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医師に最近太った話をしたら　身長センチ－100でイイよと言われた　174センチだから74キロで許された

1 ：：2021/05/27(木) 09:17:32.07 ID:j1XtRNWZ0.net ?PLT(16930): https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
ダイエット始める前にチェック！あなたの健康的な美容体重と計算方法
https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_38640/
2 ：：2021/05/27(木) 09:18:02.00 ID:XuxMbBQ50.net: いや俺は許さないよ
3 ：：2021/05/27(木) 09:18:40.28 ID:4pJFSIeX0.net: >>1
でもお前85㌔あるじゃん
4 ：：2021/05/27(木) 09:18:51.56 ID:dk1dm8R20.net: 81kgまで許されるのか、ギリだわ
5 ：：2021/05/27(木) 09:18:53.51 ID:KezkA8I10.net: BMI25で大体そんなもんだろ？
6 ：：2021/05/27(木) 09:19:22.57 ID:8a88spIt0.net: 許さん(´・ω・｀)
7 ：：2021/05/27(木) 09:19:24.40 ID:2EXG5J5l0.net: あと20センチ背を伸ばさねば
8 ：：2021/05/27(木) 09:19:54.05 ID:0Dsb5y180.net: BMIとか説明されない程度の患者
9 ：：2021/05/27(木) 09:20:12.04 ID:ecpc/PUf0.net: 176だが68kg
筋肉つけたくて少し膨らませてる
10 ：：2021/05/27(木) 09:20:36.02 ID:yk8K3Eno0.net: 100じゃダメだろ
デブって困ってる俺も許されてしまう
こんなの許してはダメだ
11 ：：2021/05/27(木) 09:20:46.68 ID:vbrOikta0.net: ﾕﾋﾟﾋﾟｯ
12 ：：2021/05/27(木) 09:20:48.86 ID:bE/vqppM0.net: BMI法なんて糞
体脂肪率を見ろ
13 ：：2021/05/27(木) 09:21:35.20 ID:HrFr8r2L0.net: つまり220cmになれば良いのか
14 ：：2021/05/27(木) 09:21:40.43 ID:ilV1wfvn0.net: 身長から体重引いたら−5kgになった
15 ：：2021/05/27(木) 09:22:09.42 ID:JIcT95BJ0.net: 軽肥満になりそ
16 ：：2021/05/27(木) 09:22:31.34 ID:Sv0Eh5Hj0.net: 大体その水準は標準と太り気味の境目くらいなんだよな　だからギリそこまでは許容範囲
それ以上デブったら痩せろ
17 ：：2021/05/27(木) 09:22:52.45 ID:PUbyY5WE0.net: >>14
糖尿は？
18 ：：2021/05/27(木) 09:23:05.68 ID:QO/ybpqX0.net: >>1
美容体型ならあと2キロ痩せないと駄目だな
19 ：：2021/05/27(木) 09:23:47.52 ID:9nBUL3UX0.net: 75キロで許されるはずの俺、88キロで無事死亡
20 ：：2021/05/27(木) 09:24:30.00 ID:ilV1wfvn0.net: >>17
今のところ健康
21 ：：2021/05/27(木) 09:24:30.33 ID:6G1Sv26L0.net: あと15kgくらいは太ってもいいのか
そんなに増やすの難しいけど
22 ：：2021/05/27(木) 09:25:36.42 ID:4C2jzrMh0.net: >>9
股間を？
23 ：：2021/05/27(木) 09:25:37.55 ID:0/vWkX+i0.net: 96キロはまずいだろ
24 ：：2021/05/27(木) 09:25:47.87 ID:w9fb65Pc0.net: 昔はー110が基準やったような
25 ：：2021/05/27(木) 09:26:04.90 ID:MMX4bQBM0.net: 176cmで77kgなので、俺はダメだな。。
26 ：：2021/05/27(木) 09:26:34.74 ID:k7fPfiC70.net: それだとコンバトラーとかやばない？
27 ：：2021/05/27(木) 09:27:08.16 ID:r28sfG1t0.net: 176で88だがあと12キロも落とさないといけないなんて無理ー
28 ：：2021/05/27(木) 09:27:10.64 ID:IXdRFQ820.net: ν速は>>1君の日記帳ではありません
29 ：：2021/05/27(木) 09:27:13.87 ID:gGG9VvOf0.net: 年齢も計算に入れないと
30 ：：2021/05/27(木) 09:27:59.65 ID:ASQj8mGb0.net: >>25
その身長でその体重はガリヒョロじゃないの
31 ：：2021/05/27(木) 09:28:07.88 ID:WTK1MyPO0.net: 筋トレしすぎて、174cmで95kg体脂肪率10%
32 ：：2021/05/27(木) 09:29:08.36 ID:q8qraCDQ0.net: BMI24らへんが一番長生きなんだっけ
174cmなら72kgだからまぁそのあたりか
とは言ってもムキムキでもないならその体重は太ってるし、ムキムキなら逆に健康とは言えないし難しいな
33 ：：2021/05/27(木) 09:29:16.89 ID:pq0NeJso0.net: 1割までは誤差
なので91kgまでなら痩せ
34 ：：2021/05/27(木) 09:30:00.26 ID:NKyMuuyd0.net: これマジ？165cmの俺は65kgまでいいのか！あと3kg分今日はうまいもん食おう
35 ：：2021/05/27(木) 09:30:00.30 ID:ouw5vLZD0.net: このBMIってある程度の筋肉量踏まえての数値なんだろうな
36 ：：2021/05/27(木) 09:30:10.12 ID:HBy72lIWO.net: 178だけど55…
いくら食べても太れないんだわ
37 ：：2021/05/27(木) 09:30:18.01 ID:QGCVjD4u0.net: なかやまきんに君が177cmで減量して77kgで大会出てたんだろ
一般人なら-90でもいいぐらいじゃないか
38 ：：2021/05/27(木) 09:31:24.25 ID:NKyMuuyd0.net: >>36
大丈夫、中年になったら誰でも太る。
39 ：：2021/05/27(木) 09:31:40.62 ID:0Mw0V3rk0.net: 筋肉付くと
どうしても身長−100位になるからな
40 ：：2021/05/27(木) 09:32:25.47 ID:cOBu+MAh0.net: 身長226cmの体重78kgです
41 ：：2021/05/27(木) 09:33:17.66 ID:obLeHFUX0.net: 筋肉質の人とかBMI機能しないよね
42 ：：2021/05/27(木) 09:33:25.34 ID:HBy72lIWO.net: >>38
もう中年なんだわ
43 ：：2021/05/27(木) 09:34:02.74 ID:yk8K3Eno0.net: >>22
しかも「少し」ｗ
44 ：：2021/05/27(木) 09:34:16.79 ID:CZHMLzN40.net: 181cm 79キロだけど、タニタの体重計は「軽肥満」ってディスってくる・・・
45 ：：2021/05/27(木) 09:36:41.59 ID:jXGMqndJ0.net: 186cm100kgだお
46 ：：2021/05/27(木) 09:36:46.75 ID:QGCVjD4u0.net: 体脂肪測れる体重計はオムロンとタニタどっちが良いの？
47 ：：2021/05/27(木) 09:37:29.22 ID:wZ1nNhln0.net: >>30
俺は178cmで78kgだけど、お腹周りに肉が集中していて醜いもんよ。
できれば70を切りたい。
48 ：：2021/05/27(木) 09:37:54.63 ID:5KoCpYCB0.net: 身長−110じゃなかったっけ？
49 ：：2021/05/27(木) 09:37:55.34 ID:G7NEA8EV0.net: 骨格筋率とか計算したけど39％だったわ
50 ：：2021/05/27(木) 09:38:59.93 ID:G7NEA8EV0.net: >>46
測定タイミングにこだわる方がいい

朝起きてすぐトイレ行って測定

体重の半分以上は水分だから、水飲んだら数百グラムすぐ変わる
51 ：：2021/05/27(木) 09:39:40.99 ID:8tyD/a3d0.net: それでもあと18kg減量しなきゃいけないのか
現在の体重86kgのデブです
52 ：：2021/05/27(木) 09:39:52.66 ID:P1E3reGj0.net: >>10
病気しにくいからメリットはあるんだよね
53 ：：2021/05/27(木) 09:41:00.01 ID:QVFY2hlq0.net: 慎重-110だったろ
こうやって妥協に妥協を重ねるからお前はデブュなんだよ
54 ：：2021/05/27(木) 09:41:09.23 ID:8tyD/a3d0.net: >>46
タニタにして連携アプリ使うと良いかも
55 ：：2021/05/27(木) 09:41:14.31 ID:4pvRn93B0.net: ちょうど今その位だった
56 ：：2021/05/27(木) 09:41:17.16 ID:FeOD2ngo0.net: 筋トレして身長-105が最適
-110はガリっちゃう
57 ：：2021/05/27(木) 09:42:02.90 ID:IW1ZBmbb0.net: その計算背の高いやつほど有利なんだわ
58 ：：2021/05/27(木) 09:42:17.72 ID:P1E3reGj0.net: >>36
脂肪細胞が少ないのうらやましい
59 ：：2021/05/27(木) 09:43:33.16 ID:LrbK4Hfu0.net: −110の方が体型としてはいいが、実は病気しにくいのは−100
60 ：：2021/05/27(木) 09:44:59.25 ID:FtYMTHPq0.net: >>1
デカチンのワイ高みの見物
61 ：：2021/05/27(木) 09:45:14.52 ID:fQDWUZ8o0.net: 120まで大丈夫
62 ：：2021/05/27(木) 09:46:20.54 ID:vqwREFak0.net: https://i.imgur.com/kB62S1T.jpg
2年前だけど、俺も先が長くなさそう
63 ：：2021/05/27(木) 09:46:38.37 ID:MMX4bQBM0.net: >>47
全く同じだわw
たまに写真に映った姿を見るとデブ男なんだよなぁ
70kg切りまでともに頑張りましょう…！
64 ：：2021/05/27(木) 09:46:52.32 ID:HBy72lIWO.net: >>58
でも健康診断で中性脂肪が要検査になる
65 ：：2021/05/27(木) 09:47:46.32 ID:xErrDlBP0.net: 197で75キロ
これでも頑張って太ったんだorz
66 ：：2021/05/27(木) 09:47:47.52 ID:07rBPdiE0.net: ε-(´∀｀;)ﾎｯ

じゃねーわ
67 ：：2021/05/27(木) 09:48:30.98 ID:P7RdMTCc0.net: 176cmだけど-100～-105ぐらいが丁度良いな
なお現在82kg（-94）
68 ：：2021/05/27(木) 09:49:27.87 ID:pe+KnNll0.net: >>1
身長-100で体脂肪率10～15%くらいならまぁ普通じゃね？
筋肉のほうが重いから、一概にBMIだけで肥満だなんだと評価はできない
市販の体脂肪計は精度が悪い
よって体重や体脂肪率に惑わされることなく、『腹筋が割れているか否か』を基準にすればいいと思う

それか腹の肉を
→鷲掴みできる（デブ）
→掴める（痩せではない、小デブ～標準）
→つまめる（普通～痩せ気味）
皮をつまめる（ガリガリかビルダー）
あたりが目安になるんじゃないかなぁ
69 ：：2021/05/27(木) 09:49:48.05 ID:vcW7Fq2y0.net: 30代で170で65キロ
20代の時は50キロだった
70 ：：2021/05/27(木) 09:51:53.34 ID:4tqijX+v0.net: 血圧の話だろ
71 ：：2021/05/27(木) 09:51:58.04 ID:RVO1gmIN0.net: 身長170センチならBMI的に63キロが適正らしいんだけどそれは無理だろ
70キロ以下なら充分と判断している
72 ：：2021/05/27(木) 09:52:54.63 ID:/DuJbyiv0.net: 174-96だったが今年に入って11kg痩せた
12月までにあと10kg痩せてBMI25にしたい
73 ：：2021/05/27(木) 09:54:26.90 ID:XNAN5IJK0.net: チン長は身長×0.1でいいのか？
74 ：：2021/05/27(木) 09:55:05.55 ID:/YZ2vIAQ0.net: 太り過ぎると体のあちこちから悲鳴があがる
40歳過ぎて巨体を維持できる人ってすげー健康体やわ
75 ：：2021/05/27(木) 09:57:21.06 ID:pe+KnNll0.net: >>71
掴める肉があるうちは減らせる
※筋トレしまくって筋肉で体重が多い人は除外する

俺は169cm69kgで体脂肪率15%だけどまだ全然減らせる気がするので60kg前後まで頑張る予定
82kgあった時はヤバかった、爪先触れないし一段腹だし
76 ：：2021/05/27(木) 09:57:35.97 ID:xP0fuFol0.net: 178センチ
72キロ
かなり太ったぞ、コロナでサッカーしてないから
77 ：：2021/05/27(木) 09:58:09.57 ID:0HLyhpjr0.net: コロナ太り解消のためにダイエットして
ウォーキングもしてたら今年に入ってから
75キロから69キロに減った。
標準体重まであと3キロ
78 ：：2021/05/27(木) 09:58:30.84 ID:+MjIMhjJ0.net: ケンモウの平均身長って自己申告によれば175あるよな
79 ：：2021/05/27(木) 09:58:36.90 ID:jsIjTJOD0.net: 169cm52kg
80 ：：2021/05/27(木) 09:59:34.78 ID:p+BiSWbK0.net: >>9
それ腹が出てるだろ
81 ：：2021/05/27(木) 10:00:10.09 ID:QpSOo62n0.net: まあ BMI ってあくまで「目安」でしかないから、マッソーな人とか内臓脂肪ゴッテリな人とか
考慮外やしな。一部の体重計は家庭用でも微弱電流で身体の抵抗値から体脂肪率を
推定しとるから、そっちの方がええかもな。前に使ってたやつは（家族分の）身長を
入力しておくと、自動的に BMI と体脂肪率を測定してくれてた。
82 ：：2021/05/27(木) 10:01:19.66 ID:J2pU4SB50.net: 健診でジジイに目も合わさず「痩せろ」と言われ発奮して
激痩せしたら翌年の健診で「ご病気ですか？」と言われて
やる気無くしたらリバウンドした
83 ：：2021/05/27(木) 10:01:59.46 ID:7+vNbccj0.net: >>68
体脂肪が10%～15%で普通のわけないだろアホか
84 ：：2021/05/27(木) 10:02:09.25 ID:0BP9YQYe0.net: 筋肉か贅肉かで違って来るだろ
85 ：：2021/05/27(木) 10:02:36.74 ID:sb8sWy0S0.net: 170/85だ
まぁデブではないだろ
86 ：：2021/05/27(木) 10:04:29.68 ID:4HuGEe2P0.net: >>85
クソデブやん
87 ：：2021/05/27(木) 10:05:12.49 ID:NH5x9fJQ0.net: -110くらいが健康面でも見栄えでもちょうどいいよ
88 ：：2021/05/27(木) 10:05:16.30 ID:kC/5LoIe0.net: 毎年２キロくらい痩せるペースでいたい
急なのはいらない
89 ：：2021/05/27(木) 10:06:13.69 ID:meVSJHdP0.net: 身長プラス20でなんの問題もないけどなｗ
90 ：：2021/05/27(木) 10:09:57.27 ID:5CObjpHc0.net: >>31
ナチュラル？
91 ：：2021/05/27(木) 10:10:53.27 ID:NJK5ZMaU0.net: 私は骨格が大きいからBMIを基準にするとガリガリになってきつい
身長-100でちょうど良い
92 ：：2021/05/27(木) 10:11:18.59 ID:WsKgDhpe0.net: で、医者のせいにするんでしょ
アホw
93 ：：2021/05/27(木) 10:11:18.66 ID:E/YJNHFV0.net: 187で102
レスラーと変わらんの嫌だが落ちねぇんだよ
94 ：：2021/05/27(木) 10:11:18.68 ID:TWry1Umd0.net: -100で良いんだよ。モテようとしたら-110。
95 ：：2021/05/27(木) 10:12:28.18 ID:tuEMwmO+0.net: >>31
何故こんな匿名掲示板でそんな嘘をつくのかわからん。
96 ：：2021/05/27(木) 10:13:36.79 ID:qLlwaFoc0.net: >>20
100キロ代後半で健康とか強がりも大概にしろ
97 ：：2021/05/27(木) 10:15:44.11 ID:WsKgDhpe0.net: >>95
中華製のいい加減な体組成計なんじゃね
98 ：：2021/05/27(木) 10:18:57.85 ID:kRYm2L8c0.net: >>30
筋トレしてて脂肪が少ないならちゃんとした細マッチョ
筋トレしてないならぽっちゃりだぞ
99 ：：2021/05/27(木) 10:21:24.86 ID:Cg4gDx5U0.net: 筋肉も脂肪も多すぎはいけない
そうすると身長－１１０くらいが理想じゃないか
100 ：：2021/05/27(木) 10:23:10.74 ID:ecpc/PUf0.net: >>80
出てない
101 ：：2021/05/27(木) 10:23:13.13 ID:FncGI6yW0.net: -120やぞデブ
102 ：：2021/05/27(木) 10:25:03.34 ID:ilV1wfvn0.net: >>96
失礼な、155kgだぞ
先週の健康診断オールAだったしまだ平気や
タバコも酒もやらんし
103 ：：2021/05/27(木) 10:26:45.41 ID:TpDQHQfF0.net: -110じゃなかったっけ？
104 ：：2021/05/27(木) 10:27:07.78 ID:TpDQHQfF0.net: -110じゃなかったっけ？
105 ：：2021/05/27(木) 10:27:26.49 ID:G7NEA8EV0.net: テレワークでお菓子食いまくってたらすんげぇ太ってヤバス
106 ：：2021/05/27(木) 10:28:30.71 ID:HQzlKTlj0.net: 10キロ余分だな・・・
107 ：：2021/05/27(木) 10:29:32.48 ID:G5HsRiKr0.net: 156㎝ 66キロです。やったね！！
108 ：：2021/05/27(木) 10:33:26.20 ID:F4L0bgRA0.net: >>104
それはいわゆる美容体型というやつかな
109 ：：2021/05/27(木) 10:33:30.71 ID:WsKgDhpe0.net: 170/55だけど
ヘソ周りの贅肉が酷い
脂肪を筋肉に変えたい
110 ：：2021/05/27(木) 10:33:49.94 ID:EU+gbSOB0.net: アメリカの保険屋が健康保険加入の目的で作った無意味指数説に一票
111 ：：2021/05/27(木) 10:35:06.64 ID:kfuYxuv+0.net: ぽっこりお腹なんだけどどうやったら解消できるの
112 ：：2021/05/27(木) 10:38:26.19 ID:/CCe3xmr0.net: ムキムキボディービルとかは逆に風邪とか引きやすいの？
113 ：：2021/05/27(木) 10:38:51.73 ID:2wP2JjIt0.net: 180センチ120キロのぽっちゃりから
ダイエットで180センチ85キロだわ
114 ：：2021/05/27(木) 10:39:54.06 ID:sLWG8/nH0.net: 185cmだから85kgまでオッケー？
115 ：：2021/05/27(木) 10:40:36.12 ID:1ZY/2DLV0.net: >>98
脂肪率測らないと意味無いよな
116 ：：2021/05/27(木) 10:42:12.05 ID:sLWG8/nH0.net: この2年ぐらいの体重は68kgプラマイ1kg程度
体脂肪率10-14%程度

痩せたんだけどね
痩せる前の体重は測ってないから知らないけど3桁行ってたかもね
リバウンド？何それ
117 ：：2021/05/27(木) 10:44:23.07 ID:Mqj6WcqH0.net: 体重基準に考えるとか昭和か
118 ：名無しさんがお送りします：2021/05/27(木) 10:52:45.37 ID:DvP/B8zZL: 今は体脂肪や基礎代謝BMIすぐ出してくれる体重計が3千円とかで
買えるので体形気になるなら買い替えてみては？
119 ：名無しさんがお送りします：2021/05/27(木) 11:06:07.31 ID:gWDsF+0x/: この医者がデブで人の事を言えなかったからだろ。

今日から減量しろ
120 ：：2021/05/27(木) 10:45:47.23 ID:l5c7PQqo0.net: －110じゃなかった？
121 ：：2021/05/27(木) 10:47:41.28 ID:r1rPS54f0.net: 昔173あったけど、今は169で
75キロ
うーん
122 ：：2021/05/27(木) 10:47:45.57 ID:lH5zB+pr0.net: 身長５０ナノメートル　体重５５０トンなんだけど
123 ：：2021/05/27(木) 10:48:32.25 ID:4fFgwJOv0.net: アベ化された医者だと長生きデブと短命ヤセを見分けられない
124 ：：2021/05/27(木) 10:50:22.97 ID:WsKgDhpe0.net: >>123
デブな老人を
見たことある？
俺はないけど
125 ：：2021/05/27(木) 10:51:51.20 ID:6EkuJUd40.net: -110だろ。
126 ：：2021/05/27(木) 10:52:04.47 ID:WsKgDhpe0.net: 血管や骨に軟骨まで
老化硬化減少していくのに
デブで保つ訳ねえだろ
127 ：：2021/05/27(木) 10:52:56.69 ID:9Gyp+54+0.net: アイアムデブ
128 ：：2021/05/27(木) 10:52:58.85 ID:LwEwA8z00.net: 身長から100とか110を引く計算法は身長の低い人だと合わないからやめとけ
129 ：：2021/05/27(木) 10:53:01.69 ID:4fFgwJOv0.net: 高木ブー
年取ると大抵痩せる
130 ：：2021/05/27(木) 10:57:13.67 ID:LrbK4Hfu0.net: 体脂肪はどれくらいが一番健康なのかね？
131 ：：2021/05/27(木) 10:59:05.02 ID:/BTWdTdN0.net: >>130
男なら14%あたりじゃね？
132 ：：2021/05/27(木) 11:01:18.28 ID:hPQT+iy/0.net: 167cmだから67kgかー
133 ：：2021/05/27(木) 11:04:24.57 ID:0D6N0Dgx0.net: 178でオススメは69キロって内科で言われたぞ
134 ：：2021/05/27(木) 11:07:00.13 ID:merdFJ2U0.net: 優しい医者だな
俺は身長180だから70kgまで落とせって言われたわ
135 ：：2021/05/27(木) 11:08:31.77 ID:PKxrtnRW0.net: 筋肉量も骨量も水分量も人それぞれなのにBMIって意味わからん
136 ：：2021/05/27(木) 11:09:26.95 ID:y6E4NGEQ0.net: 40を前にして太りだしてきたから夜ご飯だけ生活にしたらすぐ昔の体重まで戻せて腹も出て来てたけど引っ込んだわ
137 ：：2021/05/27(木) 11:11:31.54 ID:WsKgDhpe0.net: >>135
性別年齢仕事etc
単純化した目安
138 ：：2021/05/27(木) 11:11:34.91 ID:k2R8FXrj0.net: 25過ぎてからめちゃくちゃ太って体の不調自体は感じる
数年でヒョロガリから超肥満体になった
でも病気にならなくなった
139 ：：2021/05/27(木) 11:12:29.40 ID:6uL5a3770.net: デブじゃん
140 ：：2021/05/27(木) 11:12:55.79 ID:berRy1kK0.net: 175の75だから俺だわ
腹にお肉がある
141 ：：2021/05/27(木) 11:14:38.78 ID:cJmDtmP40.net: 体重よりも腹を引っ込めたい
142 ：：2021/05/27(木) 11:15:04.68 ID:WsKgDhpe0.net: ピョンピョン飛び跳ねると分かり易い
贅肉はビヨンビヨン上下に遊ぶ
143 ：：2021/05/27(木) 11:17:27.59 ID:S+7XIBDL0.net: 180で82
頑張ろ
144 ：：2021/05/27(木) 11:17:54.73 ID:merdFJ2U0.net: >>141
腹だけなら以前流行った倒れるだけで腹筋マシーンだな
場所を取るから広い部屋でしか使えんが
145 ：：2021/05/27(木) 11:21:45.72 ID:pe+KnNll0.net: >>83
俺が身長-100で体脂肪率15%だけどまだ減らせる肉はあるのでそう書いてみた
別にマッチョでもないし、痩せてるかと言われるとそうでもないし
146 ：：2021/05/27(木) 11:24:28.25 ID:gRgB1BsD0.net: 身長170で20代は50切っててガリガリ
周りから心配されるレベルだった
30過ぎて結婚したあたりから増えて
62で声をかけてもらわなくなった
変わったことは明らかに風邪をひかなくなった
147 ：：2021/05/27(木) 11:25:59.54 ID:mLgJrdC50.net: 167cm80kgだわ
今年正月にタバコやめると宣言して見事にやめたが5kg太った
タバコやめるの優先して食欲には素直に従ったが
今ダイエットで食事制限してるが全く落ちない
148 ：：2021/05/27(木) 11:29:54.19 ID:OIAXoh1+0.net: プラス10kgです死にますね
149 ：：2021/05/27(木) 11:31:00.82 ID:x+I8GvjK0.net: みんなでジョギングしよう
150 ：：2021/05/27(木) 11:33:17.50 ID:WsKgDhpe0.net: デブのジョギングや散歩は危険
ある程度軽量化しないと
関節に筋肉壊す
151 ：：2021/05/27(木) 11:33:55.75 ID:ZYA6jCfj0.net: 176で57kgだは
多少食い過ぎたり飲み過ぎても全く太らない
というかこれでも３kg太った
だからまた絞りだしてる
152 ：：2021/05/27(木) 11:35:16.48 ID:2OQnfVWu0.net: まぁそんなもんじゃね
やや太いが現実的に一番健康的な体重だろう
153 ：：2021/05/27(木) 11:36:35.32 ID:OCeOu64Z0.net: 体重より体脂肪だろ
俺は174cm71kgだけど体脂肪率11.5%
太ってるなんて言われたことない
逆にウエスト細すぎって言われる

参考画像
https://i.imgur.com/FahbeaC.png
154 ：：2021/05/27(木) 11:38:25.96 ID:M+kohRMo0.net: 175で63kg
痩せではなく筋肉はつけてる
155 ：：2021/05/27(木) 11:39:28.80 ID:pe+KnNll0.net: >>153
これよね
そして体脂肪率なんて正確には測りづらいので、結局は脱いだ時にどう見えるかでしか判断ができない
156 ：：2021/05/27(木) 11:39:30.10 ID:QAp1AF+W0.net: 170,80kgでもゴリラなら細いしそうでなければメタボ、体脂肪わからんとなんもいえんな
157 ：：2021/05/27(木) 11:43:46.73 ID:ZR7DFkH00.net: これだと体脂肪一桁になっちまうから無理
158 ：：2021/05/27(木) 11:44:23.42 ID:OCeOu64Z0.net: >>155
体脂肪計なんか当てにならないもんな
鏡を見たり実際に二の腕やら背中やらお腹の脂肪をつまんで厚みをチェックするのが1番良い
159 ：：2021/05/27(木) 11:44:36.72 ID:6lQ/w3Em0.net: ぶっちゃけ数値じゃなく見た目よな
体重少なくてもヒョロガリじゃ…
160 ：：2021/05/27(木) 11:45:19.06 ID:WsKgDhpe0.net: よく寝て
よく動いて
食べ過ぎない

それだけ
しかし一番難しい
161 ：：2021/05/27(木) 11:45:48.53 ID:DegF+mam0.net: 体脂肪率が20%超えなきゃ良いよ
162 ：：2021/05/27(木) 11:46:43.50 ID:9jrxcwQJ0.net: どうかな？

https://i.imgur.com/KcBu19y.png
163 ：：2021/05/27(木) 11:47:14.21 ID:EdTpRm2G0.net: ｵﾚ９ｋｇオーバーorz
164 ：：2021/05/27(木) 11:47:24.11 ID:KNyVK/4J0.net: 医者が
「少し運動量を増やした方が良いよ」
と言うので、思い切り体重を増やしたら怒られた。

たぶんこの医者は
P=mvすら知らない
文系の医者なんだろうなと思った。
165 ：：2021/05/27(木) 11:47:44.06 ID:1YeOuDjB0.net: せめて-110と言えよ
それでも内臓脂肪多いとダメなケース多いけど
166 ：：2021/05/27(木) 11:48:21.70 ID:JQVqBtwi0.net: >>164
しらー
167 ：：2021/05/27(木) 11:49:08.88 ID:IX2Ydp2O0.net: >>164
文系の医者wwww
168 ：：2021/05/27(木) 11:50:55.25 ID:4fFgwJOv0.net: 医者「物理とか収入満足してる?w」
169 ：：2021/05/27(木) 11:53:22.48 ID:75T0ymVF0.net: 168cm76キロってデブなんかな
食事量控えて酒もストゼロにしてるのに全然痩せない
20年前は体重63キロくらいだったんだがなどんどん増えてった
170 ：：2021/05/27(木) 11:53:38.35 ID:lLQLaLV/0.net: おお、オレはピッタリだはｗ
171 ：：2021/05/27(木) 11:53:48.69 ID:vhVxYHQc0.net: >>102
オールAは凄い
100㎏越えるの才能っていうしな
172 ：：2021/05/27(木) 11:53:50.95 ID:pe+KnNll0.net: >>162
身長体重体脂肪率を教えて欲しい
これでどのくらいなんだろう
とりあえず運動してる人って感じ
173 ：：2021/05/27(木) 11:53:59.62 ID:EPiTpWkH0.net: 185cm71kgでちょいガリ
174 ：：2021/05/27(木) 11:55:29.52 ID:md4GDDnS0.net: 175/70なんだが正直太ってると思うわ
175 ：：2021/05/27(木) 11:56:04.06 ID:F+RWdbUj0.net: 体重で考えるな
筋肉ありなしで大きく違うわ
176 ：：2021/05/27(木) 11:57:47.13 ID:u0v7iNll0.net: 身長280センチなら180キロまでいいの？
んなわけないだろ
177 ：：2021/05/27(木) 11:59:36.20 ID:QAp1AF+W0.net: 18m16.2tはクソデブってことか
178 ：：2021/05/27(木) 11:59:53.09 ID:s0nqQeVt0.net: 165までは平気平気
179 ：：2021/05/27(木) 12:02:47.79 ID:pX/y5OF/0.net: 175で普段は65kgだけどコロナ禍で家にいる時間増えて71kgだわ。ぼちぼちダイエットしよう。
180 ：：2021/05/27(木) 12:09:29.69 ID:QRqD6sqZ0.net: 177cm 76kgだけど重いわぁ
基礎代謝上げたい
181 ：：2021/05/27(木) 12:11:23.87 ID:WsKgDhpe0.net: >>180
基礎代謝はもう上げられない
成長期に完成する
後は下げない様にするしかない
182 ：：2021/05/27(木) 12:11:35.05 ID:ZYA6jCfj0.net: >>153
スゲー
183 ：：2021/05/27(木) 12:14:05.16 ID:o2e5Ky8j0.net: >>153
かっけー
抱いて
184 ：：2021/05/27(木) 12:15:13.29 ID:02R8XHfh0.net: おれ180cmだから40cmも伸ばさなきゃデブって思われちゃうのか
185 ：：2021/05/27(木) 12:26:21.27 ID:LUh1DCJv0.net: >>102
身長150で体重155って健康面大丈夫でも普通に生活するのに大丈夫じゃなさそう
186 ：：2021/05/27(木) 12:32:25.12 ID:Q2KfF66H0.net: さらっと言うがかなりの健康体型ですよこれ
187 ：：2021/05/27(木) 12:35:37.47 ID:G5XkK0oX0.net: 太りすぎるとダメだが小太りくらいの方が長生きするというしなあ…
188 ：：2021/05/27(木) 12:44:26.95 ID:BcWdFogD0.net: 幼稚園児はかたっぱしからひっぱたたかれるな
189 ：：2021/05/27(木) 12:46:48.41 ID:IjMxL3p30.net: 166のチビ
49キロなんだが病気？？何食っても太らない
ちなみに34
190 ：：2021/05/27(木) 12:53:50.10 ID:pe+KnNll0.net: >>189
単純に食べる量が少ないだけだと思う
でかいコンビニ弁当＋コーヒー牛乳＋菓子パン＋プリン＋レジ横のホットスナック
俺が169cmの俺が80kgを超えていた時の昼飯がこれ
朝飯食わなくてもこれ＋晩飯＋おやつ＋夜食で確実に太れる
これが食べれないなら太れない、当たり前
191 ：：2021/05/27(木) 13:00:47.20 ID:QJapgOkA0.net: >>98
それだと通常時のきんにくんレベルだから立派なマッチョだよ
192 ：：2021/05/27(木) 13:09:31.58 ID:gSP7hgV00.net: 175cm90キロだけど運動嫌いで
腹パンパンになるくらい食うのが好きなんだけど
筋トレどれだけすりゃ痩せるのよ
三日前からエアロバイクを20分なんとか漕いでる
あと腕立てと腹筋何回やればいい？
193 ：：2021/05/27(木) 13:16:58.18 ID:OtycKdyc0.net: >>192
運動より食事制限の方が痩せられる
腹いっぱいではなく腹6分目くらいでストップ
運動はあくまでキレイに痩せるのと健康維持の為
194 ：：2021/05/27(木) 13:25:45.14 ID:Q2KfF66H0.net: >>189
お腹に虫さん飼ってない？
195 ：：2021/05/27(木) 13:26:14.87 ID:ylga8dNn0.net: 180cm 76kg
腹と胸の肉が減らねえ
週3,40km走ってもあまり影響がなくなってきた
196 ：：2021/05/27(木) 13:30:20.26 ID:YbUZBDzi0.net: >>153
これ左から右にするのに何ヶ月くらいかかった？
197 ：：2021/05/27(木) 13:35:30.98 ID:WsKgDhpe0.net: >>195
要筋トレ
走る距離減らし
スピード上げる
198 ：：2021/05/27(木) 13:38:03.75 ID:zWp3lr7v0.net: 余裕で超えてる＼(^o^)／
199 ：：2021/05/27(木) 13:38:32.94 ID:Avdfym7H0.net: 数字だけ見てるやつって運動したことないんか
200 ：：2021/05/27(木) 13:47:15.60 ID:XEIvPRB70.net: 　　　
要するに現在の非常事態宣言というのは
　日本医師会の開業医どもの身勝手な都合だ
　　
感染を恐れた老人客が開業医の待合室を避けて
　日本医師会の開業医どもの売上は激減している
　　
年収１億円だった日本医師会の開業医どもは
　従来のウハウハ殿様商売が出来なくなり
年収３千万円にまで激減して悲鳴をあげている

現在の非常事態宣言というのは
　日本医師会の開業医どもの売上回復のために
飲食業や旅行業の営業を犠牲にして
　失業者や生活困窮者を大量発生させている
　
201 ：：2021/05/27(木) 14:04:54.52 ID:OP4f7lzk0.net: >>197
たしかに筋トレはリングフィットとダンベル、腕立てくらいしかやってないわ
ジム行きたい欲はあるけどこんな状況だとな

ランニングは消費カロリーを見てペース遅めにしてたが速度重視でやってみるか
202 ：：2021/05/27(木) 14:19:29.53 ID:XIzRf4Ur0.net: 180cm61kg体脂肪31%くらい
203 ：：2021/05/27(木) 14:24:02.66 ID:j660kw1w0.net: －110が理想
204 ：：2021/05/27(木) 14:27:10.55 ID:HMlx+6e70.net: >>68
体脂肪率 15% 男で画像検索したが
出てきた画像のバラバラさに驚いて
それでも同じ数値か？　と疑わしくなった
それ以前に足まで写してない画像が多すぎる

逆に言うと今すぐ23%の俺が15%と言っても騙せるってことだろ
205 ：：2021/05/27(木) 14:27:54.52 ID:RVO1gmIN0.net: 男で40才未満でちょっと運動してるやつなら
体脂肪率ひとけたパーセントは普通だろ
206 ：：2021/05/27(木) 14:28:56.43 ID:pe+KnNll0.net: >>192
デブは食べちゃうからデブになる
炭水化物（ご飯、パン、お菓子）って安いし美味いから量攻めちゃうし、満腹って幸せだよね
でもそれらで腹を膨らませたらデブになるよね

つーことはデブにならないもので腹を満たせばいい
そしてなるべく安いもの
豆腐とか、カロリー0の寒天ゼリーとか、もやしとか、キャベツとかでもいい
そういうのを飯の前に必ず食って腹を膨らませる

量を制限すると辛いからとりあえず量は食べていいけど最初は上記を食べてからってとこからスタートして、段々それに飽きて来ると食べられなくなって来る＝普通の食事量になる

そこから軽い運動をスタートする
目安は1時間、ウォーキングでもジョギングでもいい
デブで筋トレはしんどいけどその辺1時間うろつくのはバカでもできるし超楽だからおすすめ
207 ：：2021/05/27(木) 14:31:07.09 ID:OnNIDTkc0.net: >>202
男だったら確実になにがしかの病気だろ、それだと
208 ：：2021/05/27(木) 14:32:46.85 ID:HMlx+6e70.net: >>146
脂肪もある程度までなら免疫にプラスだからな
209 ：：2021/05/27(木) 14:33:30.55 ID:7PEIkeXP0.net: わかりやすいけど
早死してる人って身長ー１２０くらいの人が多くない？
210 ：：2021/05/27(木) 14:38:19.05 ID:ZtcgOSDj0.net: >>206
何もやらないよりは極わずかには意味あるかもしれんが、
きつくない運動は意味ないよ　痩せない

ジムにいるデブが何故いつまでたってもデブなのかを考えればわかる
211 ：：2021/05/27(木) 14:39:11.43 ID:/DuJbyiv0.net: 減量には食事9：運動1だな
212 ：：2021/05/27(木) 14:39:19.74 ID:+dV8nNdO0.net: -100では体が重く感じる
213 ：：2021/05/27(木) 14:41:29.25 ID:Nybi+Fla0.net: >>206
胃酸の問題のほうが大きいかと
炭水化物は胃酸過多になって食べたいコンボが続く
214 ：：2021/05/27(木) 14:44:02.12 ID:suXqiQa90.net: ー110かと思ってたわ
215 ：：2021/05/27(木) 14:46:06.82 ID:hZuKOJdf0.net: 健康で息災なら何でもいいじゃん
216 ：：2021/05/27(木) 15:17:36.24 ID:c2b0ZodY0.net: >>57
むしろ不利だぞ
217 ：：2021/05/27(木) 15:19:41.92 ID:/Mx3HEPs0.net: カリフォルニアゴールドニュートリション優秀
218 ：：2021/05/27(木) 15:22:10.53 ID:BV3/jh3Q0.net: >>204
体脂肪率は、オムロンかタニタかで、相当差異が有るらしい。
継続的に図って、自分の中の目安にするくらいの方が良いぞ。
219 ：：2021/05/27(木) 15:28:45.26 ID:WsKgDhpe0.net: >>201
だらり長距離はいい事ない
短距離疾走は筋力心肺強化

腹は腹筋もいいけど
背筋腹斜筋重視で
胸は僧帽筋
220 ：：2021/05/27(木) 15:32:28.50 ID:WsKgDhpe0.net: >>211
それだと瞬間体重落ちるだけで
弊害が大きい
運動不足は致命的になる

動ける身体は加齢により
効果絶大となる
221 ：：2021/05/27(木) 15:35:30.15 ID:vSSxuntz0.net: >>1
運動と食事制限ですね。ダイエット食品は大体インチキだから無駄
222 ：：2021/05/27(木) 15:35:44.55 ID:eYruU9l00.net: 174cmの身長の方が大問題かと
決してチビの子孫は残すなよw
223 ：：2021/05/27(木) 15:41:11.35 ID:2bJVm6Nj0.net: >>222
俺174だけど嫁が長身家系だから子供男二人とも185
224 ：：2021/05/27(木) 15:41:21.84 ID:JQVqBtwi0.net: >>192
運動で痩せようと思うのがそもそも間違い
225 ：：2021/05/27(木) 15:44:45.70 ID:gvn7rW3L0.net: BMIとかなかった頃は身長－110と言われてただろ
身長－100とかただのデブだろうがwこいつ本当に医師免許あるのか
226 ：：2021/05/27(木) 15:45:52.95 ID:jQkPh3Ji0.net: 俺の約3年分のグラフ
https://i.imgur.com/Xqt0OIJ.jpg
227 ：：2021/05/27(木) 15:52:37.25 ID:mjR9JF4+0.net: >>224
何で？
炭水化物抜きダイエットは運動いらないけど脂肪減らす方は運動メインでしょ？
228 ：：2021/05/27(木) 15:57:59.58 ID:pe+KnNll0.net: >>210
そもそも運動嫌いって言ってる人にキツイのからやらせても相当の決意がないと絶対に続かない
少しでもやることを習慣化させるのが大事
顔を洗って歯を磨くのと一緒

その点ウォーキングとかジョギングは、家でゴロゴロ好きな音楽聴きいたりスマホで動画見たりしてるのを歩きながらとか走りながらに切り替えるだけだからマジで楽
景色の変わらない室内で何か運動をやるのは誘惑が多過ぎて続かないけど、外に出てしまえば家に帰らないと誘惑要素がないからいい

そして食事もカロリー0とか低カロリーの物を最初にたくさん食べるってのを自分に強要することで、『たくさん食べること＝しんどい』って自分を洗脳できる
そうすれば食事量は自然と減る
229 ：：2021/05/27(木) 15:59:53.16 ID:ut+nTbO60.net: >>153
左２０％
右９％
くらいだろ？
230 ：：2021/05/27(木) 16:00:22.02 ID:H3BuN8OO0.net: コロナのために去年健康診断やらなかったけど
今年は来月やるんだな…
気合い入れるか
231 ：：2021/05/27(木) 16:00:24.68 ID:CktZWqeN0.net: 高齢者のワクチンの説明に
肥満かどうかの計算式が載ってたな
それを参考にすれば良いんじゃね
232 ：：2021/05/27(木) 16:02:34.74 ID:mjR9JF4+0.net: >>228
結果が見えないから続かないだけだよ
炭水化物全く取らずにスロージョギング2週間やるだけでも目に見えて減る
結果が見えたら人間続けられるから

意思の弱い奴がだらだらやってたら結果が出なくてへこたれるだけだって
これだけ減るんだったらひと月頑張ってみるかが大事
233 ：：2021/05/27(木) 16:03:04.79 ID:pe+KnNll0.net: >>213
マジ食べたいコンボは強いよね
たまーーーーにスナック菓子とか食べると「この世の中にこんな美味いものがあっただなんて！」ってなる
止まらなくなるから家族とシェアして回避する

とりあえずデブは満腹が食事の終わりに設定されているので、そこを改善しないとデブのまま
満腹は罪、仮に運動して痩せても辞めた途端また太るから満腹はマジで罪
でもデブは自分に甘いから食事量を突然普通の量にするのは拷問に等しい
だからカロリー低い物を最初に胃袋に突っ込んで満腹だけどギリセーフ（実際はアウトだけど）な状態から食事を改善するのがデブに優しいやり方
234 ：：2021/05/27(木) 16:04:10.30 ID:YDJg+/1w0.net: プラスマイナス10kgぐらいまではOKのはず
235 ：：2021/05/27(木) 16:08:20.91 ID:pe+KnNll0.net: >>232
デブは常に満腹なので、食事を普通にしただけで内臓の中身が少なくなって2～3kgはすぐに減る
でもそれをダイエットだと思うと体脂肪が減らなくて結局諦めちゃう

そもそもデブに炭水化物摂るなとか悪魔の所業
低収入だけどたくさん食べたいから安い炭水化物で胃袋を満たす＝デブ
低所得者層にデブが多い理由もこれ
金も無いし努力もしないし欲を優先させるから低所得デブになる
だから突然キツイことは言わない、子育てと一緒で少しずつ真人間に作り上げていく意識が大事
236 ：：2021/05/27(木) 16:10:36.24 ID:wfT4lWj30.net: 最低でもー110だろ
自分は180cmだからもしー100なら80kgの問答無用のデブだ
237 ：：2021/05/27(木) 16:11:18.26 ID:mjR9JF4+0.net: >>233
俺はデブと痩せを交互に繰り返してるような感じだった
炭水化物食わずスロージョギング一時間やるだけで一週間で2キロ減るから
10キロ程度は簡単に落とせるから調子に乗って太るんだけど

前回これやろうとしたら足が痛くてまともにジョギングできなくなってて
年齢的に無理なのかと痩せを維持してるけど今は

痩せるのも太るのも容易い
維持するのが大変なんよね
238 ：：2021/05/27(木) 16:14:29.62 ID:bs1XBCQj0.net: 身長100センチ以下の人は体重0じゃないとダメなんだな
239 ：：2021/05/27(木) 16:16:47.55 ID:WsKgDhpe0.net: >>237
頑張れ休息日入れて
とにかく続ける

動かなくなったら
人生終了モードになる
散歩だけでもいいから
240 ：：2021/05/27(木) 16:20:00.14 ID:WsKgDhpe0.net: 人はかなりの老齢まで
自己免疫と自己回復力ある

それを維持しないと
薬剤と医療に頼った
生ける屍になる
241 ：：2021/05/27(木) 16:20:00.35 ID:pe+KnNll0.net: >>237
痩せるのを容易って考えられる時点で貴方はもうデブではない、デブ卒です素晴らしい
ただスロージョグ1時間だと600kcalくらいじゃないかと
体脂肪1kg減らすには7200kcalだから毎日やっても2週間でいいとこ1kgじゃないかと

デブはまずおかわり禁止からスタートでもいいと思う
足りないなら野菜食う、豆腐食う、もやし炒めて食う、キャベツ貪る、あたりで誤魔化す
そしてご飯1杯に慣れたら全体の食事量を普通の人並みにする
そしてやっぱ大事なのが運動を習慣化すること
『やらないと気持ち悪い！』って思うレベルまで持ってくとあとはもうスルスル痩せる
242 ：：2021/05/27(木) 16:21:39.83 ID:0hBjS9ch0.net: 189㎝　120㎏くらいだわ
243 ：：2021/05/27(木) 16:22:06.72 ID:mjR9JF4+0.net: >>239
いや今は目的体重維持できてる
次に太ったら痩せる自信がない
スロージョギングするまでの足が出来るまでに3週間かかった
次回はそれすら怪しいのではないかと
244 ：：2021/05/27(木) 16:22:50.21 ID:EXLgUNRF0.net: 170で70キロって厳しくない？
245 ：：2021/05/27(木) 16:25:42.46 ID:mjR9JF4+0.net: >>241
それ計算がおかしいよ
現実に毎回2キロずつ減ってる

食事制限してるわけでもないけど

一日2食
朝はカロリーメイトハーフとおいしい牛乳200
夕方に豆腐、納豆、卵、豚汁、ひじき

ひたすらこれだけ
246 ：：2021/05/27(木) 16:25:57.79 ID:WsKgDhpe0.net: >>243
体重は関節や筋肉に臓器まで
大きな負荷掛ける

運動は快眠から快便に
脳味噌から精神まで
大きな影響を与え
ホルモンを活性化
247 ：：2021/05/27(木) 16:26:21.79 ID:GUCM6IKw0.net: 中学生からずっと180cm50kgだったが代謝の低下で今いきなり65だ
痩せすぎ体型だったが正直50kgを正常として生きてきた体なので悲鳴を上げてる
248 ：：2021/05/27(木) 16:27:03.77 ID:pe+KnNll0.net: >>242
アリスターオーフレイムは193cm 121kg 体脂肪率7%だから貴方も体脂肪率が1桁なら何も問題ないのでは無いでしょうか
高身長うらやま
249 ：：2021/05/27(木) 16:31:16.32 ID:IqBt2NoS0.net: >>247
骨とか関節が軽負荷の成長で確定してるから、負担がやばいんだろうな…
250 ：：2021/05/27(木) 16:34:34.93 ID:pe+KnNll0.net: >>245
それだと摂取カロリーが低過ぎるんじゃなかろうかと勝手に心配してしまう

基礎代謝1600（適当）＋スロージョグ600（概算）で2200kcal×14日＝30800kcal
1日の食事で1200kcal×14日＝16800kcal
30800-16800＝14000kcal
2週間なら無理では無さそうだけどあんま食べてないみたいだから筋肉も減ってしまうのでは……
251 ：：2021/05/27(木) 16:41:45.55 ID:2ztWFFqU0.net: マンコでそれは完全に脂身デブだろ
肉でも焼く気か
252 ：：2021/05/27(木) 16:44:57.28 ID:yc8BJhRz0.net: デブって、なんで筋トレしてます自慢と食べてない自慢するの？

太る体質なだけでわたし自己管理は出来る人間ですアピールしてるの？

出来てねーから豚なんだろうが、クソデブｗ
253 ：：2021/05/27(木) 16:45:16.37 ID:i4t+Z42b0.net: 40代で185センチ87キロかなり太くなってきた(汗)
254 ：：2021/05/27(木) 16:50:32.89 ID:fqLBF+ws0.net: その基準に合わせたら
俺は大谷翔平にならないといけないな
255 ：：2021/05/27(木) 16:52:21.01 ID:mj/KkIYS0.net: BMI20overは社会に居場所なし
256 ：：2021/05/27(木) 17:01:52.77 ID:dTe919Qp0.net: 169で71キロで健康診断で指導受けたわ
257 ：：2021/05/27(木) 17:07:00.73 ID:y/gg0Iw70.net: 83キロ？筋肉あればいいけど無かったら悲惨だな
258 ：：2021/05/27(木) 17:08:46.05 ID:BklRt7oz0.net: ここはフィジカルエリート揃いだしffmiで考えた方が良いんじゃないか
今ジャスト23
259 ：：2021/05/27(木) 17:13:45.22 ID:VbxhSIK70.net: 肉と魚はどれだけ食べてもいいから糖質減らせって医者に言われたけど
具体的にどういう料理をたべればいいんだ？
自炊はしないものとする
260 ：：2021/05/27(木) 17:31:29.43 ID:dKXA5DNb0.net: >>259
白米を減らす
261 ：：2021/05/27(木) 17:33:16.62 ID:6G1Sv26L0.net: >>252
ホルモン系の病気とかで太りやすいとかあっても基本的に食べる以上に動けば痩せるよな
体重落とすだけならさして難しくないと思うんだ
262 ：：2021/05/27(木) 17:45:53.63 ID:cUQbEvQ60.net: >>24
これが本当
263 ：：2021/05/27(木) 17:47:53.78 ID:cUQbEvQ60.net: >>262
自己レス

正確には健康体重がマイナス100で合ってるが美容体重はマイナス110
264 ：：2021/05/27(木) 17:55:54.07 ID:qOBIBS7q0.net: >>259
糖尿じゃないのに医者がそんな事言うのかよ
265 ：：2021/05/27(木) 18:03:45.19 ID:dax9kFsX0.net: >>263
150cmの50kgはデブじゃないか？
266 ：：2021/05/27(木) 18:05:12.14 ID:sAxoaTgk0.net: >>69
多分50代で80kg台になると予想w
267 ：：2021/05/27(木) 18:09:45.40 ID:iv13zUQr0.net: >>266
筋肉なら50代でまた減るんだよね
体重とお腹周りで考えないとわからないんだよね
268 ：：2021/05/27(木) 18:36:41.58 ID:WBo029gv0.net: >>253
BMI25.4肥満1度ですなw
>>256
BMI24.8ほぼ肥満1度ですなw
269 ：：2021/05/27(木) 19:42:02.54 ID:cUQbEvQ60.net: >>265
見た目を言うのなら美容体重の方で計算してみ
270 ：：2021/05/27(木) 19:48:23.45 ID:NYrultm10.net: 10代の頃は175/47だったが50代の今は165/52
少し痩せなきゃな
271 ：：2021/05/27(木) 19:51:16.74 ID:8z/a90Z30.net: 身長27メートル
体重550トン
272 ：：2021/05/27(木) 20:31:17.93 ID:aZPrxm2/0.net: >>228
キツイのは嫌だ？
甘ったれたこと抜かすデブが多いから、
いつまでたってもデブのままなんだろうな
273 ：：2021/05/27(木) 20:34:28.02 ID:qxtlE3TE0.net: >>272
そうそう、自分に甘くて自分の欲望に忠実で自制心がないから太る
そんな奴がキツイ運動なんてできるわけないの
太ってるのがなによりの証拠

故に体をなんとかしたいデブのダイエットの成功率を上げるには食事の管理からやるしかない
入るもん制限すりゃデブでも痩せる
274 ：：2021/05/27(木) 20:36:23.65 ID:FActzqNm0.net: >>270
身長！？
275 ：：2021/05/27(木) 20:39:23.59 ID:aDmD8qjK0.net: やはり175㎝の63㌔では痩せ過ぎの方なんかな
自分では普通だと思ってたけど
276 ：：2021/05/27(木) 20:47:34.96 ID:J6rFakxV0.net: 181で65
あと3キロ痩せたい
277 ：：2021/05/27(木) 21:03:56.72 ID:0hBjS9ch0.net: >>248
趣味はデットリフトとかだから問題無いな
278 ：：2021/05/27(木) 21:10:55.89 ID:ZF5U7EuI0.net: 体重がどうとかじゃないわ
腹が出てるかどうかよ
マジで醜い

からここしばらくダイエットしてるわ
279 ：：2021/05/27(木) 21:20:52.28 ID:7o8Q2gQn0.net: 標準体重以下まで落としたけど脇腹だけはどうしようもできん
280 ：：2021/05/27(木) 21:32:52.55 ID:BV3/jh3Q0.net: 体重は確かに分かりやすい指標だけど、大事なのは体脂肪率よね。
281 ：：2021/05/27(木) 21:43:59.03 ID:wU1Io4lr0.net: 80kgで許された
282 ：：2021/05/27(木) 21:58:28.11 ID:KQTZwlbe0.net: 73のところ90の俺はどうすればいいのだ・・・
283 ：：2021/05/27(木) 22:16:34.80 ID:dTe919Qp0.net: 筋肉質だと体重増えるしなあてにならないだろBMIとか
284 ：：2021/05/27(木) 23:08:33.71 ID:E+FPs6Sd0.net: 172cm62kgの俺は、ちょっと痩せすぎなので、もう少し身長を縮めないといかんな
285 ：：2021/05/27(木) 23:57:53.21 ID:U5l5KwgA0.net: >>284
デブやん
286 ：：2021/05/28(金) 00:30:27.34 ID:Nm1n0RxC0.net: >>102
嘘
100キロ超えて脂肪肝の無い日本人はほとんどいないし、ウエスト90超えた時点でオールAにはならないよ
287 ：：2021/05/28(金) 00:38:16.10 ID:oOJHA2tj0.net: >>62
日常的にタンパク質足りてる？
鶏肉とか豆腐、卵なんかを増やしていいと思う
288 ：：2021/05/28(金) 00:42:28.18 ID:oOJHA2tj0.net: >>192
スクワットだな
腹筋より大きな筋肉を使う動作のほうがいいぞ
あとは飯を一気に食うな
289 ：：2021/05/28(金) 02:25:46.51 ID:Fc8tnLHZ0.net: コロナの在宅ワークで本当太った
290 ：：2021/05/28(金) 03:44:47.48 ID:aNtpUyWP0.net: >>271
コンバトラーかよ
291 ：：2021/05/28(金) 03:51:48.22 ID:pZIN68NWO.net: 女のウエスト60センチ以上は
もう女として終わってる
292 ：：2021/05/28(金) 04:09:21.94 ID:i3s8FGso0.net: 信頼性が高いのはウエスト身長比だろ
293 ：：2021/05/28(金) 04:18:15.65 ID:W9P8rYCj0.net: 今までの人生でBMI２３超えた事ねーわ
どうやったら体重なんて増えるんだよ
294 ：：2021/05/28(金) 06:55:19.90 ID:YyyrLwCu0.net: >>293
チャーハンをおにぎりにして油で揚げてマヨネーズかけて食ってみ？
295 ：：2021/05/28(金) 14:56:04.79 ID:xynx5xUH0.net: 178cm 82kg
ちょっとオーバー
296 ：：2021/05/28(金) 19:27:14.78 ID:/GibDOYL0.net: 20代はスーツはA体だったのに
いつのまにかAB体になりBB体になり
とうとうE体に
ウェストも40インチ(100センチ)
297 ：：2021/05/29(土) 17:44:48.47 ID:6o6+Xy8o0.net: >>229
右9％はない10％は超えてる
298 ：：2021/05/29(土) 19:03:05.40 ID:ofG4xnHy0.net: 180
88
8㌔落とせか…

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