ダイエット教えて 今145キログラム

1 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 20:14:05.56 ID:STlIwAPK0.net

たすけて

2 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 20:15:05.76 ID:c8l0tphP0.net

断食とhiit

3 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 20:19:44.53 ID:STlIwAPK0.net

断食つらい

4 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 20:26:05.00 ID:wJH/kHC2d.net

運動は？

5 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 20:41:31.04 ID:c8l0tphP0.net

じゃあ、食べる量を半分にしよう

6 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 21:54:52.38 ID:ZwrEkchx0.net

ビタミンBを食べる
空腹時間をしっかり作る
自転車に乗る
これだけでいい

7 ：鴉 ：2020/11/07(土) 22:09:19.80 ID:U0ohYNyI0.net

仮に教えてもお前実行できねーじゃん

8 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 22:21:39.01 ID:STlIwAPK0.net

>>4
してない

9 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 22:21:44.66 ID:STlIwAPK0.net

>>5
つらい

10 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 22:21:52.30 ID:STlIwAPK0.net

>>6
びたみんでいいの？

11 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 22:24:42.23 ID:Ui55Fp6ra.net

炭水化物制限

12 ：名も無き被検体774号+：2020/11/07(土) 23:25:59.89 ID:c8l0tphP0.net

>>9
カロリー低いもの
キムチとかコンニャク食べまくれ

13 ：名も無き被検体774号+：2020/11/08(日) 01:26:51.75 ID:/Vr87UOq0.net

スクワット、一日10回を1ヶ月である程度痩せると思う

14 ：名も無き被検体774号+：2020/11/08(日) 07:22:55.41 ID:SjVYR8/m0.net

>>10
うん
糖質を摂るなよりビタミンB摂れのほうが取り組みやすい
ビタミンBはいくつか種類あるけど全部代謝に関わってるから大事

15 ：名も無き被検体774号+：2020/11/08(日) 11:33:34.91 ID:Gr0/75XM0.net

減量はカロリーのコントロール、GIのコントロール、運動
この3つをやるのが基本
というかこれさえやればどんなデブでも痩せる

16 ：名も無き被検体774号+：2020/11/08(日) 13:34:42.39 ID:xTvV5diwM.net

死

17 ：名も無き被検体774号+：2020/11/08(日) 19:17:44.57 ID:ZM7+BFPBa.net

（…やる気ねぇなこいつ…）