ガバマンチェック、指１本入れてキュッと閉まればおｋ [439992976]

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【腟の緩みと尿漏れ】原因は？締まった腟に戻す方法はある？医師が回答

「出産後腟が緩んでいる気がする」「最近実は尿漏れが気になる」。
そんな悩みをもっても、だれに相談していいか分からず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで、婦人科形成の「なおえビューティークリニック」医師、喜田直江先生に「腟の緩み」と「大人の尿漏れ」について、詳しく教わります。

■自分の腟は緩いor締まっている?　まずは、腟に指を入れててチェック!
「自分の腟が緩んでいるか、そうではないかを自分で確認する手取り早い方法は、腟に指を入れて確認することです。
お風呂などで、清潔に洗った指を1本腟の中に入れ、キュッと腟をしめる動作をしてみてください。
そのときに指が締めつけられる感覚があれば、問題ありません。
もし、締まりを感じられなければ、なにかしらの原因で、腟の筋力が衰えてしまっている状態です」

■「くしゃみをすると尿モレ」「入浴すると腟からお湯が出る」は腟が緩くなっている証拠
「また、くしゃみした勢いで尿漏れしてしまう、入浴後腟から水が垂れてきてしまうのも、腟が緩んでいるサインです」

■腟が緩くなる原因(1) 加齢や出産による「骨盤底筋」の衰え
「骨盤底筋は、腟や尿道、肛門などを支える筋肉なのですが、加齢によってその筋力が衰えたり、
出産によって骨盤底筋がダメージを受けたりすることが、腟の緩みや尿漏れの原因になります」

■縄跳びやトランポリンは今すぐやめて!骨盤底筋にダメージを与える原因に
「コロナ禍で運動不足になったことにより、自宅でミニトランポリンをするのがとても流行りましたが、
実はトランポリンも、骨盤底筋にダメージを与えてしまう要因のひとつです。
骨盤底筋はハンモック状の筋肉なので、ジャンプの動作が負担なのです。
また、重い荷物を荷物をしょっちゅう持つことも、腹圧で骨盤底筋を押すことになるので、ダメージにつながります。
骨盤底筋がこのようなダメージを受ければ、年齢が若くても、出産していなくても、腟が緩んでしまうことはあります」

＜省略＞

https://news.yahoo.co.jp/articles/27326f51eee1f1e4eea7b809253879f8cd431433