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炭水化物抜きダイエットしてる人って何食べてるの [746789989]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7563-ZeEE)：2016/08/01(月) 22:51:29.64 ID:Oab1XN150?2BP(1000)

「糖質・炭水化物制限ダイエット」を安全で効果的に行う方法
https://zuuonline.com/archives/114893

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7537-1ZjC)：2016/08/01(月) 22:52:00.70 ID:iy+gH2kI0.net
ハンバーガーよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 72e4-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:52:04.44 ID:4S/JX80n0.net
デンプン

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7d11-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:52:22.69 ID:GlerOXZv0.net
朝と昼を食べてない。
1日の食事は夕食だけ。

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c6f-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:52:38.35 ID:SInIoPAq0.net
肉、野菜、豆類やろ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f66-Sije)：2016/08/01(月) 22:52:58.27 ID:H0XYgjxT0.net
炭水化物抜くのはダイエットじゃなく減量

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de48-xRNj)：2016/08/01(月) 22:53:14.40 ID:wPoAg9Av0.net
御飯抜くだけだよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ce4c-9Cdw)：2016/08/01(月) 22:53:20.15 ID:o46kj5id0.net
>>6
ダイエットじゃん

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 774c-1ZjC)：2016/08/01(月) 22:53:30.01 ID:aA7VJ/MV0.net
ただ痩せるだけならそんな制限する必要ないぞ
1日300グラム炭水化物食っても太らないから

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟ MM19-9sRw)：2016/08/01(月) 22:53:34.83 ID:zRMea+2AM.net
油飲んでる

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de48-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:54:40.61 ID:Fh0rNjPn0.net
とうもろこし

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de98-1ZjC)：2016/08/01(月) 22:55:26.65 ID:iEmsWLo60.net
豚バラと豆腐、納豆、もやしとか健康そうじゃん

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e10c-UrT+)：2016/08/01(月) 22:55:55.16 ID:ThLTNJ5w0.net
肉と野菜だけでお腹いっぱいにするって結構難しいよな
お茶碗２－３杯分くらいの肉を食わないとお腹すくだろ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:56:01.17 ID:X64c/cMhd.net
米パン麺食わなきゃいいんだから簡単だよ
肉買ってたらふく食えばいい
それだけじゃバランス悪いだろうから
適当に野菜と炒めたりサラダと合わせたりだな

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddd1-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:56:17.07 ID:k7RsBRbE0.net
完全に断ってるわけじゃないけど豆腐納豆サラダ鶏肉メイン
ソイジョイとゼロカロリーのゼリーも食べるよ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d62a-oK17)：2016/08/01(月) 22:56:23.83 ID:H/zdXRkc0.net
野菜めっちゃ食う

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d5ef-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:56:41.37 ID:zAEQt7Fd0.net
豆類と卵と鶏肉ばっかり食べてるで

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4057-UbOe)：2016/08/01(月) 22:57:13.79 ID:n+WGwJ/A0.net
野菜食っても大してカロリー稼げなさそうだし、
やっぱたらふく肉食わないと基礎代謝満たすのすら大変そう
炭水化物抜きとか貧乏なケンモジサンには絶対無理だよな

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1100-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:57:15.70 ID:EwP49tXv0.net
米のかわりに納豆食ってる

ケンモウの天才

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/01(月) 22:57:31.93 ID:ha4KkJErp.net
昨日缶コーヒーの成分表見てたら思ったより入っててビックリした
コーヒーも飲めないとか大変なんだな

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 758d-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:57:49.77 ID:L3gITk3B0.net
パクチー

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dd0a-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:58:14.01 ID:ptvN4NW+0.net
小麦粉アレルギーの人ってどうやって生きてるの

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6dbe-xLev)：2016/08/01(月) 22:59:15.67 ID:pC5cYOwz0.net
ボイルした鶏ササミが基本
あとは卵の白身だけレンジでチンしたり
おやつは煮干しをひたすら齧る

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3d8d-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:59:19.93 ID:GASDQM2Z0.net
年取って3食食べると太るようになって2食にしたわ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7548-Y0VN)：2016/08/01(月) 22:59:56.70 ID:oMV5GB+W0.net
>>4
よく持つな
仕事にならんから逆に夜減らしてるわ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de98-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:00:39.93 ID:iEmsWLo60.net
調味料とかも少ないほうがいいんだろ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sdb8-xRNj)：2016/08/01(月) 23:00:56.71 ID:ohPSs122d.net
>>13
ご飯があると肉も魚もガシガシ食えるけど
ご飯抜きだと飽きて食えなくなるよ
炭水化物は魔物だわ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5c0-oK17)：2016/08/01(月) 23:01:26.94 ID:9vY/+cm20.net
肉魚野菜を増やすだけ
金かかる

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7a28-oK17)：2016/08/01(月) 23:02:04.69 ID:pHOPqADB0.net
高たんぱくのボディビルダーみたいな食事で長生きしたとか聞いたことないんだが

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 75be-yAt6)：2016/08/01(月) 23:02:24.18 ID:FA0fbT690.net
野菜、豆類、じゃがいも、乳製品、魚

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa45-cWOQ)：2016/08/01(月) 23:03:34.58 ID:KiXOxWtBa.net
いわしの缶詰ばっか食ってる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:03:38.75 ID:jY7AGovSd.net
>>30
じゃがいもはダメじゃね？

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-j+IX)：2016/08/01(月) 23:03:46.44 ID:bpTR5dKkd.net
昼はエネルギー使うからオニギリ一個分くらいご飯食べる
夜は肉か魚を焼いたりが主、後はサラダ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:04:26.19 ID:pg27l6mjd.net
ダイエットとか意識たけーな
落とす脂肪がねぇよ
太れるほど食べる前に胃腸が疲れるし運動もするし太るとか難易度高すぎ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cee-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:04:33.28 ID:DfosaZXZ0.net
朝食の白米抜いてるだけで後は普通に食べてる。ぬる過ぎるかと思いきや少し体重落ちてきた
ただ始めたのとほぼ同時にフライパンをテフロンにして油減らし始めたからどっちが効いてるのかわからない

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:04:33.36 ID:RA5doVbGr.net
制限はしてるが超低糖質(1日6g以下)はせんな そこまでやってるバカおる？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:05:25.85 ID:w5O6getPa.net
>>1
スカトロブームの原因はコレか！

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:06:12.18 ID:OccA88vn0.net
白飯を昼に抜くだけとかそんなレベルだわ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e1b4-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:06:36.44 ID:iqMX16zJ0.net
サラダ、豆腐、ちくわ
全然痩せないんよ…

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c25-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:06:45.18 ID:bSEicK+x0.net
朝はジョンソンヴィルと目玉焼き
昼はコンビニサラダ＋牛皿特盛が多かったかな
唐揚げ棒も食べてた
夜はモモステーキが多かった

おやつはSOYJOYだった
＋夜毎日７キロ走ってた

５ヶ月で14キロ痩せたけど3ヵ月で17キロリバウンドしたわ
糖質ダイエットする奴は一生続けるしかないぞ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ba14-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:07:01.40 ID:XFhaSP7a0.net
白米の代わりにじゃがいもにしたらすげー健康になってきたわ
やっぱ炭水化物って毒だったんだな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f48-+sF4)：2016/08/01(月) 23:07:08.71 ID:/PC1kwnP0.net
デブモメンきっも

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e8d-g1YO)：2016/08/01(月) 23:07:09.03 ID:/xDpq3620.net
>>8
いわゆるダイエットとボクシングの減量とじゃ違うだろ？

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-j+IX)：2016/08/01(月) 23:07:28.70 ID:bpTR5dKkd.net
タンパク質は体温を上げると聞いたから平熱図ってみたら37.4℃
数年間風邪引いてないし免疫は上がってるのかも

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dfef-UbOe)：2016/08/01(月) 23:07:47.22 ID:tYfy9+AU0.net
ナッツ類

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8054-oK17)：2016/08/01(月) 23:07:58.86 ID:qpxWeZf60.net
>>4
基本的にこれだが昼は少し食べないと仕事時間の後半のパフォーマンスは落ちる
そこだけが悩み

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 887b-xLev)：2016/08/01(月) 23:07:59.86 ID:ADwkJV750.net
セブンのサラダチキン

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:08:15.20 ID:RA5doVbGr.net
肉 魚 野菜 乳製品 卵
でもアイスや菓子食べることあるからな
だから米 麺 パン抜いてちょうどいい

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-j+IX)：2016/08/01(月) 23:08:39.50 ID:bpTR5dKkd.net
>>41
ツッコミ待ちしてる君の下の口にじゃがいも突っ込んでやろうか！

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e28d-UbOe)：2016/08/01(月) 23:08:47.94 ID:sdndHkkv0.net
>>46
これは体感した
だから昼は少しだけ食べてる

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/01(月) 23:10:00.72 ID:nu45Ueiap.net
割と肉をガッツリ食える あと野菜
米食わないと胃が小さくなるので捗る

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 404c-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:10:16.65 ID:6GUrplsV0.net
ご飯を抜くんじゃなくて、量を減らすだけ。
足りない分はたっぷりのコーヒーをゆっくり飲んでいると、後から満腹中枢が追い付いてくる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e28d-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:10:17.61 ID:h1QWfb0G0.net
朝プロティン
昼鳥胸肉
晩適当
以上

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-j+IX)：2016/08/01(月) 23:10:24.73 ID:bpTR5dKkd.net
>>46
空腹で頭回らなくなってきたらお煎餅を食べる
これで2時間は保つ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:10:52.48 ID:nd4Oldke0.net
チキン、サラダ、豆腐、卵、好きなの選べ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/01(月) 23:10:59.59 ID:Hvpq+xTS0.net
制限して一週間くらいたった頃、スーパーでフラフラして倒れそうになったからやめたわ
髪の毛もハゲるし精液の量も減る
テンションも常に低くて世の中の全てがつまらなくなるダイエット法だったわ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 75be-yAt6)：2016/08/01(月) 23:11:45.15 ID:FA0fbT690.net
>>32
たかだか17％程度しか糖質ないからおｋ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 404c-xLev)：2016/08/01(月) 23:11:54.24 ID:86j0kbGc0.net
夜中にこっそりうどん食べてる

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dd0a-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:12:07.12 ID:ptvN4NW+0.net
>>46
>>50
へー俺は朝昼抜きだけど付き合いで昼食わなきゃいかんとき
午後の眠いこと眠いこと
もう身体が朝昼飯抜き体質になっちゃってんのかなあ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:12:24.80 ID:iOVKLoszM.net
霞

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3df8-Q6pN)：2016/08/01(月) 23:12:57.18 ID:Tn+Ws2ob0.net
>>1豆腐。

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲW 7958-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:13:03.51 ID:/bLvXfM20.net
朝:コーヒーに豆乳混ぜてソイラテ
昼:カロリーメイト2本
夜:鶏胸肉(ステーキやら蒸し鶏やら気分で)、野菜ジュース

基本これだけ
おやつはグミ食ってる

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c6b-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:13:49.30 ID:TYexnPPN0.net
血糖値が高いから抜いてるけどダイエットは意識してないな

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7a28-oK17)：2016/08/01(月) 23:14:39.76 ID:pHOPqADB0.net
>>62
健康にはいいやろうけどつまんねえ食事やな
俺は鶏肉あきたわ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:14:44.19 ID:OEnClDMCp.net
卵かけご飯と納豆

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7d16-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:14:52.50 ID:Oteb86Ey0.net
鶏胸や鶏ささみは飽きるんだよなあ
ポン酢やゴマドレとかかけても飽きる

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰT Sx69-xRNj)：2016/08/01(月) 23:14:55.79 ID:UjniV/KPx.net
三食食べて少し炭水化物減らすだけで痩せね？

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-f4h3)：2016/08/01(月) 23:15:24.16 ID:l+MD9duJd.net
野菜
サラダチキン
豆腐
こんにゃく麺
寒天

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 68f8-oK17)：2016/08/01(月) 23:15:27.07 ID:h0sQWa3v0.net
底辺には食費的に無理

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f48-oK17)：2016/08/01(月) 23:15:39.14 ID:4NHvT3Ps0.net
夜にいっぱい食うやつは太るぞ
朝から夜にかけて減らすのが正しい

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de48-xRNj)：2016/08/01(月) 23:16:07.04 ID:wPoAg9Av0.net
>>63
それをダイエットと言うのじゃ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です(ﾜｯﾁｮｲW 7958-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:16:46.04 ID:/bLvXfM20.net
>>64
たまに豚肉とか食べると美味さにビビる
最近だと冷しゃぶサラダとか茹でて脂も落ちるからヘルシーでいいよね

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:16:52.78 ID:oPovoh+jM.net
米の代わりに酒飲んでるから腹は減らん

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MM3e-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:17:22.85 ID:BBMRwaj2M.net
マヨネーズ
炭水化物少ない健康食

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MMcd-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:17:43.93 ID:MMv5LT2aM.net
ラーメンかな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b96f-xRNj)：2016/08/01(月) 23:18:29.95 ID:fTMFpBFf0.net
最初の二週間は夜になるとマラソンした後みたいに足に力が入らない状態が続いた。今は慣れた

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcd-aO+P)：2016/08/01(月) 23:18:55.88 ID:zRXbHoHHK.net
抜いてるのはアカンやろ
2/3にするとかにしとけ、とりあえず

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW baaf-xRNj)：2016/08/01(月) 23:19:20.62 ID:AbsueUjh0.net
>>62
期間どれくらいで何キロ落ちた？

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7963-oK17)：2016/08/01(月) 23:19:55.05 ID:QhJHTtJU0.net
意図的に栄養バランス崩すのってよくねえんじゃねえの？
数年後悪い結果が来て覆される

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7545-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:19:57.57 ID:lgSDq64l0.net
業務スーパーの春雨

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8069-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:20:15.86 ID:uqTgmVIm0.net
糖質ゼロの不溶性と水溶性の食物繊維を両方見つけられれば後は余裕
見付けられないと便秘と下痢による栄養失調から体調が悪化してそれを糖質制限のせいにしてブー垂れながら糖質制限とカロリー制限の悪い部分だけを足した様な不健康な不味い飯に向かう

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b746-62Fg)：2016/08/01(月) 23:21:10.74 ID:XMeDJTZS0.net
肉と野菜だけでもいけるけど
旨い物食おうと高すぎるし
鶏肉や豚肉だけだと飽きる
つか野菜も高え

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de48-xRNj)：2016/08/01(月) 23:21:24.94 ID:wPoAg9Av0.net
本日の栄養
http://i.imgur.com/IgsAnSy.jpg

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c78-9sRw)：2016/08/01(月) 23:21:46.10 ID:p1aIhqeo0.net
肉魚野菜

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:22:19.99 ID:YrWr2fN00.net
100%の炭水化物ぬきはし無いな。
各食に超少量に小分けにして摂取だね。
燃やす為の種火程度を目標にしてるよ。
減量は月に2kgを目安にしてる。

経験的に一気に10kgとかは病的でどこかに負担を急激にもたらすし、確実にリバウンドするか精神が病むね。

肉体も心も健全でい無いとね。

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b968-6yRu)：2016/08/01(月) 23:22:37.45 ID:/Y9DB3v00.net
>>69
マジで食費はかかる。３倍以上を覚悟しといた方がいい

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dd57-UbOe)：2016/08/01(月) 23:23:06.27 ID:uuCdJRkU0.net
長いことサボってた筋トレを4月中旬から再開して、この3ヶ月で体重73kg→64kg、体脂肪率20%→13～14%に落ちた
34のオッサン
炭水化物は朝昼はたらふく米食ってる、朝とか茶碗に山盛り
とはいえオカズは大豆製品や胸肉がメインで脂質はだいぶ少ない食事はなっている
糖質云々よりも結局総カロリーと食う時間のが重要なんだろうな

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-j+IX)：2016/08/01(月) 23:23:22.74 ID:bpTR5dKkd.net
>>83
なにこれめっちゃ面白いじゃん！

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b70b-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:23:26.74 ID:V2ftlRSK0.net
ささみと豆腐と卵ともやしばっかり食べてるわ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-aNTy)：2016/08/01(月) 23:23:36.32 ID:RGNs4qGma.net
半額のステーキ肉買いためしてる

鶏胸肉飽きるし…

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 786f-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:23:57.92 ID:zoB4qYG40.net
肉野菜

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df35-oK17)：2016/08/01(月) 23:24:05.48 ID:ZVD1H/YQ0.net
朝と昼は普通に食って
夜は米は抜いてる
減量には確かに効果あるよな

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-Km+W)：2016/08/01(月) 23:24:27.87 ID:1/Hq/LdQ0.net
>>83
サプリだけでいけそうだな

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9ca9-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:24:29.94 ID:HJqrXHyz0.net
豆腐とサラダとサーモン

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/01(月) 23:24:31.29 ID:Z3EXcThY0.net
鶏肉卵アボカドベーコン入りサラダ
焼き魚
刺身
豆腐＆納豆
蒟蒻うどん

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5c0-oK17)：2016/08/01(月) 23:24:50.09 ID:9vY/+cm20.net
>>67
要はご飯茶碗を6～7割にすりゃいいだけの話なんだよね
完全に抜くとか言ってる勢力とは相容れない

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sdb8-xRNj)：2016/08/01(月) 23:24:50.35 ID:ohPSs122d.net
わざわざ鶏ササミや胸肉にしなくても
豚バラ・牛カルビだろうが鰻だろうが
白米が無けりゃ量を食えないよ
白米抜きの食卓の味気なさは異常

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b737-xRNj)：2016/08/01(月) 23:25:27.70 ID:kNXN5Xw/0.net
こんな時期やったらバテて死ぬだろ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74ef-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:25:35.14 ID:TQUkEsB40.net
炭水化物ダイエットで倒れる奴は大体が絶対量が足りてない奴
炭水化物減らす分他で補って腹一杯食わないとダメ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-6fFH)：2016/08/01(月) 23:25:58.01 ID:IcfMpIQHK.net
実は
バナーナは
食っていいんだよ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/01(月) 23:26:22.66 ID:FAITHZoJ0.net
>>83
優秀だな

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 793b-oK17)：2016/08/01(月) 23:27:06.12 ID:cGMxxHXX0.net
寿司

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9caa-xRNj)：2016/08/01(月) 23:27:15.79 ID:PT3ZXHYC0.net
夜だけ米の代わりにキャベツの千切り食ってる
5ヶ月で5キロ減ったが効率は悪いかも

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/01(月) 23:27:31.16 ID:Z3EXcThY0.net
糖質制限で劇的に痩せるのは
糖質に依存しすぎで脂質代謝できない奴の
初期ボーナスだと思ってる
体の方が慣れたら別に痩せない

105 ： 【大吉】 (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:28:19.51 ID:g/WCB3MRa.net
炭水化物完全カットは体に悪いから俺は低糖質やってる
炭水化物は朝と夜にオニギリ一個ずつ
あとは野菜と大豆食品中心でなるべくカロリー少ないもの選んでる

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3df8-Q6pN)：2016/08/01(月) 23:28:28.31 ID:Tn+Ws2ob0.net
金芽米＋マンナンなど。ローソンの低糖質ブランパンなど。
http://conveni1042.com/lawson/

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcd-aO+P)：2016/08/01(月) 23:28:50.26 ID:zRXbHoHHK.net
レタスとキャベツ、キウリにズッキーニとか安いが
もちモヤシも

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 80fd-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:30:25.80 ID:OywdXv0h0.net
炭水化物は安いからな
アメリカも貧民が炭水化物食いまくりでピザってるし

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2d4c-xRNj)：2016/08/01(月) 23:30:33.93 ID:J/IcCW5k0.net
1番満足度が高いのがサムギョプサルもどき

下記をサラダ菜で包んで食べる
キムチ
もやしナムル
青唐辛子
豚肉or鶏肉を蒸したもの
焼きにんにく

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/01(月) 23:31:47.76 ID:Z3EXcThY0.net
>>109
うまそうだな

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de48-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:31:49.86 ID:rkUdINBf0.net
>>29
それ聞いて週末はご飯食べたりラーメン食ってる。

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:33:40.43 ID:OEnClDMCp.net
動物性たんぱく質安く取ろうとしたら鳥肉になるもんなー
飽きるよね

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 75be-yAt6)：2016/08/01(月) 23:33:40.49 ID:FA0fbT690.net
1日2食で朝はヨーグルトしか食わず、
夜に野菜食いまくってるが、食費そんなかかんないけどな
毎回3,4種類以上野菜食うようにしてるが、週1000円程度だろ

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4068-mTvM)：2016/08/01(月) 23:34:09.00 ID:hIsKPjIf0.net
栄養のあるものを食べてるだけでダイエットではない
炭水化物は毒

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b711-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:34:27.83 ID:oZ0HLds40.net
ちんちん

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:34:56.28 ID:8NwCIRj7d.net
鯖缶だろ
昼飯に鯖缶持参してるぞ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 714c-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:36:27.92 ID:ReB6O3ck0.net
胸肉マズイからモモ肉にしたいんだけどあかんのか？

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 72be-6yRu)：2016/08/01(月) 23:36:48.35 ID:aHGUFlD10.net
炭水化物とらずにトレーニングした時のダウン系フラフラ感は異常
あれはやばい
下手すると死ぬ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-oK17)：2016/08/01(月) 23:36:54.83 ID:4Gs8wbRI0.net
極端なことせず普通に食ってたけど

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7bc-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:37:41.59 ID:tSKWCr/o0.net
うんち

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7d16-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:37:55.96 ID:Oteb86Ey0.net
>>116
鯖缶は米食いたくなるよ
酒飲む人はつまみにするんだろうが

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7e11-g1YO)：2016/08/01(月) 23:38:17.61 ID:xKIVLxJF0.net
ブランパン

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e28d-UbOe)：2016/08/01(月) 23:38:17.68 ID:sdndHkkv0.net
1日1食ぐらい好きな物食えよ
じゃないと元気がでないぞ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4068-oK17)：2016/08/01(月) 23:38:33.89 ID:Qu2G2QCK0.net
何っておかずばっか食べてんだよ
米食べないと満腹感得られなかったけど意外と馴れるよな

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dd57-UbOe)：2016/08/01(月) 23:38:45.09 ID:uuCdJRkU0.net
別に筋トレしてるのでなければ、ササミや胸肉にこだわる必要ないんじゃねえの
単なる炭水化物抜き生活がしたいのであればむしろ脂質の多い肉の方がカロリー摂取できていいのでは
違うのん？

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM74-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:39:05.18 ID:f0RN2sikM.net
コンビニでサラダと冷や奴

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-xLev)：2016/08/01(月) 23:39:25.52 ID:sk6lmqTo0.net
肉食いまくったせいで生え際が後退した

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2d4c-xRNj)：2016/08/01(月) 23:39:34.97 ID:J/IcCW5k0.net
>110
キムチはなくても、チシャ味噌かコチジャンつければオッケー。
低コストで腹持ちよし。
アレンジも聞く。
わさびソースやチリソースも最高。

嫌韓な私だけどこれは好き。

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:39:47.37 ID:OEnClDMCp.net
>>125
だなあ
低糖質はいいとして低カロリーだと寿命縮むわ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74ef-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:40:47.05 ID:Vd1SQWCv0.net
こんにゃくとかおから麺おすすめ
想像以上に悪くない感じ
野菜散らせば冷し中華っぽくなるし

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:41:45.45 ID:WjTR6NNJa.net
よくわかんねーけどキヌアでも食えば

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM74-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:43:38.25 ID:f0RN2sikM.net
朝はご飯と味噌汁と焼き魚
昼はコンビニでサラダと冷や奴
夜は家でおかずのみ
平日昼や夕方のファーストフード、カップ麺、惣菜パン、菓子類は控えてる
夜のポテチとか死ぬほど我慢してる

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM66-oK17)：2016/08/01(月) 23:44:36.84 ID:V53rJz2eM.net
>>57
これしらなかったわ
でも調理法によるんだろうな

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b991-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:44:37.82 ID:WbXBc+rI0.net
奴らは情報を食ってるんだ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 809f-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:45:19.68 ID:nZHbBTnr0.net
>>132
それで何キロ痩せた？

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-xRNj)：2016/08/01(月) 23:45:55.81 ID:Y1/b1USN0.net
夜だけ炭水化物抜いてる
肉と野菜、ビールは腹一杯食ってるわ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-oK17)：2016/08/01(月) 23:46:04.14 ID:gdLFqe3b0.net
トレーニングとかしないけど
ソイプロテインは空腹感軽減にかなり効果あるよな
間食する気なくなる

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 88ef-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:46:14.48 ID:Lk1y/Wte0.net
今からご飯抜きのカレーとパン食べる

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 88ef-1ZjC)：2016/08/01(月) 23:47:13.37 ID:DTF+FHh30.net
>>136
ビールは糖質あるだろ？

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df35-oK17)：2016/08/01(月) 23:47:42.54 ID:ZVD1H/YQ0.net
>>138
パン食ったらご飯抜く意味ないだろ

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-UCuX)：2016/08/01(月) 23:47:42.69 ID:CX7DlmXq0.net
白米は一日一膳しか食っちゃダメなのか
かなりキツイな

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-xLev)：2016/08/01(月) 23:48:24.08 ID:sk6lmqTo0.net
毎夕コンビニでデザート・サンドイッチ＊２・ホットスナック＊２みたいな生活してたら８年で１０キロ太った
やめて運動織り交ぜたら１ヶ月で４キロ痩せた

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa47-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:51:35.87 ID:m7bjqP1+a.net
知り合いで炭水化物絶対摂取しない人
いるけど、何を勘違いしたか水もとらない
人いるわ
本人いわく炭水=水だから太ると思ってる

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-xRNj)：2016/08/01(月) 23:51:37.47 ID:Y1/b1USN0.net
>>139
糖質オフのビールを飲んでた時もあるけど、今は気にしてない
適度に運動もしてるので、
体重維持出来てるよ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5c0-oK17)：2016/08/01(月) 23:52:10.54 ID:9vY/+cm20.net
>>141
そんな極端なことしなくていい
白米を少し減らせばいいだけ
間食とかしなきゃ2～3㌔くらいなら勝手に落ちる

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/01(月) 23:53:14.57 ID:p9a6sRnC0.net
糖質全カット戦士は乳製品も摂るなよ
ラクトース入ってるぞ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7548-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:53:40.64 ID:oMV5GB+W0.net
>>143
どういう気分でそういう下らないレスしたの？

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 88dc-6YZ1)：2016/08/01(月) 23:54:37.19 ID:hzkBfpCU0.net
>>141
俺が思うに
朝と昼は一膳ずつ食っても
それを燃料として使う予定があるからいいと思う。で夜抜けばいい。

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:55:21.72 ID:jY7AGovSd.net
>>57
マジか知らんかった

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7a92-oK17)：2016/08/01(月) 23:55:28.21 ID:m1VCgR+G0.net
これ以上ジャップが長寿になってどうするんだよ
百害あって一利ないぞ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:56:04.37 ID:Bl4kIDxJr.net
チーズいいぞ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fbe-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:57:10.45 ID:5CwQSVKJ0.net
豆腐を米代わりに食ってた
食いすぎると男でもおっぱいがでかくなるから米代わりに食うなら1食だけな

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f53-G12c)：2016/08/01(月) 23:57:30.92 ID:pGEZfhav0?2BP(2250)

>>58
このうどん野郎！
http://i.imgur.com/pz06Q1w.png

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM66-oK17)：2016/08/01(月) 23:57:59.41 ID:V53rJz2eM.net
>>149
ちょっとしらべた
米よりはいいけどみたいな感じかね

ベイクドポテト16%
フライドポテト34%
マッシュポテト27%

炊いた白米37%
おかゆ17%

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa47-Y0VN)：2016/08/01(月) 23:58:51.33 ID:m7bjqP1+a.net
>>147
違うって言っても浮腫むとか太るって言って、100%ジュースとかしか飲まないって
言ってた
どういう気分って事実を書いたら駄目なのか？

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 88dc-6YZ1)：2016/08/02(火) 00:00:19.91 ID:ycrQpDPw0.net
米単体だと
速攻で消化するから
油モノと組み合わせないと腹持ちが悪い。
おにぎりとかすぐ腹減る

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df14-oK17)：2016/08/02(火) 00:00:35.69 ID:JyTKl6jz0.net
MEC食

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM66-oK17)：2016/08/02(火) 00:01:59.78 ID:2Dl5HHoTM.net
>>154
追加

ざるうどん17%
ざるそば17%

うーん・・・

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-1eal)：2016/08/02(火) 00:02:08.51 ID:PGJ9TWA/K.net
納豆、豆腐、野菜、チーズ

これだけ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:02:17.05 ID:3OmvIcqbd.net
>>154
すげーわざわざありがとう
お粥いいんだな。

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7548-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:02:55.90 ID:PJx1pdfR0.net
>>155
その知り合い池沼だろ

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-Z9Fb)：2016/08/02(火) 00:04:11.23 ID:H/IzOmhDK.net
そんなに炭水化物抜きたいなら毎食ササミだけ大量に食ってろよ

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-oK17)：2016/08/02(火) 00:04:17.78 ID:79ci+b870.net
朝　ヨーグルト＋目玉焼き＋コーヒー
昼　サラダ＋ヨーグルト
夜　豆腐＋サラダ＋ゆでたまご＋味噌汁

週3　夜1時間ジョギング

2ヶ月経過したな昨日で
もう慣れて当たり前になってきた

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 793b-oK17)：2016/08/02(火) 00:04:19.55 ID:W0E8Jblx0.net
朝食わない奴は仕事ができない、これはガチ
炭水化物は一日最低100g取らないと筋力が落ちるから、これができない奴もリバウンド確定のアホ
朝昼に100gの炭水化物を摂取して毎食20gのタンパク質が最強

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｷｹﾞｰ MM66-oK17)：2016/08/02(火) 00:04:21.82 ID:2Dl5HHoTM.net
>>160
調べてたんだけど
うどんと一緒だと思うとじゃがいもいいか疑問になってきた

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:05:11.55 ID:3OmvIcqbd.net
>>158
何回もありがとう。普通の白米やめて粥とかざるうどんそばにするだけで違ってくるんだな～

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 88dc-6YZ1)：2016/08/02(火) 00:06:56.39 ID:ycrQpDPw0.net
普遍的な答えを求めて
モデルと、リアルを取り違え
原理主義的にやっちゃうのが
ヲタの馬鹿なとこだな。

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:07:23.55 ID:3OmvIcqbd.net
>>165
じゃがいもよりうどんそばの方が好きだから安心した。

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 72be-1ZjC)：2016/08/02(火) 00:08:09.48 ID:3s3U7nTt0.net
今日の昼飯はサラダ、冷奴に納豆と白身魚フライ
米抜くだけだから簡単よ。朝はバナナとプロテインミルク

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a98-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:08:09.58 ID:BIXhp4Ue0.net
おにぎり食ったらあかんのか…

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f03-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:10:03.16 ID:Qqepr/5C0.net
鶏肉と魚はうまいし健康的だし最高だわ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d562-xRNj)：2016/08/02(火) 00:10:04.35 ID:wnTBuB050.net
夜抜くだけで十分

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-oK17)：2016/08/02(火) 00:11:43.79 ID:79ci+b870.net
会社の健康診断とか最近受けて
すげー健康体って言われたしこのまま続けるわ
順調に体重減ってるし、ジョギングと筋トレで筋力も結構ついてきた

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74be-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:12:37.61 ID:E8BEQFT90.net
十割そば買うか

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:12:50.81 ID:vxBNeXYQd.net
>>160
水分で嵩が増すから%下がるだけだろ

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:13:33.18 ID:hD0CFYPNd.net
炭水化物は朝だけしか食べない
間食は豆腐とか クラっと来そうになったら塩飴か蜂蜜舐める
朝ずばっとおきられるようになったし、頭の中の余計なモヤモヤが消え去った
しかし、空腹が半端ないのと疲れを感じやすくなったな

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/08/02(火) 00:14:32.69 .net
>>62
こういうのは全然ダメダメなゴミクズハゲ

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fbd-Sije)：2016/08/02(火) 00:15:45.45 ID:sP4i4e7g0.net
白米の代わりに卵を2個焼いてケチャップかけてる
飽きてきたら料理に無理やりにでも混ぜてる
とにかく白米の代わりに卵2個食ってる

卵2個のカロリーは180キロカロリーで白米100グラムと同じくらい
ご飯一膳は160グラムで、270キロカロリーある

つまりこれだけで100キロカロリーは減ってる
1日3食だとして300キロカロリーは減らせるし、白米を食べないと料理の味が薄くなるし量も減る
白米があるから味が濃くなるし脂の量も増える

マジで白米の代わりに卵2個ダイエットおすすめ

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 75be-yAt6)：2016/08/02(火) 00:16:24.65 ID:+3wTQvV90.net
糖質をタンパク質で代替すると別の問題が起きる

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 00:17:26.38 ID:wFPavhM60.net
>>178

糖質全カット主義的にはケチャップも御法度品だろ

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:17:26.63 ID:3Pz3UECA0.net
>>179
脂質で置き替えないとダメ

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df35-oK17)：2016/08/02(火) 00:17:41.67 ID:/0AHh8EF0.net
白米って食料事情が悪い時代には神みたいな食材だったんだな
普通に食事してるだけでカロリーとか糖質取りすぎになる現代では
積極的に食べる意味がないな

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3430-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:17:45.17 ID:ZCOQmRbi0.net
コレステロール値が上がるわな

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 804c-1ZjC)：2016/08/02(火) 00:17:54.66 ID:paAk75Px0.net
炭水化物抜いただけじゃ痩せないやんけ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:19:23.52 ID:3OmvIcqbd.net
>>175
粥を自作した事無いんだが、3倍くらいの水で炊けば良いのん？

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:19:27.58 ID:3Pz3UECA0.net
>>183
コレステロールも今は善玉LDLや悪玉HDLの存在が明らかになってるからな
LDL=悪玉みたいなのはもう古い情報

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:20:19.32 ID:HKPxWSQKd.net
炭酸水

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:20:35.96 ID:3Pz3UECA0.net
>>185
5倍が一番濃いので全粥という
7倍が3分粥
10倍が5分粥

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:21:44.57 ID:/bJwbtSed.net
>>62
こういう奴って基礎代謝という概念すらなさそう
糖質制限教に入信するのはいいとして、削った炭水化物分のカロリーをちゃんと他で補わないでどうすんだ
不健康や早死にが目的なのかな？

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:22:16.99 ID:3Pz3UECA0.net
>>185
間違えた
7倍は7分粥
20倍が3分粥だ

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:23:12.36 ID:3OmvIcqbd.net
>>188
おお、ありがとう。少しずつ水増やして炊いてみるかな。

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7af4-01nn)：2016/08/02(火) 00:23:12.75 ID:Uw2OfBle0.net
夕飯の白飯抜いてから2週間で5kg減った

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:23:37.25 ID:3OmvIcqbd.net
>>190
ありがとう！

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx69-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:23:40.64 ID:2/XJR31tx.net
オリジン弁当で惣菜を買ってる
好きな量だけ買えるからいい
種類も豊富

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-xRNj)：2016/08/02(火) 00:24:44.90 ID:IKzKLtIl0.net
炭水化物以外は結構好きなだけ食べた気がする
飽きてきた

ttp://i.imgur.com/VHazrkv.jpg

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-1ZjC)：2016/08/02(火) 00:24:51.99 ID:tdENYYz10.net
>>103

うんにゃ。
モアベストな方向じゃ無いか？
無駄肉や無駄油が落ちる事に違和感無く身体が順応して太り難い身体化してるならね。

デブは際限無く豚化して行くからね。
豚は肥えさせてから食えって昔からあるじゃん。
食べられる方に成るよりマシだろ？

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:25:30.66 ID:/+DEN0dpa.net
朝と昼はジュースにチアシード入れて腹満たしてる

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-xRNj)：2016/08/02(火) 00:25:34.79 ID:IKzKLtIl0.net
>>195
赤が標準だから元がピザだったと補足しとくわ

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2d4c-oK17)：2016/08/02(火) 00:26:31.44 ID:0N7Orkl60.net
ブランパンとか

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:26:34.53 ID:jqiBsgLga.net
太ってもいいけど糖尿病予防したい
オススメの献立おしえろ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sx69-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:28:35.79 ID:2/XJR31tx.net
カロリーの減らし過ぎには気をつけろ！
とためしてガッテンが言っていたぞ

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e0f-Fa6u)：2016/08/02(火) 00:29:23.61 ID:sUZg3YhN0.net
肉と野菜なんだろうな。
かねかかるぅ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ deef-xLev)：2016/08/02(火) 00:29:36.52 ID:5n4mcUpl0.net
基礎代謝カロリーを管理しないとダメ
筋トレして自分の基礎代謝を確認してその分はカロリー摂らないと死ぬぞ
炭水化物&糖質カットで基礎代謝カロリーを摂るってのが難しい

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 74b9-UbOe)：2016/08/02(火) 00:30:12.24 ID:GMn0liuf0.net
3大栄養素とはいったい・・・
まあ白飯が悪い

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9cf6-xLev)：2016/08/02(火) 00:30:15.71 ID:1qFhYWHQ0.net
ﾅｯﾄｰｳﾏｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d591-oK17)：2016/08/02(火) 00:30:52.54 ID:6dgB33Cb0.net
筋トレして炭水化物食いまくったほうが長続きするね
糖質制限だけしてもすぐリバウンドして終わり

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:31:46.96 ID:olUZUXcs0.net
肉食わないって奴はいないんだな

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:32:51.61 ID:/bJwbtSed.net
>>195
標準から-6kgってもう十分じゃねーの
このまま糞ガリになる前に食事量を増やすんだ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:32:54.38 ID:3Pz3UECA0.net
>>207
人間は肉食動物って考えが基本にあるからな

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-xRNj)：2016/08/02(火) 00:33:07.30 ID:IKzKLtIl0.net
むしろ肉は積極的に食べたな
油も大丈夫だし

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3f00-xNqe)：2016/08/02(火) 00:34:19.29 ID:+EinHG9s0.net
きゅうりは１度に３本が限界だわ…

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 00:34:20.31 ID:w8Hg6BgV0.net
>>176
飴いいよな
大したカロリーじゃないけど満足感あるわ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddd1-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:34:28.14 ID:DFpZBqOI0.net
体重は2ヶ月で10kg落ちたが坐骨神経痛？が治らん
しばらく座ってから立ち上がると左ケツ肉に激痛が走って数秒動けない

ダイエットの筋トレの後にストレッチとボール乗ってぐりぐりはやってる
なんかいい方法ない？

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f4c-JSur)：2016/08/02(火) 00:34:48.06 ID:NFfgmVYQ0.net
>>195
身長173くらい？

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3e0f-Fa6u)：2016/08/02(火) 00:35:36.49 ID:sUZg3YhN0.net
10年以上前、幕内秀夫っていう人のやり方がブームになったことが
あって、この幕内は米食え、肉や乳製品はやめろって立場なんだけど、
江部先生とは仲よかったとおもう。
一種の路線対立が起こらざるを得ないとおもうんだけど、
どうなってるんだろうな。

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-oK17)：2016/08/02(火) 00:37:09.43 ID:79ci+b870.net
動物性タンパクは必要だからね

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df35-oK17)：2016/08/02(火) 00:37:51.34 ID:/0AHh8EF0.net
タウリン1000mg摂ってしまった

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7daa-oK17)：2016/08/02(火) 00:38:06.42 ID:7xZcZ0Xa0.net
調子悪い時に1食抜いて水だけにして休むと良いかも
とにかく腹減って仕方ないから食うっていうのを大事にすべき

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-xRNj)：2016/08/02(火) 00:38:50.66 ID:IKzKLtIl0.net
>>208
ランニングで基礎代謝あげなおしてる、、
ちゃんと食べるタイミング逃してるのもあるけど


>>214
171す。赤はアプリの自動計算だからたぶん標準

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa4a-oK17)：2016/08/02(火) 00:40:22.57 ID:Z/A15B0Pa.net
昼は金が無いので社員食堂の２００円台の定食を丼飯で食ってたが
痩せた
だが健康診断の血糖値はむちゃくちゃあがったわ
なお因果関係は不明

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-xRNj)：2016/08/02(火) 00:41:06.94 ID:IKzKLtIl0.net
健康的なBMIって21だっけ

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 00:44:43.12 ID:ln93W1ww0.net
>>60
俺みたいな捻くれ者が

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:45:02.17 ID:d50EJaeNd.net
豆腐、納豆、サラダ、鶏肉メインで食べてるけど便秘がひどい
そもそも食べる量自体が減るせいなのか食物繊維が足りないのか

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:47:05.88 ID:3Pz3UECA0.net
>>223
蒟蒻麺食うとよく出るぞ
あとは運動不足だな
ジョギングやってれば蒟蒻食べなくても便秘にはならない

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 75af-1ZjC)：2016/08/02(火) 00:50:53.92 ID:SO8l6BH60.net
>>62
なんでグミ食うんだよ

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/02(火) 00:51:32.30 ID:2e8zWgJCp.net
腹が減った時はアイスコーヒーに豆乳か無脂肪乳入れてゆっくり飲むと紛れる。ふらふらしたりだるい時は飴でも舐めろ

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:52:22.43 ID:3Pz3UECA0.net
>>226
無脂肪乳は糖質多いだろ
糖質制限なら生クリームとかココナッツオイルを入れるんだよ

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fbc-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:54:46.57 ID:HTkMMfgY0.net
炭水化物が無いと運動できないだろ
運動できないと脂肪燃焼しないし筋肉も落ちるやん

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f8d-Y0VN)：2016/08/02(火) 00:55:26.26 ID:nSvIRFKX0.net
カエルスレが近いお

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8054-oK17)：2016/08/02(火) 00:57:03.65 ID:FOLlmMeE0.net
>>50
たんぱく質を取り過ぎると身体に負担が掛かりすぎるし難しいよね
シリコンバレー式の朝食バターコーヒーは素晴らしいアイデアだけど
昼食について理想的なメソッドを示している人をまだ見たことがない
根本的には人間は1日8時間も働くなって話なんだろうけどさ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟT Sdb8-xRNj)：2016/08/02(火) 00:57:18.38 ID:QIQPVFvcd.net
あーだこーだ言わないで
食わないか動けばいいのに
やってから考えないからいつまでたっても、、

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 00:57:45.46 ID:3Pz3UECA0.net
>>228
ジョギングなら問題ないし
蛋白質摂取量が多ければ糖新生でグリコーゲンも足りる

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3ff8-otWm)：2016/08/02(火) 00:57:57.88 ID:H5ep/Agg0.net
別に炭水化物抜かなくてもタンパク質多くとったら腹減りにくいのに気づいた
カロリー同じでも炭水化物とタンパク質で腹持ち違うんだろうな

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2d4c-oK17)：2016/08/02(火) 00:58:57.01 ID:0N7Orkl60.net
>>228
できるよ、現に俺は50g/日の糖質制限時に20kmのランニングをしたりした

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f48-Y0VN)：2016/08/02(火) 01:01:20.86 ID:L2souT5C0.net
昼間だけ炭水化物とらないようにした
効果は知らん

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 01:03:30.37 ID:wFPavhM60.net
糖質全カット原理主義者は血糖値50切ってない奴在日認定すっからな

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3499-oK17)：2016/08/02(火) 01:03:53.62 ID:hY5GxlUV0.net
炭水化物抜くとほんと太らんよな、てかカロリーの大半は炭水化物だわ
肉とか油だけでカロリーなんてそうそうとれない

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2d4c-oK17)：2016/08/02(火) 01:04:52.07 ID:0N7Orkl60.net
>>236
全カットってどうやるんだよ
食事内容知りたいわ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2d4c-1ZjC)：2016/08/02(火) 01:07:37.53 ID:PGGtl/zC0.net
夕飯の米を茶碗半分にするだけで4ヶ月で7キロ痩せたわ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 01:09:03.59 ID:3Pz3UECA0.net
>>238
肉のみダイエットだな
肉に含まれるグリコーゲン分だけはあるが無視していいだろ
少しでも植物素材を摂取すると体調が悪化する変な人がいる

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 01:11:44.09 ID:hD0CFYPNd.net
余計なもの食わなくなると血糖値が乱高下しなくなり精神的な波も安定する気がする
好き勝手食ってた頃はゲームやってムカつけばコントローラーぶっ壊してたが
糖質コントロールしてからは仏となったか如く煽られたりしても淡々としてられる

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/08/02(火) 01:12:24.81 ID:2t1O63hvp.net
ま、炭水化物0なんてやってたら病気一直線だから
最初に腎臓かな
ちなみに肺と同じで再生しない再生がかなり遅いから透析コースアルヨ

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 01:14:58.02 ID:3Pz3UECA0.net
>>242
家族で17年間肉と水だけって生活してる人はいるんだが
http://thenortheasttoday.com/anderson-family-on-meat-diet-for-17-years/

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 882f-xLev)：2016/08/02(火) 01:15:14.15 ID:ILwlJ9Ot0.net
コロッケ

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cd5e-oK17)：2016/08/02(火) 01:19:14.32 ID:ZzZBqJeN0.net
サラダとおにきゅ

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-Y0VN)：2016/08/02(火) 01:20:04.08 ID:iDJLI2Qkp.net
炭水化物は人間が効率的に繁殖する為には必要だったけど現代人には不要だよ

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 758d-cWOQ)：2016/08/02(火) 01:21:27.02 ID:tunhxIrT0.net
何で運動しないの?
痩せたいんだよね?
運動しか解決方法は無いんだよ?

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-fkAE)：2016/08/02(火) 01:27:11.10 ID:tVIGIOxo0.net
この炭水化物抜きという呼称が間違いを生むんだとおもう
炭水化物が含まれる練り物とか豆とかは食べる

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2d4c-oK17)：2016/08/02(火) 01:28:27.07 ID:0N7Orkl60.net
>>248
糖質+食物繊維というのは糖質制限してから初めてしったぞ

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sdb8-xRNj)：2016/08/02(火) 01:29:01.60 ID:ltBMEJzzd.net
>>234
そんな草加マンガみたいな話されても…

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6827-1ZjC)：2016/08/02(火) 01:29:14.41 ID:GHeoM8jX0.net
昼と夜はブロッコリーと鶏胸肉だけってプロレスラーいるんだけど理に適ってるの？

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-A61J)：2016/08/02(火) 01:29:59.75 ID:dFlS0Fq4K.net
低インシュリンダイエットだろ？
炭水化物多量摂取は将来糖尿を引き起こすぞ。デブモメンはふるえて眠れ

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5f9-oK17)：2016/08/02(火) 01:31:06.90 ID:KN+kfhGM0.net
もう米とかいうゴミ穀物は絶滅してほしい

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fbc-1ZjC)：2016/08/02(火) 01:32:00.26 ID:5+T98NUQ0.net
豆は食っていいんか？納豆とか
トウモロコシや芋はあかんのやろ？

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5f9-oK17)：2016/08/02(火) 01:32:12.58 ID:KN+kfhGM0.net
>>242
肺は余裕で再生するんだが・・・

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-fkAE)：2016/08/02(火) 01:32:14.12 ID:tVIGIOxo0.net
>>251
減量期のビルダーじゃないなら豆でも食った方がいいよ

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/02(火) 01:33:34.69 ID:9Bs7zcF7p.net
肉体労働のフリーターやってた時、
基本1日2食好きなもの食べて夜も飲み行ったりしてたけど、2年で20キロ落ちたわ。
やっぱり運動が最強と実感した。
今は事務の正社員になって全く運動せず
1日3食に飲み会行きまくってたら10キロリバウンドしたけど。

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-fkAE)：2016/08/02(火) 01:33:45.81 ID:tVIGIOxo0.net
>>254
芋も菊芋ってのはいける
なんかその辺に生えてるらしい
本は家畜の餌だが近年ヘルシー食品として注目されてる

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 01:34:54.65 ID:wFPavhM60.net
そのうち大腸ポリープモメンとか大腸ガンモメンとか増殖するなw

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 75be-Fe7i)：2016/08/02(火) 01:37:01.61 ID:0nG/uX4x0.net
倉庫で軽作業のバイトしてた時は揚げ物食いまくったり酒も毎日飲んでたけど
家族から病気疑われるレベルで体重落ちまくったぞ
ジム行って泳いで筋トレした方が楽にやせられるんじゃないか

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-fkAE)：2016/08/02(火) 01:37:29.21 ID:tVIGIOxo0.net
野菜はむしろ増えるよね
ごまドレ程度は大丈夫だし

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7508-oK17)：2016/08/02(火) 01:37:45.28 ID:DAmz4gpR0.net
>>1
炭水化物制限に自転車をプラスすれば完璧

http://i.imgur.com/whfVi.jpg　　　http://i.imgur.com/91KqKWZ.jpg
http://i.imgur.com/9HbCqap.gif　　http://i.imgur.com/MnjAF29.png
http://i.imgur.com/NnJsedw.jpg　　http://i.imgur.com/RXhTr8j.jpg
http://i.imgur.com/NR0KNd2.jpg　　http://i.imgur.com/w8P7ogx.jpg
http://i.imgur.com/fIYZPKy.jpg　　http://i.imgur.com/bbtAJ9K.jpg
http://i.imgur.com/SruN2Nk.jpg　　http://i.imgur.com/ZQ03GKe.jpg

5 Cycling Weight-Loss Successes | Bicycling
http://www.bicycling.com/food/5-cycling-weight-loss-successes
Interview with a Nutritarian: Scott : Disease Proof
http://www.diseaseproof.com/archives/success-stories-interview-with-a-nutritarian-scott.html
http://www.diseaseproof.com/uploads/image/scott%20before%20after.jpg

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d656-6yRu)：2016/08/02(火) 01:38:37.15 ID:LVxwKYQT0.net
>>246
低所得者が増える一方だし、効率よくカロリー摂取できる炭水化物は現代日本人にこそ必要だろ

胸肉皮なしを3枚まるまる食ってもカロリーはたかだか700kcal程度
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bhb_gohan/20150427/20150427125653.jpg
他に野菜やら乳製品やら食ってもたかがしれてるしなあ
胸肉3枚全て皮付きで食って、やっとこさ1500kcal程度になる
炭水化物抜きって基礎代謝満たすのすらめちゃ苦労しそう

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/02(火) 01:41:02.75 ID:qoEAqYqGa.net
するめ
めっちゃうまい

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 01:42:28.39 ID:w8Hg6BgV0.net
>>263
皮付きで2枚食って野菜やら乳製品やらおやつやらで1500kcalにすりゃいいだけじゃん
後の足りない分は体脂肪で補ったらいい

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-fkAE)：2016/08/02(火) 01:42:56.25 ID:tVIGIOxo0.net
>>263
食費が三倍になったよ

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b2be-fkAE)：2016/08/02(火) 01:44:16.33 ID:tVIGIOxo0.net
元々外食とかしてたけど外食はしなくなってそれで三倍だからね
カネはかかるよやっぱり

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ de05-nSwa)：2016/08/02(火) 01:44:51.04 ID:Yj97upFK0.net
炭水化物を避けているわけじゃないからスパゲティやうどんは食べるけどコメは年ぐらい食べていない 何も問題ないし食べないほうがいいと思うよ うちの田舎農家だけど

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 01:50:09.52 ID:wFPavhM60.net
糖質全カット戦士を徹底するならドレッシングや乳製品なんか論外で根菜類もダメでもっぱらこんにゃくとキュウリで生活しなきゃ嘘だろ

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4001-Qwnc)：2016/08/02(火) 01:53:35.88 ID:bXPhZcFd0.net
炭水化物で安く＆効率よくカロリー摂取してそれをエネルギーに運動すりゃいいだけだわな
あとは筋肉を減らさないために体重×1g～のたんぱく質を取るよう意識
極端な炭水化物カットなんてしなくてもこれで普通に痩せるぞ
肝心の運動をせずに痩せようとするからデヴは駄目なんだよ

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 01:56:29.71 ID:3Pz3UECA0.net
>>269
なんでドレッシングがダメなんだ？
自作したことないのか？

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df65-5Cd4)：2016/08/02(火) 01:56:35.78 ID:Kfl2EUK10.net
ガチでダイエットしたいならボクシングジムに通えよ
減量のプロだぞ

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/08/02(火) 01:57:00.04 ID:2t1O63hvp.net
実際デブのエアプばっかてのはわかった
にがりをテレビに踊らされてゴクゴクする奴が集まるスレ

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74be-xRNj)：2016/08/02(火) 01:57:40.90 ID:144+Y2+w0.net
>>4
朝昼しっかり食べて夕飯は野菜だけ軽くとるのが一番いいんじゃないの？
夕飯抜くだけで一気に減るぞ

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 01:57:43.18 ID:w8Hg6BgV0.net
>>270
肝心な運動するのに加えて炭水化物制限したらもっと痩せるじゃんって話でしょ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 01:58:23.28 ID:wFPavhM60.net
>>271

オイルと塩だけなら別に構わんがビネガー使ったらアウト

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saf8-xRNj)：2016/08/02(火) 02:03:36.70 ID:IUM1/0Hja.net
一度チャレンジしたけど常にフラフラしてる感じになった
あんまりオススメしない
バランス良くが1番
昼腹八分で普通に食べて夜はササミとか野菜中心にすれば良いんじゃないの
あと週一でダイエット忘れる日を作るのが良いらしい

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 02:03:56.57 ID:3Pz3UECA0.net
>>276
大きめのボール一杯のサラダで酢は30ccくらいしか使わないが
調べたら1gいかないぞ
そもそも酢酸って短鎖脂肪酸なのに栄養成分表だと脂質が0だし
間違えて糖質に分類されてる気がする

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3dd-12Fy)：2016/08/02(火) 02:04:28.03 ID:HepHZal60.net
刺身
野菜
炭酸水

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa45-Y0VN)：2016/08/02(火) 02:10:38.13 ID:i9TFBogSa.net
炭水化物抜きダイエットすると、ご飯には麻薬みたいな依存度があったのだと気付かされる

ご飯美味しすぎんよ(´・ω・｀)

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4057-UbOe)：2016/08/02(火) 02:28:58.03 ID:FDD+fSfi0.net
皮なし胸肉を1枚（約210g）食べた場合、たんぱく質は約47gにもなるのよ
3枚食べたら141gなの
70kgある人間でも体重×2gを摂取することになり、これはそこそこハードに筋トレしてる人間でも十分過ぎる量わよ
しかも肉だけじゃカロリーが足らないからと、他にたんぱく質豊富な卵や乳製品、大豆製品なども摂ったとしたら…
腎臓フル回転わね

まあなんていうのかしら、カロリーはある程度炭水化物からも摂った方がいいと思うわよね

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 02:38:41.76 ID:3Pz3UECA0.net
>>281
なんで脂質を無視するんだ？
LCHF (Low Carb High Fat) って言葉知らんの？

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7db9-1ZjC)：2016/08/02(火) 02:41:16.61 ID:LKXAHO/V0.net
鳥むね肉

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 02:41:33.91 ID:w8Hg6BgV0.net
>>281
タンパク質だけで腎臓ぶっ壊すビルダーってその2倍も3倍も食ってやっとぶっ壊してるでしょ
太ってる奴が痩せることで糖尿予防なり改善になるなら結局腎臓を守ることにも繋がる

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 02:43:59.42 ID:CMXLpQNad.net
デブって大変だなあ
筋トレ＋ロードバイクで毎日お米おいしいです(^o^)／

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a062-Y0VN)：2016/08/02(火) 02:49:48.47 ID:wCo+gQZe0.net
ガリだけど血糖値高くて仕方なく炭水化物抜いてるわ
朝なし、昼はライ麦パンかブランパン、夜は肉を500gくらい
ランニング月150kmくらいに筋トレもしてるから痩せて痩せて困る
でもこれ以上食に金はだせん

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-1ZjC)：2016/08/02(火) 02:51:19.98 ID:WtVhAffrd.net
それより朝飯食う前にジョギングすると短期間で凄い痩せれるよ
これで８ヶ月で33キロ落とした
夜走っても効果なくは無いが効率悪いみたい

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 71c0-oK17)：2016/08/02(火) 02:51:34.98 ID:K8ik20x90.net
ご飯減らしたいんだけど、東日本住みなのでスーパーが東日本の危険な野菜しか売ってない

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e68-0Q/d)：2016/08/02(火) 02:53:44.05 ID:Ysa+m2eH0.net
デブが少なくて長寿が多い日本の食生活捨てて
流行のダイエットに走る感じが香ばしい

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-oK17)：2016/08/02(火) 02:54:48.85 ID:79ci+b870.net
今までどうやって野菜摂ってたんだよｗ

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ de57-UbOe)：2016/08/02(火) 03:07:05.32 ID:k5Xp37UC0.net
どんな宗教を選ぶにしても、
筋トレや運動も並行してる場合はとりあえず自分に最低限必要なカロリー計算だけはちゃんとしとけよ
死ぬぞ(〃'▽'〃)

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ba14-xRNj)：2016/08/02(火) 03:13:11.97 ID:mfH0eSgG0.net
糖質制限はマジでやめとけ
肌はカサカサになるわ髪の毛は抜けるわでいっきに老け込むぞ
せめて1日一食はご飯か麺食べとけ

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 03:14:10.11 ID:/N0nj8Ai0.net
そういう極端なことするから死ぬんだよな

基本的に総摂取カロリーを1700kcalくらいに抑えるだろ
ほんで総摂取カロリーの大体６割前後を炭水化物から摂取する
これでOK
一汁三菜みたいな普通の食事だよこれって

徹底的に排除どころか、過半数は炭水化物から摂取することが望ましいんだよ
健康という観点から見ればね

短期的に糖質カットするのは体のリザーブタンクを空にするため
ずーっと続けたら体にしわよせがくる　ハッキリいうと健康を害する
長くて２週間が限度だぞ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7cbe-oK17)：2016/08/02(火) 03:16:34.23 ID:hQEZ9G0d0.net
>>4
こいつ絶対仕事してない　断言できる

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 03:24:17.40 ID:/N0nj8Ai0.net
糖質制限中は

・ボーっとする
・体臭が強烈になる
・長期間やると脳卒中、心筋梗塞、特定のガンなどのリスクが高まる
・そもそも苛烈な糖質制限では空腹は満たされない＝脂質やたんぱく質の過剰摂取に繋がる
・当然それは臓器への負担もハンパない

何事も過ぎたるは及ばざるが如しってやつでほどほどがいい
塩梅として「糖質制限」って表現は行き過ぎを推奨するかのようだ

６割は糖質からカロリー摂れよ
そうすることで脂質たんぱく質の過剰な摂取を防いでくれる

っていうか簡単に騙されすぎなんだよ
そんな都合のいい話があるかバカ

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 03:28:36.90 ID:AY9WL2f7d.net
メインは肉と魚 後は野菜

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 03:29:44.86 ID:AY9WL2f7d.net
まあ 胃が小さくなるまでがガマンだからね

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3e98-Y0VN)：2016/08/02(火) 03:42:48.32 ID:imxIZkC00.net
調味料について入ってる糖分ふらアウトなんだろ？
なにもくえねーよ

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 03:49:18.20 ID:w8Hg6BgV0.net
>>295
脂質やタンパク質を過剰にとらなくても空腹が満たされるから続く人が多いんだよね
むしろ6割説に何一つ根拠が無いのが困る

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 03:50:42.20 ID:AY9WL2f7d.net
だけど カロリー不足になったら 生命が危ないからその時は炭水化物とって良いよ

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d662-oK17)：2016/08/02(火) 03:55:23.60 ID:BWMCtOGd0.net
3年続けてると糖質を摂取するとカルマを感じるようになった
自分から摂るのは月に2,3個のソフトクリームだけだな

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fbe-1ZjC)：2016/08/02(火) 03:56:06.30 ID:Rjfmp2yz0.net
コレステロールが高くなって死にそうにならないの？

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d662-oK17)：2016/08/02(火) 03:57:29.31 ID:BWMCtOGd0.net
毎日肉は食ってるけど血液検査のコレステロールや中性脂肪は下がる一方だったな

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d584-yFKW)：2016/08/02(火) 04:00:14.32 ID:2Pg+7Jqp0.net
ちくわめう

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 04:12:35.62 ID:/N0nj8Ai0.net
>>299
基本的に肉食といわれる猫の餌ですら大半が糖質だったりするんだよね
それこそ野生のネズミ等の獲物はたんぱく質と脂質で構成されてるわけだが
なんでこのようにしてるかっていうと別にネズミばっかり食うわけではないからなんだな
実際は糖質を分解する酵素も持ってるし、エノコログサなどのイネ科植物を好んで食べる事もある

猫にとってのベストは大体炭水化物３～４割程度
それを超えると糖分過多、いわゆる高血糖になる可能性が出てくる
他の生物と違って猫はかなり問う代謝能力が劣ることは間違いない
が、その猫でさえこのくらいの比率で炭水化物を摂取するんだな

ヒトにとってのベストが炭水化物６割ってのは大体の目安
総摂取カロリーは代謝に依存するからね
そして脂質やたんぱく質の過剰摂取も体の大きさによって異なる

食事ってのはそんな単純じゃない
水溶性ビタミンはかなり許容でかいけど、脂溶性ビタミンは割と許容が小さい
健康被害の危険性が比較的高い
何かを極端に変えるということは未知のリスクに首を突っ込むという事でもある

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 04:14:16.80 ID:/N0nj8Ai0.net
そもそも糖質を６割とらない場合
1500kcalを維持することはそう簡単ではない

だから「医師の指導の下、安全に留意して行なってください」なんだよ

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 04:15:24.26 ID:/N0nj8Ai0.net
もっと言っちゃうと1500kcalってのはだいたい病院食くらい
何もせず病床で横になっているほぼ基礎代謝のみの計算

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7eb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 04:15:53.02 ID:pIBEOCVq0.net
>>42
日本人なんか太りにくいのにな
バカみたい

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 74be-1ZjC)：2016/08/02(火) 04:18:49.50 ID:VhEwRfgR0.net
>>307
それ、糖尿病などカロリー制限が必要な人用の病院食じゃない？
カロリー制限が必要でない普通の人の病院食は、女で1800kcal、男で2300kcalくらいあるだろ

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d662-oK17)：2016/08/02(火) 04:20:41.22 ID:BWMCtOGd0.net
ヒトっていっても種族で糖耐性は違うから
コーカソイドとジャップじゃインスリン供給限界量1.5倍以上は違うし
ジャップなんて200kg行く前に大体糖尿で死ぬ

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 04:21:08.18 ID:AY9WL2f7d.net
あくまで 炭水化物はカロリー不足を補うもの と考えれば分かり易い

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 04:23:41.93 ID:w8Hg6BgV0.net
>>305
単純じゃないのに妄信的に6割連呼してるだけの連中が役に立たないからみんな糖質制限してるわけで
大体猫の話とか全く関係ないし糖質6割摂らずに1500kcalも簡単だし1500kcalって数字にも全く医学的根拠無いよね

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ de48-9j6/)：2016/08/02(火) 04:27:27.05 ID:/2nyqJOo0.net
高たんぱく食は早死にするから注意な

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯT Sdc8-UbOe)：2016/08/02(火) 04:46:16.01 ID:WmZJzcuFd.net
炭水化物抜きって、要は「食いたいけど痩せたい」というデヴの都合のいい願望に適ってるだけのことだろ
炭水化物食ったって総カロリーを適量に抑える自制心があれば痩せるんだよ、な！デヴたち！
世の中の非デブメンたちは普通に米やパンを食ってるんだぞ？
悪いのは炭水化物じゃないんだよ、なあデヴ・・・
欲望をコントロールし、自身を律するところから始めようよ！

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8054-oK17)：2016/08/02(火) 04:58:57.59 ID:FOLlmMeE0.net
ID:WmZJzcuFd
↑
馬鹿じゃないのこいつｗ
野蛮人はさっさと死ね

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 79b6-oK17)：2016/08/02(火) 05:18:25.92 ID:PZ8j/IFQ0.net
糖質はダメと言っておいて脂質は摂っても良いという考え方が謎だわ
よほど太るぞ

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d662-oK17)：2016/08/02(火) 05:23:53.50 ID:BWMCtOGd0.net
謎でもなんでもない
炭水化物は味薄いのに糖質
用は量に対して食った気がしないのに高カロリー
それなのに依存性があり安価
脂やたんぱく質ならある程度食えばもう食えない

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 05:23:57.96 ID:w8Hg6BgV0.net
脂質と糖質どっちか飲むように食えって言われたら大抵の人間は糖質の方が摂取しやすいからね
脂質は実際のカロリーより満足度が高い

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1e4c-oK17)：2016/08/02(火) 05:30:14.56 ID:fWP3S5v70.net
>>316
晩飯の白米を2合→0.3合に減らして
肉を150g→350gに増やしたけど、体重減ったよ

炭水化物制限効くわ

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟT Sdb8-xRNj)：2016/08/02(火) 05:33:34.76 ID:BgS5Zl5zd.net
そもそも野菜にも肉にも乳製品にも炭水化物は含まれている
炭水化物ゼロなんてやりたくても無理なんだから、気付く範囲でコメや小麦をガンガン削るのは何の問題もない

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ de8d-y3cU)：2016/08/02(火) 06:12:28.90 ID:q9gCCDI60.net
>>56
それ制限することによるストレスじゃないか
俺はむしろ体調は良くなったと感じる
便秘になりやすくなった以外は心身ともに軽くなってる

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2d4c-oK17)：2016/08/02(火) 06:19:08.79 ID:0N7Orkl60.net
自分ができる範囲の制限から始めればいいのいね
250g/日ぐらいだったのをいきなり20～50gとかにするから続かないと思うんだけど

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e68-0Q/d)：2016/08/02(火) 06:26:59.66 ID:hs3krOmD0.net
炭水化物抜きダイエットの理屈が書いてあるブログがあったわ
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/19577232.html

一日の糖質摂取量を20グラムに制限しないと意味ないらしいぞ

324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ de8d-y3cU)：2016/08/02(火) 06:32:48.80 ID:q9gCCDI60.net
意味ないも何も糖質ダイエットはまだわかってないことも多いから
トンデモ理論を語るやつも多い
今のとこ比較的健康的に手軽に痩せられるからやってるだけの話
一日の摂取量なんか個人で経験で調整していけばいい

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ de48-oK17)：2016/08/02(火) 06:33:59.22 ID:eKdB3Y+E0.net
腹減ったなぁ
サラチキとかいうの買ってくっか

326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d657-oK17)：2016/08/02(火) 06:36:03.08 ID:L68t8VT10.net
>>320
だよな。

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e68-0Q/d)：2016/08/02(火) 06:37:24.22 ID:hs3krOmD0.net
ご飯100ｇあたりの糖質は36.8ｇ
http://malgen.net/archives/1358/

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdc8-j+IX)：2016/08/02(火) 06:39:55.31 ID:CpD9siUnd.net
自分は一日一食で3年で17キロ痩せたな。
朝昼は抜いて夜は好きなだけ食べる。
運動は一切しない。

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4068-xRNj)：2016/08/02(火) 06:40:25.29 ID:i5xkWtX90.net
お金がないとできないダイエット法
逆にデブって金がないから安価な炭水化物ばっか食べてるんだ

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/02(火) 06:42:03.38 ID:KcPsSLCna.net
糖質制限っつってオランジーナがぶ飲みなんだもんなあ

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD19-j+IX)：2016/08/02(火) 06:44:01.97 ID:Ovzr9dgtD.net
一日一食コンビニのキャベツ千切りで一週間がんばったが体重キープだった
何が悪い？運動筋トレすると
体は引き締まるけど体重減らない

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ de8d-y3cU)：2016/08/02(火) 06:48:50.92 ID:q9gCCDI60.net
>>331
・体重計が壊れている
・無意識のうちに間食している
・キャベツの千切りと思っていたものが芋けんぴだった

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dd57-UbOe)：2016/08/02(火) 07:04:45.16 ID:IvjZFXa90.net
>>331
あのさぁ…

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e68-0Q/d)：2016/08/02(火) 07:06:23.11 ID:hs3krOmD0.net
糖質制限にならない程度炭水化物を減らして他の食品からカロリー取るくらいなら
普通にカロリーの総摂取量気にして食べたいもの食べた方がいいだろうな

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 72be-Y0VN)：2016/08/02(火) 07:09:40.62 ID:ol0JzYd00.net
>>334
100g以下で十分

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa01-xRNj)：2016/08/02(火) 07:09:59.61 ID:3HjBN1USa.net
江部センセイの本を読んで、糖尿病予防になればと、ガチ糖質制限やったら172㎝61㎏が半月で54㎏になった
食後にだるくならないってのがイイんだが、コンビニ飯だとロクなのがないんだよな
料理できないヤツは続かないだろうな

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7d6f-oK17)：2016/08/02(火) 07:10:18.39 ID:ZWAYHTwd0.net
>>4
俺もこれだけど便秘が酷い

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e68-0Q/d)：2016/08/02(火) 07:10:22.09 ID:hs3krOmD0.net
>>335
なにが？

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-oK17)：2016/08/02(火) 07:15:55.51 ID:GW7eJAwt0.net
>>337
食わなきゃ押し出されないもんなぁ
俺も1日1.5食ってぐらいにしてるけど

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cf5-Y0VN)：2016/08/02(火) 07:22:59.15 ID:pI2N+kaB0.net
>>337
俺も夕方のみの一食だけど玄米ともち麦食ってるからか便秘にはならないな

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-oK17)：2016/08/02(火) 07:30:22.89 ID:GW7eJAwt0.net
糖質制限と思って始めてもダイエットをしてるという意識から食う量も減って結局カロリー制限に切り替わる

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-gH0Y)：2016/08/02(火) 07:31:45.89 ID:BI4X0z8W0.net
キツイ糖質制限で10ｇ以下とかやってたけど無駄な努力だったわ
100ｇ位とっても普通に痩せるむしろ痩せやすい気がする

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 720d-6WUq)：2016/08/02(火) 07:32:29.26 ID:XzzO84we0.net
最近、酒とつまみしか口にしていない

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-PE9b)：2016/08/02(火) 07:44:28.71 ID:DaMStnjnd.net
1日1食なんて情弱まだいるのな
俺はこういうバカを泳がせて静かに見物するのが好きなのであえて何も忠告しないことにしている

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 809f-oK17)：2016/08/02(火) 07:47:30.46 ID:/k3VAXT/0.net
その分タンパク質と脂取れって言うけどこれ生活に余裕あるやつしかできねえよな

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a9f-/br9)：2016/08/02(火) 07:54:48.59 ID:qpDyPkhH0.net
コンビニで売ってる低糖質のブランパン食うと皮膚が痒くなる気がするんだが…なんかのアレルギーか？
普通のパンは平気なんだが

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-Y0VN)：2016/08/02(火) 08:04:11.37 ID:LPKB/on8M.net
サラダチキン

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7c8d-1ZjC)：2016/08/02(火) 08:30:09.78 ID:tG1uwZcV0.net
おまえらの自分語りなんかどうでもいいんだよ
ベストオブ糖質制限とは何か教えろお願いいたします

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdb8-p/J4)：2016/08/02(火) 08:31:57.36 ID:oUJdWh9zd.net
完全に抜いてないから平気平気

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c6b-oK17)：2016/08/02(火) 08:33:40.52 ID:n7mSPlEI0.net
スレタイ、炭水化物制限にしとけばいいものを炭水化物抜きなんて書くから
ID:wFPavhM60みたいな「糖質全カット」とか馬鹿なこと書くのが出てくるんだよ。

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa45-6rdy)：2016/08/02(火) 08:34:59.05 ID:pUpxuFU1a.net
からあげ

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e68-0Q/d)：2016/08/02(火) 08:36:43.42 ID:hs3krOmD0.net
一日の糖質摂取量を20グラムに制限しないと意味ないらしいぞ
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/19577232.html
ご飯100ｇあたりの糖質は36.8ｇ
http://malgen.net/archives/1358/

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 758d-oK17)：2016/08/02(火) 08:37:00.19 ID:jJ5pQKbY0.net
普通に飯くってる
夜は腹減るからご飯二杯食ってる

175で65～67

BMIは21くらい
体脂肪率は16～17
骨量は3.0kg
筋肉率は34～35

どや？

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 758d-oK17)：2016/08/02(火) 08:43:24.19 ID:jJ5pQKbY0.net
それよりさおまえら
ケツ痛くないか？

痩せたらケツ痛くなったんだが肉落ちて
どうしたらいいの

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 758d-oK17)：2016/08/02(火) 08:44:19.54 ID:jJ5pQKbY0.net
>>213
それ慢性化してえらいことになるぞ

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d662-oK17)：2016/08/02(火) 08:48:47.79 ID:BWMCtOGd0.net
>>354
痛い
むちゃくちゃなダイエットしたから
イボ痔＋スキンタグ＋肛門周囲膿＋便秘＋尾?骨が当たって
もう1時間と座れない

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/02(火) 08:57:03.50 ID:X5pqmRA8a.net
糖分も無しなんて

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 09:08:57.76 ID:wFPavhM60.net
>>350

糖質全カット大王によればコメはツァーリボムを凌駕するほどの大猛毒という話なんだが
だからTPP推進ネトサポ思想と結びついてコメは全て北朝鮮に押し付けろというネ糖ヨまで出現する

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9cea-Y0VN)：2016/08/02(火) 09:15:11.59 ID:xdgUjz7o0.net
高タンパク食は腎臓に負担かけるんじゃないの？

360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 758d-oK17)：2016/08/02(火) 09:17:28.15 ID:jJ5pQKbY0.net
椅子に座るとケツが痛い部

作ってくれ

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 79ad-Y0VN)：2016/08/02(火) 09:32:18.33 ID:LVa9ZVoX0.net
お粥にすればいいのに

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b746-Qwnc)：2016/08/02(火) 09:45:25.61 ID:ybcFLyIx0.net
霞か桃だね。

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdb8-j+IX)：2016/08/02(火) 09:53:04.45 ID:pLYHgkWwd.net
バランスだけを考えろ

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 758d-oK17)：2016/08/02(火) 09:54:37.51 ID:jJ5pQKbY0.net
おまえら野菜をおかずにご飯食える？

それやってりゃ標準的な体形と栄養バランスになると思うけど

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7ed-oK17)：2016/08/02(火) 09:55:07.30 ID:AoZK2/wt0.net
夜は後はねるだけだからそんなに食べなくてもいいなってことに気づいた

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓ SEc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 09:58:20.19 ID:0sy9Moo6E.net
>>153
鼻からうどん出てる

367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｰｲﾓ SEc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 10:08:14.11 ID:0sy9Moo6E.net
痩せたいなら糖質制限云々の前に酒とおやつやめたらいいんじゃないの
飲み物はブラックコーヒーか水かお茶でさ

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdc8-Y0VN)：2016/08/02(火) 10:48:56.20 ID:udmgiJDHd.net
摂取カロリー云々については
もつ煮でも作れば余裕でオーバーするんじゃねえの？

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa01-xRNj)：2016/08/02(火) 11:09:24.55 ID:cthgcIRJa.net
3食豆腐か春雨スープで朝晩ウォーキングしてた時は酒飲んでても半年ぐらいで15キロ痩せたわ
炭水化物制限は実際にかなり痩せる
ご飯や飲み誘われた時は普通食べてたけどダイエット期間に食べる唐揚げやラーメンの美味さが異常過ぎる

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-1ZjC)：2016/08/02(火) 11:14:36.30 ID:otTfzwtOp.net
極度の糖質抜きダイエットは
ケトン体質に変えれば大丈夫
だけど、便秘になるし。
肺炎になってやめた。
体重は2ヶ月で－10kg
もう二度とやりたくない。

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-6tyc)：2016/08/02(火) 11:17:25.67 ID:67OALAmc0.net
ぜんぜん大丈夫じゃないだろ

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa45-1ZjC)：2016/08/02(火) 11:21:56.45 ID:alH3HsVIa.net
>>4
同じく1日1食だけど貧血で立ちくらみがやばい
ちょうどさっき倒れかけた

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7762-Sije)：2016/08/02(火) 11:30:31.67 ID:VezvrnWs0.net
これです
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b62-OoEr)：2016/08/02(火) 11:34:37.09 ID:GUc0hE/R0?PLT(13001)

ラーメン、蕎麦、うどん

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-xRNj)：2016/08/02(火) 11:43:35.01 ID:gNjAn4gnM.net
もう考えるのめんどくさいから
PFCバランスのCだけカットしまくってる

1日だいたい30グラム以下にしてて最初めっちゃ落ちたけど停滞してきた
体脂肪15以下にするならローファットの方がいいと聞くけどその通りだったので切り替える

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 79c2-Y0VN)：2016/08/02(火) 11:58:49.63 ID:3IOVEJr50.net
>>185
炊飯器のおかゆモード使ってどうぞ

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/02(火) 12:22:50.11 ID:9Bs7zcF7p.net
>>328
ニートか学生なら可能だけど、社会人じゃ
無理だろ

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9cf5-2y4t)：2016/08/02(火) 12:34:36.39 ID:ORImb0Jv0.net
>>160
粥はあまり消化にエネルギー使わないそうだからどうだろう、病院食なんだし。
---
>>平均的な食事の消化に要するエネルギーはフルマラソンで消費するエネルギー量(約1,600キロカロリー)に匹敵する。

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9cf5-2y4t)：2016/08/02(火) 12:40:49.34 ID:ORImb0Jv0.net
>>359
腎臓やると低たんぱく、塩分・カリウム制限生活になる。
コレはきついで…

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 12:46:56.41 ID:3Pz3UECA0.net
>>359
実際に腎臓をぶっ壊すのは高血糖だよ

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdc8-j+IX)：2016/08/02(火) 12:54:18.56 ID:CpD9siUnd.net
>>377
社会人だよ。
もちろん最初は日中腹減るしキツかったけど慣れたら日中空腹感じることがなくなったね。
逆に休憩時間に事務の子が配ってくれるお菓子ひとつでも食べるようなら一気に空腹感が襲ってくるから絶対に食べない。
おかげで机の中お菓子いっぱいだよw

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e297-Y0VN)：2016/08/02(火) 13:00:42.63 ID:d7A+zcgJ0.net
うちのねーちゃんがやってた時は豚肉食いまくってたな

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7504-Y0VN)：2016/08/02(火) 13:01:12.22 ID:Z6pPvspn0.net
三食魚肉ソーセージやぞ

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 13:29:52.67 ID:w8Hg6BgV0.net
魚肉ソーセージ苦手なんだよね(´・ω・｀)

385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6d2d-oK17)：2016/08/02(火) 13:30:11.12 ID:Yd/K872Z0.net
冷奴うまい

386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾘｯﾃﾙ MM6a-ubdD)：2016/08/02(火) 13:30:42.24 ID:yvuKxqB+M.net
肉だけで十分

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2ac7-tqRa)：2016/08/02(火) 13:33:12.52 ID:HC0VX0R60.net
おかわりと大盛り止めただけでだいぶ効果あるわ
あとは麺類も週2～3食に抑えた

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-xLev)：2016/08/02(火) 13:55:37.90 ID:V6bWvM9U0.net
>>23
ボクサーかよ

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7a13-UbOe)：2016/08/02(火) 16:37:22.75 ID:fHDq7gDz0.net
>>316
実は油は「単身」で食う分にはそんなに体重にならないみたいなんだ
あくまで油は炭水化物の太り方にターボブーストをかけるものっぽい

だから、「野菜＋油」は相当食っても中々太らない
ここに「大盛りごはん」がプラスされると一気に太る
そんな感じ

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Y0VN)：2016/08/02(火) 16:40:03.14 ID:Aj+if6vgr.net
>>4
おれは朝と昼で夕方少し何かつまんで、あとは食わないで早々に歯磨きしちゃう
我慢できない時は飴しゃぶる、飴ならうがいだけで、また歯を磨かないですむ

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-Y0VN)：2016/08/02(火) 17:52:38.83 ID:pgU5oCrGM.net
>>4
まえになんかのスレでも書いた気がするが朝夕いっぱい食べて昼をサラダだけにするのがちょうど良かった。謎ルールで牛豚禁止なので基本的には米、卵、魚、鶏、野菜で出来てる。健康になったというより体臭が減った。加齢臭モメンにおすすめ。

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-1ZjC)：2016/08/02(火) 18:11:18.68 ID:rXoEpqbRa.net
ささみって買ってきたのをラップに包んでチンするだけで食える？
臭くなりそうなんだけど

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Sa4a-TQio)：2016/08/02(火) 18:16:31.55 ID:SEHagKoja.net
アイスクリーム

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a98-Y0VN)：2016/08/02(火) 18:16:46.29 ID:BIXhp4Ue0.net
>>392
茹でろよ
犬に毎日ササミ食わせてるけど1～1.5分茹でてる

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/02(火) 18:17:24.43 ID:w8Hg6BgV0.net
>>392
食えるよ
中は生でも食えるよ

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddd1-Y0VN)：2016/08/02(火) 20:51:16.73 ID:DFpZBqOI0.net
大手コンビニで一番つっかえと思ってたファミマだけど蒸しササミは旨そうだった
今度買ってみよう
セブンのはバジルはそこそこなのにカレーはマズかった

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 72be-Y0VN)：2016/08/02(火) 20:51:49.32 ID:ol0JzYd00.net
>>392
糖質制限でささみなんて食ってたら体壊す
脂身もたっぷりとってカロリー取らないと

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 72be-Y0VN)：2016/08/02(火) 20:53:12.14 ID:ol0JzYd00.net
>>316
血糖値が上がると脂肪が蓄えられるシステムになってる
糖質取らなきゃ脂肪なんて全然気にしなくて良い

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:03:17.58 ID:/N0nj8Ai0.net
>>309
まあね
いわゆる減量食だと思う

逆に言うと本来はそれよりハードルが高い
極度な糖質カットは摂取カロリー不足が深刻化してしまう

400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:05:06.39 ID:/N0nj8Ai0.net
>>312
いいから自分で計算してみろよ
極端な糖質制限下で毎日違うメニューになるかどうか検討してごらん
厳密に行なえばどうやっても極度の偏食になるから

401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-Y0VN)：2016/08/02(火) 21:07:13.95 ID:LX4Ale+VM.net
カレーライス2杯食っちゃった
カレーはセーフだな⊂(・∀・)⊃

402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:09:17.12 ID:3Pz3UECA0.net
>>400
だからなんで脂質を無視するんだよ
まともな知識があれば糖質を脂質に置き換えるからカロリー不足なんてならない

403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:21:13.28 ID:/N0nj8Ai0.net
>>341
というか多くの人は糖質制限の限度がわかってない気がする
極端な糖質カットは深刻なカロリー不足を引き起こすから気をつけてねってガッテンでやってた

そしてたんぱく質も過剰摂取すると危険
米国医学研究所によると体重1kgあたり0.8gが許容なんだとうな
それを超えると腎臓に過度の負担を強いることになる
さらに血液を中和するために大量のカルシウムを消費し、骨粗しょう症の原因にもなる

脂肪に至っては昔から散々言われてるけど血流が悪くなる
身内に血液の病気、くも膜下出血や脳梗塞など循環器系の病気で倒れた方がいるでしょ
そのくらい循環器ってのはデリケート
ところが糖質制限ってのはこれらを無制限にとってもよいなどと言ってる
それはダイエットという観点でしか見ていない　健康を度外視してんだよ

ってなことを色々考慮した結果
おおよその目安として、糖質で6割のカロリーを賄うのがベストということになってんだよ
http://ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/04syokuseikatu/hitorigurasi/eiyouso.html

過剰な糖質制限を長期に渡って継続することで
最悪階段が登れないなどの深刻な健康被害に及ぶリスクがある
筋肉も脂肪もどんどん分解していくので、ロングスパンで行なうのはガリガリに向かっていくようなもの
著しい筋力低下が自覚できる頃には臓器などにもかなりしわ寄せがいっている可能性大

まあいくら言ってもわからんやつにはわからんだろうからね

404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:22:37.30 ID:/N0nj8Ai0.net
>>402
それはあくまでカロリー収支の話で健康を無視してるだけだろ？

405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:23:28.55 ID:3Pz3UECA0.net
>>404
脂質悪玉論は次々に覆されてる

406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:25:11.54 ID:/N0nj8Ai0.net
>>405
そういう問題じゃない
脂質は摂取カロリー全体でいえばせいぜい4分の1程度が望ましい

いくら摂っても健康被害がないなんてそんなわけない
過剰な糖質制限を正しいと思い込むのはそうやって知能障害起こしてるだけなんだよ

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:25:17.53 ID:3Pz3UECA0.net
大体糖質に害がなくて脂質に害があるなら
体脂肪ならぬ体糖質で栄養を蓄えるようになってるだろ

408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:26:31.72 ID:3Pz3UECA0.net
>>406
望ましい根拠がない
グリコーゲンで蓄えられる量には限界があるんだから
それ以上に糖質を摂取しても脂肪に変換されるのに何言ってるんだ

409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:27:39.55 ID:/N0nj8Ai0.net
一日1500kcalしか摂らなかったらほかで何をしようが
極端な話、何もしなくても勝手に痩せていく
基本的に太る痩せるはカロリー収支で説明が付くんだな
こんな変なダイエットする必要性がない

まず素人は塩梅がわからない
どこまでやったら危険かってことがまったく理解できていない
これって超こわいこと

410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:28:10.31 ID:/N0nj8Ai0.net
>>408
だからその過程で何を消費すると思ってんだ
ただで活動できるとでも思ってんの？

411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:29:58.24 ID:3Pz3UECA0.net
>>410
激しい運動でなければ脂肪酸だな

412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:30:16.44 ID:/N0nj8Ai0.net
本当の糖質制限はせいぜい１０％カットとかそういうレベルだよ
たとえば毎食お茶碗１杯に減らしましたとかそういうのが適正な制限

茶碗丸ごといらねえってのは確実にどこかに無理が生じる

413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:33:37.84 ID:/N0nj8Ai0.net
まず脂質を無制限に取っていいなんてことはライザップもやってない
だってそれやったら最悪太るからね
質量あたりで言えば脂質が最も摂取カロリーがでかい
ライザップは糖質制限だけでなく脂質も制限かけてんだ

で、程度もわからない素人が糖質制限という言葉だけをたよりに間違ったダイエットへと突き進む
http://www.gatturi-hosoku.info/toushitu-off/tousitu-matigai.html

414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:34:24.77 ID:3Pz3UECA0.net
>>413
そう、だからカロリー不足なんてのは知識不足で変なことやってるだけ

415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:37:34.27 ID:/N0nj8Ai0.net
>>414
いやいや
ああやってカロリーを不足させるために糖質制限を推奨したんだよ
第一の危険はここ
やりすぎると最悪栄養失調でぶっ倒れる

第二の危険はカロリーをそれまでと同じだけ摂っていいと勘違いするアホが出てくる
でもそれやると過剰摂取になる栄養素が多数出てくる
脂質たんぱく質はもとより脂溶性ビタミンとかもあぶないし塩分なんかも怪しいね

そんなざっくり適当にやれるもんじゃないよ、と
管理栄養士の指導の下におやりなさい、と

416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:41:40.02 ID:3Pz3UECA0.net
>>415
痩せるためにはカロリー不足が必要なんだから痩身が目的なら当然
ただ、高糖質の食事を続けてきた人は脂質代謝が下手だから
摂取しても代謝できない初期ボーナスがある

管理栄養士なんて糖質制限の知識全然ないだろ

417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:42:12.57 ID:/N0nj8Ai0.net
はっきりいって糖質から６割摂ってるってだけでは実際には健康的な食生活を保証は出来ない
出来ないが、そうでない食生活よりははるかに偏りは小さい

とにかく痩せるためにはカロリー収支
健康のためには偏食しないことだよ

そのいずれもを満たすためには米もパンも麺も上手に活用すべき

418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8148-xRNj)：2016/08/02(火) 21:42:35.36 ID:wFPavhM60.net
糖質全カット大王が推奨する血糖値ゼロってどうやって生命維持してんだよ？

419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:43:01.39 ID:/N0nj8Ai0.net
>>416
糖質制限の知識がないのはそうやって行き過ぎたダイエットが正しいと思い込まされちゃった人々では

420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:49:40.39 ID:/N0nj8Ai0.net
脱毛はビタミンAの過剰摂取で起こる　おまけに胎児の催奇形性も認められる　頭痛　脳出血などのリスクにも
ビタミンD過剰はやたらのどが渇く、やたらトイレが近くなる、尿路結石腎不全などなど

割と糖質制限ダイエットで起こりやすい脂溶性ビタミンの過剰摂取は
こういった諸症状の原因になっている

普通に総摂取カロリーを抑えれば痩せることがわかっている現代で
わざわざこんな面倒な計算までして何故糖質制限？
それは自分でモノを考えられない馬鹿だから

421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:51:24.24 ID:/N0nj8Ai0.net
グルテンはアレルギーの問題があるのでこれを避けるという事に一定の効果はあると思う
反応の大小はあれ、まったく無反応な人もそうはいないだろうからね

ところがこれを糖質という枠まで拡大しちゃうと弊害の方が色々と増えてくる

422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 21:53:20.31 ID:/N0nj8Ai0.net
糖質制限ダイエットの言いだしっぺは
２週間程度の短期間で行なうべきだと言ってたよね

これは長期に渡ってダラダラ行なうにはリスクが高すぎるダイエット

423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2016/08/02(火) 21:56:36.00 ID:JA3j6bsl.net
ごはん

424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 21:57:45.16 ID:3Pz3UECA0.net
>>422
むしろアトキンスみたいにいきなり糖質減らすから体調を崩すんだがな
徐々に減らせば何の問題も起きないのに

425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 22:02:19.23 ID:/N0nj8Ai0.net
>>424
徐々に減らしたってダメだと思うね
脂質とたんぱく質は同じくらいのペースで分解されると思っとけ

つまり、糖質制限ダイエットには少なくとも筋力を維持するだけの筋力トレーニングが不可欠
ところが食事制限だけで簡単に痩せられる魔法のダイエットだと思い込まされている

でもさ
食べるものに制限がないのはむしろ総摂取カロリーで計算するダイエットのほうだし
栄養のバランスや献立の多様性から見ても比較にならないわけ
簡単さなんて比較するのもばかばかしいよ

426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 22:03:53.05 ID:3Pz3UECA0.net
>>425
思うだけなら好きにしろ

427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 22:04:41.68 ID:/N0nj8Ai0.net
>>426
もうちょっと理詰めで返してこいよ
お前底が浅すぎるよ

428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 22:08:48.06 ID:/N0nj8Ai0.net
食べ過ぎない＝総摂取カロリーの節度を守る
偏らない＝出来うる限り多くの食品群から満遍なく栄養を摂取する
運動する＝筋肉量の維持と循環器への適度な負荷が血管の若さを維持してくれる

これら全部を満たせるのは偏った食事によるダイエットではない

429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 22:15:51.64 ID:3Pz3UECA0.net
＞脂質とたんぱく質は同じくらいのペースで分解されると思っとけ
思うだけじゃないなら根拠くれ

それに反する論文
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1373635/

>They reported that when a 1,000-kcal VLCARB (10 g of carbohydrates/day) was fed for 10 days,
>seven male subjects lost an average of 600 g/day, of which 97% was fat.

（この部分は上記の論文で引用されてる別の論文だが）
7人の男性を被験者に1000kcal/日の超低糖質食10日で平均600g/日痩せてその97%は脂肪だったとさ。

430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 22:20:05.39 ID:3Pz3UECA0.net
muscle preservation low-carb でぐぐるとこの手の話が沢山ヒットするよ
筋肉が減るってのはグリコーゲン＋水分の分筋肉が細くなったのを
筋肉自体が減ったと勘違いしてるだけじゃないか？

431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 22:29:31.29 ID:/N0nj8Ai0.net
糖質全部一緒くたにして
果糖と多糖類を砂糖何個分とかで換算する理由がわからん
あっという間に血糖値を上げるものと消化に時間がかかるものを同じ物差しで計るって

>>430
それが論破されたとしても他にも問題山積だからなあ

432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 22:32:57.31 ID:3Pz3UECA0.net
>>431
確かに砂糖何個分は意味不明だな

>>430
そんなに問題あるか？
焼いた牛肉と水だけで塩すら摂取せずに17年健康に暮してる人とかいるんだが（>>243）

ちなみに俺は糖質ゼロ推進派でもなんでもなく糖質ゼロでも別に害はないだろってだけ
200g/日くらいなら糖質を摂取しても大きな問題にはならないと思ってる

433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/02(火) 22:34:11.72 ID:/N0nj8Ai0.net
目安としてすげえ簡単なのは明らかに「カロリー」だし
結局の所、糖質制限ダイエットも食事の満足度を失うことなくカロリー摂取を減らす考え方らしい
ところが極端に走る奴は必ずいて、ローカーボどころかノーカーボって勢いで究極の糖質カットをやらかしてしまう

ローカーボの時点で推奨出来ない偏食確定ルートなのになあ
超偏食になるしミネラル不足するし便秘になるし　健康はどうでもいいのか？
何が楽でどのようにおすすめなのかさっぱりわからない

434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e96-oK17)：2016/08/02(火) 22:42:19.14 ID:3Pz3UECA0.net
>>433
糖質制限でミネラルが不足するなら米や麦に含まれるミネラルってことになるが具体的には何だ？
便秘は脂質で解消するよ


お勧めな理由は歯と循環器系の健康だ（後者は脂質悪玉論者には信じられないだろうが）
楽なのは食欲の制御（ただし酒飲んでたら無効）

お勧めではなくお勧めできない理由もあって
蒸留酒なら相当量飲んでも悪酔いしなくなるのでアル中になりやすい点だ
そしてアルコール摂取量が多いと糖質制限してても太る

435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 801a-oK17)：2016/08/02(火) 23:47:26.68 ID:yi3W+pqw0.net
何一つ論理的に説明できない糖質中毒のバカが必死すぎて引くわ
こんなキチガイの成人病に健康保険を使われるのは納得できないな

436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-6tyc)：2016/08/03(水) 00:01:34.77 ID:j9yD9hSZ0.net
>>435
お前を見てると糖質制限中毒のバカのほうが必死すぎて笑えるわ

437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-xLev)：2016/08/03(水) 00:37:56.03 ID:irOy6MXZ0.net
ご飯とかの代わりに甘いもん食うのあり？コンビニスイーツみたいな

438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa47-Y0VN)：2016/08/03(水) 00:44:48.46 ID:Tp/xFT36a.net
>>437
甘いものイコール糖質なんで意味ないよ
糖質ゼロの人工甘味料ならいいが

439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c48-xLev)：2016/08/03(水) 00:53:13.11 ID:irOy6MXZ0.net
>>438
じゃあダイエット度外視ならスイーツで生きてくことも可能なのか
楽しそう

440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-6yRu)：2016/08/03(水) 00:57:25.85 ID:M6TaQWxI0.net
炭水化物抜きダイエットしてる俺の今日の夕飯は、
刺身、唐揚げ、焼き鳥盛り合わせ、ポテトフライ、エイヒレ、
飲み物は、ビール１杯とハイボール５杯。
糖質制限しても、なかなか痩せない。

441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ddd1-Y0VN)：2016/08/03(水) 00:57:46.46 ID:fpQlX09D0.net
夜我慢するときはゼロカロリーゼリー食べてるけど暗い台所で啜ってると凄く哀しい情けない気分になる
でもナタデココってうまいよな

442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4c-nSwa)：2016/08/03(水) 00:58:44.68 ID:MoPhlllg0.net
>>434
糖質を極限まで嫌うともうキュウリなど一部の野菜しか摂れなくなるんだとさ
ほんとうにいくらもないんだよ糖質を完全に排除しようとなると

当然ミネラルは不足する
キュウリでカロリー補おうと思ったらカリウム過剰になるだろうしどうするんだろうあいつら

443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 79b6-oK17)：2016/08/03(水) 01:06:12.40 ID:t9xvsRLI0.net
現実には飯を食わず肉食って油を取りまくってるヤツのほうが太ってるという事実はどう考えるんだろか
何がホントか分からんわ

444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d55e-UbOe)：2016/08/03(水) 01:07:21.13 ID:4BTfCBpO0.net
>>383
魚肉ソーセージはデンプンとかコーンスターチで整形してるから糖質たっぷりだぞ

445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa01-TIca)：2016/08/03(水) 01:10:43.51 ID:tIc/tWNja.net
>>440
ボテトは炭水化物だろ
各国で主食と呼ばれるものは炭水化物だぞ
コメ小麦イモ類トウモロコシなど

446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-1ZjC)：2016/08/03(水) 01:12:41.96 ID:gHnJ0EPc0.net
夕食の白米を木綿豆腐に置き換えしてる
なお効果は全くない模様

447 ：Im　juggrer ◆/jA9fQiJeE (ｱｳｱｳ Sa01-Y0VN)：2016/08/03(水) 01:18:54.97 ID:YyRWRxyja.net
糖尿なんだが前に飯の代わりに豆腐食べてたら血糖値落ち着くのに二週間かかった
なんかいい飯の代用品ないかな

448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7cc9-oK17)：2016/08/03(水) 01:28:32.93 ID:cFU99CAp0.net
量を減らすだけでいいのに、何で全カットして食わないやつがいるんだ？
一切摂取しないのはヤバイし無理
調味料にも野菜にも多少含まれてる

449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-oK17)：2016/08/03(水) 01:38:54.35 ID:/RPeMUay0.net
>>447
もやし

450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9cf5-oK17)：2016/08/03(水) 01:39:42.73 ID:o2mKVxVW0.net
めっちゃ豆腐くっとるわ

451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8148-6tyc)：2016/08/03(水) 01:39:57.50 ID:j9yD9hSZ0.net
>>447
インスリンを打つのが簡単

452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d662-oK17)：2016/08/03(水) 04:07:10.17 ID:YwP3xjN30.net
>>440
ポテトは論外だし
酒でガッツリ糖質とってるじゃん
糖質制限してるというなら
から揚げの衣と焼き鳥のたれと刺身のツマとビール1杯で糖質限界値
しかもそのメニューなら一日一食と仮定してな
俺ならから揚げの衣も落とすけど

453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9c6b-oK17)：2016/08/03(水) 06:41:46.06 ID:kmmd7LXR0.net
>>440
ネタじゃないならだけど
フリー版でも出来ると思うからdiet7でも入れて
自分が3大栄養素をどれだけ摂ってるかちゃんと把握してた方が良いんじゃないか

454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟT Sdb8-xRNj)：2016/08/03(水) 07:52:42.35 ID:Mola/U8Wd.net
ササミスモークとチーズとブロッコリーとほうれん草とサニーレタスとプロテイン摂ってるわ
たまにフランクフルト食べる

455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c48-Y0VN)：2016/08/03(水) 07:55:08.14 ID:uxrA03Ij0.net
まあ胃が小さくなるから
それまでは我慢だな
健康とはいえない気がするが

456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM25-Y0VN)：2016/08/03(水) 07:58:52.34 ID:5bHOefEXM.net
俺は芋とかゴボウ食ってる

457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 72be-Y0VN)：2016/08/03(水) 08:00:08.98 ID:zlGGe1JH0.net
>>442
どこの世界の話してんだよ馬鹿かよ

458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7a13-UbOe)：2016/08/03(水) 08:54:08.32 ID:IyNtJEKF0.net
芋自体は実はそんなに太らないんだよね
芋で太るってのは、フライドポテトやポテチみたいに「芋＋油」で食ってるか
芋をおかずにして「芋＋ごはん」で炭水化物多すぎになってるか
大概どっちか

459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/03(水) 11:34:39.12 ID:jjSstOSAp.net
糖質制限をコンビニ飯でやると何がお勧め？毎回似たようなレパートリーで飽きた…

460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f48-xRNj)：2016/08/03(水) 11:35:04.65 ID:ELVAtTGY0.net
炭水化物ダイエットを何も知らずに危険だとか頭が働かないとか批判してる人のほとんどはまちがい。




けど、上半身の筋トレとセットで炭水化物ダイエットはやるべき。
炭水化物ダイエットだけで痩せてもリバウンドする。カロリー制限、有酸素運動で痩せても必ずリバウンドする。
減量中に筋トレしないと上半身の筋肉がゴッソリ減る。
これを知らない人は物凄くいる。ライザップが大正義なのはちゃんと筋トレもさせてるところ

461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f48-xRNj)：2016/08/03(水) 11:36:48.06 ID:ELVAtTGY0.net
>>433
糖質制限するとミネラル不足になる、なんて事は絶対に無いwww

462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7c8d-n/e8)：2016/08/03(水) 11:39:40.47 ID:jJvSt8Q60.net
卵1日4個以上食ってる
コレステロールは嘘だったって判明したからな

463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f48-xRNj)：2016/08/03(水) 12:00:12.16 ID:ELVAtTGY0.net
卵はめちゃくちゃ栄養素あるからな

464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3fd8-xLev)：2016/08/03(水) 12:03:56.74 ID:vDIhsri70.net
朝ごはんだけごはん食べてるよ
昼夜は炭水化物抜き
完全に抜くのはしんどいよ体が求めるもの

465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7e68-Sapa)：2016/08/03(水) 21:07:18.50 ID:2DRuOIhG0.net
>>443
運動で真っ先に使われる炭水化物で主なカロリーを取って
かつ運動するのが一番じゃないのかねぇ

466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H34-Y0VN)：2016/08/03(水) 21:15:58.54 ID:isWQRfznH.net
卵と林檎　硬水だけで115㌔→98㌔まで痩せたけどその後まったくやせなくて2週かんで105キロまで戻った
デブは何やってもデブだからあきらめた。今はビールやめてウイスキーにしてる。

467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df48-oK17)：2016/08/03(水) 21:35:35.02 ID:nwzcKc7u0.net
焼酎一択

468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-Y0VN)：2016/08/03(水) 22:05:42.83 ID:J19+3bMsM.net
食生活一切変えなくても酒やめるだけで10kgは落ちる
ソースは俺

469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7dab-npDG)：2016/08/03(水) 22:21:17.65 ID:lAqZ5a+Q0.net
>>468
逆だ
めし食わないで酒だけやってたら、あっという間に10kg落ちて窶れた

470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 774f-xRNj)：2016/08/03(水) 22:23:31.40 ID:XAnBKPkC0.net
>>469
酒飲むの止めれば肝臓が脂肪分解に働けるので痩せる
酒だけ飲んで飯を食わなければ総摂取カロリーが低くなって痩せる

どっちも真実だし逆でもなんでもない

471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d562-Sije)：2016/08/03(水) 22:50:52.96 ID:sCe6Kgmy0.net
だよね
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html

472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-xRNj)：2016/08/03(水) 23:13:09.72 ID:J9RCrOvgp.net
>>469
それ筋トレ無しの単なるカロリー制限になってるからタンパク不足資質不足で筋肉もごっそり落ちてるよ。特に上半身
減量すると6割が脂肪、4割が筋肉で落ちると言われてる。人によってはその逆でさらにごっそり筋肉が落ちる。
筋トレしてテストステロンを出さないと不要なものだと判断されて筋肉が消費される

473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f34c-BNxX)：2016/08/04(木) 00:29:51.25 ID:s8ejllVx0.net
酒の原料って多くは穀物または果実
つまり糖類だもんな

474 ：Im　juggrer ◆/jA9fQiJeE (ｱｳｱｳ Sa47-d+5h)：2016/08/04(木) 08:14:53.23 ID:V/3Z22dVa.net
>>473
ウイスキーは余り影響無いって本当なのかな？

475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb99-4iqd)：2016/08/04(木) 10:32:10.38 ID:u56BZpW80.net
酒では基本太らない
つまみ食うから太る

476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-+Lqe)：2016/08/04(木) 13:05:07.50 ID:QLleJdiw0.net
酒で太らないとか糖質とカロリー全否定じゃんｗ
アル中で脳みそ腐ってるんじゃないの

477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saa7-4iqd)：2016/08/04(木) 13:09:07.58 ID:7vwgE2l9a.net
>>476
まあ酒は総じて飲める量による摂取カロリーは低いからな
ビールなら6リットル飲んで漸く1日分の消費カロリーになる
酒だけ飲んでりゃそら痩せるよ

478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 738d-giu7)：2016/08/04(木) 13:16:07.73 ID:FOUKkFnY0.net
ダイエットってほんと根気がいるから大変だわ
砂糖の中毒性は異常というが、炭水化物減らすのは結構きつい

479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-+Lqe)：2016/08/04(木) 13:21:41.61 ID:QLleJdiw0.net
>>477
無糖コーヒーやお茶やゼロカロリー飲料のが痩せるじゃん
対比の飲み物の対象が勝手に砂糖ドバドバ飲料になってるけど
酒は太るか太らないかでいえば間違えなく太るよ
言い替えればジョッキ3杯で一食分なんだから

480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa3f-tuv5)：2016/08/04(木) 13:31:21.92 ID:ZaM3e02aa.net
炭水化物メインの食材を全て排除しても
調味料とかその他の食材にわずかに含まれるから
完全に0になることなんてない
アトキンスも0にしろなんて言ってない

481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f48-4iqd)：2016/08/04(木) 13:32:12.79 ID:teulLDgX0.net
おいらみたいな底辺には出来ないダイエットだお泣

482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb48-oYfw)：2016/08/04(木) 13:37:23.57 ID:X/xcDMcR0.net
>>477
酒を飲んでいれば脳もやせるけどなｗ

483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saa7-4iqd)：2016/08/04(木) 13:39:46.02 ID:7vwgE2l9a.net
>>479
別に砂糖ドバドバ飲料と比べてないが？
ビールですら1日に6リットルも飲む奴なんて稀なんだから
酒だけ飲んでりゃ総摂取カロリー足りなくてそりゃ痩せるわというお話

484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saa7-4iqd)：2016/08/04(木) 13:41:05.96 ID:7vwgE2l9a.net
>>482
脳は知らんが筋肉は痩せる
まあダイエット法として不適切なのは確かだな

485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-rJwn)：2016/08/04(木) 13:42:12.53 ID:1ZuV6/Nqp.net
ダイエット中なのに上司同行の出張で昼飯ラーメンにされた時のガッカリ感

486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-+Lqe)：2016/08/04(木) 13:43:00.95 ID:QLleJdiw0.net
>>483
まあ仮に基礎代謝以上の酒だけ飲んだら
内臓ぶっ壊してどっちにしても痩せるからその通りだわ

487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saa7-4iqd)：2016/08/04(木) 13:45:10.05 ID:7vwgE2l9a.net
>>486
その通りで酒だけ飲んでりゃ痩せるってのは
馬鹿丸出しなレスではあるが嘘ではない

488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f48-4iqd)：2016/08/04(木) 13:51:35.36 ID:oLEV7o3j0.net
０にするのは無理だから主食抜いてる

489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df13-PVLz)：2016/08/04(木) 13:57:47.35 ID:10qI2FNa0.net
アルコールにもカロリーはあるけど、「酒だけで太る」はまず無理
そこまでカロリー無い

酒で太るってのは「アルコールの分解で肝臓がヘバッて脂肪の代謝がおかしくなる」から
つまり「酒を飲むと（異常な）太り方をしやすくなる」ってこと
だから「酒＋ラーメン」とか最悪にヤバイ。太る前に血管詰まって死んだりする

490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fb48-w1/M)：2016/08/04(木) 14:00:04.03 ID:XmBAHJOJ0.net
何食っても入っているから
抜きたくても完全には抜けないよな

491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳT Saa7-4iqd)：2016/08/04(木) 14:01:50.63 ID:7vwgE2l9a.net
>>490
そもそも完全に抜く必要なんてどこにもないからな

492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e781-F+DP)：2016/08/04(木) 14:01:54.33 ID:tI78CYTv0.net
食費を抑えつつ実行する事は可能？
肉ばっか食うと金かかりそうだよね

493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ db52-Juse)：2016/08/04(木) 14:07:51.50 ID:TtiAbhOB0.net
食欲抑制剤も服用すればいい。

494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb48-d+5h)：2016/08/04(木) 14:44:54.98 ID:D4yJ1BxK0.net
ローカーボなのかケトジェニックなのか

495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f38d-IzsY)：2016/08/04(木) 15:09:21.35 ID:fw4Yqmj30.net
>>492
豆腐屋でおから買えば4食分くらいで1袋80円

496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c3f8-aDFk)：2016/08/04(木) 15:10:41.52 ID:VFxwjPpa0.net
炭水化物を完全に抜いたらダメだぞ
減らすだけでいい

497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp07-4iqd)：2016/08/04(木) 15:30:11.81 ID:GU4g+pk5p.net
普段の食事からおやつと主食だけ抜いて、代わりにオカズいっぱい食えばそれでいい

498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb48-d+5h)：2016/08/04(木) 21:03:14.85 ID:Pqj/+nPC0.net
唐揚げ弁当じゃなくて唐揚げのみとかにすれば良いの？

499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb16-d+5h)：2016/08/04(木) 21:05:46.26 ID:kHCjyIDp0.net
三ヶ月糖質オフィシャル生活して
さっきぶちギレて菓子パン５個とカレーライス食べた

500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟT Sd6f-4iqd)：2016/08/04(木) 21:30:28.62 ID:Qrn0eqLWd.net
>>498
もも肉買ってきて自分で焼いて食え

501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 73d2-+Lqe)：2016/08/04(木) 21:39:18.85 ID:/vYs99c+0.net
有酸素運動が嫌いすぎるんだけど、有酸素なしで良い体になるのは不可能なの？

502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd6f-d+5h)：2016/08/04(木) 21:40:40.01 ID:bvFBYTzWd.net
たんぱく質メインに変えたら楽勝よ
たまーに、お菓子やジュースも飲め

503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4b21-PgmY)：2016/08/04(木) 21:43:29.49 ID:oAWvPJD10.net
ココナッツオイルコーヒーを飲みだした
これホントに効くのか

504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d34f-4iqd)：2016/08/04(木) 21:44:31.84 ID:YZv8ip6b0.net
>>501
HIITとリーンゲインズでググれ
難しいし大変だからオススメはしないけど

505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f30f-d+5h)：2016/08/04(木) 21:45:45.99 ID:gl/YxC3O0.net
30度の泡盛週に2升は飲むようにしてる。

506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cb0a-+Lqe)：2016/08/04(木) 21:48:41.30 ID:arm1yMZ70.net
>>337
牛レバーをオリーブオイルで炒めて、塩胡椒で味付けして食え。

507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7390-+Lqe)：2016/08/04(木) 21:49:28.28 ID:kZOCiPJE0.net
セブンのサラダチキン

508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7390-+Lqe)：2016/08/04(木) 21:51:57.88 ID:kZOCiPJE0.net
安く腹をふくらませたいならもやしが一番
まあ一袋食うだけで嫌になるけど

509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f38d-IzsY)：2016/08/04(木) 21:53:38.89 ID:fw4Yqmj30.net
>>503
それは効かない

510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d34f-4iqd)：2016/08/04(木) 21:54:03.06 ID:YZv8ip6b0.net
>>507
何でみんなサラダチキンを買うのかわからんな
スモークササミの方が美味いしタンパク質も多いのに

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