30歳から筋トレしても効果あるんか？

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 04:51:32.83 0.net

どうなの？
ジムに行ったりはしないんだけど
家で腕立てや腹筋するくらい

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 04:53:31.48 0.net

>>1
年を取ると可動域が減る
筋肉を縮め切れなくなる

伸ばす方は根性を出せば何とかなるが
それでも伸びっ放しになって関節が緩んだりする

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 04:53:53.45 0.net

むしろこれから筋肉鍛えないと代謝が落ちて中年太り一直線

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:17:04.77 0.net

80歳からでも筋肉は増える

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:20:27.49 0.net

おいおい筋肉ってのは数少ないジジババになっても随意で鍛えられる数少ない部位だぞ
そんで自重でもいいけど手っ取り早いのはウエイトでもやった方が良い
適正な重さはトレーナーと相談して決めろ

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:25:22.76 0.net

筋肉ってのは正しい知識とそれに基づいた正しい実施と時間さえあれば
本当にごくごく一部の特殊な事情でもない限り誰でも鍛えられるし必ず結果が出る
運動神経なんて全く必要ないこつこつ続けられる気力というか根性というか地道さ

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:26:30.48 0.net

ゴールドジム以外にジム行ってみろジジイババアだらけ

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:28:03.57 0.net

筋肉は年齢関係無しで鍛えられる

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:28:29.58 0.net

中年を過ぎれば栄養を吸収する力が衰えガリガリ老人になる

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:29:16.45 0.net

俺の婆ちゃんも筋トレやってた時は元気だったけど
交通事故で足の骨を骨折してから寝たきり痴呆一直線になった

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:30:23.71 0.net

３０あたりから普通に食事してるだけで太りだすからその年齢から通い出すって人多いよ

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 05:31:01.25 0.net

もちろん何らかのスポーツ競技やその種目において結果を残すためのトレーニングで行うなら
その競技におけるバランスを逆算してしっかり計算されたトレーニングを行わなきゃならんが
そうじゃなくてもう筋トレすること自体が目的みたいな場合はそんな必要もねえから
数値が出やすい分かりやすい種目をガンガンやってその数値を目標にしてれば良い
ベンチ・スクワット・デッドのビッグ3をそれぞれ自重の1.5倍・2倍・2倍まで上げられればもうかなりのもん
すげえ人たちはベンチで2倍とかがんがん上げるけど
自重でできる優秀な種目といえばチンニング（懸垂）