172センチ95キロのぽっちゃりさんだけど92まで痩せたい

1 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:28:00.12 0.net

どうしたらいいの

2 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:28:55.87 0.net

病院行け

3 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:29:34.07 0.net

じるさんか

4 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:29:39.83 0.net

何も食うな

5 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:31:09.38 0.net

米と麺類は食べるの禁止

キャベツの千切りをコンビニで買って朝昼晩食べる
毎日３０分歩く

これで半年で３０kg痩せる

6 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:31:14.87 0.net

炭水化物の量半分にしろ
それ以外で腹を満たせ

7 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:31:18.49 0.net

なにがぽっちゃりさんだ！
クソデブど真ん中だろ！
この豚野郎！

8 ：34歳 ：2018/03/15(木) 17:33:06.50 0.net

画像見せて

9 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:34:18.44 0.net

92より落とせよw
俺は173/90で1ヶ月半で84.5まで落ちた
このまま76ぐらいまで落とす

10 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:35:41.53 0.net

片腕切り落とせば？

11 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:36:53.36 0.net

>>1
全部服脱いで体重計に乗れ

12 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:38:14.41 0.net

>>9
具体的に何してんの

13 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:39:32.31 0.net

デブって基本的に自分がデブって気付いてないよな

14 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:39:44.12 0.net

173�p92kgだけど今年は80kまでダイエットしようと思う

15 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:41:17.45 0.net

>>12
週4でジム行っとるよ
ゴールドジムで本気で筋トレしてる
あとは適度にカロリー制限

16 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:41:55.51 0.net

筋トレと食事制限か
有酸素はしてないの？

17 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:46:56.15 0.net

>>16
最初はちょろっとしたけどもうしてない
本気で筋トレして食事制限すれば対して必要ないと思う
変にやりすぎると筋肉落ちるし

18 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:50:57.95 0.net

絶対2・3年でリアブンド来るパターンやん

19 ：fusianasan：2018/03/15(木) 17:57:54.87 0.net

リバウンドって結局食事が我慢出来なくなったり運動やめるからだろ
少しでも続けるならそこまで戻らないでしょ

20 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 17:57:55.96 0.net

凄い簡単な方法
朝晩ダイエット用の通信機能の付いた体重計とスマホかタブレット

朝晩体重計るだけで痩せる

21 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:03:01.28 0.net

>>1
お菓子禁止だな

22 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:06:12.37 0.net

20年前は65�`だったのに今は80�`ある
膝に負担がかかり始めたから痩せないとなーと思いつつ
３年位横ばい

23 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:06:53.26 0.net

デブは現場に来るな

24 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:09:47.53 0.net

172センチ98キロのぽっちゃりさんだけど半年で72キロまで痩せたいんだが
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1394758386/

172センチ95キロのぽっちゃりちゃんの俺にダイエットメニュー考えてくれ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1396755664/

172センチ97キロのぽっちゃりさんだけど夏辛すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1407481420/

172センチ101キロのぽっちゃりさんだけど何食えば痩せるんだよ？
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1416199726/

172センチ102キロのぽっちゃりさんだけど痩せる方法考えてくれ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1419916105/

25 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:10:13.62 0.net

172センチ104キロのぽっちゃりさんだけど5キロ痩せて99キロになったよ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1424951808/

172センチ99キロのぽっちゃりさんだけど停滞期に突入して辛い
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1427112090/

172センチ93キロのぽっちゃりさんだけど3週間体重が減らないで94キロに増えた
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1433138423/

172センチ97キロのぽっちゃりさんだけど痩せたい
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1436636858/

172センチ99キロのぽっちゃりさんだがスーパーで5000円買い物してしまった
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1447614716/

26 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:23:08.23 0.net

随分痩せたな

27 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:54:21.28 0.net

今までの食事傾向を振り返って改善したらいいんじゃね

28 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:56:32.27 0.net

クソデブさんなんだからちょっと頑張れば3キロくらいすぐ落ちる

29 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 18:57:40.09 0.net

体重思うと脚が悪くなるから痩せた方がいいよ

30 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 19:00:44.17 0.net

ウンコしたら減る体重やないかい

31 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 19:06:38.59 0.net

90キロ代はぽっちゃりさんだよな

32 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 19:27:55.30 0.net

糖質制限

33 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 19:29:28.93 0.net

身長によるけどな
180ぐらいあるなら90でもぽっちゃりは通用するが

34 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 23:34:36.35 0.net

筋肉つけて基礎代謝あげよう

35 ：名無し募集中。。。：2018/03/15(木) 23:36:34.10 0.net

183/85の俺も今日からダイエット始めた
慣れっこだからすぐ80になるだろう
そこから2年くらいかけて85になってまだダイエット開始

36 ：名無し募集中。。。：2018/03/16(金) 03:11:21.59 0.net

自転車通勤にするだけで糞痩せるよ

37 ：名無し募集中。。。：2018/03/16(金) 12:01:27.41 0.net

3kgとか誤差範囲だろそこまで太るとw