岸本ゆめのが腹筋400回したとか言ってるんだが・・・鞘師7回ｗ

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:32:23.84 0.net

鞘師7回ｗ

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:35:38.40 0.net

これは体を使えてるやつとそうじゃないやつの違いだわ

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:37:26.82 O.net

きしもん女で握力28らしいけど鞘師はいくつなんだろうな

4 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:38:50.67 0.net

足が長くて上半身が軽い人は腹筋運動が簡単に出来る

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:40:07.02 0.net

鞘師かわいいな

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:40:41.66 0.net

筋トレは１セット１０回が基本
それ以上やっても効果は少ない

7 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:41:25.44 0.net

反動つけてやってるのかいな

8 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:41:36.45 0.net

俺は1日に30回ｘ2やってる

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:42:52.80 O.net

>>6
最大筋力は増えないかもしれないけど持続する筋肉は増えるんじゃない？

10 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:43:55.23 0.net

>>6
日常動作で持久力が要求される部位は多数回やった方が良い、という人もいる
代表が腹直筋、ひ腹筋、前腕各種筋肉など

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:44:55.39 0.net

>>1
筋トレでやるなら負荷をかけて10回程度しかできない強度でやるのがベストです

400回？有酸素運動と勘違いしてますか？

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 02:45:58.45 0.net

腹直筋に負荷を掛けて40回しか出来ない強度、って物凄い負荷になるよｗ

13 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 03:00:32.75 0.net

鞘師空気吸い込みながら筋肉で押さえ込むとか言ってたな

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 03:03:58.33 0.net

りほちゃんきゃわ