毎日悩んで計画立てて人生逆転の鍵となる最優先事項の結論が出た　その方法とは…

1 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:31:02.68 0.net

運動だな

どんなに完璧な計画を立てても実行力がなけりゃなんにもならない
習慣を作るまでひたすらやる根性をつける方法がわからないけど
やる気を出す最良の方法はたぶん運動

・運動すると短期的にもセロトニンが出てうつ症状緩和、やる気が出る
　長期的にもうつが治癒していきやる気や体力回復
　また、エネルギーは筋肉内で作られるため活動的になるためには筋力が必要

・３時間起きてると疲れてやる気がなくなるが
　異常な疲れやすさの一因はたぶん筋力低下
　筋力がないとただ起きてるだけでも背筋など維持するのに疲れる

他、頭を回転させるためにも運動
どうやって運動を実行するかまで含めて計画だが俺の場合やれてるのが
うまいメシ屋やネカフェまで徒歩かチャリで移動すること

2 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:32:21.61 0.net

運動って徒歩とかでいいの？
1日30分歩いて他はずっと座ってるけどおk？

3 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:34:22.59 0.net

おにぎり食えよ

4 ：１＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:36:13.59 0.net

>>2
徒歩は全身運動だから全身の筋肉も少しはつくが
徒歩って有酸素運動のほかにも筋トレをするのが理想

5 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:36:24.09 0.net

ロングブレスダイエットだよ
ハロプロとかかわりの有る美木良介のあれ
あれを朝昼晩１０分やるだけで健康になる

6 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:39:35.17 0.net

長時間運動すると活性酸素が溜まるからビタミンCやEを摂ったほうがいいな

7 ：１＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:40:54.65 0.net

>>5
ググってくる
いずれ筋トレもやりたいがまずは気軽にやれてるエアロバイクと
徒歩とチャリを毎日しっかりやろうと思う

8 ：１＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:42:20.20 0.net

ちなみに今日は白内障の手術しに病院までチャリで行く

9 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 03:52:35.19 0.net

外に出ると罠に掛けられるからやめなさい

10 ：１＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:03:44.04 0.net

医者に行く体力温存しなきゃならないから今は運動できない

11 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:19:01.81 0.net

>>8
眼帯は翌日になるまで取れないぞ？
帰りはどうやって自転車乗るつもりだ

12 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:20:41.38 0.net

病院まで歩けよ

13 ：１＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:22:00.13 0.net

>>11
片目でチャリ無理かな？
徒歩にしようかな

14 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:32:40.10 0.net

白内障のやつって山形だったのかよ

15 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:36:37.47 0.net

白内障のスレみたらたしかに山形だったが嘘ばかりついてて笑うわ

16 ：１＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:37:24.85 0.net

日常生活が送れなくなるから一日で両目手術はしないみたいね
その代わり日帰りできる

17 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:38:17.13 0.net

山形じゃ百姓しか仕事ないから逆転は無理

18 ：名無し募集中。。。＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:54:35.46 0.net

>>13
白内障手術経験者だけど片目だと人混みの中を歩くのも怖いよ
死角から突然人とか自転車とか飛び出て来るから

19 ：１＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 04:57:05.37 0.net

>>18
徒歩で行くわ
どうしても歩けないならバスかタクシー使う
俺暴走族より遅く走るし事故起こしたことないけどな