自宅トレで痩せることは可能なの？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:23:02.84 0.net

１日１０分の運動じゃ痩せない気がする

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:23:35.93 0.net

理論的には可能である

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:24:29.99 0.net

食う量減らして基本的な筋トレで余裕

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:24:30.12 0.net

食事制限すれば痩せる
運動しても食ってたら痩せない

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:24:36.47 0.net

本気出せよ

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:27:40.90 0.net

>>1
筋トレだけはやめとけよ

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:28:13.32 0.net

10分じゃ無理だね

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:28:29.95 0.net

10分じゃ少ないと思うけど痩せられるよ

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:29:41.44 0.net

いつまでにどの程度痩せたいのかの設定による
ごく短い期間に何キロも痩せたいっていうならたしかに無理かな

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:30:58.91 0.net

デブほど見苦しいものはないから何が何でも痩せろ
おまえが人生捨ててるなら何も言わんが

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:31:09.94 0.net

食う量減らして立ちコロやれば細マッチョぐらいにはなる

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:32:21.63 0.net

痩せるかどうかはわからんが
自宅でのトレーニングを減らして太ることならある

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:33:34.49 0.net

家で踏み台昇降運動したら痩せたわ

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:33:42.97 0.net

踏み台みたいなの売ってるからそれで昇降を一日30分以上やれば痩せるんじゃないかな
ちなみに10分じゃ痩せなかった

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:34:32.39 0.net

ご飯半分にするだけで面白いように痩せていくよ

16 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:35:31.86 0.net

ウォーキングマシンで30分歩いてやめるとフラフラするけど踏み台昇降で30分やってもフラフラしないから
運動量は大したことないかもしれない

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:37:32.38 0.net

学生の頃
夏休みの一ヶ月で10キロ痩せたことある
自宅でハロプロの動画見ながらウォーキングマシンで

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:38:45.04 0.net

逆立ちがいいらしいぞ

19 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:44:34.57 0.net

じゃあ15分で

20 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:47:12.50 0.net

エアロバイクでもこいでたらいいじゃない

21 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:48:59.24 0.net

スクワットやったらいいじゃんか

22 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:50:36.28 0.net

この前「ごろ寝ダイエット」っていうタイトルの本見たよ
やって見たら？

23 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:51:49.75 0.net

筋肉をつけるって言うより長時間カラダを動かすことに意味がある
血液の通りも良くなるし痩せる

24 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:52:46.68 0.net

15分ぐらいの自宅トレだけじゃ痩せない

25 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:53:17.20 0.net

メシ食わずにオナニーしろよ

26 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:53:29.28 0.net

体重を減らすだけならカロリー制限

27 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:55:15.72 0.net

脂肪が燃焼されはじめるのが
運動開始15-30分と言われてるから
少なくとも60分はやらないとな

28 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:56:51.47 0.net

>>27
そんなにやったらアイス食べたくなっちゃう

29 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:57:25.25 0.net

何のためにどう痩せたいのかが分からないとアドバイスのしようが無い

30 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 13:59:34.76 0.net

運動は何よりコリとかに効くよ

31 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:16:21.36 0.net

自宅トレでボディビルダー目指せるくらいだから痩せるのなんて余裕
やり方次第

32 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:16:49.55 0.net

あんまりやりすぎるとホモっぽくなるぞ

33 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:18:43.03 0.net

食事見直さないと痩せないよ
デブのまま筋トレしても意味ないからな

34 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:20:35.59 0.net

自宅トレで引きこもりが最強ボクサーになれる

35 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:21:31.62 0.net

踏み台昇降は20分が目安
あとは食事を調整かな

36 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:21:41.33 0.net

食べない飲まないが一番楽

37 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:22:54.67 0.net

ダンスで楽しくダイエット(5)　家で燃焼１０分ダンササイズ
http://www.youtube.com/watch?v=zJkhnudiN0g

38 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:25:28.06 0.net

Tarzan買ってこい

39 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:26:16.42 0.net

ライザップでテーテテレテー

40 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:28:09.16 0.net

一番痩せるのは
下剤を飲み続けること

41 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:31:20.96 0.net

運動したら血の巡りよくなってオナニーしたくなるとかあるかもな

42 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:40:10.83 0.net

一番効果があるのが夜9時以降食べない事
俺はこれを適当に実践して一年間で7�`痩せた
運動なしカロリー制限なし

43 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:48:47.79 0.net

>>6
なんで筋トレは駄目なんだ？

44 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:49:59.57 0.net

ウォーキングでもいいから毎日3時間やれば痩せるだろ

45 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:53:22.59 0.net

>>44
無職の発想だな

46 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:54:52.77 0.net

脂肪を燃焼させるには20分以上運動し続ける必要があるって言うな

47 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 14:56:10.14 0.net

消費カロリー以上に食うな

48 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 16:56:40.01 0.net

余計なものを食べない
太りやすい食べ方をしない
適当に運動する

これで充分

49 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 17:26:50.33 0.net

腕立て腹筋背筋ブリッジあたりをやればいいのかな

50 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 17:31:18.48 0.net

早起きして毎日九時に寝れ

51 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 17:32:41.49 0.net

運動は体に悪いよ
心臓にあんなに負担かけて身体に良いはずないから

52 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 17:33:48.59 0.net

>>49
ランニング

53 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 17:38:16.46 0.net

翼くん過去に出会厨して自らメールアドレスと自撮を披露！
http://i.imgur.com/If0Qx0m.jpg

俺にかわいい彼女ができるまで狼住人全員で支援するスレ2
自撮http://i.imgur.com/YUz0Ap2.jpg
変態趣味に使う所有物http://i.imgur.com/4Rhevms.jpg

俺来週この事で業務からヒアリング受けるんだよ？
俺マジで会社クビになる覚悟だからw
れいなじるも会社から警告あったら狼やめたんだと思う
会社辞めたら親や兄弟、祖父母に見せる顔ないからどうしようか考えてる
なんか良い仕事ないかな
こんなこと誰にも相談できないし
すげー恥ずかしいし無駄にプライド高いから
狼でやってたこと会社のみんなに知れ渡ったらもうそのままいたくないし
自業自得だけど絶望してるw

親や兄弟、祖父母に見せる顔http://i.imgur.com/If0Qx0m.jpg
http://i.imgur.com/YUz0Ap2.jpg

54 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 17:52:06.95 0.net

10分間連続坂道ダッシュだな

55 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 17:54:53.31 0.net

>>1余裕

56 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2014/07/04(金) 19:55:21.58 0.net

平日は毎日4キロ歩いてるからまったく太れない