ジョギング始めたんだけど

1 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:16:44.01 ID:na0MZQBr0.net

効果ってどのぐらいから出てくる？
ダイエット目的じゃなくて運動不足解消目的なんだけど

2 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:18:19.00 ID:8ItLW6Bf0.net

運動不足解消目的なら1度でもやった時点で効果は出てる

3 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:19:51.90 ID:DG9VPUr+0.net

大股で早歩きのほうが効果あるのに

4 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:22:16.84 ID:na0MZQBr0.net

ジョギングってかスロージョギングなんだけど、筋トレとスロージョギング続けてても2週間ぐらいじゃ効果ないのかな…？

5 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:23:47.18 ID:na0MZQBr0.net

締まった体にしたい

6 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:25:16.69 ID:UHHrplnt0.net

目的が運動不足解消なら、やったその時点で効果でてる

7 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:25:37.86 ID:na0MZQBr0.net

そうなの？

8 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 00:31:09.63 ID:C2AuYG4P0.net

運動不足を解消したいならWHOの言う所の1日30分周5日の運動で運動不足は解消

9 ：名も無き被検体774号+：2014/08/24(日) 01:29:26.78

ウォーキングとかちんたら運動のほうが体にはいい

激しい有酸素運動は、活性酸素が増えてかえって細胞の老化が早まるよ

10 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 08:22:03.39 ID:scDyqGFoi.net

>>5
引き締めたいなら、食事量や運動量にもよるけど方向性は間違ってないはず

11 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 15:48:28.73 ID:WSE0A1OUi.net

>>8
それやめたとたんに
どでかくなる

12 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 22:49:46.67 ID:Eg409sKb0.net

有酸素運動は活性酸素取り入れすぎて老化早まるぞ
皺が増える

息が切れない程度に身体を動かし、直射日光を避け、小食を心がけるのが一番

13 ：名も無き被検体774号+＠＼(^o^)／：2014/08/24(日) 23:12:11.20 ID:na0MZQBr0.net

>>12
それ聞いて息切れあまりしないようにスロージョギングにしてるんだけどそれもアカンのかな