「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きするとの研究結果 [144189134]

1 ：：2021/09/08(水) 08:52:22.83 ID:ZhWvnIoy0●.net ?2BP(2000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
「1日1万歩」でなく「7000歩」から長生きする可能性は高くなるとの研究結果

　ウォーキングは健康を増進する上で効果的であると言われており、「1日当たりの歩数が多いほど死亡リスクが減る」との研究結果も報告されています。
　新たに、アメリカの研究チームが2000人以上の被験者を10年以上追跡した調査により、平均で「1日7000歩以上」を歩く人は1日7000歩未満の人と比較して、早死にするリスクが大幅に低いことを発見しました。

https://gigazine.net/news/20210907-7000-steps-lead-longer-life/

2 ：：2021/09/08(水) 08:52:44.33 ID:RZlS2w+r0.net

とりあえず歩くは

3 ：：2021/09/08(水) 08:54:31.37 ID:9HIAs/Rt0.net

君が死んでからもう１年。
君は今も僕を見守ってくれているのかな？
君は、僕の生まれて初めて出来た彼女だった。
すごく嬉しくて、幸せだったなあ。
突然、白血病だって医者に宣告されてから、君は病室で日に日に弱っていった。
「病院ってひまねえ」って笑う君を見て、僕はいつも泣いていたんだ。
君の為に、僕の小汚いノートパソコンをあげたら、君はすごく喜んでくれたよね。
ネットをするようになった君がいつも見ていたサイト、
それが「２チャンネル」だった。
ある日君はいつものように、笑いながら言った。
「ほら、見て今日も２ゲット出来たよ。」
「あまりパソコンばっかいじってると身体に障るよ」
なんて僕が注意すると、「ごめんねえ。　でもね、これ見てよ。
ほら、この３のひと、２げっとぉ！なんて言っちゃってさぁ、ふふ」
僕は黙っていた。君がすごく楽しそうで、僕は何も言えなかった。
「ほらみて、この３のひと、変な絵文字使ってくやしぃ〜！
　だって。かわいいねえ。　ふふ。」
僕はまだ黙っていた。笑う君を見て、どうしようもなく悲しくなった。
「憶えててくれるかなあ」　君がふと言った。
「…この３のひと、私がいなくなっても、あの時変な奴に２をとられたんだよなー
なんて、憶えててくれないかなあ……無理かな……憶えてて、ほしいなぁ……」

それから数ヶ月後、君は家族と僕に見守れながら息を引き取った。
君はもうこの世に居ない、なのに僕は今F5を連続でクリックしている。
君の事を、３のひとが忘れないように、いつまでも、いつまでも忘れないように。

天国にいる君と一緒に、今ここに刻み込む

　　　　　　　　２　ゲ　ッ　ト

4 ：：2021/09/08(水) 08:59:47.80 ID:cv/AojWk0.net

露骨にハードル下げて草
甘えるな12000歩歩け

5 ：：2021/09/08(水) 08:59:50.93 ID:7QbtyQiZ0.net

毎日一時間は歩いてる
歩数は気にしていない

6 ：：2021/09/08(水) 09:00:59.43 ID:lp+ql4Xe0.net

大切なのはそれを始める最初の一歩だよ！（ﾄﾞﾔｧ）

7 ：：2021/09/08(水) 09:02:06.92 ID:RdKY+8Oj0.net

田舎住みだと１日3000歩くらいだな
東京行くとみんな競歩の選手かと思うくらい足が早くてビビる

8 ：：2021/09/08(水) 09:02:53.53 ID:2Zj8FooR0.net

7000歩って何キロ？

9 ：：2021/09/08(水) 09:03:40.05 ID:/Dz31+3X0.net

>>7
あるある
道わからなくて立ち止まると「チッ！」とか言われる

10 ：：2021/09/08(水) 09:05:43.41 ID:xB7WeB+h0.net

私達が望むのは不老短寿です

11 ：：2021/09/08(水) 09:06:21.91 ID:ozzU9AQ90.net

通勤あった時は1万歩くらいだったな
テレワークのいま3000歩未満しかもチャリでのカウントだからヤバそう

12 ：：2021/09/08(水) 09:06:30.01 ID:2YfzBaqy0.net

>>3
泣いた

13 ：：2021/09/08(水) 09:06:48.37 ID:tcoduYnc0.net

デブはとにかく歩かない、すぐに楽をしたがるからなw
運動不足は肥満の元でありそれが長寿に繋がる、デブは日頃の不摂生が祟ってコロっと死ぬ

14 ：：2021/09/08(水) 09:07:40.15 ID:Ht2jphO+0.net

1万歩って1時間30分はかかるでしょ

15 ：：2021/09/08(水) 09:08:58.15 ID:XG2hT+M+0.net

>>8
５キロぐらいじゃね？！

16 ：：2021/09/08(水) 09:09:05.72 ID:rSWBQUm10.net

> 7000歩を超えるとさらに死亡リスクが低下するものの、1万歩を超えるとそれ以上は死亡リスクが低下しないことや、
> 歩行の強度や1分あたりの歩数は死亡リスクに影響を与えなかったことも研究チームは発見しています。

７０００歩以上歩いても死亡リスクに変わりはないということか

17 ：：2021/09/08(水) 09:09:54.84 ID:ERUXwg3z0.net

つまり何分ぐらい？

18 ：：2021/09/08(水) 09:10:51.43 ID:ERUXwg3z0.net

足踏みでもええんか？

19 ：：2021/09/08(水) 09:11:37.45 ID:Gu0VyrDp0.net

会社通勤の往復だけで8000歩いってる俺は
社畜でいる限り長生きできそう

20 ：：2021/09/08(水) 09:12:19.29 ID:rkn7fd0E0.net

>>17
身長歩幅やペースによって変わるけど
10分1000歩って感じ

21 ：：2021/09/08(水) 09:12:23.58 ID:5oz2koIb0.net

>>18
昔のドラクエかよ

22 ：：2021/09/08(水) 09:13:15.10 ID:jmbhQw4t0.net

距離にすると5km弱くらい、時間にすると1時間ちょっとくらいかな？

23 ：：2021/09/08(水) 09:14:11.34 ID:ERUXwg3z0.net

>>20
はえー
じゃぁ無意識だけじゃ結構厳しいな
家でも足踏みやな

24 ：：2021/09/08(水) 09:17:30.03 ID:1ZtyP15w0.net

>>22
歩幅狭いやろ
短足か？

25 ：：2021/09/08(水) 09:18:05.73 ID:pPEduSJy0.net

田舎なんでうまくやると1日500歩ぐらいで生活できる

26 ：：2021/09/08(水) 09:19:55.39 ID:ERUXwg3z0.net

>>25
田舎の三キロ余裕だけど都会の三キロしんどい

27 ：：2021/09/08(水) 09:19:57.16 ID:6jjAWQxW0.net

平均10000歩の月はすごい歩いたなあってなる

28 ：：2021/09/08(水) 09:20:55.19 ID:rSWBQUm10.net

>>25
俺も東京にいたときの方が歩いてたな
田舎だと５００メートルの距離でも車

29 ：：2021/09/08(水) 09:21:47.51 ID:Zs/88rhr0.net

1万歩=7.5ｋｍ=90分

30 ：：2021/09/08(水) 09:22:10.23 ID:R40s9WxE0.net

仕事で毎日3万歩歩いてた時は病気しまくりだったけどな

31 ：：2021/09/08(水) 09:24:11.12 ID:ERUXwg3z0.net

せやけど週1万歩ぐらいでいいって言ってなかった？

32 ：：2021/09/08(水) 09:24:34.30 ID:Kf6dDzCs0.net

テレワークだが1日の設定を3500にしてるが行かない日が結構あるな

33 ：：2021/09/08(水) 09:29:37.58 ID:4jgQSww80.net

別に10000歩でいいだろw。キリもいいし。

34 ：：2021/09/08(水) 09:30:08.27 ID:73fQuY4F0.net

>>22
5kmならゆっくり目に歩いて1時間ちょうどだね

35 ：：2021/09/08(水) 09:32:13.17 ID:CWqcuBMW0.net

7000歩とかほぼ無理わよ
自転車90分じゃダメかしら

36 ：：2021/09/08(水) 09:37:12.67 ID:DC33vLD10.net

テレワークになってから平日は全く家から出なくなったからな。
自分で散歩の時間とか作らないと無理だわ。

37 ：：2021/09/08(水) 09:38:14.42 ID:yKBSL6aX0.net

GOO

38 ：：2021/09/08(水) 09:41:56.86 ID:37tW0A1Q0.net

おれ毎日6999歩しか歩いてないわ
早死にしそう

39 ：：2021/09/08(水) 09:42:04.97 ID:E5PbYgrM0.net

>>8
歩幅６０センチで4.2キロ

40 ：：2021/09/08(水) 09:42:14.04 ID:hYlu6pkh0.net

この時間の時点で1万歩歩いてるんだが

41 ：：2021/09/08(水) 09:46:17.27 ID:/ea3uoU60.net

ビートセイバー1時間程やると3〜5kmくらいにはなっている様子

42 ：：2021/09/08(水) 09:47:54.35 ID:p6Sse/U90.net

一日一歩7000日で7000歩
7000歩進んで一万歩下がる

43 ：：2021/09/08(水) 09:49:38.98 ID:HEFECvfO0.net

>>20
結構速足なほうだけど
1歩1メートル時速　5キロくらいだわ
1000歩10分って半分競歩みたいなもん

44 ：：2021/09/08(水) 09:50:47.70 ID:HEFECvfO0.net

>>25
リモートワークで雨の日だと昼も夜もUbereats、みたいになると
1日20歩になったりする

45 ：：2021/09/08(水) 09:51:29.14 ID:QRRpLhnQ0.net

8000歩から更に1000歩ハードルが下がったな

46 ：：2021/09/08(水) 09:52:41.70 ID:bZauLgbg0.net

一日1.6万歩の俺は長寿確定か、尚一日の残業時間は平均5時間

47 ：：2021/09/08(水) 09:53:05.90 ID:M8E0JuAu0.net

膝関節って消耗品って話じゃないの？
たまに朝一激痛で曲がらなくなるからなるべく歩かずに温存してるんだけど。
毎日7000歩も歩いたらあっという間に膝の寿命来そうだけど。

48 ：：2021/09/08(水) 09:53:31.01 ID:cYRXBMeV0.net

CokeOnで7000歩設定でやってるけど余裕やわ

49 ：：2021/09/08(水) 09:53:32.38 ID:MnfEYkLS0.net

人間は中速度長距離移動に特化して進化してるから
筋トレよりはいいかもな
筋トレは脳内物質でてる感はあるけど

50 ：：2021/09/08(水) 09:53:51.18 ID:DtOzOG/x0.net

一歩30センチくらいだと20kmか

51 ：：2021/09/08(水) 09:57:43.90 ID:hNPLTlCn0.net

先月1ヶ月の歩数が70万444歩、歩行距離が523.7kmだった…

52 ：：2021/09/08(水) 09:58:18.33 ID:ppZ8ntyB0.net

いま半分の３５００歩
買い物ついでに歩いてくるわ

53 ：：2021/09/08(水) 09:59:53.32 ID:1OwzLaxX0.net

雨や雪や近所の目が気になってしまい歩くの止めたヘタレです 長生しなくていいや

54 ：：2021/09/08(水) 09:59:59.68 ID:TzJasNq80.net

都内で普通に生活しててこんな感じだわ
https://i.imgur.com/gcoqqoh.jpg
https://i.imgur.com/FQAFXTa.jpg

55 ：：2021/09/08(水) 10:01:01.00 ID:QcEwxkNX0.net

>>3
20年ROMってろ

56 ：：2021/09/08(水) 10:03:21.29 ID:E3CZ4hfi0.net

>>3
Ｆ５をクリックする

（キーボード上の）Ｆ５（キー）を（マウスで）クリックする　

って？

スクリーンキーボードを使ってるとして何かの伏線なのか

解説してください

57 ：：2021/09/08(水) 10:09:48.82 ID:0JZ6y1N40.net

俺は１日1000歩歩いてないな
歩くとすぐ膝痛くなる

58 ：：2021/09/08(水) 10:13:15.48 ID:SexUvNt00.net

スマホの万歩計で見たら1日2万歩位だった。

59 ：：2021/09/08(水) 10:20:22.27 ID:UgT3a3XF0.net

３日で３歩

60 ：：2021/09/08(水) 10:24:20.78 ID:3dw+JYn30.net

>>56
スクリーンに「君」の影を感じないとは

61 ：：2021/09/08(水) 10:27:39.13 ID:Cm24YUFX0.net

>>43
それおまえ足が長すぎるんじゃね？
オリンピックで競歩は1秒間に3.5歩ペースって言ってたし
10分1000歩換算だとウォーキング1秒間に1.6〜1.8歩ペースっていうほど速くない

62 ：：2021/09/08(水) 10:28:15.02 ID:Jm/trKIe0.net

>>3
微妙に寝取られ感があるよね

63 ：：2021/09/08(水) 10:31:33.83 ID:E3CZ4hfi0.net

>>60
泣いた

64 ：：2021/09/08(水) 10:35:16.93 ID:NSSMmuFw0.net

脚のブルブル3分で同じ効果って謳ってた。　体重は掛からないけど振動で骨密度は上がるらしい。
簡単に言えば、体重支えられなくて歩けなくなったら終わりだよ。　エレベーター乗らず階段使え。

65 ：：2021/09/08(水) 10:37:14.48 ID:u0Frj5tj0.net

>>9
立ち止まる前にそこが道を塞ぐ場所でないかを常に意識しろ
あるいは看板とか標識の裏に入ったり物理的に後ろから人がこない状況にしてから立ち止まれ

66 ：：2021/09/08(水) 10:38:19.18 ID:kxsePwX20.net

頬肉減った鶴太郎かよ嫌だ

67 ：：2021/09/08(水) 10:47:17.74 ID:cZvvwOni0.net

>>64
なんとかPADを寝たきり患者の全身につけたら、全身の筋肉が増加したとかw

68 ：：2021/09/08(水) 10:48:14.66 ID:ArpqJRZ10.net

>>65
次から気をつけます！

69 ：：2021/09/08(水) 10:48:31.85 ID:QH6fiF5X0.net

>>6
それ今度使わせてもらうわ( ´･ω･`)

70 ：：2021/09/08(水) 10:49:40.79 ID:KBCHbwpP0.net

>>65
ホントだよな
ただでさえ人にまみれてるのに後ろに人がいるって想像できないのかね

71 ：：2021/09/08(水) 10:52:39.40 ID:FxEpCdXV0.net

>>65
立ち止まりたくて柱の裏とかに隠れようと移動すると
後ろのスマホいじってるおっさんがつられてついてきちゃうんだよ

72 ：：2021/09/08(水) 11:09:59.22 ID:VQg0pK5g0.net

コロナ禍のテレワークで2000歩もいかない日がほとんどだ
前は8000〜15000歩は仕事で毎日歩いていたのにな

73 ：：2021/09/08(水) 11:19:51.98 ID:QqCG6hiC0.net

7,8000くらいに抑えておいた方がいい
運動習慣ないと弱い骨がダメージ受ける

74 ：：2021/09/08(水) 11:21:52.99 ID:KJnTssbS0.net

一時間歩いて何分寿命延びるの？

75 ：：2021/09/08(水) 11:29:48.11 ID:CMHVMMTc0.net

そりゃ病気になると歩けなくなるから統計上そうなるんだろ

76 ：：2021/09/08(水) 11:39:58.01 ID:LkLiV0fm0.net

介護業界で働け！嫌でも7000歩以上歩くw

77 ：：2021/09/08(水) 11:58:57.97 ID:kCzVpXgG0.net

>>70
スリップストリーム使ってんだよな

78 ：：2021/09/08(水) 12:00:07.47 ID:k4NilNxC0.net

感謝の1万歩

79 ：：2021/09/08(水) 12:05:47.10 ID:YlPOSVup0.net

アマゾン倉庫だと1日で30000歩くらい歩いた

80 ：：2021/09/08(水) 12:32:46.95 ID:Ea0CNobB0.net

>>65
歩きだそうとすると合流出来ねんだよ

81 ：：2021/09/08(水) 12:37:16.21 ID:qJ1uCA+10.net

>>7
30〜40分くらいしか歩かないのか

82 ：：2021/09/08(水) 12:51:24.78 ID:O7ssMlnT0.net

>>3
去年お見舞いなんかできたの？
かなりやばい病院だな

83 ：：2021/09/08(水) 12:58:02.06 ID:rd7H832l0.net

普通に通勤してれば7000とか余裕だろ

84 ：：2021/09/08(水) 13:38:55.91 ID:TgKTiU+d0.net

おれ在宅勤務だけど、昨日の歩数は82歩だったｗ

85 ：：2021/09/08(水) 13:45:44.14 ID:YL2O6Wet0.net

なんてこった
毎日3000歩も無駄に歩いてたのか

86 ：：2021/09/08(水) 15:53:40.54 ID:qJ1uCA+10.net

>>84
座り過ぎも健康に良くないぞ

87 ：：2021/09/08(水) 16:13:19.52 ID:i6AsJQmF0.net

踏み台昇降を一時間すればウォーキングの1万歩と同じ運動量だよ

88 ：：2021/09/08(水) 16:15:02.81 ID:0z0x2/F00.net

在宅勤務してから明らかに太ったわ
人間1万歩は歩かないと体力落ちる

89 ：：2021/09/08(水) 16:22:47.99 ID:XXVCCfLG0.net

有酸素なんて脂肪落ちる前に筋肉が分解されて落ちちゃうのにやる奴アホやで

90 ：：2021/09/08(水) 16:25:15.01 ID:zw7FkUEQ0.net

歩くことは考えることだ

91 ：：2021/09/08(水) 16:30:30.59 ID:w14pru3n0.net

1日100歩ぐらいなんだけど

92 ：：2021/09/08(水) 16:34:11.79 ID:FKTotkyK0.net

うちの婆さんが90歳くらいのときは10�`〜15�`くらい散歩してた

93 ：：2021/09/08(水) 19:15:46.97 ID:H3Y/eU2/0.net

>>3
ｽﾞｻﾞｻﾞｰのAAもめっきり見なくなったな

94 ：：2021/09/08(水) 20:20:18.22 ID:CQ2NoeAQ0.net

田舎暮らしだから1日5キロ山の中走ってる　なんとか1万歩は維持してるかな

95 ：：2021/09/08(水) 21:00:18.35 ID:RfekfDxC0.net

ちょうどいい運動量なんだろうね
１万じゃちょっとおおいんだろ

96 ：：2021/09/08(水) 21:06:10.17 ID:i6AsJQmF0.net

ジャンピングスクワットやったり腕立て伏せしたりしながら歩くといいよ
無酸素運動で心拍数上げてウォーキングでクールダウン
おれはこれで膝壊した

97 ：：2021/09/08(水) 21:11:16.72 ID:PJZGphdD0.net

毎日2万歩以上が一番いいとか動画でみたけど違うのかよ

98 ：：2021/09/08(水) 21:13:58.33 ID:aTkimQ2T0.net

たまに仕事で2万歩ぐらい歩く日があるけど
翌日から筋肉痛になるから平均5000歩ぐらいになっちゃう

99 ：：2021/09/08(水) 21:14:30.50 ID:EpdqCs070.net

普通に生活してるとそれくらいだな

100 ：：2021/09/08(水) 21:18:58.53 ID:7C1tBpm10.net

運動よりも睡眠の方が大事

101 ：：2021/09/08(水) 21:20:05.27 ID:5K0OiWmr0.net

https://hicbc.com/tv/genki/module/img/archive/160501-p001.jpg

ずいぶん前からいわれてるだろ、それ
ただ歩くんじゃなくて、その８０００歩のうち、はぁはぁと息が切れるくらいの強度の運動（早歩き）を２０分入れるといいって

102 ：：2021/09/08(水) 21:31:45.38 ID:giNZyRLP0.net

東京、大阪のサラリーマンの平均歩数は7500歩
ああいう電車が発達した大都会が一番糖尿病が少ない

103 ：：2021/09/08(水) 21:41:03.38 ID:H3Y/eU2/0.net

みんな万歩計やら血圧計やら持ち歩いてるの？？

104 ：：2021/09/08(水) 22:04:28.04 ID:5zCnZC660.net

ひとりの1万歩より1万人の1歩の方が大事だ！

105 ：：2021/09/08(水) 22:45:34.66 ID:giNZyRLP0.net

>>103
スマホに万歩計の無料アプリがある

106 ：：2021/09/08(水) 23:58:11.82 ID:qSLew3TB0.net

ドラクエウォーク始めてから超歩くようになった　２万歩くらい
来週からイベントだからさらに歩くぞー

107 ：：2021/09/09(木) 10:41:24.68 ID:ZCs4BRHh0.net

>>103
iPhoneならヘルスケアの項目で最初から入ってる
去年より1日平均歩く歩数が少ないとか出てるな

108 ：：2021/09/09(木) 11:07:18.42 ID:GWuwZcwp0.net

今日みたいな雨の日は歩数が伸びない

109 ：：2021/09/09(木) 11:14:42.79 ID:LhWJD/Gc0.net

>>103
スマートウォッチ使ってる。
一時期に比べたら安くなったと思う。

110 ：：2021/09/09(木) 12:47:24.88 ID:fmgQLJkG0.net

>>108
踏台昇降

111 ：：2021/09/10(金) 11:21:54.43 ID:dM7GtDOX0.net

普段はバス使ってる最寄り駅まで徒歩で往復すると1万2千歩
その日はもうなーんもする気なくなるわｗ

112 ：：2021/09/10(金) 18:37:13.40 ID:uq7RSnUu0.net

>>67
iPad？

113 ：：2021/09/10(金) 21:46:21.19 ID:q4nwaz620.net

TikTokの横揺れダンスってアホっぽいけどカロリー消費すごいよ
ウォーキングしながらたまに横揺れダンスして違う筋肉を刺激してる

114 ：：2021/09/10(金) 23:51:43.74 ID:vubezo7r0.net

マジかよわい死んでしまうわ(´；ω；｀)
https://i.imgur.com/sKHUhVA.jpg

115 ：：2021/09/10(金) 23:53:29.47 ID:vubezo7r0.net

>>79
同じく倉庫業だけど3万歩マジで死ねるレベルだな(´･ω･`)

116 ：：2021/09/11(土) 05:47:51.98 ID:E2atvjXQ0.net

ドラクエウォークしてるとタラタラ歩いて祠やメガモンで立ち止まってるから歩数はあるけどあんまり効果はなさそう

117 ：：2021/09/11(土) 08:08:49.86 ID:CrM+iT7o0.net

7000歩って約10キロだぞ