バカ「ハァハァ…筋トレ終わった…プロテイン飲まなきゃ」ワイ「…」サバ缶もぐもぐ [144189134]

1 ：：2022/01/22(土) 02:03:48.21 ID:2Aa9PMV60●.net ?2BP(2000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
バカ
「お前なんでサバ缶なんか食ってんの？
プロテイン飲めよw」

ワイ
「ハァ〜(ため息)あのね、
この98円のサバ缶には
タンパク質が30g含まれてるの。
君のそのなに？プロテイン？
一回分で120円もするのに
タンパク質15gしか入ってないよね？
コスパ悪くない？
サバ缶なら美味しいしDHAや魚油も
一緒に摂取できるんだよ？
筋肉酷使する前に頭使ったら？」

バカ
「」

サバ缶
https://i.imgur.com/m6Hlmzr.jpg

ザバス飲料
https://i.imgur.com/av7sbK3.jpg

2 ：：2022/01/22(土) 02:06:02.09 ID:dXADvjpI0.net

>>1
30gはどこからでてきた数値なんだろうか

3 ：：2022/01/22(土) 02:06:13.06 ID:8BXjPzqr0.net

サバの水煮うまいよな
地震用の非常食に最適

4 ：：2022/01/22(土) 02:07:45.78 ID:n3JZDVoy0.net

バルクの大豆プロテイン飲んでるコスパ良いけど
鯖缶も食う
市販のプロテインは高すぎ。

5 ：：2022/01/22(土) 02:08:28.30 ID:RTjl93ul0.net

東南アジア産の鯖缶が鯖缶？って感じの味だった

6 ：：2022/01/22(土) 02:09:29.81 ID:CLl+QLYN0.net

ケトしてる訳でもなくタンパク質目当てにサバ缶食ってる奴いたらアホだろ

7 ：：2022/01/22(土) 02:09:30.29 ID:H7UguSjf0.net

鯖缶はいいものだけど運動しなくていい免罪符にはならんよ？

8 ：：2022/01/22(土) 02:10:13.27 ID:KB2EC1Ei0.net

どっちもどっち

9 ：：2022/01/22(土) 02:11:34.70 ID:Q7J2uXJ+0.net

サバニャン

10 ：：2022/01/22(土) 02:11:38.77 ID:zvg6O5Xg0.net

海外性のはもう少し安くて30g程プロテインが入ってるのがあるよ

11 ：：2022/01/22(土) 02:11:46.05 ID:TRXqkRa60.net

鯖缶も値上がりしたよねー

12 ：：2022/01/22(土) 02:12:43.52 ID:ISr/3KGw0.net

ゆで卵最強は揺るがない

13 ：：2022/01/22(土) 02:13:20.73 ID:2SNE2wkg0.net

https://i.imgur.com/9NLitjf.jpg

14 ：：2022/01/22(土) 02:14:31.38 ID:60L+uLVV0.net

ゴクゴク飲めるサバ缶があるのか阿呆

モグモグ食べるコストを買ってるんだよ馬鹿

筋トレのあとにそんなしんどいことできるか間抜け

15 ：：2022/01/22(土) 02:15:39.57 ID:RBLk4hY90.net

ビルダーなら話は別だが一般人の筋トレなんて普段の食事でたんぱく質は十分足りる

16 ：：2022/01/22(土) 02:16:29.08 ID:KU+ncf300.net

塩分と重金属でエラいことになりそう

17 ：：2022/01/22(土) 02:16:29.99 ID:ohfp1/F00.net

>>1
アッタマ悪いなあw
自炊厨と一緒だなw

18 ：：2022/01/22(土) 02:17:50.14 ID:zozMQJ/w0.net

トレーニング終わってすぐ鯖缶食ってる方が圧倒的にバカだな。血流がトレーニング部位に回ってパンプして胃に血液回りにくくなってるから、トレ後にタンパク質摂取したいなら液体の方がいいんだよ。
1番良いのはトレ2時間〜1時間前にタンパク質摂る事。

19 ：：2022/01/22(土) 02:17:54.64 ID:CXJ9+OwS0.net

水銀取りすぎにならん？

20 ：：2022/01/22(土) 02:18:09.28 ID:oWHdYON+0.net

クセーから目の前で食われたら逃げるわ

21 ：：2022/01/22(土) 02:18:54.69 ID:y6+Yiun60.net

サバ缶は水銀が多いのでダメ
水銀が少ないイワシ缶がおすすめ

22 ：：2022/01/22(土) 02:19:17.52 ID:yAi2lKVc0.net

あんまり鯖缶食べすぎると突然死のリスク上がるぞ
豆乳の方がいい

23 ：：2022/01/22(土) 02:20:49.33 ID:xzrqkB2d0.net

何も買う必要ない
マッチョな兄貴のちんぽしゃぶればタンパク質出てくるだろ

24 ：：2022/01/22(土) 02:21:47.44 ID:/SGAqiUp0.net

サバ缶の汁が手に付いたら洗っても生臭い匂い取れないよなwザリマンみたいに

25 ：：2022/01/22(土) 02:21:49.70 ID:f/6OexKs0.net

筋肥大させるにはタンパク質が体重×2gぐらい必要と言われててそれを食事だけで摂るのは難しいからプロテインを使うんだが
まあ鯖缶を毎日５〜６缶食うとかなら>>1の通りかもな

26 ：：2022/01/22(土) 02:22:12.50 ID:aXVESr2t0.net

>>1
でも、お前ただのデブやん

27 ：：2022/01/22(土) 02:22:42.56 ID:hHDtteiH0.net

脂質多いし、書いてないけど多分塩分も多いだろ

28 ：：2022/01/22(土) 02:27:16.73 ID:EMIutNXK0.net

最近魚の缶詰の匂いが気になって無理
しかもまともな鯖缶のがたけーし

29 ：：2022/01/22(土) 02:27:38.68 ID:ypTb2b3Q0.net

サバなんて臭くて食えない。
焼き魚としても臭くて嫌い。

30 ：：2022/01/22(土) 02:29:44.72 ID:A6MKtWlQ0.net

塩も砂糖も多そう

31 ：：2022/01/22(土) 02:30:11.55 ID:v81R2K7L0.net

つまり鯖缶をシェイカーに入れて飲めばええの？

32 ：：2022/01/22(土) 02:30:45.76 ID:t9qVIYir0.net

長年ガチでトレーニングしているが40代半ば過ぎから飯があまり食えなくなって体重と筋力が落ちた。
特にデッドリフトとスクワットがだめ。

33 ：：2022/01/22(土) 02:30:51.10 ID:xWqM4DTh0.net

知らんけど効率？とかあるんでないの？？
プロテインの方が効率的に筋肉に特化したタンパク質が取れる、みたいな

タンパク質にも色々種類あるんでしょ

34 ：：2022/01/22(土) 02:32:43.72 ID:o0CX/Cre0.net

いま、月花のサバ缶
食ってる、おじさん…

35 ：：2022/01/22(土) 02:40:01.41 ID:f8TzSfkU0.net

吸収率が何かアレなんだろ？

36 ：：2022/01/22(土) 02:41:20.04 ID:FLLcKy0k0.net

サバ缶しょっぺーんだよ
あとでかすぎ

37 ：：2022/01/22(土) 02:41:30.87 ID:BEq0lkcb0.net

サバ缶とか臭くて食えんわ
庶民はあんなの食ってんのか

38 ：：2022/01/22(土) 02:42:11.46 ID:Ab7uvTZ60.net

プロテインは内臓にダメージ受けそう

39 ：：2022/01/22(土) 02:43:12.24 ID:tP3w74qT0.net

>>1
30g入ってねーじゃん
あと脂質

40 ：：2022/01/22(土) 02:43:22.64 ID:HdmJ/xLh0.net

>>14
運動後に食えない奴は才能ないと思うわ

41 ：：2022/01/22(土) 02:43:46.68 ID:eSfKPPgl0.net

牛乳とプロテインに鯖缶ぶち込んでミキサーでかき混ぜたらええのんちゃうか

42 ：：2022/01/22(土) 02:46:17.06 ID:gri77BwG0.net

プロテイン飲んでる奴の筋肉ってなんか柔らかそう
ブヨブヨしてそう

43 ：：2022/01/22(土) 02:58:19.17 ID:uK6kDsjS0.net

きつい運動の直後に固形物摂れるってのは健康な証拠なんだろうなあ

44 ：：2022/01/22(土) 03:04:00.51 ID:WmzNi4OA0.net

オイルサーディンは変に調理するよりそまま食うほうが美味しい

45 ：：2022/01/22(土) 03:05:14.10 ID:nJWADCVc0.net

>>1
ダウト
蛋白質で一番コスパが良いのが純度70%のプロテイン粉末
次が鷄胸、次が卵
俺調べ

46 ：：2022/01/22(土) 03:06:45.77 ID:2LG/qMB70.net

>>41
それで出来るのは残飯かゲロだよ

47 ：：2022/01/22(土) 03:08:43.14 ID:n36Zjg/90.net

>>18
正解です
でも面白くない
ビスタチオ味のプロテイン飲んだけど美味かったよ

48 ：：2022/01/22(土) 03:10:36.53 ID:n36Zjg/90.net

>>38
マジな話
中年40才以降は腎臓に悪影響があります

49 ：：2022/01/22(土) 03:12:37.78 ID:8UCXceRP0.net

鯖缶98円より高いだろ

50 ：：2022/01/22(土) 03:17:05.95 ID:ChBy9g7h0.net

なお塩分

51 ：：2022/01/22(土) 03:19:03.29 ID:39OCjNFq0.net

>>41
そんなの飲んでたら筋肥大の前に
心が折れるだろ･･

52 ：：2022/01/22(土) 03:19:07.21 ID:QNCgWzCb0.net

このクソスレ何回目だっけ？

53 ：：2022/01/22(土) 03:22:54.06 ID:CCsMP4ZX0.net

このスレ定期的に勃つね！

54 ：：2022/01/22(土) 03:25:11.14 ID:fbEAPN6x0.net

安い外国産のサバ缶は臭くて食えない
お高い国産のサバ缶はとてつもなく美味い
結局プロテイン飲むよりもお高くつく

55 ：：2022/01/22(土) 03:26:28.84 ID:d4JLW1MQ0.net

タンパク質自体そこまで意識する必要ない
普通の食事してりゃ体はその食事に消化や代謝の能力を適応させていくだけ
思いつきで食習慣をコロコロ変えるのが一番ダメ

56 ：：2022/01/22(土) 03:26:31.72 ID:hzRyNUxs0.net

鯖缶どこの買っても胸焼けするから無理
脂ちゃんと切っても無理

57 ：：2022/01/22(土) 03:34:27.06 ID:Y4UMird50.net

>>1
え？
サバ缶開けてそのまま食べてるの？
重金属とか抜かないの？
ヤバいじゃん、それ

58 ：：2022/01/22(土) 03:38:14.22 ID:o0CX/Cre0.net

ホモがいなくて、ガッカリ

59 ：：2022/01/22(土) 03:43:40.03 ID:YoXbFqxG0.net

鯖缶のやつモルボルだからジム来ないでね

60 ：：2022/01/22(土) 03:44:46.78 ID:2VYPYPTY0.net

>>57
重金属ってどうやって抜くの？

61 ：：2022/01/22(土) 04:30:50.00 ID:Q49wfvmj0.net

>>15
足りなくなるんだよなこれが

62 ：：2022/01/22(土) 04:40:58.45 ID:bqDwbVO00.net

アニサキスもタンパク質だよなぁ。
サバ缶に何匹いるか数えようぜw

63 ：：2022/01/22(土) 04:41:49.64 ID:nJWADCVc0.net

脂質はエネルギーにはなるが筋肉にはならない
脂質過多のもんばかり食ってるとどうなるか
食い物変えたら半年で10kg脂肪落ちたわ

64 ：：2022/01/22(土) 04:42:36.08 ID:De38iy+30.net

吸収速度が違うやろ

65 ：：2022/01/22(土) 04:50:01.39 ID:Ou+k6TX90.net

サバ缶は記憶を消す作用を持つ可能性があることを>>1が身を以て教えてくれた

66 ：：2022/01/22(土) 04:58:47.80 ID:H2t8g1rK0.net

>>65
いや記憶無くなるとかそういうレベルじゃないだろこの>>1は
もっとヤバい作用って事か

67 ：：2022/01/22(土) 05:06:20.28 ID:SaE5If/90.net

>>32
だめって？

68 ：：2022/01/22(土) 05:07:18.32 ID:hJ88qvJL0.net

サバがかわいそう

69 ：：2022/01/22(土) 05:08:46.93 ID:aBLeB1x+0.net

ササミにまける

70 ：：2022/01/22(土) 05:11:33.25 ID:CttIHioYO.net

ちな俺
http://pbs.twimg.com/media/DWiI16zXkAAhAb7.jpg

71 ：：2022/01/22(土) 05:14:14.58 ID:vSXmJ+mt0.net

この定期なんだお

72 ：：2022/01/22(土) 05:20:54.62 ID:6Pf2Q8qQ0.net

チョウシタってメーカーの
国産サバ味付缶詰が
89円で安売りしてるんだが
安いのは地雷が多いから
買うの戸惑ってる。

73 ：：2022/01/22(土) 05:39:22.59 ID:y31S/jek0.net

>>1
ふざけんなよ　充電切れそうと思ったじゃねーか

74 ：：2022/01/22(土) 05:48:25.75 ID:daT5DV2C0.net

サバ缶ってカロリーがエグいな
粉のプロテインなら同じタンパク質量でカロリー半分、値段は1/3ぐらいかな

75 ：：2022/01/22(土) 06:18:39.63 ID:9VUWIsCf0.net

>>72
ちょうしたはさんまの蒲焼きなら一流

76 ：：2022/01/22(土) 06:20:22.59 ID:E4R6ORwk0.net

ベビーチーズってどうよ？
仕事中とかも気軽に食べられる

77 ：：2022/01/22(土) 06:21:10.64 ID:lDIVV/tt0.net

鯖缶はなんちゃって糖質制限にウケたからやろ

78 ：：2022/01/22(土) 06:31:52.89 ID:eXfCDkQg0.net

>>1
充電しろ

79 ：：2022/01/22(土) 06:34:49.95 ID:mjcDta1V0.net

筋肉疲労にはプロテイン最強よ
飲んだ瞬間から筋肉が太くなる

80 ：：2022/01/22(土) 06:42:03.34 ID:mjcDta1V0.net

>>70
AZさんこんなとこで何やってんですか

81 ：：2022/01/22(土) 06:44:16.72 ID:TBkilyYR0.net

カロリーとか糖質とか言ってる時点で負け犬デブの遠吠え

82 ：：2022/01/22(土) 06:49:11.95 ID:vMSx4tKy0.net

スケトウダラのたんぱく質4.5gで筋肉増強効果かあるって研究も出てるけどな
毎日ちくわ一本程度でいいらしい

83 ：：2022/01/22(土) 06:51:35.92 ID:JsCueX990.net

男は黙って竹輪を食うんだよ。

84 ：：2022/01/22(土) 06:52:25.69 ID:uGaVuWOE0.net

サバスって鯖からきてたのか

85 ：：2022/01/22(土) 06:57:26.12 ID:6qA6UNO80.net

https://i.imgur.com/IZHPJjE.jpg

86 ：：2022/01/22(土) 06:59:31.09 ID:SOOGa4bq0.net

それで良いんやで
あと鳥ささみとかツナとかな
ぶっちゃけ卵でもいいと思うは

87 ：：2022/01/22(土) 07:17:24.17 ID:meG2PZdM0.net

時間なさすぎて鶏胸肉とかを調理してられない

88 ：：2022/01/22(土) 07:34:27.95 ID:HscPBOA90.net

アニサキス食うとか勇者だな

89 ：：2022/01/22(土) 07:40:40.11 ID:sm3SbL480.net

>`84

俺も初めて知った。

90 ：：2022/01/22(土) 07:44:19.98 ID:O5kAzjmC0.net

マウント馬鹿死なねーかな
脳みそ爆発してろよアホ

91 ：：2022/01/22(土) 07:44:45.88 ID:WawDcgWc0.net

魚なんてそこらの川や海で自分で釣れよ
買うのはもったいないわ

92 ：：2022/01/22(土) 07:44:46.03 ID:m1Nevr3C0.net

サバ缶は筍と一緒に味噌汁に入れよう

93 ：：2022/01/22(土) 07:46:19.56 ID:HuJhyZRR0.net

スケトウダラがいいってムキムキの人がいってた
なんか説明されたけどわからんかったがとりあえず子供には食べさせてるわ

94 ：：2022/01/22(土) 07:50:06.23 ID:U27kerPE0.net

普通はプロテインのつまみにサバ缶食うよな

95 ：：2022/01/22(土) 07:50:29.75 ID:WsJk7iZw0.net

俺はちくわを食う

96 ：：2022/01/22(土) 07:52:38.42 ID:9UMTksz+0.net

そんなおいらはサバス

97 ：：2022/01/22(土) 07:59:47.94 ID:Kw/ytGcV0.net

>>40
運動後に食ってる馬鹿w

98 ：：2022/01/22(土) 08:05:19.70 ID:BF3iVgVr0.net

ジムでサバ缶食う奴も日常的にザバス飲み続ける奴もどっちも阿呆

99 ：：2022/01/22(土) 08:06:02.16 ID:1gVVqILo0.net

低分子プロテインなんか飲んだら吸収系や腎臓に悪そう

100 ：：2022/01/22(土) 08:08:45.76 ID:DcArjqQj0.net

江戸時代の人達が話しています
未来は金を払って走るんだぜ、それで金を払って美味くもない粉を飲むんだ
そんな馬鹿なことがあるかい、とみんな笑いました

101 ：：2022/01/22(土) 08:34:06.13 ID:rqKyUODw0.net

で、どんな身体してるの？
見せてよ

102 ：：2022/01/22(土) 08:52:36.98 ID:TwmeLSp70.net

>>67
扱う重量が落ちて伸びない

103 ：：2022/01/22(土) 08:53:42.35 ID:TwmeLSp70.net

>>85
塩分とりすぎになる

104 ：：2022/01/22(土) 08:53:50.19 ID:WY05pxB40.net

>>1
しかも血液サラサラ効果で全身健康に！

105 ：：2022/01/22(土) 08:55:48.51 ID:sVn5RgVg0.net

ジムの更衣室が臭くなる

106 ：：2022/01/22(土) 08:56:18.54 ID:WY05pxB40.net

>>37
水煮をニンニク、生姜、鷹の爪と適当な野菜でパスタうまうま

107 ：：2022/01/22(土) 08:57:14.31 ID:OoI3hqKJ0.net

>>16
葉緑素取ればいいと思うよ

108 ：：2022/01/22(土) 08:57:48.14 ID:OoI3hqKJ0.net

>>106
私はニンニクで作る派

109 ：：2022/01/22(土) 09:01:23.42 ID:VGG6Sb1b0.net

サバ缶は一人の時は良いけど人多い所での運動は
息がサバ臭くなるから注意なｗ

110 ：：2022/01/22(土) 09:02:39.27 ID:jvy/R2Sg0.net

魚の缶詰は最初は便利だと思ったが油がギトギトだし
残り汁でシンク汚すのが嫌で買わなくなったな、あとヒスタミン

111 ：：2022/01/22(土) 09:08:55.97 ID:sz8U1/RD0.net

ごはんにぶっかけてさ、マヨネーズと醤油でメチャウマだけど、
病気になるよなっておもうね

112 ：：2022/01/22(土) 09:11:52.07 ID:HdmJ/xLh0.net

>>109
今はマスクしてるからええやろ

113 ：：2022/01/22(土) 09:17:33.87 ID:2LdwmpX30.net

鯖缶も値上がりした
ちょっと前は、セブンイレブンでも１００円で買えたのに
今は、その辺のスーパーでも１４０円〜３００円はする
キャンドゥの鯖缶はまずくて食えない。中国産かなんか

114 ：：2022/01/22(土) 09:18:13.63 ID:rY9ul9Po0.net

塩分が高すぎるだろ。アホか

115 ：：2022/01/22(土) 09:19:48.97 ID:Km2Za+SU0.net

アミノ酸スコア…

116 ：：2022/01/22(土) 09:21:43.38 ID:gQ5mRcAU0.net

プロテインの代わりにサバ缶食べてたら逆に体壊しそう

117 ：：2022/01/22(土) 09:28:05.16 ID:OxTqkc8k0.net

ササミもぐもぐ

118 ：：2022/01/22(土) 09:29:18.64 ID:3N44iCRT0.net

プロティンだけ摂っても血は増えないし骨も強くならない
出来るなら普通に食品の形で食べる方がいい

119 ：：2022/01/22(土) 09:32:20.06 ID:Je79aqGv0.net

ジムでサバ缶食う馬鹿いるかよw

120 ：：2022/01/22(土) 09:37:06.93 ID:8WPOziWy0.net

缶詰なら骨も食べられるしな。

121 ：：2022/01/22(土) 09:49:27.32 ID:U8VFAP3Y0.net

savasとサバは関係あるのでしょうか

122 ：：2022/01/22(土) 09:52:23.30 ID:thbfiFys0.net

缶詰めは洗う時に缶内側のフタ部分で指を切る時があるから買いたくない。

123 ：：2022/01/22(土) 10:46:38.06 ID:TfelfxtA0.net

>>2
成分表示は100gあたりので一缶に換算したんでしょ

124 ：：2022/01/22(土) 10:51:39.89 ID:pahGFX6x0.net

ゆで卵「・・・」

125 ：：2022/01/22(土) 11:43:05.87 ID:XEZfukI40.net

>>21
マイクロプラスチックもあるしな
人体実験お疲れ様としか思わん

126 ：：2022/01/22(土) 12:15:57.15 ID:tuOsREyw0.net

でかくしたいなら炭水化物が大事なんだろ？
大きくなったら減量してくの？

127 ：：2022/01/22(土) 12:16:44.41 ID:Faj/huE50.net

アミノ酸と大豆たっぷりの豆腐食え

128 ：：2022/01/22(土) 12:17:11.36 ID:BJl7Xys10.net

放射能入りのサバカンもぐもぐしてたら将来ガンやわ

129 ：：2022/01/22(土) 12:17:54.81 ID:LBzRDqHH0.net

ツナ缶うめえ

130 ：：2022/01/22(土) 12:18:16.88 ID:Faj/huE50.net

>>125
そもそも、マイクロプラスチックが生物にとって有害という検証はされていないんだよな
「なんだかとってもカラダに悪そう”！」っていう、雰囲気のレベルで、怖がられている

131 ：：2022/01/22(土) 12:19:19.53 ID:KymoXn4x0.net

そのまま食うんじゃ無くてちゃんと塩抜きして調理しろよw

132 ：：2022/01/22(土) 12:20:40.83 ID:iAl4vWKp0.net

鯖は臭くて駄目だ

133 ：：2022/01/22(土) 12:24:19.59 ID:G+9IDCRk0.net

プロテイン30グラム分ゲット出来るサバ缶と同等の運動量は理解出来ているのか？
だから太るんだぞ？

134 ：：2022/01/22(土) 12:26:13.88 ID:n36Zjg/90.net

>>130
おまえ、馬鹿だろw
プラの原料が何か知ってるのか？
クジラですら死んでるんだぞ

135 ：：2022/01/22(土) 12:26:52.30 ID:t43qgjeB0.net

>>60
磁石近づけたら良くね？

136 ：：2022/01/22(土) 12:27:52.70 ID:miH2ABTR0.net

鯖の塩焼きうめえ

137 ：：2022/01/22(土) 12:30:45.12 ID:Nd8NjJjo0.net

それぞれのメリットデメリット

プロテインホエイ
メリット　吸収が早い、脂肪が少ない、タンパク質多い
デメリット　下痢をする、まずい

プロテインソイ
メリット　脂肪が少ない　タンパク質多い
デメリット　まずい、筋肉にはあまりよくない女性ホルモンが増加

さば
メリット　うまい、やすい、タンパク質多い、栄養豊富
デメリット　脂肪多い、缶詰めの薬品が体に良くない

ツナ缶詰　
メリットうまい、やすい、タンパク質多い
デメリット　缶詰の薬品が良くない、食物連鎖の胃水銀もよくないとされる

ゆで卵　
メリット　うまい、やすい、タンパク質多い、栄養豊富
デメリット　ゆでるのがめんどくさい、皮向くのも手間、吸収が遅い

胸肉
メリット　調理次第でうまい　やすい、タンパク質多い　
デメリット　市販のチキンサラダは添加物が多い、調理がめんどくさい
　　　　　　調理が下手だとぼそぼそでまずい

ブロッコリー　
メリット　タンパク質多い、低資質、栄養豊富
デメリット　調理がめんどくさい、まずい、食べすぎると体臭がのこる
以上

138 ：：2022/01/22(土) 12:33:09.18 ID:E2D6WfiQ0.net

俺
モグモグ…モグモグ…
モグモグ…

139 ：：2022/01/22(土) 12:34:22.42 ID:Nd8NjJjo0.net

納豆
メリット　うまい、やすい、手軽
デメリット　タンパク質はそこまで多くない、食べる時くさい

いわし
メリット　うまい、やすい、タンパク質多い
デメリット　調理がめんどくさい、料理次第（例えば揚げ物）脂質が多くなってしまう

ハンバーガー
メリット　うまい
デメリット　カロリー多い、脂質、糖質多い
マヨネーズやソースを抜くことで、カロリーを減らせるのでおすすめ

140 ：：2022/01/22(土) 12:34:51.03 ID:ChBy9g7h0.net

業務スーパーで、
卵と冷凍ブロッコリーと大容量スモクークチキン買うのが
コスパ最高という結論になりました

141 ：：2022/01/22(土) 12:35:23.77 ID:AzVek07m0.net

お前最近生臭くね？

142 ：：2022/01/22(土) 12:37:02.75 ID:Nd8NjJjo0.net

ラーメン
メリット　うまい、あたたまる
デメリット　太る、脂肪が多い、タンパク質少ない

ケーキ
メリット　うまい、いやされる、あまい
デメリット　太る、タンパク少ない

143 ：：2022/01/22(土) 12:38:55.01 ID:xspEQpkO0.net

サバ缶
ちくわ
鶏ササミ焼き
ゆで卵
交互に野菜サラダにのせて食べてるよ

144 ：：2022/01/22(土) 12:41:12.31 ID:m/DXO2kZ0.net

カニカマいいよ

145 ：：2022/01/22(土) 12:43:00.98 ID:8WPOziWy0.net

鶏胸肉はわさび醤油かなんかでさっぱりとした味付けがいいと思うわ。

146 ：：2022/01/22(土) 12:50:08.96 ID:fNF5XAxk0.net

サバ缶は脂質多いからだめだろ

147 ：：2022/01/22(土) 12:52:20.43 ID:xspEQpkO0.net

>>146
魚の油は良い油

148 ：：2022/01/22(土) 13:05:58.50 ID:PYJTykOG0.net

>>119
こいつもしかして猪木…

149 ：：2022/01/22(土) 13:08:25.95 ID:UXFvQrwH0.net

水煮だから0KCal

150 ：：2022/01/22(土) 13:17:00.65 ID:z5psf30z0.net

サバ缶高くなった
たまに安売りしてるの買うとクッソ不味いでやんの

151 ：：2022/01/22(土) 13:25:26.03 ID:n5xGo1RV0.net

サバ缶食べるとなぜか気持ち悪くなる
鯖寿司や焼きサバは大丈夫なんだけどな

152 ：：2022/01/22(土) 13:25:44.95 ID:TANhOtoI0.net

魚臭いのどうにかしろよな

153 ：：2022/01/22(土) 13:31:37.99 ID:VxMWlc7i0.net

>>1
野良猫みたいな口臭なんだろな

154 ：：2022/01/22(土) 13:33:04.00 ID:xN3jd+WD0.net

サバ缶って油多くねえか？消化に時間がかかるんでサバ缶食わなくなった。

155 ：：2022/01/22(土) 13:33:37.83 ID:gce2lOQo0.net

>>1
メタボアル中のお前はまず運動しないじゃん

156 ：：2022/01/22(土) 13:37:56.93 ID:9kpz7lNQ0.net

市販というか国産で薬局とかに売ってるのは基本高い

ジムとかで売ってるのは1キロ3000円とかだから大分ちがうんよ

157 ：：2022/01/22(土) 13:44:04.01 ID:EX97KHVF0.net

筋トレって無駄にエネルギー摂取して消費するだけで、パサパサのササミやゆで卵ばかり食べててどういう罰ゲームなんだって思うけど。

158 ：：2022/01/22(土) 13:44:45.45 ID:ZB4BFrEq0.net

糖質オフとプロテインでダイエットして居る奴の顔が、青・黄色の変な色になっているのだが、大丈夫なのだろうか？

159 ：：2022/01/22(土) 13:44:54.11 ID:EX97KHVF0.net

ふつうに美味しいもの食べて適度に運動していればいい

160 ：：2022/01/22(土) 14:00:01.42 ID:SCVaTYna0.net

フィッシュバーガーはどうだろう
穀物、タンパク質がバランスよく取れる？

161 ：：2022/01/22(土) 14:05:29.35 ID:QsJ6vIp+0.net

脂ベタベタの缶を毎回洗って乾かすのめんどくさすぎゴミ多すぎ

162 ：：2022/01/22(土) 14:19:31.38 ID:vSQj2L2c0.net

いやサバ缶は白飯がいるだろ

163 ：：2022/01/22(土) 14:39:18.61 ID:LcqHuECE0.net

どっちも腎臓やられて死ぬ

164 ：：2022/01/22(土) 15:27:58.24 ID:BEke9Vls0.net

>>1
なんJに帰れ池沼が

165 ：：2022/01/22(土) 15:46:24.83 ID:rIZ84gmj0.net

ちくわで良くね？

166 ：：2022/01/22(土) 15:57:09.46 ID:sUzAjSlO0.net

>>165
竹輪は糖分が多いしタンパク質は少な目

167 ：：2022/01/22(土) 16:01:23.11 ID:aV3o6TjS0.net

dhaはメンタルにもいいしな。魚は大切だ

168 ：：2022/01/22(土) 16:02:51.38 ID:mPhFKjf50.net

鯖缶は塩分糖分が多すぎるのでは？

169 ：：2022/01/22(土) 16:05:39.85 ID:q2Fo7C+q0.net

サバの水煮を鍋にあけて、そばつゆ少々、水大量に入れて
それに白菜とか椎茸とかを入れてサバ鍋にして、ポン酢で食べるのが好き
昨日はそれで〆にうどん

170 ：：2022/01/22(土) 16:55:58.91 ID:Ab7uvTZ60.net

>>166
https://i.imgur.com/IZHPJjE.jpg
上に書いてあるよ
ちくわはタンパク質が多くて脂質も炭水化物もプロテインバーより少ない

171 ：：2022/01/22(土) 18:16:11.18 ID:1b+venzZ0.net

今日ちくわ買おうと思ったけど塩分エゲツなくてやめたわ
これ常食してる奴バカだろ

172 ：：2022/01/22(土) 19:07:39.38 ID:H0JsO4rm0.net

>>18
じゃあ鯖缶ミキサーにかけて液状化すればいいのかな

173 ：：2022/01/22(土) 19:37:40.92 ID:VnQwxh710.net

>>171
つ紀文の減塩ちくわ

174 ：：2022/01/22(土) 19:40:25.22 ID:xspEQpkO0.net

ちくわはナトリウム排出効果のあるキュウリと一緒に食べる

175 ：：2022/01/22(土) 20:42:03.52 ID:/ejpkxgN0.net

魚肉ソーセージでいいだろ

176 ：：2022/01/22(土) 20:42:31.99 ID:5XqZ1H+d0.net

>>1
可愛い

177 ：：2022/01/22(土) 20:43:04.01 ID:5XqZ1H+d0.net

>>171
獅子丸は馬鹿なのか？

178 ：：2022/01/22(土) 20:44:10.11 ID:UQJiX1x20.net

>>85
うゎ…ひだまりグループの介護士だ……

179 ：：2022/01/22(土) 20:49:35.46 ID:AANpmmW90.net

>>173
1.3gもあるやん

180 ：：2022/01/22(土) 20:55:55.25 ID:9ArXUUcq0.net

トレーニング直後は吸収速度の高いホエイが正解

181 ：：2022/01/22(土) 21:47:53.26 ID:mmqStJai0.net

卵でいいじゃん。

182 ：：2022/01/22(土) 22:34:22.10 ID:EygET68d0.net

今は98円のサバ缶とかほとんど売ってなくね

183 ：：2022/01/23(日) 04:00:33.45 ID:zvX34YZ60.net

サバ缶は丸ごとだからな
内臓は抜いてるとはいえ、骨の中の骨髄汁とかが臭くてきつい

184 ：：2022/01/23(日) 07:03:12.56 ID:9ARgTkd60.net

>>182
んだね
まあ業務スーパーだと85円とかで売ってるけど当然外国産

185 ：：2022/01/23(日) 07:16:43.57 ID:1bx/wPdW0.net

>>3
汚染水の影響ないのかな

186 ：：2022/01/23(日) 07:19:15.61 ID:oQK07IgF0.net

>>1
普通の食事＋鯖缶3〜4缶も食うのか？
塩分やばすぎやろ

187 ：：2022/01/23(日) 07:19:39.31 ID:etRZcQLa0.net

ちくわと牛乳でいいわ

188 ：：2022/01/23(日) 07:26:28.60 ID:mY86ZSo50.net

サバ缶は吸収率とか体内利用率とかどうなん？

189 ：：2022/01/23(日) 07:27:25.00 ID:D4pyhZjw0.net

サバ缶を毎日一缶ずつ食べてたら、動脈硬化になったでござる。
油分が多すぎるのが良くないんだとな。水煮も味噌煮もどちらも塩分が多いし。

190 ：：2022/01/23(日) 07:31:55.93 ID:hmz3neHU0.net

運動しない豚が食うもんじゃない

191 ：：2022/01/23(日) 07:59:00.09 ID:8XdVojB60.net

鯖の味噌煮缶にハマって色んなメーカーの缶を買って食べたけど
一番はマルハニチロの月花さば味噌煮だったな

192 ：：2022/01/23(日) 08:26:31.68 ID:30BGK0pb0.net

>>1
逃げんなよゴミ

193 ：：2022/01/23(日) 09:01:03.26 ID:VnMjPTTt0.net

最近の研究ではトレ後よりもトレ前に摂取してアミノ酸血中濃度を高めておくのが良いとされているな

194 ：：2022/01/23(日) 09:07:48.19 ID:WFlaVrxz0.net

西友のサバ缶も骨まで柔らかくて好き
メーカーはマルハニチロだった

195 ：：2022/01/23(日) 09:13:34.14 ID:dyeIsrtl0.net

サバ缶？いえ正解はコオロギです
https://i.imgur.com/qjJIHLq.png

196 ：：2022/01/23(日) 09:14:26.69 ID:hLc1k6I90.net

炭水化物も取らないと筋肉出来ないんだが・・・

197 ：：2022/01/23(日) 09:16:01.55 ID:vJhRUrsx0.net

塩分がヤバそう

198 ：：2022/01/23(日) 09:20:03.57 ID:nrT+F1wo0.net

焼き鳥の缶詰も安くて結構うまいぞ
タンパク質も大体10gくらいはある

199 ：：2022/01/23(日) 09:43:41.58 ID:AJw2yKD90.net

>>121 競技に挑む力とあふれ出る冒険心の源の頭文字が語源らしいので関係なさそうだね。

200 ：：2022/01/23(日) 09:46:43.50 ID:RNWLwnm30.net

2本のめばいい
あとサバは焼きじゃないと臭い　

201 ：：2022/01/23(日) 10:08:25.57 ID:vhPhPgNN0.net

>>1
1缶食べれば30ｇほどのタンパク質と17g程度の脂質が摂取できます。

202 ：：2022/01/23(日) 10:11:50.95 ID:KKpOzV2W0.net

>>5
東南アジア産のは冷凍した鯖を解凍して加工してる気がする。
国産のサバ缶なら身が崩れるほど柔らかなのに、
東南アジア産のは身が硬くて味気ない。

203 ：：2022/01/23(日) 10:12:58.26 ID:vhPhPgNN0.net

>>18
筋肥大の話？

一般人は体力作りで筋トレしてるんだけど。
太さは関係ない。

204 ：：2022/01/23(日) 10:17:32.97 ID:vhPhPgNN0.net

こういうスレっていつの間にか

筋肥大、大食いの話になってないか？

塩分過多とか言ってもそれは大食いしなければ
大して問題にならない量だろ。ちくわの塩分とかどうでもいいわ！

205 ：：2022/01/23(日) 10:20:13.26 ID:mElzXqFu0.net

武術家だけど筋トレ始めてから弱くなった
４日ごとの筋トレやってるけど、その内３日は筋肉痛
武術の訓練は毎日やるけど明らかに痛みなどで動きが悪くパワーも落ちてる
一年の内２７０日は弱い武術家って一体なんなんだよ・・・

206 ：：2022/01/23(日) 10:24:21.05 ID:mElzXqFu0.net

サバはタンパク質だけでなくDHAが入ってるのが大きいよな
DHAをサプリで取ろうと思ったら高額
頭や健康にもよい油なんだよねえ

うちでも買おうと勧めてみたらおかんがサバアレルギーだったけど・・・

207 ：：2022/01/23(日) 10:30:11.08 ID:nqDUVV0k0.net

ダイエットしてる時は鯖缶ばっか食ってたな
最初ササミ食べてたけど体重減らなくなって鯖缶に変えたらまた減り始めた

208 ：：2022/01/23(日) 10:31:29.29 ID:0ki6Yx+70.net

サバ缶もいいんだけど塩分がなぁ

209 ：：2022/01/23(日) 10:31:29.83 ID:fZwv2VPT0.net

>>205
そりゃトレーニングは身体を痛めて修復させて肥大させるんだから、疲れている時は弱いやろ

210 ：：2022/01/23(日) 10:33:40.92 ID:bhCz5y8h0.net

>>32
歳のせいにするな

211 ：：2022/01/23(日) 10:34:05.16 ID:TL/azNAw0.net

>>195
コオロギ💯�cってどんくらいの量なんだろ🤔

212 ：：2022/01/23(日) 11:53:18.97 ID:mElzXqFu0.net

>>209
武術家って格闘家のように試合日決めてコンディションやピークを高めるっていうのとは違うんだよ
いつ何時危機に見舞われても大丈夫なように備えてるのが武術家

武術家にとって使える筋肉ならともかく、見せる筋肉は必要ない
筋トレ始めて弱くなってるという矛盾に悩んでる日々だよ・・・

213 ：：2022/01/23(日) 11:55:52.41 ID:LJEXXmVN0.net

吸収率違うしアホだな

214 ：：2022/01/23(日) 12:06:43.06 ID:5wIa98/d0.net

トレーニング直後はグルタミン
プロテインはWPIを体重1キロあたり2グラム
リアルフードじゃ無理

215 ：：2022/01/23(日) 12:28:51.31 ID:T9ejbdl20.net

健康目的ならシャケの切り身でいいと思います
自分で焼くんですよ　フライパンでいいです　
料理酒につけて蒸し焼きすればいいです

216 ：：2022/01/23(日) 12:30:27.63 ID:vhPhPgNN0.net

筋肥大良し！プロテインどうでも良し。

217 ：：2022/01/23(日) 12:30:52.45 ID:vhPhPgNN0.net

>>216
筋肥大よりも筋力アップの方が大事だけどな。

218 ：：2022/01/23(日) 12:33:52.97 ID:T9ejbdl20.net

塩分とかいうてますが、それは多少負担になる程度ですです
毎日鯖缶食べてきた人が血管病で倒れていますｗ　そういう患者がくるって医者がいうてます
油ですよ　カロリーは消費しきれないのは油ですよ
たとえばですが、大昔から糖尿病になっていたのは穀物ばっか大量に食ってた農民じゃなくて
魚などのごちそうをたらふく食っていた貴族ですよ

219 ：：2022/01/23(日) 12:36:46.62 ID:DgzQ27yK0.net

>>212
弱い日が出来てんだから矛盾だらけだな
頭悪いと大変だなお前www

220 ：：2022/01/23(日) 12:39:28.01 ID:vhPhPgNN0.net

こういうスレって

栄養士不在？

素人意見なんてどうでもいいわ
！！！

221 ：：2022/01/23(日) 13:28:34.33 ID:2I1mflxJ0.net

https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg
https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg

222 ：：2022/01/23(日) 13:43:45.63 ID:reWUC06Y0.net

>>1
筋トレ後にサバ缶食っても手遅れだよ、吸収に時間が掛かるから。
筋トレ後に飲むならホエイ、吸収が早い。

223 ：：2022/01/23(日) 13:52:50.44 ID:3JSHsjjR0.net

市販のプロテインバーやドリンクは罠

224 ：：2022/01/23(日) 13:56:59.53 ID:fXxk8+E00.net

鯖缶って腎臓に悪そうだよね

225 ：：2022/01/23(日) 14:41:25.10 ID:KaGCe3S40.net

>>70
一晩どうですか

226 ：：2022/01/24(月) 11:30:07.67 .net

食事は栄養補給のためだけじゃないんだ
もっと美味しく食べたほうがモチベ上がらない？
味付けのないまずい飯食べて、次への練習の活力湧く？

227 ：：2022/01/24(月) 11:44:45.58 .net

>>221
思うんだけど、この情熱を他に活かせたら良かったのにな
ボディビルなんて、やり込んだら体に悪すぎるよ
普通にサッカーやバスケやってたほうが体にいいだろ

228 ：：2022/01/24(月) 14:00:46.76 ID:yWvwtjoV0.net

古豪の運動部だから脂質気にしなきゃならん程度のトレーニングはしてないわ

229 ：：2022/01/24(月) 14:32:39.53 ID:dGONG2sS0.net

筋肉量とかどうでもいいダイエット中だけど
1食をプロテインに置き換えてるのを気分によってサバ缶食っても良いのか？
変化がつけられれば続きそうなんだよね

230 ：：2022/01/24(月) 15:11:49.36 ID:7oRnHNME0.net

ジムでサバ缶って嫌がられないの？

231 ：：2022/01/24(月) 15:34:58.47 ID:bByhR0QO0.net

俺魚食えないんだよ
食えるならサバ缶の方が良さげなんだけど

232 ：：2022/01/24(月) 18:11:58.53 ID:KUrC7ERF0.net

>>70
チンポみせて

233 ：：2022/01/24(月) 18:48:28.80 ID:V0EkU1Pf0.net

>>123
固形量で言えばもっと少ないのか