低糖質炒飯を作りたいんだけど米のかわりに何を使ったらいいかな

1 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:38:12.34 0.net

？

2 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:39:04.16 0.net

ぜんりゅうふん

3 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:39:39.54 0.net

木綿豆腐

4 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:40:16.83 0.net

片栗粉

5 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:40:34.86 0.net

蒟蒻

6 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:40:39.43 0.net

コンニャク

7 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:41:14.52 0.net

納豆

8 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:41:30.59 0.net

柿ピー

9 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:41:40.35 0.net

とんぶり

10 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:41:45.22 0.net

タピオカ

11 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:41:52.90 0.net

カリフラワーよ

12 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:42:19.23 0.net

コーンでふやす

13 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:42:28.09 0.net

豆腐

アメフトの選手がそれで作ってた

14 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:43:12.61 0.net

おからだけだと胃に負担かかるから豆腐と半々で

15 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:44:02.62 0.net

カロリー0の潰したカステラ

16 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:44:03.62 0.net

米を使わないなら炒「飯」じゃないだろｗ

17 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:44:07.82 0.net

糖質ゼロ麺買ってきて細かく切って使えば

18 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:44:31.54 0.net

シラタキを細かく切って入れろよ
米粒を模したのも売ってるぞ

19 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:46:21.58 0.net

タイ米

20 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:47:18.48 0.net

煎り豆腐だな
水分を冷蔵庫で飛ばすか電子レンジで飛ばすかしてから細かく砕いてから油（ラード等）で炒める
豆腐は低糖質の代表選手だから

21 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:47:50.56 0.net

糖質制限は糖質の摂り過ぎと同じく死亡率高めるからやめとけ
糖尿病なら別だけど

22 ：名無し自演中。。。 ：2018/02/08(木) 12:49:25.63 ID:jztxS3dU.net

>>21
>>1-1000


【最重要　巨顔悪質工作指摘】　　初心者必見　ROM必見


●　ハロカスｖｓ　アケカス・坂カス　などという対立は存在しない　←


●　いまどきそんなもの　あるかボケ　

------------------------------------------------------


【重要参考スレ】　　参照　　　　　　鈴木愛理を巨顔真野恵里菜が叩いてる

　　↓　　↓
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1516256691/427-


-----------------------------------------------------

ありもしない対立工作するなら


●　まず　真野恵里菜と寺田光男が　←


●　先頭に立って　アケカス・坂カスと　対立しろ　←


_

23 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 12:51:29.34 0.net

ナタデココ

24 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:05:58.61 0.net

エリンギ刻むとボリュームあるし歯応えいいよ

25 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:07:10.75 0.net

米と糸コン半々で

26 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:10:36.89 0.net

カロリー取りたくないけど腹は満たしたいなんて考えをなくさないとリバウンドするだけ

27 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:13:24.88 0.net

豆腐とかおからは意外に糖質多いよ
厚揚げが糖質少ない

28 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:13:49.89 0.net

ちねり米

29 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:21:18.11 0.net

>>27
米と比べたら十分低糖質だろ

30 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:21:22.13 0.net

糖質摂取は過剰にすると肥満になる
肥満が過ぎれば糖尿病になる
糖尿病になればインスリン注射を常用するが星野仙一が死んだ原因がこのインスリン注射からの膵臓癌
だから丼飯は止めるべき
ご飯なら子供茶碗に一膳でよろしい
砂糖はなるべく使わない事で百害有って一利無し
同じく砂糖の入った飲料は最悪レベルの飲み物
間食はなるべく摂らない様にすべき
米もなるべくなら玄米などにすべき
但し玄米を食べるなら残留農薬が心配になるので農薬をなるべく使わない米を食べるべき
糖質制限しろとは言わないけどバランスから言えばカロリーの40%程度摂れば十分

31 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:22:21.54 0.net

金持ちは麦を食え

32 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:24:25.25 0.net

http://stat.ameba.jp/user_images/20150720/18/mm-12ki/32/0b/j/o0480064013371511105.jpg

33 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:26:21.66 0.net

貧乏人は尼でレンチンご飯買って食え

34 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:28:25.36 0.net

因みに農家が自家用に作る米に農薬使わないのは結構有名な噂

35 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:30:23.30 0.net

泡とか冷えが良いって聞いたけどどういうのかよくわからん
グラノーラとかいうやつじゃ駄目なのか？

36 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:41:12.65 0.net

寒天

37 ：くまじょ∽携帯 ：2018/02/08(木) 13:41:41.64 O.net

こんにゃくつかうと炒めるほど水分でてきてひどい目に遭う

38 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:44:51.12 0.net

もち麦

39 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:45:23.66 0.net

玄米チャーハン

40 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:47:43.99 0.net

マンナンひかり

41 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:48:27.41 0.net

>>30
糖質割合40％というのはベストらしいね
ハーバード大の大規模調査だと糖質割合を35％にまで落とすと死亡率が31％も上昇することが分かった
糖質の割合を40％にしてタンパク質を植物性の物中心にしたグループが最も死亡率が低かった

42 ：ななな：2018/02/08(木) 13:49:06.91 O.net

>>35
セキセインコがくってるやつだろ

43 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:54:29.25 0.net

油で太るぞ

44 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 13:56:31.28 0.net

何もしないという考え方もありますよ

45 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:01:50.58 0.net

ぜんつぶこ

46 ：fusianasan：2018/02/08(木) 14:07:59.45 0.net

砂利
再利用もできてお得

47 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:16:12.03 0.net

油はカロリーは高いがGI値が物凄く低いから肥らんよ
砂糖の10倍消化に時間がかかる
肥る原因はグリコーゲンが筋肉に取り込まれずに過剰になり
それをインスリンが中性脂肪に変えて脂肪細胞に取り込むから
グリコーゲンに変わる時間がかかれば過剰にグリコーゲンが血液中に存在しないのでインスリン分泌が起きない

48 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:20:09.12 0.net

なんでデブは理屈こねて絶食ダイエットから逃げ続けるんだろうな

49 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:26:28.91 0.net

絶食はダイエットにならんのよ
永遠に絶食は出来ないし絶食を止めればリバウンドがきつくなる

50 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:29:24.87 0.net

酒飲め
アル中になれば飯なんか食いたくなくなる

51 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:32:15.26 0.net

>>50
別の病気になるわ

52 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:35:32.76 0.net

おいおい、適当なところまで体重落としたら食べてもいいんだぞ？
死刑じゃねえんだからｗｗ

53 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:44:16.19 0.net

>>39
玄米は白米の栄養全部含んでるけど

54 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:49:03.62 0.net

>>29
低糖質の代表選手ってほど低糖質じゃない

55 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 14:56:44.36 0.net

こんな時代だから麦を食え
よく噛んで

56 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:08:45.51 0.net

ひき肉でいいんじゃね

57 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:10:06.41 0.net

白米の半分を糸こんにゃくの刻みに変える

58 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:11:25.99 0.net

しらたきをみじん切りにして米に混ぜると味も食感も大差ない

59 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:12:21.79 0.net

貧乏人は麦を食えの時代と違って今は人間用の麦高いよな

60 ：名無し：2018/02/08(木) 15:14:04.77 O.net

>>51
高知が糖尿だらけの四国で健康なのは
晩酌酒飲みながら魚や野菜のオカズを大量にとり炭水化物とらないから

61 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:23:19.01 0.net

米の一大生産地の高知で米を食べないとかw

62 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:27:54.37 0.net

自分の出したものを食え

63 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:34:41.66 0.net

キャベツ

64 ：なんてーの：2018/02/08(木) 15:37:28.53 O.net

長寿はがねちん県では米に寒天をちぎりいれて炊く

65 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:42:57.31 0.net

鳥胸ミンチ

66 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 15:50:00.84 0.net

コーンで増やすのは

67 ：名無し募集中。。。：2018/02/08(木) 16:00:06.49 0.net

>>53
ぬかのおかけで全部は吸収さない

俺なんか玄米食べると原形留めて出てくるよw