一か月糖質制限した結果

1 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:01:40.35 0.net

11キロ減
筋肉量ほぼ変わらず
一日おきに筋トレ週5で有酸素
ジム後にプロテイン
毎日胸肉かササミと野菜と枝豆と茹で玉子食った
空腹で二日だけ玄米100グラム食った

もう一か月やる

2 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:03:02.57 0.net

2ヶ月で9キロ落としたけど1年で戻った

3 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:04:26.00 0.net

糖質制限してるやつって頭の回転悪いよな
しかも継続してると脳がどんどん劣化するらしい

4 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:04:27.86 0.net

筋肉量増やせばいいのに変わらないのか

5 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:06:00.89 0.net

>>4
有酸素多くやったから絶対増えない

6 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:08:17.72 0.net

それ糖質制限あんま関係なくて筋トレの結果じゃないのか

7 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:09:13.35 0.net

筋肉増やしたい

8 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:10:19.88 0.net

自己満足で生きられる人間なんだからそれでいいんだよ

9 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:10:26.30 0.net

>>5
絶対だからな
絶対だぞ

10 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:10:38.18 0.net

筋トレの内容がわからないが質も量も悪い予感

11 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:14:16.62 0.net

元々何kgあったのが11kg減？
70kg→59kgとかなら頑張ったな凄いなだが
100kg→89kgなら引き続き頑張れよくらい

12 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:16:00.28 0.net

>>10
前パーソナルトレーナーに教えてもらったのをそのままやった
上半身の日下半身の日で
合ってるかは不明

13 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:17:37.37 0.net

糖質制限やると急速に老化するって研究出てたな

14 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:18:13.25 0.net

ん？どんだけデブなんだ？

15 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:19:17.88 0.net

空腹時血糖値500→90にした食事と運動

朝・・・納豆1パック　コンニャク　もずく酢　（りんご＋バナナ＋大豆水煮）をミキサー

昼・・・鳥のササミ200ｇ　野菜スープ

夕・・・（プロテイン30ｇ＋無脂肪牛乳200ｍ）　

筋トレ・・・昼食と夕食の間に10分〜20分　エアロバイク・・・30分間

月　脚＋エアロバイク
火　胸　三頭筋＋エアロバイク
水　腹筋＋エアロバイク
木　二頭筋　背中＋エアロバイク
金　肩　僧帽筋＋エアロバイク
土　腹筋＋エアロバイク
日　休　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

16 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:20:25.70 0.net

>>13
それ60歳以上じゃね？

17 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:22:26.62 0.net

>>16
いや、マウスでの研究
成体で糖質制限するしないでの、後の老化の差

18 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:24:07.61 0.net

>>17
ほー

19 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:24:41.65 0.net

元の体重と体脂肪分からんと
何とも言えん

20 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:26:58.71 0.net

間食しない
食事量7割り
自然と落ちる

21 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:28:29.51 0.net

食べて除染に協力しろよ

22 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:29:11.00 0.net

梅沢富美男とかあの年でライザップであんな痩せちゃって大丈夫か？と思う

23 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:31:26.90 0.net

デブの糖尿病はインスリン抵抗性だから痩せさえすれば完治する
痩せの糖尿病はインスリン分泌不全だから完治しない
痩せ型はインスリン分泌が少なく回復しないから一生食事制限と運動をしないとだめ

24 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:31:45.13 0.net

狼も糖質制限頼む

25 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:35:46.07 0.net

デブがダイエットしないのに痩せてきたら糖尿病の末期
180ｃｍ120ｋｇが60ｋｇになって喜んでいたら重度の糖尿病で透析なんてことも珍しくない

26 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:37:09.96 O.net

血糖値高めと言われてとろけるカフェオレからブラックコーヒーに変えた。

27 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:39:39.42 0.net

>>25
怖すぎだろ

28 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:40:30.12 0.net

普通に飯食って酒飲んでても毎日10�q走ったら3ヶ月で70→58になった

29 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:40:50.24 0.net

糖質制限の本出してた奴が死んでブーム終わったのに
まだ糖質制限やってる奴いたのかよ

30 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:42:03.66 0.net

寿命縮むぞ

31 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:43:49.34 0.net

コーヒーをブラックにすれば良いと言うのは間違い
ブラックでもカフェインが入っているから糖尿病には有害
飲むならノンカフェインのコーヒーにするべき

32 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:44:16.09 0.net

素人にランニングは体に悪いをわかってからもう米国では走るやつが減ったよ

33 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:44:47.24 0.net

糖質は制限するぐらいで丁度だよ
ほっといたら摂り過ぎるのだから

34 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 19:50:39.52 0.net

体質にもよるからな
特に暴飲暴食してないのに血糖値高めなら糖質制限すれば
如実に効果が上がる

35 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 20:12:01.44 0.net

こいつ
老後ボケるな

36 ：名無し募集中。。。：2018/03/24(土) 20:31:32.66 0.net

糖質制限なんてできるの金持ちだけ
炭水化物は腹いっぱいになるし貧乏人の味方