「瞑想すると精神的にも肉体的にもいいぞ」＜＜どうやってやればいいの？ [623653551]

1 ：(群馬県) [US]：2023/08/29(火) 17:23:25.65 ●.net

https://img.5ch.net/ico/2-1.gif
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002024.000032456.html
ベッドで目を閉じてると寝てしまうし
正しい瞑想の仕方とかあるのだろうか

2 ：アカントプレウリバクター(愛知県) [NO]：2023/08/29(火) 17:24:02.92 ID:b/fccKsp0.net

何も考えない事を考えなくするのが難しい

3 ：フィシスファエラ(光) [AR]：2023/08/29(火) 17:24:12.98 ID:234ZJq+J0.net

瞑想するぞ瞑想するぞ瞑想するぞ

4 ：レジオネラ(広島県) [SE]：2023/08/29(火) 17:24:53.63 ID:CCuCGcdh0.net

ちんこを擦るといいゾ

5 ：バクテロイデス(SB-Android) [FI]：2023/08/29(火) 17:24:58.79 ID:g7ujnXmE0.net

ホントコレ
やってるやつはお手軽な方法書いてくれよ

6 ：テルモアナエロバクター(SB-Android) [KR]：2023/08/29(火) 17:27:17.80 ID:1HwL0GQa0.net

～よく噛んで食べることの8つのメリット～

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける

食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/

7 ：クロマチウム(秋田県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/29(火) 17:28:00.28 ID:KOgGJpiJ0.net

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
アグラかいて深呼吸するだけだよ。

8 ：デスルファルクルス(大阪府) [BR]：2023/08/29(火) 17:28:05.59 ID:zT0+BSPa0.net

冬を待って滝に行け

9 ：アナエロプラズマ(大阪府) [ZA]：2023/08/29(火) 17:29:29.75 ID:FjgCjQpz0.net

足組んでたらシビれて寝落ち回避、身体に意識が向き、連想ゲームが止まるやろ

10 ：フソバクテリウム(埼玉県) [US]：2023/08/29(火) 17:30:32.96 ID:15zxonIp0.net

やり方わからなくて迷走する

11 ：放線菌(茸) [GB]：2023/08/29(火) 17:34:55.69 ID:mKH0nYNB0.net

メディテーションは中途半端にやると危険らしいぞ
魔境に入るとかなんとか

12 ：クトニオバクター(茸) [ID]：2023/08/29(火) 17:34:57.94 ID:RyjiJ1vH0.net

とくこう　と　とくぼう　が1ランク上昇する

13 ：ミクロコックス(SB-iPhone) [AU]：2023/08/29(火) 17:35:38.46 ID:7ZLHECQp0.net

mindfulness、なかなかむずかしい…

14 ：グリコミセス(やわらか銀行) [CA]：2023/08/29(火) 17:36:09.09 ID:6gG4p3X90.net

眠らない様に半分目を開けてやるんだよ知らんけど

15 ：ニトロスピラ(宮崎県) [US]：2023/08/29(火) 17:36:41.93 ID:TF9TKkCd0.net

瞑想オナニーから始めよう

16 ：グロエオバクター(ジパング) [US]：2023/08/29(火) 17:37:25.22 ID:IqMuT1Pg0.net

子供の頃にドラクエ5でボスが瞑想して体力回復しててクリア出来んかったわ　

17 ：バクテロイデス(富山県) [US]：2023/08/29(火) 17:39:39.96 ID:QVwqLLyd0.net

全力で働いて疲労で何も考えたくなくなれば自動に瞑想状態

18 ：ナトロアナエロビウス(愛媛県) [US]：2023/08/29(火) 17:40:00.13 ID:/KT4k5MC0.net

死ぬ手前まで息を止めれば良い

19 ：キロニエラ(光) [IN]：2023/08/29(火) 17:40:06.72 ID:OPM1Otly0.net

目を閉じて理想のオッパイを脳裏に描く

20 ：キネオスポリア(ジパング) [US]：2023/08/29(火) 17:40:16.68 ID:Qh5fOdzJ0.net

くくどうやって

ってなんだよ

21 ：放線菌(茸) [GB]：2023/08/29(火) 17:41:32.71 ID:mKH0nYNB0.net

>>18
これは凄い
試しにやってみたら、何か突然楽になって色々なものから解法された

22 ：フィンブリイモナス(東京都) [GB]：2023/08/29(火) 17:43:53.23 ID:2cKPK6M30.net

>>17
それ鬱

23 ：プニセイコックス(愛媛県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/29(火) 17:44:24.80 ID:0YhtgdFt0.net

胡坐をかいて背筋を伸ばして深呼吸
あとは壁の血痕でも数えてればよろしい

24 ：ストレプトスポランギウム(SB-Android) [CN]：2023/08/29(火) 17:46:35.78 ID:PKPIiF/40.net

>>11
違う世界を見ているようなことを言い出す

25 ：フィンブリイモナス(東京都) [GB]：2023/08/29(火) 17:47:42.76 ID:2cKPK6M30.net

目閉じて楽にすればいい
正しいも何もないやろ？

26 ：デスルフロモナス(東京都) [US]：2023/08/29(火) 17:49:22.47 ID:plX2lGu50.net

ドカ食い

27 ：ラクトバチルス(SB-Android) [US]：2023/08/29(火) 18:00:26.04 ID:I1CdLnx80.net

瞑想スレが喧嘩ばかりだったんだが

28 ：バークホルデリア(SB-Android) [US]：2023/08/29(火) 18:05:19.19 ID:UModD8Fa0.net

甘露水のむといいよ

29 ：ミクソコックス(東京都) [US]：2023/08/29(火) 18:22:43.43 ID:xB8AEP8e0.net

女の喘ぎ声思い出してる

30 ：テルモアナエロバクター(大阪府) [US]：2023/08/29(火) 18:33:32.71 ID:smwkPCoQ0.net

>>27
そういうスレに来るのは精神的に問題ある奴だからな
必然的に蠱毒になる

31 ：アシドバクテリウム(埼玉県) [US]：2023/08/29(火) 18:37:58.29 ID:4ExfG/4E0.net

ペルーでアヤワスカ

32 ：エンテロバクター(ジパング) [US]：2023/08/29(火) 18:54:52.17 ID:yDfCEIU/0.net

寝る前に何も考えないで目をつむってれば勝手に瞑想だろ

33 ：ジオビブリオ(東京都) [US]：2023/08/29(火) 19:22:54.88 ID:nzVnosr30.net

瞑想って全部一緒よ。
ヴィパッサナー瞑想から波及していろんなのが出てるけど同じよ

34 ：バクテロイデス(東京都) [US]：2023/08/29(火) 19:31:58.51 ID:g9X2FlFj0.net

足組んで「廻す」
上体はジョウボンゲショウとかそんなん組んで「廻す」
便秘気味なアナタは大腸の進行ルートに沿ってお手々を「廻す」と出ます

35 ：クロマチウム(東京都) [SE]：2023/08/29(火) 19:36:15.76 ID:EpfW0fi10.net

ずんだもんのASMRを聞く

36 ：アクチノポリスポラ(茸) [LU]：2023/08/29(火) 19:36:21.00 ID:jx1DtY1c0.net

山行って誰もこなさそうな廃道見つけて適当なスペースで全裸になってブルーシート広げて大の字に寝転がるとクッソ気持ちいいついでにアナル日光浴までできて生まれ変わった気分になれる
これが悟りかと

37 ：アシドチオバチルス(SB-iPhone) [DE]：2023/08/29(火) 19:37:00.34 ID:nZpp4e980.net

まず死にます

38 ：デスルフロモナス(東京都) [ES]：2023/08/29(火) 19:52:27.32 ID:3JyF1rFk0.net

一種の霊界通信みたいな状態になり低級霊を呼び寄せ取り込む危険がある、やるなら程々に

と何かに書いてあった

39 ：スフィンゴモナス(群馬県) [US]：2023/08/29(火) 19:53:02.29 ID:EQCZcZqf0.net

一番簡単な瞑想方法は呼吸にだけ意識を向ける
目を閉じ心を穏やかになどと意識をしていても妄想やネガティブな思考は勝手に浮かんでくる
その自分への語りかけに対応せずにハイハイスルースルーとして
吸う息吐く息にのみ意識を向け続ける
自我って不思議だよな自分の事なのに何で自分を責める様な事や誰かに言われた否定的な事を引っ張り出してくるのか

40 ：プランクトミセス(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/29(火) 19:54:34.73 ID:kHm+ryCD0.net

頭の中のおしゃべり止まったら感覚が戸惑ってて笑った

41 ：クトノモナス(千葉県) [NL]：2023/08/29(火) 19:57:10.87 ID:KF2gb64V0.net

極めるとエクスタシーを感じられるらしいな。

42 ：ネンジュモ(山口県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/29(火) 20:03:37.84 ID:gCWyEYVU0.net

しばらくマントラ唱えてると
脳波が落ちて思考を止められるようになるから
あとは放置

43 ：ニトロソモナス(大阪府) [US]：2023/08/29(火) 20:16:29.36 ID:dTBauN700.net

自分がいない宇宙を想像する

44 ：スフィンゴバクテリウム(香川県) [CN]：2023/08/29(火) 20:33:54.43 ID:fKL0nREK0.net

本気でやる気なら俺も真剣に教えるが
そうでない人にがんばって説明しても仕方ないので説明しない

45 ：クリシオゲネス(千葉県) [US]：2023/08/29(火) 20:34:17.13 ID:HP47OS5W0.net

HPがかなり回復する

46 ：テルモアナエロバクター(大阪府) [US]：2023/08/29(火) 20:36:50.71 ID:smwkPCoQ0.net

まあ妄想が暴走する方向に行く奴もいるからな
それでカルトの教祖になったりする

47 ：デスルフレラ(茸) [CN]：2023/08/29(火) 20:37:38.56 ID:f5lmoHY90.net

ほんとに現在も過去も生も死も無くなるよね

48 ：オピツツス(沖縄県) [US]：2023/08/29(火) 20:40:18.88 ID:k6ypPncS0.net

いやらしい事をひたすら考える

49 ：緑色細菌(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/29(火) 21:16:03.77 ID:AK6lSLWP0.net

横になって目を瞑れば良い

50 ：シネココックス(公衆電話) [US]：2023/08/29(火) 21:20:46.61 ID:WGk/o9ak0.net

ジョギングが瞑想だよ。

51 ：デスルフレラ(茸) [CN]：2023/08/29(火) 21:23:41.52 ID:f5lmoHY90.net

皿洗いやアイロンがけも瞑想だよw

52 ：カテヌリスポラ(神奈川県) [US]：2023/08/29(火) 21:26:41.50 ID:+kLD8Etu0.net

筋トレも瞑想の一種である

53 ：パスツーレラ(東京都) [EU]：2023/08/29(火) 21:42:32.43 ID:dx7T14Eq0.net

昔　休みの日の朝に瞑想ってどんなだろうとおもってはじめたら
気が付けば　夜の7時ぐらいになっててびびった。
感覚では3時間ぐらしかたってない感じだった。お腹もすかなかった。

54 ：ジアンゲラ(大阪府) [US]：2023/08/29(火) 21:59:18.23 ID:cj9xSHTg0.net

んなわけあるかぃ

55 ：ニトロソモナス(東京都) [US]：2023/08/30(水) 01:06:29.01 ID:XOGXI+lV0.net

我武者羅にせずセットとセッティングを大事にし、丁寧にエゴを徹底的に無視しとけば良い。世界を見るな己を見よ、神と会ったら叩き斬れ髪が生えたら嬉しいね

56 ：カンピロバクター(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/30(水) 03:28:14.63 ID:aHcvJMrj0.net

>>23
なんで血痕があるの

57 ：カンピロバクター(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/30(水) 03:29:28.27 ID:aHcvJMrj0.net

>>21
インドのクンバカって言う修行だぞ
オウム真理教がやってた水中クンバカもインドでは実際にある

58 ：フソバクテリウム(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/30(水) 05:51:57.00 ID:PDBxqqBq0.net

布団で横になって目をつむって考えるのをやめる

59 ：シトファーガ(東京都) [DE]：2023/08/30(水) 11:07:13.47 ID:b5YBUp0j0.net

上にも書かれてるけど寝ちゃうなら座るとかあぐらとか楽な姿勢がいいと思う
大きくゆっくり呼吸してそれだけに集中する感じ
(肺に出入りする空気を感じる？みたいな)

まだ初めて２週間程度だけど瞑想するようになってから
動悸やフラッシュバックが減ったよ
まじでオススメ

60 ：ユレモ(三重県) [ﾆﾀﾞ]：2023/08/30(水) 11:15:47.64 ID:wMoR+4Yk0.net

剣道やってた時に最後に黙想ってやったような
両手の親指が触れるか触れないかをキープすると良いと教わったが
そこに気を取られて瞑想とは程遠い気がした

61 ：エアロモナス(東京都) [JP]：2023/08/30(水) 11:25:28.46 ID:JreVJP6h0.net

ちがう、それ何も考えてないだけ
心を無にするとは違う

62 ：カウロバクター(群馬県) [US]：2023/08/30(水) 18:10:10.77 ID:iWREE2kr0.net

何も考えて無いと言い張ってる存在を見つめる

63 ：ナウティリア(SB-Android) [PL]：2023/08/30(水) 19:59:03.03 ID:WQWAPqYZ0.net

舌のいちが気になる

64 ：アデホビル(SB-Android) [FR]：2023/09/01(金) 09:39:18.59 ID:0tCKdh0r0.net

潜在意識下に入り込むんだよ

65 ：インターフェロンβ(三重県) [US]：2023/09/01(金) 12:23:55.04 ID:448WFlPV0.net

🧘

66 ：バルガンシクロビル(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2023/09/01(金) 12:25:23.74 ID:HrskaY120.net

座禅すれば良いの？

67 ：オセルタミビルリン(茸) [CN]：2023/09/01(金) 12:27:30.54 ID:euT+0eAP0.net

まず服を脱ぎます

68 ：オセルタミビルリン(茸) [CN]：2023/09/01(金) 12:28:08.26 ID:euT+0eAP0.net

>>11
北斗琉拳かよ

69 ：ソホスブビル(大阪府) [KR]：2023/09/01(金) 12:32:31.10 ID:obEaEDnq0.net

>>66
やることは自分の呼吸に意識を当てて
湧き上がってくる思考や思念を無視するだけなので
座ってようが寝てよう関係無い
無駄な想念を作り上げる自我とは何ぞやを理解し
自我から解放されるのが悟りと言われる到達点みたい

70 ：エファビレンツ(SB-Android) [US]：2023/09/01(金) 14:47:57.43 ID:nQkSPGbz0.net

睡眠が十分でないと老化リスクに！ 脳と体を若く保つ睡眠のポイント：体と脳が老けない睡眠：日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/21/012700003/020500001/?ST=m_bodycare

睡眠不足で老化のリスクが2倍に増加！肥満度が高くなり、鬱病の原因にも｜テレ東プラス
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/smp/lifestyle/entry/2022/026960_amp.html

71 ：リトナビル(北海道) [ID]：2023/09/01(金) 16:30:40.29 ID:vHexmLCN0.net

瞑想も手段だけど、難しい手段になります
いうてることが逆なんですよ　瞑想すると心が落ち着く人はどんどんやればいい
いろんな思考がぐるぐる回る人にはたいして意味ないです
「形じゃないので」ｗ　深呼吸して好きな音楽でもきいたほうが瞑想になりますｗ

72 ：リトナビル(北海道) [ID]：2023/09/01(金) 16:37:45.96 ID:vHexmLCN0.net

イメージ的な話をすると瞑想はいらないですｗ
先人が教えてくれたことは、「今ここ」に生きるってことの価値です
これによって、瞑想の価値も逆にわかるし、瞑想しなくてもいいいこともわかります
何かを決断するときに、自分の微妙な感情を見るんですよ
見る必要があるのは、明らかに判断がつくときは迷うことなどないからですよｗ
そのときに、心を落ちつかせるんです
でも、大抵は一旦深呼吸のほうが早いです
というにも、時間かければいいってもんじゃないからです
時間かけるほどに雑念が湧いてきて不安になります、自分がわからなくなります
自分がわからないから、崖に向かってずっと座禅とかしてたんですよｗ

73 ：ビダラビン(新潟県) [US]：2023/09/01(金) 16:38:36.43 ID:xcF4QLOk0.net

ヴィパッサナー瞑想とか、宗教色を取り除いたマインドフルネスとか。