分けてそれぞれどのくらいの量を飲むか調査し、4年以内に死亡するかどうか？様々な疾患にかかるかどうか？を確認していきました。

注意点は、100%フルーツジュースは含まれていないこと。体に良い影響を与える研究がいくつも出ているため、除外されました。

ジュース、割と深刻に体に悪いんじゃね・・・？？

*フルーツジュースと区別する為、普通のジュースを”砂糖入りジュース”と書きます。

ジュースを飲む人の死亡率は35%高い。

1カ月に1杯以下の人と比べたとき、死亡率がどのくらい高いか
・1日に人工甘味料入りジュース500mL以上＝死亡率35%UP
・1日に砂糖入りジュース500mL以上＝死亡率16%UP

うーん、エグいですねぇ。特に人工甘味料入りジュースは死亡率上がりすぎ。ゼロカロリー飲料絶対飲みたくないです。

4年の死亡率を35%低くするためにどれだけの運動や食生活のコントロールをしなくちゃいけないのかと思うと、1日500mLのジュース摂取は過剰摂取（オーバードーズ）なのかもしれません。

ちなみに、

・消化器関連の死亡＝砂糖入りジュース1日500mL以上のグループで59％UP
・循環器関連の死亡＝人工甘味料入りジュース1日500mL以上のグループで52%UP

などなど、砂糖と人工甘味料それぞれのジュースで病気になりやすい部分が異なるようです。ちなみに、消化器は胃や腸のこと。循環器は心臓や血管系の事を指します。

まぁ、消化器だろうが循環器だろうが死に関わる病気になんてなりたくないですから、私は絶対に1日500mLもジュースを飲まないようにしようと思いますね。

https://note.com/our_evidence/n/n1aa1a41490ca

2 ：：2021/05/02(日) 22:25:59.95 ID:iSjAqpKl0.net

水を飲め

3 ：：2021/05/02(日) 22:26:01.50 ID:1C41o86z0.net

しねでゔ

4 ：：2021/05/02(日) 22:26:05.56 ID:UBmSWMJ/0.net

>>1
つまらねぇ糞スレだな

5 ：：2021/05/02(日) 22:26:50.13 ID:bFVBuWV60.net

デブが運動するとめっちゃ食う

6 ：：2021/05/02(日) 22:26:57.38 ID:dpOPWSAd0.net

>>1
ワロタｗ

7 ：：2021/05/02(日) 22:27:05.46 ID:uFauF2kT0.net

それ飲んだらまた1時間歩くんだよ

8 ：：2021/05/02(日) 22:27:15.21 ID:QpG2opUk0.net

別にカロリーで太るんけじゃないし関係ないだろ

9 ：：2021/05/02(日) 22:27:25.22 ID:J+rj6P+R0.net

ダイエットの基本は「水しか飲まない」こと
お茶もダメ

10 ：：2021/05/02(日) 22:27:26.84 ID:xdjetBzT0.net

モンスターはジュース？

11 ：：2021/05/02(日) 22:27:57.63 ID:QUrFQK7B0.net

水でいいだろ水で
塩なめて水！

12 ：：2021/05/02(日) 22:28:08.47 ID:XvTCwis80.net

400カロリーってどんなスポーツドリンクだよｗ

13 ：：2021/05/02(日) 22:28:18.45 ID:nTZOMUum0.net

>>7
また1時間歩いたあとにスポーツドリンクを飲む

歩けば歩くほど太るということですね

14 ：：2021/05/02(日) 22:28:39.40 ID:rviH18mN0.net

ダイエットしてるデブとかって、大食い番組で飯頬張ってるガリ見て何を思うの？

15 ：：2021/05/02(日) 22:29:41.70 ID:QpG2opUk0.net

カロリーがーって奴は何か根本的に勘違いしてる気がする

16 ：：2021/05/02(日) 22:29:43.60 ID:UjqTO/I00.net

ダラダラ歩いても効かない、通勤電車乗り換えのつもりでサッサと歩き心拍と呼吸数を上げる事

17 ：：2021/05/02(日) 22:29:53.59 ID:Ar0l2Tw50.net

ジョギング後の飲み物のうまさは異常

18 ：：2021/05/02(日) 22:29:54.55 ID:InsnoVZM0.net

ゼロカロリーのスポドリってないのか？

19 ：：2021/05/02(日) 22:30:06.08 ID:XycMLgpK0.net

炭酸水旨すぎワロタ

20 ：：2021/05/02(日) 22:30:11.43 ID:J+rj6P+R0.net

デブは運動した直後にめっちゃ食う
アホみたいに食う

たぶん何もしないで断食する以外に痩せる方法はない

21 ：：2021/05/02(日) 22:30:28.70 ID:dpOPWSAd0.net

>>8
それならアルコールのカロリーも全く問題なくなるな
1のスレタイが笑えるのはそういうところ

22 ：：2021/05/02(日) 22:30:42.99 ID:QpG2opUk0.net

ゼロカロリーのものしか摂取しなくても太る奴は太るし
毎日10000キロカロリー摂取してても痩せる奴は痩せる

23 ：：2021/05/02(日) 22:31:08.11 ID:B+cHhihe0.net

3時間ウォーキングすればいいだけだろ

24 ：：2021/05/02(日) 22:31:09.92 ID:gY+BxUTp0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/u_pechi.gif
砂糖が含まれたジュースより
人工甘味料の「ヘルシーな」カロリーゼロ飲料の方が健康に悪い

化学者がラボでこねくり回した産物は自然の所産に劣る
人間はアホ

25 ：：2021/05/02(日) 22:31:58.36 ID:yexfyQ630.net

ボク散歩のご褒美にラーメン食べちゃう

26 ：：2021/05/02(日) 22:32:45.12 ID:QpG2opUk0.net

痩せたい人はカロリーとかよりも血糖値を気にした方がいい

27 ：：2021/05/02(日) 22:32:55.07 ID:c4JQeGSO0.net

有効な筋肉を増やし脂肪を燃焼しやすい体を作る。
単純な数字の問題では無いから。

28 ：：2021/05/02(日) 22:33:00.46 ID:CpiFUgrU0.net

ポカリスエットは10倍に薄めて飲みなさいって医者に叩き込まれた

29 ：：2021/05/02(日) 22:33:10.01 ID:8BG/empE0.net

毎日飲むのは既に精神とか味覚とかどっか病んでる

30 ：：2021/05/02(日) 22:33:28.48 ID:QpG2opUk0.net

>>28
それただの水だろ

31 ：：2021/05/02(日) 22:33:32.72 ID:q7WjgSSs0.net

>>11
これな、同時に塩とんないと死ぬ
梅干しがベスト

32 ：：2021/05/02(日) 22:34:05.65 ID:uK+hOTE80.net

どんなスポーツドリンクだよ

33 ：：2021/05/02(日) 22:34:25.83 ID:q6zX5/jA0.net

カロリーとりたくなきゃもう食うな。
何も食うな飲むな
それで気にしなくて済む

34 ：：2021/05/02(日) 22:34:40.93 ID:dpOPWSAd0.net

>>31
これもそう

夏場はマスメディアが、塩分が重要です！っていうけど

日本人は普段の食事で塩分過多ですって設定どこいったんだよと

35 ：：2021/05/02(日) 22:35:26.27 ID:9i3+kujs0.net

死にそうなやつは甘いものが
ほしくなるってことかもしれないだろ　飲みたくないやつに
無理やりのませて、死亡率あがったこと確認しろよ

36 ：：2021/05/02(日) 22:36:16.31 ID:22YPa9W10.net

血中のグルコース量を調整するんだろ

37 ：：2021/05/02(日) 22:36:32.52 ID:QpG2opUk0.net

水分補給としてなら自作したほうがいい
糖分はブドウ糖にして塩分はポカリやアクエリの倍くらいにする
具体的には1Lの水に塩2g、ブドウ糖大匙3、レモン大匙1

38 ：：2021/05/02(日) 22:36:43.30 ID:mT4woeOi0.net

ウォーキングデッド

39 ：：2021/05/02(日) 22:36:54.48 ID:Ke5LHeRU0.net

なんでデブはゼロカロリー飲料を避けるのか

40 ：：2021/05/02(日) 22:37:11.33 ID:TEsxtvC+0.net

運動のあとのビールが美味い

41 ：：2021/05/02(日) 22:37:22.86 ID:Z3o53oM/0.net

ポカリ500mlでもカロリーは125kcalだぞ。
400kcalって何を飲んでるんだ

42 ：：2021/05/02(日) 22:37:34.16 ID:Ipx4wjEH0.net

1度にスポドリ2Lとか馬鹿だろ

43 ：：2021/05/02(日) 22:37:44.42 ID:QpG2opUk0.net

>>33
これな
何も食わなきゃ絶対に痩せる
たまに馬鹿な奴がリバウンドするとか言い出すけど、ずっと食わなきゃリバウンドなんてしない

44 ：：2021/05/02(日) 22:37:48.26 ID:1v6UprzN0.net

知ってる参勤交代っていうんだろ？

45 ：：2021/05/02(日) 22:39:06.82 ID:KrJeuKht0.net

>>1
全くのデマ。スポーツドリンク5リットル飲んでもせいぜい50kcal.

46 ：：2021/05/02(日) 22:39:07.83 ID:Y94WS6B+0.net

麦茶の美味しいシーズンです

47 ：：2021/05/02(日) 22:40:01.84 ID:3qsiscc+0.net

ダイエットのためなら人工甘味料のゼロカロリー飲んだほうがいいぞ
結果的に太るのはその分を他で食べてしまうだけだからそれは我慢すればいい

48 ：：2021/05/02(日) 22:40:05.38 ID:jYM4Irpc0.net

スポーツドリンクって100mlあたり20キロカロリー程度（ポカリが25、アクエリが19）だけど
400キロカロリーって1.5リットルペットまるまる一本飲んでんの？

49 ：：2021/05/02(日) 22:40:47.69 ID:affWL18+0.net

知り合いの医者も、歳とったのなら運動なんかより食いすぎないことの方を努力しろって言うわ

50 ：：2021/05/02(日) 22:41:06.43 ID:KxP07TM60.net

スポドリ500ml飲んだ後体重計ると0.5kg増えてるからな
1日2リットルも飲んだら2kg増えるぞ

51 ：：2021/05/02(日) 22:41:37.59 ID:Px/2+GWZ0.net

>>50
マジかよ今度からアルコールにするわ

52 ：：2021/05/02(日) 22:41:44.41 ID:2hgEvi8d0.net

まず水飲んでそのあとみそ汁飲む

53 ：：2021/05/02(日) 22:42:04.60 ID:QpG2opUk0.net

カロリー消費とかいう謎ワードに囚われてるデブは根本的に見直したほうがいい
そもそもカロリーってのは食べ物の量の目安であり、低カロリーだから太らないなんてことは全くない

成人男性の2200kcal/日ってのは、バランスの取れた食事をした上での量の目安だからな

54 ：：2021/05/02(日) 22:42:38.41 ID:bd+Ae0P80.net

ジョギングやら筋トレやら長年してるけど一向に減らないし増えもしないんだが

55 ：：2021/05/02(日) 22:42:43.13 ID:c4JQeGSO0.net

>>49
歳をとってから運動を始めても足腰を痛めるだけだからなw

56 ：：2021/05/02(日) 22:43:04.79 ID:MXAEgwvb0.net

闇()

57 ：：2021/05/02(日) 22:43:17.55 ID:QpG2opUk0.net

高カロリー食品だけで2200kcal摂取するのと、
低カロリー食品だけで2200kcal摂取するのは全く同じではないということだ

58 ：：2021/05/02(日) 22:43:41.55 ID:PmM4Jmz10.net

スポーツドリンクで400キロカロリーとるには
2リットル以上飲まないといけないし
そんな単純計算でいいならアクエリゼロとか0キロカロリーだろw

というか消費カロリーの計算だけで体重は減らない
そんなもんで減るなら
毎日無茶苦茶カロリー消費してるボクサーとかは
日々体重減っていくし減量もいらんわ

59 ：：2021/05/02(日) 22:44:26.10 ID:ue4grOKg0.net

スポドリ飲んだのでスポーツしたことにします

60 ：：2021/05/02(日) 22:44:44.99 ID:j6HPY5ui0.net

ダイエット関係なく
お茶メインで飲んでるしな
人工甘味料のジュースって美味い？
果汁が5％とかw甘ったるくて吐きそう
ストレートとは高いからあんまり飲まないけど
濃縮還元100％ジュースじゃねーと飲まない。

61 ：：2021/05/02(日) 22:44:47.84 ID:c4JQeGSO0.net

>>57
これが「デブの方程式」かw

62 ：：2021/05/02(日) 22:44:50.30 ID:rviH18mN0.net

>>57
これな
わかってない奴が多すぎるわ
というかわざと勘違いさせようとしてるよな

63 ：：2021/05/02(日) 22:45:04.81 ID:zFzCTD7L0.net

炭酸水飲めよ
レモンとか色々あるだろ

64 ：：2021/05/02(日) 22:45:47.00 ID:ue4grOKg0.net

何キロカロリー取ったかじゃなく何キログラム食ったかだよ
食った量より太ることはないんだから

65 ：：2021/05/02(日) 22:46:40.82 ID:SWhODYXA0.net

>>57
これ分かってないデブの多いこと
特に女は本当に分かってない

66 ：：2021/05/02(日) 22:47:08.58 ID:j6HPY5ui0.net

>>57
前者は1食だけで終わりそうや

67 ：：2021/05/02(日) 22:47:16.88 ID:6yK5cDEY0.net

>>14
終わったあと吐いてるんだろ
まさか全部消化してると思ってる？

68 ：：2021/05/02(日) 22:47:39.18 ID:FDrE0Laf0.net

食べないのが一番

69 ：：2021/05/02(日) 22:48:04.44 ID:rviH18mN0.net

>>67
毎回全部吐いてると思ってんの？

70 ：：2021/05/02(日) 22:48:26.75 ID:u31ft2+y0.net

>>35
甘いものは太るは嘘な気がするんだよね。去年から自粛多くてケーキとかほぼ毎日大量に食ってるけど太るどころか13キロ痩せたぞ

71 ：：2021/05/02(日) 22:49:32.10 ID:QpG2opUk0.net

本当に痩せたいと思ってるならカロリーなんてものは一度全て忘れたほうがいい

72 ：：2021/05/02(日) 22:49:50.10 ID:7TANPHLi0.net

夏場にロードバイク乗りながらスポーツドリンク飲んでも水分は汗でなくなり糖分は燃えてなくなる
だから水と塩飴も補給してるわ

73 ：：2021/05/02(日) 22:51:08.26 ID:FgXsomjr0.net

生きてるだけでカロリー使ってるからさ
ちょっとした運動でも効果あるから
毎日駅で階段使うだけとでも全然違ってくる

74 ：：2021/05/02(日) 22:51:23.72 ID:rlEZg2ax0.net

残り基礎代謝分は食べられる

75 ：：2021/05/02(日) 22:51:25.94 ID:c1dnQjY50.net

梅干しで塩分を
バナナでカリウムを
お茶で水分を取りませう

76 ：：2021/05/02(日) 22:51:33.58 ID:Y4E1PqW90.net

こういうジュースを頻繁に飲むような生活をしている人が不摂生な傾向があるだけだろ
それを誤認させる数字遊びでしかない

77 ：：2021/05/02(日) 22:51:35.60 ID:2VNW3pWE0.net

適度な運動後にたんぱく質多めに取ってれば嫌でも痩せるのに

78 ：：2021/05/02(日) 22:52:13.85 ID:VF+BJ9gd0.net

>>70
毎日大量に食って痩せるってそれ病気じゃね

79 ：：2021/05/02(日) 22:52:15.58 ID:tEMUiBYz0.net

糖分が悪いならフルーツジュースもヤバいだろ

80 ：：2021/05/02(日) 22:52:34.55 ID:I7fAX/3K0.net

>>12
大量に飲むとそうなるんじゃね知らんけど
https://ichika.co.jp/656.html

81 ：：2021/05/02(日) 22:53:05.20 ID:tEMUiBYz0.net

>>70
ご愁傷さま
残りの短い人生は悔いのないように生きてください

82 ：：2021/05/02(日) 22:53:14.30 ID:OJ7O0fWJ0.net

グリーンダカラは甘さ控えめで甘味料使ってないからマジおすすめ

83 ：：2021/05/02(日) 22:53:18.97 ID:NFFF1lS70.net

>>79
濃縮還元で食物繊維を失ったフルーツジュースなんて飲めたもんじゃねーよ

84 ：：2021/05/02(日) 22:53:28.62 ID:5I3iJGsE0.net

アセスルファムKとか海外じゃ禁止されてるっていうしなぁ
味は不味いし健康被害もありそうだし日本でも排除して欲しいわ
カロリー抑えるなら砂糖の量を減らした甘さ控え目でいい

85 ：：2021/05/02(日) 22:53:41.78 ID:NFFF1lS70.net

>>12
モンスター

86 ：：2021/05/02(日) 22:53:50.74 ID:OKy0l+K20.net

毎朝10km走ったあとにアクエリアスをコップ一杯だけ飲むのは許してほしい

87 ：：2021/05/02(日) 22:54:02.95 ID:QpG2opUk0.net

元々食品でカロリーなんてものを使ってるのは輸出入の際、
質量ベースだと濃縮還元とかで圧縮できちゃうから使ってるんだぞ
それでバランスよく食べた場合の1日の摂取目安量をカロリーで表示するようにした
そしたらどこかのアホが低カロリー食品なら大量に摂取しても1日の目安量に達しないからたくさん食べられと、ズレたことを言い始めた

88 ：：2021/05/02(日) 22:54:22.28 ID:Ipx4wjEH0.net

>>70
血液検査してみろ

89 ：：2021/05/02(日) 22:54:59.04 ID:ItM3G0MS0.net

>>72
夏場のロードって濃い飲み物欲しくなるよね

90 ：：2021/05/02(日) 22:55:17.73 ID:q6zX5/jA0.net

>>43
究極よなほんと
食わなきゃいい。
だが生きているとそれがなかなか
欲を抑える修行してからだなまず

91 ：：2021/05/02(日) 22:55:28.86 ID:NFFF1lS70.net

>>84
「K」って省略してごまかしているけど、カリウムだからな。
青酸カリの近縁

92 ：：2021/05/02(日) 22:56:06.02 ID:IJA6Drk30.net

400kcalのスポーツドリンクって
アクエリアスなら2リットル以上やん

93 ：：2021/05/02(日) 22:56:13.84 ID:7TANPHLi0.net

>>89
今時期はマウンテンデューがお気に入りで飲んでます

94 ：：2021/05/02(日) 22:56:40.33 ID:rTO2ORKM0.net

>>86
水で10倍に薄めろ

95 ：：2021/05/02(日) 22:57:00.39 ID:D7Zut49C0.net

登山やってる俺の場合、歩行中に採る水分量は夏でも猛暑日とかはともかく
30℃ぐらいまでの日なら2時間につき500mlぐらいなわけだが。
で、アクエリアス500mlは95kcalなんだが。

96 ：：2021/05/02(日) 22:57:28.85 ID:6l4fd5gC0.net

いいかげん、こういうコホート研究を根拠にするのやめろよ
パン食ったら100％死ぬとかと同レベルだぞ

97 ：：2021/05/02(日) 22:58:17.60 ID:nXSirHQa0.net

>>91
じゃあ塩って塩素とカリウムだけど、もしかして猛毒じゃん……

98 ：：2021/05/02(日) 22:59:00.69 ID:tEMUiBYz0.net

>>91
無茶苦茶すぎて草
そのうちトマトも青酸カリの近縁になりそうwww

99 ：：2021/05/02(日) 22:59:55.97 ID:QpG2opUk0.net

>>97
カリウム？

100 ：：2021/05/02(日) 23:00:00.70 ID:EKtonvMg0.net

糖尿まっしぐら
麦茶にしとけ

101 ：：2021/05/02(日) 23:00:11.40 ID:uWKtr1dA0.net

ダイエットのために近所をウォーキング→途中でコンビニによる→食い物買ってくる→痩せない

うちのねーちゃんのパターン

102 ：：2021/05/02(日) 23:00:13.28 ID:Y94WS6B+0.net

冷奴好きすぎて毎晩食ってたら結石できた

103 ：：2021/05/02(日) 23:02:24.79 ID:tEMUiBYz0.net

>>102
豆腐って結石の食習慣改善に勧められる食材じゃね？

104 ：：2021/05/02(日) 23:03:16.41 ID:w/uaUqX20.net

>>97
塩化カリウムは死刑の毒殺(安楽死)なんかで使われてる。

105 ：：2021/05/02(日) 23:04:11.70 ID:FnmfWZ4z0.net

>>91
カリウムなんて生体内でとんでもなくありふれた元素だぞ
そんなん言ったらDNAやら細胞膜の原料のリンだって有機リン系農薬の親戚とかなんとでもいえる

106 ：：2021/05/02(日) 23:04:38.67 ID:DzFf6TI60.net

早足ウオーキングちゃんとやるとええぞ
173/76が1ヶ月で173/71になったわ

107 ：：2021/05/02(日) 23:05:05.14 ID:/J2p50aF0.net

400kcalのスポドリがあるなら補給として結構売れるんじゃね
量は350mlくらいがいい

108 ：：2021/05/02(日) 23:05:17.22 ID:QpG2opUk0.net

低カロリー食品ならたくさん食べて良いみたいな論調って、
遠足で500円分のお菓子までと言われてるのに大量のお菓子を持ってきて
割引セールで買ったからという言い訳をするのと同じだからな

109 ：：2021/05/02(日) 23:06:04.83 ID:ebR31zD+0.net

ポカリで25kcal/lなのに
1.6ﾘｯﾄﾙも一時間のウォーキングで飲むアホがいるのかよ

110 ：：2021/05/02(日) 23:06:46.48 ID:HsOC08sh0.net

ストロングゼロってカロリーゼロだと思ってた

111 ：：2021/05/02(日) 23:07:33.97 ID:iUNQeXqA0.net

>>34
普段の食事でそうかもしれんけど、夏はやっぱ足らんよ
夏に仕事でスポーツ競技場に数時間いたら(運動はしていない、座ってるだけ)
昼食のゆかりおにぎりの塩味が全くしないくらいの脱水症状と塩分不足起きてたわ

112 ：：2021/05/02(日) 23:07:43.62 ID:w/uaUqX20.net

デブは1.5リットルのペットボトルを一気に飲み干すからな。

113 ：：2021/05/02(日) 23:08:15.40 ID:w/uaUqX20.net

そのせいでコーラも小さいサイズがなくなったわけだし

114 ：：2021/05/02(日) 23:08:29.10 ID:0lj6wQAa0.net

心拍数の問題で脂肪燃焼は決まる
心拍あげすぎると心肺機能は高まるが脂肪燃焼の効率は悪い
1h42mで983kcal消費しても脂肪燃焼割合は14%
https://i.imgur.com/EX517OS.jpg


適度な心拍数なら脂肪燃焼効率は高い
2hで689kcal消費で燃焼割合は33%
https://i.imgur.com/6hW0AEv.jpg

115 ：：2021/05/02(日) 23:08:57.83 ID:w/uaUqX20.net

>>109
デブをなめるな

116 ：：2021/05/02(日) 23:08:58.99 ID:2Ubo9G4g0.net

ポカリスエットステビアって書こうとしたら今、日本でも売ってないのか
ステビア国によってダメだからなぁ
合成甘味料では好きだったのに

117 ：：2021/05/02(日) 23:09:51.68 ID:q7WjgSSs0.net

>>34
日本の夏場の気候は塩分が必要なんだけど、
汗をかかない環境だと塩分とりすぎなんだと思うよ。

118 ：：2021/05/02(日) 23:10:04.49 ID:gjXlOu9Z0.net

ほぼうんこになるやろ

119 ：：2021/05/02(日) 23:10:38.49 ID:nUb5Z1mo0.net

>>9
なんでお茶だめなん？

120 ：：2021/05/02(日) 23:11:19.41 ID:0BJ2+txf0.net

人工甘味料は嫌い
取りすぎるとお腹がゴロピーする

121 ：：2021/05/02(日) 23:12:28.64 ID:oSFyzaQj0.net

酒で太るんじゃない
つまみで太るんだ
所詮水は水
カロリーより糖質、糖質ゼロのスポーツドリンクなら全然太らない

122 ：：2021/05/02(日) 23:14:12.55 ID:w2MedOYH0.net

>>45
100ml辺り１９kcal
https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900540001610

123 ：：2021/05/02(日) 23:14:13.14 ID:fV3vQKvF0.net

>>119
純水に近くないと肝臓に負荷がかかる
アルコールは論外、お茶程度でもそこそこ負荷がかかる

124 ：：2021/05/02(日) 23:14:19.70 ID:oSFyzaQj0.net

それに運動してれば代謝もよくなり太りにくい身体になる

125 ：：2021/05/02(日) 23:14:53.26 ID:mazjhq5f0.net

ウォーキングの消費カロリーは確かに少ないが、これとは別に歩く事で足腰の筋肉や関節にとって適度な運動にはなってると思う。
特になまった40代後半の自分はウォーキングをやらないとギックリ腰や50肩の再発を引き起こす。

126 ：：2021/05/02(日) 23:14:55.75 ID:fV3vQKvF0.net

>>121
肝機能障害になるぞ

127 ：：2021/05/02(日) 23:16:09.85 ID:XxgVN53U0.net

ウォーキングは痩せるためじゃなくて、血液を体に回すため。

128 ：：2021/05/02(日) 23:17:13.64 ID:H6w4nQge0.net

>>127
ほんとそれ
なぜおじいちゃんおばあちゃんが毎日歩いているのか
やっぱり歩いてると体調良くなるんだよ

129 ：：2021/05/02(日) 23:18:06.65 ID:8cIzqkWS0.net

仕事の関係で毎日15000〜20000は歩くんだけど10000に抑えたい
疲労度がグッとあがるというか蓄積されるんだよな、本当に疲れる。10000くらいだと体の調子も悪くない

130 ：：2021/05/02(日) 23:18:45.78 ID:pCIVVxIF0.net

新陳代謝が免疫力がを上げる

131 ：：2021/05/02(日) 23:18:51.38 ID:iNsS8MUl0.net

5000kcalとか摂取して太らないアスリートどうなってんだ
消費のメカニズムよくわかんねえ

132 ：：2021/05/02(日) 23:19:40.77 ID:QpG2opUk0.net

>>131
太る太らないにカロリーは全く関係ないってことだ

133 ：：2021/05/02(日) 23:20:22.46 ID:eVf9jKzD0.net

カロリーでは太らないんだって。
何回書かせるんだよ。

134 ：：2021/05/02(日) 23:21:32.38 ID:MWUSir0o0.net

>>131
体重から基礎代謝の計算式あるけど、あれ除脂肪体重だからな。
だいたい脂肪込みの体重で計算して「ここまで安心！」と過剰摂取になってる。

135 ：：2021/05/02(日) 23:22:08.09 ID:pCIVVxIF0.net

食ったもの全てを吸収するわけではない

136 ：：2021/05/02(日) 23:22:40.38 ID:dpOPWSAd0.net

>>131
簡単じゃね？
アスリートは大排気量車と同じで普通に生活してるだけで
鍛えた筋肉で3000kcalを運動で軽く消費できる体質なんだよ

ダイエットは足し算引き算だからな

137 ：：2021/05/02(日) 23:22:41.14 ID:E+ScIEQR0.net

>>131
乱暴に言うとアイドリングでも燃費が悪いしアクセルガンガン踏んで走り回ってる

138 ：：2021/05/02(日) 23:22:50.48 ID:sjfE2So70.net

見た目のカロリー消費はそれだけかもしれんが、静態代謝（基礎代謝）が上がるから普段のカロリー消費も良くなるよ
ウォーキング以上にグョギングは基礎代謝が爆上がりする
夏なんて、じっとしててもTシャツに汗染みが出来てしまうレベルで多量に汗が出る様になる
超速乾の化繊Tシャツの黒しか着られなくなる

日課でグョギングしてた頃(隔日で18km/日、5年以上続けた)は食っても食ってもひもじい思いで夜も寝付けないレベルだった
グョギングからウォーキングに転向して、以前の様な多汗や空腹感等の過剰代謝は無くなったけど、その分代謝は確実に落ちたなぇ

139 ：：2021/05/02(日) 23:24:19.32 ID:RQyVXIF50.net

>>80
1時間歩いただけで2Lもアクエリアス飲むのか

140 ：：2021/05/02(日) 23:24:26.62 ID:bwOBdgL90.net

>>131
重要なのは「止まらずに動き続けること」
1回でも止まるとそこから15分から20分間くらい脂肪燃焼も停止する。
ジョギングでも信号待ちしたらダメ

アスリートはぶっ続けでトレーニングしてる。

141 ：：2021/05/02(日) 23:24:49.87 ID:eVf9jKzD0.net

>>70
糖尿病からの膵臓がんまっしぐら路線

142 ：：2021/05/02(日) 23:25:09.27 ID:Q3lk1rx00.net

>>57
なるほどなぁ

143 ：：2021/05/02(日) 23:25:59.91 ID:RQyVXIF50.net

>>140
将棋の棋士は対局終わると2〜3キロ減ってるらしいよ

144 ：：2021/05/02(日) 23:26:45.83 ID:u/3wJK4U0.net

プロテインや鶏ササミ中毒みたいな奴に限って不健康で自己満

145 ：：2021/05/02(日) 23:27:05.47 ID:f5SQ2v6c0.net

マジレスすると滅茶苦茶過剰に摂取している奴以外はこんな事気にする方が死亡率跳ね上がるよ
普通にと言っても普通が難しいってのもあるけど我慢するストレスを受け入れ過ぎてるからな日本人は

146 ：：2021/05/02(日) 23:27:44.72 ID:eh1Ayd3E0.net

研究チームって何処の研究チームだよw

147 ：：2021/05/02(日) 23:27:47.93 ID:7nxtiQhC0.net

>>139
デブのスモールサイズは一般人のビッグサイズ
https://i.imgur.com/bvd4Luh.jpg

148 ：：2021/05/02(日) 23:29:07.08 ID:nifNd5tJ0.net

水飲めばそのままマイナス維持できるじゃん

149 ：：2021/05/02(日) 23:29:13.91 ID:GgKlm1+50.net

そもそも…
ポカリそのまんまだと甘ったるくてつらくない？

150 ：：2021/05/02(日) 23:29:42.59 ID:nUzdaR/t0.net

スポドリで水分補給はあんまよくない。水のんで塩舐めるくらいにしとけ

151 ：：2021/05/02(日) 23:30:23.69 ID:oSFyzaQj0.net

>>131
ギャル曽根もあれだけ食っても痩せてる
そういう事だ
代謝や体質は大きく関わる

152 ：：2021/05/02(日) 23:30:32.43 ID:GgKlm1+50.net

>>143
彼らはプロスポーツ選手と同じぐらい
カロリー消費するらし

153 ：：2021/05/02(日) 23:30:33.26 ID:vhy3/mrs0.net

プロテインとかスポドリとか不健康の塊のような気がする

154 ：：2021/05/02(日) 23:31:12.96 ID:sjfE2So70.net

>>129
毎日15000〜20000って事は、12kmちょい〜16kmちょい歩いてるね
凄く健康的じゃないか羨ましい
普段の平日は仕事で中々時間が取れないから、GW中、木曜から毎日22000歩いてわｗ

155 ：：2021/05/02(日) 23:32:13.68 ID:xUPs7zD40.net

ポカリって
100mlあたり　エネルギー 25kcalだけど
1.6リットルも飲むの？

156 ：：2021/05/02(日) 23:32:31.71 ID:oSFyzaQj0.net

>>153
まあ運動後ゆで卵に塩ちょっと付けて食ってるくらいが一番かもなw

157 ：：2021/05/02(日) 23:34:48.26 ID:3pG4s/pK0.net

テレワークで体重増えてもう3ヶ月くらい毎日30分ジョギングしてるけど全然痩せないよ
走る速度は順調に伸びてるけど、そういうのは全く求めてないんだよね

158 ：：2021/05/02(日) 23:36:23.23 ID:ok8lK3Js0.net

ウォーキング17年やってるけど食っても太らない体になった
それとポジティブになるからいい事ばかり起こる、司法書士土地家屋調査士行政書士試験にも合格できた
一時ジョギングもしてたけど膝痛で結局走れなくなるから何日も休むことになるしウォーキングなら休み無しでいける

159 ：：2021/05/02(日) 23:37:23.86 ID:G4Pesbvn0.net

>>157
食い過ぎ

160 ：：2021/05/02(日) 23:39:43.46 ID:eVYqTcBy0.net

さらにその減らしたと思ったカロリーの半分は筋肉だからな
ウォーキングはやせるんじゃなくて衰えてくだけ

161 ：：2021/05/02(日) 23:43:21.23 ID:8cIzqkWS0.net

>>154
歩かざるを得ないと苦痛なんだよね
普段歩かないのに22000いけるなら凄いね膝腰股関節は大事にね

162 ：：2021/05/02(日) 23:43:57.60 ID:FAhICnNN0.net

人工甘味料は身体に蓄積するからな
人類が今まで摂取した事ない物質だから排出する方法が分からないらしい
そして蓄積した物質は活性酸素を誘発し続けて癌になるとか

163 ：：2021/05/02(日) 23:44:42.91 ID:Ws9NK23P0.net

ダイエットのコツは我慢だよ
とにかく我慢しろ

164 ：：2021/05/02(日) 23:45:53.84 ID:U8izQjZ40.net

一番搾り糖質ゼロに変えたわ

165 ：：2021/05/02(日) 23:51:34.20 ID:3pG4s/pK0.net

>>159
でも食いたいものを我慢するってもう生きてる意味ないじゃん
そんなことするくらいのら潔く自害するわ

166 ：：2021/05/02(日) 23:52:44.29 ID:R8MjTXl10.net

スポドリは濃すぎる
半分に薄めるのがデフォ

167 ：：2021/05/02(日) 23:56:53.17 ID:YSQ8qmXL0.net

ダイドーの自販機で売ってるスポドリが味濃すぎずうまい
名前忘れたが

168 ：：2021/05/02(日) 23:57:53.12 ID:tz/ti7zY0.net

死亡率って何や100%だろ

169 ：：2021/05/02(日) 23:58:21.41 ID:Wp9SCthK0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
デブ家族のお子様ランチは
一般人の大盛りより量が多い
https://i.imgur.com/Q0zuDkO.jpg

2021年もいよいよ本格的にGWへ突入した！ しかし今年も密を避けおうちでのんびり過ごす連休となりそう…ならば気分転換も兼ねて、ドライブスルーでマックを買うのはどうだろう。昨シーズンに続き今年もマクドナルドの「トミカ」ハッピーセットが盛り上っているのだ！

2020年のトヨタ GRスープラに続き、今年2021年の目玉は「日産 GT-R」！ “ひみつのおもちゃ”（シークレットアイテム）として、金色のGT-Rも用意されているという！ オトナ買いしたくなった人向けに、セットの買い方も伝授！

https://autoc-one.jp/nissan/gt-r/special-5010380/
https://autoc-one.jp/nissan/gt-r/special-5010380/photo/

170 ：：2021/05/03(月) 00:00:25.86 ID:tRpTbgUH0.net

くだらね、ウォーキング無駄って思うならガブガブ飲むだけしときゃいいだろ。

171 ：：2021/05/03(月) 00:04:22.74 ID:0VX4vXFh0.net

でも運動しないで200kcal取るよりはいいよね

172 ：：2021/05/03(月) 00:07:14.74 ID:8Zb8tkg+0.net

>>19
レモン味ならいけるわ

173 ：：2021/05/03(月) 00:07:43.71 ID:IKucQ4qg0.net

>>18
山ほどあるだろそんなもん

174 ：：2021/05/03(月) 00:08:38.33 ID:wDQo7OLN0.net

ジュースと呼べるのは果汁100%だけ

175 ：：2021/05/03(月) 00:09:41.50 ID:qf6Z2Gfx0.net

アホはソフトドリンクをジュースという

読むに値しないわ出直せ

176 ：：2021/05/03(月) 00:09:59.04 ID:IKucQ4qg0.net

>>30
全然違うよ　10倍希釈ポカリは
スッと身体に入ってく
ハイポトニック飲料っていいます

177 ：：2021/05/03(月) 00:10:33.11 ID:ypg/GLEk0.net

1にはノンカロリー(人工甘味料)も駄目って書いてるぞ

178 ：：2021/05/03(月) 00:12:10.59 ID:k3ClNc9D0.net

肥満外来で痩せる注射して4ヶ月で40キロ痩せた
インスタにビフォアフのせて痩せる方法があるよって嘘ついてJCJKとチョメチョメした

179 ：：2021/05/03(月) 00:12:11.01 ID:wDQo7OLN0.net

元記事読んだけど
頑張って論文レビューしてても「趣向品」とか書いてたら台無しだな

180 ：：2021/05/03(月) 00:13:01.38 ID:IKucQ4qg0.net

>>70
とーにょー病

181 ：：2021/05/03(月) 00:13:22.99 ID:3VhA2VpE0.net

このスレにまともにトレーニングした経験のあるやついなさそう

182 ：：2021/05/03(月) 00:14:12.93 ID:hLrfHZbP0.net

マジレスすると脳みそ使ってないんだよ
脳の消費カロリーはハンパない
デブは知恵遅れみたいなのが多い

183 ：：2021/05/03(月) 00:15:24.50 ID:E3sP5hqp0.net

甘いものは太るってのは俺も誤解だと思うんだわ
甘いものは血管と内臓に大ダメージを与えるだけで、そんな太るものではない気はする

184 ：：2021/05/03(月) 00:16:08.38 ID:IKucQ4qg0.net

NIKEランクラブのブラック称号がキツイ、累積
5千キロ移動しないとダメ。

185 ：：2021/05/03(月) 00:16:34.79 ID:gHNSCARB0.net

>>24
具体的にどのような成分がどう作用してどう悪いんだ？

186 ：：2021/05/03(月) 00:17:30.21 ID:qf6Z2Gfx0.net

ポケモンgo でそろそろ１００００キロや。

187 ：：2021/05/03(月) 00:18:17.90 ID:TX0NC6ip0.net

まだゼロカロリー飲料が人気出てから10年20年しか経ってないのにどうやって集計したの？
死にやすい奴をゼロカロリー飲料担当にしただけでは？

188 ：：2021/05/03(月) 00:19:00.73 ID:/+OL6dnS0.net

>>102
夏バテで毎食冷奴を５日続けたら蕁麻疹が止まらなくなって大変だった

189 ：：2021/05/03(月) 00:19:07.40 ID:sMPzqarv0.net

ハイキングウォーキング

190 ：：2021/05/03(月) 00:19:37.00 ID:k3ClNc9D0.net

血液検査込で注射3種類して月に4万円ぐらいかかるけどオススメ
健康体操レベルでガンガン痩せる
キツい運動はアホくさいよ


https://i.imgur.com/vjHWeSp.jpg
https://i.imgur.com/Z2fJDK3.jpg

191 ：：2021/05/03(月) 00:20:23.30 ID:gi0KWXzE0.net

ビールは水

192 ：：2021/05/03(月) 00:23:05.36 ID:Ww1Kbm6+0.net

・16時間ファジングのオートファジー
・腸内フローラ
・オリゴ糖
どれが正しいんだ

193 ：：2021/05/03(月) 00:23:43.75 ID:4/abM00I0.net

水なんか飲むな！軟弱者め！根性が足りん。

194 ：：2021/05/03(月) 00:26:31.34 ID:bGO5XTqv0.net

>>192
あすけん

195 ：：2021/05/03(月) 00:28:22.00 ID:qmRkuh6U0.net

スポーツドリンクって500ml飲んでも100キロカロリー程度ですが
1時間歩いても500mlなんて飲みませんが馬鹿なんですか？

196 ：：2021/05/03(月) 00:38:19.07 ID:Qnzf+U8q0.net

1時間ウォーキングで200kcal？どんだけとろとろ歩いてんだよwww老人かよwww

197 ：：2021/05/03(月) 00:40:47.33 ID:Cwdho5kj0.net

>>190
ステは辞めたら即脂肪に変わるから…
種無しになるのも頂けない

198 ：：2021/05/03(月) 00:43:25.18 ID:g4wtSbii0.net

スポーツドリンクは500mlまでにすれば問題ない
あとは水

199 ：：2021/05/03(月) 00:48:31.05 ID:TKmrYDxt0.net

数年やめてたけどまたのみだした
タバコ
酒
ジュース
どれがやばいの？

200 ：：2021/05/03(月) 00:49:20.02 ID:kteaFwiA0.net

>>1
重複だ死ね

201 ：：2021/05/03(月) 00:49:49.56 ID:7Lflj+670.net

400kcalのスポーツドリンクて何だよ
牛丼でもそんなカロリーねぇだろ

202 ：：2021/05/03(月) 00:52:44.28 ID:YZLqJCGR0.net

毎日コーラ飲んでる人と毎日お茶の人で
他の食生活とか生活習慣とかを合わせろ

203 ：：2021/05/03(月) 00:54:01.78 ID:V0DYNoQ60.net

イオンのゼロカロリーコーラを一日1.5l飲んでるわ
あと何年いきられるかな

204 ：：2021/05/03(月) 00:55:45.29 ID:ZP0fg8c90.net

単純な足し算と引き算じゃないと思うんだが

205 ：：2021/05/03(月) 01:01:46.43 ID:NTc3s9XY0.net

その理屈だと人間の体重無限に増えて1000キロとかになりそう

206 ：：2021/05/03(月) 01:04:34.99 ID:YV4XDEJY0.net

ランニングの記録つけるやつで、身長体重登録して1時間半走って1200kcal消費だけど、割と痩せるよ

ジュースは飲まない、カロリー0のコーラかBCAAドリンクで甘い飲み物への欲求は満たされる
たまにドデカミンとかピルクルとか飲みたくなるけど、たまにのめばいいだけだし
あとは飯の制限、というか、満腹になるまで食べない
腹八分目に慣れると逆に満腹になった後のパフォーマンスがすこぶる悪くなることに気付く

207 ：：2021/05/03(月) 01:05:36.10 ID:fyeMo9nT0.net

脱水しやすい体質で、かと言って水だと吸収が悪く
腹が下りやすい為、手段がハイポトニックドリンクになるんだが
こっちはこっちでハイポトニック系の辛さ薄さを
誤魔化す為の人工甘味料が混じったタイプの製品多数。

自宅で手軽に点滴出来りゃいいのに。

208 ：：2021/05/03(月) 01:06:21.04 ID:9Y4FQi+a0.net

毎日コーラ飲んでるけどワイ死ぬん？

209 ：：2021/05/03(月) 01:11:16.31 ID:Acnb82AK0.net

>>208
人間いつかは死ぬなw早いか遅いかだけ
コーラとか飲み物より食生活や健康診断の数値の方が大事

210 ：：2021/05/03(月) 01:14:32.80 ID:bwgMhgtp0.net

カロリーつうか味整える為の糖液の炭水化物な

211 ：：2021/05/03(月) 01:16:25.56 ID:jcdSx1QP0.net

>>34
それでも足りてねえから熱中症でバタバタ倒れんだろうがよ

212 ：：2021/05/03(月) 01:17:39.91 ID:cDwLWdkt0.net

そんなスポドリあるか？w
まあそこは水を飲めばいいとして
やっぱり運動はしないとキツイよ

運動無しだとホントに食べられる物が限られる

213 ：：2021/05/03(月) 01:19:35.04 ID:OM9QzXZG0.net

>>207
点滴っていえばダイエットと関係ないけど
二日酔いの時は点滴打つと効果てきめん
中国に駐在してた時たまに打ってもらってた

214 ：：2021/05/03(月) 01:26:42.56 ID:LIu2DQYA0.net

400キロカロリーのスポーツドリンクってあるか？
何リットル飲んでる？
それ溺死してね？

215 ：：2021/05/03(月) 01:32:54.13 ID:LH7ncfz1O.net

仕事で１日３時間歩いていた頃はやせた
１日一時間くらいではやせない
基礎代謝はつくけど

216 ：：2021/05/03(月) 01:34:27.24 ID:c8AdnRtl0.net

二時間歩いたらいいだけじゃないか。
計算もできないのか？
池沼かな

217 ：：2021/05/03(月) 01:37:22.49 ID:T3wRw3qW0.net

400って何飲んでるんだよ
それ本当にスポーツドリンクか？

218 ：：2021/05/03(月) 01:55:04.38 ID:xywLYw5s0.net

経腸栄養剤を直飲みしてるのか？
大塚製薬のラコールが400mlで400kcal

219 ：：2021/05/03(月) 02:01:08.70 ID:JPoTApdI0.net

末期癌でなぜか寛今解してるけどゼロカロばっかのんでごっつ盛りシリーズ食ってんよ

220 ：：2021/05/03(月) 02:04:41.34 ID:kLMbZZu+0.net

1時間歩いた程度でゴクゴクするほど喉乾かないけどな

221 ：：2021/05/03(月) 02:20:29.48 ID:AVgJlUwW0.net

おいおいおい
炭酸抜きコーラがいいんでしょ
知ってますよ

222 ：：2021/05/03(月) 03:13:36.06 ID:fxxaSH/w0.net

>>123
マジか…お茶とブラックコーヒー生活続けているんだが

223 ：：2021/05/03(月) 03:15:45.24 ID:QLGsY8ah0.net

糞ブリっ(-2000kcal)

224 ：：2021/05/03(月) 03:29:47.90 ID:GvNLnUiP0.net

パンは潰して食べればゼロカロリーらしいな
あんな小さい塊食っただけで生きられるほど世の中甘くねぇよな

225 ：：2021/05/03(月) 03:33:11.62 ID:rWF8oPqd0.net

バームを飲めばOK

226 ：：2021/05/03(月) 03:37:42.15 ID:XsSseWqB0.net

どうせ80歳くらいで死ぬんだから好きな物飲み食いするのがいいよ

227 ：：2021/05/03(月) 03:38:26.37 ID:UhgSG1QO0.net

別に痩せるためにスポーツやってるわけじゃないから良いんだよ
体を動かしたいだけ。

228 ：：2021/05/03(月) 03:40:48.01 ID:/+OL6dnS0.net

1日畑に出てる時はグリーンダカラ600mlと麦茶2Lだな

229 ：：2021/05/03(月) 03:51:04.74 ID:ockUNneA0.net

本当に痩せたいなら刑務所だ
堀江の様な舐めてるカスでも激痩せして戻ってくる
期間は1年で十分だしな

230 ：：2021/05/03(月) 03:59:52.83 ID:o4chASfi0.net

自分で沸かしたお茶が1番美味しいぞ

231 ：：2021/05/03(月) 04:04:07.05 ID:ZJmeNcRG0.net

運動も大切だけど痩せるには飲食の方が大事
だから無駄に運動して喉乾かすのはむしろ逆効果

232 ：：2021/05/03(月) 04:06:34.86 ID:xr/5HJI90.net

運動だけじゃ無理やろ
食事制限しないと

233 ：：2021/05/03(月) 04:18:15.73 ID:m8wyWWKz0.net

>>143
それほぼ水分。
2〜3キロの脂肪がどれだけのカロリーを貯蔵しているか考えたらすぐわかる

234 ：：2021/05/03(月) 04:21:21.81 ID:ockUNneA0.net

>>230
日本のお茶は農薬まみれ
しかも先進国で禁止されてるネオニコチノイドだらけ
スリランカや中国ですら使わない農薬のオンパレード

235 ：：2021/05/03(月) 04:22:16.93 ID:WCumPUd20.net

>>199
全部ヤバいw

236 ：：2021/05/03(月) 04:47:28.05 ID:KWtjccWp0.net

カロリーしか見てないやつw

237 ：：2021/05/03(月) 04:47:58.48 ID:JIy45bZX0.net

健康に気を付けて塩とかはミネラルの多いもので砂糖とか水もこだわって体に入れてた友人が癌になったわ
もう病気なんて少しの運と体質なんだろな

238 ：：2021/05/03(月) 04:48:58.59 ID:rWF8oPqd0.net

酒はビールだけ飲むけど、自宅に居る時の基本は白湯だな。

239 ：：2021/05/03(月) 04:51:35.69 ID:Pm9uH9cE0.net

基礎代謝あげれば良い

240 ：：2021/05/03(月) 04:53:43.24 ID:3gAx+Web0.net

>>54
体にちょうどいいってことだろ。健康。

241 ：：2021/05/03(月) 05:09:03.44 ID:59L36Iob0.net

二ヶ月に一回降圧剤もらうだけなのに毎回血液検査してガンマがどうだのなんだの医者にアレコレ言われるんだが、
そんなの気にせず前の日にも普通に酒飲んで病院行ってた
ただ前々回たまには酒抜こうと普段は晩に炭水化物とらないんだがラーメンライス食ったんだよ
そしたら普段90行くかいかないかの血糖値が115とか正常値の上限突破して医者にも何でこんな急に上がったんですかと驚かれた
朝飯ぬいてってこれだからな
晩飯にラーメン、それも二郎系とか食ってるやつは毎月血糖値の検査しろ

242 ：：2021/05/03(月) 05:38:44.47 ID:rTKQp28H0.net

さあ朝が来た
ウォーキングに出かける時間だ
みんな起きろ

243 ：：2021/05/03(月) 05:41:21.51 ID:rWF8oPqd0.net

>>242
km8分ペースなｗ

244 ：：2021/05/03(月) 05:44:37.46 ID:dE3qrOVp0.net

スポーツドリンクとか常用で飲んでたら糖尿になるだろ
ジュースの中でも比較的糖分高いと思うし

245 ：：2021/05/03(月) 05:45:17.01 ID:2VL3K62A0.net

夏場は甘いの2〜3本いっちゃうね。

246 ：：2021/05/03(月) 06:29:04.84 ID:y+8wuuun0.net

>>91
化学知識0か

247 ：：2021/05/03(月) 06:32:01.12 ID:37yeLs/C0.net

運動において筋肉が付くって言うのを無視したらダメだぞ
ウォーキングとかでも基礎代謝が上がる事に意味がある
筋肉は死ぬまで付くからな過度なのはいらないが運動は大事だ

248 ：：2021/05/03(月) 06:37:58.86 ID:Y/bLXJIX0.net

これ見て運動後に「あスポーツドリンクて体に悪いんだ？」て本気で信じてしまって
夏に脱水症状で倒れる人続出の予想

249 ：：2021/05/03(月) 06:59:44.50 ID:v12BTEOZ0.net

死亡率とかいう訳分からん指標を使ってる時点で
何の意味もない記事

こういうのを真に受けてヤベーって思う層が
毎日の陽性者数（≠感染者数）を見てギャーギャー騒いでるんたろうな

250 ：：2021/05/03(月) 06:59:57.32 ID:RVvr0Ycv0.net

２時間ウォーキングしてから飲めばいいじゃん

251 ：：2021/05/03(月) 07:01:19.54 ID:H9yg2JTc0.net

んな高カロリーの飲み物なんかねぇよ

252 ：：2021/05/03(月) 07:06:39.82 ID:OGuKNz3q0.net

水分補給はスポーツドリンクじゃなくお茶じゃいかんのけ？

253 ：：2021/05/03(月) 07:08:06.31 ID:Z4vUYPev0.net

コーラですら500ml225kcalなのに

254 ：：2021/05/03(月) 07:08:43.14 ID:vVy9QOlR0.net

運動すると代謝が上がるから
何もしてない時に消費するカロリーもあがるんだぜ？

運動を否定するバカはこれが理解できない

255 ：：2021/05/03(月) 07:11:27.28 ID:z9qRlg9s0.net

運動でカロリーを消費しようってのが間違い
上着を一枚減らしたほうがよっぽどカロリー使うわ

256 ：：2021/05/03(月) 07:34:26.91 ID:6fSK4vz+0.net

いまどき成人になってジュースを飲むヤツなんておらんだろ
水、お茶、コーヒー（砂糖なし）の3択だわ

257 ：：2021/05/03(月) 07:40:24.67 ID:RAUN+Jsq0.net

デブって理屈ばかりで、全然痩せないね。

258 ：：2021/05/03(月) 07:49:55.64 ID:N5FyV2Ua0.net

毎日飲まなきゃいいんだよ

259 ：：2021/05/03(月) 07:58:22.29 ID:Ire5Q4vV0.net

>>255
さらに下着も無くしたら…！

260 ：：2021/05/03(月) 08:00:37.52 ID:gWoJWxia0.net

カロリー量じゃなくて人口甘味料の成分が身体に悪そう

261 ：：2021/05/03(月) 08:02:54.44 ID:gp1vilDB0.net

アップルウォッチのカロリー消費みるとウォーキングはカロリー消費には全く向かないね

262 ：：2021/05/03(月) 08:06:20.19 ID:iUAbPjzA0.net

カロリーの無い水と高カロリーのものを同時に取ると、カロリーが中和されて実質ゼロカロリーやぞ

263 ：：2021/05/03(月) 08:06:21.59 ID:DaaQX1Vq0.net

夏に自転車で走ると2Lくらい水分とる
それ以上は胃がもう受け付けなくなる
走行限界は胃が決める(´･ω･`)

264 ：：2021/05/03(月) 08:09:21.70 ID:YcOWTJtQ0.net

確かにコロナ鍋ですっかり運動不足になってるよな　近所の同じ所ばっかり歩いてもつまんねえし　あー出かけたい

265 ：：2021/05/03(月) 08:13:20.97 ID:gp1vilDB0.net

>>264
夏は海でコロナ渦を満喫したいな

266 ：：2021/05/03(月) 08:14:43.74 ID:nodRq8QB0.net

>>222
気にすんな
どうせ痩せたことのないデブの戯言だ
ダイエットについて調べて聞いたこともないマイナーな情報を知ってるのがいい証拠

267 ：：2021/05/03(月) 08:29:15.92 ID:yGf+9CsZ0.net

お前らは食いすぎなんだよ
そもそもの設定が太るように設計されてるの
俺なんてコンビニおにぎりを一度に食べきれないからね

268 ：：2021/05/03(月) 08:42:04.95 ID:A2b/h50Y0.net

飲み物でカロリー取りたくないわ

269 ：：2021/05/03(月) 08:45:37.47 ID:qFiLWBpm0.net

>>176
浸透圧って知ってる？

270 ：：2021/05/03(月) 08:46:23.74 ID:qFiLWBpm0.net

カロリーで太るわけじゃないからカロリーなんて忘れろ

271 ：：2021/05/03(月) 08:47:49.26 ID:yGf+9CsZ0.net

飲み物なんて何飲んでも太らない
ビール好きで両党だから甘い物も食べる
太らない

272 ：：2021/05/03(月) 08:49:11.69 ID:rTKQp28H0.net

>>261
いや、でもやるとやらないとでは全然違うよ
体力つくし、糖尿病の予防に繋がるし、あと俺の場合は痛風を封じ込めてるぞ

273 ：：2021/05/03(月) 08:54:16.87 ID:yGf+9CsZ0.net

>>270
カロリー消費を目的に考えたら非効率的だよね

274 ：：2021/05/03(月) 08:54:28.76 ID:ymBaxxHt0.net

これから暑くなると
カルピスソーダを飲みたくなる

これは止められない

275 ：：2021/05/03(月) 08:55:08.74 ID:uxN+9blZ0.net

やはり水分塩分たんぱく質が取れるミソスープはパーフェクト

276 ：：2021/05/03(月) 08:57:53.10 ID:v6U6iUvJ0.net

>>639

> この件は「電通はゴミで自民党と癒着してる」という点が重要であって、擁護するポイントは１つもない
> 予算の不自然な増額といい、森が動かないと佐々木もあそこまで強気になれないはずだからな
>
> 渡辺直美の話は、そういう電通の連中がセンスも無く腐ったモラハラ老害だという点を暴き出したという
> 分かりやすく腐敗構造の根っこにある人間性の卑しさを示すエピソード
、もう
>>1

>>7
なやと
>>11
CNN^_^け

277 ：：2021/05/03(月) 08:58:48.51 ID:BEQ4vqDI0.net

ジュース殺人

278 ：：2021/05/03(月) 09:23:05.84 ID:rTKQp28H0.net

>>275
いつも思うんだけど、トーストしたパンに合って、且つ野菜をとれる味噌スープを開発したら優勝じゃね？て考えちゃう

279 ：：2021/05/03(月) 09:23:58.49 ID:OeudhGhP0.net

>>172
いろはすのレモン味の炭酸水がおいしかったのに生産終了しやがって…

280 ：：2021/05/03(月) 09:25:10.31 ID:gp1vilDB0.net

>>272
血流が良くなるから、色々と改善するのか
そう考えると怪我はまずしないし結構な効果だね

281 ：：2021/05/03(月) 09:26:33.68 ID:+e6qawjL0.net

歩くのはいいぜ
子供が産まれて、朝早くにちょっと散歩するようになった
すごく、心が調子いい

282 ：：2021/05/03(月) 09:29:44.10 ID:VhVx6haR0.net

>>1
お前にとってのスポーツドリンクはサラダ油だもんな＾＾

283 ：：2021/05/03(月) 09:36:57.58 ID:7Q0BIZYD0.net

人工甘味料は腎臓にダメージ与えるからな

284 ：：2021/05/03(月) 09:56:37.95 ID:49XiolM40.net

>>278
パンに合う野菜入り味噌ペースト作ろう

285 ：：2021/05/03(月) 10:05:17.68 ID:5uZ/wtcB0.net

スポドリは夏に２リットルくらい飲んでたけど、水や麦茶に置き換え中

286 ：：2021/05/03(月) 10:09:02.00 ID:Geg7FoKl0.net

人工甘味料だからゼロカロリー

287 ：：2021/05/03(月) 10:28:50.13 ID:Hk9zPxfT0.net

麦茶しか飲んでないや

朝と夜にコーヒー1杯。

288 ：：2021/05/03(月) 10:45:09.75 ID:6GJg74/+0.net

大食いyoutuberの木下ゆうかが、上からどんどん入れれば下からどんどん出てくる。だからたくさん食べれば太らないって言ってた。
なるほどね。

289 ：：2021/05/03(月) 10:58:48.06 ID:cu+wELfg0.net

ナトリウムと水分取れればいいのでゼロカロリーのにしてるわ

290 ：：2021/05/03(月) 11:07:15.61 ID:wUMKtDW30.net

>>91
アホ過ぎる
青酸カリ（シアン化カリウム）の毒性は含まれているシアン化物イオンによるものであって
カリウムイオンは無関係なんだが

291 ：：2021/05/03(月) 11:13:20.43 ID:mGxh84mw0.net

カロリーメイト？

292 ：：2021/05/03(月) 11:20:50.56 ID:ZbwuowjW0.net

基礎代謝も計算に入れろよ

293 ：：2021/05/03(月) 11:21:20.28 ID:KCh4a1BR0.net

EAA溶いた水飲んでるわ

294 ：：2021/05/03(月) 11:48:24.62 ID:crlJSWVg0.net

単純に人工甘味料のゼロカロリーってのはダメなのか?
理由問わず一般消費者に警鐘ならすなら、ダメって言わない認識しないと思うけど。

実際、お商品で販売しているんだから。

295 ：：2021/05/03(月) 12:29:30.58 ID:3y8beNFN0.net

>>138
グョギングってどんなの？

296 ：：2021/05/03(月) 12:30:44.97 ID:3y8beNFN0.net

>>165
どうぞどうぞ

297 ：：2021/05/03(月) 12:32:04.13 ID:acidlV/A0.net

>>12
カロリーメイト2缶で400kcal

298 ：：2021/05/03(月) 12:32:38.04 ID:acidlV/A0.net

>>294
駄目じゃないよ

299 ：：2021/05/03(月) 12:46:34.83 ID:gtjuyHjA0.net

運動してもそのあと甘い飲み物飲んだらなんの意味もないよな。
水だけ飲んで部屋で寝てた方がまだマシ。

300 ：：2021/05/03(月) 13:25:30.59 ID:HQ9+PEAZ0.net

>>288
燃焼はジワりでしか為されないからな
手をホッペに当てて手が冷えてたらそれ消化モード入ってる
決して燃焼されない、だからカロリー欲しくて食べる悪循環

301 ：：2021/05/03(月) 13:26:36.52 ID:st6LBROI0.net

松田卓也に聞けよ

302 ：：2021/05/03(月) 13:30:37.00 ID:DuGt/bDn0.net

甘いものが欲しくてたまらないストレスよりは、人工甘味料でもいいから摂取した方が、まだマシな気がする。

303 ：：2021/05/03(月) 13:34:48.43 ID:cHU3qac50.net

自分はシュワシュワしてれば満足だということに気づいて
強炭酸水の無味・レモン風味を尼定期便で買ってる

304 ：：2021/05/03(月) 13:37:56.22 ID:awOJ3Wr70.net

騙されたと思ってケトルベルのサーキットやってみ、短時間(8分程度)でモリモリ痩せてくから
あと低カロリー高タンパクな食事と適度な筋トレも忘れずに

305 ：：2021/05/03(月) 13:46:59.78 ID:awOJ3Wr70.net

シリマリンのサプリもオススメ
肝臓の働きが向上して基礎代謝が上がるからこれ飲んでるだけで痩せる系の魔法のサプリ
タンパク質は肝臓にダメージ来るからそれに対してのケアにもなる、あと酒飲みにもオススメ
Amazonで探せばアメリカ製が送料無料で120錠1100円位、はっきり言ってバカ安い、カプセルだから消化吸収も問題ない(錠剤のサプリは溶けきらずに排泄される事も多々あり)
アメリカからの輸入だから到着まで10日位かかるけどね

306 ：：2021/05/03(月) 14:16:57.52 ID:DYkW2g/D0.net

かきこめる？

307 ：：2021/05/03(月) 18:14:24.90 ID:ekXpk1hB0.net

ウォーキングって10km歩こうが20km歩こうが
結局家に戻ってくるから
カロリー0だよね

308 ：：2021/05/03(月) 18:20:18.40 ID:/Pg6zK7l0.net

エネルゲンってあれうますぎる

309 ：：2021/05/03(月) 18:42:30.67 ID:ZFa7NW9i0.net

砂糖は人間には強すぎる
狭い部屋でストーブをガンガン焚いてるイメージ

310 ：：2021/05/03(月) 19:16:45.51 ID:4yv8eNnH0.net

筋トレ部の部員が集まってきてんね

311 ：：2021/05/03(月) 19:40:55.40 ID:hwKOAVFT0.net

大概ジョギングしてるやつは痩せてるだろ
デブがゼーゼー言いながらジョギングしてるの見たこと無い

312 ：：2021/05/03(月) 19:57:36.37 ID:kLMbZZu+0.net

なるほど基礎代謝を上げればいいんやな

313 ：：2021/05/03(月) 19:59:00.61 ID:n4jPQCnv0.net

>>311
辛くて続けられないからな

314 ：：2021/05/03(月) 20:44:16.94 ID:3/Prsahs0.net

表示カロリーピッタリ吸収される訳でもないと思うが
実際は何％くらい吸収出来るんだろう

315 ：：2021/05/03(月) 20:50:59.64 ID:nnvR7ff90.net

>>311
デブが走れるとでも？

316 ：：2021/05/03(月) 20:59:26.16 ID:Y/bLXJIX0.net

この前デブが物凄い勢いで走ってたけど
ヒザ大丈夫なのかな？
でもスピードはめちゃ速かったｗ

317 ：：2021/05/03(月) 21:05:06.94 ID:f5vDI88e0.net

どういう計算だよこの記事ｗｗｗ

318 ：：2021/05/03(月) 21:19:23.57 ID:RTa8bj0u0.net

適正体重で基礎代謝分食ってれば体重は変わらないんだよ。少しでもカロリーを減らすと苦しい。肥満なら多少カロリーを減らしても苦しくない。ウォーキングは主に心臓の調子を整えるのと筋肉維持のために行うもの。

319 ：：2021/05/03(月) 21:23:46.48 ID:ixbPms5E0.net

>>34
マサイ族が1日１g〜2gしか塩をとってないから割といけるはず

320 ：：2021/05/03(月) 22:03:51.44 ID:5dqPH1540.net

どこでも全速力出来て計測できる環境がほしい

321 ：：2021/05/03(月) 22:13:56.84 ID:No7IsvaG0.net

>>269
体液と同じ、ってやつだろ

322 ：：2021/05/04(火) 05:44:15.46 ID:QY/uLpAe0.net

さあ朝が来たぞ
天気も良いし、ジョギングに出掛けようぜ
みんな起っきろー

323 ：：2021/05/04(火) 06:53:28.86 ID:Xpo2pxYu0.net

>>312
デブほど基礎代謝が高く
痩せるにつれて基礎代謝は落ちていくのだよ

324 ：：2021/05/04(火) 08:16:28.33 ID:XpObBTLe0.net

脚・胸・背中の筋トレしてからウォーキング、
そんでもってMCTオイルをブラックコーヒーに入れて飲めば脂肪燃焼するし腹筋が割れる

325 ：：2021/05/04(火) 08:53:57.65 ID:KJH5yBhw0.net

1番太るのは炭水化物だから、炭水化物の量さえ少なくすれば痩せる
ジュースなんていくら飲んでも太らない

白米やラーメンで摂取する200kcalと、ジュースとかで摂取する200kcalは全然違う

326 ：：2021/05/04(火) 12:08:27.49 ID:UOnw8oWj0.net

>>324
それ飲んだら直後から凄まじい下痢になるんだけど、合わないのかな

327 ：：2021/05/04(火) 12:14:28.28 ID:Uh7XIekc0.net

まだカロリーで話をする時代遅れ

328 ：：2021/05/04(火) 12:27:55.90 ID:u62mU3nq0.net

>>1
最後まで読んだら本の宣伝だった
びっくりしたなぁ

329 ：：2021/05/04(火) 12:31:41.34 ID:Ci8zVkM50.net

麦茶飲めばいい話

330 ：：2021/05/04(火) 12:35:29.98 ID:q5Lxc0ob0.net

100パーセント果汁って、果実食うよりも吸収良すぎて
ゴクゴク飲むもんじゃないんだよな

331 ：：2021/05/04(火) 12:36:49.89 ID:/X7j0bmh0.net

まさに昨日の俺
ハイキングした帰りにステーキガストで2000円で腹いっぱい食って無事死亡

332 ：：2021/05/04(火) 13:31:11.43 ID:rb5J+n4w0.net

>>325
太るのは脂質だよ、炭水化物は悪者にされやすいけど筋肉にとって貴重な材料だし減らし過ぎは良くない

333 ：：2021/05/04(火) 13:53:50.03 ID:XpObBTLe0.net

>>326
MCTオイルの量を減らしてみればいい
一度に取る量が多いとゆるくなります

334 ：：2021/05/04(火) 13:56:46.19 ID:8ekM8b8x0.net

筋肉の回復にカロリー消費するから200じゃ足りない

335 ：：2021/05/04(火) 21:17:04.87 ID:ZPEFWz2Q0.net

ウォーキング続けたら内臓脂肪減るかなぁ…

336 ：：2021/05/05(水) 01:24:27.64 ID:IhqyOem70.net

>>311
それ痩せてるやつが趣味で走ってるだけだぞ
ジョギングはダイエットに不向き

337 ：：2021/05/05(水) 07:56:56.09 ID:YgdaxZpJ0.net

股割りとか少しハードなストレッチとエアロバイク＋味噌汁やレモン水
ウォーキングは運動前の暖機運転にしかならんだろ

338 ：：2021/05/05(水) 08:04:38.65 ID:vbFrrItt0.net

ペットボトル１本500〜600mlだから
毎日飲むとペットボトル１本でもアウトという

毎日缶酎ハイとか甘めの酒１〜２缶晩酌しても同様だろ
人工甘味料の味全開だしなぁ

339 ：：2021/05/05(水) 08:29:38.25 ID:AYMoidl50.net

>>128
ピッキングの仕事かな？

340 ：：2021/05/05(水) 11:05:36.10 ID:NzmFtZeo0.net

白米を絶って、サバ水煮汁ごととオートミールみそ汁をメインの食事にする
ただ歩くのではなく大腰筋ウォーキングを続けたら脂肪は減り続け腹筋が割れる

341 ：：2021/05/05(水) 11:55:37.70 ID:LXtfWjJN0.net

>>1
２０キロのザックを背負う

342 ：：2021/05/05(水) 20:33:03.10 ID:zlXTsaRS0.net

昨日雨で食べすぎた上にウォーキングもサボったから、今日は三本やらなきゃだわ
はー疲れるぜ(´・ω・｀)

343 ：：2021/05/05(水) 22:10:12.22 ID:CrLhrPGt0.net

>>340
エロかった…
https://i.imgur.com/lgS3mgN.jpg

344 ：：2021/05/05(水) 22:15:42.10 ID:Kcy0hxi50.net

ウォーキング中は缶コーヒー一本50kcalだな。500mlとか飲むのは夏だけ

345 ：：2021/05/05(水) 22:18:53.82 ID:Kcy0hxi50.net

>>34
塩分過多な日本人でも夏場は汗で放出しちゃうんだろ
夏場に外に2時間以上動き回るなら足りなくなるんだろうな

逆にそうじゃなきゃ、塩を余分に取る必要はなし

346 ：：2021/05/05(水) 22:22:32.56 ID:Kcy0hxi50.net

>>41
カロリー高くても500mlで平均200前後だから1リットル以上飲んでるな