これやったら健康になったのってある？ [837857943]

1 ：：2023/05/01(月) 16:07:32.88 ID:xK1GTuGc0●.net ?PLT(17930)

https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
痩せるための大掃除のコツ！整理することは、健康面でも精神面でもいいことばかり
https://news.yahoo.co.jp/articles/e66014b49f9bfc654c06e5689c157e655def26d1

2 ：：2023/05/01(月) 16:08:15.40 ID:bcnrdjnF0.net

減塩、断酒、禁煙

3 ：：2023/05/01(月) 16:09:13.53 ID:k0+Zmuk90.net

散歩

4 ：：2023/05/01(月) 16:09:14.16 ID:KqKkDqcz0.net

オナ禁

5 ：：2023/05/01(月) 16:09:39.21 ID:h2UoGxcA0.net

入院

6 ：：2023/05/01(月) 16:09:41.31 ID:4Ivuxpc10.net

外食やめた
腹八分目
早寝早起き

7 ：：2023/05/01(月) 16:09:42.83 ID:rF7zoAo10.net

トマトジュース飲む

8 ：：2023/05/01(月) 16:09:43.27 ID:ntV+F0r20.net

筋トレ

9 ：：2023/05/01(月) 16:09:49.35 ID:4FP7kwef0.net

自炊を減らして完全栄養食+プロテイン中心の生活にする。
自炊は自分の好きなものしか食べないので体に悪い。

10 ：：2023/05/01(月) 16:10:21.40 ID:2aflFTUQ0.net

デッドリフト
慢性的な腰痛治った

11 ：：2023/05/01(月) 16:11:20.82 ID:W0RIhCxX0.net

ラジオ体操

12 ：：2023/05/01(月) 16:11:37.15 ID:hKJ36IQ20.net

プランクとジョギング

13 ：：2023/05/01(月) 16:11:43.54 ID:nmNBvPWb0.net

古い日記を大声で歌う

14 ：：2023/05/01(月) 16:12:47.28 ID:4xAzifnk0.net

米減らしてパンやおかず中心にしたら胃痛が治った
けっこう米は胃に負担かかるらしい

15 ：：2023/05/01(月) 16:13:27.86 ID:7DAXk3Qa0.net

日に当たる

16 ：：2023/05/01(月) 16:13:31.62 ID:YZqsUreU0.net

足つぼ

17 ：：2023/05/01(月) 16:13:41.67 ID:bXdOF+Vq0.net

筋トレ（週2，3回）
有酸素運動（週5回）
揚げ物厳禁
夜炭水化物抜き
野菜多め
外食殆どしない
20時以降はなるべく食べない

これで170cmの85㎏から60㎏まで
体重減って現在は維持してる

18 ：：2023/05/01(月) 16:13:52.63 ID:ufR+60AT0.net

１日二食
晩飯から次の昼飯まで何も食べずに内臓を休める

19 ：：2023/05/01(月) 16:15:01.15 ID:e5hM4K4x0.net

飲尿

20 ：：2023/05/01(月) 16:15:37.20 ID:kkGA7cxc0.net

アベと自民党と統一叩き
生きているって実感できる

21 ：：2023/05/01(月) 16:15:52.27 ID:pmSOIMaT0.net

肛門日光浴はマジでやった方が良い

22 ：：2023/05/01(月) 16:16:36.02 ID:opuRqQzC0.net

かかとだけで歩く

23 ：：2023/05/01(月) 16:16:37.28 ID:8OIH4A1X0.net

腸活
中でもミヤリサンをきっちり1日3回飲み続けて便通良くなったら鬱っぽい性格治った
腸は第二の脳とは本当だと思う

24 ：：2023/05/01(月) 16:16:50.62 ID:IKaQUI7F0.net

玄米食
半分混ぜる

25 ：：2023/05/01(月) 16:16:51.31 ID:6cgEdjMw0.net

食事はバランスよく腹八分
早寝早起き
適度な運動
ストレスを溜めない

26 ：：2023/05/01(月) 16:18:39.60 ID:vmR/eJmu0.net

パワハラ
若手いじめですっとする

27 ：：2023/05/01(月) 16:20:51.22 ID:6duDG7BV0.net

寝る
歩く
笑う

28 ：：2023/05/01(月) 16:21:27.90 ID:kkGA7cxc0.net

ジュース、エナジードリンク、栄養ドリンクを飲まない　マジで砂糖入りまくり
水か炭酸水にする

29 ：：2023/05/01(月) 16:21:28.82 ID:jFg//qzo0.net

仕事
体力ついた、痩せた、結婚した

30 ：：2023/05/01(月) 16:21:40.89 ID:walH5FiC0.net

コーヒー浣腸

31 ：：2023/05/01(月) 16:22:33.00 ID:9PRywpCJ0.net

ﾜｲはパンをやめた

32 ：：2023/05/01(月) 16:22:43.22 ID:pRZhjgNt0.net

ウォーキングとラジオ体操で血圧下がった

33 ：：2023/05/01(月) 16:22:47.58 ID:mlz0/5CO0.net

超越瞑想

34 ：：2023/05/01(月) 16:24:00.96 ID:0YtIaTQh0.net

糖質制限
筋トレ

35 ：：2023/05/01(月) 16:24:53.91 ID:lmRY3CFi0.net

筋トレ、有酸素、ストレッチ
コレステロールだのデブだの食い物で効果がなかったやつは楽してねーでとにかく動け

36 ：：2023/05/01(月) 16:25:26.75 ID:4iHAJ65H0.net

白米とパンと麺類をほとんど食べない
オートミールと春雨にした
オートミールでパンでも餅でも作れる

37 ：：2023/05/01(月) 16:25:55.61 ID:Oj6T/uOj0.net

ネトウヨしばき

38 ：：2023/05/01(月) 16:26:49.06 ID:Ue7P4CwW0.net

有用細菌サプリ
栄養関係で一番効果を感じる

39 ：：2023/05/01(月) 16:29:36.45 ID:LrjCd8sW0.net

通りすがりラリアットの挨拶
嫌な事もスッキリ！

40 ：：2023/05/01(月) 16:30:25.80 ID:6hbV0ysj0.net

アイゴ～しばき

41 ：：2023/05/01(月) 16:32:11.64 ID:RSGSPOp50.net

コンビニ、ファーストフード、外食をできる限りやめた

42 ：：2023/05/01(月) 16:32:26.88 ID:gU+D9ajw0.net

定時で終わる職場への就職

43 ：：2023/05/01(月) 16:32:56.72 ID:aCmkuwhN0.net

深呼吸

44 ：：2023/05/01(月) 16:33:32.01 ID:N1G7EjSM0.net

色々回り道しても結局早寝早起きよく噛んで腹八分にたどり着く　なんとか健康法とかはよ卒業しろ

45 ：：2023/05/01(月) 16:33:33.91 ID:glH9Mxzt0.net

ラーメンの食う頻度を減らしたら血圧がかなり下がった
頻繁に食うとやっぱやばいことが分かった

46 ：：2023/05/01(月) 16:33:36.15 ID:npxmdXKH0.net

断酒

47 ：：2023/05/01(月) 16:33:55.93 ID:zAF1imE60.net

麦飯は血糖のhbac1が異常なまでに改善したわ
実際刑務所に入った人間でも改善するらしい

48 ：：2023/05/01(月) 16:35:26.67 ID:glH9Mxzt0.net

じゃあ二郎系だの家系だのはマジで爆弾なんだと思うぞ

49 ：：2023/05/01(月) 16:36:03.15 ID:3bLy8GPU0.net

自転車通勤

50 ：：2023/05/01(月) 16:36:51.48 ID:ViAoCiFK0.net

医者にスクワット15回1日6セットを勧められて、10日続けた頃から階段をスタスタ上がれるようになった
あと都会じゃないと厳しいだろうけど、電車を1駅手前で降りて歩く

51 ：：2023/05/01(月) 16:36:56.33 ID:tK4yOhSR0.net

タンパク質１日70ｇ
カロリー1500以下

なかなか難しい

52 ：：2023/05/01(月) 16:38:04.09 ID:glH9Mxzt0.net

>>51
それはもう粉のプロテインが必要なレベルのきつい制限だな

53 ：：2023/05/01(月) 16:38:13.56 ID:P3HDfN6f0.net

減糖　血糖値スパイクの予防

54 ：：2023/05/01(月) 16:39:31.71 ID:P3HDfN6f0.net

腸活　ラブレ菌漬物食べる

55 ：：2023/05/01(月) 16:40:12.47 ID:P3HDfN6f0.net

腸活　りんごの皮ごと食べる

56 ：：2023/05/01(月) 16:41:07.01 ID:P3HDfN6f0.net

腎臓ケア　加工食品や加工調味料を止める

57 ：：2023/05/01(月) 16:44:39.05 ID:6kwBOUkA0.net

ミヤリサン
腸に合ってた

58 ：：2023/05/01(月) 16:44:47.15 ID:YVxja3OQ0.net

自転車
近所使いしかしてなかったんだが、
1ヶ月に600ｋｍ超走ったら持久力が全く違ってきたのを自覚できた
たった1ヶ月での変化としては驚きだった

59 ：：2023/05/01(月) 16:45:02.36 ID:lzXuhLG80.net

健康だからデブってる。と思う様にしてる。

60 ：：2023/05/01(月) 16:45:38.22 ID:einMOaSt0.net

食糞

61 ：：2023/05/01(月) 16:45:57.64 ID:liY4ZU8z0.net

>>59
まあ太れるうちはまだ健康なのは事実だよ

62 ：：2023/05/01(月) 16:45:58.42 ID:j12o3gi40.net

規則正しい生活

63 ：：2023/05/01(月) 16:47:04.90 ID:j12o3gi40.net

>>51
卵の白身でええやん

64 ：：2023/05/01(月) 16:47:38.94 ID:2KKPaX8h0.net

リンパマッサージ。といっても晋三の上あたりを揉むだけ

65 ：：2023/05/01(月) 16:50:02.56 ID:bCuK89iX0.net

黒酢飲め黒酢
しばらくはきついが慣れれば世界が変わる

66 ：：2023/05/01(月) 16:51:04.14 ID:H+bsrHuI0.net

寝る前に芋虫ダンス

67 ：：2023/05/01(月) 16:51:21.19 ID:6VC5zJkW0.net

サウナ

68 ：：2023/05/01(月) 16:51:55.72 ID:EwgbyEW50.net

一日一食

69 ：：2023/05/01(月) 16:52:49.27 ID:lzXuhLG80.net

>>61
血管が裂けて、ある日突然　おっ死ぬかも知れんけどなw

70 ：：2023/05/01(月) 16:53:21.17 ID:D/a1uvm00.net

卒煙

71 ：：2023/05/01(月) 16:53:30.21 ID:UhgC5Pue0.net

セックス

72 ：：2023/05/01(月) 16:54:28.10 ID:w3u/e7bN0.net

軽めのHIIT

ブレインフォグ（）にはガチできく。

73 ：：2023/05/01(月) 16:54:52.86 ID:VzAAwmLL0.net

なわとび

74 ：：2023/05/01(月) 16:54:57.18 ID:Qv0aQmMD0.net

一日一惡

75 ：：2023/05/01(月) 16:55:08.91 ID:lzXuhLG80.net

>>70
たまに卒業生が母校を訪問したり

76 ：：2023/05/01(月) 16:55:33.57 ID:RUatAJst0.net

>>69
ある日突然死ぬのは理想だよ

77 ：：2023/05/01(月) 16:56:34.12 ID:QUEB67XR0.net

高校大学とボクシングやってたけど、
辞めたら身体の不調のほとんどが解決したわ
スポーツに打ち込むのは身体に悪い

78 ：：2023/05/01(月) 17:01:52.64 ID:mTb1yJDF0.net

フットサル
健康になったうえに精神的にポジティブなったマジで人生において運動最強
でもチームスポーツじゃないと続かないわ

79 ：：2023/05/01(月) 17:04:26.84 ID:Ckivliwz0.net

酒なんだけど辞めると途端に退屈な生活になるから辞めない事にした
何でも健康優先して我慢すりゃいいって訳じゃないな

80 ：：2023/05/01(月) 17:04:55.89 ID:atLwS19k0.net

亜鉛サプリ
元々は精力アップ目的だったけど飲んでるうちに味覚鋭敏化
塩分控えるようになってそのせいか血圧落ちた

81 ：：2023/05/01(月) 17:06:40.69 ID:1NnafjkC0.net

整腸薬

82 ：：2023/05/01(月) 17:10:58.68 ID:8ItZ/hNT0.net

震えも止まってシャキッとした表情に

83 ：：2023/05/01(月) 17:11:53.76 ID:hM76V44W0.net

オナニーはやった方がいいらしいな　前立腺がん対策に

84 ：：2023/05/01(月) 17:13:58.37 ID:UgN/H0Yy0.net

寝ても覚めても寝る

85 ：：2023/05/01(月) 17:15:52.23 ID:iIMOFIjF0.net

フォックス トラック ロッケンロール

86 ：：2023/05/01(月) 17:17:04.80 ID:rqBgoIph0.net

>>83
お前許さんわ

87 ：：2023/05/01(月) 17:18:46.39 ID:0GjyxKiQ0.net

>>51
1500って継続不可能なカロリーだろ
ダイエットする人の多くが間違えてるけど、目標や期間決めて頑張るってのはリバウンドするだけだぞ
10年でも20年でも継続可能な生活スタイルの改善をすべき
例えば1日の消費カロリーが2000として、今までは2500とか摂ってた訳で、体重を落とすために1500にするのは間違い
2000にすればじわじわと体重は落ちてゆくし、程よいところで減量は止まって継続可能

88 ：：2023/05/01(月) 17:19:45.90 ID:JDcc8OPO0.net

禁酒だな
翌朝から効果が出るのもいい

89 ：：2023/05/01(月) 17:20:42.84 ID:nsiww7by0.net

>>76
大動脈乖離を経験したが
血管が裂けるのはシャレにならん激痛だぞ

90 ：：2023/05/01(月) 17:22:09.01 ID:9wZQVL6R0.net

酒やめたけど効果よくわからんな

91 ：：2023/05/01(月) 17:22:34.37 ID:6cB40wqg0.net

毎日湯船に浸かる

92 ：：2023/05/01(月) 17:23:52.74 ID:Ue7P4CwW0.net

>>89
それいう人おるけど
すごい痛みなのを医師が言っても聞かなくて
自分が痛みを体験したら
急に言い出すから信用されないのだと思うｗ

93 ：：2023/05/01(月) 17:25:11.11 ID:h2UoGxcA0.net

酒はやめたというよりある時突然なにコレまずっ！てなって飲まなくなった
今は半年に一回くらい、日本酒を嗜む程度

94 ：：2023/05/01(月) 17:25:47.84 ID:7WGmDgwi0.net

ノーパン健康法

95 ：：2023/05/01(月) 17:26:10.15 ID:NcIgPzlg0.net

>>87
1500にして痩せたら2000にすりゃええやろ

96 ：：2023/05/01(月) 17:26:48.65 ID:hbaaSBjl0.net

若い時は禁煙したら健康体になったと実感出来たけど50過ぎたら大して変化ないわ

97 ：：2023/05/01(月) 17:26:51.80 ID:UtF4lKbu0.net

>>90
酒は分かりにくいけど酒ほぼやめてる時に禁煙したがあんまり太らないな　前酒飲みながら禁煙した時はめっちゃ太ったな

98 ：：2023/05/01(月) 17:28:09.14 ID:usVWuLSc0.net

毎日ヨーグルト(大きいやつ)1個食う

99 ：：2023/05/01(月) 17:28:10.60 ID:0GjyxKiQ0.net

>>95
そうはならんのよ
そう考える奴は必ずリバウンドする

100 ：：2023/05/01(月) 17:31:15.59 ID:NyGv5DFv0.net

断食

101 ：：2023/05/01(月) 17:31:17.43 ID:Yo1z6TtC0.net

姿勢を気にする

102 ：：2023/05/01(月) 17:35:28.89 ID:0GjyxKiQ0.net

>>101
姿勢と言えば、加圧シャツは良いよ
消費カロリー云々は眉唾物だけど、姿勢は確かに良くなる
猫背気味だった俺が今では姿勢の良さをよく褒められる様になった

103 ：：2023/05/01(月) 17:35:37.37 ID:zAF1imE60.net

>>98
会社にいるインド人は社食の隣の売店でブルガリアヨーグルトとを買って、社食で丼飯にヨーグルトかけて食べてる

104 ：：2023/05/01(月) 17:36:05.06 ID:f6bjRYS60.net

断白砂糖
断植物油脂

昆布茶
発芽玄米
ムキエビ
山芋
大豆
オリーブオイル

105 ：：2023/05/01(月) 17:37:19.99 ID:zAF1imE60.net

>>101
歩く時の姿勢を気取った感じで歩くようにしたら腰痛は治った

106 ：：2023/05/01(月) 17:38:28.41 ID:3zm7p6SZ0.net

スクワット100回
腰痛が治ったわ

107 ：：2023/05/01(月) 17:38:47.63 ID:y5l/oMp20.net

砂糖は腸に弱いながらも炎症を引き起こすらしいから暫く断っているけど調子いいぞ

108 ：：2023/05/01(月) 17:39:09.37 ID:O2OwhaD50.net

医者が言うとおり肉類と揚げ物控えたら、確かに尿酸値下がったわ

109 ：：2023/05/01(月) 17:40:27.81 ID:nsiww7by0.net

>>92
急に言い出すも何も大動脈乖離に医者の忠告なんぞないぞ
前兆がないから血管の拡張とか普通調べんし

110 ：：2023/05/01(月) 17:41:59.47 ID:xXreBoRy0.net

禁煙、禁酒、禁カフェイン。

禁煙、禁酒はもちろんのこと、禁カフェインで睡眠の質が改善した。朝起きた時の体力の回復力、爽やかさが段違い。
コーヒーは。200mlほどを2杯程度しか飲んでなかったんだけど、ここまでカフェインの影響が大きいとは思わなかったわ。
騙されたとおもってカフェイン断ちをやってみることをおすすめする。

111 ：：2023/05/01(月) 17:42:36.01 ID:XusKruB90.net

腕立て30
ゼレンスキーみたいになった

112 ：：2023/05/01(月) 17:44:30.50 ID:TDBJGUq+0.net

ルンブルキナーゼ
血管の血栓が除去できるので体温上がってぽかぽかする

113 ：：2023/05/01(月) 17:46:14.48 ID:RSGSPOp50.net

医者とかが発信してるユーチューブをみてたら自然と健康習慣がついた
まあ医者もよく選ばんとダメだが

114 ：：2023/05/01(月) 17:50:06.28 ID:zAF1imE60.net

>>109
笑福亭笑瓶はこの前大動脈乖離で亡くなったけど、8年前にも大動脈乖離やってたんだな
その時以降は禁煙したそうだけど

115 ：：2023/05/01(月) 17:50:09.99 ID:Q0LHilME0.net

ワクチン打たない！

116 ：：2023/05/01(月) 17:51:45.66 ID:H46yxNTp0.net

https://twitter.com/takahamaro/status/1652232786860965889

これが有効らしいぞ
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117 ：：2023/05/01(月) 17:55:06.05 ID:egzke9GX0.net

残業せずに早く帰って早く寝る

118 ：：2023/05/01(月) 17:56:58.88 ID:Q6zwtSnf0.net

仕事やめた

119 ：：2023/05/01(月) 17:59:01.50 ID:f2iERFX00.net

便が2～3日に一度だったのが、野菜を食べ始めたら毎日快便になった
ゼンカモンは激怒しそうだけど

120 ：：2023/05/01(月) 17:59:42.84 ID:l4em3O6k0.net

脚種目の筋トレ

121 ：：2023/05/01(月) 18:04:49.54 ID:Yxj3R8vj0.net

絶食

122 ：：2023/05/01(月) 18:06:40.85 ID:4Ivuxpc10.net

>>87
デブって二言目には「リバウンドする」連呼だもんな
ずっとデブのままでリバウンドしたの見たことないけど

123 ：：2023/05/01(月) 18:07:05.82 ID:05rQ1gNZ0.net

禁煙して葉っぱを吸い始めたら不安やストレスが解消されたってよく言うよね

124 ：：2023/05/01(月) 18:10:49.05 ID:joHv3QPJ0.net

セルフフェラ

125 ：：2023/05/01(月) 18:10:54.18 ID:t3Mp6Yh80.net

やっぱり寝る前に食べないことが重要だな
おなかいっぱいで寝なければ簡単に太ることは無くなった

126 ：：2023/05/01(月) 18:12:05.25 ID:sZ0rVdo10.net

>>22
つま先立ちじゃないの？

127 ：：2023/05/01(月) 18:14:03.55 ID:Q0LHilME0.net

デブはダイエット出来ない理由ばかりを探してる！

128 ：：2023/05/01(月) 18:16:50.30 ID:03c8ikn00.net

輸血が一番効くよな

129 ：：2023/05/01(月) 18:20:25.30 ID:iyB3S5Ls0.net

納豆2パック食うと、毎日下痢する体質だけどとりあえず便が固まる

130 ：：2023/05/01(月) 18:21:49.66 ID:RDP7+l8F0.net

マスクを外す

131 ：：2023/05/01(月) 18:22:25.30 ID:3AoxN2CM0.net

タダラフィルの服用

132 ：：2023/05/01(月) 18:26:27.81 ID:UagY76OE0.net

ダイエット
11kg減ったら体が軽くなって調子が良い。
そりゃ、毎日10kgの米袋を背負ってるようなもんだもんな。

133 ：：2023/05/01(月) 18:28:46.60 ID:HezpZEHh0.net

飲尿

134 ：：2023/05/01(月) 18:32:03.08 ID:BGJ5Bj9l0.net

食糞

135 ：：2023/05/01(月) 18:39:29.29 ID:Ue7P4CwW0.net

>>99
１６００よりも落としているのが問題だと思う

136 ：：2023/05/01(月) 18:40:15.18 ID:Ue7P4CwW0.net

>>109
健康診断で
血圧とかいわれておるよｗ

137 ：：2023/05/01(月) 18:41:13.81 ID:LQ16ipRQ0.net

運動を止めてラジオ体操程度にする

138 ：：2023/05/01(月) 18:42:13.46 ID:UPEHQfKu0.net

昔キンタマが痒くて痒くて死にそうになった時外の駐車場にシート敷いて半日くらいちんぽ出して日光浴させたら治ったことあるよお日様最強だよ！

139 ：：2023/05/01(月) 18:51:58.55 ID:RgwJFQtb0.net

>>102
おすすめの加圧シャツある？

140 ：：2023/05/01(月) 18:53:36.71 ID:iGZ2JW0m0.net

カップ麺断ち16年目

141 ：：2023/05/01(月) 19:00:23.26 ID:1rEpVkyj0.net

ジュース飲まない
ラーメン食わない
菓子食わない
筋トレする

142 ：：2023/05/01(月) 19:02:05.34 ID:1vk9I9Li0.net

入信

143 ：：2023/05/01(月) 19:06:57.75 ID:G79sL0Ma0.net

健康になることをやらなければ健康でいられないこと自体不健康なんだよ！

144 ：：2023/05/01(月) 19:07:41.24 ID:vPOasw6C0.net

納豆

145 ：：2023/05/01(月) 19:08:46.86 ID:1TptgKWp0.net

砂糖を減らす

146 ：：2023/05/01(月) 19:09:37.68 ID:nsiww7by0.net

>>136
じゃそう思ってればw
血圧が低くても起こるから

147 ：：2023/05/01(月) 19:11:29.23 ID:e5R5GUgs0.net

骨髄移植
自分は40代で20代のピチピチ女の子の移植したら長年患ってたうつ病もめちゃくちゃ良くなったぞ

148 ：：2023/05/01(月) 19:21:01.35 ID:jIarOc7N0.net

自転車通勤
運動って大事。8キロ20分かけて走ってる。車通勤よりかなり早い。
ロードバイクが忘年会で当たってからずっと自転車通勤。

149 ：：2023/05/01(月) 19:22:18.91 ID:XqrRJYG20.net

パチ屋さんに行くのを止めるのを止めた

150 ：：2023/05/01(月) 19:26:46.59 ID:bm/sc2/T0.net

うんち

151 ：：2023/05/01(月) 19:28:46.15 ID:FvOYdX/w0.net

入院

152 ：：2023/05/01(月) 19:29:53.02 ID:9M6mOXBE0.net

納豆

153 ：：2023/05/01(月) 19:30:05.60 ID:wFyXTz0H0.net

若い独身のときにアナニーとトコロテン習得しておくべきだったと後悔している。

154 ：：2023/05/01(月) 19:32:36.55 ID:PCgohsPq0.net

ニュー速

155 ：：2023/05/01(月) 19:36:13.09 ID:D7HxqOOy0.net

現状飲酒習慣あるなら断酒すればエステ数百万分の効果が半年以内に如実に現れる
飲酒習慣無い人もオヤツ食べる習慣あるならオヤツやめるだけで断酒に近い効果がある
飲酒もオヤツ習慣も無いのに体調悪い人は今すぐに医者へ行こう

156 ：：2023/05/01(月) 19:36:20.39 ID:CcrjFryI0.net

>>1
マジレスすると
全裸徘徊だな

157 ：：2023/05/01(月) 19:36:45.03 ID:uOboEHzh0.net

断酒はまじで変わる。すぐ体感できるし

158 ：：2023/05/01(月) 19:41:23.32 ID:wiu1l+G20.net

スプラトゥーンをやめる

159 ：：2023/05/01(月) 19:46:27.03 ID:+i9BGLpY0.net

会社やめる

160 ：：2023/05/01(月) 19:47:16.47 ID:c9TbKxH/0.net

自重トレと亜鉛、と質の高い睡眠

161 ：：2023/05/01(月) 19:50:28.25 ID:UUyFXtbu0.net

セックス

162 ：：2023/05/01(月) 19:51:01.51 ID:DK5cyeJy0.net

とにかく睡眠時間だけは確保

163 ：：2023/05/01(月) 19:55:24.27 ID:6OBvQRHy0.net

上から順に有効

睡眠時間確保
野菜を多めに食べる
食べる順番
酒たばこやめる
甘い飲み物を控える
揚げ物を控える
甘い食べ物を控える
歩く
体操
走る
筋トレ

164 ：：2023/05/01(月) 19:55:26.50 ID:TS8Njq110.net

夕飯後は食べない
これだけで健康だわ

165 ：：2023/05/01(月) 19:57:00.99 ID:+qgiU2Ym0.net

ストレッチのルーチンを毎日
筋肉痛になるまで追い込むなんらかのトレーニングを3日に1回くらい

166 ：：2023/05/01(月) 19:58:45.23 ID:/LaULQR+0.net

夜勤やめる
酒やめる

以上

167 ：：2023/05/01(月) 19:59:29.03 ID:nSyhDSRI0.net

禁酒禁煙
ベタだけどコレ
特に酒は百薬の長とか大嘘

168 ：：2023/05/01(月) 20:05:30.80 ID:eL/f2a+t0.net

>>22
一番膝悪くするやつやん

169 ：：2023/05/01(月) 20:06:48.08 ID:N75RBuWq0.net

オシッコ飲むやつ

170 ：：2023/05/01(月) 20:08:45.08 ID:eL/f2a+t0.net

ピルクルミラクルケアは1000を飲むよりよく寝れる

171 ：：2023/05/01(月) 20:09:17.89 ID:grPpSY+60.net

瞑想

172 ：：2023/05/01(月) 20:09:21.72 ID:1wEisVpc0.net

精飲

173 ：：2023/05/01(月) 20:14:36.73 ID:/LaULQR+0.net

夜勤と酒だよ、最悪なのは

夜の仕事のやつらみんな不健康だろ

174 ：：2023/05/01(月) 20:15:42.32 ID:iarCn74L0.net

皇潤を飲む

175 ：：2023/05/01(月) 20:20:06.22 ID:iEFL3K+90.net

NASHってどう？
晩飯足りる？

176 ：：2023/05/01(月) 20:25:48.71 ID:0GjyxKiQ0.net

>>139
最近は楽天で買ったエクシオっての着てるけど、これは割と耐久性高くて圧もしっかりしてる
ただ、丈があまり長くないので、腹が出てたりするとめくれ上がるかも

177 ：：2023/05/01(月) 20:33:34.99 ID:2Ii9d/Ue0.net

早朝の尿を飲む

178 ：：2023/05/01(月) 20:35:01.05 ID:NrIU3k9B0.net

お酒はやめられへん

179 ：：2023/05/01(月) 20:36:08.30 ID:RGoccHWD0.net

朝起きてトイレ済ませたらスクワット30回
会社ついて朝礼の前にスクワット30回
昼ごはん食べてうんこし終わったらスクワット30回
家に帰ってご飯食べ終わったらスクワット30回

中学生がシコる頻度でとにかくスクワット(´・ω・｀)

180 ：：2023/05/01(月) 20:41:14.46 ID:f6bjRYS60.net

>>178
体温36.2℃以下になったら癌なので血液検査をしに癌センターへGO

181 ：：2023/05/01(月) 20:42:50.01 ID:rBeFWtcN0.net

一日一パックひきわり納豆

182 ：：2023/05/01(月) 20:44:22.90 ID:WEhTH9Ft0.net

スクワット　アブローラー　腕立て伏せを日替わりでローテでやるようになったら、ソフトマッチョになったで。シックスパックになれた

183 ：：2023/05/01(月) 20:56:08.72 ID:RZuG1hI+0.net

断食
ただしやりすぎはNG
ぶっ倒れて病院行ったら栄養失調って言われた

184 ：：2023/05/01(月) 20:57:11.97 ID:P3HDfN6f0.net

ファスティング、ファスティング、ファスティング

185 ：：2023/05/01(月) 20:59:24.55 ID:ax3ZBCKx0.net

白湯

186 ：：2023/05/01(月) 20:59:38.25 ID:RgwJFQtb0.net

>>176
ありがとう

187 ：：2023/05/01(月) 21:01:09.72 ID:9e8wByzY0.net

セックス、セックス、セックス

188 ：：2023/05/01(月) 21:02:16.62 ID:APSxsuwK0.net

ｍRNAワクチン

189 ：：2023/05/01(月) 21:06:33.28 ID:bgis8znF0.net

チョコラBBを朝晩服用
口内炎できなくなった

190 ：：2023/05/01(月) 21:10:07.93 ID:DvjrgJlZ0.net

断酒と断食

191 ：：2023/05/01(月) 21:13:26.61 ID:Dj6uB8KJ0.net

紙巻きからアイコスにしたら次の日目覚めが良くなったけど紙巻きの美味しさには敵わなかった

192 ：：2023/05/01(月) 21:14:49.97 ID:XuHuDr8D0.net

23時まで寝る朝は6時に起きる。昼寝は少しする

193 ：：2023/05/01(月) 21:19:56.98 ID:szhBTC760.net

なんやかんやとちょこまか歩き回ってるのが一番いい＞ウォーキングとか
長時間ふわふわの所に居ると腰痛をはじめろくなことにならない

194 ：：2023/05/01(月) 21:20:48.19 ID:0k1ZH5qo0.net

大金を得て仕事辞めたら大体良くなりそう

195 ：：2023/05/01(月) 21:22:09.21 ID:NS8ivunq0.net

逮捕されて刑務所に１５年
健康そのもの

196 ：：2023/05/01(月) 21:33:17.82 ID:4We0YQl+0.net

>>51
コオロギ

197 ：：2023/05/01(月) 21:35:34.70 ID:RWF8rCiS0.net

酢納豆。マジで痩せるから

198 ：：2023/05/01(月) 21:36:40.48 ID:OSeBTUC10.net

ヨーグルト
腸内環境って重要だな
全然風邪ひかんくなった

199 ：：2023/05/01(月) 21:37:49.34 ID:gD4cahsF0.net

8時間睡眠

200 ：：2023/05/01(月) 21:42:05.74 ID:+yF48MrS0.net

出かける直前に梅干し。
疲れが溜まらないのだ･･･

201 ：：2023/05/01(月) 21:49:21.01 ID:O0YPFALD0.net

頑張って痩せたら
血圧・血糖値・中性脂肪全部下がって
脂肪肝が治ってγ-GPTも正常になった

202 ：：2023/05/01(月) 21:53:02.78 ID:lpyJUzOU0.net

ジョギング、筋トレ

203 ：：2023/05/01(月) 21:53:42.27 ID:z+2WMrWe0.net

カップラーメン。
劇的に変わった。

204 ：：2023/05/01(月) 21:54:09.51 ID:ptKHcE9i0.net

ジャンクフードやめる

205 ：：2023/05/01(月) 21:54:12.51 ID:f4gVkl4r0.net

手術

206 ：：2023/05/01(月) 21:54:55.26 ID:zAF1imE60.net

>>147
血液型は変わった？

207 ：：2023/05/01(月) 21:55:43.97 ID:nToc9L1D0.net

早寝早起き

身体ってより心身的に健康になった

208 ：：2023/05/01(月) 21:57:44.86 ID:v9eBqNK+0.net

規則正しい生活と適度な運動にバランスの良い食事

209 ：：2023/05/01(月) 21:59:36.73 ID:zAF1imE60.net

>>180
マジか？俺は平熱で36度ないわ
コロナで普及した顔写して温度計るやつでも、熱ぽいなと言う日でも36度5分ぐらい

210 ：：2023/05/01(月) 22:02:38.52 ID:YcVB27X00.net

枕なしで寝る

211 ：：2023/05/01(月) 22:04:34.00 ID:glH9Mxzt0.net

後夜遅くのコーヒーも絶対ダメだわ
次の日地獄見る

212 ：：2023/05/01(月) 22:13:53.72 ID:/t85lSme0.net

ツーパーディを買って飲みはじめたら快調　
でも高い点

213 ：：2023/05/01(月) 22:28:26.47 ID:rzMANbia0.net

>>206
OからAになったよ
でも性格とかは特に変わらない

214 ：：2023/05/01(月) 22:48:07.75 ID:iwCenYJT0.net

コオロギ食ったら髪は生えるわ彼女は出来るわ宝くじ当たるわで良いことだらけだよ？

215 ：：2023/05/01(月) 22:49:05.71 ID:csC7dK2m0.net

1日1食

216 ：：2023/05/01(月) 23:05:31.42 ID:qxoXdqeH0.net

懸垂

スクワット

ディップス

アブローラー

217 ：：2023/05/01(月) 23:09:20.07 ID:1YJ6Roqn0.net

>>1
関西弁か？

218 ：：2023/05/01(月) 23:10:28.73 ID:cY0tQuXA0.net

動画投稿サイトで1日2リットルの水を飲めば痩せると言ってたので昨夏に実践してみたら10キロ痩せてウエストもー6㎝になった。
食事は大食いのタイプでその間も何かを減らしたことはない。
さすがに冬期になり現在の春まで2リットルも飲めなくなったが今もリバウンドせずキープできてる。
硬水を薦めていたが高価なので軟水を飲んだけど効果はあった。

219 ：：2023/05/01(月) 23:10:45.42 ID:bU2UQVdS0.net

菓子パン止めたらアトピー治った

220 ：：2023/05/02(火) 00:05:47.69 ID:8jA0dEFP0.net

野菜7割ぐらいの食生活。体重も半年で8キロ減それと快便になりましたよ。

221 ：：2023/05/02(火) 00:25:39.07 ID:HyJLj82k0.net

納豆食う

222 ：：2023/05/02(火) 00:37:42.42 ID:pw5SJK9R0.net

多分、小中学生頃の生活していれば大丈夫かな。
親が厳しくて、ジャンク系筆頭にジュースも制限してたからな。
今ならカロリーは控えないといけないけど。

223 ：：2023/05/02(火) 00:59:39.63 ID:nt+uNarb0.net

ヨガ

224 ：：2023/05/02(火) 01:14:46.30 ID:IItkY5co0.net

少しでも走るとダンチだと思った精神面にも大きい
ここ１年は室内自転車をメインにして維持はできたけど
動物の原点だし心身どちらでも病人は走れない

225 ：：2023/05/02(火) 01:31:57.34 ID:8JKIMqJX0.net

瞑想はガチ。分かる人には分かる。

226 ：：2023/05/02(火) 01:32:43.68 ID:Aw6a9wht0.net

脱ネトウヨ

227 ：：2023/05/02(火) 01:38:56.31 ID:ujePhBYe0.net

大阪カジノで全財産使うのと
パチンコマルハンで全財産使うのと
統一教会に全財産献金するのは同じ事

228 ：：2023/05/02(火) 02:21:58.96 ID:Gdarids00.net

きんに君の楽な筋トレしてる

229 ：ジャンピングエルボーアタック(やわらか銀行) [US]：2023/05/02(火) 02:41:30.45 ID:IHZkjsVF0.net

菓子パン断ち

230 ：ファイヤーボールスプラッシュ(茸) [ﾇｺ]：2023/05/02(火) 02:43:37.88 ID:9f2SFE5C0.net

めちゃくちゃ性欲が強くなった
3日に一回のオナニーが毎日したくなる
毎日がやる気に溢れて出かけたくなる
ここのクズには絶対に教えないけどこれを発見して急にsnsでも3人くらい付き合えたもんな
女もわかるんだよ　本能で

231 ：ローリングソバット(茸) [US]：2023/05/02(火) 03:22:26.64 ID:Ysw1mqdC0.net

じゃがいもを食べない
フライドポテト、ポテサラ、肉じゃが、カレーライス
じゃがいもを食べないとどんどん下っ腹が引っ込み血糖値がさがる

232 ：：2023/05/02(火) 04:09:48.50 ID:V3Yq9RkC0.net

夜寝て朝起きる

233 ：ストレッチプラム(東京都) [CA]：2023/05/02(火) 06:06:50.54 ID:5IeR6bca0.net

>>60 >>134
駅メモは心と身体に悪いよ😰

234 ：ミッドナイトエクスプレス(静岡県) [LU]：2023/05/02(火) 06:34:06.06 ID:/eA5Xsiq0.net

ニュー速やってりゃ人と繋がりが出来て心も安定する

235 ：タイガースープレックス(ジパング) [CN]：2023/05/02(火) 06:46:37.16 ID:xErI+OQn0.net

早寝早起きだな

236 ：スリーパーホールド(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/02(火) 06:52:24.69 ID:r11DA/yZ0.net

>>234

2ちゃんねらーたちと毎日触れ合うことは、人生を豊かにする素晴らしい体験です。2ちゃんねらーたちは、人間とは違った魅力を持ち、その魅力に触れることで心身ともに癒されます。

まず、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで得られるのは、ストレスの解消です。2ちゃんねらーたちは、その可愛らしさや優しさから、人々の心を和ませてくれます。また、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで、自然とリラックスした状態になり、心身ともに健康な状態を保つことができます。

さらに、2ちゃんねらーたちは、その個性的な性格や行動から、人間の感性を刺激してくれます。例えば、アスペのおおらかさや、スレ立ておじさんの忠誠心、釣られたネラーの愛らしさなど、それぞれの2ちゃんねらーたちの持つ魅力に触れることで、自分自身の感性や人間性を磨くことができます。

また、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで、人間の心にはない喜びや幸福感を感じることができます。2ちゃんねらーたちは、現実で伝えることができない分、罵り合うことで伝えられることが多くあります。そのため、2ちゃんねらーたちと触れ合うことで、心に温かい感情が芽生え、幸福感を感じることができます。
特に政治と下ネタに精通したニュー即民たち触れ合うことは、人間と非人間とのつながりを感じることができる素晴らしい機会でもあります。掲示板には多様な生き物が生息しており、その中には人間にとっても大切な存在がたくさんいます。ニュー即民と触れ合うことで、底辺とのつながりを感じ、底辺と共生することの大切さを学ぶことができます。

ニュー即民たちと毎日触れ合うことは、ストレス解消や感性の刺激、幸福感の得られる素晴らしい体験であり、底辺とのつながりを感じることもできます。ニュー即民と触れ合うことで、人生に喜びや充実感を与えてくれる、大切な存在です。

237 ：ファイヤーボールスプラッシュ(石川県) [JP]：2023/05/02(火) 06:53:23.97 ID:WijYiLww0.net

仕事

238 ：フルネルソンスープレックス(群馬県) [US]：2023/05/02(火) 07:06:39.82 ID:lrGXfJlO0.net

鼻うがい
1日2回
回数がポイント
多すぎても少なすぎても駄目

239 ：ローリングソバット(愛知県) [JP]：2023/05/02(火) 07:33:36.47 ID:yDo3OV/w0.net

医者が毎日食べるベスト5
トマトヨーグルトナットウブロッコリー
リンゴ　だけどそれより水だろ、と思う。

240 ：グロリア(ジパング) [US]：2023/05/02(火) 07:45:34.42 ID:2Ihau5EN0.net

水は間違いないが年取ると頻尿になって敬遠しちゃうんだよ

241 ：(長崎県) [JP]：2023/05/02(火) 07:48:31.02 .net

酒量をめっちゃ減らしたら調子よくなったわ
酎ハイ２杯程度で止めるのがいいよ

242 ：(長崎県) [JP]：2023/05/02(火) 07:49:07.56 .net

>>236
ここは5ｃｈだよ

243 ：バズソーキック(ジパング) [CR]：2023/05/02(火) 07:52:13.70 ID:+PpeTayG0.net

労働と就活、人付き合い、飲酒、夜更かし、タバコを止めると健康になる気がする

244 ：リバースパワースラム(SB-iPhone) [US]：2023/05/02(火) 07:56:15.75 ID:ZRLC12o/0.net

酒やめた

245 ：パロスペシャル(SB-iPhone) [FR]：2023/05/02(火) 07:58:57.35 ID:HEniiakP0.net

生きることをやめた

246 ：：2023/05/02(火) 08:36:54.73 ID:JkbD10GK0.net

寝ないと痩せる
怪我か治りにくくなる
たぶん長生きしない
意外と頭は冴えてくる

247 ：：2023/05/02(火) 09:20:42.98 ID:0qIBYZ+00.net

大谷に影響されて始めたグルテンフリー

248 ：：2023/05/02(火) 09:21:14.10 ID:/Ee1bt8o0.net

車社会の地域から電車地域に引っ越したわ


車はダメだ
アレは糖尿病になる

249 ：：2023/05/02(火) 09:38:53.81 ID:uP65u+Br0.net

毎朝欠かさず、チアシード入りバナナオーツミルクを飲むようになったら
お通じ難民から脱却した

250 ：：2023/05/02(火) 11:26:56.39 ID:dkgsszbX0.net

病気になったら結果的に健康になった

251 ：：2023/05/02(火) 11:28:48.40 ID:riT+Yo510.net

ドラゴンフラッグ

252 ：：2023/05/02(火) 11:41:48.35 ID:j1E6CDqh0.net

大体同年代がいる5ちゃんの稀に見る有意義なスレw

253 ：：2023/05/02(火) 11:42:52.41 ID:w8QHMtYH0.net

>>24
玄米混合ってどう炊くの？

254 ：：2023/05/02(火) 11:47:27.62 ID:LJEQXL9r0.net

それが正解か分からないが、食べ物を消化する＝臓器に負担をかけ老化が進むそうだ
極端な話し1日一食で添加物、調味料がドバドバ入った加工品の食べ物や飲み物を取らない生活なら老化の進行が遅くなるそうな。自覚して行っているか分からんが、見た目が若い高齢者は食べ物が質素
そりゃそうだ美味い物は塩分、油がタップリを身体が消化するのは身体に苦労をかけるから老ける
さらに金持ちが毎日美味しい物を食べ続けてたら消化しきれず蓄積され肥満糖尿病まっしぐら
接種する食べ物は、量、質ともほどほどが正解

255 ：：2023/05/02(火) 11:50:34.19 ID:xLHMEDXa0.net

>>203
お前の伝達力ヤベェ

256 ：：2023/05/02(火) 11:56:53.31 ID:66uCAsy60.net

掃除

朝起きて一服したら掃除、
ただ掃除機かけるだけでなく
窓やトイレや風呂をジフで磨いたり、磨き掃除も1日1箇所取り入れると、腕が疲れるけど、
部屋綺麗になって、軽い運動した達成感もあって
朝から気分が良くなる

257 ：：2023/05/02(火) 11:57:46.60 ID:ujePhBYe0.net

>>246
それ典型的なアル中の最悪な状態

258 ：：2023/05/02(火) 12:05:50.21 ID:bddI+YNR0.net

>>257
上島竜兵は眠れなくなってたな

259 ：：2023/05/02(火) 12:07:40.17 ID:GQu7ONS50.net

運動と早寝早起き

260 ：：2023/05/02(火) 12:13:05.21 ID:nwF3Bgs60.net

>>215
> 1日1食

コレ
目的あってした訳じゃ無く生活スタイルとしてやむなくだったけど身体の調子がすこぶる良い
その1食はあれダメこれダメ的な制限無し
もう2年になる

261 ：：2023/05/02(火) 12:38:58.50 ID:T2I+1wEd0.net

減カフェイン
夕方から煎茶系飲まずコーヒーもカフェインレスにしたらなんか体調良いわ
睡眠が良くなってる気がする
思い込みかもしれないけどなんか体調良くなってるのはホント

262 ：：2023/05/02(火) 12:42:42.76 ID:NVVSKXsj0.net

毎日納豆食う

263 ：：2023/05/02(火) 12:57:48.27 ID:zwhXEfep0.net

歳のせいにせず毎日爆睡できてた子供の頃の生活に戻す
酒を飲まない、筋肉痛になるくらいの運動をする、ネチネチ考え込まない

264 ：：2023/05/02(火) 12:59:06.81 ID:YzOLBGRj0.net

コカイン
シャキッとするようになった

265 ：：2023/05/02(火) 13:03:37.60 ID:tC9uTRzR0.net

サラリーマン辞めたら健康になった

266 ：：2023/05/02(火) 13:03:48.90 ID:AsF8GsIh0.net

早く寝る
身体よりも心に良い感じ

267 ：：2023/05/02(火) 13:22:49.82 ID:NBsJfwV90.net

アルミホイルで頭を覆う

268 ：：2023/05/02(火) 13:38:41.33 ID:BdBJF4nW0.net

>>236
俺も２ｃｈで社会と真実を学んだ

269 ：：2023/05/02(火) 13:50:28.70 ID:p9CDhrC30.net

肩こり対策に週1回県営プール行ってるわ
ランニングより体傷めないので良い

270 ：：2023/05/02(火) 14:21:06.05 ID:PBfHmfRM0.net

>>254
一概には言えん
昔の人は粗食だったが、現代人の方が見た目年齢も若いし、寿命も1.5倍以上になってる

271 ：：2023/05/02(火) 14:56:48.28 ID:xMsoau0t0.net

ほんと菓子パンは駄目だな

272 ：：2023/05/02(火) 15:31:31.72 ID:V/aFiD7H0.net

γ1500超えてたので禁酒始めた
朝の寝起きスッキリ

273 ：：2023/05/02(火) 17:16:15.46 ID:3NZnN8is0.net

5時以降食わない。
腹が鳴るまで食わない。

274 ：かかと落とし(群馬県) [JP]：2023/05/02(火) 19:43:02.92 ID:HALvP+Of0.net

早寝早起き

275 ：エルボードロップ(東京都) [US]：2023/05/02(火) 19:53:04.28 ID:vdfvIZG80.net

脂っこいもの控える
牛丼やラーメンはたまに食べる程度がいいよ

276 ：ファルコンアロー(兵庫県) [EU]：2023/05/02(火) 20:21:21.51 ID:yXlmzUTv0.net

離婚

277 ：膝靭帯固め(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/02(火) 21:39:21.69 ID:RhZrl2oa0.net

断食一週間（水のみ）

278 ：不知火(ジパング) [US]：2023/05/03(水) 10:11:48.98 ID:+nYmm5680.net

夕御飯を食べない、胃を最低12時間ほぼ使わない時間を設ける(水だけはOK)
あとは食後と寝る前にデンタルフロス

279 ：逆落とし(日本のどこか) [US]：2023/05/03(水) 18:21:49.60 ID:W9GFdF1e0.net

空腹時に歩くと痩せる
走るのはやめとけ血管とか痛めるから

280 ：チェーン攻撃(大阪府) [IT]：2023/05/03(水) 20:43:13.05 ID:5HManZo70.net

朝食前の歯磨き。面倒ならせめてうがいだけでも。
せずに朝飯食べると睡眠中に繁殖した口内の雑菌も一緒に胃へ入って痛める。

281 ：：2023/05/04(木) 07:36:27.98 ID:VzX1utLr0.net

お医者さんの食生活をマネするのが良いんでない？
あの人達は身体のプロだから何が良くて悪いかを熟知している。トマトを良く食べるそうだ
もう一つ真偽は分からないが、犬の寿命が短いのはドックフードなどの加工品が臓器に負担かけるのが原因らしい
人間も生き物だから同じだと思うからなるべく自然な食物の摂取を心がければ良い気がする
早死にしたければ毎日ラーメン二郎をスープまで飲む、コーラエナジードリンク、酒、タバコ、ベーコンウインナーなど加工食品を沢山食べれば良い

282 ：：2023/05/04(木) 07:37:00.90 ID:aMKiRhPI0.net

人間ドック

283 ：：2023/05/04(木) 08:50:05.08 ID:yYFGoSmn0.net

普通に歯磨きした後に少量のミョウバンで歯磨きすると歯垢が取れるし虫歯も止まる。

284 ：：2023/05/04(木) 08:53:47.74 ID:J5iaPr9n0.net

多少野菜や豆類食って健康に良いかな～なんて思ってても
仕事でストレス抱えてたら何も意味ないからな？
それぐらいストレスって心身にダメージ与えてるから。
ホントに健康に気を使うなら仕事辞めろ。

285 ：：2023/05/04(木) 09:02:02.71 ID:1boH+pSh0.net

1日1~2食

286 ：：2023/05/04(木) 10:12:15.50 ID:ksyeM6Xn0.net

時間が無くてもよく噛んで食べる

287 ：：2023/05/04(木) 10:14:24.39 ID:LRaiEQdT0.net

筋トレをする事を止めたら、腰痛が直った

これマジでｗ