１回の睡眠が１時間半~２時間ぐらいで目が覚めてしまうんだけど

1 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:16:59.98 0.net

やばい？
ちなみに体型はデブ仕事は夜勤で生活は不規則です
ここ3年ぐらいそんな感じで
がっつり長時間睡眠した記憶がない

2 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:17:41.43 0.net

近いうちに死ぬ

3 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:20:23.92 0.net

その後20時間ぐらい連続して起きてると直らない？

4 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:20:37.27 0.net

でた！生活ヤバい自慢
それだけ大変な負担をかけて働いてるならさぞ稼いでいるのでしょうね

5 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:21:19.86 0.net

無呼吸症候群で苦しいとか？

6 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:22:02.83 0.net

夜勤から帰ってきて2時間ぐらいグダグダして9時ぐらいに意識なくなって寝てて結構寝たなと思ってさっき起きたら10時40分だった

7 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:22:13.31 0.net

無呼吸なんだろな

8 ：1：2021/02/17(水) 11:24:06.47 0.net

やっぱり睡眠時無呼吸症候群かなぁ
病院行くレベルかな？

9 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:24:10.58 0.net

その周期だとたぶんレム睡眠で起きてるね

10 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:24:47.49 0.net

まず痩せろデブ

11 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:25:19.28 0.net

>>1
呪われたな

12 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:26:48.47 0.net

シーパップ(寝るときのマスクみたいなの)は無呼吸症候群なら
劇的な効果あるらしい
熟睡できる、そのぶん日中も冴えてると

俺は無呼吸じゃないけど試してみたいくらいだ
レポしてくれ

13 ：1：2021/02/17(水) 11:27:40.86 0.net

仕事がそこまでハードでないので仕事中凄い眠いとかだるいとかそういうのはない
睡眠薬も効かなかった
デブになって鼻の呼吸が苦しい気がする

14 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:33:14.18 0.net

痩せたほうがいい

15 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 11:45:20.96 0.net

無呼吸は横になって寝たらいいって聞いたけど
寝返りで起きるのかな

16 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 12:22:31.40 0.net

俺みたいにサイレース飲めよ

17 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 12:24:39.40 0.net

>>13
睡眠薬は医者からもらったやつ?
薬屋で売ってるのは睡眠導入剤しかないからすぐ目が醒めるってのには効かない

18 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 12:48:09.75 0.net

うつ病か？

19 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 12:59:40.30 0.net

鬱になりかけかもしれないよ…
眠れないのが何年か続いた後に発症する人いるからね(自分語り)
いずれにしても眠れそうなことを余裕あるうちに試したほうがいい

20 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:04:43.88 0.net

夜勤って体壊れそう

21 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:15:40.44 0.net

俺はこれだった
https://twitter.com/erisakai/status/1361660991126134794?s=19
(deleted an unsolicited ad)

22 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:38:19.55 0.net

フリーター夜勤10年やってるは
精神的に楽すぎてやめれん

23 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:40:12.65 0.net

>>22
年金いらないなら好きに生きて

24 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:41:34.40 0.net

はい

25 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:44:14.05 0.net

酒をやめろ
断酒すると最初の3日間は不眠症になるが4日目から1日8時間ぐっすり眠られるようになる

26 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:44:44.52 0.net

医者にいったらパルスオキシメータの時系列で値記録できる奴貸してくれるから一晩測ってみればよい

27 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 13:54:19.67 0.net

>>1
ざまぁｗｗｗｗｗ

28 ：1：2021/02/17(水) 14:35:31.91 0.net

>>17
ドリエル

29 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 14:36:25.04 0.net

無呼吸だね
病院で検査してCPAP借りな
超眠れる

30 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 14:37:02.90 0.net

CPAPで寝るようになってから
まったく風邪をひかなくなった

31 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 15:04:37.40 0.net

寝ながら窒息してるな

32 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 15:40:50.93 0.net

夜勤続けるとマジでこういう体質になるよな
俺はそれで身体壊して失業したよ

33 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 15:43:30.20 0.net

夜勤ってきちんと睡眠時間取ってても体壊すもんなの？

34 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 15:47:00.18 0.net

俺は2時間くらいすると胸焼けで目が覚めてデカめのゲップすると落ち着いて眠れる

35 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 15:53:33.15 0.net

>>33
そもそも睡眠の品質が著しく低い
8時間寝てるから良いやって話ではない

36 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 15:54:47.78 0.net

夜勤怖いな

37 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 15:59:44.93 0.net

デブだからだよ
食べ過ぎて血圧あがってるんでしょ

38 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 16:04:27.51 0.net

CPAP付けたら驚くほど日中楽になるし
鼻呼吸の習慣がつくのか外しても眠れるようになった

39 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 16:04:31.72 0.net

夜勤専属ならまだしも三交代とかだとマジでヤバい
コロナ対応とかで出勤退勤のスケジュールにも悪影響出てたら更に不味い事になる
終電繰り上げとかスーパーや飲食店の時短も夜勤者には厄介すぎる

40 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 16:05:58.54 0.net

生きるための労働で
健康を害するのは
コ・ス・パわるい

41 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 16:08:44.53 0.net

夕飯食って21〜24時ぐらいまで寝落ちしてしまって
そのあと寝れなくて4〜5時ぐらいまで起きていて
どうにか寝るけど7時に起きて寝不足な感じで1日がスタートするの辛い

42 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 16:27:38.23 0.net

リュックサック等に本とか入れてパンパンにして横向きで寝るといびきが止まって睡眠の質上がるって以前そんな番組観たキガス
人によるんだろうが

43 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 16:28:01.96 0.net

俺もそんな感じで睡眠時無呼吸症候群の検査をしたが特にそうでもなかった
普通の人間はレム睡眠とノンレム睡眠を交互にするが俺の場合はずっと浅い眠りが続いていると脳波に出ていた
もう生まれつきの個性だから治しようが無いと医者に言われた

44 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 16:28:14.70 0.net

そんなに苦しまず逝ける可能性も無くはない

45 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 18:19:33.19 0.net

そんなの片方の肩が痛くならんの？

46 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 18:22:22.22 0.net

群れの中でいち早く起きて危険を知らせる係だったんかな

47 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 20:31:16.29 0.net

レム睡眠とノンレム睡眠の切り替わりが１時間半ごとだから
それで起きちゃうんじゃないのか

48 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 20:32:10.10 0.net

普通は90分単位で起きるんだよ

49 ：名無し募集中。。。：2021/02/17(水) 21:53:40.47 0.net

俺もここ1年くらい必ず3時間くらいで完全に目が覚めてしまう

歯医者で歯軋りが酷いからマウスピースするようにすすめられて
そのとき歯軋りする人は睡眠時無呼吸症候群にもなってることがあるって言われた

ちなみにかなりストレスかかえてる

50 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 00:26:19.40 0.net

うつ病だな
俺も今晩は22時半に目が覚めてさっきまた目が覚めた

51 ：1：2021/02/18(木) 06:58:01.14 0.net

夜勤明けあげ

52 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 07:00:18.13 0.net

乙

53 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 10:13:55.82 0.net

>>41
夕食を寝る前に食ってそのまま就寝するとか？

54 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 10:38:19.27 0.net

>>1俺もそうだけどしょんべでそれくらいで起きて寝れない時がある
そんな時は焼酎ロックで飲んで寝る

55 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 10:38:58.77 0.net

つらいな

56 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 10:51:17.16 0.net

寝なきゃいいじゃない

57 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 11:01:36.42 0.net

職場での食事休憩後15-20分寝るようにしてから自宅での睡眠の満足度が上がったようなキガス
※個人の感想です

58 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 11:09:16.06 0.net

ドリエル飲んだら結構寝れるよ
それでも寝れないなら医者さんから薬もらえば一発で寝れる

59 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 11:15:54.90 0.net

睡眠薬飲んでるけど眠れない

60 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 11:19:38.05 0.net

3交替じゃなくて夜勤だけなのか
生活のリズムは変わらないから交替制より楽だけど
夜働いて朝昼寝るのは身体に悪いんだな

61 ：1：2021/02/18(木) 11:35:57.77 0.net

>>60
夜専属だよ
今日も今のところ2時間ぐらいしか寝れてない

62 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 11:36:47.64 0.net

出勤何時？まだまだ時間ある？

63 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 12:10:51.18 0.net

三交代じゃなくてそれって俺の時より重症だぞ
マジで何かヤバいストレス抱えてないか?

64 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 12:16:16.16 0.net

長時間睡眠のほうが水分補給とか全然してないから危険だけどね

65 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 12:45:01.06 0.net

仕事楽ならストレスじゃ無いのか
残業嫌でストレスなってた時そんな感じになった事あるわ

66 ：1：2021/02/18(木) 13:39:41.54 0.net

>>62
9時からだよ
何で？

67 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 14:43:19.67 0.net

バブ入浴

68 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 14:43:46.95 0.net

炭酸のバブが効く

69 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 14:44:44.18 0.net

バブ　　　https://www.kao.com/jp/bub/index.html

70 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 15:31:55.23 0.net

生活の関係上ちゃんと飯食うのは夜だけだけど
寝る前に多く食うのは睡眠にはよくないな

71 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 15:34:46.90 0.net

ドカ食いして気絶

72 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 15:36:21.20 0.net

吐瀉物がのどに詰まって窒息死するぞ

73 ：名無し募集中。。。：2021/02/18(木) 15:59:20.96 0.net

Youtubeでdeltawaveとかで検索すると睡眠音楽動画あるからそれ聴きながら眠るとよろし