きちんと寝れそう？ [421685208]

1 ：オノデンボーヤ(東京都) [US]：2023/04/16(日) 03:57:11.41 ID:+FnRDGTm0●.net ?2BP(4000)

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　日本人は、世界でも睡眠時間が短いといわれています。経済協力開発機構(OECD)の2018年の調査では、日本では33カ国中最も短い7時間22分。参加国平均の8時間27分に比べると、1時間以上も下回っています。


　睡眠確保の妨げになる点について、30～40歳代男性では「仕事」、30代女性では「育児」という回答が最多でしたが、20歳代では最も多かったのは男女ともに「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」でした。

　メラトニンは、高齢になると分泌量が減ることがわかっています。加齢とともに早起きになったり、夜中に目が覚めて何度もトイレに行くことが多くなるのも、メラトニンが減っているのがひとつの原因と考えられています

https://news.yahoo.co.jp/articles/1d56d9b3ff306857c97c4453a67ecf679e24108a?page=2

2 ：タルト(大阪府) [US]：2023/04/16(日) 03:58:15.42 ID:J0jlmd0Q0.net

明日休みやしあと30分だけええか
これが止まらんのよ

3 ：ウリボー(茸) [US]：2023/04/16(日) 03:59:50.11 ID:p5Bw7TxD0.net

早く寝なさい

4 ：でんちゃん(東京都) [UA]：2023/04/16(日) 04:00:04.15 ID:IYAd5Qnh0.net

おはよう
今から朝活

5 ：赤太郎(兵庫県) [US]：2023/04/16(日) 04:02:40.94 ID:eOOYRCiT0.net

眠れなさそう

6 ：白戸家一家(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/16(日) 04:02:46.78 ID:y2ZOTeoA0.net

下のスナックのカラオケが煩くて寝られない

7 ：ドンペンくん(東京都) [US]：2023/04/16(日) 04:04:15.00 ID:ikbPVBVE0.net

変な時間に寝てしまった

8 ：MOWくん(茸) [CN]：2023/04/16(日) 04:05:24.55 ID:cHQbRAT50.net

このまま起き続けて夜に昏睡し
月曜の朝に疲労の残るズタボロ状態でボーッと仕事までワンセット

9 ：マックライオン(兵庫県) [US]：2023/04/16(日) 04:05:35.25 ID:R6HI8swn0.net

目覚ましかける生活やめてから人生楽しい

10 ：アカバスチャン(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/16(日) 04:07:21.83 ID:UdzxHf3w0.net

ねえちゃんと寝れそう？

11 ：サン太郎(大阪府) [NL]：2023/04/16(日) 04:11:12.52 ID:mFV4iBGC0.net

朝になったら寝る

12 ：オノデンボーヤ(長屋) [CR]：2023/04/16(日) 04:15:53.93 ID:nsOxNsHV0.net

テロ事件誤魔化したいのか意味不明なスレ立て多いね

13 ：アマリン(ジパング) [US]：2023/04/16(日) 04:16:07.04 ID:+ty+3Vyl0.net

オマイラおはよう
いくら寝ているのが仕事といわれてもムリがある
入院の一日

14 ：リョーちゃん(兵庫県) [JP]：2023/04/16(日) 04:32:45.29 ID:zp76XHV80.net

無理だわクソが

15 ：いっちゃん(香川県) [RU]：2023/04/16(日) 04:33:43.52 ID:e71OI14O0.net

もうあきらめた

16 ：いっちゃん(香川県) [RU]：2023/04/16(日) 04:34:14.63 ID:e71OI14O0.net

>>12
定時スレだぞ

17 ：ベストくん(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/16(日) 04:40:29.26 ID:tonLSIfz0.net

ストレスで眠れない

18 ：ヤキベータ(茨城県) [JP]：2023/04/16(日) 04:41:09.31 ID:E+vVecnR0.net

>>17
どうした？

19 ：損保ジャパンダ(千葉県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/16(日) 04:46:01.78 ID:19uTA5RB0.net

お腹が空いて眠れない

20 ：MOWくん(茸) [CN]：2023/04/16(日) 04:47:13.37 ID:cHQbRAT50.net

>>19
冷凍唐揚げを炊き込みご飯にしたら軽く発明だったわ

21 ：カーくん(埼玉県) [BR]：2023/04/16(日) 04:49:58.79 ID:q+f5ANo50.net

息ができない

22 ：白戸家一家(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/16(日) 04:50:22.62 ID:y2ZOTeoA0.net

>>20
分量kwsk

23 ：こんせんくん(カナダ) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/16(日) 04:50:46.12 ID:ocQps3/r0.net

昼寝を20分すると認知症の発症が大幅に抑えられるらしいぞ

24 ：がすたん(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/16(日) 04:51:44.46 ID:iI1FMvyn0.net

俺も3時頃目が覚めたら両鼻が詰まってて苦しくて眠れん

25 ：MOWくん(茸) [CN]：2023/04/16(日) 04:53:45.46 ID:cHQbRAT50.net

>>22
米1.5合
唐揚げ小さめ2個
醤油くるりと一回し

26 ：ピアッキー(大阪府) [US]：2023/04/16(日) 04:54:48.14 ID:+wnIeMaS0.net

>>17
八丁味噌の件か

27 ：MOWくん(茸) [CN]：2023/04/16(日) 04:55:58.02 ID:cHQbRAT50.net

炊きあがりに唐揚げを刻んで
生唐辛子少々と混ぜ込んだわ
柚子胡椒でもいいかもしれん

28 ：77.ハチ君(千葉県) [US]：2023/04/16(日) 04:57:33.58 ID:xNoH0HqA0.net

目が覚めちまった…

29 ：トッポ(東京都) [US]：2023/04/16(日) 04:59:45.51 ID:LGLwv9pD0.net

いつも3時ごろ目が覚めてしまうわ

30 ：とびっこ(茸) [US]：2023/04/16(日) 05:00:24.35 ID:ZG1t2w9G0.net

ポテチの袋を開けたわ

31 ：エネモ(東京都) [JP]：2023/04/16(日) 05:03:14.55 ID:9dus1TRT0.net

>>6
どんな環境だよw

32 ：宮ちゃん(兵庫県) [KZ]：2023/04/16(日) 05:03:16.77 ID:N3OTyNyX0.net

>>4
出家してる人は起床3時半だしなw

33 ：カールおじさん(佐賀県) [US]：2023/04/16(日) 05:06:34.81 ID:iW6FGnSx0.net

隣の家のタバコの臭いで起こされた

34 ：オノデンボーヤ(東京都) [US]：2023/04/16(日) 05:08:13.21 ID:+FnRDGTm0.net

寝れないからコンビニ行ってくる
コンビニ店員さんって大変だよね
（´・ω・｀）

35 ：北海道米キャラクター(大阪府) [RU]：2023/04/16(日) 05:15:59.93 ID:qfs2TGEa0.net

歯磨いたか　宿題したか

36 ：ひかりちゃん(長野県) [AU]：2023/04/16(日) 05:48:29.90 ID:9EG4Yn/y0.net

歳食うと無駄に早起き
やる事ないくせに

37 ：いっちゃん(香川県) [RU]：2023/04/16(日) 05:55:17.77 ID:e71OI14O0.net

>>25
そこにごま油を一滴

38 ：：2023/04/16(日) 06:11:37.00 ID:tonLSIfz0.net

>>18
今の部署で働くの嫌になって異動するか辞めるか悩んでる
一人だから苦しい

39 ：：2023/04/16(日) 06:33:30.81 ID:6yPBMegL0.net

平日4時間、土曜だけ9時間寝てるからヘーキヘーキ。

40 ：：2023/04/16(日) 07:01:20.44 ID:AzSGPFkt0.net

夜間頻尿がひどくて夜中に3回ほどトイレに起きてしまう

41 ：：2023/04/16(日) 07:12:37.40 ID:wwEoZu8v0.net

お早うございます。

42 ：：2023/04/16(日) 07:42:59.53 ID:L/Oudo9D0.net

一緒に寝て

43 ：：2023/04/16(日) 08:16:50.89 ID:Sg3jMqGP0.net

6時間半くらい。それ以上、寝られない。

44 ：アッピー(東京都) [DE]：2023/04/16(日) 11:28:19.31 ID:ikGnZso70.net

冬のが圧倒的に寝れる
この時期南風でちょっとでも蒸したり暑いと寝れん
梅雨～夏なんかもっとアレだが体型は別に普通だがな
後は、嫌な仕事してた時ほとんど寝れなかったなあ
完全にメンタルだね
帰ってきた時や、休日でも鬱だったし

45 ：チカパパ(大阪府) [CN]：2023/04/16(日) 16:37:41.57 ID:Dcm3g/ak0.net

>参加国平均の8時間27分に比べると

いやいや、さすがに寝すぎやろ

46 ：：2023/04/17(月) 15:22:58.98 ID:J/u0mGIq0.net

平日はついついパソコン遊びで夜更かしして2時間位寝たら出社で休日は一日中寝てるっていう糞過ぎる生活してるわ