10年間家で腕立て伏せと腹筋ローラーだけで鍛えた肉体が凄い、ジムやパーソナルトレーナーに散財してる奴はただの馬鹿

1 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 08:52:27.20 0.net

右
https://i.imgur.com/vmIdWLU.jpg

2 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 08:56:44.76 0.net

右ってどういうこと？

3 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 08:57:12.86 0.net

自重腕立てだけでこうは、ならない

背中に重り背負ってやってるやろ

4 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 08:57:38.17 0.net

10年もかかるとかアホなのかな

5 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 08:59:57.20 0.net

左は１ヶ月？

6 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:00:44.34 0.net

>>4
よし一週間でやりとげろ

7 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:01:24.97 0.net

ジムとかパーソナルトレナーに散財する人はお金があり過ぎて使い道に困ってだよ

8 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:01:53.68 0.net

ジムとか行く人は家だとサボる人

9 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:06:02.59 0.net

自重トレーニングとジョギングなら無料
俺もジム辞めてずっとそれ
ジムに金払うのはバカバカしいよ

10 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:08:05.12 0.net

ここまでになるかはわからんが
ダンベルと腹筋ローラーとランニングで半年鍛えれば普通のマッチョ程度にはなる

11 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:09:43.23 0.net

すげえ怪しくて草
ステもやっとるわ

12 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:10:01.38 0.net

乳首肥大してないし腹も膨らんでないからナチュラル

13 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:10:20.83 0.net

https://i.imgur.com/TVYJeS1.jpg

14 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:11:07.02 0.net

筋トレしてる人って貧乏が多くないですか？
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11166793006

貧乏を楽しむお金を使わないとっておきの趣味とは？

お金を使わない趣味の候補として、筋トレがあげられます。
筋トレと言えば、トレーニングジムに行かなければ、と思ってしまうでしょうが、器具なし自宅でムキムキになれます。
これこそ、正真正銘のお金を使わない趣味ではないでしょうか。
https://tanulife.com/save/shumi1/#i-3

15 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:11:13.11 0.net

自重でこの胸になるかね？

16 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:12:07.38 0.net

自重じゃ無理やで

17 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:12:17.70 0.net

筋トレしたことない奴の妄想スレかよ

18 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:14:16.27 0.net

筋肉付けてもガチスポーツやってない限り時間の無駄

19 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:14:57.72 0.net

朝食はプロテインで安上がり
自重トレーニングとジョギングは金かからない
腹筋ローラーとベンチだけ買った
節約と健康の両面を満たせるいい趣味だよ

20 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:17:09.03 0.net

ローラーとベンチ使うのって言うほど自重か？
機械使って負荷増やしとるやん

21 ：名無し募集中。。：2021/02/21(日) 09:17:49.18 0.net

腕立て伏せって腕と胸だからこんな肩にならんぞ

22 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:20:24.33 0.net

血管が浮きすぎててカッターでピュっとやりたくなる

23 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:20:45.26 0.net

マイプロテインの袋を見たら貧乏だと思え

24 ： ：2021/02/21(日) 09:22:33.95 0.net

腹筋ローラーは一時期やってたけど、今はホコリを被ってるな
また始めようかな

25 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:24:04.18 0.net

ベンチ使って自重してんの？

26 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:30:31.69 0.net

嘘つけよwwww
腕立て伏せでこんな体になるかよ

27 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:42:00.03 0.net

よくある高速で反動つけてやるなんちゃって腕立て伏せではなく床ギリギリまで全身を落とし止めてからゆっくり起こす腕立てなら胸や腹筋はもちろん肩や広背筋にも効く
それを10年続けたらこんな身体になるよ、もちろん食べ物も気を付ける必要あるが

28 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:49:56.41 0.net

脚細
フラミンゴかよ

29 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:51:33.59 0.net

自重だけだと膨らまない

30 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 09:53:02.54 0.net

筋肉にも大きくなる法則みたいなのあって自重のみじゃこうはならんよ

31 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:00:05.69 0.net

ぬるい筋トレ数年程度しかしてない奴らが無理だのなんだと
10年腕立て伏せと腹筋ローラーやったことある奴だけが否定できる

32 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:08:05.24 0.net

ジムで続く人は自宅でも続けられるかもな
おれはジムでも続かなかった

33 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:10:10.82 0.net

真に受けちゃったのかw

34 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:17:11.51 0.net

こんなの少し筋トレ学んだ奴なら不可能って言うのいっぱつで分かる
筋肉が肥大するには高負荷で低回数で筋線維を一気に破壊しなきゃ筋肥大はしない
自重トレである程度筋肉付いてもある所からは回数が増えて筋持久力は付いたとしても筋肥大には結びつかない
こいつは嘘つきカス

35 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:36:21.01 0.net

自重でも>>1くらいの筋肉つくけど
それは懸垂とディップスやり込まないとな
腕立てと腹筋ローラーではこの身体には絶対になれない

36 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:42:17.47 0.net

ジムはプールで泳いでサウナ入って
マッサージチェアで寝るところだよ

37 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:47:54.16 0.net

懸垂も自重トレになるんか

38 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:49:05.55 0.net

筋トレおじさん達のマジレスでアフィが儲かる

39 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:52:17.70 0.net

https://i.imgur.com/uJZ7EXI.gif

40 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:52:53.64 0.net

https://i.imgur.com/0eDh9rT.gif

41 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:53:29.77 0.net

https://i.imgur.com/pcljQHD.gif

42 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:54:03.06 0.net

https://i.imgur.com/W8teDUz.gif

43 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:54:39.12 0.net

https://i.imgur.com/U3ZBTCV.gif

44 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 10:54:44.60 0.net

55歳未婚無職だけど

もうすぐ還暦の人間が何が楽しくてそんなことせなあかんねんなw

45 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 11:00:05.64 0.net

床だけで懸垂の代わりにできることないかな

46 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 11:11:11.07 0.net

逆立ちプッシュアップとか

47 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 11:18:02.08 0.net

ジムは精神薄弱者が行く所だろ

48 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 11:31:44.19 0.net

そもそも逆立ちが出来ないわ
そこからかな

49 ：fusianasan：2021/02/21(日) 12:01:09.32 0.net

大学の恩師に教わった、「なにがわからないか、わからない」ときの質問のしかた。


http://zdsyi.sertanejas.net/eFrH/349631752.html

50 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 12:45:14.83 0.net

筋肉は不可に耐えるためにつくのに腕立てだけでどうやってつくんだよｗ

51 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 13:11:26.89 0.net

チビだと自重でもマッチョ風に仕上がるからな
ただ上のメニューだと脚全くやってない典型的なチキンレッグ
スポーツも出来ない究極の見せかけの筋肉

52 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 13:14:17.29 0.net

そもそも何で行ってないはずのジムで撮影してるのか

53 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 13:18:07.31 0.net

どう考えてもジムでガッツリウエイトトレやってる体

54 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 13:23:01.17 0.net

こんなムキムキよりブヨブヨのヒョードルとかヒューリーの方が強いから面白い

55 ：名無し募集中。。。：2021/02/21(日) 14:39:57.09 0.net

よく見たらよく食事メニュー紹介してるフィジーカーじゃん
普通にジムでガチってるよ
ナチュラルらしいけど最近急にデカくなった気するわ

56 ：名無し募集中。。。：2021/02/22(月) 01:03:01.41 0.net

>>43
危ない！足折れる！