今日はウォーキングとその疲れの回復に専念する日だ

1 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:25:33.28 0.net

家の周り二キロを二回に分けて、計四キロ歩いた
飯食ってまだ歩けそうなら歩く
目的は頭の回転を促すことと、ダイエットと、鬱治療

2 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:26:27.14 0.net

なんか捜査スレがももクロにデレデレしてるだけのオタだらけでつまらんわ
実況状態で無駄に消費するし

3 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:26:46.40 0.net

でもアニヲタの買う分なんて期待できないじゃないですかー

4 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:27:03.60 0.net

メンバーとファンとが影響し合って現場を生み出すって具体的にはどういう事ぞ？

5 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:27:23.82 0.net

まあ、俺はファーストクラスでハイジャックだがな(キリッ

6 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:27:41.56 0.net

℃-uteがももクロの話してたとか言ってた人はまだいるか？

7 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:28:01.29 0.net

詳しくないんじゃなくて提示したアイドルが詰まらんから話に乗らないだけ

8 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:28:18.40 0.net

ズエルちゃん他とやるココナツサークル面白かったけどちょっとごちゃごちゃしてしまったのが心残り

9 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:28:29.18 0.net

>>1
寒いのに頑張ったな

10 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:32:21.05 0.net

ゴミスレ立てんなハゲ

11 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:32:26.02 0.net

リカバリーの日は大事自分もマラソンやるけとちゃんと疲労を抜かないと次の練習にも繋がらないと最近思った

12 ：１ ：2018/01/05(金) 14:37:12.62 0.net

創作や勉強してる時間以外無駄って感覚があって
今まで創作や読書などやって疲れたら歩いて寝る感じだったが
それじゃ二キロくらいが限度でまったくやせない
だから歩くのに専念する日をちゃんととることにした
寝るのも時間の無駄ではなく損傷した肉体を回復させるための時間だ

13 ： ：2018/01/05(金) 14:39:37.07 0.net

>>11
そうだよ
おっさんになると睡眠欲が落ちて寝るのがつまらなくて
ダラダラ起きちゃうことが多いが
ズバッと寝るのが大事
ダラダラ休息する日も必要

14 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:49:38.99 0.net

山形は太ってたのか

15 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:49:57.01 0.net

そもそもちょっと歩いただけでダメージを受ける身体がおかしいとは思わんのか

16 ： ：2018/01/05(金) 14:50:51.37 0.net

>>14
太ってるってほどじゃないが腹が少し出てる

17 ： ：2018/01/05(金) 14:53:15.26 0.net

>>15
うつは疲れやすくなる
これが本当に疲れてるのか
脳が疲れてるというサインを誤送信してるだけなのかが
よくわからない

18 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:57:01.87 0.net

ウォーキングやジョグは鬱に効くセロトニン分泌されるよ

19 ： ：2018/01/05(金) 14:57:40.02 0.net

若いころはチャリで長距離登校して
放課後山形の古本屋周りしてたがあの根性と体力は
どこに行ったんだ
わしも歳をとったもんじゃゴホゴホ

20 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 14:57:42.45 0.net

>>18
ちょっとウオーキングザ・パークしてくる

21 ： ：2018/01/05(金) 14:58:36.54 0.net

>>18
短期的にもそうだし
長期的にも壊れたた神経等賦活していき
治癒に向かうとされている

22 ： ：2018/01/05(金) 14:59:20.21 0.net

>>20
最初は面倒でも歩き始めるとセロトニンが出るから爽快だよ

23 ： ：2018/01/05(金) 14:59:50.33 0.net

厨房のころは部活で毎日１０キロ走ってたし
今は無理

24 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:00:21.03 0.net

正しい有酸素運動ならな
筋力使って歩いてるから疲れるだけなんじゃないの

25 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:00:32.16 0.net

偉い立派
でもそんなに歩かなくてもいいんじゃないか？

26 ： ：2018/01/05(金) 15:01:38.02 0.net

春までに腹をへっこませたい

27 ： ：2018/01/05(金) 15:03:48.30 0.net

>>24
そうかもしれないが筋肉もうつにいい
エネルギーは筋肉で作られるから筋肉があると精力的になる
→うつ緩和

28 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:04:55.93 0.net

二キロは30分弱だろうしちょうど良い距離

29 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:08:49.42 0.net

この時期つらいのは家でるまでだよな動き出して10分もすれば暖かくなるから

30 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:18:14.78 0.net

自分がジョギングをしょっちゅうする意味が自分でもわからなかったけど
最近体のゆがみが直ってもう別に走らなくてもいいやって思ってから
走らないと体調悪くなる恐怖にかられて走ってたんだということに気が付いた

なお体が歪んでると何万キロ走ってもゆがみは直らないということもわかった

31 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:18:22.48 0.net

太陽出てるときの方が良い？

32 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:19:49.79 0.net

この時期は寒いから昼間のがいいよ寒いと故障の原因にもなるし

33 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:43:18.88 0.net

ウォーキング4km 消費200kcal

34 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:48:22.40 0.net

>>30
ジョギング中毒だったんですな

35 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:51:17.81 0.net

2km30分弱じゃな
せめて時速5km

36 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:52:40.71 0.net

中毒じゃないってことに気が付いたってことだ
好きで走ってるんだっていう思いもあったけど
別にそういうわけじゃなかったってこと
別に健康じゃないわけじゃないって気づいたらする気も起きなくなるってこと

37 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 15:57:45.30 0.net

ちょっと足伸ばして登山もいいぞ

38 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 16:03:55.43 0.net

>>31
新聞配達してるんだがこの時期はまだ暗いうちに歩いているジジババがウザイ
暗目の服で動きがゆっくりだから目立ちにくい

39 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 21:07:19.16 0.net

ジジババは暇だろうになんで朝歩くんだろうなヒートショックの危険もあるのに

40 ：名無し募集中。。。：2018/01/05(金) 21:38:40.51 0.net

暇なんだよ