恋をしたのでダイエットをしたい

1 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 13:43:45.28 ID:GzxDOUhQ0.net

でも、結局どうしていいのか分からないのだが。

2 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 13:48:24.75 ID:dAxuwTA50.net

相談するスレなのか？
ただ励ましてほしいスレか？

ダイエットの相談なら
現状の数字と目指す数字を書け

性別と年齢も忘れずにな

3 ：1：2023/05/13(土) 13:53:40.78 ID:GzxDOUhQ0.net

ありがとう。

励ましても欲しいし、相談もしたい欲張りなんだけどいいかな？

女で32のババア
150cm／57kg
目標はとりあえず50kg

転職したら50だったのが57になったので、ひとまず体重を戻したい。
好きな人にアピールしたいけど、デブが気になって仕方ないから自信をつけたいんだ。

4 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 13:55:13.01 .net

好きな人のスペックカモン
身長
年齢
性別
体重
顔

5 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 13:55:55.95 .net

>>1のスペック書いて
身長
年齢
性別
体重
顔
彼氏彼女の有無
好きな人の有無
コテハンに出来るかどうか
トリップはつけれるかどうか
ID書いた紙と一緒に撮った写真をUPできるかどうか

6 ：キャバ嬢 ：2023/05/13(土) 13:59:44.46 ID:SE0FULFza.net

ダイエット得意だから相談乗ったるよ！

7 ：1：2023/05/13(土) 14:01:14.55 ID:GzxDOUhQ0.net

好きな人のスペックは分からないんだ。
私より一つ下って事だけしか詳しくは知らない。
ネットで知り合った人で何なら会った事もない。
それで恋をしたなんて正気か？って思われるかも知れないけど。
誰かを好きになるのが久しぶりでこれから距離を詰められたらなんて思ってるんだけど、努力もせずに今のままでアピールなんてとんでもないって思ったからスレを立ち上げてみたんだ。
ここだときっと滅茶苦茶叱ってくれそうだと思って。

8 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:02:14.99 ID:SE0FULFza.net

素晴らしい心構えじゃないか

9 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:04:31.97 ID:94UJQ1mV0.net

年齢違うけどVIPでも似たような感じの状況の人がスレたててたなあ

10 ：1：2023/05/13(土) 14:06:58.51 ID:GzxDOUhQ0.net

とりあえず、私のスペックだけ置いておく。

身長
150cm

年齡
32歳

性別
女

体重
57kg

顔
下の下

彼氏彼女の有無
居ない

好きな人の有無
多分居ない

コテハンに出来るかどうか
コテハンにした方がいいならもちろん。

トリップはつけれるかどうか ID書いた紙と一緒に撮った写真をUPできるかどうか
ちょっと身バレしたくないから写真は極力出したくないけど出せそうなら出します

11 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:07:25.01 ID:mno+Ya2oa.net

普段の食生活どんな感じか書いてみてよ

12 ：1：2023/05/13(土) 14:10:02.49 ID:GzxDOUhQ0.net

食生活かあ。

朝
白飯一杯
目玉焼き
ウインナー一本

昼
食べない

夜
サラダ
肉系メイン一品
汁物

かな？

基本は朝しか炭水化物は食べないし、昼は眠くなるから何も食べない。

13 ：1：2023/05/13(土) 14:10:52.45 ID:GzxDOUhQ0.net

私みたいな人が居るのは気になるな。
参考にしたいかも。

14 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:13:37.07 ID:mno+Ya2oa.net

>>12
間食はしてる？ジュースやお酒は飲む？
この食生活だけで57キロはあまり考えられないけどなあ
量が多いのかな

15 ：1：2023/05/13(土) 14:17:22.89 ID:GzxDOUhQ0.net

>>14
間食も基本しない。食べたくなる時があっても全部食べたりはしないかな。
正直、私自身も何故この食生活で太る？とはよく思う。
もしかしたらサラダがちょっと多すぎるかも知れない。でかいガラスボール一杯にレタスとカイワレ大根、人参と生ハムが入ってるサラダでドレッシングは家で作ってるオリーブオイルとレモン汁と塩コショウのみのサラダ。

16 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:18:19.82 ID:ewAJjQfKM.net

太りそうな食生活してるわけじゃないのにな
運動不足と代謝不足かね

17 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:18:42.90 ID:mno+Ya2oa.net

>>15
白米を減らすところから始めよう
白米はやっぱり太るから、お茶碗半分にするだけでだいぶ変わると思うよ！

18 ：1：2023/05/13(土) 14:19:06.14 ID:GzxDOUhQ0.net

忘れてた。
ジュースも飲まないな。
酒は好きな人が酒好きでたまにラインしながら一緒に飲んでる。ただ死ぬ程酒が弱くて自家製の梅酒を小さいグラスに炭酸で割って一杯くらいしか飲めない。

19 ：1：2023/05/13(土) 14:20:33.35 ID:GzxDOUhQ0.net

運動不足と代謝が悪いのはそうだと思う。
まず、休みは基本ベッドから動かない。気付いたら昼寝して18時に起きるとかざら。

20 ：1：2023/05/13(土) 14:21:52.28 ID:GzxDOUhQ0.net

やっぱり白米はダメかあ。
朝ご飯の量、減らします。つい朝は米食べちゃうんだよなあ。

21 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:22:26.13 ID:mno+Ya2oa.net

運動不足で代謝も悪くても食べなければ痩せるよ
胃を小さくできればリバウンドもしない
食べる量を減らして胃を小さくするのはどうだろう

22 ：1：2023/05/13(土) 14:24:53.45 ID:GzxDOUhQ0.net

そんなに沢山食べてるつもりなかったけど、痩せないところを見ると結局食べ過ぎだよね。
多分、一番夜食べてるから夜ご飯を少なくしてみるよ。やっぱり肉とか抑え気味にしなきゃだよなあ。

23 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:26:54.79 ID:mno+Ya2oa.net

57キロは正直かなり1食1食を食べ過ぎだと思う
運動も必要かもしれないけど、食生活見直すのが一番手っ取り早そうね

24 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:27:30.24 ID:dAxuwTA50.net

運動はしなきゃダメだろ
ハードじゃなくてもいいから
筋肉が無いから代謝が悪いってことだと思う
それと食事は三食食べた方がいいよ

25 ：1：2023/05/13(土) 14:29:52.82 ID:GzxDOUhQ0.net

二食しか食べない上に朝は普通の茶碗に一杯程度の話だからやっぱり夜が原因なのかな？
炭水化物摂らないし、サラダなら多めに食べてもいいかなって思って食べちゃうからサラダを通常の半分にして、肉系もばくばく食べないようにする。

26 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:31:50.27 ID:dAxuwTA50.net

ここでアドバイス聞くのも良いけど
食生活についてはキチンと調べなよ
ネットで検索できるだろ

27 ：1：2023/05/13(土) 14:31:56.36 ID:GzxDOUhQ0.net

運動が特に苦手なんだ…。とは言え、自分の為なんだから苦手ってうだうだ言うならやめちまえって話だよなあ。
ちなみにどんな運動すればいいんだろう？体力ないから多分少しづつになると思うけど。

28 ：1：2023/05/13(土) 14:33:51.46 ID:GzxDOUhQ0.net

やっぱり三食食べないと良くないんだ。
昼飯代を犠牲に課金しててそれが習慣になって昼飯食わなくなったけど…。
そうか、ちゃんとネットで調べてみるよ。

29 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:35:31.62 ID:mno+Ya2oa.net

私全く運動してなくて169cm45kgなのね
基本一日2食 75gご飯＋おかず1品なの
足りない栄養素はサプリで補ってる

ここまでやる必要はないかもしれないけど、手っ取り早く結果出したいなら期間決めてこういう食生活試してみるのもありかもね
この生活して長いけど、ずっと健康診断は引っかかってないよ

30 ：1：2023/05/13(土) 14:36:27.04 ID:GzxDOUhQ0.net

後、恋に関しては玉砕すると思う。
色々理由があるけど、必ず報われたいとは思わない。あわよくばって気持ちはあるけど、絶対無理だと思う方が気が楽なんだ。

31 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:37:54.82 ID:dAxuwTA50.net

>>29
横からごめん！
その、体型大丈夫かって思うレベルだけど
運動してないってことは筋肉もないんだよね？
年取った時が恐ろしいけど…

32 ：1：2023/05/13(土) 14:38:38.91 ID:GzxDOUhQ0.net

>>29
すごい。ご飯はg計ってるんだね。
そう言う細さもダイエットには必要なんだなあ。足らない栄養っていうのもネットから知識を得て、補給している感じですか？

33 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:40:06.64 ID:mno+Ya2oa.net

>>31
痩せないと職業的にまずくてね…
筋肉ない！！これからプール通って運動するんだ
心配ありがとう！

34 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:40:47.43 ID:dAxuwTA50.net

>>27
運動についても、ネットで調べた方がいいよ
自分ができる範囲でやっていくことになるから
ここで何かしろトレーニング方法聞いても
無理して体壊したらなんにもならないよ

てっとり早く体重だけを落としたいなら
食べる量減らしてサプリとって肉だけ落とせば良いだろうけど
長い目で見ると健康的では無いと思うよ

35 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:42:27.26 ID:mno+Ya2oa.net

>>32
ネットで1から調べたよ！

36 ：1：2023/05/13(土) 14:43:00.97 ID:GzxDOUhQ0.net

なんか人の努力を見てると如何に自分がいい加減な生活してたかよく分かるよな。
自分の物差しでしか今まで計った事がなかったから世間とのズレがあるのかも。

>>29さん、プール頑張れ！
そこまで出来るかは分からないけど出来る範囲で絞ってくよ！

37 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:43:42.92 ID:mno+Ya2oa.net

>>1 も頑張れ！恋が実るように応援してる！！

38 ：1：2023/05/13(土) 14:46:38.77 ID:GzxDOUhQ0.net

健康的ではない、って聞くと少しびびるかも。精神的にも身体的にも健やかでないと相手の事支えられないしなあ。
一年くらい掛けて10kgくらい減らしたいって言うのが願望かな。

正直、ネットに情報があり過ぎてどれが正しいんだろうって毎回思うからまず勉強だなあ。

39 ：1：2023/05/13(土) 14:47:58.84 ID:GzxDOUhQ0.net

ていうか、滅茶苦茶叩かれると思ったから皆死ぬ程優しくてびっくりした。
この時間は優しい人が多い？もしくは私の認識違いなのかな？

40 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:52:46.41 ID:dAxuwTA50.net

>>38
1年かけて10㎏なら健康的に痩せられると思う

食生活
生活習慣
運動

これらに気をつけて頑張れ
最初は少しずつやって慣らしていきなよ

>>39
ここは割りと優しい人が多いと思う
変な奴には厳しいだろうけど

41 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 14:53:36.11 ID:UTAmIFv3M.net

セックスすると痩せるよ
マジで

42 ：1：2023/05/13(土) 14:58:06.72 ID:GzxDOUhQ0.net

>>40

食生活
生活週間
運動

上記三つはやっぱり必須だよね。
情報収集ととりあえず暴飲暴食はしないようにひとまず頑張ってみる。
話聞いてるとやっぱり正しい知識を得る事が一番大事そうだし。

優しい人が多いのか。
ちょっと嬉しかったな。言葉でぶん殴られる事覚悟してたからさ。私も人には優しくしよう。

43 ：1：2023/05/13(土) 14:59:16.12 ID:GzxDOUhQ0.net

セックスする相手がいないんだよなあ。
それに不誠実な夜のスポーツなちょっと。

44 ：金トレーナー：2023/05/13(土) 15:01:21.59 ID:VRygl+HeH.net

一緒に頑張ろう(´・ω・｀)
わいは夜ご飯ぬいて朝は軽め、昼は食べたいもの食べてる

45 ：金トレーナー：2023/05/13(土) 15:02:36.34 ID:VRygl+HeH.net

>>29
すっご(´・ω・｀)

46 ：1：2023/05/13(土) 15:03:06.53 ID:GzxDOUhQ0.net

>>44
頑張ろう！夜ご飯抜くと夜眠れないんだけど、やっぱりそれって慣れかな？
昼いっぱい食べれるのは魅力的なんだけど。

47 ：金トレーナー：2023/05/13(土) 15:24:42.31 ID:VRygl+HeH.net

>>46
いちお夜はジム行ってるから寝れる(´・ω・｀)
とはいえ2時就寝の8時起きとかだけど

48 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 15:43:29.74 ID:1yzqo1Si0.net

自分が2年で88キロから64キロになった方法
食事前に無調整豆乳をコップ1杯飲むだけ
豆乳嫌いならカロリーオフの味付き豆乳でも良いよ

49 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 15:55:06.31 ID:Ix1DwBAE0.net

下の下ならまずは整形するところからかな

50 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 16:05:20.66 ID:03IcE8tBa.net

まずは健康が一番だよ
健康的に痩せる方法でないとダメ

51 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 18:14:02.03 ID:+ZAhydna0.net

(　　　´･ω･`　　　)健康といえばこの私

52 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 20:05:05.59 .net

>>1トリップつけてくれ

53 ：名も無き被検体774号+：2023/05/13(土) 22:12:21.70 ID:HLocmCx40.net

胃アトニーになれ

54 ：ネタロー ◆/Pbzx9FKd2 ：2023/05/14(日) 05:23:54.78 ID:LXX792QX0.net

>>1だけど、トリついたかな？

55 ：ネタロー ◆/Pbzx9FKd2 ：2023/05/14(日) 05:25:37.18 ID:LXX792QX0.net

昨日の夜は豚しゃぶサラダのみでサラダの量も減らしてみたよ。後はやっぱり運動かなあ。

今日は土砂降りだから中で出来る筋トレが良いよなあ。

56 ：名も無き被検体774号+：2023/05/14(日) 07:39:08.31 ID:yBHya4hU0.net

野菜減らさなくていいでしょ

57 ：フ ：2023/05/14(日) 14:32:39.02 ID:yPWow44/a.net

>>55
水を毎日2リットル飲んだら、老廃物を流して浮腫が取れると整体師に言われた

元々細い人が太るのは浮腫んでるだけらしい

ちなお茶とかではダメらしい。

58 ：名も無き被検体774号+：2023/05/14(日) 16:31:47.38 ID:IjGFebYI0.net

その身長体重だと、なかなか目に見えて結果が出にくいから、焦らずじっくり取り組んで頑張れ

59 ：ネタロー ◆/Pbzx9FKd2 ：2023/05/14(日) 18:04:18.01 ID:QddixXATr.net

>>57
水はたくさん飲むタイプで毎日恐らく2リットル以上飲んでる気するんだけど…確か飲み過ぎもダメでしたよね？私飲み過ぎかも……

あと、元々デブだからなあ…

60 ：ネタロー ◆/Pbzx9FKd2 ：2023/05/14(日) 18:05:30.51 ID:QddixXATr.net

>>58
頑張ります！
多分挫けそうになると思いますけど…(根気がない)でも、挫けそうになったら好きな人の事考える様にします。

61 ：名も無き被検体774号+：2023/05/14(日) 21:43:07.45 ID:UbnmAkG0a.net

白米つか米は食べた方が絶対良い派だけど、白米食べると特に昼は眠くなるのがネックだよねえ
玄米やら雑穀押し麦なんかもそんなにGI値変わんないしね
それより何より運動した方が良い
食事制限だけしたって成果出るの遅いからモチベに繋がらんし、
ねらー♂が推奨するアスリートみたいな減量したとて続く訳無いんだから自分のペースで続けよう

62 ：フ ：2023/05/15(月) 08:16:53.89 ID:rT4AacwYd.net

>>59
水は飲みすぎてもいいと思うよ

63 ：名も無き被検体774号+：2023/05/16(火) 21:41:48.28 ID:pL6IuwX4a.net

2Lくらいが一番良いらしいよ
飲みすぎじゃないから大丈夫
私は200ml～500mlぐらいしか飲まないからよく親に心配される
特に体調わるくなったりしてないけどね

64 ：名も無き被検体774号+：2023/05/29(月) 11:59:53.87 ID:9/+QC4HTM.net

PFCバランス考えてみるといいですよ。

P30% F10% C60%(ローファット)
P30% F60% C0〜10%(ケトジェニック)

このどちらかにすれば痩せるはず。
ローファットの方がやりやすいです。
お寿司食べられるし。

65 ：名も無き被検体774号+：2023/06/26(月) 00:48:58.79 ID:lUVpscMn0.net

(ﾟAﾟ )

66 ：名も無き被検体774号+：2023/07/07(金) 17:22:51.71 ID:A80IQ40/00707.net

ジム行きなよ
そのスペックで楽して痩せたいとか無理だからさ

67 ：名も無き被検体774号+：2023/07/29(土) 21:28:24.92 ID:tOfbpqfI0NIKU.net

コンビニで猫缶買ったら箸ついてきた

68 ：名も無き被検体774号+：2023/08/01(火) 23:05:38.47 ID:cz7w/q7n0.net

洗濯機、買うたで

69 ：名も無き被検体774号+：2023/10/27(金) 05:29:25.51 ID:on0gdtdRG

お前らから強奪した血税30億以上→アジア開発銀行気候変動対策費→世界最惡の殺人組織公明党強盗殺人の首魁齋藤鉄夫ら国土破壊省と癒着
して力による一方的な現状変更によって都心まて゛数珠つなき゛でクソ航空機飛は゛して莫大な温室効果ガスまき散らして気候変動させて土砂崩れに
洪水，暴風．熱中症にと災害連發させて大勢殺害して住民の私権侵害して知的産業に威力業務妨害して私腹を肥やす史上最惡の強盜殺人テ□を
繰り返す前代未聞の地球破壞テ□リス├クソ航空関係者ウ八ウハ→民主主義とは力によって勝ち取るものだという世界の常識すら知らない
お前らひたすら奪われ無駄に燃やされた石油て゛物価まで暴騰、コ□ナまき散らされて死亡．白々しくマッチポンプテ囗リス├が運んた゛
ウイルスと称する毒物打って死亡、後遺症でも苦しみまくっていなか゛らいまだに立ち上か゛らないとか北朝鮮人民までドン引きだそ゛
私利私欲のためた゛けに存在している税金泥棒クソ公務員は撲滅すへ゛き國民の敵た゛という正しい理解と行動をしよう!
(羽田)ttps://www.call4.jp/info.php?type=items&id=I0000062 , ttps://haneda-project.jimdofree.com/
(成田)ttps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com/
(テ口組織)ttps://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

70 ：名も無き被検体774号+：2023/10/27(金) 14:45:24.60 ID:WhpjU2UeV

例えは゛、登録記号「JA??MP」は「地球破壞災害惹起の威カ業務妨害集団警視庁」なわけだが、
クソ航空機に生活や仕事を妨害されたら…アプリ「ADS-B Unfiltered...」で登録記号を確認．証拠としてスクショも残しつつ
ttps://jasearch.info/
↑ここで検索して所有者(使用者)を特定、ググって電話番號確認、この地球破壊私権侵害強盗殺人テロリストにクレームを入れよう!
最近のスマホのパケづまりはクソ航空無線の広大なプラチナ帯域によるネッ├帯域不足が原因、国民の財産である電波独占して
殺人推進有害放送で儲けてるテレビを見ないのはもちろんプ口パガンダ放送局がよく使う「ー方的」「自称』「思い込んて゛」連発のＮHKには
テロ資金供給してはならないし、今どき深夜に騒音まき散らさせて近隣に多大な被害を与えなか゛ら新聞配達させてる情弱知障非難して
クソヘリ飛は゛す資金源を失わさせるとともにクソ航空関係に200兆円課税させよう！ ADS-B出してないのは大抵税金泥棒自閉隊か米軍な
(羽田）тtps://www.call４.jΡ/info.ρhp?tУpе=items&id=I0０00０62 , Ｔtрs://haneda-рroject.jimdofree.com/
(成田)tｔРs://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.ｃom／
(テ口組織)ttps：//i.imgur.com／hnli1ga.jpeg

71 ：名も無き被検体774号+：2023/11/19(日) 21:04:33.70 ID:MLMsk3L5U

歴史的ハ゛カの黒田東彦は金刷りまくって資本家階級の資産倍増させて1兆円を超える資産格差形成させて大衆を不幸に陥れることで
戦後みたいに頑張って価値生産するんじゃないかとでも思ってみたんだろうか゛日本の総崩れ状態に拍車をかけただけというオチだったな
失われ日本が総崩れなのは自由民主党という嘘八百の政党名を掲げながら反自由霸権主義を推し進めて賄賂と血税で私腹を肥やし続けて
個人情報漏洩の代名詞であるマイナンバーだのとクソシナ顔負け監視社会によって国民の自由な経済活動を阻止して資産把握によって
差押えまで強化、専制主義化を推し進めて脱炭素という嘘八百を語りなか゛ら地球破壊支援だのと大量破壞兵器であるクソ航空機に
コ口ナまき散らさせて何万人も殺害して税金免除して騷音被害住民から強奪した莫大な税金まて゛くれてやって知的産業に威力業務妨害して
壊滅させて島国でわさ゛わさ゛陸域を数珠つなき゛で飛ばしまくって気候変動させて石油需給逼迫させてエネ価格に物価にと暴騰させて
災害連発させて隣國挑発して白々しく軍事利権まで倍増とか好き放題やってる害虫に日本が乗っ取られた現状が少子化含めた原因な
(羽田)Ｔtps://www.call4.jР/info.php?tyPe=iΤems&id＝I00００062 , Τtps:／／hanｅda-ＰrojeсT.jimdofree.Сom/
(成田］tТps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com/
(テロ組織)ttps://i.imgur.com／hnli1ga.jρeg