下半身の皮下脂肪を落とすいいトレーニングはないだろうか

1 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:43:33.88 0.net

週４日一回１０キロほど走っているけど下半身の皮下脂肪が一向にとれない

2 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:44:31.21 0.net

水泳
サイクリング

3 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:45:29.85 0.net

脂肪食ってるんじゃないの

4 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:46:53.83 0.net

10km走っても600kcalしか消費しない
運動だけじゃだめだよ

5 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:47:13.63 0.net

>>2
ママチャリしかないしプール仕事終わった後しまってるのよね

6 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:47:40.38 0.net

部分痩せって発想は捨ててとにかく減らすしかないみたいだな
ボデイビルダー見てると

7 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:48:22.93 0.net

腹の脂肪が落ちるのは最後だから気長に頑張れ

8 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:49:17.25 0.net

>>7
いや腹じゃなくて足
腹はわれてないけど出てもいないぺったんこ

9 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:54:04.14 0.net

食いもん減らさないといくら
走っても無駄

10 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:54:24.76 0.net

バーベルスクワット
有酸素やってないけど最近太ももに血管が隆起してきた

11 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:56:21.18 0.net

家の中で金をかけずにテレビ見ながらやれる運動ってある？

12 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 14:57:26.28 0.net

指だけ激やせの寿司職人はいないし
おしゃべりなデブタレントで口周りだけ痩せてる人はいない
これが答え

13 ：名無し募集中 。。。：2018/09/09(日) 14:57:54.45 0.net

毎日うんこさん山盛り捻り出したったら自然と痩せてくるやで

14 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 15:00:32.22 0.net

単にむくんでるとか

15 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 15:01:32.47 0.net

カーフレイズやってたら足首締まったけど
走ってるなら同じだよな

16 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 15:32:59.11 0.net

>>15
ふくらはぎは細い人と変わりないんだけど
膝より上から腰まで異常なぐらいに皮下脂肪が集中してるんだよね
体の脂肪全部ここにあるんじゃないかってぐらい

17 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 15:38:15.82 0.net

背筋伸ばして下腹部と肛門が出っ張らないように意識して膝を前に向けて歩く生活をする

18 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 15:46:36.44 0.net

寝たきり生活

19 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 16:04:22.20 0.net

スクワット週2回ならムキムキにならず

20 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 16:54:45.34 0.net

俺はまず内臓脂肪を

21 ：名無し募集中。。。：2018/09/09(日) 17:00:20.51 0.net

あれば居着くで