ポケモンGOを1年やった結論、ウォーキングでは痩せない、食事制限以外は無意味

1 ：：2021/04/25(日) 22:25:08.36 ID:wvb4OA6X0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
ポケモンGO、XP大量獲得の「フレンドシップ・デイ」イベント開催。交換距離40kmも
https://japanese.engadget.com/pokemon-go-friendship-day-004802807.html

2 ：：2021/04/25(日) 22:25:21.32 ID:wvb4OA6X0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
ウォーキングでは痩せない

3 ：：2021/04/25(日) 22:25:29.55 ID:wvb4OA6X0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
ランニングでも痩せない

4 ：：2021/04/25(日) 22:25:39.30 ID:wvb4OA6X0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
食事制限は痩せる

5 ：：2021/04/25(日) 22:26:14.91 ID:sNc03UuY0.net ?PLT(12015)

https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
ウォーキングやランニングは食事制限の補助

6 ：：2021/04/25(日) 22:26:34.99 ID:7yns4gRo0.net

精神科医と心療内科医はポケモンGoを推奨している

7 ：：2021/04/25(日) 22:26:38.30 ID:sNc03UuY0.net

食事制限ありき

8 ：：2021/04/25(日) 22:27:10.05 ID:sNc03UuY0.net

食事制限をやった上で運動

9 ：：2021/04/25(日) 22:27:32.81 ID:8rCO/Zgb0.net

>>1
それな
運動しててもいつも通り食べてれば痩せないわな
中年ドカタとか休憩時間以外、一日中動いてるのにデブばっかりだろ

10 ：：2021/04/25(日) 22:27:43.74 ID:sNc03UuY0.net

食事制限がガソリンだとすると
運動は潤滑油

11 ：：2021/04/25(日) 22:28:13.26 ID:sNc03UuY0.net

運動すると無意識のうちに食事量が増える

12 ：：2021/04/25(日) 22:28:29.88 ID:sNc03UuY0.net

食事制限が主軸

13 ：：2021/04/25(日) 22:28:53.29 ID:68V2upgy0.net

食事制限ってキツくない？
水だけで美味しく感じればなあ

14 ：：2021/04/25(日) 22:28:57.83 ID:sNc03UuY0.net

ウォーキングはまったく無意味

15 ：：2021/04/25(日) 22:29:04.22 ID:BkBp8pnPO.net

ポケモンGOなんぞで痩せるわけないズラ

16 ：：2021/04/25(日) 22:29:18.27 ID:Y7fbPqFy0.net

逆に運動しない方が食欲なくなって痩せる

17 ：：2021/04/25(日) 22:29:52.94 ID:6Gy9ODGk0.net

>>13
最初の2週間はきつい
その後はそれが普通になる

18 ：：2021/04/25(日) 22:29:55.87 ID:ccfAZi0I0.net

ダイエットのラスボスは食欲だよ
食欲さえ何とかなれば誰でも痩せられるだろうよ

19 ：：2021/04/25(日) 22:30:07.19 ID:3XvbNCbN0.net

フルマラソン6回くらいやれば脂肪1キロ落ちるぞ

20 ：：2021/04/25(日) 22:30:07.66 ID:81kf2PrV0.net

有酸素運動とか老化早めて膝に負担かけるだけだからな
食事と体幹トレーニングでよい

21 ：：2021/04/25(日) 22:30:11.79 ID:6Gy9ODGk0.net

>>16
これな

22 ：：2021/04/25(日) 22:30:18.89 ID:gyt6UDPy0.net

筋肉が落ちる、消費カロリー的にダイエットには無意味…

やらない奴の言い訳としてもう5億回は聞いたな
そんなんだから大デブなんだよお前は！！

23 ：：2021/04/25(日) 22:30:34.34 ID:xtwx1mlk0.net

食事制限すると低血糖になりやすい。ファンタが手放せなくなる。

24 ：：2021/04/25(日) 22:30:53.20 ID:rcjL+gV70.net

脚の筋力付くし体力も付く
もうちょっと視野を広くもったらどうか

25 ：：2021/04/25(日) 22:31:17.75 ID:d5Lxjcoh0.net

食事制限できない根性ナシが運動で痩せられる訳ないんだわ

26 ：：2021/04/25(日) 22:31:38.08 ID:yAhXYtPQ0.net

運動だけだと逆に太る。
脂肪の下に筋肉が付いて悲惨な体型になる

27 ：：2021/04/25(日) 22:31:47.16 ID:5SPfcsZZ0.net

いつも通り食べるってなんだ？
太るんなら食う量減らして調整するだけだよね
なんで太り続けるのかわからない

28 ：：2021/04/25(日) 22:32:05.80 ID:BfBRdRQh0.net

白飯半分にするだけで少しずつだが痩せていく

29 ：：2021/04/25(日) 22:32:29.05 ID:5MOSOOsm0.net

一生懸命歩かないからだよ
12キロを1時間で歩け

30 ：：2021/04/25(日) 22:32:33.02 ID:mPF3rcXq0.net

食事に気を付けながら適度な運動
両輪必要だよな

31 ：：2021/04/25(日) 22:32:35.25 ID:WJsK37Dw0.net

食事制限しないで筋トレだけやるとホモ体型になる

32 ：：2021/04/25(日) 22:32:39.58 ID:u3Wg2jYr0.net

食事制限つづけないとリバウンドか

33 ：：2021/04/25(日) 22:33:07.44 ID:7qwBNRhf0.net

全てはバランス
カロリーはもちろんPFCバランス＋塩分見直せ
特に塩分だ

34 ：：2021/04/25(日) 22:33:26.06 ID:XI254Xet0.net

歩いてないだろ、、
歩けば痩せるぞ

35 ：：2021/04/25(日) 22:33:42.04 ID:JPmEeuTf0.net

食事制限すると筋肉痩せるぞ

36 ：：2021/04/25(日) 22:33:51.43 ID:3CnLbwsI0.net

腹減ってるときに買い物しない

37 ：：2021/04/25(日) 22:34:05.61 ID:UWYdb1bE0.net

「しっかり食べないと体が持たない」
このセリフ100回は聞いた

38 ：：2021/04/25(日) 22:34:36.14 ID:pTzqQMGI0.net

マジレスするとウォーキングだけやってると確実に太りやすい身体になるぞ
やればやる程ね

39 ：：2021/04/25(日) 22:34:52.76 ID:X4+Lzf/E0.net

食事量の調整と運動で痩せる
どちらか片方では痩せない

40 ：：2021/04/25(日) 22:36:21.96 ID:wG+OI1Ic0.net

ポケモンGOと言えばこの人
https://youtu.be/vS5cuqaHihg

41 ：：2021/04/25(日) 22:37:21.83 ID:N0BhFzYe0.net

命懸けでやれば痩せる

42 ：：2021/04/25(日) 22:37:50.04 ID:1Iac40rI0.net

歩いて痩せるのは20代前半まで
それ以上は食事減らさないと痩せないしそれも3ヶ月後から小さく結果が出だすので気長でいること

43 ：：2021/04/25(日) 22:39:01.41 ID:d3jSqJG50.net

かみこうじはでぶなのでうざさぎしねしねしね

44 ：：2021/04/25(日) 22:39:09.02 ID:7n7xkP2r0.net

そら毎日揚げ物食ってら痩せねえだろ

45 ：：2021/04/25(日) 22:39:13.43 ID:EZpm1u1M0.net

一食飯の代わりにプロテイン飲んで筋トレと有酸素運動すれば痩せるよ

46 ：：2021/04/25(日) 22:39:22.77 ID:uXND35qm0.net

あー動いたあー腹減ったな…じゃ無理

47 ：：2021/04/25(日) 22:40:25.68 ID:KELbS19q0.net

糖質だろ

48 ：：2021/04/25(日) 22:40:46.06 ID:BQSmqocr0.net

大股、早歩きでやれよ

49 ：：2021/04/25(日) 22:41:14.27 ID:7n7xkP2r0.net

ご飯と具沢山味噌汁そして油を使わないおかずこれで痩せるよ

50 ：：2021/04/25(日) 22:42:22.36 ID:EZpm1u1M0.net

>>49
米も大事だけど米より肉食った方がいいぞ

51 ：：2021/04/25(日) 22:42:40.28 ID:9J+a4+n10.net

いいかげんにしろよデブ

52 ：：2021/04/25(日) 22:42:55.22 ID:qDrlQtU/0.net

当たり前やろw
基礎代謝+ウォーキング消費カロリー以上に食べたら太るやろ…w

要はカロリー計算して行動すれよな…

53 ：：2021/04/25(日) 22:43:18.91 ID:H/1PJ2Po0.net

食事制限もリバウンドの原因になる。
信じられるのは筋肉だけ、さぁみんなでマッソー！

54 ：名無しさんがお送りします：2021/04/25(日) 23:08:16.56 ID:H14wzioUA

肥満体系ならウォーキングは効果あるが普通体形以下には効果ない
走れ

55 ：名無しさんがお送りします：2021/04/25(日) 23:50:05.80 ID:KcVE/Ib1I

痩せないって言っている奴は、食ってるからな
毎日、何を食ってるか言ってみろ、デブポケモン

56 ：：2021/04/25(日) 22:44:32.48 ID:whsrepZG0.net

とりあえず酒飲んでるやつは一ヶ月やめろ
すげー痩せるし顔色や体調も良くなる

57 ：：2021/04/25(日) 22:44:59.42 ID:akaLZLuv0.net

あんだけ運動してるボクサーでさえ食事制限併用するからね

58 ：：2021/04/25(日) 22:45:16.59 ID:RjMyMViV0.net

ウォーキングどころかスローランニングでも痩せないらしい
それどころか40分以上運動すると食欲が増してしまうとか
心拍が高い負荷が必要だってＤＡＩＧＯが言ってた

59 ：：2021/04/25(日) 22:45:45.06 ID:qLUh/4lU0.net

「運動したー」
「スポーツドリンクごくごく」

この時点で太ってる

60 ：：2021/04/25(日) 22:45:56.49 ID:c73SORji0.net

体脂肪は落ちて、血圧は下がった
10キロを2時間位のペース

61 ：：2021/04/25(日) 22:46:01.65 ID:Xpro6sY+0.net

リングフィットとフィットボクシングの方がいい

62 ：：2021/04/25(日) 22:46:20.19 ID:c/qWmdeQ0.net

糖質さえとらなければ腹いっぱい食べても痩せるけどな
ソースは俺自身

63 ：：2021/04/25(日) 22:46:46.48 ID:MO2ipEyw0.net

>>13
だいじょうぶだぁ、キツいのは最初の3日〜2週間で、それを過ぎたら身体が順応するから(経験者：談)

64 ：：2021/04/25(日) 22:47:03.00 ID:qLUh/4lU0.net

水を飲め

65 ：：2021/04/25(日) 22:47:30.90 ID:qLUh/4lU0.net

水だけ飲め

66 ：：2021/04/25(日) 22:47:54.69 ID:qLUh/4lU0.net

水分補給は水だけにしろ
お茶もダメ

67 ：：2021/04/25(日) 22:48:28.28 ID:uMNlflU30.net

ドラクエウォークにはタニタ監修の万歩計とカロリー計算機能がある

68 ：：2021/04/25(日) 22:48:36.71 ID:JqwI9Sxn0.net

運動すると食欲湧きまくって逆に太る

69 ：：2021/04/25(日) 22:48:56.43 ID:tqsOaJO50.net

食って太らないヤツはいるが食わないで痩せないヤツはいない

70 ：：2021/04/25(日) 22:49:21.02 ID:IOw5gXx/0.net

>>52
違う
吸収しなければええんや

71 ：：2021/04/25(日) 22:49:36.33 ID:+ingqdzS0.net

>>29
1km5分ペースで歩くとか無理だろ

72 ：：2021/04/25(日) 22:49:38.33 ID:co5kVK9c0.net

消費した以上に摂取したら太る
それだけ

73 ：：2021/04/25(日) 22:50:24.43 ID:nRdrFkTJ0.net

辞めてからもう1年くらい
個体値の救済は来たのかな？

74 ：：2021/04/25(日) 22:50:36.90 ID:sX8EJPiv0.net

チャリ2時間漕いで1時間有酸素ペースでジョギングしたら痩せた
食事は1日1500kcal以内でテキトーに

75 ：：2021/04/25(日) 22:50:49.46 ID:zXmHpbnq0.net

両方やらんとな

昨日今日ドラクエウォークのほこらイベントノルマのために
昨日は秋葉原御茶ノ水水道橋歩き、今日は水道橋から新宿まで歩いてきた

76 ：：2021/04/25(日) 22:51:00.24 ID:cLUzttug0.net

>>1
じつは太ってないんじゃない？

77 ：：2021/04/25(日) 22:51:22.27 ID:JK1XLXFr0.net

酒止めたらシュークリームやパンケーキの美味いこと 酒止めて8キロは増えた

78 ：：2021/04/25(日) 22:51:33.48 ID:3LvNMNJe0.net

楽して痩せたいならチートデイを上手く使った糖質制限

79 ：：2021/04/25(日) 22:52:22.96 ID:XXjQ86zF0.net

そういえばハリポタGOってどうなったんだろ
クソつまらなかったけど

80 ：：2021/04/25(日) 22:52:47.50 ID:R2WDbFsD0.net

ただ単に歩いただけじゃだめだよ。ちゃんと筋肉をつけるように身体を使わないと。
そうすりゃ歩く際の消費カロリーだけじゃなくて、基礎代謝もあがるから普段から
色々と燃えるようになる。

81 ：：2021/04/25(日) 22:53:03.02 ID:QVCcD9r80.net

低血糖の場合は食事制限ってどうすればいいんだろう？

82 ：：2021/04/25(日) 22:53:56.89 ID:N7QF6yRp0.net

>>6
大勢のおっさんが大通りで立ち止まってGOしてるもんな
ストレス発散かと思えば1割許せるわ
ただキモいシネゴミ

83 ：：2021/04/25(日) 22:54:37.21 ID:d0xCSx8h0.net

水泳が最強だから
ウォーキングなんて生ぬるいことやってんなよ

84 ：：2021/04/25(日) 22:54:40.88 ID:CkCWlrTv0.net

だらだら歩いても意味ないだろう

85 ：：2021/04/25(日) 22:55:02.30 ID:acmwx9OK0.net

そもそもウォーキング目的でポケモンGOやってるヤツいないだろ
孵化装置がゴミ過ぎる
サービス開始一年目はラプラス目的で歩きまくったけど

86 ：：2021/04/25(日) 22:56:23.23 ID:nxj61myB0.net

Ingressやれよ
色々と痩せるから

87 ：：2021/04/25(日) 22:58:54.57 ID:96ufO8430.net

食事制限＋筋トレ＋MCTオイルですわ
２ヶ月で12キロ痩せた

88 ：：2021/04/25(日) 22:59:35.62 ID:hzRBjd1q0.net

ポケGOは色違いを本編に送る目的でしかやってないわ

89 ：：2021/04/25(日) 23:00:56.70 ID:1Iac40rI0.net

>>67
ドラクエウォークって立ち止まり必要だしながらスマホになってペース狂うから使わなくなった
ポケゴはGo+あるからまだマシ

90 ：：2021/04/25(日) 23:01:52.47 ID:CCes/apj0.net

年とったら太るのは当たり前
エネルギーを体の中に蓄えてんだよ
むしろ痩せてる年よりなんてみんなどこか病的だろ？痩せすぎてる的な

91 ：：2021/04/25(日) 23:02:00.00 ID:uzAaLa0N0.net

>>11
ぐっど(　-`ω-)b
あとは脂質やな

92 ：：2021/04/25(日) 23:02:21.28 ID:qy7kxICt0.net

>>1
本気で痩せる気がないのはわかった

93 ：：2021/04/25(日) 23:02:32.48 ID:hwm7opcD0.net

マジゴダッシュしてた頃は熱かった
今はもうそんな情熱ないな

94 ：：2021/04/25(日) 23:03:10.01 ID:sxUeA0fH0.net

今日スマホの万歩計で
1万歩歩いたわ。
これを毎日やれというのはちょっとキツい。

95 ：：2021/04/25(日) 23:03:13.60 ID:HhOvmc2L0.net

時速7キロで競歩みたいに歩くとジョギングより痩せる
ってスレがちょっと前に立ってたよな？

96 ：：2021/04/25(日) 23:03:18.50 ID:uQ9lRdxE0.net

今もポケGOやってる奴は全員キチガイ

97 ：：2021/04/25(日) 23:03:46.48 ID:F+23ZS1H0.net

どうすれば痩せるかなんて調べればすぐわかる
デブは欲求に抗えないだけ

98 ：：2021/04/25(日) 23:04:12.79 ID:cEQPTT4m0.net

動いた分食ってんだろう

99 ：：2021/04/25(日) 23:05:04.68 ID:aGZeztpF0.net

>>86
あんなストーカーゲームなんて変質者しかやらないだろ

100 ：：2021/04/25(日) 23:05:30.53 ID:efB/1FIU0.net

ハゲデブポケモンでコンプリート感あるな

101 ：：2021/04/25(日) 23:05:37.62 ID:ZtGL/g7i0.net

https://f.easyuploader.app/eu-prd/upload/20210424013738_43447533.jpg

102 ：：2021/04/25(日) 23:06:30.14 ID:88P2g8KN0.net

1万歩くらい歩いたらいつもと同じ食事量だと痩せるけどなぁ
どうせたくさん歩いた分たくさん食ってるんだろ

103 ：：2021/04/25(日) 23:06:34.67 ID:aj+ZFsQI0.net

ただ意志が弱いだけじゃん

104 ：：2021/04/25(日) 23:06:47.85 ID:jbz8yS920.net

消費カロリー考えろ池沼
ご飯一口減らす程度だ馬鹿め

105 ：：2021/04/25(日) 23:07:48.28 ID:2+09vVza0.net

ジム近くに住んでる奴が占拠してるのがウザくてやめた
そもそもあんなに暇じゃねーし

106 ：：2021/04/25(日) 23:07:52.28 ID:qKr0UGeS0.net

食事制限したらコロナ発症したわ😫
今はやめとけ😇

107 ：：2021/04/25(日) 23:07:54.82 ID:9e3id7Nm0.net

ウォーキングとお散歩は、
全く別物なんだが。

108 ：：2021/04/25(日) 23:08:59.04 ID:aQCHjkZe0.net

おまいら知らんのか？
ウォーキングで1kg痩せるためにはなんと120km歩く必要があるんだぞ
はっきりいってコスパ最低にして最凶のダイエット
それがウォーキング

109 ：：2021/04/25(日) 23:09:31.58 ID:nRdrFkTJ0.net

ポケモンGOはダイエットには逆効果だったな
お出かけして、現地の美味しいもの食べてします

110 ：：2021/04/25(日) 23:09:41.20 ID:/z0zsGXT0.net

>>10
そんなクッソ分かりにくい例えなかなか思いつかねーよｗ

111 ：：2021/04/25(日) 23:10:28.88 ID:nxj61myB0.net

>>99
ストーカーなんかしてる暇なんかないよ
日帰りで600キロ移動したり
空きの北海道の風の強い海岸で5時間待ったり
周囲10キロに自販機が全く無いけどトイレありましたよ良かったですねってとこで飲み物無しで3時間待ったり

112 ：：2021/04/25(日) 23:13:37.99 ID:aS/A5Mm90.net

>>70
それはデブの言い訳
カロリー制限が絶対だ

113 ：：2021/04/25(日) 23:14:03.79 ID:9q6Unt4l0.net

>>38
？

114 ：：2021/04/25(日) 23:14:11.15 ID:oymnBJ+G0.net

デブのウォーキングはただ歩いているだけ

115 ：：2021/04/25(日) 23:15:41.91 ID:EW8Gm6cp0.net

膝関節の酷使ご苦労さまでしたー🤣🤣🤣

116 ：：2021/04/25(日) 23:17:44.58 ID:wG53tlus0.net

自分は筋トレと食事制限で痩せた
デブでもある程度食事取ってんのに腹減るむかつくわ
その贅肉から食事分のエネルギー持って来れねーのかね？

117 ：：2021/04/25(日) 23:18:03.09 ID:aj+ZFsQI0.net

だからデブは甘えって言われるんだよ

118 ：：2021/04/25(日) 23:18:05.15 ID:PGwazaC60.net

いろんなダイエット試した結果正解がわかった

一番大事なのは食事制限
朝と昼は普通に食べる、夜は減らせ
適度に運動する。競歩で三十分は歩く
筋トレしろ。基礎代謝がどうたらではなく、体脂肪が落ちたら筋肉ないとださい


夜ご飯、我慢するって考えはよせ、作るのメンドクセーから、これでいいやって思うヘルシーなもの作り置きしとけ
俺はめんどくせーからバナナとヨーグルトで済ます日が結構ある

119 ：：2021/04/25(日) 23:18:21.50 ID:CU6+tSn70.net

最初は落ちるけど同じ筋肉しか使わないから代謝は期待できない。家でゴロゴロしてるよりかはマシだけど

120 ：：2021/04/25(日) 23:20:21.77 ID:ZwvwuIGc0.net

肉だけ食ってりゃ痩せる

121 ：：2021/04/25(日) 23:25:24.03 ID:zXmHpbnq0.net

>>89
ポケモンは単調過ぎるから飽きたけどw
頭使わないから年寄りしか残ってないし

122 ：：2021/04/25(日) 23:25:24.72 ID:nxj61myB0.net

壊れてた時に朝の5時から飲んで10時くらいに寝て
13時位から夕方7時くらいまで飲んでつまみはほぼ食わず
食事は寝る前の1食にしてたときは痩せたな色々と

123 ：：2021/04/25(日) 23:25:26.04 ID:rYiYvSON0.net

ドラクエウォークなら痩せるって聞いた

124 ：：2021/04/25(日) 23:27:59.11 ID:CSC0RA6O0.net

食事制限だけで痩せると　食生活を元に戻した途端体重も元に戻る　よく痩せると胃袋が小さくなるとか言うけど　胃袋の大きさが変わるわけがない　一生少食を続けられるならそれでもいいが　たぶん無理

125 ：：2021/04/25(日) 23:28:33.58 ID:Y8kUI9Ep0.net

>>118
オレもこの方法だな
朝と昼はちゃんと食べて夕飯からご飯を抜く
これだけで一月2キロくらい痩せる
ジョギングを加えると一月5キロくらい痩せる

126 ：：2021/04/25(日) 23:29:29.78 ID:wIzJIHE20.net

じゃあハードな運動しろ

127 ：：2021/04/25(日) 23:29:51.36 ID:8rCO/Zgb0.net

>>122
酒だけだと痩せるよな、ガチのアル中ってだいたい痩せてる

ただし、世の中の酒飲みってツマミを酒で流し込んみ、最後には締めとか言って
夜中に平気でラーメン食ってるような連中ばっかりだからだいたいデブ

128 ：：2021/04/25(日) 23:34:09.41 ID:xSblVfOH0.net

ダイエットの腹が減ったてのは気のせいだ。血糖値が悪さしてるだけだから糖分補給すりゃ和らぐ。

129 ：：2021/04/25(日) 23:36:11.73 ID:cA4xh7wm0.net

月2回これくらい走ればよくね？
https://i.imgur.com/asta1yh.jpg

130 ：：2021/04/25(日) 23:36:54.70 ID:yuiQOhjL0.net

マラソン20Kしてたけどなかなか痩せない上に時間食ってイライラしていたが金森式ダイエットして
炭水化物、果糖、おやつ、小麦粉を全部やめてMCTオイルを飲んでたら一月で8キログラム落ちた。
にほんの今の食生活は糖質がいかに多いか
糖質で不眠を起こしているかよくわかってもうご飯と蕎麦くいたくない

131 ：：2021/04/25(日) 23:37:15.88 ID:vnofYNjP0.net

>>120
これはある。霜降りとかは論外だけど適度な運動+赤身肉だけ食べてれば代謝UPしてホントに痩せる
我慢してストレスためて痩せるより筋肉もついて１番心身にストレスが少ない痩せ方

132 ：：2021/04/25(日) 23:37:17.53 ID:twxaHXF60.net

ポケゴやってた時は運動してるせいかご飯が上手くておかわりしてたな

133 ：：2021/04/25(日) 23:37:57.86 ID:oDJtFgGv0.net

運動すると食欲が出ると言うが
だからなんなんだ？

むしろ今まで空腹感が無いほど食べてたなら
そっちのほうが異常だったんだと発想を変えようよ

そして意識して今までより少し食べる量を減らす

それで少なくとも上昇カーブは絶対落ちる

1か月やって落ちてこないなら
口に入れるもの全部メモする

そうするとそこまで食べなくていいと気づく

いずれにせよ「誰かにやらされてる」んじゃないんだから
「自分の裁量で」どうにでもなるんだよ

134 ：：2021/04/25(日) 23:41:47.07 ID:HhOvmc2L0.net

デブは甘え
デブに何言っても無駄
ブタの耳に念仏

135 ：：2021/04/25(日) 23:42:32.41 ID:kjiBLqou0.net

肥満の人間なら痩せるよ
標準・肥満気味では難しいと思う

136 ：：2021/04/25(日) 23:43:31.49 ID:BUEJp11Q0.net

まあでも太りにくくはなってんだろ

137 ：：2021/04/25(日) 23:43:36.11 ID:5VEBxEDV0.net

一日、3km歩くとセフレの人妻が、旦那に隠れておっぱい写メ送ってくれるので痩せた

138 ：：2021/04/25(日) 23:45:03.46 ID:QUS8Qd1D0.net

間食するからだ
ポテチ食うのやめろ

139 ：：2021/04/25(日) 23:45:08.83 ID:nxj61myB0.net

>>127
しょっぱいもの好む傾向にあるから顔がむくむ

140 ：：2021/04/25(日) 23:45:44.62 ID:nxj61myB0.net

っていうか基礎代謝上げろデブ

141 ：：2021/04/25(日) 23:45:45.41 ID:NF8uLIiS0.net

1年とか数年とか「長期スパン」かつ「継続して」ダイエットって話はあんまり聞かないな。
１月で〇キロ痩せた、3か月で〇キロ痩せた等、「目先のダイエット」ならワシにも出来るけど、
運動、食事制限等長く続けるのは、気力というか根性がないからダメっぽいな。

142 ：：2021/04/25(日) 23:47:22.01 ID:vPLKL9Bb0.net

ダイエットとか以前に、まず普段の姿勢に於ける猫背を解消した方が良い
背筋を伸ばしたまま維持すると実感出来ると思うが、肩甲骨のあたりが熱くなってｋる
これは褐色脂肪細胞が刺激されている状態で、脂肪の燃焼が進む

ウォーキングしてる人間って姿勢が良い人間が多いけど、共通して節度のある体型してるもんな

143 ：：2021/04/25(日) 23:47:45.24 ID:BtfyggEw0.net

１年もやる前に消費カロリー計算サイトに数値入力すれば気付ける話だろｗ

144 ：：2021/04/25(日) 23:48:20.30 ID:BtfyggEw0.net

>>16
ビルダーでも「メシ食うために有酸素してる」って人いるしな

145 ：：2021/04/25(日) 23:48:35.02 ID:e1r/R2w20.net

サッカーとかダンスは痩せる
汗だくになるスポーツがいい

146 ：：2021/04/25(日) 23:48:49.56 ID:ojHTBcbG0.net

食事8　運動2

147 ：：2021/04/25(日) 23:49:39.08 ID:SZw9xgyS0.net

脂肪なんか簡単に増えたり減ったりするよ
食わなきゃすぐ最初は減る
飢餓を経験するほど脂肪を蓄えやすくなって段々太りやすくなるけど
それより筋肉付けろ

148 ：：2021/04/25(日) 23:50:06.36 ID:ij0pn5+D0.net

>>1
ポケモン捕まえずノンストップで競歩すれば痩せるよ

149 ：：2021/04/25(日) 23:50:39.45 ID:+MBw3aQg0.net

ロボトミー的外科手術で食欲を抑えられないもんかね

150 ：：2021/04/25(日) 23:50:59.26 ID:nxj61myB0.net

>>142
自分も非常にたちの悪い猫背ですが30秒くらいで変化あったんですけどこれですか？

151 ：：2021/04/25(日) 23:51:14.44 ID:rsDXfuid0.net

>>10
そう
どっちも必要

152 ：：2021/04/25(日) 23:52:15.22 ID:rPj2Wyvh0.net

>>1
ポケモンみたいに立ち止まってポケモン取るのやってると
痩せるわけない

153 ：：2021/04/25(日) 23:52:36.99 ID:8rCO/Zgb0.net

>>149
ほんとそれな
食欲のコントロール=体型管理に直結なのに

154 ：：2021/04/25(日) 23:52:44.64 ID:rPj2Wyvh0.net

>>6
それは家から出られない精神病の人が外に出れたレベルの話

155 ：：2021/04/25(日) 23:53:28.58 ID:G+cHhl6E0.net

知り合いがポケモンGOはじめて
半年くらいで見違えるくらい痩せてたぞ

156 ：：2021/04/25(日) 23:54:10.44 ID:53JXS5c40.net

毎朝、体重計に乗って全身鏡見ていれば痩せるよ
大なり小なり、人間は全員ナルシストだからさ

157 ：：2021/04/25(日) 23:58:46.51 ID:NcZdByhb0.net

ウォーキングで痩せるんじゃなくて
腹減ったらウォーキングでセロトニンで脳を活性化させて空腹を抑えるんだよ

158 ：：2021/04/26(月) 00:00:03.54 ID:ICdOfHFH0.net

今は動かなくてもできるから困る

159 ：：2021/04/26(月) 00:02:00.83 ID:rM7bhgD+0.net

プール行ったほうが良いよ

160 ：：2021/04/26(月) 00:03:34.48 ID:qpVXhsBn0.net

ダラダラ歩いて突っ立ってスマホぽちぽちで痩せるわけねえだろボケ
走って汗かいて脂肪燃焼させろや豚あああ

161 ：：2021/04/26(月) 00:04:26.60 ID:/Nl7gIlU0.net

食事制限なしで毎朝一時間キビキビ歩いたら痩せていった

162 ：：2021/04/26(月) 00:06:55.94 ID:UaNTXY470.net

本気で痩せたいならガチの運動かカロリー制限しかないだろ
ダラダラ歩きのウォーキングには何の意味もない
ダイエットの秘訣は楽をするな！物に頼るなだ！よく覚えとけ

163 ：：2021/04/26(月) 00:07:26.63 ID:/GvTGkxt0.net

>>150
少しの間だけ猫背を正すってのは誰でも出来るけど、その状態を維持したまま普段の生活をこなすってのはダイエット並の努力を要する
何せウン十年も猫背の生活を続けてたワケだからね、猫背の矯正は相当苦労するよ

自分も昔は酷い猫背だったけど、筋を伸ばしたまま生活出来る様になるまで一年半は掛かったな
今じゃデスクワークで8時間背筋を伸ばしたまま過ごせてる(＝同時間をだらしなく猫背で過ごすよりも確実に消費カロリーは高い)

164 ：：2021/04/26(月) 00:08:14.81 ID:I4W9ea7x0.net

ウォーキングって言って散歩してると意味ないだろ。
汗かくレベルで歩かないと。

165 ：：2021/04/26(月) 00:08:24.88 ID:kkKCldh70.net

メシウマ状態になるから

166 ：：2021/04/26(月) 00:12:24.71 ID:euB+weeJ0.net

食うな走れアホが楽して痩せるとか夢みんな

167 ：：2021/04/26(月) 00:14:36.18 ID:jkgcwhtU0.net

消費カロリーが摂取カロリーより多けりゃ基本的には痩せるだろ
その上で飯食って運動するのと飯食わずに運動しないのとでは前者のほうが食事誘発性熱産生が馬鹿にならんから普通は痩せる

168 ：：2021/04/26(月) 00:15:20.96 ID:oyU3UQDE0.net

俺も1年だけど太る一方だわ
よく出るジムとかポケスト周辺の店に行くから

169 ：：2021/04/26(月) 00:15:33.47 ID:DrZUiDZ20.net

食事制限というから駄目なんだよ。過剰飲食に変えろ。
運動して消費カロリー倍にしたら無茶苦茶腹減って3倍喰うようになって3か月で10kg太ったww

170 ：：2021/04/26(月) 00:17:13.60 ID:yMIYDwbd0.net

>>129
関節への負荷とかは軽いけど時間効率悪すぎるからな自転車
時間かかるから補給しながらじゃないとぶっ倒れるし

171 ：：2021/04/26(月) 00:18:16.14 ID:dfWBJ1F00.net

脂肪1kgが7000kcalくらいだから普段2000kcal/日食ってたやつが1300kcal/日に
すれば10日で1kg脂肪が減る
一ヶ月で3kgだから3ヶ月もやると10kg近く脂肪が減る
簡単だろ？痩せないとか言ってるやつはちゃんとカロリーを計算してないだけ

172 ：：2021/04/26(月) 00:22:09.13 ID:uJhy5VUL0.net

減量したいけど食い物だけは我慢したくないからランニングと筋トレ始めたけど、結局何もしてなかった頃から減りも増えもしない
消費してるカロリーは確実に上がってるのに意味不明でもう全部やめたい

173 ：：2021/04/26(月) 00:22:14.72 ID:EI6rrUOJ0.net

つーか運動してるんだったら太ってもよくね？

174 ：：2021/04/26(月) 00:23:01.10 ID:836tljUc0.net

1日平均１５km走ってた時はガンガン痩せた
ランニングで痩せたというより疲れて飯食えなかったせいで

175 ：：2021/04/26(月) 00:23:38.29 ID:YKvHFL7h0.net

>>174
結局、摂取カロリーを抑えるのがいちばん痩せるんだよな

176 ：：2021/04/26(月) 00:23:55.64 ID:IDlwH1hF0.net

>>171
カロリー低い飯は腹持ち悪いし、高いのよね

牛丼特盛、マックのハンバーガー3個とコーラとか安く腹一杯できるし

177 ：：2021/04/26(月) 00:25:58.10 ID:836tljUc0.net

>>175
結局それだね
まあでも継続的に運動してると暴飲暴食することに罪悪感でるっていう効果はあるかも

178 ：：2021/04/26(月) 00:26:57.18 ID:/GvTGkxt0.net

>>129
平均24.96km/h か、ロードじゃないと出せないな
朝の通勤時にcannondaleのクロスぶっ飛ばして平均22.5km/h だわ

179 ：：2021/04/26(月) 00:29:31.22 ID:ROz/Fiqw0.net

>>171
脂肪以外に筋肉も落ちるから
そのざっくり計算だとちょっと微妙だな

180 ：：2021/04/26(月) 00:31:12.28 ID:QpRFDT490.net

3食オートミール＋熱湯＋梅干の生活を1ヶ月続けてみろ確実に痩せるから

181 ：：2021/04/26(月) 00:33:18.59 ID:h3lhjXl30.net

白米の量を半分にして玉子粥にすると良いぞ
肉と野菜はいくら食ってもいい。抑えるべきはカロリーではなく糖質

182 ：：2021/04/26(月) 00:35:21.34 ID:r4/Qmvii0.net

自分は週3くらい1時間走(だいたい10�q)を3ヶ月続けたら、10�s近く落ちたよ。
まだあと5�sは落とさないとダメだから、引き続き走っているよ。

183 ：：2021/04/26(月) 00:37:13.28 ID:p1FC40920.net

食事制限だけだと空腹で何も手に付かなくなるから運動で紛らわす

184 ：：2021/04/26(月) 00:41:13.44 ID:QnPbQCZD0.net

歩いて腹減った分大量に食ったりしてたらそりゃ痩せねえわ

185 ：：2021/04/26(月) 00:42:02.21 ID:vOXVL4JA0.net

1日全歩行100歩でも1日1000カロリー以下に抑えると一か月ぐらいから効果が現れるよ

186 ：：2021/04/26(月) 00:42:09.45 ID:IuW1Usbt0.net

食べないのが一番

187 ：：2021/04/26(月) 00:44:45.56 ID:ZF3udLuL0.net

ウォーキングデッド！

188 ：：2021/04/26(月) 00:53:27.60 ID:N252eHvn0.net

毎日10キロ早歩き1年続けりゃ痩せるぞ

189 ：：2021/04/26(月) 00:54:57.81 ID:ZPYY5TNg0.net

男性か女性かでも違う
男性は筋肉つけないとやせない
ウォーキングだけでは筋肉はつかない

190 ：：2021/04/26(月) 00:56:45.40 ID:E09NiIlS0.net

食べないで痩せるってやつはふよふよの腹になるだけだぞｗ

191 ：：2021/04/26(月) 00:58:01.77 ID:3pMJrIBW0.net

そら消費する以上に食ってたら永久に痩せんわ。まさかウォーキングしたから余分に食べて良いとか思ってないよな？

192 ：：2021/04/26(月) 00:58:17.26 ID:GkOVyr2O0.net

ちゃんと姿勢気にして歩いてる？
背筋伸ばして腰引いて肩甲骨開いて
これだけで結構痩せるってか贅肉の付き方変わるよ

193 ：：2021/04/26(月) 00:59:10.55 ID:PQ/t35bk0.net

食事制限でまず痩せる
筋肉も無くなるけどあとで筋トレやれ

194 ：：2021/04/26(月) 00:59:25.76 ID:nDBu2ose0.net

毎日20km歩け

195 ：：2021/04/26(月) 01:01:29.56 ID:3pMJrIBW0.net

運動した後に食欲ある奴は負荷が軽すぎる証拠。普通は食えなくなる。

196 ：：2021/04/26(月) 01:03:41.09 ID:+yzOAEdE0.net

誰でも痩せることは可能だが
必ず元に戻るから無意味
食いたいものを好きなだけ食え

197 ：：2021/04/26(月) 01:07:23.75 ID:5VOBxZ290.net

ちゃんと痩せるのかデータ取れよってのはあるよな

198 ：：2021/04/26(月) 01:09:41.78 ID:kZDuWWvl0.net

>>191
167だけど俺のことか？
この3か月は痩せ目的とかより食い物含めた趣味目的優先で歩いてただけなんだ
まあやり過ぎ感あるから少し制限してみるよw

199 ：：2021/04/26(月) 01:11:16.75 ID:Rc2y2ZMj0.net

ストレッチが重要だぞ

200 ：：2021/04/26(月) 01:12:52.58 ID:OrJjjtTn0.net

そもそもポケGOはダイエットためのゲームじゃないしな
まあ運動で消費できるカロリーはたかがしれてるから効率が悪いのはたしか

201 ：：2021/04/26(月) 01:16:00.15 ID:TFvMBdUG0.net

いやめっちゃ痩せたけど

202 ：：2021/04/26(月) 01:18:20.59 ID:+wqGqyTj0.net

>>13
制限って思わなきゃいい
朝飯とか悠長に食べてる時間のある貴族じゃないなら朝はプロテイン飲むくらいでいい
昼は女子みたいな量で済ます、米はおにぎり1個分以上は食わない、基本外食しない
夜はカミさんの飯でおかわりはしない
喉が渇いたらジュースは飲まない、BCAAドリンク作って水筒に入れて持ち歩くか、カロリーゼロのコーラとかで気を紛らわす

俺はこれで半年で12kg減らした

203 ：：2021/04/26(月) 01:18:49.76 ID:Pj6ln0QY0.net

食べて応援

204 ：：2021/04/26(月) 01:20:25.30 ID:+wqGqyTj0.net

>>26
ただの食い過ぎ
まともに筋肉がつく運動してるのに脂肪が落ちないとか3000kcal〜4000kcalは摂ってんじゃねえかと

205 ：：2021/04/26(月) 01:52:36.42 ID:AaxK7AEG0.net

ポケモンGoは操作せにゃならんからドラクエウォークに乗りかえた

206 ：：2021/04/26(月) 01:58:38.38 ID:1IdaGKPj0.net

前にも書いた気がするけどダイエット目的でゲームってのはマジで
体を動かす必要もない、頭を使うゲームをやるだけ
ソシャゲのような何も考えないただポチポチクリックするのは駄目、何の効果もない

207 ：：2021/04/26(月) 02:01:46.78 ID:nRWvg5zv0.net

ポケモン→ドラクエ
足掛け2年で5kg痩せたし、っていうか体重よりも
ウェスト83cmから74cmとかなり引き締まったぞ
むしろ全体的にがっちりしてきたぞ

208 ：：2021/04/26(月) 02:01:50.25 ID:Qdd52RgG0.net

>>205
ドラクエウォークもやることが多すぎてだめだわ

209 ：：2021/04/26(月) 02:05:38.34 ID:UTgsMCbn0.net

痩せないかもしれないが、ウォーキングは運動不足のアラフィフのガタついた体を適正値に修整してくれる気がする。
何もしないとギックリ腰や50肩がすぐにぶり返す。

210 ：：2021/04/26(月) 02:09:34.10 ID:q7MIdfIO0.net

一日一食だと色々捗るよ

211 ：：2021/04/26(月) 02:19:23.02 ID:WjXQpqO20.net

>>101
走ってんのか止まってんのか分からん

212 ：：2021/04/26(月) 02:25:43.49 ID:RwM7EaeS0.net

米と油減らしてリングフィットやれ

213 ：：2021/04/26(月) 02:30:01.31 ID:GC4UjSbk0.net

ウオーキングは痩せるよ
歩き方がおかしいんじゃないのか

214 ：：2021/04/26(月) 02:50:31.58 ID:Y2TcziYj0.net

そんなに痩せはしなかったがめっちゃ体力ついた
5時間とか歩き回って脚は豆だらけになったけど
今はどんだけ歩いても大丈夫

215 ：：2021/04/26(月) 02:50:55.30 ID:QhY0sQeA0.net

このポケモンスナップって売れそうじゃね？
あつ森みたく癒やしゲーとして大ブレイクしそうな予感
https://www.pokemon.co.jp/ex/newpokemonsnap/

216 ：：2021/04/26(月) 03:30:12.26 ID:e7wdlPib0.net

>>9
痩せたいなら炭水化物食わずに毎日1時間の全力チャリ一択
これでいくらでも痩せられる

217 ：：2021/04/26(月) 03:57:26.76 ID:fm/OAMgK0.net

>>13
量の制限ってか食べる内容を変える
油と糖を減らして腹一杯食えば良い

例えば朝の菓子パンを食パンとフルーツとかに変えるだけでカロリーは下がる

218 ：：2021/04/26(月) 04:05:12.52 ID:fm/OAMgK0.net

>>32
筋力付けたら基礎代謝が上がるし、何より運動効率が上がってカロリーの消費が上がる
10時�sの荷物を運ぶのに筋力なくてしんどい思いして運ぶのと、筋力あって軽々と運ぶのとで消費カロリーは大して変わらん
ガンガン体使ってどんどん消費出来るようになる
欠点は腹が減りやすいw

219 ：：2021/04/26(月) 04:26:00.57 ID:23rE2iAI0.net

車でGOでやってたわAEONの駐車場はイベントなんかあると車でGOのやつらでジムから近い駐車場は埋まってたわ

220 ：：2021/04/26(月) 05:11:41.20 ID:Rub3LSYO0.net

体重は変わらんでも体型は多少変わるぞ
同じ70キロでも筋肉あるのとないのじゃ見た目違ってくる

221 ：：2021/04/26(月) 05:12:28.15 ID:de7dNV0s0.net

>>13
最近は低カロリー低糖質の食品がコンビニでも売ってるから
最低一食をそれらにして一日のトータル摂取カロリーを落とせばいいよ
その上でウォーキングとかすればじわじわ減量していくよ
あとインスタントラーメン類は絶対ダメすぐ太る

222 ：：2021/04/26(月) 05:25:44.22 ID:RnOx43No0.net

歩数計でも使えば簡単に消費エネルギーがわかるが、少なくとも食事制限分と同等なのでは

223 ：：2021/04/26(月) 05:36:54.48 ID:lyhga/RO0.net

勘違いにいちいち突っ込むと膨大な文量になるので諦めました

とにかく肉を食え
肉を食うと食欲が落ちて上がりにくくなります
朝サラダチキン食べると昼まで食欲がわかないのです
これによりカロリーコントロールが可能になる訳です
プロテインでも構いませんが効果は薄くなります

224 ：：2021/04/26(月) 05:38:29.38 ID:cCy0HklH0.net

昼メシをスープはるさめにしたら2ヶ月で6kg痩せた

225 ：：2021/04/26(月) 05:39:49.91 ID:M1Yp/XJP0.net

そら運動しつつ食べてたらむしろ健康的に筋肉ついていくやろw

226 ：：2021/04/26(月) 05:43:02.20 ID:lyhga/RO0.net

運動によって痩せる事はありますが食欲が落ちるほど運動すると痩せるのであって
運動によるエネルギー消費量は誤差でしかありません
結局は食事量です

糖質は朝昼抜いて夜だけが理想的です
糖質を抜くと眠れなくなり健康被害が出ますが日中眠れるようになる必要は無いのです
夜糖質抜きで痩せるのは結局不健康なんですよ

227 ：：2021/04/26(月) 05:48:01.83 ID:qrrQrmsI0.net

水中ウォーキングすりゃ痩せるよ泳げばもっと痩せるけど
消費�iより摂取�iが多けりゃ痩せないだろ

228 ：：2021/04/26(月) 05:52:53.14 ID:KKQKm1AS0.net

１日20km歩かないと痩せないし、大食いしてたらやっぱり痩せない。

229 ：：2021/04/26(月) 05:53:45.01 ID:/Nso8V6T0.net

体調的ベスト78kgで85kgまで太ったから朝普通、昼ノーリミットだけど夜スムージーのみっての年初からやってるが80kg割った
最低ラインの夜寝床でうつ伏せでスマホ弄ってる時腹がつっかえないっての達成したので満足

230 ：：2021/04/26(月) 06:07:48.70 ID:8M48rxhd0.net

普段から食い過ぎのデブが適正な量にすることを食事制限というのには違和感がある

231 ：：2021/04/26(月) 06:16:47.84 ID:dM7Tw8HR0.net

ウォーキングしたら腹減る

232 ：：2021/04/26(月) 06:18:03.85 ID:Ir9/aQ/I0.net

>>26
なに食ってんのw

233 ：：2021/04/26(月) 06:18:49.48 ID:sW9twLgV0.net

>>9
いつも通りなら痩せる
いつもより食ってるだけ

234 ：：2021/04/26(月) 06:30:49.57 ID:DnB2PqXOO.net

今は加齢や業務上の人付き合い等の理由でそうではないけど
マイケル・ジョーダンが太らない理由が、もちろん運動量が凄まじいのもあったが、とにかく食べるという行為が好きじゃない、という理解不能なものだったな
腹が減らないわけじゃないし、時にはジャンクなものも食うそうだが、色々一口ずつかじって満足しちゃう質らしい
逆にトレーナーがプロテイン含めてカロリー摂取させるのに苦労したとか

235 ：：2021/04/26(月) 06:37:11.87 ID:MOyM3lP70.net

そもそも太らなければ痩せる必要が無い
わざわざ太ってダイエットって池沼以外の何者でもないわ

236 ：：2021/04/26(月) 06:39:53.73 ID:Z79zdqjd0.net

>>13
めっちゃうんこする身体になれば太らないよ

237 ：：2021/04/26(月) 06:40:07.98 ID:ICXTDvXg0.net

>>1
基礎代謝を上げるという意味を理解してから

スレをたててください

238 ：：2021/04/26(月) 06:41:34.19 ID:QHxVB2W40.net

>>234
まあ、命を盗む行為だしな。
ジョーダンは違うが若い内はよく食べる方が良いが、歳とってからも食べ物でガタガタ言うやつは欲深く太ってる。

239 ：：2021/04/26(月) 06:42:20.66 ID:kZ1cxja00.net

難しいよね食事制限ダイエットは短期集中でやると難易度下がるけど病気になるしな
まして今なら新コロにかかると差別大好きな世間から叩かれるし

240 ：：2021/04/26(月) 06:43:43.61 ID:dwhYsztQ0.net

摂取カロリーと消費カロリーのバランスだろ
カロリー低いもの腹一杯食っても痩せるが、炭水化物と脂まみれのやつ普通に食ってたら痩せる訳ない

241 ：：2021/04/26(月) 06:51:13.50 ID:ieQqjShn0.net

顔も肌も身長も体型も頭脳も遺伝子次第なのさ

242 ：：2021/04/26(月) 06:53:18.69 ID:Z5Zsj3Tk0.net

癌ダイエット

243 ：：2021/04/26(月) 06:55:46.20 ID:PyJxT8hh0.net

ダイエット食やら運動やらの前に食べ物の事を頭の中から一切断つくらいの意志の方が大事

244 ：：2021/04/26(月) 07:04:05.92 ID:uWxpVnHZ0.net

俺は痩せたぜ
毎日６時間ぐらい歩いた

245 ：：2021/04/26(月) 07:05:46.43 ID:AceoOLn40.net

>>1
結局は車移動
歩行距離は中華振り子だからな

246 ：：2021/04/26(月) 07:05:53.38 ID:h2oH4uY70.net

突っ立ってる時間の方が長い

247 ：：2021/04/26(月) 07:06:46.33 ID:UWgN2HU00.net

コミュニティデイがコロナで変わってから、急に飽きた

248 ：：2021/04/26(月) 07:14:23.29 ID:h7w+PoYi0.net

>>217
フルーツ食ってたら糖質上げてんじゃん

249 ：：2021/04/26(月) 07:21:15.68 ID:vyzeTuSn0.net

先週分も50キロ歩いたから、今日からも頑張るぞと思ったら朝から子供が鼻水と咳。
これって学校休まなきゃならないし、病院行かないと学校に行けないし。
スーパーにも行けない。病院の売店で爆買いするわ、

250 ：：2021/04/26(月) 07:34:53.48 ID:hQ9RZLpN0.net

まじか。ホリエモンひでぇやつだな。

251 ：：2021/04/26(月) 07:42:11.93 ID:0qNEv2fx0.net

ちょっと歩いて止まってを繰り返すのはウォーキングではない
30分以上早足程度の速度で歩き続けないと

252 ：：2021/04/26(月) 07:44:25.04 ID:WhAZiDb+0.net

20分以上止まらず速歩きしてからが燃焼ボーナスタイムよ
画面見ながらよちよち立ち止まりながらじゃいくらやっても痩せんわ

253 ：：2021/04/26(月) 08:08:07.61 ID:8yvPsq7I0.net

運動した後はご飯が美味いからなあ
痩せないわ

254 ：：2021/04/26(月) 08:10:54.71 ID:Z5Zsj3Tk0.net

交通事故ダイエット

255 ：：2021/04/26(月) 08:15:53.96 ID:Vh/oEpaq0.net

運動で痩せるとかそもそも誰か言いはじめたの？
炭水化物減らさないと痩せないだろ

256 ：：2021/04/26(月) 08:22:16.94 ID:KDZH/OLr0.net

>>11
そこを我慢する事をダイエットと言うのだ
楽して痩せるってのは全部嘘、

257 ：：2021/04/26(月) 08:23:24.85 ID:8gBEZab60.net

運動しない奴は炭水化物減らさないと痩せない
運動してる奴は炭水化物増やしても痩せる

258 ：：2021/04/26(月) 08:25:03.28 ID:q7WQNXze0.net

歩いたぶん食ってるからだろ

259 ：：2021/04/26(月) 08:31:12.67 ID:aIMrQsNL0.net

歩いて痩せるのは時速5km超えてからな
やってみたら解るけど「歩いて」時速5kmは中々大変
少なくともそれを1時間超えないと駄目

260 ：：2021/04/26(月) 08:34:03.99 ID:h1SBcP2g0.net

ダイエットしてますって女は食う量減らさずに痩せようとしてるアホが大半だからな

261 ：：2021/04/26(月) 08:34:42.69 ID:LGX/osbp0.net

運動して痩せるなんて、相当な肥満のヤツにしかできない。
痩せる（脂肪を落とす）　→　食事
体型良くする　→　運動、筋トレ
プロポーションよくするには、この両方をやらんと無理。

262 ：：2021/04/26(月) 08:39:19.20 ID:GidM03Iz0.net

食わなければガリガリに痩せて
最後は餓死できます

263 ：：2021/04/26(月) 08:40:02.12 ID:W6VxKKDr0.net

食いすぎなんじゃねーの？

264 ：：2021/04/26(月) 08:41:48.29 ID:VXSEjGl80.net

ランニングと食事制限の二本立てで効率よく痩せる
停滞期以外は

265 ：：2021/04/26(月) 08:43:55.01 ID:7rK+Loxe0.net

ポケモンやドラクエみたいなゲーム性ありのアプリでは痩せる運動にはならない
運動するきっかけにはなるが、痩せる目的なら別のアプリを探した方が良い

266 ：：2021/04/26(月) 08:45:31.85 ID:urc+1dcn0.net

食事制限してるけど一定水準まで行くとそこから先痩せない
大台を切る少し手前に越えられない壁が立ちはだかってる

267 ：：2021/04/26(月) 08:52:07.02 ID:lyhga/RO0.net

総カロリーが足りてなければ必ず痩せます
体重が減らないケースは有りますが必ず痩せています
脂肪が減った分水分が増えてるケースが多いようですね
この停滞期で心が折れると痩せません
継続しましょう

268 ：：2021/04/26(月) 09:02:51.99 ID:CVQukTIS0.net

デブは食い過ぎなんだよ
一人残らず

269 ：：2021/04/26(月) 09:03:09.78 ID:wbK99z5v0.net

普通に痩せる
ただの食い過ぎ

270 ：：2021/04/26(月) 11:01:05.22 ID:da22rixu0.net

ずっと停滞期

271 ：：2021/04/26(月) 11:02:58.75 ID:lF5hFH3j0.net

こういう事言うやつってどうして色んなものを組み合わせようとしないんだ
1つのことだけちょっとやってハイこれは効かない、なんて拗ねてを繰り返す
まあ頭が悪いんだろうけど

272 ：：2021/04/26(月) 11:03:43.35 ID:0ueQxMK+0.net

現場の仕事すれば良いだろ。
痩せれるだけじゃなく、お金までもらえるぞ。

273 ：：2021/04/26(月) 11:05:59.58 ID:u7IsLCUg0.net

新聞配達で毎日２時間以上歩いてるけど、まさにそれ
油断して少しでも多く食べたらすぐ太るし、歩いて消費するカロリーなんて
本当誤差程度って自信持って言える

274 ：：2021/04/26(月) 11:08:27.22 ID:dA8rQef90.net

1日1万歩では痩せないな。
頑張って1日2万歩を半年間続けたら痩せたけれど、
体が辛すぎてやめた。
無理して痩せるなんてバカらしい。
無理に体型を変えると、それは人工的に変えたのであって、
本当の俺ではない。

275 ：：2021/04/26(月) 11:13:13.68 ID:OzVnmaeV0.net

>>1
せめて目標体重と身長かけよ
ウォーキングのみで痩せられる壁があるのわかんねーか雑魚

276 ：：2021/04/26(月) 11:18:12.67 ID:DUfPgU5t0.net

テレワークで外に出る機会が減ってと太ったな。
身体を使わないせいか腰が痛い。
時間がある時は外に出るようにしてるけど、週間の歩行距離は半分くらいになってる。
太ったのは運動不足よりもダラダラ食いが増えたせいだと思うが。

277 ：：2021/04/26(月) 11:57:02.11 ID:YtdcEbqU0.net

スポーツで痩せるなら自転車がおすすめ
関節へのダメージがほとんど無く筋肉や心肺に簡単に負荷をかけられる
同じく水泳も有効だが準備やコストなどでハードルが高い

278 ：：2021/04/26(月) 12:40:15.54 ID:3B7W0/Yl0.net

食わないと動けないという強迫観念なんだよね

279 ：：2021/04/26(月) 12:42:04.30 ID:a35l7ef50.net

>>82
許してないんじゃねーかw

280 ：：2021/04/26(月) 12:42:26.67 ID:GIfUmL5c0.net

畑仕事すると爆痩せすっぞ
穴掘って埋める作業してみ

281 ：：2021/04/26(月) 12:59:37.37 ID:QqjSHPui0.net

人間、生きてるだけで痩せていく
それを食事によって戻してるだけだ
生きてるだけで消費するカロリーに比べて10％多く運動をしたところで、10％多く食べれば同じこと
そして健康な人間は失ったカロリーを取り戻せるように食欲が上がるように出来ている
出来なければいつのまにか死ぬからな

282 ：：2021/04/26(月) 13:01:26.19 ID:hYjFZhIa0.net

ウォーキングなんかしなくても空腹時間を増やせば勝手にみるみるやせる

283 ：：2021/04/26(月) 13:02:17.77 ID:Yd95mXTD0.net

食餌制限な

284 ：：2021/04/26(月) 13:07:42.42 ID:A58zuDnT0.net

>>9
最近のドカタは体使わない
重機作業見てるだけ休憩きっちり残業無し
中々良い職場だよ

285 ：：2021/04/26(月) 13:20:18.55 ID:8p8EYHCY0.net

カントーのやらかしでアホらしくなってやめた

286 ：：2021/04/26(月) 13:40:24.78 ID:5BLediG/0.net

ざっくりとした炭水化物カット
連続した食事制限では無く
週一週二で普通食に戻すカーボ・チートデイ
週二週三で筋トレ
筋トレ後の三十分以上の有酸素運動

まぁ、これで痩せる

287 ：：2021/04/26(月) 13:45:02.61 ID:cHgw+xbL0.net

連続してウォーキングしてなくて、ゲームで集中力切らしてばかりだからまともな運動効果が出ないんじゃね？
ストレス解消になってないから、食事も制限できてないんだろうし。

288 ：：2021/04/26(月) 13:52:05.15 ID:zggpg91k0.net

断食をすれば痩せる？手っ取り早い？
とりあえず今日から３日間やってみるわい。

289 ：：2021/04/26(月) 13:54:34.48 ID:nOE/hELQ0.net

反動でドカ悔いしなければ勝ちだが負けると余計に太る

290 ：：2021/04/26(月) 13:54:53.81 ID:EnOYP2HU0.net

あれ結構立ち止まるだろ？

もっと速いペースで立ち止まらず1時間近く毎日歩けば
痩せるよ

291 ：：2021/04/26(月) 13:57:08.47 ID:EnOYP2HU0.net

あと
可能ならウォーキング前に半身浴で身体を芯まで温めてから歩くと
痩せるペースがあがる

ただ汗かくから水分補給に気を付けないと脱水になるけど

292 ：：2021/04/26(月) 14:00:25.79 ID:vJxMlWg30.net

ポケモンやるとき
止まってるだろ？
ウォーキングは
１日連続４時間歩かないと
意味ねんだわ

293 ：：2021/04/26(月) 14:01:11.68 ID:lUvLkekG0.net

結局は摂取カロリーと消費カロリーの差でしかなくて一時間歩いてもおにぎり一個分消費できんとかありえるから痩せたかったら食う量減らせ
痩せたあともとの食事量に戻ったら当然元の体重に戻るから食う量戻すな

これだけです

294 ：：2021/04/26(月) 14:04:43.69 ID:R07Q7rDC0.net

時速6kmで連続2km歩いたら痩せるよ。
これは相当速い。1分100mだからね。
駅1分80mより速い。

295 ：：2021/04/26(月) 14:06:06.28 ID:OhB4w9iT0.net

そりゃ運動してもその分余計に食ったら痩せねーよｗ
同じカロリー摂取でウォーキングした場合、何もしてない場合、筋トレした場合で比べろよｗ
筋トレ＞ウォーキング＞何もしてないだから

296 ：：2021/04/26(月) 14:14:58.57 ID:E7j63eqJ0.net

>>277
自転車は骨が弱くなりがちだから
骨に適度に衝撃を加えてあげてね

297 ：：2021/04/26(月) 14:25:49.06 ID:RYL7ybIT0.net

先月から週3筋トレと甘いもの控えを初めて１ヶ月で3キロ痩せた
後は近所を急坂を含めて自転車で走るくらい
元が甘いもの摂りすぎてたって所もあるけど

298 ：：2021/04/26(月) 14:33:18.24 ID:RjYpOtbi0.net

確かにな
ポケモンGoをやるから見ててくれなんて言ってた奴で痩せた奴おらんわｗ

299 ：：2021/04/26(月) 14:34:01.80 ID:zkDTXM410.net

いくらポケモンでウォーキングしても効果なかったけどリングフィットは効果あったわ

300 ：：2021/04/26(月) 15:09:31.51 ID:5k87yb0H0.net

ポケモンは車でも自転車でも出来るからなぁなんならカフェでお茶してても出来る
リングフィットやフィットボクシングは身体動かさないとゲームすらできない

301 ：：2021/04/26(月) 15:26:53.83 ID:ZnT507fM0.net

いや歩いているなら確実にカロリーは消費されてるだろ
筋肉も増大してるはずだ
問題は消費したカロリー分余分に食ってるから痩せないんだぞ

302 ：：2021/04/26(月) 15:28:19.16 ID:GCWuRPCw0.net

ポケモンGOやらずに家に居たパラレルワールドと比較しろ
やった一年の方がぜったいに健康だから

303 ：：2021/04/26(月) 15:30:24.50 ID:gwXReg6G0.net

痩せるかどうかは知らんが、健康にはなりそうな気がする

304 ：：2021/04/26(月) 15:33:00.87 ID:EuDWIyyh0.net

169cm69kgだったがとにかく全く食べない（一日二食かつ間食無し。昼もつまむ程度。）歩かないでいると62.3になった
腹はかなり引っ込んだがそれでも腹出てるわ・・・
ウォーキングしかないかなあ

305 ：：2021/04/26(月) 15:37:51.41 ID:GCWuRPCw0.net

腹回りを完全に引っ込めるのは並大抵の努力じゃ無理
炭水化物をばっさり切ってインナーマッスルも鍛えよう

306 ：：2021/04/26(月) 15:38:36.85 ID:1n4wbT3x0.net

>>301
多少歩いてもほとんどカロリーは消費しないわ

307 ：：2021/04/26(月) 15:43:54.86 ID:DOqqwGdx0.net

170cmで50kgしかない俺
太ってる人はマックとか吉野家に行くのをやめたらどうよ？太ってる人ばかりだぞあの辺の店。

308 ：：2021/04/26(月) 15:51:43.13 ID:ZnT507fM0.net

>>306
歩くって最低3キロくらいは歩いてんだろ？
それ以外なら家でゴロゴロしてるのと同じだが

309 ：：2021/04/26(月) 15:52:25.98 ID:sL6HtDrD0.net

１時間歩いて消費できるのは
茶碗半分とかでしょ
食うの減らすしかないよね

310 ：：2021/04/26(月) 15:54:31.80 ID:1n4wbT3x0.net

3キロならせいぜい100キロカロリー程度の消費やな
通勤で余裕でそれくらい歩くけどそれだけで体重に変化は全くない

311 ：：2021/04/26(月) 15:55:36.52 ID:FphY3FFh0.net

毎日8時間山登りしてたら1ヶ月で5キロくらい痩せるぞ
その間、飯は腹一杯食ってもいい
晩酌やめれば8キロは余裕で減る

312 ：：2021/04/26(月) 15:58:23.36 ID:KT9H/RG10.net

身長173.2(数ミリ減った！)
DDRでレベル13くらいのやつで、90キロオーバーから85キロにした
その後に食事制限とDDRでレベル18とか19やって半年で71まで減らした
68まで落とすと胸筋なくなるし、健康診断で痩せなくて良いって言われたから維持してる

維持するのも大変だな…油断すると73とかになるからDDRも継続してる
食事はチョコやら煎餅やら間食しまくってるけど、酒タバコやらんし、ご飯も1杯だけにしてるから良いのかも

313 ：：2021/04/26(月) 15:58:58.79 ID:iYZRB1rp0.net

やらないよりマシ

314 ：：2021/04/26(月) 16:00:03.74 ID:GilC9YGL0.net

だから走んなきゃむりだとあれほど

315 ：：2021/04/26(月) 16:02:33.76 ID:o3pq4Jb30.net

166-83だったけど年明けから食事制限だけで74kgまで減らせたわ
デブは痩せるのが早いわ

316 ：：2021/04/26(月) 16:09:32.90 ID:MnV20Xlz0.net

人生はダイエットだからね(・ω・)
食べすぎたら、次の日少食にするとかね

317 ：：2021/04/26(月) 16:17:08.61 ID:ov5JAdLH0.net

キツくて量が物足りなかったので、千切りキャベツを沢山食べたな、1日半玉くらいか？
ドレッシングはノンオイルを何種類か用意。

318 ：：2021/04/26(月) 18:12:35.55 ID:QHxVB2W40.net

ドラクエウォークは止まらないから痩せたけど、膝がぶっ壊れた。

319 ：：2021/04/26(月) 18:57:33.53 ID:ft+FcTM60.net

長すぎで怒られたので分割…… その1

歩きながら筋トレチックなことをやればいいだけ。

最初はただ歩くだけでかまわない。歩くことが苦にならずに習慣づくようになるまで、
通勤、通学、散歩がてらただ歩く。

しばらく 2、3年も続ければ少々遠い場所でも歩いて移動することが全く苦にはならなく
なるので、そこから筋トレチックなことを追加していく。

以下は、順番は違うほうがいいかもしれないが…（長文注意）

・まず全身の中でも最も発達している足腰の筋肉の再強化
　ゆったりでいいので心持ち大股で歩く。膝の曲げ伸ばし、腿の持ち上げを
　意識すること。軸足で蹴りだす際に足首のスナップを効かせてグンと
　加速させる感じを追加すればなおいい。

　しばらく続けると無意識的にできるようになってくる、というか無意識レベルで
　習慣づくまでやる。

　なお、呼吸は口を閉じて鼻のみですること。このご時世、アレからの防御という
　意味合いもあるが、口呼吸をしないことにより喉を乾燥から防御できる。

　また息が切れて鼻のみの呼吸では無理という状態は、身体能力に対して
　運動強度が強いという証拠のひとつなので、ペースを落とすなり距離を調節
　するなりすること。

320 ：：2021/04/26(月) 18:58:37.93 ID:ft+FcTM60.net

>>319
長すぎで怒られたので分割…… その2

・漫然とではなく、姿勢を正して歩く
　いわゆるモデル歩きをする必要はないけれど、背筋を伸ばして胸を張って歩く。
　胸を張ったわいいけれど、ふんぞり返った姿勢にならないように。ふんぞり返る
　姿勢になると背骨の腰のあたりにダメージがくるので、要注意。心持ち腰を
　前に曲げ、身体を前に倒すといいかも。

　これも無意識レベルで（以下ｒ

・さらに発展させて体幹の強化
　腹筋、背筋を本格的に鍛え始める。やることは簡単、胸を張る際に肋骨下端部分を
　前に張り出すことを意識すると、勝手に腹が引っ込んで筋肉にテンションがかかる。
　同時に両肩を後ろ側にそらす姿勢を維持すると、肩甲骨側の筋肉が収縮しそれに
　連動する形で背筋にもテンションがかかる。

　腹筋、背筋で筋肉の柱を作り、それで身体を支えることイメージすればいいかも。
　もちろん無意識ｒ……

今年に入ってこの筋トレチックな歩きをするようになって、約3ヶ月でなんとか
5kg程落ちた。
身長170cm ちょいで恐怖の体重90kg台から 80kg台後半。ン十年ぶりに BMI値が
正常域の70kg台まで戻せるか……

321 ：：2021/04/26(月) 19:47:22.45 ID:zzmCKNJf0.net

なげーよだから

322 ：：2021/04/26(月) 19:52:34.70 ID:xos37i5r0.net

毎日仕事で18000歩歩くけど痩せない
161cm88kg

323 ：：2021/04/26(月) 19:53:06.85 ID:yq4EHU9t0.net

コレステロール値は？

324 ：：2021/04/26(月) 20:52:41.91 ID:yHzeGnvG0.net

>>322
しょっちゅう立ち止まってたら意味ないぞ
連続で20分以上歩き続けないと代謝は促進は始まらない

325 ：：2021/04/26(月) 20:56:49.61 ID:jvnS9EUj0.net

食事制限以外に痩せる方法無いだろ。足し算すらできないからいつ見てもデブなんだよ。
ジム通うとかはまずある程度痩せてからにしろどうせだらしないデブには続かないんだから

326 ：：2021/04/26(月) 21:23:14.50 ID:VSBDdJv20.net

直接体動かして消費できるカロリーなんてちっぽけなもん。人が痩せられないとすれば、それはカロリー消費の多寡とは別な理由と思われ。

327 ：：2021/04/26(月) 21:40:44.94 ID:Us/HfJYK0.net

家に殆ど引き籠っている俺が５ｋｇ程痩せてほぼ適正体重になった方法
それは1日2食生活を続けるだけのこと
いわゆるプチ断食と言うやつだ
16時間断食とかでググっても出てくるが朝昼だけ食べるか昼晩だけ
食べるという方法でぐうたらな俺でも痩せられたｗ
1日3食食べていた時より血糖値の上昇を抑える効果もあるとTV番組で
言っていたような
もう半年ほど続けているが適正体重になったあたりから体重の増減は
プラスマイナス１ｋｇくらいだな

328 ：：2021/04/26(月) 22:02:32.32 ID:v9Cpaq580.net

ジョギングを日課にしているデブとか存在しないだろ？
走ったら余計腹が減って食うから太る、とか言い訳もいい加減にしとけよw

329 ：：2021/04/26(月) 22:07:56.76 ID:P8FqEC8C0.net

そもそもデブは走れんだろ

330 ：：2021/04/26(月) 22:45:25.12 ID:102phfIJ0.net

>>322
デブすぎィ

331 ：：2021/04/26(月) 23:01:23.94 ID:CVQukTIS0.net

>>326
健康のために適度な運動は身体にいいけど
痩せる事とはほぼ無関係だな

332 ：：2021/04/26(月) 23:06:09.67 ID:Au6J9KJ/0.net

始める前と比べてか？
そりゃあ食いすぎだわ

333 ：：2021/04/26(月) 23:09:32.57 ID:z0Mzo8i70.net

痩せたいなら筋トレと糖質制限

ただ、ウォーキングやジョギングは
心と体の健康に非常ーに役立つ
あらゆる病の予防になる

定期的に体動かせる人に鬱病はいない

334 ：：2021/04/26(月) 23:10:18.18 ID:UFlr02HR0.net

シャキシャキ歩かないと意味ないな
歩いた後のビールは格別

171/84

335 ：：2021/04/26(月) 23:14:17.25 ID:jvnS9EUj0.net

相変わらずデブだね
今日もデブだね
いつ見てもデブだね
どの角度から見てもデブだよ大丈夫
服のサイズ変えたんだね
キミのせいじゃないよ（エレベーターの重量制限）

336 ：：2021/04/26(月) 23:30:54.76 ID:Cy+HROkN0.net

毎日卵かけご飯を2杯食べてたら激太りしたので米食うの止めたらすごい勢いで痩せた

337 ：：2021/04/26(月) 23:43:53.37 ID:eIFUXFiS0.net

油と糖を控えたら勝手に痩せる

338 ：：2021/04/27(火) 00:02:56.73 ID:o/g/Tnzc0.net

性格変えろ
厚かましい性格してるやつは太ってる

339 ：：2021/04/27(火) 00:50:10.22 ID:HMC9xnKu0.net

>>248
カロリーっつってんだろ馬鹿たれ

340 ：：2021/04/27(火) 03:45:36.75 ID:Be285ZGy0.net

ウォーキングは痩せないよ。
有酸素は長時間やったら体にストレスかかって痩せにくくなるし逆に不健康。
短時間だけだと消費カロリー自体が少なすぎる
よってウォーキングは痩せない

341 ：：2021/04/27(火) 03:49:29.62 ID:MT7v5qSz0.net

ドラクエウォーク1年半やって10キロ痩せたよ！

342 ：：2021/04/27(火) 03:52:03.27 ID:GrdMN5F80.net

>>4
ダイエットは8割が食事だぞ

343 ：：2021/04/27(火) 04:01:20.36 ID:hipZQ6250.net

ウォーキングする際に腹減こませて息しながらウォーキングしてみまじ効くから

344 ：：2021/04/27(火) 04:04:45.71 ID:hipZQ6250.net

あと体重自体を減らしたいなら食事量を減らせ
有酸素とか筋トレやっても無駄な脂肪は落ちても増えた肉は筋肉になって減らないからな
太りすぎると肉落としても皮だけ残ってだるんだるんになるけどしゃーない

345 ：：2021/04/27(火) 04:17:50.80 ID:lLJAG6WI0.net

1日2食生活すれば余裕で痩せる

346 ：：2021/04/27(火) 04:36:13.75 ID:H2gjhJhU0.net

今の食事量で毎日20キロ歩けば痩せるだろ
考えが甘いからでぶなんだろ

347 ：：2021/04/27(火) 09:49:18.62 ID:ktTMr8nS0.net

>>343
座り仕事の人が、仕事中腹を凹ませてたら痩せたって言ってたわ。

348 ：：2021/04/27(火) 21:50:48.83 ID:s69EgpE10.net

痩せようとして運動するからだめなんだよ。
毎日のように運動を続けるひとは結果として痩せてくるんだよ。
毎日運動する生活リズムとかも含めてね。

349 ：：2021/04/27(火) 22:45:31.94 ID:OFKs+eaL0.net

https://livedoor.blogimg.jp/dr_frankee-dr_frankee/imgs/4/8/483e78f0.jpg

350 ：：2021/04/27(火) 22:55:33.03 ID:SyJD4U0M0.net

歩く時間を3hとかにすればやせるよ

351 ：：2021/04/27(火) 23:22:27.03 ID:VlKmrLX10.net

筋肉付けて基礎代謝上げないとな
漫然とウォーキングだけしててもほとんど痩せない

352 ：：2021/04/28(水) 00:08:04.90 ID:T+yXS7bH0.net

ポケモンなんて画面見ながら歩いてるレベルじゃ痩せないの当たり前

353 ：：2021/04/28(水) 12:46:07.66 ID:8HGm1bk30.net

別に食事量は減らさなくてもいいからタンパク質メインの食事にすればいい
お菓子もポテトチップスよりイワシのチップスとか高タンパクのスナック菓子が出てるからそっちにする

354 ：：2021/04/28(水) 12:49:03.33 ID:+l6XtIqz0.net

>>236
1日4-5回はうんこするけど太るぞ
ソースは俺

355 ：：2021/04/28(水) 12:51:28.34 ID:IucoSVkV0.net

一番痩せるのはアル中だよ。

356 ：：2021/04/28(水) 13:12:53.98 ID:OCJOTrjQ0.net

ギャル曽根とかもえあずとか太らない体質は羨ましいね

357 ：：2021/04/28(水) 16:26:40.89 ID:Bl0CWCUZ0.net

糖尿極めるかガンになればおけ

358 ：：2021/04/28(水) 17:28:41.96 ID:2DPQ0KaL0.net

今日引きこもるかなと思ったけど、近くでレイドあったから出てみたわ。
無料分で入ったけど、2人しかいないから出てきた。
そのあと違う近くで一つ星レイドあったから1人でやってきた。
でも痩せるとは思えない。

359 ：：2021/04/28(水) 17:41:10.58 ID:2vo4EomV0.net

>>358
立ち止まってたら痩せるわけないだろ
20分以上連続で歩かないと代謝は促進されない
ポケモンGOなら卵割るだけにしとけ

360 ：：2021/04/28(水) 22:00:35.64 ID:RjNCk/Wu0.net

ダイエットは運動か食事か、って議論になるけど

変えるのは生き方だよ
今までの生活スタイルが今の体を作ってる